Sa scéinséir Gone Girl in 2014 , titeann pósadh atá foirfe go maith as a chéile tar éis don bhean dul ar iarraidh agus an fear céile a bheith ina phríomh-amhrastach ina himeacht. De réir mar a thagann rudaí chun solais, faigheann lucht féachana léargas ón bhfáinne ar an gcaoi a n-oibríonn ionramháil i gcaidrimh - gné ríthábhachtach a fhéadann comhpháirtíocht rómánsúil a dhéanamh nó a bhriseadh.
Tagann iompraíochtaí ionramhála i mórán foirmeacha – cuid acu chomh caolchúiseach sin go mbeadh iontas ort dá ngairfeadh duine éigin iad. Déanta na fírinne, ceann de na tréithe is suntasaí de mháistir-ionramhálaithe ná nach bhfeiceann tú iad ag teacht riamh. Mar sin, conas is féidir linn tactics ionramhála a aithint i gcaidrimh? Chun roinnt freagraí a fháil, chuaigh muid i dteagmháil leis an síceolaí comhairleoireachta Kavita Panyam (Máistreacht sa tSíceolaíocht agus cleamhnaithe idirnáisiúnta leis an American Psychological Association), atá ag cabhrú le lánúineacha oibriú trína gcuid fadhbanna caidrimh le breis agus dhá scór bliain.
Cad é Iompar Láimhsithe i gCaidreamh?
Clár na nÁbhar
De réir taighdeoirí , déanaimid uile iarracht tionchar a imirt ar thorthaí nó ar iompraíochtaí, bíodh sé go comhfhiosach nó go neamhchomhfhiosach, inár saol laethúil. Mar sin féin, is é an aidhm atá le ionramháil dhíobhálach ná míchothromaíocht chumhachta a chruthú d'aon ghnó ionas gur féidir le páirtí rómánsúil amháin smacht a ghlacadh agus a bhfuil uathu a fháil i gcónaí agus ar gach costas.
“Tá fearg, iompar ríogach, agus gaslighting ar chuid de na teicníochtaí cúblála sa chaidrimh,” a deir Kavita. I measc na gcineálacha eile tactics ionramhála coitianta i gcaidrimh tá:
- Buamáil grá
- Blackmail mhothúchánach
- Cluichí intinne
- Saobhadh meabhrach
- Iompar éighníomhach-ionsaitheach
- Bagairtí ceilte nó follasach (cosúil le nuair a bhíonn comhpháirtí ag bagairt ort féin nó ar ghortú a dhéanamh duit féin nó do na daoine mórthimpeall ort)
- Mí-úsáid briathartha
- Mí-úsáid chorpartha
Bíonn manipulators gan staonadh sa tóir ar smacht agus úsáidfidh siad tú i gcoinne tú féin má chiallaíonn sé gur féidir leo teaghrán mar a bheadh puipéad ort agus tú a dhéanamh rince dá dtiúin. Más rud é, ar chor ar bith, go n-éiríonn leat dul i ngleic leo faoi, casfaidh siad na táblaí ort go néata. “Déanann siad ionsaí ar neamhchinnteacht agus féinmheas an íospartaigh. Tarlaíonn sé seo a mhéid is go gcreideann an t-íospartach go bhfuil rud éigin cearr leo,” a deir Kavita.
Léitheoireacht Ghaolmhar: Cluichí Intinne i gCaidrimh — An Chuma atá orthu agus Cén Fáth a nDéanann Daoine É
Cén fáth a ndéanann daoine ionramháil?
Tá go leor fachtóirí bunúsacha ann maidir le cén fáth a ndéanann daoine ionramháil ar a bpáirtnéirí. B’fhéidir gur mhaith leo a n-ego a chosaint agus gan freagracht a ghlacadh as a ngníomhartha. B’fhéidir go mbíonn deacrachtaí acu a mianta a chur in iúl go díreach agus go macánta. B’fhéidir go bhfuil stíl cheangail neamhchinnte acu nó go bhfuil riochtaí sláinte meabhrach orthu amhail neamhord pearsantachta narcissistic. Nó b’fhéidir go dtagann siad ó theaghlach mífheidhmiúil inar ghá dóibh dul i muinín nó inar nochtadh dóibh cleasa ionramhála.
11 Comhartha Fothla um Ionramháil i gCaidrimh
Cé gur féidir le hionramháil tarlú in aon idirghníomhaíocht idirphearsanta, feictear é níos minice i gcaidrimh an-dlúth, cosúil le caidreamh rómánsúil nó caidrimh teaghlaigh. Is féidir leat a shamhlú cé chomh subtly is féidir é a léiriú i gcaidreamh rómánsúil, ceart? Féadfaidh do pháirtí úsáid a bhaint as tactics ionramhála chomh cliste sin nach fiú duit é a bhaint amach ar dtús. Agus chomh fada agus a Bend tú a n-uacht, beidh an caidreamh cuma foirfe.
Mar sin, conas a insint an dtagann do chaidreamh le teaghráin rialaithe ceangailte? Seo 11 chomhartha ionramhála tipiciúil ach subtle:
1. Bíonn brú ort i gcónaí a gcuid tairiscint a dhéanamh
“Bíonn cur chuige ‘mo bhealach féin nó an mhórbhealach’ ag ionramhálaithe i leith na beatha agus na gcaidrimh. Ó thaobh airgeadais, mothúchánach nó spioradálta de, tá a fhios acu conas rudaí a chur i gcrích,” a deir Kavita. Is é sin le rá, is bulaithe iad a úsáidfidh gach modh atá ar fáil chun leas pearsanta a bhaint as nó chun brú a chur ar dhaoine eile chun a bhfuil uathu a dhéanamh, is cuma cé chomh míréasúnta is atá sé. De réir staidéir amháin , ní bheidh leisce orthu turais chiontachta a úsáid chun ionsaí a dhéanamh ort agus fiú na hiompraíochtaí nó na nósanna is simplí a athrú .
Go minic, úsáideann manipulators ráitis luchtaithe le fo-théacs chun iallach a chur ar lámh a gcomhpháirtithe. In ionad a rá go simplí, “Ba mhaith liom go nglaofá níos minice agus tú ag taisteal,” féadfaidh siad a chur leis:
- Dhéanfá é seo dá dtabharfá an-chúram dom
- Cén fáth go gcaithfidh mé fiafraí fiú? Nach bhfeiceann tú cé chomh buartha is atá mé fút?
- Nach féidir leat an oiread seo a dhéanamh domsa?
Má bhraitheann tú i gcónaí nach bhfuil ag rá le hiarratais do pháirtí mar rogha i ndáiríre, bíodh a fhios agat gur comhartha míshláintiúil é.
2. Déanann siad na cinntí go léir sa chaidreamh
Tá manipulators dírithe ar a gcuid riachtanas féin a shásamh agus úsáideann siad gach cleas sa leabhar chun é sin a dhéanamh. Slí amháin a dhéanann siad é seo ná do rogha a bhaint, cibé acu i gcinntí beaga nó móra, agus deireadh a chur le do chórais tacaíochta, bídís mothúchánach nó airgeadais. Go deimhin, tá sé seo ar cheann de na cineálacha coitianta iompraíochtaí láimhsithe i gcaidrimh.
Ó cad a itheann tú don bhricfeasta go dtí an méid a ordaíonn tú lena thógáil amach, cá háit a dtéann tú ar saoire agus cé leis a gcaitheann tú am – má bhíonn do chinntí bunaithe ar a bhfuil ag teastáil ó do pháirtí, d’fhéadfadh gur bratach dhearg a bheadh ann. Níl na comhpháirtithe rialaithe os cionn ionramhála airgeadais i gcaidrimh, amhail:
- I gceannas ar gach cinneadh airgeadais agus acmhainní
- Do rochtain ar airgeadas a theorannú nó monatóireacht a dhéanamh uirthi
- A dheachtú conas a chaitheann tú do chuid airgid
Má bhraitheann tú go bhfuil aon cheann de seo ag tarlú, tá sé in am smaoineamh ar rudaí. Is éard atá i gceist le caidreamh sláintiúil ná an dá chomhpháirtí ag déanamh cinntí le chéile, ní ar a chéile.
Léitheoireacht Ghaolmhar: 11 Chomhartha go n-Úsáideann Do Fhear Céile Tú go Airgeadais
3. Glacann siad le droch-iompar timthriallach
De réir Kavita, is minic a bhíonn patrún soiléir ann maidir le go leor iompraíochtaí a léiríonn daoine láimhsithe. Déanta na fírinne, bíonn claonadh acu na tactics céanna a úsáid arís agus arís eile chun duine eile a chaitheamh síos agus tionchar a imirt ar an dóigh a smaoiníonn, a mhothaíonn nó a n-iompraíonn siad.
Mar shampla, le linn troda, féadfaidh siad tú a ghearradh amach go mothúchánach agus ansin dul ar shiúl go fisiciúil. Nó b'fhéidir go gcloisfeadh siad go feargach nó móipí timpeall go dtí go dtabharfaidh tú isteach. Ar an mbealach seo, cuireann siad ualach na ciontachta ar do shon. Chomh luath agus a ghabhfaidh tú leithscéal, seans go n-éireoidh rudaí ar ais – go dtí go n-athróidh an timthriall chomh luath agus a éiríonn an chéad argóint nó easaontas eile.
Sa deireadh, b’fhéidir go dtosóidh tú ag siúl ar uibheacha timpeall orthu, nó b’fhéidir go dtosóidh tú ag seachaint topaicí áirithe nuair a bhíonn tú leo. Chun coimhlint a sheachaint, b’fhéidir go ndéanfá iarracht a n-imoibriú a mheas trí na ceisteanna seo a leanas a chur ort féin i gcónaí:
- Cad a cheapfaidís nó a dhéanfainn dá…?
- An mbeadh siad ceart go leor le seo?
4. Coinníonn siad gnéas nó gean siar
Ceann de na samplaí is coitianta de theicnící cúblála i gcaidrimh ná gnéas nó gean a choinneáil siar mar phionós nó dúmhál. Is minic a bhíonn lánúineacha ag troid agus ag déanamh suas níos déanaí sa leaba. Mar sin féin, diúltaíonn ionramhálaithe gnéas d’aon ghnó nó cuireann siad as do thaispeántais gean – agus ní ghéilleann siad go dtí go ngéillfidh tú dá n-éilimh. Fiú nuair a dhéanann siad, déanann siad cosúil le bhfabhar. Is tactic éighníomhach-ionsaitheach é seo a úsáidtear chun toradh a chur i bhfeidhm agus ar deireadh póraíonn sé doicheall i gcaidreamh.
5. Cuireann siad an milleán ort as rudaí a chuaigh mícheart
Is annamh a ghlacfaidh ionramhálaithe freagracht as aon fhadhbanna caidrimh a d'fhéadfadh a bheith agat. Ina áit sin, cuirfidh siad an milleán ort as gach rud atá mícheart sa chaidreamh agus ina saol.
- Féadfaidh siad an bonn a bhaint de d’ábhair imní agus d’eispéiris (“Tá tú ag samhlú rudaí” nó “Ní dúirt mé é sin riamh” nó “Tá tú ag léamh an iomarca isteach i rudaí”) go dtí go dtosóidh tú ar do réaltacht féin nó do mheabhrach a cheistiú. sláinte
- Féadfaidh siad daoine eile a bheith páirteach ina scéim chun féin-amhras agus mearbhall a chur i d'intinn
Chomh fada agus a bhaineann leo, is ortsa a bheidh an locht i gcónaí. Ní chloisfidh siad aon loighic nó cúis, agus éileoidh siad aineolas fiú má tá fianaise ann a thugann a mhalairt le fios.
Léitheoireacht Ghaolmhar : 25 Frása Gaslighting i gCaidrimh a Mharaíonn an Grá
6. Creach siad ar do mhothúcháin
Is minic go mbíonn leibhéal éigin de mhí-úsáid mhothúchánach i gceist le caidreamh le manipulator. Ceann de na samplaí clasaiceacha de seo ná an chóireáil chiúin, a bhaineann leis na nithe seo a leanas:
- Cuireann do pháirtí ‘aghaidh chloiche’ air tar éis troid nó easaontais
- Freagraíonn siad do chuid iarrachtaí ar chomhrá in aon siollaí
- Deir siad “Tá mé ceart go leor” cé go dtugann a n-iompar le fios a mhalairt
“Comhrá suairc, ciúin, ballaí cloiche – is bealaí iad seo go léir chun tú a ionramháil go mothúchánach,” a deir Kavita. Tá ionramhálaithe oilte freisin ar ráitis dhrámatúla a úsáid chun do mhothúcháin a imirt:
- In ionad: An bhféadfá mé a phiocadh suas tar éis na hoibre?
- Féadfaidh siad a rá: Pioc mé suas tar éis obair. Agus ná habair nach féidir leat má tá fíor-cháirde ort fúm
- Agus má chríochnaíonn tú ag rith go déanach: Bhí a fhios agam go dtarlódh sé seo. Tá mé i gcónaí deireanach ar do liosta ar aon nós
Tá sé chomh dona céanna duine a ionramháil go mothúchánach i gcaidreamh le drochúsáid fhisiciúil a dhéanamh orthu. Má leanann sé ar aghaidh fada go leor, is féidir leis do mhuinín a scriosadh nó íomhá dhiúltach féin a fhorbairt – rudaí nach ceart go mbeadh ar aon duine a mhothú i gcaidreamh choíche.
7. Gearrann siad do sciatháin sa bhrat is cúis imní
Go minic, déanann daoine daoine eile a ionramháil toisc go bhfuil siad an-neamhchinnteach iad féin. Eascraíonn sé sin go bhfuil gá uileghabhálach acu le gach rud agus gach duine timpeall orthu a rialú. Is gnách go mbreathnaíonn siad ar aon fhás nó staonadh ar neamhspleáchas nó neamhspleáchas ar do thaobh mar bhagairt don rialú seo.
“Ní theastaíonn uathu tú a fheiceáil ag bogadh ar aghaidh sa saol,” a deir Kavita. Cé go bhfuil siad cúramach gan ligean duit é sin a fheiceáil. Cibé an bhfuil sé ag fáil post, ag filleadh ar an obair, ag dul i mbun caitheamh aimsire, nó ag iarraidh rud éigin nua go simplí, díspreagfaidh manipulators tú nó cuirfidh siad do chinntí a cheistiú trí 'chomhairle' a thabhairt amach nó trí na cásanna is measa a phéinteáil. Gach rud in ainm 'imní' duit.
8. Bíonn siad ‘go maith’ nuair a bhíonn clár oibre acu
Ní bhíonn ionramhálaithe ag scaipeadh uilc i gclóca dearg agus adharca bioracha. Is minic a bhíonn siad pearsantaithe mar dhraíocht agus d’fhéadfadh siad teacht trasna mar dhaoine ró-óchreidmheacha. B’fhéidir go ndéarfá fiú go bhfuil cuma ró-mhaith orthu le bheith fíor. Ar dtús, d’fhéadfadh a gcuid grá-bhuamála a bheith ina chúis le mothú go bhfuil an saol mór agat dóibh. Ach níl sin fíor – beagnach i gcónaí.
Mar a deir Nietzsche: “Níl aon dromchlaí áille gan doimhneacht uafásach.” Ní thagann iompar duine láimhsithe beagnach lena bhfocail. Agus bíonn clár oibre folaithe i gcónaí taobh thiar de cibé rud a dhéanann siad. Tá go leor dá n-iompraíochtaí 'maith' deartha chun:
- Bíodh sé fíordheacair duit gan a rá lena n-iarrataí
- Pulverize do teorainneacha
Go deimhin, tá siad ag brath ar do chumas chun teorainneacha soiléire a bhunú ar ghearrchiorcadú ionas gur féidir leo smacht a ghlacadh ar do chinntí agus ar do shaol. Bíodh gut ag mothú nach bhfuil rud éigin ceart go leor? Nó má shíleann tú go leanúnach go ndéanann tú rudaí nach dteastaíonn uait i ndáiríre? An raibh tú ag mothú mearbhall nó ciontach timpeall orthu agus nach dtuigeann tú cén fáth? Ansin tá sé in am muinín a bheith agat as do chuid instincts gut agus do chaidrimh a mheas.
Léitheoireacht Ghaolmhar : 10 dTeorainneacha Caidrimh Shláintiúla ar Gá Duit a Leanúint
9. Imríonn siad an cárta grá chun éirí as cuntasacht
An bhfuil mothúcháin ag manipulators duit? Níl i ndáiríre. Ach leanfaidh siad ag insint duit agus ag meabhrú duit go ndéanann siad. Go háirithe má tá siad ag iarraidh dul i leataobh le plé, is cuma cé chomh tábhachtach agus atá sé duit. Ná bíodh iontas ort má fhreagraítear d’éileamh ar mhíniú ar rud éigin atá déanta acu le:
- Conas is féidir leat a bheith chomh brúidiúil nuair is breá liom tú an oiread sin?
- Léiríonn sé seo nach bhfuil meas agat ar mo mhothúcháin
- Dá mbeadh grá agat dom i ndáiríre mar is breá liom tú, thuigfeá…
Má chaitear na línte seo chugat go rómhinic, bíodh a fhios agat go bhfuil tú á ionramháil go mothúchánach chun seans a thabhairt dóibh. Tar éis an tsaoil, is máistrí ar dhúshaothrú mothúchánach iad manipulators nach gcaillfidh aon deis an dualgas a chur ort do ghrá dóibh a chruthú arís agus arís eile.
10. Coinníonn siad socair chun tú a chur síos
Nuair a labhraímid faoi chomharthaí buachaill nó cailín ionramhála, is iad drámaíocht gan staonadh, teanga a chuireann an milleán ort, agus imoibrithe iomarcacha a thagann chun cuimhne de ghnáth. Mar sin féin, d'fhéadfadh do bhuachaill nó do chailín ionramhála a bheith chomh héasca céanna le duine a bhíonn socair, fionnuar, agus cruinn go seachtrach i gcónaí.
D’fhéadfadh fiú gur tréithe iad seo a mbeidh meas agat orthu – go dtí go n-úsáideann siad a bhfionnuar nach féidir a shamhlú i do choinne chun cuma ródhrámatúil a chur ort i gcás, b’fhéidir, a d’fheilfeadh do fhreagairt feargach. Ina áit sin, beidh tú ag breathnú amaideach, neamhaibí, ró-íogair agus ró-mhothúchánach. Agus beidh an duine a ionramhálann tú ag teacht amach mar an páirtí aibí a bhfuil a fhios conas iad féin a iompar mar dhuine fásta.
11. Mothaíonn siad beag tú
Is cineál forrántachta éighníomhach é comparáidí nó léirmheasanna leanúnacha a thairiscint, a bhraitheann go mbraitheann tú neamhleor nó gan fiúntas os comhair daoine eile nó i do shúile féin. Cibé an “greann,’ magadh, nó rud éigin eile atá sna comparáidí, is é an cuspóir ná:
- Déan bhraitheann tú go dona fút féin nó ar bhealach éigin in easnamh
- Déan cheapann tú go bhfuil do pháirtí ró-mhaith duit
- Déan cinnte nach bhfásann tú go deo níos mó ná iad
D'fhéadfadh sé a bheith ina tactic freisin chun neamhshlándáil a chothú, brú síceolaíoch a chur ort, nó náire a dhéanamh ort a bhfuil uathu a dhéanamh. Má tá sé seo ag éirí mar théama, bíodh a fhios agat go mbeidh soláthar gan teorainn fonsaí ag manipulators chun tú a léim tríd. Agus coinneoidh siad ag teacht iad is cuma cad a dhéanann tú.
Léitheoireacht Ghaolmhar : Conas Déileáil le Comhpháirtí a Chuireann Neamhchinnte Ort
Conas Freagra a Dhéanamh ar Iompar Láimhsithe
Cuireann ionramháil shíceolaíoch, mhothúchánach nó airgeadais i gcaidrimh brú mór ar na daoine ar a bhfuil sé dírithe. Is féidir leis dochar a dhéanamh do do mheabhairshláinte, d’fhéinmhuiníne a shlogadh, d’fholláine mhothúchánach a chreimeadh, agus féinmheas íseal, nó fiú, dúlagar a chur faoi deara. Mar sin is fearr tú féin a chosaint.
Má tá tú ag fulaingt ó ionramháil, seo roinnt smaointe maidir le conas freagairt:
- Admhaigh ionramháil as a bhfuil ann: Déan iarracht gan é a íoslaghdú nó a scuabadh as. Má dhéantar leithscéalta as droch-iompar, cosúil le bheith ag smaoineamh nach ionann díobháil dóibh nó go bhfuil siad ag dul trí chéim chrua, ní chuirfidh sé sin ar a gcumas iad a ligean amach as an gcruachán.
- Socraigh teorainneacha: Agus iad a fhorfheidhmiú. Déan cinneadh ar na hiompraíochtaí a ghlacfaidh agus nach nglacfaidh tú leo. Cuir in iúl do do pháirtí cá bhfuil do theorainneacha. Agus socraigh iarmhairtí má leanann siad de shárú orthu
- Tóg i gceannas ar an gcomhrá: Is saineolaithe iad manipulators ar chomhráite fuadach trí úsáid a bhaint as do mhothúcháin i do choinne agus a tharraingíonn aird ort ón bhfíorcheist. Bí réidh chun ionramháil mhothúchánach a fheiceáil agus ná lig dóibh éirí as
- Bí trócaireach leat féin: Ná inmheánaigh an milleán agus an chiontacht. Cuimhnigh, ní féidir ach leatsa cinneadh a dhéanamh ar conas a bhraitheann tú fút féin
- Faigh cabhair: Má tá dúlagar ort nó má tá tú i bhfostú agus mura bhfuil tú in ann scéal a fháil amach, níl i bpainéal teiripeoirí ceadúnaithe agus oilte Bonobology ach a cliceáil ar shiúl
Príomhthreoir
- Tá ionramháil deartha chun éagothroime cumhachta a chruthú i gcaidreamh ionas gur féidir le comhpháirtí amháin a fháil i gcónaí cad is mian leo
- Úsáideann manipulators roinnt tactics chun a gclár oibre a bhrú chun cinn, mar bhuamáil grá, dúmhál mothúchánach, ionsaí éighníomhach, tuisliú ciontachta, agus lasadh gás, chun mí-úsáid cheart a bhaint as.
- Déanfaidh comhpháirtí láimhsithe na cinntí go léir sa chaidreamh, ach cuirfidh sé an milleán ort as gach rud a théann mícheart, agus imreoidh sé an cárta grá chun cuntasacht a sheachaint
- Imreoidh siad ar do mhothúcháin, coinneoidh siad siar gnéas nó gean, nó mothaeoidh siad beag brú a chur ort déanamh mar is mian leo
- Iontach mar is cosúil, ní bhíonn siad go maith gan clár oibre. Agus is é an príomhsprioc atá acu ná do ghníomhaireacht a bhaint agus do chórais tacaíochta a ghearradh amach ionas gur féidir leo tú a choinneáil faoina ordóg
- Chun freagra a thabhairt ar ionramháil, beidh ort é a admháil, teorainneacha soiléire a leagan síos, agus cúram a ghlacadh ar an gcomhrá. Cibé rud a dhéanann tú, ná inmheánaigh an méid a deir manipulator, agus faigh cabhair más gá duit
Ní smaoineamh maith riamh é fanacht i gcaidreamh tocsaineach nó míshláintiúil. Agus tá ionramháil tocsaineach agus míshláintiúil araon. Uaireanta, is féidir leis a bheith ina réamhtheachtaí do chineálacha níos tromchúisí mí-úsáide. Má cheapann tú go bhfuil teorainneacha á dtrasnú, níl meas agus luach á thabhairt duit sa chaidreamh, agus tá sé ag dul i bhfeidhm ort, bíodh a fhios agat go bhfuil tú in ann siúl amach as. Tar éis an tsaoil, mar a deir an t-údar Ken Poirot, tá fíor-ghrá bunaithe ar shaor-thoil agus ar shaor-rogha. Teaghráin ionramhála nach bhfuil dofheicthe agus damháin alla rialaithe.
Nuashonraíodh an t-alt seo i mí Iúil 2023.
8 Comharthaí Go Bhfuil Fear céile Rialaithe Agus Ionramhála agat
Ní hionann do ranníocaíocht agus síntiús carthanachta . Cuirfidh sé ar chumas Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt faisnéise nua agus cothrom le dáta duit agus muid ag iarraidh cabhrú le duine ar bith ar domhan foghlaim conas aon rud a dhéanamh.
