Bhí Amy agus Kevin (athraíodh ainmneacha chun féiniúlachtaí a chosaint) i dteannta a chéile le cúig bliana. Ach bhraith Amy go minic mar a bhí sí i mbosca; bhí a caidreamh ag magadh uirthi agus ní raibh a fhios aici cad ba cheart di a dhéanamh faoi. An raibh sé seo gnáth, wonder sí. An mbraitheann gach duine mar seo? Agus cad iad na príomhchúiseanna le mothú gafa i gcaidreamh?
Bhí grá aici do Kevin, bhí siad sásta lena chéile freisin. Ní raibh Amy in ann an chúis a bhí taobh thiar dá mothúcháin a aimsiú, lean Amy ag fulaingt ina tost agus ina mearbhall. De réir a chéile, chuir sé seo dola ar a caidreamh. Bhí an teannas sa seomra le feiceáil nuair a shuigh sí féin agus Caoimhín síos don dinnéar.
Nuair a d’éirigh rudaí dofhulaingthe, chuaigh Amy i dteagmháil le comhairleoir caidrimh. Cúpla seisiún ina dhiaidh sin, thuig Amy go raibh dhá chúis leis na cúiseanna a bhí aici le bheith gafa i gcaidreamh. Ar an gcéad dul síos, bhí uirthi oibriú chun a féinmheas a fhorbairt. Agus sa dara háit, bhí cuma ar an gcaidreamh nach raibh sé ag dul in áit ar bith. Bhí sé in am sos a ghlacadh (mura briseadh suas é) agus roinnt athchalabrú a dhéanamh. An bhfuil baint ag scéal Amy leat? Cosúil léi, bhí mothúcháin chomhchosúla ag go leor daoine eile ag am éigin ina gcaidreamh nó ina bpósadh. Ach fiú tar éis duit an rud a mhothaíonn tú a thuiscint, féadann sé a bheith dúshlánach gníomh cinntitheach a dhéanamh.
Chun cabhrú leat ar an mbealach, seo treoir de 6 chéim le glacadh má tá tú ag dul tríd an rud céanna agus má tá tú sáinnithe i gcaidreamh i gcomhairle leis an gcomhairleoir Kranti Momin (MA i Síceolaíocht Chliniciúil), atá ina cleachtóir CBT a bhfuil taithí aici agus a dhéanann speisialtóireacht i réimsí éagsúla de chomhairleoireacht caidrimh. Tá sí anseo chun tú a threorú tríd an tírdhreach creagach a bhaineann le mothú gafa i gcaidreamh. Tá sé in am é a réiteach uair amháin agus go deo - cad is brí le mothú gafa i gcaidreamh?
Cad a chiallaíonn sé a bheith gafa i gcaidreamh?
Clár na nÁbhar
Inis dom má chuireann an caidreamh seo le do pháirtí tú trí thaithí den chineál céanna - mothaíonn tú go seasta go bhfuil tú slabhraithe nó duct téipithe chuig cuaille agus nach féidir leat rith uait nó go bhfuil cloch throm curtha ar do bhrollach agus tá tú ag troid le haghaidh anála. Tá mothúcháin suffocating den sórt sin i measc na comharthaí tine cinnte go bhfuil tú ag mothú i bhfostú i gcaidreamh.
Anois, déanaimis soiléir ón tús nach gá go léiríonn an mothú go bhfuil tú sáinnithe i gcaidreamh tocsaineach go bhfuil eagla ort roimh ghealltanas (cé go bhféadfadh sé a bheith ar cheann de na cúiseanna). Ní chiallaíonn sé sin go bhfuil an deireadh dosheachanta ag druidim linn ach an oiread. Fiú má tá roinnt fabhtanna móra nó beaga i do chaidreamh, is féidir iad seo a réiteach má tá an bheirt pháirtithe tiomanta don obair riachtanach a dhéanamh chun a nasc a athbheochan agus é a athbhunú ina shláinte bhunaidh.
Ach ar dtús, tá sé tábhachtach aghaidh a thabhairt ar an eilifint bán sa seomra. Cad a chiallaíonn sé nuair a bhraitheann tú gafa i gcaidreamh agus cad a bhraitheann tú mar seo? Ar deireadh mothaíonn tú i bhfostú i gcaidreamh nuair a bhíonn a fhios agat nach bhfuil rud éigin ceart ach nach bhfuil aon rogha agat ach cur suas le do chúinsí. Anois má fhiafraíonn tú cén fáth a bhfanfadh duine i gcaidreamh a chuireann trua orthu?
Bhuel, is féidir go leor cúiseanna a bheith ann a roghnaíonn duine fanacht i gcaidreamh neamhshásúil fiú agus an baol ann go mbraitheann siad gafa, idir easpa neamhspleáchais airgeadais agus claontaí comhspleáchais, agus stíl cheangail neamhchinnte . Mar thoradh air sin, b’fhéidir go mbeadh tú ag smaoineamh, “Táim sáinnithe i gcaidreamh nach mian liom a bheith ann. Ach tá mo shaol ar fad ag rothlú timpeall ar mo pháirtí. Conas a mhairfidh mé gan é/í?”
Uaireanta, d’fhéadfadh go n-éireodh caidreamh gan staonadh má éiríonn na comhpháirtithe as a chéile. I gcás den sórt sin, d’fhéadfadh go n-aimseoidh siad síocháin agus lúcháir i duine éigin nó i rud éigin nua, agus d’fhéadfadh go n-aireoidh siad sáinnithe i gcaidreamh mura bhfeicfidh siad todhchaí lena chéile. Cuimhnigh, ar deireadh thiar is tusa a shocraíonn cathain a throidfidh tú le caidreamh agus cathain a éireoidh tú as, is cuma cén fáth a bhfuil tú i gcaidreamh gan stad.
Cén Fhios Agat Má Bhfuil Tú Gafa i Gaol?
Tá an oiread sin cineálacha éagsúla comharthaí ann – comharthaí tinnis, comharthaí ón gcruinne, comharthaí ar an mbóthar – agus comhlíonann siad go léir an cuspóir céanna; ag tabhairt cinniúna dúinn. Is comharthaí iad na táscairí seo a liostaítear thíos go mothaíonn siad gafa i gcaidreamh. An bhfeiceann tú iad i do shaol?
1. Cad a chiallaíonn mothú gafa i gcaidreamh i ndáiríre? An conundrum de sonas
Is foinse chompord, sonais agus slándála i gcónaí inár saol é caidreamh sláintiúil. Tugann ár gcomhpháirtithe áthas dúinn lena láithreacht agus lena ngníomhartha. Cé go bhfuil sé dosheachanta go dtiocfaidh leadrán isteach sa chaidreamh ag pointe éigin, is cúis imní é míshástacht nó frustrachas. Ní mór duit aghaidh a thabhairt ar dhá phríomhcheist:
Ar dtús – “An bhfuilim sásta agus mé ar shiúl ó mo pháirtí?” Nuair a bhíonn tú as baile chun oibre nó le cairde, an mbíonn osna faoisimh agat? Nó an bhfuil tú gníomhach ag lorg bealaí éalaithe? Anois, níl aon rud cearr le bheith ag iarraidh spás beag ... heck, beidh mé ag glaoch fiú sláintiúil é. Ach is iad na cúiseanna atá leis an spás sin a bheith uait. Tá tú ag mothú gafa i gcaidreamh má dhéanann éalú ó do pháirtí tú sásta.
Ar an dara dul síos - "An bhfuil mé míshásta le mo pháirtí?" Baineann an cheist seo leis an sásamh ginearálta i do chaidreamh. Má tá tú ag brath ar dhifríochtaí doréitithe idir an bheirt agaibh, d’fhéadfadh an neamh-chomhoiriúnacht seo a bheith ag magadh ort. D'fhéadfá a bheith míshásta le do pháirtí ar roinnt cúiseanna: tá siad ag cur bac ar do fhás, tá luachanna difriúla acu, tá a bhfís don chaidreamh difriúil ó mise, etc.
Ba chóir go dtabharfadh na freagraí ar an dá cheist seo léargas réasúnta duit ar cibé an bhfuil tú i ndáiríre gafa i gcaidreamh nó an tréimhse dheacair shealadach atá á nascleanúint agat . Míníonn Kranti, “Mura mbainfidh tú taitneamh as a bheith le do pháirtí, ansin tá tú sa chaidreamh mícheart. Más rud é nach féidir leat smaoineamh ach ar shaol níos sona gan iad, ansin tá tú míshásta go soiléir agus ní mór duit imeacht.”
2. “Tá sé ag éirí te isteach anseo” – Na príomhchúiseanna le mothú gafa i gcaidreamh
Cúis mhór le mothú srianta i gcaidreamh ná go bhfuil srian á chur ort i ndáiríre. Is féidir leis an difríocht (uafásach) ar fad ar domhan a bheith ag páirtí rialaithe nó céile. Má dhéantar cinsireacht/cáineadh ort maidir le do chuid cainte, feisteas, nósanna, agus mar sin de, féadfaidh sé a bheith an-chreimneach ar fhéinmheas an duine. D'fhéadfadh go n-eascródh do mhothúcháin as a bheith á rá leat nach leor tú.
Díríonn Kranti ár n-aird ar thábhacht an mheasa, “Ceann de na príomhfhachtóirí a chuireann le mothú srianta i gcaidreamh ná easpa meas. Mura mbraitheann tú go bhfuil meas ort nó má ghlacann do pháirtí leat mar rud a thugtar air, is comhartha é sin go bhfuil easpa meas sa chaidreamh . Ar ndóigh, níl tú ag súil go gcanfaidh do pháirtí thú an t-am ar fad ach is gá meas agus meas a bheith agat.”
Féidearthacht eile ná go bhfuil do theorainneacha á sárú. Is féidir leat do chaidreamh a mhothú ag cur isteach ar do spás pearsanta nó ar do indibhidiúlacht. Sa chás seo, tá sé nádúrtha a bheith ag iarraidh tú féin a neartú. De réir mar a mhéadaíonn cásanna nó teagmhais ar a chéile, mothaítear an déine le himeacht ama. Mar sin fiafraigh díot féin, “An bhfuil mé á choinneáil siar i mo chaidreamh?”
Is é bunchloch na ceiste seo ná má cheapann tú go bhfuil rud éigin níos fearr uait. Má tá tú cinnte go bhfuil timpeallacht níos fearr tuillte agat agus gur mhaith leat bogadh ar aghaidh chuig rudaí níos fearr, is comharthaí cinnte iad seo go mothaíonn tú gafa i gcaidreamh. Ach ní féidir leat agus níor chóir duit ligean don eagla roimh mhothú sáinnithe i gcaidreamh teacht ar do bhealach chun todhchaí shaorga agus sona a bheith agat, bíodh sé le páirtí eile nó leat féin.
Léitheoireacht Ghaolmhar: 17 Comhartha go bhfuil Fear Míshásta ina Chaidreamh
3. Tá bratacha dearga dearg, stop ag lorg leid
Tá do chaidreamh tocsaineach agus tá do pháirtí tocsaineach freisin. Is cúis mhór iad caidrimh mhaslacha nó tocsaineacha le mothú go bhfuil do pháirtí ag tachtadh ort. Tá cineálacha éagsúla suíomhanna agus iompraíochtaí tocsaineacha ann. Is éard atá i gceist le mí-úsáid fhisiciúil ná bualadh, brú, bagairt, agus fiú foréigean gnéasach. Is éard atá i mí-úsáid mhothúchánach i gcaidreamh ná ionsaithe briathartha, gás-shoilsiú, ionramháil, easurraim, srl.
Cuireann Kranti na cineálacha eile mí-úsáide in iúl, “Chomh maith le mí-úsáid fhisiciúil agus mhothúchánach, bíonn drochúsáid shíceolaíoch, ghnéasach, spioradálta agus eacnamaíoch ort. Is féidir le ceann amháin (nó gach ceann) díobh seo cur i gcliabhán ort. Úsáideann comhpháirtí amháin na patrúin iompair seo chun cumhacht agus smacht a choinneáil ar an gcomhpháirtí eile.”
B’fhéidir go gceapfá nach bhfuil aon bhealach amach as an gcás agus go mb’fhéidir go bhfuil tú i ngrá le do pháirtí maslach fiú. Bíonn mná ag dul ar ais chuig comhpháirtithe maslacha i gcónaí , agus is minic a deir íospartaigh, “Mothaím gafa i mo chaidreamh ach is breá liom é.” Más íospartach mí-úsáide baile thú, iarr cabhair le do thoil. Tá liostaithe againn síos cad is féidir leat a dhéanamh más mian leat stop a chur le mothú gafa i gcaidreamh, ach má tá tú i dtimpeallacht neamhshábháilte, bain tú féin amach láithreach le do thoil.
Is annamh a athraíonn comhpháirtí tocsaineach, agus déanann a n-eisiúintí feirge / a n-indeontacht an-dochar duit. Má rinneadh díobháil mhothúchánach nó fhisiciúil duit, níl tú ag mothú gafa i gcaidreamh, TÁ tú gafa i gceann amháin. Tá súil againn go bhfuil na comharthaí mothaithe seo gafa i gcaidreamh tar éis do mhearbhall a ghlanadh faoin áit a bhfuil tú i do sheasamh. Ós rud é go bhfuil do shuíomh aimsithe againn, an ndéanfaimid iarracht tuiscint a fháil ar cad atá le déanamh faoi? Anseo a thagann an chuid deacair - na céimeanna a ghlacadh má bhraitheann tú srianta i gcaidreamh.
Mothú Gafa i gCaidreamh – 6 Chéim is Féidir Leat a Thógáil
Mhúin leabhar leanaí le Renee Russel ceacht an-luachmhar dom sa mheánscoil; bíonn dhá rogha agat i gcónaí sa saol – a bheith i do chearc nó i do churaidh. Agus níl ceachtar den dá cheann buan ós rud é go raibh an chuid is mó daoine ag am éigin nó ag am eile. Ar an mbealach a fheicim é, níl aon rud cearr le bheith i do sicín a fhad is nach bhfuil do mhothú féin á chur i gcontúirt. Más rud é ag am ar bith go bhfeiceann tú do féin-mheas i gceist, tá sé in am foirne a athrú, a bheith ina champ.
Fáilte chuig an rannán curadh den phíosa seo ina labhróimid faoi na céimeanna is féidir leat a ghlacadh má bhraitheann tú srianta i gcaidreamh. Is obair chrua a bheidh ann iad a fheiceáil tríd go dtí an deireadh, gan dabht. Ach nuair a bheidh tú tríd, beidh tú in ann a bheith i gceannas ar do shaol agus cinneadh a dhéanamh cathain a throidfidh tú le caidreamh agus cathain a éireoidh tú as. Anois tá an t-am agat rud éigin a dhéanamh faoi do chás. Sin díreach a dúirt Steve Harvey, “Má tá tú ag dul trí ifreann, lean ort. Cén fáth a stopfá in ifreann?"
Léitheoireacht Ghaolmhar: 10 gComharthaí le go bhfuil a fhios agat go bhfuil do Chaidreamh thart
1. Fostú i gcaidreamh? Bíodh ‘an chaint’ leat féin
Is iad comhráite le do chuid féin na cinn is tábhachtaí a bheidh agat. Nuair a bhraitheann tú gafa i gcaidreamh, is é an chéad rud atá le déanamh ná suí agus machnamh. Tá dhá léarscáil mheabhrach ann nach mór duit a leanúint. Tá an chéad cheann isteach; trí bhreathnú ar do iompar féin, do riachtanais, do mhianta agus do mhothúcháin. Is é an dara ceann amach; ag smaoineamh ar an gcaidreamh.
Tá seans ann go mbraitheann tú teoranta mar gheall ar fhéinmheas íseal. Mar sin féin, féadann míshástacht leat féin a bheith míshásta faoin gcaidreamh. Scríobh Carla ó Newark, “Bhraith mé gafa i mo chaidreamh nuair a bhí mé i spás dona i mo shaol. Bhí mo phost díreach caillte agam agus mhothaigh mé mar rud maith ar bith. Ach thóg sé tamall orm a thuiscint gurbh é foinse mo mhíshásaimh dom. Agus is é an duine féin an áit dheireanach a fhéachann tú, agus mar sin choinnigh mé orm é a phiontáil ar mo ghaol.”
Nuair a bheidh tú críochnaithe ag machnamh ort féin, lean ar aghaidh ag scrúdú an chaidrimh go hoibiachtúil. An bhfuil aon chomharthaí tocsaineachta nó mí-úsáide le feiceáil air? Nach bhfuil do pháirtí oiriúnach duit? Nó an cás ina mbíonn an duine ceart agus an t-am mícheart ? Déan iarracht na príomhchúiseanna a bhaineann le mothú gafa i gcaidreamh a aithint, agus cá as a eascraíonn siad. Ní féidir ach leatsa an fhadhb a dhiagnóisiú.
Deir Kranti, “Má tá tú gafa i gcaidreamh, caithfidh tú smaoineamh ar an bhféidearthacht go bhfuil tú tar éis fás as a chéile. Ní hamháin go n-athraíonn caidreamh de réir mar a théann an t-am isteach, ach athraíonn tú féin é. Ina theannta sin, athraíonn do dhearcadh ar an gcaidreamh agus ar an saol. B’fhéidir nach mbeadh do pháirtí sásta leis an duine a n-éiríonn tú as nó a mhalairt.”
2. Déan an obair chrua más mian leat stop a chur le mothú gafa i gcaidreamh
Tar éis duit bunús do mhothúcháin a dhéanamh amach, cuir isteach na hiarrachtaí chun é a chur ina cheart. Má thuigeann tú go luíonn an fhadhb leatsa, tóg do fhéinmheas céim ar chéim. Saibhriú do shaol trí sóisialú a dhéanamh le cairde agus teaghlach, dul i mbun caitheamh aimsire nua, aclaíocht agus ithe go sláintiúil, agus oibriú go dícheallach. Deisigh do sceideal codlata agus gearradh siar ar an am scáileáin. Stiúir stíl mhaireachtála maith agus tabharfaidh tú faoi deara an difríocht a dhéanann sé.
Nó, má tá fadhbanna ag baint leis an gcaidreamh, oibrigh le do pháirtí mar fhoireann. Cumarsáid dhíreach agus macánta a bheadh sa chéad chéim. Cibé an bhfuil tú ag mothú i bhfostú i gcaidreamh mar gheall ar airgead, slándáil, nó mar gheall ar an gaslighting leanúnach ag do pháirtí, a bheith soiléir a chur in iúl cad ba mhaith leat agus conas a bhraitheann tú.
Cuir do chuid imní agus ionchais in iúl; ná bí ag brath ar thoimhdí riamh. Caith am ardchaighdeáin le do pháirtí, glac spéis ghníomhach i saol a chéile, agus cuir spíosra ar rudaí sa seomra leapa . Socraigh spriocanna réadúla don todhchaí don chaidreamh agus téigh i ngleic leis an damáiste a d'fhéadfadh a bheith déanta agat gan a fhios agat.
Bíonn tionchar mór ag bagáiste mothúchánach duine amháin nó an bheirt pháirtí ar an gcaidreamh. Má bhraitheann tú go bhfuil gá agat teagmháil a dhéanamh le gairmí sláinte meabhrach, déan amhlaidh. Is féidir leat dul i dteagmháil le haon síciteiripeoir nó comhairleoir caidrimh ina n-aonar nó le haghaidh teiripe lánúin. Uaireanta is féidir le beagán cabhrach ghairmiúil dul chun cinn mór. Tá teiripe ar líne ó chomhairleoirí Bonobology tar éis cabhrú le go leor daoine bogadh ar aghaidh tar éis dóibh teacht amach as caidreamh diúltach. Táimid anseo duit agus níl ach cliceáil amháin uait chun cabhair a fháil.
3. Tá ceist ilroghnacha ar feitheamh
Ag an acomhal seo, ní mór duit na roghanna atá agat a mheas. Is í an phríomhcheist nuair a mhothaíonn tú gafa i gcaidreamh ná: “Cad ba mhaith liom a dhéanamh anois?” B’fhéidir gur mhaith leat sos a ghlacadh ón gcaidreamh go sealadach. B'fhéidir gur mhaith leat briseadh suas go buan. B'fhéidir gur mhaith leat leanúint ar aghaidh ag féachaint ar do pháirtí ach ag luas níos moille. Tá go leor roghanna eile ar féidir leat breathnú orthu.
D’fhéadfadh sé a bheith tairbheach daoibh beirt sos a ghlacadh sa chaidreamh ar feadh tamaill. Is féidir le ham óna chéile sibh a cheangal níos gaire agus gheobhaidh sibh an spás atá uait chun athchothromú ar feadh tamaill. Gan an tiomantas a bhaineann le caidrimh, is féidir leat a bheith compordach leat féin agus rudaí is maith leat a dhéanamh. Beidh sé cosúil le hatosú! Tar éis cúpla mí, téigh ar ais le do pháirtí agus tosaigh as an nua.
Smaoinigh ar na cosáin seo go léir agus roghnaigh ceann go ciallmhar. Ná bheith neamhchinntitheach nó hasty. Nó níos measa fós – ná roghnaigh ceann amháin agus ansin aistrigh go ceann eile. Ach is rogha mhaith é éirí as an gcaidreamh atá srianta duit. Cosúil le anáil aer úr.
Léitheoireacht Ghaolmhar: An Chéad Briseadh Suas – 11 Bhealach le Déileáil Leis
4. Gan aon athiompaithe, le do thoil
Tá rudaí áirithe ann nár cheart duit a dhéanamh choíche i ndiaidh briseadh croí nó le linn sos. Áirítear leo drámaíocht a chruthú, sleamhnú isteach i seanphatrúin iompair, timthriallta ar siúl agus as a chéile a thosú , agus mar sin de. Nuair a shocraíonn tú ar chúrsa gníomhaíochta, cloí leis go dícheallach. Seachain an cathú glaoch ar d'iar-pháirtí nó iad a stalcaireacht ar líne. Ná déan iarracht 'cairdeas' a choinneáil díreach i ndiaidh briseadh croí. Thar aon rud eile, ná caill radharc ar an gcúis ar scar sibh ar an gcéad dul síos.
Ar an láimh eile, má tá cinneadh déanta agat fanacht sa chaidreamh nó sa phósadh agus oibriú air, déan é le do chroí agus d'anam. Ná glac le féin-sabotaging iompar nó cluichí milleán. Déan ceartas leis an gcinneadh atá déanta agat. Tá comhsheasmhacht ríthábhachtach nuair a bhíonn tú ag iarraidh stop a chur le mothú gafa i gcaidreamh.
5. Téigh ar aghaidh go mall ach go seasta
Níor chuidigh fanacht san am atá thart le duine ar bith riamh agus ní chabhróidh sé leatsa. Nuair a bheidh tú tar éis teacht amach as caidreamh inar mhothaigh tú i ngéibheann, ná féach siar. Coinnigh do shúile ar an todhchaí agus bog ar aghaidh le do shaol. Gráigh tú féin ! B’fhéidir go bhfuil do dhul chun cinn beag bídeach ach tá sin ceart go leor chomh fada agus atá tú ag bogadh ar aghaidh. Éireoidh sé níos éasca le himeacht ama, agus sroichfidh tú áit sonais agus síochána.
Foghlaim ó do bhotúin agus ó chlaonta, agus bí cinnte iad a sheachaint feasta. Cuirfidh féinfheasacht cosc ar an stair í féin a athrá. Bí i spás maith nuair a théann tú isteach sa chéad chaidreamh eile agus coinnigh achar láidir ó dhaoine a bhfuil tréithe maslacha nó tocsaineacha acu. Déan iarracht chun nasc folláin a aimsiú; páirtí ar mhaith leat teacht ar ais chuige gach lá.
6. Ná tabhair suas ar an ngrá
Ní féidir leat ligean do dhroch-eispéireas do dhearcadh ar fad ar rud éigin a chinneadh choíche. Cinnte, ní raibh an caidreamh sláintiúil ach ní chiallaíonn sin go mbeidh siad ar fad mar a chéile. Ná caill creideamh sa ghrá , sa rómánsaíocht, i maitheas na gcaidreamh, agus sa seans go mbeidh tú ag dul ar dhátú arís díreach toisc go raibh tú sáinnithe i gcaidreamh nár oibrigh duit. Ní gá duit filleadh ar an gcluiche ar feadh tamaill, ach ná seachain é go hiomlán le do thoil.
Arsa Kranti, “Déan iarracht a raibh uait a thabhairt chun cuimhne sular chuir réaltachtaí an tsaoil agus an tóir ar éachtaí daonna brú ar do chroí. Bíodh creideamh agat mar tá go leor rudaí álainn faoi chaidrimh agus faoi ghrá.” Agus seo teachtaireacht ba chóir duit a choinneáil gar do do chroí. Is caillteanas duit féin é bheith Doirbh i dtreo an ghrá.
Príomhthreoir
- Déan machnamh ar do shaincheisteanna agus do chuid éiginnteachtaí féin
- Tabhair aire mhaith duit féin agus bain úsáid as cumarsáid shláintiúil le stop a mhothú i bhfostú sa chaidreamh
- Mura n-oibríonn aon rud amach, déan cinneadh ar chinniúint do chaidrimh
- Cloí le do chinneadh más mian leat siúl amach uair amháin agus do gach duine agus bogadh ar aghaidh le do shaol go mall
- Ná tabhair suas do ghrá mar gheall ar chaidreamh teipthe amháin
Tháinig tú anseo ag streachailt le smaointe mar, “Táim i bhfostú i gcaidreamh nach bhfuil mé ag iarraidh a bheith ann. Ach tá dorchadas iomlán ann os comhair mo shúl agus níl a fhios agam conas mé féin a tharrtháil ón gcruachás seo.” Bhuel, tá súil agam gur éirigh linn beagán treorach a thabhairt duit. Cé gur leatsa na roghanna go hiomlán, d'fhéadfadh ár dtreoir an turas a dhéanamh níos éasca. Scríobh chugainn agus cuir in iúl dúinn conas a d'éirigh leat; nach mothaíonn tú gafa i gcaidreamh arís.
Ceisteanna Coitianta
Tá sé fíor-ghnáth a bhraitheann gafa i gcaidreamh. Fiú mura bhfuil aon rud marfach ann (rud éigin chomh dona le mí-úsáid nó ionramháil), téann gach caidreamh trí paiste garbh uair amháin ar feadh tamaill. Caithfidh tú a dhéanamh amach cé acu is saincheist shealadach is cúis leis an mothúchán seo den luí seoil nó an bhfuil sé ina chríochfort den chuid is mó agus nach bhfuil sé socraithe.
Ar dtús, is féidir leat iarracht a dhéanamh an fhadhb a réiteach trí fanacht sa chaidreamh. Is féidir le féinmhachnamh agus cumarsáid shoiléir le do pháirtí cuidiú leat na saincheisteanna a bhraitheann tú gafa a shimpliú amach. Mura n-oibríonn aon rud amach, cruthaigh plean scoir lán-chruthúnas faoi dheireadh agus déan iarracht bogadh ar aghaidh le do shaol. Lorg treoir ghairmiúil ag am ar bith más gá.
18 Bealaí Cruthaithe Chun Dul Thar Lear Do Iar-Bhuachaill Agus Sonas a Fháil
Ní hionann do ranníocaíocht agus síntiús carthanachta . Cuirfidh sé ar chumas Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt faisnéise nua agus cothrom le dáta duit agus muid ag iarraidh cabhrú le duine ar bith ar domhan foghlaim conas aon rud a dhéanamh.
