Dinimic an Chaidrimh Shláintiúil – 10 mBun Bunús

Dealraíonn sé go bhfuil an caidreamh beagnach gan stró agus iad ag tosú, ach de réir mar a iompaíonn laethanta ina míonna agus nuair a thosaíonn céim na meala ag dul in olcas, tosaíonn réaltacht iomlán an chaidrimh á chur i láthair. Sin an uair is féidir le dinimic caidrimh shláintiúla cabhrú leat dul tríd agus oibriú ar do bhanna a neartú. Tabharfaidh tuiscint ar dhinimic an chaidrimh níos gaire duit do do pháirtí.

Tá Pearl, innealtóir bogearraí 25 bliain d'aois, ag comhrá lena chailín Youtuber, Tami, le beagnach dhá bhliain anuas. Ar dtús, roinn siad dinimic chaidrimh gleoite, ach le himeacht ama, tá Pearl tar éis tosú ag tuiscint gur codarsnacha polacha iad Tami agus sí agus go bhfuil teicnící ar leith acu chun déileáil le cásanna a chuireann go minic iad ar cheann logger. Ní thaitníonn Pearl le dearcadh iomlán tacaithe Tami agus mothaíonn Tami gur anchúinse rialaithe é Pearl a thógann rudaí ró-dáiríre.

Tá an cás seo coitianta i go leor caidrimh, go háirithe nuair a bhíonn na daoine atá ag dul ar a chéile difriúil go bunúsach óna chéile. Sin an áit a bhfuil sé ríthábhachtach tuiscint a fháil ar dhinimic chaidrimh éagsúla agus conas a théann siad i bhfeidhm ar na cinntí a dhéanaimid i gcaidreamh.

Chun cabhrú leat an tuiscint sin a fhorbairt, labhair muid le síceolaí comhairleoireachta  Nishmin Marshall, iar-stiúrthóir ag SAATH: Ionad Cosc ar Fhéinmharú agus comhairleoir ag Institiúid BM Meabhair-Shláinte, faoi dhinimic an chaidrimh, conas a théann siad i bhfeidhm ar chaidrimh, agus an féidir leo ár gcaidrimh a athrú ó bhonn.

Cad is brí le Dinimic Caidrimh?

Is éard atá i ndinimic an chaidrimh ná sraith iompraíochtaí a léiríonn daoine le linn idirghníomhaíochtaí, cumarsáide, agus an chaoi a bhfreagraíonn siad d'ábhair éagsúla. Trí bheith feasach ar dhinimic an chaidrimh is féidir an dá chomhpháirtí a chumasú. Is féidir dinimic chaidrimh mhíshláintiúil agus cinn shláintiúla a bheith ann ag brath ar dhaoine, ar a n-iompraíocht, ar a gcuid teangacha grá, ar thráma, ar thrucailí agus ar réamhriachtanais eile.

Féach ar ár saineolaí Ridhi Golechha mínigh na difríochtaí idir caidreamh sláintiúil agus caidreamh míshláintiúil agus cad is féidir leat iarracht a dhéanamh anseo.

Le haghaidh léargais a fhaigheann tacaíocht ó shaineolaithe, liostáil dár gcainéal YouTube le do thoil. Cliceáil anseo

A 2021 staidéar a dhéanamh ar ar dhinimic chaidrimh i gcaidrimh rómánsúla ógánaigh nocht ceithre phróifíl de dhinimic an chaidrimh rómánsúil:

1. Dinimic chothromaithe (51.0% den sampla): Le hidirghníomhaíochtaí cothromaithe, d'éirigh le comhpháirtithe atmaisféar muiníne agus measa a bhunú agus réitigh siad a gcuid easaontais trí úsáid a bhaint as scileanna cumarsáide éifeachtacha
2. Dinimic faoi bhac (8.3%): In idirghníomhaíochtaí bactha, sheas na comhpháirtithe amach ag neamhábaltacht cumarsáide, rud a d'eascair roinnt míthuiscintí sa chaidreamh. In ainneoin a ghaireacht chomh gar, bhí na comhpháirtithe anseo teoranta mar gheall ar a ndeacrachtaí féinnochta agus easpa scileanna cumarsáide éifeachtacha
3. Dinimiciúla fite fuaite (20.8%): Braitheann comhpháirtithe leis an dinimic seo le spleáchas mór ar a chéile, agus le fís rómánsaithe agus idéalaithe dá gcaidreamh, as a dtagann go leor neamhchinnteachtaí agus easpa cumhachta, rud a fhágann go seachnaítear coinbhleachtaí.
4. Dinimic dochta (13.5%): Bhí an chuma ar na páirtithe a bhain leis an dinimic seo nach raibh aon difríocht ag baint le tuairimí agus mothúcháin a gcomhpháirtithe agus chuir siad straitéisí caibidlíochta i bhfeidhm a mhéadaigh coinbhleachtaí agus scileanna cumarsáide a d’eascair iompraíochtaí maslacha.

Thug na torthaí léargas suntasach ar na próifílí aitheanta, ag treorú iarrachtaí agus cláir um chosc an fhoréigin a dhátú agus ag cur chun cinn dinimic chaidrimh rómánsúil chomhchuí.

10 mBun Bunúsacha de Dhinimic an Chaidrimh Shláintiúil

Tá gach caidreamh uathúil, le riachtanais éagsúla, mianta, leasanna, nach dtaitníonn agus is maith leo. Príomhfhachtóirí áirithe a thaispeánann fás do na comhpháirtithe araon ina n-aonar ina saol chomh maith leis an gcaidreamh agus bealach comhréitigh a chuidíonn leis an dá chomhpháirtí a gcuid pointí a chur chun cinn gan neamhbhailí nó neamhaird a dhéanamh ar an bpáirtí eile. cad a dhéanann idirdhealú idir caidreamh sláintiúil agus caidreamh míshláintiúil.

Cuidíonn dinimic chothromaithe le caidrimh níos sásúla a chruthú agus coinnítear í le luachanna a chuidíonn leat taitneamh a bhaint as caidreamh grámhar, measúil agus sábháilte. “Is iad a bheith ann do do pháirtí trí tiubh agus tanaí, a bheith tú féin le do pháirtí gan maisc ar bith, a bheith ómósach agus macánta, agus an mothú ar a bheith comhionann a roinnt mar bhunchlocha dinimic an chaidrimh shláintiúil,” a deir Nishmin.

Déan iarracht i gcónaí a caidreamh sláintiúil le do pháirtí. Breathnaímis go géar ar na gnéithe seo leis na bunghnéithe seo a leanas de dhinimic shláintiúla an chaidrimh ar féidir leo cabhrú le do shaol grá a athrú:

1. Cumarsáid macánta agus oscailte

Tá sé tábhachtach caidreamh a bheith agat inar féidir leat labhairt faoi rud ar bith le do pháirtí gan eagla a bheith ort faoi aon fhrithghníomhartha nó breithiúnais chrua. Má tá rud éigin a theastaíonn uait ó do pháirtí, ba cheart duit a bheith in ann é a iarraidh go soiléir.
Ar an gcaoi chéanna, ba cheart go mbeadh spás ag do pháirtí a gcuid tuairimí a chur in iúl go saor. Má dhéantar plé sláintiúil atá milis agus a ligeann don dá pháirtí a gcroí a chur in iúl, cruthaítear dinimic caidrimh álainn.

2. Intimacy fhisiciúil agus mhothúchánach

Ní bhaineann an caidreamh le gnéas mar a thoimhdítear de ghnáth ach baineann sé le dinimic an chaidrimh rómánsúil a bhaineann lena chomh gar is a roinneann tú le duine go mothúchánach agus go fisiciúil. D'fhéadfadh sé a bheith deacair a thuiscint cad is mian le do pháirtí ar aon lá ar leith.

Ach is samplaí áille den chaidreamh iad an comhbhá a bheith acu fiafraí díobh go díreach cad atá ag cur isteach orthu agus an bhfuil siad ag iarraidh é a labhairt amach nó má theastaíonn spás uathu. Seo mar is féidir leat titim i ngrá arís: cuddling, caressing, tadhaill éadrom, agus barróga in iúl ár ngrá dár gcomhpháirtithe. Is sampla de cheangail shláintiúil é a bheith compordach áit a bhaint amach i do chaidreamh nuair nach ionann an caidreamh agus an gnéas. Mar sin féin, ag an am céanna, is féidir dúil gnéasach a bheith ann dá chéile chomh maith le caidreamh níos dlúithe a dhéanamh.

Léitheoireacht ghaolmhara: 8 Cineálacha Intimacy I Gaol

3. Iontaobhas agus creideamh

Tá ról ollmhór ag muinín i gcothú caidrimh. Is bloc tógála é seo a leagann síos bunús caidrimh níos láidre. Gan creideamh agus creideamh i ngach ceann eile, bíonn dinimic chaidrimh mhíshláintiúil i bhfeidhm.

Má ghortaigh comhpháirtithe rómánsúla tú san am atá caite, is féidir go mbeadh sé ina dhúshlán do bhallaí a bhriseadh síos agus a ndícheall a dhéanamh cuir muinín i do chaidreamh. Tá eagla ann chun sinn a choinneáil slán ach is féidir le guthanna neamhriachtanacha taobh istigh ionainn a chuireann eagla orainn muinín a bheith againn as aon duine a bheith mícheart. Ní bheidh a fhios agat choíche mura dtugann tú lámhaigh do rudaí agus iarracht a dhéanamh.

4. Réiteach coinbhleachta

Baineann dinimic chaidrimh éagsúla le líon éagsúil bealaí chun caidreamh níos fearr a thógáil le do pháirtí. Tá cleachtadh sláintiúil do rath caidreamh fadtéarmach ag foghlaim conas troid go maith. Is cuid riachtanach d'aon chaidreamh é an troid, is é an rud a thógann do chaidreamh go dtí an chéad leibhéal eile ná troid go torthúil.

Sea, is féidir argóint a dhéanamh le duine gan focail ghránna, toin magaidh, agus rún chun díobháil. Chun caidreamh sláintiúil dinimiciúil a thógáil, ní mór duit eolas a fháil faoi na rudaí a spreagann do pháirtí, a thuiscint, agus cad nach féidir leo a sheasamh. Ní hé an troid é, tá conas a dhéanann tú troid a chinneann cé chomh fada agus a rachaidh do ghaol.

“Is éard atá i gceist leis ná a bheith comhbhách sa chaidreamh agus freisin foghlaim faoi phatrúin ghiúmar do pháirtí, faoi ghrá na teanga, ag aithint agus ag bailíochtú a gcuid mothúchán chomh maith le tuiscint a fháil ar cén fáth nach féidir leo seasamh le rudaí áirithe,” a deir Nishmin. Ní mór don dá chomhpháirtí foghlaim conas comhréiteach a dhéanamh don duine eile, ní as oibleagáid nó brú ach toisc go bhfuil grá agat don duine seo agus go dteastaíonn uait é a dhéanamh dóibh.

Léitheoireacht ghaolmhara: An Chéad Chomhrac i gCaidreamh - Cad Le Súil a Dhéanamh

5. Ag smaoineamh mar fhoireann

Is féidir leis an dearcadh atá agamsa VS leat a bheith sách forleathan i gcaidrimh. Ach is é an rud a dhéanann formhór na ndaoine dearmad ná nach féidir leat dinimic an chaidrimh a fháil i gceart go dtí go dtosóidh tú ag féachaint ort féin mar fhoireann beirte.
Ba chóir do chomhpháirtithe oibriú ar a n-iompraíocht, ina n-aonar, a bhrú ar a chéile a bheith ar na leaganacha is fearr díobh féin chomh maith leis an obair a theastaíonn chun a gcaidreamh a thógáil.

6. Féiniúlacht aonair

Tar éis dul isteach i gcaidreamh, déanann an chuid is mó daoine dearmad ar a bhféiniúlacht aonair. Sea, b’fhéidir gur aistríodh d’aitheantas ach má imíonn tú go hiomlán isteach i ról an chomhpháirtí is féidir do chaidreamh tocsaineach a dhéanamh. Tá sé de cheart ag gach duine freastal ar do riachtanais aonair fiú má tá tú i gcaidreamh, i bpósadh, nó má tá tú gafa leis an humdrum a bhaineann le tógáil clainne.
Ní théann do chuid riachtanas i léig go draíochta nuair a théann tú isteach i gcaidreamh. Is féidir le féiniúlacht aonair riamh a bheith i gcontúirt i gcaidreamh. Tóg an lá féinchúraim sin, buail le do ghrúpa cairde, tóg turas aonair, nó bog ilchríocha más é do bhrionglóid é. Níor cheart go gcuirfeadh aon rud isteach ar do chuid spriocanna pearsanta ach ba cheart do do pháirtí tacú le do chinntí agus seasamh leo. Is é do phost caidreamh dinimiciúil a thógáil leat féin anseo a chomhlíonann do chuid riachtanas.

7. Spraoi

Is féidir le caidreamh gleoite dinimiciúil a bheith cosúil le anáil aer úr inár saol liath. Mar sin féin, is minic a dhéanaimid dearmad ar ghnéithe spraíúla an tsaoil. Is fearr linn ár mbuaicphointí nuachta laethúla a léamh faoin gcaoi a bhfuil an domhan ag éirí níos scanrúla i rith an lae seachas ár saol is fearr a chaitheamh ag siúl go ciúin i bpáirc nó go simplí ag dul i ngleic le damhsa lenár gcuid daoine eile.
D’fhéadfadh cuma amaideach a bheith ar spraíúlacht ach tá rath ar an bpáiste istigh ionainn ar na tráthanna éadroma seo. Is sainmharc de dhinimic caidrimh shláintiúla é gáire a roinnt agus cuidíonn sé leis an saol a dhéanamh níos éasca. Más féidir leat greann a aimsiú sna cásanna is measa agus bealach a aimsiú le gáire a roinnt, beidh an caidreamh ag dul i méid níos doimhne. sláintiúil Is uirlis iontach suirí é an greann spraíúil, ní gá go rómánsúil nó gnéasach sa nádúr

8. Am duit féin

Mura gcaitheann muid am sláintiúil linn féin mar gheall ar ár gclaonadh “taitneamhach le daoine” is féidir níos mó dochar ná maith a dhéanamh dár gcaidreamh. Is féidir linn, as an ngrá, ár gcuid ama ar fad a thabhairt dár gcomhpháirtithe ach is claíomh dhá-imeall é. Má dhéantar am chun ár gcaidrimh a chothú ar chostas ama le haghaidh féinchúraim, d'fhéadfadh sé go mbeadh doicheall fo-chomhfhiosach ann i leith ár gcomhpháirtí, agus sa deireadh thiar is dinimic chaidrimh mhíshláintiúil é.

“Níl aon amhras ach go mothaíonn do pháirtí go maith fút féin, ach tá sé tábhachtach spás a thabhairt dá chéile chun rudaí a dhéanamh go neamhspleách agus tacú le do stíleanna maireachtála faoi seach,” a deir Nishmin.

Ní mór duit am a thógáil chun caidreamh níos sláintiúla a chruthú le haghaidh féinchúraim, tá sé ríthábhachtach roinnt ama a chaitheamh duit féin le go mbeidh tú i do leagan níos lárnaí agus níos cruinne díot féin, rud a fhágfaidh go mbeidh tú i do chomhpháirtí níos fearr i do chaidreamh. Ag an am céanna, ní bheidh tú ag brath ar do chuid eile suntasach chun freastal ar do chuid riachtanas go léir, rud a chuirfidh cosc ​​​​ar ionchais neamhréadúil agus ar dhinimic stifing ó shealbhú.

9. Ag tabhairt amach na cinn is fearr i gceann a chéile

Is cinnte go gcaithfeadh do sprioc caidrimh do pháirtí a spreagadh le bheith ar an leagan is fearr de féin. Agus má chabhraíonn bheith le do pháirtí le dea-nósanna a chothú i do shaol, b'fhéidir gur tusa an duine is fearr a oireann dá chéile. Ach mura bhfuil ach comhpháirtí amháin ag déanamh na hoibre ar fad, níl sé sin cothrom ach an oiread agus beidh an caidreamh ag dul i laghad. Níl aon aicearra chun dinimic chaidrimh mhíshláintiúil a scaoileadh agus bogadh isteach i spás níos sláintiúla. Más mian leat go mairfeadh do chaidreamh, caithfidh tú oibriú i dtreo an chuid is fearr a thabhairt dá chéile.

10. Bheith tú féin go fírinneach

Má ligean ort gur duine eile é, ní oibreoidh sé i gcaidreamh ró-fhada. Murar féidir leat a bheith i do dhuine amh, níl an caidreamh fíor. Mura dtaitníonn tú féin agus do pháirtí lena chéile maidir le cé tú féin i ndáiríre, d’fhéadfadh sé a bheith dodhéanta cloí le chéile. Caithfidh tú a bheith macánta leat féin agus sa chaidreamh chun é a chur ar aghaidh.

Ní chiallaíonn sé seo gur chóir duit greim daingean a choinneáil ar na leaganacha díbh féin a bhí tú nuair a tháinig tú le chéile den chéad uair. Is codanna dosheachanta de thuras an duine iad fás, éabhlóid agus athrú. Agus is iad a ligeann duit dinimic éifeachtach caidrimh a chothú agus tú ag fás mar lánúin. Is é an rud atá tábhachtach i gcónaí a bheith ar do leagan is barántúla le do pháirtí.

5 Samplaí de Dhinimic an Chaidrimh Shláintiúil

A staidéar a dhéanamh ar d'fhoilsigh Cambridge University Press fuarthas amach trí réimse leathan téamach: caidreamh pósta agus sásamh, athruithe ar staid mhothúchánach nó sláinte fhisiciúil, agus an idirghníomhú idir cáilíocht pósta agus folláine. Ar na saincheisteanna a fuarthas a raibh tionchar acu ar chaidreamh pósta agus ar shástacht go déanach sa saol bhí comhionannas róil, cumarsáid imleor, agus aistrithe chuig maireachtáil óna chéile.
Tá fianaise láidir ann go bhfuil comhleanúnachas lánúineacha sa dúlagar, go mbíonn tionchar ag cáilíocht an chaidrimh phósta ar shláinte, ar fhad saoil, agus ar théarnamh ó bhreoiteacht, agus go mbíonn tionchar ag drochshláinte ar an bpósadh féin. Tugann an taighde le fios freisin difríochtaí tábhachtacha inscne i dtionchar na dinimic pósta ar shláinte.

Insíonn Nishmin dúinn conas a rialaíonn aerchóiriú luath an dinimic caidrimh a fhoghlaimímid agus a leanann muid inár saol. Mar sin féin, níl sé dodhéanta na patrúin atá ann cheana féin a bhriseadh agus cinn níos sláintiúla a chur in ionad iad. Más é sin a bhfuil tú ag iarraidh a bhaint amach, is samplaí iad seo de chaidrimh dhinimiciúla atá sláintiúil don dá chomhpháirtí agus is féidir leo treoir a thabhairt do do chuid iarrachtaí:

Léitheoireacht ghaolmhara: 9 Comharthaí A Bhfuil Saincheisteanna Cumarsáide Tromchúiseacha Agat I do Ghaol

1. Rudaí a fheiceáil ó POV an duine eile

“Le go dtiocfaidh fás ar do ghrá agus do bhannaí, caithfidh tú aire a thabhairt don duine eile go fírinneach, caithfidh tú a bheith ag mothú cad a mhothaíonn siad, iarracht a dhéanamh a staid mheabhrach a thuiscint, agus an toil a bheith agat cloí le do pháirtí san fhadtréimhse. Tá sé tábhachtach go mbeadh an dá chomhpháirtí ag iarraidh an caidreamh agus go bhfoghlaimeoidís a bheith fulangach agus foighneach lena chéile gan eagla ná meabhrán a chur orthu,” a deir Nishmin.

Tá sé riachtanach go mbeadh rún agat dul isteach i mbróga do pháirtí agus rudaí a fheiceáil óna bpeirspictíocht. Comhbhá a fhorbairt i do chaidreamh ní chuideoidh sé ach é ag fás. Tá tuairimí iolracha ar imeacht amháin, tá sé tábhachtach iarracht a dhéanamh tuiscint a fháil ar cad as a bhfuil an duine eile ag teacht. Is cinnte go gcabhróidh sé seo le réiteach coinbhleachta níos fearr freisin.

2. Bheith ina éisteoir díograiseach

“Ní féidir leat a bheith righin agus lean ort ag smaoineamh go bhfuil an ceart agam, ní athróidh mé, nó ní féidir liom a bheith chomh maith. Ní fhéadfaidh sé seo tarlú ach amháin nuair a bhíonn cúram agus imní frithpháirteach idir an bheirt agaibh. Ní gá duit aontú lena chéile i gcónaí le bheith taobh le chéile i gcaidreamh,” a deir Nishmin.

Chun cumarsáid níos fearr i gcaidreamh, tá sé go cothrom tábhachtach a bheith ina éisteoir maith. Tá sé iontach éisteacht leis an duine eile a choinneáil i gcuimhne agus ní hamháin do chuid smaointe agus do phróisis féin a theilgean. Níl le déanamh agat ach éisteacht le fócas agus aird iomlán chun dinimic caidrimh shláintiúla a bhunú.

3. Gan coinbhleacht a sheachaint

Is uirlis í foghlaim conas troid cothrom a thabhairt chun do chaidreamh a thabhairt i bhfad. Tagann an cumas seo as tuiscint ar na rudaí a mhothaíonn do pháirtí ar leibhéal bunúsach agus trí na rudaí is maith leat, nach dtaitníonn agus nach dtaitníonn leo agus na mianta atá agat a chur in iúl go hoscailte. Ná téigh hysterical nó stoptar síos go hiomlán, tóg roinnt ama más gá, ach cuimhnigh i gcónaí nach bhfuil sé tú VS liom, tá tú araon ar fhoireann.

Léitheoireacht ghaolmhara: 12 Cúiseanna Argóintí I gCaidreamh Is Féidir Le Bheith Sláintiúil

4. A bheith foighneach agus tacúil

Tá a luas féin ag gach duine, a gcumas féin ina bhfásann siad agus ina gcneasaíonn siad. Is cinnte go dtabharfaidh tú níos gaire do do pháirtí má fhoghlaim tú glacadh leis na difríochtaí atá fós ag gluaiseacht trí bheith foighneach agus tacúil. Tá sé tábhachtach freisin spás sábháilte a chur ar fáil inar féidir an bheirt agaibh a bheith leochaileach gan mothú go bhfuil breithiúnas ort. Chun caidreamh níos láidre a thógáil, díriú ar nascáil le do pháirtí ar bhonn laethúil.

5. Bailíochtaigh agus admháil

“Ar mhaithe le caidreamh níos fearr, is féidir leat a fhoghlaim i gcónaí a bheith cineálta, meas a bheith agat ar rudaí beaga, agus an chuid is fearr i do pháirtí a thabhairt amach,” a deir Nishmin. Is féidir tionchar ollmhór a bheith aige ar fhéinmheas an duine nuair a fheictear agus go gcloistear é. Cuidíonn bailíochtú agus admháil fhrithpháirteach leis an dá chomhpháirtí a bhraitheann i bhfad níos ailínithe lena gcuid spriocanna lárnacha chomh maith le bheith buíoch as a chéile, rud a dhoimhníonn a nasc.

Conas Dinimic Chaidrimh Dhúshlánach a Dhéanamh

Is féidir le dul trí uiscí dochta caidrimh a bheith sách dian ar chomhpháirtithe. Is féidir leis na comhpháirtithe dinimic a roinnt an caidreamh a dhéanamh nó a bhriseadh. Is mór an dúshlán é ach tá a bhfuil de dhíth ort!

Inár gcaidrimh, bhíomar go léir trí phaistí garbh, bíodh sin mar gheall ar an achar, an chóireáil chiúin, nó argóintí brúidiúla. Tá bealaí ar leith ann chun a chinntiú nach n-athraíonn na paistí garbh seo do dhinimic caidrimh ag leibhéal bunúsach. Seo 5 leid le tacaíocht ó shaineolaithe maidir le dul i ngleic le dinimic chaidrimh dhúshlánaigh:

• Dea-chumarsáid: Soláthraíonn cumarsáid oscailte spás sábháilte don dá chomhpháirtí a gcuid mothúchán, moltaí agus smaointe a chur in iúl. Deir Nishmin, “Is í an dea-chumarsáid an bonn ar a luíonn dinimic an chaidrimh shláintiúil. Más féidir leat a chur in iúl do do pháirtí nach raibh tú ag mothú ceart, féadfaidh an bheirt agaibh oibriú ar réiteach na faidhbe le chéile.” Ag cuimhneamh ar riachtanais do pháirtí, cuidíonn próiseas machnaimh, chomh maith le meon reatha, cumarsáid shláintiúil a chothú. Oscail is príomhchomhartha de chaidreamh sláintiúil í an chumarsáid, is féidir leat labhairt lena chéile faoi rud ar bith agus gach rud!
• Cabhair shaineolach: Nuair a mhothaíonn tú sáinnithe i gcaidreamh, d’fhéadfadh sé a bheith an-chabhrach cúnamh gairmiúil a lorg i bhfoirm teiripe lánúineacha nó comhairleoireacht caidrimh. Cabhraíonn sé leat talamh comónta a aimsiú le haghaidh do chuid smaointe agus mothúcháin. Is féidir le teiripe iontais a dhéanamh do do phósadh chomh maith le do shaol, ag tairiscint treoir maidir le dífhoghlaim, foghlaim, oibriú i gcomhpháirt ar cheisteanna, agus taithí a fháil ar an saol le chéile.
• Glacadh agus trédhearcacht: Má tá rudaí ag dul ó dheas idir na comhpháirtithe, caithfidh an bheirt acu glacadh leis an gcás atá idir lámha. Ní féidir le haon mhéid seachanta nó tantrums meon é a réiteach. Caithfidh lánúineacha a bheith chomh trédhearcach agus is féidir leo a bheith lena chéile. Dá luaithe a thagann tú i ngleic le réaltacht na himthosca, is amhlaidh is fusa a bheidh sé teacht ar réiteach praiticiúil chun do chuid fadhbanna a réiteach. Foireann suas le bheith ag obair ar an bhfadhb atá ann cheana féin seachas a bheith ag troid lena chéile
• Toilteanas don todhchaí le chéile: “Ba cheart go mbeadh an toil agat cloí le do pháirtí san fhadtréimhse. Tá sé tábhachtach go mbeadh an dá chomhpháirtí ag iarraidh an caidreamh agus go bhfoghlaimeoidís a bheith fulangach agus foighneach gan eagla ná meabhrán a chur orthu,” a deir Nishmin. Más mian leis an dá chomhpháirtí go n-éireoidh lena gcomhluadar, caithfidh an bheirt acu an iarracht is gá a dhéanamh. Ní mór go mbeadh sé de rún ag an mbeirt todhchaí a bheith ag iarraidh a saol a roinnt
• Dearcadh dearfach: Tá buntáistí iomadúla ag smaointeoireacht dhearfach dár n-intinn agus dár gcomhlachtaí. “D’fhéadfadh go gcabhródh dearcadh dóchasach ar an saol – ionchas ginearálta go dtarlóidh rudaí maithe le daoine maireachtáil níos faide,” de réir staidéar nua ón gComhairle. Scoil Sláinte Phoiblí Harvard TH Chan. Cabhraíonn buíochas linn a bhaint amach cé chomh mór is atá muid ag glacadh leis go deonaithe inár saol. Fócas ar réitigh seachas ar an bhfadhb, ná lig do fhéinchaint dhiúltach agus do ró-smaoineamh do fhéinchreideamh a dhoiléiriú, agus inculcate nósanna réamhghníomhacha a mhealladh dearfach i do shaol

Ní féidir leat a bheith ag fulaingt i d'aonar nó leanúint ar aghaidh ag tógáil ballaí, tá sé níos fearr i gcónaí d'ualach a roinnt le do mhuintir nó le comhairleoir a chabhróidh leat dul ar aghaidh. Is féidir le rudaí a athrú, agus daoine a athrú, ach ní mór don dá thaobh toilteanas athrú a bheith i láthair. Is cinnte go gcabhróidh sé seo le dinimic an chaidrimh a athrú.

Ceisteanna Coitianta

25 Fadhbanna Caidrimh is Coitianta

11 Chomhartha Go Bhfuil Tú I ‘Gaol Chasta’

9 Leid ó Shaineolaithe Chun Gaol a Dhéanamh Ar Aghaidh Go Deo

Ní carthanacht é do ranníocaíocht síntiús. Tabharfaidh sé deis do Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt eolais nua agus cothrom le dáta duit agus muid ar thóir cabhrú le haon duine ar domhan foghlaim conas rud ar bith a dhéanamh.