Is cuma cé chomh láidir is atá an nasc, téann gach caidreamh trína sciar de ups and downs. Nuair a bhíonn na paistí stoirmeacha seo agat, tá sé nádúrtha iontas a bheith agat conas caidreamh a shábháil. Tar éis an tsaoil, is féidir go mbraitheann tú mar go bhfuil do bhanna ag mionú i bpíosaí má bhíonn tú i gcónaí ag ceann logger le do pháirtí.
Mar sin féin, ní chruthaítear gach paistí garbh comhionann. Is rud amháin é dul i ngleic le saincheisteanna beaga, fiú athfhillteacha, agus rud eile go leor chun iarracht a dhéanamh dul i ngleic le fírinne an chaidrimh a thiteann as a chéile. Mar sin, nuair atá tú i gcruachás an éadóchais, ag smaoineamh, “An féidir mo chaidreamh a shábháil?” Bíodh a fhios agat go mbraitheann freagra na ceiste sin, chomh maith le do chur chuige chun an ghéarchéim seo a láimhseáil, ar na príomhcheisteanna atá i gceist.
É sin ráite, fad is atá an intinn cheart ag an mbeirt pháirtithe agus go ndéanann siad na hiarrachtaí cearta, is féidir caidreamh a dheisiú i bhformhór na gcásanna. Táimid anseo chun cabhrú leat a fháil amach conas, i gcomhairle leis an síceolaí Nandita Rambhia (MSc, Síceolaíocht), atá speisialaithe i CBT, REBT, agus comhairleoireacht lánúineacha.
An Féidir Gaol Briste a Shocrú?
Clár na nÁbhar
In aon chaidreamh atá ag streachailt, is minic a bhíonn comhpháirtithe gafa i mbrionglóid éadóchais faoin todhchaí. Réitíonn an easaontas agus an dícheangal an bealach do throideanna agus díospóireachtaí leanúnacha, rud a fhágann go mbraitheann siad gur naimhde iad dá chéile. Is féidir leis seo a bheith ina eispéireas mothúchánach suaiteach.
Ansin, aimsíonn tú roinnt ceisteanna scanrúla: An gcaitheann tú leis mar cheann an bhóthair nó an oibríonn tú i dtreo do bhanna a dheisiú? An féidir caidreamh briste a shocrú? Cé chomh fada agus is féidir leat dul i ngleic le caidreamh ag titim as a chéile gan é a chur i bhfeidhm ar do mheabhairshláinte agus ar do leas mhothúchánach?
Is féidir leis seo a bheith ina áit suffocating. Agus an nasc idir beirt ag dul i léig faoi shraith géarchéimeanna, féadann sé bheith ina bhrionglóid i bhfad i gcéin bealach a fháil ar ais chuig caidreamh sláintiúil. Is é an dea-scéal ná go bhfuil go leor de na caidrimh seo atá ag streachailt fós in ann preabadh ar ais sa saol. Is féidir iad a leigheas chomh fada agus a bhíonn sé ar intinn ag an dá chomhpháirtí é a bhaint amach.
“Is cinnte gur féidir caidreamh atá ag streachailt a tharrtháil, ar choinníoll go bhfuil an bheirt pháirtithe sásta a sciar den obair a dhéanamh chun a nasc a thabhairt ar ais ón imeall. Chomh fada agus atá rún agus tiomantas frithpháirteach ann rudaí a réiteach, is féidir an chuid is mó de na caidrimh a shábháil agus a athrú,” a deir Nandita.
Léitheoireacht Ghaolmhar: 11 Argóint Caidrimh a Chuirfidh Doom i gCionn Do Bhanna
Cén chaoi a bhfuil a fhios agat an féidir leat caidreamh briste a shábháil?
Nuair a bhunaíonn míshástacht, easaontas, agus coimhlint daingean, ní bhíonn sé nádúrtha ach iontas a dhéanamh, “An féidir mo ghaol a shábháil?” Mar a dúirt muid, i bhformhór na gcásanna, is féidir rudaí a iompú thart. Ach ní féidir gach caidreamh a shábháil agus a shocrú. Mar sin, cén chaoi a bhfuil a fhios agat an difríocht? Seo roinnt táscairí soiléire gur féidir caidreamh briste a shábháil:
- Ag coinneáil cuimhní sona: Fiú mura mothaíonn tú beo i gcuideachta a chéile, is fada leat an t-am a chuaigh thart nuair a bhí do pháirtí ina fhoinse áthais agus sonais. Agus vice versa
- Beidh chun iarracht a dhéanamh: Chomh fada agus a bhraitheann an smaoineamh iarracht dheireanach amháin a dhéanamh chun rudaí a chur ag obair go mbraitheann tú tiomáinte agus fuinneamh, tá dóchas ann caidreamh a shábháil.
- Intinn chun a aithint saincheisteanna: Is comhartha spreagúil é a bheith toilteanach bunchúis do chuid fadhbanna a bhaint amach agus cuntasacht a ghlacadh as do pháirt i meathlú do chaidrimh. Is cuma cén fáth a bhfuil tú ag iarraidh caidreamh millte a shocrú, is í an toil chun rudaí a shocrú ina gceart
- Iarracht oibriú trí cheisteanna: Lánúineacha ar féidir leo iad féin a thabhairt chun aghaidh a thabhairt ar aon saincheisteanna gan réiteach agus traumas, bíodh sé ó chomhroinnte nó ó dhuine aonair, cinnte go roinnfidh tú caidreamh ar fiú a shábháil
- Ag féachaint ar an bpictiúr níos mó: Tá tú sásta ligean do na rudaí beaga sleamhnú más féidir leis cabhrú le do ghaol a athbheochan
- Ní féidir saol gan a chéile a fheiceáil: Is é an táscaire is mó gur féidir leat caidreamh damáiste a shocrú ná go mbíonn tú féin agus do pháirtí ag smaoineamh ar bhealaí scaradh. Fiú nuair is cosúil gurb é an rud is deacra fanacht le chéile, fanann tú. Go príomha toisc nach bhfuil aon rud níos measa ná a bheith ag stánadh ar an bhféidearthacht gan a chéile a fheiceáil arís
Míníonn Nandita, “Má bhraitheann an dá chomhpháirtí i gcaidreamh go bhfuil gá le caidreamh a shábháil agus acmhainneacht a fheiceáil ann, ba chóir dóibh lámhaigh a thabhairt dó. Téann gach caidreamh trí chéimeanna céirithe agus lagaithe. Bíonn amanna ann nuair is cosúil go n-oibríonn rudaí go foirfe agus céimeanna nuair nach ndéanann siad amhlaidh.
“Ceann de na leideanna is tábhachtaí maidir le conas caidreamh a shábháil ná glacadh leis nach bhfuil dul chun cinn líneach ag baint le caidrimh. Nuair a bhíonn caidreamh íseal, déanann an dá chomhpháirtí iarracht chomhfhiosach é a choinneáil ag imeacht. Seachas sin, is leor an leadránacht agus an monotony amháin chun nasc a mharú, rud a fhágann go bhfuil sé beagnach dodhéanta caidreamh a shábháil.”
Cathain a Ligint ar Ghaol
Fiú nuair a bhíonn siad sáinnithe i gcás gan dóchas, is í an chéad instinct atá ag formhór na ndaoine a dhéanamh amach conas caidreamh a shábháil. Ach tá sé chomh tábhachtach céanna fios a bheith agat cathain is ceart deireadh a chur le caidreamh. Níl an cheist anseo, an féidir caidrimh a shocrú, ach cé acu ar cheart duit iarracht, am agus mothúcháin a infheistiú agus tú ag iarraidh caidreamh a shábháil. Is fearr éalú ó chaidreamh millte seachas iarracht a dhéanamh é a athbheochan, más rud é:
- Tá mí-úsáid de chineál ar bith sa chaidreamh, bíodh sé mothúchánach, fisiciúil, gnéasach nó airgeadais
- Tá ceann de na comhpháirtithe ina cheater compulsive nó lair
- Tá fadhb ann maidir le mí-úsáid substaintí nó andúile agus níl an comhpháirtí lena mbaineann ag iarraidh cabhair a fháil
- Bíonn ceann de na comhpháirtithe ag streachailt le meabhairghalar agus níl aon chlaonadh le cóireáil a fháil
- Níl ceachtar páirtí amháin nó an dá pháirtí toilteanach dul isteach i teiripe lánúineacha, más gá
Léitheoireacht Ghaolmhar: Cé chomh Tábhachtach is atá Leasanna Coiteanna i gCaidrimh?
13 Leideanna Molta Teiripeora Ar Conas Gaol a Shábháil
Má bhraitheann tú go bhfuil tú ag crochadh isteach ansin le snáithe, ag ascalú idir cibé an scaoilfidh tú le caidreamh titim as a chéile nó oibriú i dtreo é a shábháil, is féidir go mbeadh a fhios agat cad go díreach is féidir leat a dhéanamh chun do chothromóid a fheabhsú le do pháirtí. Is féidir leis cuspóir agus spreagadh a thabhairt duit chun brú deiridh a dhéanamh sa treo ceart.
Chun caidreamh a shábháil, tá sé tábhachtach a mheas cad iad na fadhbanna atá agat, cad a thug go pointe tú nuair a mhothaíonn tú nach bhfuil rudaí ag oibriú amach, agus cad is féidir leat a dhéanamh chun cúrsa do thurais mar lánúin a athrú. Conas go díreach a dhéanann tú nascleanúint na céimeanna seo? Déanaimid é a mhiondealú duit leis na 13 leid inghníomhaithe seo maidir le conas caidreamh a shábháil, atá molta ag Nandita
1. Is féidir le leigheas aonair do chaidreamh a neartú
Mar a deir siad, ní féidir leat a dhoirteadh ó shoitheach folamh. Ba cheart go gcuirfeadh na difríochtaí agus an t-easaontas le do pháirtí dola ort. Téann an rud céanna le do pháirtí. Le bheith in ann caidreamh a shábháil, caithfidh an dá chomhpháirtí a bheith tiomanta do leigheas mar dhaoine aonair sular féidir leo leigheas mar lánúin.
“Chun caidreamh atá ag titim as a chéile a shábháil, ní mór duit na réimsí ar gá oibriú orthu a thabhairt isteach agus a aithint - cibé acu do cheisteanna aonair nó fadhbanna mar lánúin - agus ansin cinneadh a dhéanamh ar cad is gá a dhéanamh chun oibriú trí na bloic chonstaic sin. Ó leadrán go coinbhleacht agus fiú róbheagán spáis nó ró-iomarca spáis a thabhairt dá chéile, is féidir le fadhbanna neamhshuntasacha cur isteach ar an gcaidreamh uaireanta,” a deir Nandita.
Chun tú féin a shaoradh ó ghreim an mhíshuaimhnis sa chaidreamh agus ó na gearáin i leith do pháirtí, ní mór duit machnamh a dhéanamh ar do shláinte mhothúchánach féin agus dul ar an mbóthar chun cneasaithe. Anois, d'fhéadfadh sé seo breathnú difriúil do gach duine, ach seo roinnt rudaí a d'fhéadfadh cabhrú:
- Ag casadh ar fhealsamh iontaofa, cara, agus treoraí le haghaidh comhairle
- Ag tabhairt isteach agus ag aithint réimsí ar gá duit oibriú orthu
- Oideachas a chur ort féin faoi ról patrúin aonair i gcaidrimh lánúin
- Féinfheasacht a spreagadh maidir le truicear agus patrúin iompair fhadhbacha
- Cleachtaí machnaimh nó meabhraíochta a chleachtadh le mothú lárnaithe agus bunaithe
- Teiripe aonair á lorg
2. Foghlaim cumarsáid níos fearr
Níl aon rogha eile ann seachas cumarsáid oscailte macánta agus tú ag obair i dtreo caidreamh a dheisiú. Tugann Nandita comhairle, “Téigh ar ais chuig na saincheisteanna agus cuir in iúl go dtí go dtugtar aghaidh ar na mothúcháin diúltacha go léir agus go bhfuil siad réitithe. Agus é sin á dhéanamh, áfach, tá sé fíorthábhachtach a bheith aireach ar do rogha focal. Cuir do phointe trasna gan milleán ná cúisimh iomána a chur.”
Is é sin le rá, cleachtaigh cumarsáid shláintiúil atá dírithe ar réiteach coinbhleachta, agus ná bí ag béicíl, ag maslaí, ná ag déanamh drochíde briathartha faoi chuma na cumarsáide. Molann Nandita na leideanna seo a leanas chun cumarsáid a fheabhsú agus caidreamh a leigheas:
- Aimsigh am agus áit inar féidir leat do cheisteanna a phlé gan aon seachrán
- Glac sealaíocht ag cur do mhothúcháin in iúl ach gan dul i muinín an chluiche milleáin ná an chúisimh a chothromú
- Úsáid ráitis “I” chun do phointe a chur in iúl. Mar shampla, in ionad a rá, “Ní bhíonn am agat dom riamh”, abair, “braithim go ndéantar neamhaird de nuair a dhíríonn tú d’aird ar fad ar an obair”
- Tabhair seans do do pháirtí a phíosa a rá gan aon bhriseadh.
- Ná gearr lár na habairte ar a chéile ná labhair thar a chéile
- Má ardaíonn an meon, ná téigh as gabháil agus tabhair cuairt ar ais ar an gcomhrá nuair a bheidh an bheirt agaibh socair
3. Scoir de chluichí a imirt
Is gnách go mbíonn daoine atá ag dul trí ghéarchéim caidrimh ag forbairt a meicníochtaí cosanta féin chun déileáil leis an míthaitneamhacht. D’fhéadfadh sé seo aon rud a áireamh ó chóireáil chiúin a thabhairt dá chéile go neamhaird a dhéanamh dá chéile d’aon ghnó, gníomhú fuar nó iargúlta d’aon ghnó, agus a bheith éighníomhach-ionsaitheach.
Cé gur féidir leis an iompar seo sásamh nóiméad a thabhairt duit, ní chuidíonn sé ar aon bhealach le do thóir a dhéanamh amach conas caidreamh a shábháil. Má leanann tú féin nó do pháirtí síos an bóthar seo, caillfidh an duine eile spéis in iarracht rudaí a fheabhsú. Ní dhéanfaidh aon ní dochar do odds marthanais caidrimh níos mó ná cailliúint intinne.
“In ionad dul i muinín na mionchluichí seo, bí macánta faoi cad atá ag obair sa chaidreamh agus cad nach bhfuil, agus níos tábhachtaí fós, cad is féidir le gach duine agaibh a dhéanamh chun na fadhbanna a réiteach,” a chomhairlíonn Nandita.
Léitheoireacht Ghaolmhar: 20 Ceist le Cur ar do Pháirtí chun Dlúthchaidreamh Mothúchánach a Thógáil
4. Tabhair tosaíocht do do chaidreamh
An féidir caidreamh briste a shocrú? Más cuimhin leat, agus an cheist seo á freagairt ag an tús, dúirt muid, is féidir an chuid is mó de na caidrimh a shábháil ar choinníoll go bhfuil an dá chomhpháirtí sásta an obair is gá a dhéanamh chun rudaí a athrú. Gné riachtanach amháin de sin is ea do chaidreamh a chur in ord tosaíochta.
Smaoinigh ar na laethanta sin de chéim mhí na meala, nuair a chuaigh tú thuas agus níos faide chun am a dhéanamh do do pháirtí, nuair a dhéanfá rud ar bith i do chumhacht ach aoibh gháire do pháirtí a fheiceáil, agus tú ag tiomáint trasna na cathrach chun milseog a thabhairt leo díreach mar gheall ar bhí siad ag mothú íseal ní raibh an chuma orthu go raibh an iomarca oibre acu.
Tá sé in am an leibhéal céanna iarrachta a thabhairt ar ais i do chaidreamh . “Chun caidreamh a leigheas, ní mór duit a chur ar do pháirtí a mhothú go bhfuiltear ag feiceáil, go bhfuil meas air/uirthi, agus go bhfuil meas air/uirthi. Is minic nach mbíonn gá le mórghníomhartha ach le hiarracht bheag, chomhsheasmhach,” a deir Nandita. Seo mar is féidir leat tosaíocht a thabhairt do do chaidreamh:
- Déan é a bheith ina phointe am cáilíochta a chaitheamh le chéile gach lá, fiú má tá sé ar feadh 30 nóiméad
- Déan oícheanta dáta rialta a phleanáil
- Cuir do pháirtí san áireamh i do phleananna
- Cuir do ghuthán ar leataobh, agus cuir ceist ar do pháirtí faoina lá
- Nuair a labhraíonn do pháirtí leat, éist go géar
5. Glac cuntasacht as do ghníomhartha
B'fhéidir gurb é seo an chuid is deacra ach freisin an chuid is tábhachtaí maidir le caidreamh a dheisiú. Caithfidh lánúin glacadh leis go bhfuil botúin déanta. Agus é sin á dhéanamh agat, tá sé ríthábhachtach duit freagracht a ghlacadh agus do ról féin a bheith agat maidir le cur leis an bhfadhb.
Seachas sin, is féidir leis an gcleachtadh seo casadh go gasta ina chluiche gránna milleáin . Nuair a bhíonn cásanna mar seo romhainn, tagann an ceanndán a eascraíonn as ár meicníochtaí cosanta dúchasacha i bhfeidhm. Tar éis an tsaoil, tá sé i bhfad níos éasca a rá, “Rinne tú é seo”, seachas a rá, “Táimse freagrach as seo freisin.”
Deir Nandita, “Chun caidreamh millte a dheisiú, ní mór duit do pháirt a ghlacadh i gcur leis na saincheisteanna agus é a admháil. Ag an am céanna, má admhaíonn do pháirtí a gcuid botún nó easnaimh, bí comhbhách agus cineálta ina leith. Tógann sé a lán misnigh chun féin suas go dtí na botúin."
Cuimhnigh díriú ar do chuid easnaimh agus lochtanna, iarr ar do pháirtí an rud céanna a dhéanamh. Chun é seo a éascú, déan cinnte nach ndéanann tú breithiúnas, magadh nó magadh ar a chéile. Is í an eochair a bheith ag obair le chéile. Taispeáin do pháirtí go bhfuil tú fíor-leithscéalach faoi cibé rud atá déanta agat. Chomh maith leis sin, lig do ghníomhartha a léiriú do rún chun cearta a dhéanamh agus ná téigh síos an cosán sin arís.
6. Fócas ar intimacy níos doimhne a thógáil
Bhí mo chara, Alisha, ag dul trí phaiste garbh ina pósadh nach raibh an chuma air gur tháinig laghdú air. Dhá bhliain de ag breathnú ar a caidreamh ag titim as a chéile, bhí sí ag deireadh a wits '. Ar oícheanta rialta amháin dár gcailíní, d'oscail sí suas dom agus dúirt sí, “Is beag nach mbíonn Josh agus mé féin ina strainséirí a chónaíonn faoin díon céanna. Ní cuimhin liom an uair dheireanach a chuaigh muid i dteagmháil lena chéile nó ar roinnt gáire. An féidir mo ghaol a shábháil?"
Deir Nandita nach bhfuil an fhadhb seo neamhchoitianta i measc lánúineacha atá le chéile le fada an lá mar go mbíonn claonadh ag daoine glacadh leis ag áit éigin ar an mbealach go mairfidh an nasc dlúth seo atá acu gan aon iarracht uathu. Mar sin féin, ní oibríonn sé ar an mbealach sin go díreach. Chun caidreamh a leigheas, caithfidh tú iarracht a dhéanamh cineálacha éagsúla dlúthchaidrimh a chothú - fisiciúil, mothúchánach, gnéasach agus intleachtúil. Seo roinnt bealaí inar féidir leat é sin a dhéanamh:
- Labhair le chéile, cuir ceisteanna, agus roinn sonraí do lá agus do shaol, fiú má tá sé faoi na rudaí is cosúil nach bhfuil tionchar ag an am céanna
- Cuir gean in iúl trí bharróga, póga, agus cuddles
- Infheistítear i bpléisiúr gnéasach a chéile chun gnáthamh agus intuarthacht a sheachaint ó shealbhú do chuimhneacháin phearsanta
- Oibrigh i dtreo gáire a thabhairt ar ais i do chaidreamh
7. Is féidir le cuimhní cinn dearfacha cuidiú le caidreamh a dheisiú
Bhí tú uair amháin dhá cheann-thar-sála i ngrá lena chéile. Ón ngrá seo, spreag an dóchas gur féidir leat saol a roinnt. Is féidir le feiceáil chomh fada sin i gcéin na laethanta rósanna sin in aimsir ghéarchéime caidrimh go mbraitheann tú go mbaineann siad le tráth eile agus le daoine éagsúla ar fad. Ach is leatsa na chuimhneacháin sin. Tá siad chronicled i bpictiúir, cuimhní cinn, agus scéalta. Má dhéantar athchuairt orthu, féadtar caidreamh a leigheas agus saol nua a insileadh isteach ann. Mar sin,
- Más féidir, tabhair cuairt arís ar na háiteanna ar thug tú cuairt orthu mar lánúin shona
- Glac páirt i ngníomhaíochtaí a thaitin leat a dhéanamh le chéile
- Buail suas le cairde ón gcuid sin de do shaol
Is meabhrúchán foirfe é ar a thug tú araon le chéile. Le turas síos lána cuimhne, is féidir leat dlúthnasc a thógáil, do intimacy a athbheochan, agus a bheith cinnte gur fiú do ghaol a shábháil.
8. Bí feasach ar na focail
Ní hionann sin is a rá go bhfuil d'fhadhbanna agus do dhifríochtaí ar fad imithe in éag thar oíche mar go dteastaíonn uait rudaí a fheabhsú. Cé gur féidir le troid nuair a bhíonn tú ag iarraidh a dhéanamh amach conas caidreamh a shábháil gan a bheith iomasach, ní gá go mbeadh. Is í an eochair anseo ná troid le meas.
Déan iarracht chomhfhiosach an dioscúrsa a stiúradh ó rudaí maslacha a rá agus i dtreo comhroinnt fírinneach gearán. Nuair a bhaintear naimhdeas as an gcothromóid, bíonn athcheangal i bhfad níos éasca. Molann Nandita aistriú ó thromchúis go dtí an t-amaideacht chun caidreamh a shábháil a d'fhéadfadh a bheith thar a bheith cabhrach.
“Seachas a bheith aireach ar a bhfuil le rá agat nó ar an gcaoi a ndeir tú é, tá sé ríthábhachtach go bhfoghlaimíonn lánúin gáire le chéile arís. Aistríonn chuimhneacháin amaideachais go cuimhní inchothaithe a choinníonn caidreamh beo. Fócas ar rudaí dearfacha do chaidrimh. Labhair faoi na rudaí a dhéanann an caidreamh tábhachtach don bheirt agaibh. Níos tábhachtaí fós, bíodh spraoi agus gáire agat go minic,” a deir sí
Léitheoireacht Ghaolmhar: 8 Straitéis Réitigh Coimhlinte i gCaidrimh a Oibríonn Beagnach i gCónaí
9. Tiomantas d'atógáil iontaobhais
Is cuma cén bunchúis atá le caidreamh damáiste, bíonn iontaoibh beagnach i gcónaí ina naimhdeas idir comhpháirtithe. Murab ionann agus an creideamh coitianta, ní hamháin go n-eascraíonn ceisteanna iontaoibhe i gcaidreamh ó bhac ar nós míchreidimh nó dallamullóg. Creimeann muinín freisin gach uair tú,
- Inis bréag bán chun argóint eile a sheachaint le do pháirtí
- Gortaítear a gcuid mothúchán trí rud éigin brí a rá
- Ná coinnigh gealltanas
- Dímheas orthu go poiblí
- Roinn rud éigin pearsanta a dúirt siad leat faoi rún
Sin é an fáth, má tá tú ag smaoineamh, “Conas is féidir mo chaidreamh a shábháil?”, oibrigh i dtreo muinín a atógáil . Deir Nandita, “Mura féidir le comhpháirtithe muinín iomlán a bheith acu as a chéile, leanfaidh siad orthu ag gortú agus ag créachtú a chéile ar bhealach éigin, agus leanfaidh an timthriall iompraíochtaí neamhshláintiúla a dhéanann damáiste do chaidreamh ar aghaidh.”
10. Foghlaim dul i mbun caibidlíochta
Is minic a chailleann daoine greim ar a gcaidrimh toisc go dteipeann orthu príomhghné amháin a ionchorprú i ndinimic na lánúine – idirbheartaíocht. Cibé is maith leat é nó nach ea, tá caidreamh rómánsúil idirbheartaíochta freisin. Sin toisc nach bhfuil comhaontú 100% idir comhpháirtithe rómánsacha réalaíoch. Is cinnte go mbeidh difríochtaí tuairimí agus coimhlintí idir luachanna agus spriocanna saoil. Más mian leat a fháil amach conas caidreamh a shábháil ó thionchar diúltach coinbhleachtaí den sórt sin, ní mór duit foghlaim conas dul i mbun caibidlíochta agus comhréiteach.
Coinnigh do thalamh ar ábhair a mbraitheann tú go láidir fúthu agus lig as rudaí a bhfuil cuma fánach orthu. Má bhíonn cás ann ina bhfuil tuairimí láidre éagsúla ag an mbeirt agaibh ar ábhar, déan iarracht teacht ar thalamh láir trí dhioscúrsa oscailte aibí.
11. Gabh buíochas
Más rud é fiú i measc na suaitheadh agus an upheaking seo go léir, mothaíonn tú buíoch as do pháirtí, tá súil le caidreamh streachailt. Déanta na fírinne, má sháraítear do ego agus buíochas a ghabháil as na rudaí beaga a bhfuil meas agat orthu i do chuid eile is féidir a bheith ina bhealach éifeachtach chun rudaí a athrú i gcaidreamh atá ag streachailt.
Féadfaidh sé a bheith chomh simplí agus iad ag tógáil an bhruscar amach gach maidin nó ag tabhairt do chaife maidin leat fiú agus tú ag troid. Nó rud éigin chomh mór leo ag breathnú amach ar éagóir a rinne tú nó ag cloí le do thaobh le linn tinnis nó caillteanas pearsanta. Déan é seo mar nós a thógann tú air lá i ndiaidh lae. Go gairid, tosóidh dearfacht do mheas agus do bhuíochais dá chéile níos tábhachtaí ná diúltacht na ndifríochtaí atá agat.
“Buíochas a ghabháil as an bpléisiúr beag agus as na compordaí beaga a thugann an caidreamh duit. Déan nós é “go raibh maith agat” a rá nuair a dhéanann do pháirtí rud éigin deas duit. Déan iarracht a insint do do pháirtí cad é an meas atá agat orthu,” a deir Nandita.
Léitheoireacht Ghaolmhar: Seo an méid a mhúin géarchéim lár-aois dom
12. Cleachtaigh maithiúnas agus comhbhá
Bealach cinnte amháin le preabadh ar ais ón duibheagán seo agus caidreamh a shábháil ná maithiúnas agus comhbhá a chleachtadh. Féadfaidh sé am a ghlacadh, ach go mall agus go cinnte beidh do pháirtí ag teacht timpeall. Is é an t-aon caveat ná na botúin chéanna a thug tú go dtí an pointe seo a dhéanamh arís.
“ Tá maithiúnas i gcaidreamh chomh tábhachtach céanna le haitheantas a thabhairt do do bhotúin, mura bhfuil sé níos tábhachtaí fós. In aon chaidreamh fadtéarmach, caithfidh tú go leor a mhaitheamh. Mar sin, ná coinnigh greim ar na rudaí beaga agus an dochar a d’fhéadfadh a bheith déanta acu. Lig dóibh imeacht,” a chomhairlíonn Nandita.
13. Cabhair ghairmiúil a lorg
An féidir caidrimh a shocrú? Is féidir, ach is féidir leis an mbealach chun téarnaimh agus leighis a bheith difriúil do dhaoine éagsúla agus is minic a chinneann an déine na saincheisteanna atá i gceist. Más rud é go bhfuil do chuid fadhbanna caidrimh tromchúiseach - neamhdhílseacht, códspleáchas, mar shampla - tar éis éirí ainsealach, nó go bhfuil siad ag eascairt as saincheisteanna bunúsacha mar cheisteanna tréigean, stíleanna ceangail neamh-chomhoiriúnacha, seans nach mbeidh tú féin agus do pháirtí in ann iad a réiteach go héifeachtach.
I gcásanna den sórt sin, bíonn sé riachtanach cabhair ghairmiúil a lorg trí theiripe lánúineacha a roghnú chun a fháil amach conas caidreamh a shábháil. Ná bíodh leisce ort an chabhair atá uait a iarraidh nó b'fhéidir go mbeidh aiféala ort caidreamh a ligean uainn a d'fhéadfaí a shábháil. Má tá tú ag smaoineamh ar chabhair a fháil, is féidir leat leas a bhaint as seirbhísí comhairleoireachta Bonobology ó chompord do bhaile féin.
Príomhthreoir
- Téann caidrimh trí phaistí garbh agus nuair a tharlaíonn sé sin seans go mbeidh tú éadóchasach ar bhealach chun rudaí a athrú
- Níos minice ná a mhalairt, is féidir na buncheisteanna a réiteach agus caidreamh a shábháil, ar choinníoll go bhfuil an dá chomhpháirtí sásta iarracht a dhéanamh chuige sin.
- Mar sin féin, ní féidir gach caidreamh a shábháil. Ní mór go mbeadh a fhios agat cathain is ceart caidreamh a fhágáil
- Is táscairí áirithe iad mí-úsáid, caimiléireacht éigeantas agus bréag, streachailtí le andúile agus fadhbanna meabhairshláinte mar aon le diúltú cúnamh a fháil nach fiú caidreamh a shábháil.
- Is é an freagra ar conas caidreamh a shábháil ná cumarsáid oscailte, tosaíocht a thabhairt do do ghaol, caidreamh a neartú, cuntasacht a ghlacadh as do ghníomhartha, agus comhbhá, buíochas agus maithiúnas a chleachtadh.
Ní bhíonn sé éasca riamh tú féin a fháil i gcás ina gcaithfidh tú bealaí a lorg chun caidreamh atá ag streachailt a athbheochan agus a atógáil. Chun dul tríd an staid neamhchinnte seo, is é an chéad chéim ná measúnú neamhchlaonta a dhéanamh ar cibé an bhfuil do chaidreamh fiúntach a shábháil nó an mbeadh sé níos fearr duit é a ligean uaidh. Chomh luath agus a fhaigheann tú amach go bhfuil dóchas ann fós do thodhchaí le chéile, tabhair do dhícheall chun an caidreamh a athbheochan agus an nasc le do pháirtí a neartú.
Ceisteanna Coitianta
Tá a fhios agat go bhfuil do chaidreamh ag dul i léig agus go bhfuil sibh scaradh óna chéile nuair nach bhfuil sibh ceangailte go mothúchánach ná go fisiciúil agus go bhfuil sibh ag dul trí thréimhse dheacair. Níl a fhios agat an féidir leat teacht amach as an ngaineamh beo ina bhfuil sibh.
Is comharthaí iad easpa cumarsáide agus easpa dlúthpháirtíochta - idir fhisiciúil agus mhothúchánach - go bhfuil deireadh leis an gcaidreamh.
Is é an chéad chéim don dá chomhpháirtí glacadh leis go bhfuil siad tar éis éirí as a chéile sa chaidreamh agus go gcaithfidh siad an iarracht bhreise sin a dhéanamh chun mothú beo sa chaidreamh arís. Mar gheall ar chumarsáid, gothaí beaga, agus an iarracht bhreise a dhéanann an dá chomhpháirtí oibríonn caidreamh.
Is fiú an caidreamh a shábháil nuair nach féidir leat a shamhlú fanacht gan a chéile, a bheith le duine eile, nó a bheith scartha. Bíonn argóintí amaideach agat ach bíonn tú fós ag póg agus ag déanamh suas agus cuireann tú gáire ar a chéile.
12 Cúiseanna Uile-Bhailí Le Deireadh a Chur le Gaol – Is cuma cad a deir an Domhan
Ní hionann do ranníocaíocht agus síntiús carthanachta . Cuirfidh sé ar chumas Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt faisnéise nua agus cothrom le dáta duit agus muid ag iarraidh cabhrú le duine ar bith ar domhan foghlaim conas aon rud a dhéanamh.
