Cloiseann tú faoi ó chairde agus léann tú faoi ar líne, ach nuair a bhraitheann tú neamhdhílseacht duit féin, ní féidir leat cabhrú ach mothaíonn tú mar go bhfuil an ghaoth buailte ó do sheolta agat, rud a fhágann nach bhfuil tú réidh le déileáil leis. Is dócha go bhfágfaidh an fhearg agus an frustrachas tú ró-ghaofar chun an chéad chéim eile a dhéanamh amach. Ina theannta sin, ní féidir leat ullmhú le haghaidh iompar do chomhpháirtithe tar éis duit a bheith gafa le caimiléireacht, is cuma cé chomh ró-anailís a dhéanann tú gach rud.
Seans go bhfuil an chuma ar an scéal go bhfuil níos mó ceisteanna ná freagraí agat agus go bhfuil tú ag tabhairt aghaidh ar do pháirtí fad is nach bhfuil an dóchúlacht ard go mbeidh tú torthúil sa staid chontrártha intinne seo.
Chun iarracht a dhéanamh cabhrú leat tuiscint a fháil ar a bhfuil tú ag súil leis ó do pháirtí mídhílis agus na rudaí atá le déanamh agat anois, thugamar isteach an síceolaí comhairleoireachta Kavita Panyam , (Máistreacht sa tSíceolaíocht agus cleamhnaithe idirnáisiúnta leis an American Psychological Association), atá ag cabhrú le lánúineacha déileáil lena gcuid fadhbanna caidrimh le breis agus dhá scór bliain.
5 Athruithe Iompraíochta Le hAghaidh Ó Do Pháirtí tar éis duit a bheith gafa le caimiléireacht
Clár na nÁbhar
“Is féidir leat a bheith ag súil go bhfreagróidh do pháirtí go foircneach. Éiríonn siad ró-naimhdeach, nó róchairdiúil. Seans go bhfeicfeá iad ag tabhairt níos mó airde duit, ag ceannach bronntanais duit, chun róchúiteamh a dhéanamh as an bhotún,” a deir Kavita.
Cad a bhraitheann cheaters fúthu féin? Conas is féidir leat a rá an bhfuil fíor-aiféala orthu nó má tá siad ag cur aghaidh orthu ionas nach gcaillfidh siad an méid a bhunaigh siad leat? Chun cabhrú leat tuiscint a fháil ar cad is féidir leat a bheith ag súil leis, déanaimis féachaint ar iompar dóchúil do pháirtí tar éis dó a bheith gafa ag caimiléireacht.
1. An milleán a shárú
Mar rud leanúnach i mbeagnach aon chás neamhchreidimh, is féidir leat a bheith ag súil go ndéanfaidh do pháirtí iarracht an milleán a athrú nuair a thugann tú aghaidh orthu faoin méid a rinne siad.
“B’fhéidir go gcuirfeá an milleán ar an duine eile, ag iarraidh aon rud is féidir leo a dhéanamh chun nach cuma an duine atá an locht ort. B’fhéidir go ndéarfadh do pháirtí rudaí mar, “Ní raibh a fhios agam go raibh sé chun tarlú”, nó, “Bhí sé an-tobann”, “Níor phleanáil mé é”, “D’ól mé an iomarca”, “tháinig an duine eile. ró-láidir, ní raibh mé in ann a rá nach bhfuil”,” a deir Kavita.
Is iad seo roinnt de na rudaí coitianta cheaters rá nuair cúisithe. Fiú má cheapann tú nach ndéanfaidh do pháirtí iarracht an milleán a shárú, déan cinnte go dtéann tú suas chucu le fianaise shuntasach. Ní féidir leat a thuar i ndáiríre cad é mar a rachaidh duine i ngleic le cúiseamh mar seo.
Léitheoireacht Ghaolmhar: Conas Comhpháirtí Mealltach a Ghabháil – 9 gCleas chun Cabhrú Leat
2. An taobh eile den speictream: Ag pléadáil ar mhaithe le maithiúnas & róchúiteamh
Rud eile a deir agus a dhéanann caimiléirí go coitianta tar éis dóibh a bheith gafa ná maithiúnas a iarraidh. B’fhéidir go bhfeicfeá iad ag éirí ró-mhothúchánach, ag caoineadh chun a n-aiféala a léiriú fiú mura bhfuil siad sáraithe ag mothúcháin faoi láthair. Cé a lig an crogall isteach?
3. Féadfaidh siad na táblaí a chasadh
Mar mheicníocht chomhchoiteann chun déileáil leis, is féidir leat a bheith ag súil freisin go n-iompóidh cheater na táblaí agus go gcuirfidh sé an spotsolas ort.
“Nuair a theipeann ar gach rud eile, is féidir leat a bheith ag súil go n-éireoidh siad an-chritic ort. Athróidh siad an milleán ort, ag cáineadh gach comhrá a bhíonn agat leis an ghnéas eile. Is é an deireadh cluiche atá acu anseo ná a bheith in ann a rá, “Tá an rud céanna á dhéanamh agat freisin, tá tú ag caimiléireacht orm.” Tá siad ag iarraidh a chinntiú go gcríochnóidh tú i bpointe teann,” a deir Kavita.
4. Uirlis is fearr le narcissist: Gaslighting
Má tá tú ag déileáil le narcissist, d'fhéadfadh siad a roghnú le haghaidh mí-úsáid mhothúchánach i bhfoirm gaslighting. Gan machnamh a dhéanamh ar cé chomh díobhálach is féidir le soilsiú gáis a bheith agat, glacfaidh siad aon mhodh is gá chun iarracht a dhéanamh iad féin a bhaint amach as an bpoll seo.
“B'fhéidir go ndéanfaidh do pháirtí iarracht tú a lasadh agus rudaí cosúil le, “Tá tú ag smaoineamh ró-ard ar rudaí, ní mór duit dul chun teiripeoir a fheiceáil”, nó, “Mar gheall ar do shuntas, tá tú tar éis dul ar mire”. Déanfaidh siad iarracht cur ina luí ort go bhfuil rud éigin cearr leat,” a deir Kavita.
Ó na rudaí go léir cheaters rá nuair cúisithe, má tá do pháirtí cinneadh a bheith ag brath ar frásaí gaslighting chun iarracht a dhéanamh iad a shaoradh ó aon chiontacht, tá sé bratach dearg mór is gá duit a bheith ag faire amach do.
5. Brón agus dúlagar
Tá seans ann freisin go mbeidh do pháirtí sáraithe ag ciontacht an chealgaire , agus go ngabhfaidh an ceathrú céim den bhrón greim orthu. Go háirithe nuair is é do pháirtí an té a admhaíonn a ndearna tú, is féidir leat a bheith ag súil go mbeidh tréimhse bróin orthu.
Nuair nach léiríonn duine caimiléireachta aon aiféala, is cúis imní é i gcónaí. Ach má ghéilleann tú do shaincheisteanna meabhairshláinte cosúil le dúlagar, déanfaidh sé dochar as cuimse do do pháirtí. Más rud é go bhfuil a n-iompraíocht tar éis dóibh a bheith gafa ag caimiléireacht éirithe go mór féin- maslach agus dúlagair, caithfidh siad teiripe a fháil dó láithreach bonn.
Mar sin, conas a bhraitheann fear tar éis a bheith gafa cheating? Nó fiú bean, ar an ábhar sin? Mar is dócha gur féidir leat a insint faoin am seo, braitheann sé go mór ar an gcaoi a bhfuil siad mar dhuine. Braitheann sé freisin ar an gcaoi a dtéann tú i ngleic leo, agus go díreach ar an gcúis a gcuireann tú i leith iad.
7 Rudaí Le Déanamh Chun Cabhrú Leat Slán a Dhéanamh
Nuair a bheidh an stoirm tosaigh caite agat agus gur éirigh leat déileáil leis na mothúcháin a d’fhulaing tú, tá sé in am anois a dhéanamh amach cad atá le déanamh faoi. Seans go mbeidh roinnt smaointe dochloíte ag baint le d’intinn chroíbhriste agus fhearg, ach tá a fhios agat nach ndéanfaidh siad sin aon mhaith duit.
B’fhéidir gur athraigh iompar do pháirtí tar éis dóibh a bheith gafa ag caimiléireacht ó bheith ag déanamh beagáinín neamhshuimiúil go dtí róchúiteamh. Is féidir a mhaíomh, áfach, go bhfuil na céimeanna a chaithfidh tú a ghlacadh duit féin beagán níos tábhachtaí.
Insíonn Kavita dúinn go léir is gá dúinn a bheith ar an eolas faoi cad ba cheart duit a dhéanamh tar éis duit dul tríd an droch-imthosca a bhaineann le mí-dhílseacht i do dhinimic.
Léitheoireacht Ghaolmhar: Insíonn 6 Cheaters dúinn Conas a Mhothaíonn siad Fúthu Féin
1. Suaimhneas síoraí
Ar dtús báire, déan iarracht tú féin a chur ar do shuaimhneas sula dtógfaidh tú an chéad chéim eile fiú. “I teas na rudaí, agus tú ag ullmhú duit féin le haghaidh eitilte nó troid, ní féidir leat do chuid smaointe a phróiseáil i gceart,” a deir Kavita.
Féadfaidh sé cosúil go bhfuil milliún smaointe ag rásaíocht trí d'intinn, ach ag an am céanna, níl tú ag próiseáil aon rud go han-mhaith. Cuimhnigh go bhfuil seans maith agat go bhfuil tú fós ag seoladh idir an séanadh agus céimeanna na feirge chun déileáil leis an mbrón.
“Níos déanaí, nuair atá tú i riocht aigne suaimhneach, scríobh síos cibé rud a bhí tú ag smaoineamh ar an gcás. Cé mhéad uair a mhothaigh tú go bhfuil gach rud tagtha chun críche? Ar cheart duit siúl amach nó fanacht? Cé mhéad uair a mhothaigh tú gur mhaith leat dul faoi uisce, ach gur éirigh leat fanacht ar snámh? Scríobh síos do mhothúcháin, cabhróidh sé,” a deir Kavita.
2. Bíodh comhrá agat leat féin
Tá na rudaí go léir a deir agus a dhéanann cheaters feicthe againn, anois tagann an t-am chun anailís a dhéanamh ar a bhfuil tú ag smaoineamh agus ag rá. Déanann Kavita achoimre ar na ceisteanna go léir is gá duit a chur ort féin le linn an ama seo:
"Déan liosta de na buntáistí agus na míbhuntáistí. An bhfuil an caidreamh fiúntach a shaothrú? Cuir na ceisteanna crua go léir ort féin a chaithfidh tú a fhreagairt. An féidir leat maithiúnas a thabhairt do do pháirtí ? An féidir leat maireachtáil leo agus dlúthchaidreamh fisiciúil a bheith acu leo? An mbeidh tú in ann muinín a bheith agat astu ina dhiaidh seo?"
“Cad a tharlaíonn má chónaíonn tú leo anois? Cad a tharlaíonn má tá siad fós cheating tar éis a bheith gafa? Fiafraigh duit féin rudaí cosúil le cé mhéad muinín agat as sincerity do pháirtí. An féidir go nglacfaidh siad le talamh thú má logann tú iad?”
3. Faigh go bun an fáth ar tharla sé
Cé gur cosúil gurb é an rud deireanach atá tú ag iarraidh a dhéanamh, más mian leat go mbeadh aon seans ag do dhinimic maireachtáil, ní mór duit iarracht a dhéanamh a dhéanamh amach cad ba chúis leis an imeacht seo sa chéad áit.
“Déan iarracht a dhéanamh amach an ndearna tú súil dall ar aon bhratacha dearga i do chaidreamh. An bhfuair tú roinnt teagmhálaithe anaithnid i bhfón do pháirtí? Ar thug tú faoi deara riamh go bhfuil siad ag fágáil an tí faoi chomharthaí amhrasacha? An bhfuil coinbhleachtaí gan réiteach agus troideanna a ndearnadh neamhaird orthu a d'fhéadfadh a bheith ina gcúis le caimiléireacht? Déan liosta de na bratacha dearga a bhféadfadh neamhaird a bheith déanta agat orthu, agus b’fhéidir go léireoidís duit cén fáth ar tharla sé,” a deir Kavita.
4. Ná imigh leat féin é
Cé nach bhfuil ann ach duine amháin a thug feall duit, b’fhéidir go n-aireoidh tú an-uaigneach sa deireadh. Seans go bhfuil an chuma air go bhfuil sé thar a bheith deacair teagmháil a dhéanamh le cabhair a fháil agus má tá tú ag streachailt le smaointe dúlagaracha, d’fhéadfadh sé go ndiúltóidh tú fiú cúnamh ó ghaolta.
Ceann de na rudaí is tábhachtaí is féidir leat a dhéanamh, áfach, ná tacaíocht a fháil. “Ní mór duit cairde tacúla nó fiú grúpa tacaíochta a lorg chun cabhrú leat dul i ngleic leis seo,” a deir Kavita.
“Is féidir le cara cabhrú leat do mhothúcháin a phróiseáil. Trí comhrá a dhéanamh leo nó fiú tost a roinnt leo. Má bhíonn tú ar an eolas go bhfuil tacaíocht agat ar do thuras beidh tú ag mothú go maith,” a deir sí.
In ionad díriú ar conas a bhraitheann cheaters fúthu féin, díriú ar aimsiú tacaíocht duit féin. Ní dhéanfaidh iarracht a dhéanamh leat féin ach rudaí a dhéanamh níos gairbhe. Is é an geall is fearr atá agat ná dul i dteagmháil le cairde agus le daoine a bhfuil cúram orthu.
5. Labhair le do pháirtí
B’fhéidir gurb é an rud is tábhachtaí le déanamh ná a dhéanamh amach conas a bheidh tú ag cumarsáid le do pháirtí agus cad a déarfaidh tú leo. Insíonn Kavita dúinn cén fáth go bhfuil an oiread sin tábhachta le ton do ghlórtha agus leis an méid a deir tú:
“Cuir in iúl do do pháirtí gur mian leat labhairt leo, ar bhealach neodrach agus milis. Ná bíodh fearg ort agus ná cuir an milleán ar do pháirtí díreach as an ialtóg. Is ansin a gheobhaidh tú deis labhairt. Cuardaigh an t-am ceart nuair nach mbíonn mothúcháin ró-ard agus déan iarracht labhairt leo.
“Tá sé tábhachtach an comhrá a bheith agat i dtimpeallacht thacúil shábháilte. Fiú mura raibh tú tar éis dul i ngleic le mí-úsáid roimhe seo, ná lig don chomhrá tarlú nuair is féidir le rudaí cosúil le mí-úsáid fhisiciúil nó mhothúchánach tarlú.”
Léitheoireacht Ghaolmhar: Na 8 gCineál is Coitianta Mealltóireachta i gCaidreamh
6. Cuir tús leis an bpróiseas cneasaithe
Nuair a chaitheann tú do chuid ama ag díriú ar iompar do pháirtí tar éis duit a bheith gafa ag caimiléireacht, seans go mbeidh moill ort tosú ar do phróiseas leighis féin. Cosúil le gach fadhb eile i do shaol, ní rachaidh pian agus tráma, nuair a fhágtar iad gan seiceáil, ach in olcas.
“Seiceáil isteach chuig ionad folláine, más gá, chun do mhothúcháin a phróiseáil. Cleachtaigh meabhraíocht nó machnamh, nó déan iarracht dul i mbun rudaí cosúil le yoga nó tai chi, rud ar bith a chabhróidh leat déileáil leis an bpian,” a deir Kavita.
Le haghaidh físeáin níos saineolaithe le do thoil liostáil dár Youtube Channel. Cliceáil anseo.
7. Tosaigh muinín a atógáil i do chaidreamh
Má chinneann tú deis eile a thabhairt do do chaidreamh, ní mór go mbeadh atógáil muiníne i ndiaidh mídhílseachta lárnach. Má tá imní ort go bhfuil do pháirtí fós ag caimiléireacht tar éis dó a bheith gafa, cuir in iúl dóibh faoi do chuid amhras agus mothúchán, agus labhair leo faoi.
Dá mhéad a dhéanann tú cumarsáid, is amhlaidh is fearr a bheidh tú in ann oibriú ar an gcothromóid seo agus sa deireadh dul ar aghaidh. Is cleachtadh é muinín a atógáil nach féidir leat a dhéanamh i d'aonar. Is beagnach réamhriachtanas é tuiscint a bheith agat ar riachtanais a chéile.
Ag deireadh an lae, inseoidh an chaoi a n-imoibríonn do pháirtí le caimiléireacht a bheith gafa leat go leor nach mór duit a bheith ar an eolas faoi thodhchaí do dhinimiciúil. Fiú mura bhfuil tú réidh le scaoileadh, nuair a thugann tú faoi deara go bhfuil do pháirtí ag iarraidh tú a lasadh, ní mór duit a admháil gur deacair a thuiscint gur dócha go bhfuil an caidreamh tocsaineach ó dhúchas.
Anois go bhfuil tuiscint níos fearr agat ar na rudaí a deir agus a dhéanann cheaters, tá súil againn go mbeidh tuiscint níos fearr agat ar conas déileáil le do mhothúcháin.
11 Rudaí Nach raibh a fhios agat a Méid atá le Caimiléireacht i gCaidreamh
Cad Le Déanamh Nuair a Cheat Tú Ar Dhuine Is breá leat - 12 Leid Cabhrach ó Shaineolaí
Ní hionann do ranníocaíocht agus síntiús carthanachta . Cuirfidh sé ar chumas Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt faisnéise nua agus cothrom le dáta duit agus muid ag iarraidh cabhrú le duine ar bith ar domhan foghlaim conas aon rud a dhéanamh.
