Sainchomhairle ar Dhéileáil Le Mothú Folamh Tar éis Briseadh

Tá breakups tubaisteach. Braitheann briseadh bannaí le páirtí go bhfuil cuid díot á sracadh as a chéile. Sin an fáth go bhfuil go leor againn fágtha ag mothú folamh tar éis briseadh suas. An crá croí, an phian, braistint an chaillteanais, an caoineadh — eascraíonn siad go léir ón bhfolús a chruthaigh easpa an duine a raibh gaol chomh dlúth sin agat tráth leis.

Nuair a deir duine éigin, “Mothaíonn sé mar nach n-éireoidh liom choíche mo bhriseadh,” is comhartha é de ghnáth go mbíonn sé ag streachailt leo a thuiscint conas a stopfaidh siad ag mothú numb agus folamh tar éis briseadh suas. Is féidir leis an bpróiseas chun bogadh ar aghaidh ón áit dorcha seo a bheith deacair, casta, agus go minic tarraingthe fada. Nuair, i ndáiríre, is céimeanna beaga ach comhsheasmhacha sa treo ceart a thógann sé chun an t-uaigneas iar-bhriseadh a leigheas agus a shárú.

San alt seo, roinneann an síceolaí Juhi Pandey (MA Psychology), atá speisialaithe i gcomhairleoireacht dhátú, réamhphósta, agus scaradh, roinnt comhairle praiticiúil maidir le conas stop a chur le mothú folamh tar éis scaradh.

Cén Fáth a Mhothaigh sé “Folamh” Tar éis Briseadh?

Sula ndéanaimid amach conas gan mothú folamh tar éis briseadh suas, b’fhéidir go mba cheart duit féachaint cén fáth a mothaíonn tú go bhfuil an lúcháir tar éis éirí asat. Ar ndóigh, tagann an mothú “folamh” a fhaigheann tú tar éis deireadh le caidreamh ón tuiscint go bhfuil an saol mar is eol duit athraithe go mór. Ní bhíonn duine agat a thuilleadh ar féidir leat brath i gcónaí air, duine a cheap tú uair amháin go gcaithfeá do shaol leis. Ní rud éasca é glacadh leis nach mbainfidh tairbhe ar bith as an bhfuinneamh agus an t-am ar fad a d’infheistigh tú anois (i dtéarmaí caidreamh cobhsaí a chothú).

Ina theannta sin, is rud fíor-réadúil é dúlagar a bheith ort tar éis scaradh. Léiríonn staidéir go bhfuil an staid mhothúchánach “gnáth” iar-bhriseadh an-chosúil le staid mhothúchánach duine atá faoi dhúlagar cliniciúil. Ní rud a fheictear i bhficsean amháin é an “ siondróm croí briste ” finscéalach, is feiniméan fíor-réadúil é a d’fhéadfadh iarmhairtí cairdiacha a spreagadh tar éis scaradh le páirtí rómánsúil.

Agus é ag labhairt ar an ábhar, dúirt an Dr. Aman Bhonsle le Bonobology roimhe seo nach bhfuil sé neamhchoitianta daoine a fheiceáil ag fulaingt ó dhúlagar tar éis briseadh croí. Deir sé freisin, “Tar éis briseadh croí, tosaímid ag amhras faoinár gcumas dul i gcomhar le daoine eile, agus is féidir go mbeadh go leor féin-theilgean mar thoradh air sin. Tosaíonn tú ag ceistiú do thaitneamhachta féin, rud atá cosúil le géarchéim aitheantais a bheith agat. Ní bhraitheann tú go bhfuil gá leat, cuireann tú ceist an bhfuil daoine eile ag iarraidh tú agus tugtar faoi deara go mbraitheann tú iomarcach.”

“Níl a fhios ag go leor daoine cé hiad féin nuair nach bhfuil siad i gcaidrimh, agus is é sin an fáth gur féidir le briseadh suas a bheith níos dúshlánaí. Mar thoradh air sin, d'fhéadfadh daoine dul trí meáchain caillteanas drámatúil nó meáchan a fháil drámatúil, ólachán iomarcach, nó caillteanas ginearálta spéise i rudaí a bheadh ​​​​de ghnáth perked suas iad. Is féidir leis na hairíonna seo go léir tagairt a dhéanamh do dhúlagar, imní sóisialta, nó fadhbanna eile dá leithéid,” a deir sé.

Fiú mura bhfuil tú ag fulaingt le hairíonna cosúil le dúlagar, má bhíonn na tonnta brón tar éis briseadh suas féadann tú folús buan a fhágáil. Mura ndéantar é a sheiceáil, is féidir an t-iompar a inmheánú go luath, rud a fhágann dearcadh diúltach marthanach ar an saol. Ós rud é nach bealach é sin le saol a d'fhéadfadh a bheith chomh sásta agus chomh sásta sin a dhéanamh, tá sé ríthábhachtach fios a bheith agat conas déileáil leis agus é a bhainistiú. Rachaimid ó “Braithim folamh gan mo sheanchara” an bealach ar fad go dtí “An bhfuil aon rud níos fearr ná fanacht istigh oíche Aoine?”.

Conas Déileáil Le Mothú Folamh Tar éis Briseadh - Comhairle Saineolaithe

D’fhéadfadh sé go mbraitheann sé an-deacair, agus d’fhéadfadh sé fiú go mbeadh cuma dodhéanta air, ach is féidir teacht chugat féin tar éis briseadh croí . Níl a fhios agat conas dul ann go fóill. D’fhéadfadh smaointe mar seo “Mothaím go mbeidh mé singil agus uaigneach go deo” nó “Táim róbhrónach tar éis dom mo iar-pháirtí a fheiceáil” cur isteach ort, ach tá sé tábhachtach a fhios a bheith agat go mbeidh rudaí níos fearr sa deireadh.

Mar sin féin, tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara freisin go gcaithfidh tú do chuid ama a ghlacadh chun brón, mura n-altram ach an spás folamh sin i do bhrollach tar éis briseadh suas. Mar sin féin, mura bhfuil tú féin nó duine éigin a bhfuil aithne agat orthu in ann na smaointe “Braithim folamh laistigh tar éis mo bhriseadh” a chroitheadh, d’fhéadfadh sé a bheith ina ábhar imní.

Déanann scaradh le duine muinteartha dochar do gach duine atá bainteach leis. Ach má bhíonn tú i riocht leanúnach trua duit féin agus éadóchais, cuirfidh sé sin le do shláinte mheabhrach dul in olcas de réir an lae. Is féidir le bogadh ar aghaidh a bheith ina eispéireas domhain, lán le féinfhionnachtain agus le cneasú. Faoi dheireadh, beidh tú i do dhuine níos fearr, le tuiscint i bhfad níos fearr ort féin. Mar sin, conas a dhéileálann tú leis an mothú folamh i do bhrollach tar éis scaradh? Féachfaimid ar na rudaí a chaithfidh tú a dhéanamh:

Léitheoireacht Ghaolmhar: Cad atá le Déanamh Tar éis Briseadh Suas: Mothúcháin Iar-Bhriseadh Suas

1. Tabhair sos duit féin

Is é an chúis is mó le mothú folamh tar éis briseadh suas ná go gcuireann gach rud thart timpeall ort do iar-shean i gcuimhne duit. Tá cuid de do shaol imithe ar iarraidh, agus cibé áit a chasann tú, tá meabhrúcháin ar an méid sin. An muga caife sin a d’ól siad caife as aon uair a bhí siad i d’áit. An cumhrán sin a bhíodh grá acu duit. An vása bláthanna sin a cheannaigh tú chun na bláthanna a fuair tú a choinneáil, agus é ina shuí folamh anois, rud a fhágann go gceapann tú go mothaíonn an saol folamh tar éis briseadh suas. Is féidir leis an liosta a bheith gan teorainn.

Sin é an fáth gur dea-smaoineamh é sos a thógáil ó do ghnáthamh agus athrú radhairc a fháil. Tógann sé a chuid ama féin teacht chugat féin ón mothú folamh agus gan mothú tar éis briseadh croí, agus is turas difriúil é titim as grá do gach duine aonair. Ná cuir teorainn ama ar fhás ná ar “shaoirse iomlán” ó bheith folamh tar éis briseadh croí. Ina áit sin, dírigh ar fheabhsú beagáinín, lá amháin ag an am.

Cuidíonn dul ar saoire go mór. Má tá cónaí ort as baile agus má tá cumha ort, tabhair cuairt ar na daoine. Thairis sin, is féidir leis an sos seo cabhrú leat do shaol a scaradh roimh an scoilt agus ina dhiaidh, ag cabhrú leat ullmhú chun duilleog nua a chasadh. Nuair a bhíonn an briseadh suas úr, coinnigh na rudaí seo a leanas i gcuimhne:

• Tabhair am duit féin taithí a fháil ar an mothúchán folamh agus numb tar éis briseadh suas
• Tabhair am do d'inchinn agus do chroí glacadh leis an bhriseadh féin. Níl sé éasca tús a chur láithreach leis an bpróiseas chun bogadh ar aghaidh
• Déan iarracht aon mhothúcháin diúltacha i leith tú féin a sheachaint mura n-éireoidh leat chomh tapa agus a bhí súil agat
• Sula gcuirfidh tú iallach ort féin fás, tá sé tábhachtach roinnt ama a thabhairt duit féin chun brón

2. Oibrigh ar do ghnáthamh

Is fusa a rá ná a dhéanamh iarracht a dhéanamh d’intinn a dhíriú ón gcaillteanas, go háirithe má leanann tú ort ag dul i ngleic leis an easpa gnímh. Ar ndóigh, ní mór duit an t-am a thógáil chun mothú folamh agus gan mothú tar éis scaradh, agus chun caoineadh a dhéanamh ar do chaillteanas, ach tá sé chomh tábhachtach céanna stopadh agus pleanáil roimh ré. Mar sin, croith an táimhe díot agus déan iarracht do chuid fuinnimh a threorú in áit eile. Tóg gnáthamh nua, le dóthain spáis le haghaidh aclaíochta. Is coitianta freisin go gcaillfidh tú goile tar éis scaradh , agus cabhróidh a bheith suas agus ag siúl leat ar an taobh sin freisin.

Má tá tú ag streachailt le smaointe diúltacha nó machnamhacha, bain triail as ióga agus machnamh. In ionad díriú lasmuigh, cabhraíonn ióga agus machnamh leat díriú isteach ort féin agus ceangal a dhéanamh leat féin. Thairis sin, tugann staidéir le fios gur féidir le chomh beag le 10 nóiméad aclaíochta dul i bhfeidhm ar do leibhéil dopamine agus go mbraitheann tú go maith. Anois go bhfuil níos mó ama saor agat, tá sé ríthábhachtach go líonann tú é le rudaí táirgiúla, ní le meicníochtaí déileála díobhálacha.

Má bhraitheann tú marbh i ndiaidh briseadh croí, déan rudaí a fhágann go mbraitheann tú beo. Tá sé ceart go leor a bheith i do bhrón ar feadh tamaill, ach tar éis tamaill, bíonn sé thar a bheith díobhálach do do shláinte mheabhrach agus do do mhuinín araon. Caith do chuid ama le gníomhaíochtaí dearfacha le déanamh i ndiaidh briseadh croí a thugann áthas duit agus a thógann d’intinn ón gcaillteanas. Buail le cairde, cleachtaigh aireachas, agus tosaigh ag tabhairt aire duit féin. Faoi dheireadh an ama, ní bheidh aon spás fágtha agat i do ghnáthamh chun na smaointe bróin sin go léir a athdhéanamh.

• De réir Leigheas an Iarthuaiscirt, is féidir le socrú agus leanúint de ghnáthamh cabhrú leat strus a bhainistiú ar bhealach níos éifeachtaí, codladh níos fearr a fháil, agus do shláinte a fheabhsú ar bhealaí éagsúla
• Is féidir le gníomhaíochtaí chomh beag le sceideal codlata maith a ionchorprú agus solas na gréine cuimsithí a fháil ar maidin cur le leibhéil dopamine
• il staidéir le fios go gcuidíonn aclaíocht go mór le hairíonna an imní agus an dúlagar a bhainistiú
• Ina theannta sin, féadfaidh gnáthamh a dhéanamh agus a bheith gnóthach ag an obair cabhrú le d'intinn a bhaint as imeachtaí struis sa saol agus tú a choinneáil faoi thalamh san am i láthair

Léitheoireacht Ghaolmhar: 9 Leid ó Shaineolaithe chun Stop a Chur le Brón ort Féin Tar éis Briseadh Caidéil

3. Déan teagmháil le daoine mórthimpeall ort

Breis is bliain tar éis di briseadh croí, bhí Amy, léitheoir as Minnesota, fós ag streachailt le folús ina saol. Cé go raibh sí ag iarraidh leanúint ar aghaidh lena saol, bhí a cuid chuimhneacháin ina haonar lán le haiféala. “Conas a bhainfidh mé réidh leis an bhfolús tar éis briseadh croí? Mothaím go mbeidh mé singil agus uaigneach go deo ,” a d’admhaigh sí dá cara is fearr le linn lóin. Ní raibh a fhios ag a cara, Maria, go raibh Amy ag mothú mar seo an t-am ar fad.

Rinne sí pointe chun síneadh amach agus seiceáil isteach níos minice. Thosaigh Amy ag oscailt suas, beagán ar bheagán. Bhraith cathartach gach rud a bhí á coinneáil aici taobh istigh, agus ghlac Amy a chéad chéim i dtreo briseadh saor ó mhothú folamh tar éis briseadh suas.

Léirigh staidéir go gcabhraíonn sé le duine déileáil le strus agus go bhféadann sé déileáil le mothúcháin uaignis a dhéanamh níos éasca i gcomparáid. Fiú mura bhfuil cara an-dlúth agat cosúil le Maria, ní bheidh fadhb ag na daoine mórthimpeall atá sásta cabhrú leat éisteacht leat faoi cé chomh deacair is atá an scaradh. Má tá níos mó ná duine amháin agat ar féidir leat labhairt leis, glac leis agus saothraigh na caidrimh. Ní chiallaíonn sé sin gur cheart duit caidreamh rómánsúil a bheith agat le duine eile.

Is féidir déileáil leis an mothúchán folamh i do bhrollach tar éis briseadh suas má tá tú sásta a bhfuil ar siúl agat a roinnt le do chairde. Ná bíodh cúthail ort ó bheith ag leanúint ar do chuid garchabhrach le haghaidh tacaíochta agus ag roinnt do staid intinne leo. Is féidir leo cabhrú leat dul ar aghaidh ó shaincheisteanna féin-mheas agus giúmar íseal.

4. Caith am le peataí agus leanaí

Is féidir le peataí agus leanaí a bheith ina n-ardaitheoirí strus. Chun fáil réidh leis an mothú folamh tar éis briseadh suas, croch amach leis na leanaí thart timpeall ort - nianna, neachtanna, nó páistí cairde. Is féidir leat playdates a shocrú duit féin, nó má tá tú ag mothú suas dó, a thairiscint do babysit ar feadh cúpla uair an chloig thar an deireadh seachtaine.

Mar an gcéanna, más leannán ainmhithe tú, smaoinigh ar pheata a fháil. I gcás nach gceadaíonn do stíl mhaireachtála é, tairg suí peataí do chairde, do theaghlach nó do chomhoibrithe. D'fhéadfá fiú smaoineamh ar obair dheonach ag foscadh ainmhithe. Ní bheidh do shláinte mheabhrach tar éis briseadh suas ró-mhór, ach a luaithe a thagann madra sona sásta ag rith chugat, déanfaidh tú dearmad ar cad a chuir uaigneas ort.

Is féidir le grá íon agus neamhchoinníollach leanaí agus ainmhithe a bheith ina leigheas fíor do do chroí briste. Cuidíonn an mothú sásaimh a bhaineann le do ghrá go léir a chur orthu go cinnte.

5. Forbair caitheamh aimsire nua nó cothaigh seanchaitheamh aimsire

Seans gur clichéd é seo ach is bealach éifeachtach é chun cur i gcoinne mothú folamh tar éis briseadh suas. Is féidir le baint a bheith agat le rud éigin a bhfuil grá agat agus a bhfuil tú paiseanta faoi a bheith ina fhoinse áthais agus sásamh. Is féidir leis tuiscint athnuaite na críche a thabhairt duit sa saol.

Má tá caitheamh aimsire agat, déan iarracht níos mó ama a chaitheamh air. Mura bhfuil, déan iniúchadh agus féach cad is breá leat a dhéanamh. D’fhéadfadh sé a bheith ina rud ar bith a thugann sonas duit – ó chócaireacht go ríleanna a dhéanamh do na meáin shóisialta, físchluichí, spóirt, agus eachtraí lasmuigh. Má tá tú ag bogadh ar aghaidh gan dabht agus ag streachailt le smaointe ar nós “Mothaím folamh istigh tar éis briseadh croí,” is féidir le caitheamh aimsire a fhorbairt cabhrú. Ach déan cinnte gur rud é atá sláintiúil duit; ní caitheamh aimsire é fíon a ól.

6. Bí suas agus thart

Díreach cosúil le caitheamh aimsire nua a leanúint, is féidir le bheith ar do shuí cuidiú leis an fholamh sin a líonadh tar éis briseadh suas. Líon an spás folamh sin i do chroí trí dul amach le cairde. Is féidir leis seo elevate láithreach do giúmar. Más mian leat éirí as a bheith ag mothú numb agus folamh tar éis briste, tá sé tábhachtach d'intinn a bhaint den réaltacht sin. Má ghlactar le roinnt chuimhneacháin spraíúla éadroma is féidir é sin a dhéanamh.

Dá mhéad íogaireachta atá tú, is ea is mó a bhraitheann tú marbh tar éis briseadh croí, go háirithe sna laethanta tosaigh sin tar éis an scaradh. Sin é an fáth gur féidir le faoiseamh ollmhór a bheith ann dul amach ar feadh cúpla uair an chloig gan smaoineamh ar d’iar-pháirtí ná ar an mbriseadh croí, nó an snaidhm leanúnach sin i do bholg a mhothú. Chun briseadh croí a shárú , bain triail as na gníomhaíochtaí seo a leanas:

• Déan iarracht gan do chuid ama ar fad a chaitheamh taobh istigh, glac le cuirí agus seachrán ort féin
• Má bhíonn sé ródheacair agat glacadh le cuirí sóisialta ar bith, déan iarracht gan tú féin a aonrú agus tóg cabhair ó chairde atá sásta labhairt leat
• Chun dul i ngleic leis na tonnta brón tar éis briseadh suas, ná léim isteach i gcaidreamh nua chun iarracht a dhéanamh dul thar an gceann roimhe
• Féach ar na gníomhaíochtaí i do shaol laethúil, an bhfuil rud éigin a dhéanann tú go rialta a chuireann stop le d'fhás nó leighis? Déan iarracht srian a chur leis an iompar sin de réir a chéile

7. Obair ar fhéinfheabhsú

“Braithim mar fhear caillte na himeartha tar éis an bhriseadh suas, agus mothaíonn an spás folamh i mo bhrollach go bhfuil sé ag tarraingt an-áthas orm,” a roinneann Andy, mac léinn ollscoile 25 bliain d’aois. Toisc go raibh an bheirt acu san ollscoil chéanna, ba mhinic a d’fheicfeadh sé a sheanchara agus thiocfadh comharthaí a dhúlagair ar ais ar fad láithreach. “Tosaíonn mé ag mothú brónach tar éis dom mo iar-scoláire a fheiceáil, tá tionchar aige ar mo ghráid agus ar mo spreagadh,” a deir sé.

Ar an drochuair, is gnách an rud atá ag tarlú do Andy. Tar éis scaradh, laghdaíonn an spreagadh chun feabhas a chur ar rudaí beagnach. Níl uait ach dul i do leaba agus codladh go dtí an lá. Mar sin féin, ní dhéanann sé sin ach rudaí a dhéanamh níos measa. Tá sé tábhachtach a thuiscint gurb é leagan nua díot féin agus de do shaol a chruthú an leigheas is fearr chun bogadh ar aghaidh agus sonas a aimsiú arís.

Sin an fáth gurb í an chéim iarbhriste agus iar-bhrón an t-am ceart chun clárú ar chúrsaí nua nó scrúduithe a ghlacadh a chuidíonn leat dul ar aghaidh i dtreo do spriocanna gairmiúla. Dúshlán duit féin. Céim amach as do chrios chompord agus déan iarracht do lámh ar gach rud a bhí tú a dhéanamh. Agus tú ag obair ar fhéinfheabhsú, coinnigh na rudaí seo a leanas i gcuimhne:

• Ná brú ort féin a bheith ar an leagan foirfe duit féin. Tóg é céim ar chéim, ó lá go lá. Is é feabhsú an sprioc, ní foirfeachta
• Tosaigh leis na rudaí is féidir leat a láimhseáil. Bíodh gur cúrsa beag é, ag díriú níos mó ar obair, nó fiú ag cur do chaitheamh aimsire i ndáiríre
• Má bhraitheann tú mar fhear caillte na himeartha tar éis an bhriseadh suas, is é an t-aon bhealach le mothú níos fearr fút féin ná oibriú ort féin
• Mar sin féin, ná bí trína chéile mura dtagann feabhas ort ar an luas a raibh súil agat leis. Níl an leigheas líneach

Léitheoireacht Ghaolmhar: Ní chailleann tú d'iar-leannán, ach chailleann tú a bheith i ngrá

8. Glac le do uaigneas

Nuair a bhíonn tú úr as caidreamh, is cosúil go mbíonn an t-uaigneas an-íditheach. Idir goile a chailleadh tar éis briseadh suas go dtí gan a bheith ag iarraidh éirí as an leaba, oícheanta gan chodladh a chaitheamh ag tóraíocht ar do iar, ag caoineadh tú féin a chodladh gach oíche, nó fiú ag mothú “tíre,” – is iad seo go léir na torthaí a bhíonn ar an uaigneas atá á rá agat. faoi.

Chun déileáil leis, ní mór duit do dhearcadh a athrú. In ionad troid i gcoinne d’uaignis nó mian a bheith agat go n-imeodh sé uait, glac leis. Uaireanta, rud a dhealraíonn a bheith inár namhaid, is é an comhghuaillí is fearr atá againn. Bí macánta, agus déan iarracht meas a bheith agat ar an am seo ar fad atá agat le haghaidh féin agus is féidir leat a úsáid anois chun cibé rud is mian le do chroí a dhéanamh. Tá sé tábhachtach freisin teacht i ngleic le d’uaigneas chun caidrimh athbheochana a sheachaint díreach ar mhaithe leis an mbearna a chruthaítear de bharr easpa páirtí a líonadh.

9. Cabhair ghairmiúil a lorg

Is féidir le smaointe ar nós “Braithim folamh gan mo sheanduine” dul thar fóir agus pairilis. Tá tú ag iarraidh go dtiocfaidh an dea-uair ar ais, agus is minic a bhíonn an phian a fhios agat nach mbíonn an iomarca le déanamh acu. Gabhann an ghráin ar láimh, agus níl aon spás fágtha le haghaidh leighis. Níl aon náire ort a admháil nach bhfuil tú in ann do phléadálacha a fhreagairt “Conas is féidir liom fáil réidh leis an bhfolús tar éis briseadh suas?”

Sin an áit a dtagann cabhair ghairmiúil isteach. Anseo ag Bonobology, creidimid go bhfuil sé riachtanach teagmháil a dhéanamh le gairmí nuair a bhíonn rudaí ró-dhian chun go mbeidh tú in ann déileáil leis agus feabhas a chur orthu. Ní hamháin go mbraitheann tú go bhfuil tacaíocht aimsithe agat duit féin, ach faigheann tú comhairle inghníomhaithe freisin chun do shláinte mheabhrach a fheabhsú, de réir a chéile, gach lá. Nuair a bhraitheann tú nach féidir leat a dhéanamh amach conas bogadh ar aghaidh agus go bhfuil an domhan mórthimpeall ort ag titim as a chéile, is féidir le painéal teiripeoirí taithí Bonobology cabhrú leat an tréimhse dheacair seo a shárú.

Ag labhairt di ó thaithí, is féidir liom a rá go n-éireoidh tú an iomarca ag mothú folamh tar éis briseadh suas má cheadaíonn tú duit féin. Déanta na fírinne, am éigin síos an líne, b'fhéidir go mbeidh tú ag breathnú siar ar an gcéim seo agus iontas a dhéanamh ar cén fáth go raibh sé chomh deacair duit dul i ngleic le rud éigin nach bhfuil chomh mór sin anois. Seans gurb é an rud deireanach a theastaíonn uait a bheith ag éisteacht le “taistealóidh sé seo freisin” agus tú ag mothú numb agus folamh tar éis briseadh suas ach sin é réaltacht an tsaoil. Má ghlactar céimeanna réamhghníomhacha chun téarnamh ón gcéim seo, cabhrófar leis an aistriú a dhéanamh níos gasta, níos míne agus níos lú pian.

Nuashonraíodh an t-alt seo i mí Feabhra 2023.

Ceisteanna Coitianta

12 Bealaí Chun Sonas a Aimsiú Tar éis Briseadh Agus Slán a Dhéanamh go hiomlán

Fear vs Bean Tar éis Briseadh - 8 Difríocht Bheatha

Cathain a Thosnaíonn Guys Ag Cailliúint Tú Tar éis Briseadh?

Ní hionann do ranníocaíocht agus síntiús carthanachta . Cuirfidh sé ar chumas Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt faisnéise nua agus cothrom le dáta duit agus muid ag iarraidh cabhrú le duine ar bith ar domhan foghlaim conas aon rud a dhéanamh.

Féach Ár bPróiseas Eagarthóireachta

Buail lenár mBord Athbhreithnithe

Roinn Aiseolas

Cad é do chuid aiseolais?

×

Cabhrach Tuairiscigh Earráid Eile

Cuir isteach