Arna rá gurb é an bealach is gasta agus is éifeachtaí chun bogadh ar aghaidh tar éis briseadh suas, tá an riail gan teagmhála anois ina caint sa bhaile (croíbhriste). Is féidir le seasca lá de theagmháil nialasach le seanfhear na daoine is diongbháilte a thástáil. Má tá an tréimhse seo tosaithe agat le do iar-chailín, caithfidh do fiosracht agus do imní a bheith ag ithe suas tú ón taobh istigh. Lig dom an cheist atá ag cur isteach ort a chur in iúl – “Cad é an riail neamhtheagmhála síceolaíocht baineann? An gcaillfidh sí mé gan teagmháil?"
Tá tú féin agus mise chun turas beag a dhéanamh inniu. Trasnóimid tírdhreach an aigne baineann le linn riail an neamhtheagmhála, agus sa phróiseas, gheobhaidh tú eolas ar a smaointe, a mothúcháin agus a plean gníomhaíochta. Tá go leor sraitheanna ag an ábhar mar go bhfuil muid ag caint ar deireadh thiar faoi dhiúltú agus caidrimh theip. Mura bhfuil tú cinnte go díreach faoi cathain gan dul i dteagmháil le cailín le go mbeidh an teicníc seo ar an mbealach is éifeachtaí, tá tú san áit cheart.
Tá súil againn go bhfuil tú réidh le haghaidh comhpháirteanna luchtaithe na síceolaíochta ban tar éis don riail neamhtheagmhála teacht i bhfeidhm. Táimid chun é a dhíchódú i gcomhairle le síceolaí comhairleoireachta Shazia Saleem (Máistreacht sa tSíceolaíocht), a dhéanann sainfheidhmiú ar chomhairleoireacht idirscartha agus cholscartha.
an oibríonn neamhtheagmhálaí ar mhná?
Clár na nÁbhar
“An n-oibríonn neamhtheagmhálaí ar bhean righin?” – ceist a thagann aníos in aigne na milliún duine. Ós rud é go bhfuil tú anseo tar éis an bhriseadh ag déanamh taighde ar mhodhanna glice chun buaigh do iar-chailín ar ais, tá sé soiléir go leor go bhfuil roinnt mothúcháin gan réiteach. Anois má tá na mothúcháin sin aontaobhach nó frithpháirteach, tá sé sin suibiachtúla.
Déanaimis dul sa tóir – is dócha go bhfuil an seans ann go bhfuil sí ag iarraidh do theachtaireacht a athcheangal nó freagairt a thabhairt di tar éis céim fhada gan teagmháil. Le linn na laethanta tosaigh d’aon teagmháil, téann dumpairí baineanna tríd an bhfocal “Níl mé ag iarraidh d’aghaidh a fheiceáil arís. Is cuma cé mhéad impigh tú, tá muid thart le haghaidh dea-” próiseas machnaimh. Go mall, athraíonn an dearcadh neamhshuimiúil seo go fearg agus imní. “Cén fáth nach ndearna sé/sí iarracht teagmháil a dhéanamh liom go fóill? Ar bhog sé/sí ar aghaidh i ndáiríre?” Ceapann sí.
Le himeacht ama, foghlaimíonn sí conas na mothúcháin seo a mhaolú agus dul chun cinn ina saol. Ach le linn na tréimhse neamhtheagmhála seo (má chuirtear i bhfeidhm go docht ag an dá chomhpháirtí é), d'fhéadfadh go mbeadh guth beag ina croí ag iarraidh ort teacht ar ais agus troid ar son do chaidrimh. I gcás go leor daoine, níor oibrigh aon teagmháil chun a chailín a fháil ar ais nuair a bhí an t-ádh i bhfabhar agus glacadh na céimeanna cearta ag an am ceart.
É sin ráite, b’fhéidir nach n-aontódh an riail neamhtheagmhála agus mná lena chéile i ngach cás. Tá go leor tionchar ag nádúr an chaidrimh agus déine an bhriseadh suas ar cibé an n-oibríonn aon teagmháil ar mhná nó nach n-oibríonn. Má tá tú ag smaoineamh, “An bogann mná ar aghaidh tar éis dóibh gan teagmháil a dhéanamh?”, is é an freagra ná ‘tá’ ag cur san áireamh gur maslach a bhí ann/caidreamh marbh-deireadh. Roghnódh aon bhean féin-urramach saoirse thar thocsaineacht agus d’úsáidfí an stráice seo mar ghiaráil chun dearcadh níos láidre a fháil ar an ngrá agus ar an saol, agus bogadh ar aghaidh i dtreo todhchaí níos fearr.
6 Rud nach mór duit a bheith ar eolas agat faoin Riail Neamhtheagmhála Síceolaíocht na mBan
Sula dtosaímid, lig dom an síceolaíocht taobh thiar a shainiú go tapa an riail gan teagmhála d'aon novice léamh seo. Mar a luadh cheana, is é an tréimhse gan teagmháil ná ciúnas raidió idir dhá exe? Díreach tar éis briseadh suas, ghearr siad amach gach cumarsáid - gan aon téacsanna, gan aon ghlaonna, gan aon iarracht ar a bheith cairde, rud ar bith. Creidtear go gcabhraíonn an riail neamhtheagmhála le daoine dul thar an bhriseadh go tapa.
Shazia a mhíníonn, “An dóigh a bhfeicim é, faigheann daoine an spás chun glacadh leis an bhriseadh ina iomláine. Tá go leor spáis ann chun déileáil leis nuair nach bhfuil do iar-pháirtí thart, ag cur scamall ar do fhís. Faigheann tú an oibiachtúlacht sin nuair a bhíonn tú i dtréimhse gan teagmháil.” Déileálann fir agus mná le diúltú agus an riail neamhtheagmhála ar bhealach difriúil. Dírímid anseo ar shíceolaíocht na mban amháin.
Bíonn sraith mothúcháin ag an aigne baineann le linn na rialach gan teagmhála. Ag tosú ó laethanta an bhróin go dtí an chéim den doicheall agus frustrachas chun í a dhéanamh ar a suaimhneas sa deireadh – is turas cósta é! Anois cibé an mbeadh sí oscailte don smaoineamh maidir le hathmhuintearas tar éis na céime gan teagmhála, atá éagsúil do gach duine.
Conas a thógann sí na comharthaí a chailleann sí tú gan teagmháil? An oibríonn neamhtheagmhála ar mhná stubborn? An bhfuil scóip ann dul ar ais le chéile léi? Coinnigh do chapaill agus do cheisteanna. Léiriú croineolaíoch is ea na pointí a thugtar thíos ar a bhfuil ar siúl in aigne na mban le linn riail neamhtheagmhála. Léigh go cúramach iad agus beidh a fhios agat go hiomlán gach rud atá uait.
Léitheoireacht ghaolmhara: Na 7 gComhpháirt den tSíceolaíocht Fireann Le linn Riail Gan Teagmhála - Le Tacaíocht ó Shaineolaí
1. “Cad atá cearr liomsa?”
Is gnách go mbreathnaíonn mná ar chaidrimh theipthe mar theipeanna pearsanta. N'fheadar cá ndeachaigh siad mícheart agus tosaíonn na 'what ifs' agus 'más rud é amháin' ag cúrsáil ina n-intinn. Mar thoradh air sin, bíonn tionchar ag a bhféinmheas. Tógtar an diúltú óna gcomhpháirtithe go pearsanta agus go hinmheánach go mór. Go deimhin, a staidéar a dhéanamh ar Tuairiscíonn ón bhFeasachán Síceolaíochta go mbíonn náire, ciontacht agus náire go láidir ar mhná. Tuigimid seo níos fearr le sampla.
Shuigh buachaill Amanda ceithre bliana síos í agus d'inis na ceithre fhocal tromluí, "Ní mór dúinn labhairt." Dúirt sé go leor rudaí ina óráid breakup, an rud is mó a bhí a gcuid pearsantachtaí éagsúla. Mí ina dhiaidh sin (nuair a bhí an riail neamhtheagmhála i bhfeidhm cheana féin), d'fhéach Amanda an raibh a 'pearsantacht dhifriúil' ina cód do 'nósanna aisteacha'. Thit sí síos an poll coinín í féin a cháineadh agus thosaigh sé ag stiúradh tráchtaireacht diúltach isteach.
Go luath go leor, bhí sí ascalach idir dian féin-fuath agus cóisirí trua. Ach, i ndáiríre, ní raibh aon rud cearr le Amanda per se. Ní fhaca a páirtí an caidreamh ag oibriú amach. Is í an chéad chomhpháirt den riail gan teagmhála síceolaíocht na mban ceistiú gach gné dá pearsantacht. Nuair a shuíonn tú ansin agus iontas ort, “An bhfuil sí ag smaoineamh ormsa agus í gan teagmháil?”, tá sí gnóthach ag tumadóireacht i linn na féinmhillte.
2. Is iad brón agus brón an freagra baineann ar neamhtheagmháil
Creidtear go forleathan gurb iad mná an inscne mhothúchánach is mó. Is cosúil go dtugann staidéir tacaíocht don éileamh seo ar bhealach amháin nó ar bhealach eile. A staidéar a dhéanamh ar a rinne Fischer agus Manstead le fios go raibh mothúcháin gan chumhacht ag mná níos déine agus ag caoineadh níos minice ná fir. Eile staidéar a dhéanamh ar Dúirt mná go bhfuil sainráiteacht mhothúchánach níos airde ag mná, go háirithe nuair a thagann sé le mothúcháin dhiúltacha.
Go simplí, is mó an seans go mbeidh an aigne baineann le linn riail gan teagmhála ag streachailt le mothúcháin dhiúltacha. Beidh do sean ina praiseach ar feadh tamaill. Ag caoineadh, ag caoineadh, ag mothú imníoch, agus fiú ag dul isteach i gcéim depressive. Is féidir leis a bheith thar a bheith mór di dul i ngleic leis an smaoineamh saol comhroinnte a fhágáil leat. As na sé cinn, bheadh sé seo ar an gcéim is cráite ag bean. Ní féidir linn a dhóthain comharthaí a thabhairt duit go gcaillfidh sí thú le linn gan teagmháil a dhéanamh mar tá an mothúchán sin seasmhach (de réir dealraimh) le linn duit a bheith ag gearradh siar ar a chéile ó do shaol.
Míníonn Shazia, “Cuireann caidreamh go leor suaitheadh i saol mná. Tá an t-am i láthair crua cheana féin, tá an t-am atá caite daite anois leis an bristeadh, agus tá pleananna don todhchaí díchóimeála. Is féidir leis an réadú seo brón ollmhór a chruthú, agus is é sin an fáth gur chóir go mbeadh a córas tacaíochta ar an airdeall na hairíonna dúlagar. Is féidir le tionchar mothúchánach an bhriseadh suas a bheith tubaisteach.”
3. Tagann fearg isteach sa phictiúr
Scríobh William Somerset Maugham: “Conas is féidir liom a bheith réasúnach? Is é ár ngrá domsa gach rud agus bhí tú mo shaol ar fad. Níl sé an-taitneamhach a thuiscint nach raibh ann ach eipeasóid.” Gabhann na focail seo freagra na mban ar neamhtheagmháil go foirfe. Le linn na céime seo, glacann fearg a hintinn agus tosaíonn sí ag déanamh dhá rud.
Ar an gcéad dul síos, déanfaidh an bhean ráitis a ghinearálú – “Tá gach caidreamh gan luach” nó “Is madraí iad fir” nó “Ag titim i ngrá chomh tapaidh nach ndearna aon duine aon mhaith riamh”. D’fhéadfadh sí gníomhú ar na ráitis seo agus mionnú a dhéanamh ar dhátú ar feadh tamaill. Athróidh a dearcadh mar gheall ar a fearg agus a díomá. B'fhéidir go gcuirfeadh an doicheall uirthi beagán searbh freisin.
Ar an dara dul síos, d'fhéadfadh fearg a thiomáint chun roghanna amaideach a dhéanamh. Is samplaí iad diailiú ar meisce, an riail gan teagmhála a bhriseadh, dul i ngleic leis, nó radharc a fháil ar cad atá tábhachtach ina saol. Seans go n-éireodh sí rud beag meargánta lena hiompar. Má tá aon scóip ann chun tú a bhuachan ar ais, déanfaidh sí é sa chéim seo (is col ceathracha iad fearg agus éadóchas).
D’fhiafraigh duine dár léitheoirí, “An n-oibríonn an riail neamhtheagmhála ar mhná? Cathain le dul gan teagmháil le cailín?” Bhuel, tá, a dhéanann sé. Agus molaimid duit é a dhéanamh díreach tar éis an bhriseadh nuair a bhíonn claonadh ag dhá exes a chéile a thiomáint ar mire. Ach chun an leas is fearr a bhaint as an tactic seo, bí go háirithe athléimneach le linn na tréimhse seo. Gníomhaíonn an aigne baineann leochaileach le linn na rialach gan teagmhála.
Ceist amháin a bheidh mar fhórsa tiomána a feirge – “Conas a d’fhéadfadh sé seo tarlú domsa?” Caithfidh tú a chinntiú nach dtagann tú creiche ar aon cheann dá bearta chun tú a lorg nó a ghortú. Ní raibh sí in ann a brón agus a mothúcháin dhiúltacha eile a phróiseáil go hiomlán fós. Mar sin, fiú má dhéanann sí iarracht síneadh a dhéanamh, is cur chuige ríogach é chun tú a fháil ar ais le duán nó le camán.
Léitheoireacht ghaolmhara: 7 Rudaí a Chuidíonn Leat Slán a Dhéanamh Post Briseadh
4. Déanann sí machnamh ar an gcaidreamh
“An gcaillfidh sí mé gan teagmháil?” – sea, is dócha go gcailleann sí thú. “Ní imíonn do mhothúcháin díreach toisc go bhfuil scartha agat. Tógann sé tamall ar dhuine bogadh ar aghaidh go fírinneach sa saol. Agus an riail gan teagmhála i bhfeidhm, faigheann an bhean cuid den spás seo chun breathnú siar ar a caidreamh. Achoimre mheabhrach atá ann ar na hamanna maithe agus olca,” a deir Shazia. An síceolaíocht atá taobh thiar den riail neamhtheagmhála a thuiscint beagán níos mó anois?
Ar mhodh cainte, tabharfaidh do iar-shean-fhear ómós don chaidreamh a roinn tú. Ba chuid lárnach dá saol é agus chuir sé lena turas. Fiú mura bhfuil tú ag labhairt a thuilleadh, admhóidh sí an stair. D'fhéadfadh sí a bheith distracted, crios amach lár an chomhrá, nó obsessively dul anonn na hargóintí caidrimh. De réir riail an tsíceolaíocht baineann gan teagmhála, is í seo an chéim dheireanach aici sna gormacha – tiocfaidh sí suas díreach tar éis di breathnú siar ar an gcaidreamh.
Scríobh léitheoir ó Minnesota, “Áit aisteach a bhí ann le bheith ann. Bhí mé buíoch go comhfhiosach as an ról a bhí ag mo iar-shean-sa i mo shaol ach thug sé seo go leor sealanna ciúine. Bhí mé thar a bheith meabhrach agus caillte. Bhí cuma gruama ar chúrsaí mar ní raibh a fhios agam an dtiocfadh caidreamh dá leithéid arís.”
5. Tá athrú ar fhócas sa riail neamhtheagmhála síceolaíocht baineann
Cá fhad a bhfuil tú ag súil léi a wallow? Piocfaidh do sheanchara í féin agus preabfaidh sí ar ais ar an mbóthar ceart. Tá a fhios aici go gcaithfidh an seó dul ar aghaidh. “Tá mná sách athléimneach. Súnn siad suaitheadh an tsaoil agus máirseálann siad ar aghaidh. Faoi dheireadh, tosóidh sí ag atreorú a cuid fuinnimh chuige féin. Beidh tosaíocht ag an bhféinchúram in éineacht leis an obair, leis an teaghlach agus le cairde,” a deir Shazia.
D'fhéadfadh an sprioc a bheith ag cur isteach uirthi féin trí bheith gnóthach nó d'fhéadfadh sé a bheith ina mheon “ní mór duit a dhéanamh cad a chaithfidh tú a dhéanamh”. Pé scéal é, beidh rudaí eile ar a pláta aici anois. Tá seans ann go rachaidh sí i dteagmháil le gairmí meabhairshláinte chun a cothromaíocht mhothúchánach a fháil ar ais. Má théann tú tríd an riail neamhtheagmhála féadann tú do chuid acmhainní mothúcháin a dhraenáil. Ag Bonobology, ní mór dúinn a painéal comhairleoirí ceadúnaithe agus teiripeoirí ar féidir leo cabhrú leat measúnú cothrom a fháil ar do chás. Táimid anseo duit.
6. Is é freagra na mban ar neamhtheagmháil ná, sa deireadh, glacadh leis an bhriseadh
Mar a dúirt Deborah Reber, “Ní chiallaíonn ligean ar cíos nach bhfuil aon aird agat ar dhuine a thuilleadh. Níl le déanamh ach a thuiscint gurb é an t-aon duine a bhfuil smacht agat air ná tú féin.” Tuigfidh sí é seo ag druidim le deireadh na tréimhse gan teagmhála. Is dócha go mbeidh rath uirthi i ngach réimse dá saol tar éis céimeanna a cúig agus a sé.
Míníonn Shazia, “Is gnách go n-éiríonn mná níos neamhspleáiche tar éis briseadh suas. Éiríonn leo fás mothúchánach agus tosaíonn siad ag baint an leasa is fearr as a saol.” Ná bíodh an iomarca ionadh ort má fheiceann tú í ag sroicheadh buaic a gairmréime nó má ghlacann tú le saoire só léi féin. Leis an riail neamhtheagmhála, beidh síceolaíocht na mban in ann rudaí níos fearr a dhéanamh di agus í ag dul i ngleic leis an foirfe cothromaíocht saoil oibre.
“An bhfuil sí ag smaoineamh orm gan teagmháil a dhéanamh liom?” a fhiafraíonn Rachel. Bhuel, a Rachel, smaoinigh sí i bhfad fút. Ach má tá tú ag súil go rachaidh sí sa tóir ort agus go n-imeofá ar do shon go deo, ní tharlóidh sin. Níl ach freagra amháin ar “An n-oibríonn an riail neamhtheagmhála ar mhná?” agus tá sé: tá, tá, tá. Cé nach raibh sé díreach ar bhealach a theastaigh uait go n-oibreodh sé (dó sleamhnú isteach i do DManna ag súil leis an gcaidreamh a réiteach). Is féidir leis an riail seo an spás agus an dearcadh atá ag teastáil go géar a thabhairt do mhná chun smacht a fháil ar a saol arís agus a bheith ar an leagan is fearr díobh féin.
Bhuel, ar éirigh liom do chuid fiosrachta a chur amú? Geall liom go bhfuil tú tar éis tuiscint a fháil ar oibriú inmheánach na hintinne ban le linn riail neamhtheagmhála. Is é an eilifint sa seomra - cad a dhéanfaidh tú le do chuid eolais nua-aimsithe? B'fhéidir, tá athmhuintearas ar na cártaí nó b'fhéidir go mbeidh gach rath uirthi agus bogadh ar aghaidh go fírinneach freisin. Mar gheall ar a bheith macánta - dá mbeadh tú go hiomlán os a chionn, ní bheadh tú anseo á léamh seo.
8 Leid ó Shaineolaithe Chun Scaoil As an Aimsir Chaite Agus Bí Sásta
Ní carthanacht é do ranníocaíocht síntiús. Tabharfaidh sé deis do Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt eolais nua agus cothrom le dáta duit agus muid ar thóir cabhrú le haon duine ar domhan foghlaim conas rud ar bith a dhéanamh.
