Arna rá gurb é an bealach is gasta agus is éifeachtaí chun bogadh ar aghaidh tar éis briseadh suas, tá an riail gan teagmhála anois ina caint sa bhaile (croíbhriste). Is féidir le seasca lá de theagmháil nialasach le seanfhear na daoine is diongbháilte a thástáil. Má tá an tréimhse seo tosaithe agat le do iar-chailín, caithfidh do fiosracht agus do imní a bheith ag ithe suas tú ón taobh istigh. Lig dom an cheist atá ag cur isteach ort a chur in iúl – “Cad é an riail neamhtheagmhála síceolaíocht baineann? An gcaillfidh sí mé gan teagmháil?"
Tá tú féin agus mise chun turas beag a dhéanamh inniu. Trasnóimid tírdhreach an aigne baineann le linn riail an neamhtheagmhála, agus sa phróiseas, gheobhaidh tú eolas ar a smaointe, a mothúcháin agus a plean gníomhaíochta. Tá go leor sraitheanna ag an ábhar mar go bhfuil muid ag caint ar deireadh thiar faoi dhiúltú agus caidrimh theip. Mura bhfuil tú cinnte go díreach faoi cathain gan dul i dteagmháil le cailín le go mbeidh an teicníc seo ar an mbealach is éifeachtaí, tá tú san áit cheart.
Tá súil againn go mbeidh tú réidh do na gnéithe iomadúla de shíceolaíocht na mban tar éis don riail gan teagmháil teacht i bhfeidhm. Déanfaimid é a dhíchódú i gcomhairle leis an síceolaí comhairleoireachta Shazia Saleem (Máistreacht sa tSíceolaíocht), atá speisialaithe i gcomhairleoireacht scaradh agus colscaradh.
an oibríonn neamhtheagmhálaí ar mhná?
Clár na nÁbhar
“An n-oibríonn gan teagmháil ar bhean righin?” – ceist a thagann chun cinn i measc na milliún duine. Ós rud é go bhfuil tú anseo tar éis an bhriste suas ag déanamh taighde ar mhodhanna seiftiúla chun d’iar-chailín a bhuachan ar ais , is léir go leor go bhfuil roinnt mothúchán gan réiteach ann. Anois, más aontaobhach nó frithpháirteach na mothúcháin sin, is suibiachtúil é sin.
Déanaimis dul sa tóir – is dócha go bhfuil an seans ann go bhfuil sí ag iarraidh do theachtaireacht a athcheangal nó freagairt a thabhairt di tar éis céim fhada gan teagmháil. Le linn na laethanta tosaigh d’aon teagmháil, téann dumpairí baineanna tríd an bhfocal “Níl mé ag iarraidh d’aghaidh a fheiceáil arís. Is cuma cé mhéad impigh tú, tá muid thart le haghaidh dea-” próiseas machnaimh. Go mall, athraíonn an dearcadh neamhshuimiúil seo go fearg agus imní. “Cén fáth nach ndearna sé/sí iarracht teagmháil a dhéanamh liom go fóill? Ar bhog sé/sí ar aghaidh i ndáiríre?” Ceapann sí.
Le himeacht ama, foghlaimíonn sí conas na mothúcháin seo a mhaolú agus dul chun cinn ina saol. Ach le linn na tréimhse neamhtheagmhála seo (má chuirtear i bhfeidhm go docht ag an dá chomhpháirtí é), d'fhéadfadh go mbeadh guth beag ina croí ag iarraidh ort teacht ar ais agus troid ar son do chaidrimh. I gcás go leor daoine, níor oibrigh aon teagmháil chun a chailín a fháil ar ais nuair a bhí an t-ádh i bhfabhar agus glacadh na céimeanna cearta ag an am ceart.
É sin ráite, ní gá go mbeadh an riail gan teagmháil agus mná ar aon intinn lena chéile i ngach cás. Bíonn tionchar mór ag nádúr an chaidrimh agus déine an bhriste ar cibé an n-oibríonn gan teagmháil ar mhná nó nach n-oibríonn. Más mian leat smaoineamh, "An mbogann mná ar aghaidh tar éis gan teagmháil?", is é an freagra 'tá' ós rud é gur caidreamh maslach/críochnaithe a bhí ann . Roghnódh aon bhean féinmheasúil saoirse thar thocsaineacht agus bhainfeadh sí úsáid as an síneadh seo mar luamhán chun dearcadh níos láidre a fháil ar an ngrá agus ar an saol, agus bogadh ar aghaidh i dtreo todhchaí níos fearr.
6 Rud nach mór duit a bheith ar eolas agat faoin Riail Neamhtheagmhála Síceolaíocht na mBan
Sula dtosaímid, lig dom sainmhíniú gasta a thabhairt ar an tsíceolaíocht atá taobh thiar den riail gan teagmháil d’aon duine nua atá ag léamh seo. Mar a luadh cheana, is tréimhse tost raidió idir beirt iar-leannáin í an tréimhse gan teagmháil. Díreach tar éis scaradh, gearrann siad gach cumarsáid – gan téacsanna, gan glaonna, gan iarracht a bheith ina gcairde, gan aon rud. Creidtear go gcabhraíonn an riail gan teagmháil le daoine dul thar an scaradh go tapa.
Míníonn Shazia , “Mar a fheicim é, faigheann daoine an spás chun glacadh leis an scaradh ina iomláine. Tá dóthain spáis ann chun déileáil leis nuair nach bhfuil d’iar-pháirtí thart, rud a chuireann ceo ar do radharc. Faigheann tú an oibiachtúlacht sin nuair a bhíonn tú i dtréimhse gan teagmháil.” Déileálann fir agus mná le diúltú agus leis an riail gan teagmháil ar bhealach difriúil. Dírímid anseo go hiomlán ar shíceolaíocht na mban.
Bíonn sraith mothúcháin ag an aigne baineann le linn na rialach gan teagmhála. Ag tosú ó laethanta an bhróin go dtí an chéim den doicheall agus frustrachas chun í a dhéanamh ar a suaimhneas sa deireadh – is turas cósta é! Anois cibé an mbeadh sí oscailte don smaoineamh maidir le hathmhuintearas tar éis na céime gan teagmhála, atá éagsúil do gach duine.
Conas a thógann sí na comharthaí a chailleann sí tú gan teagmháil? An oibríonn neamhtheagmhála ar mhná stubborn? An bhfuil scóip ann dul ar ais le chéile léi? Coinnigh do chapaill agus do cheisteanna. Léiriú croineolaíoch is ea na pointí a thugtar thíos ar a bhfuil ar siúl in aigne na mban le linn riail neamhtheagmhála. Léigh go cúramach iad agus beidh a fhios agat go hiomlán gach rud atá uait.
Léitheoireacht Ghaolmhar: 7 gComhpháirt de Shíceolaíocht na bhFear le linn Riail Gan Teagmháil – Tacaíocht ó Shaineolaí
1. “Cad atá cearr liomsa?”
Is gnách le mná féachaint ar chaidrimh theipithe mar theipeanna pearsanta. Bíonn siad ag smaoineamh cá ndeachaigh siad amú agus tosaíonn na 'cad a tharlódh dá mba rud é' agus 'dá mba rud é amháin' ag rith ina n-intinn. Mar thoradh air sin, bíonn a bhféinmheas buailte go dona. Glactar leis an diúltú óna bpáirtnéirí go pearsanta agus déantar é a inmheánú go mór. Déanta na fírinne, thuairiscigh staidéar ón Psychological Bulletin go mbíonn náire, ciontacht agus náire láidir ag mná. Tuigfimid é seo níos fearr le sampla.
Shuigh buachaill Amanda ceithre bliana síos í agus d'inis na ceithre fhocal tromluí, "Ní mór dúinn labhairt." Dúirt sé go leor rudaí ina óráid breakup, an rud is mó a bhí a gcuid pearsantachtaí éagsúla. Mí ina dhiaidh sin (nuair a bhí an riail neamhtheagmhála i bhfeidhm cheana féin), d'fhéach Amanda an raibh a 'pearsantacht dhifriúil' ina cód do 'nósanna aisteacha'. Thit sí síos an poll coinín í féin a cháineadh agus thosaigh sé ag stiúradh tráchtaireacht diúltach isteach.
Go gairid ina dhiaidh sin, bhí sí ag luascadh idir féin-fhuathú dian agus cóisirí trua. Ach, i ndáiríre, ní raibh aon rud cearr le Amanda per se. Ní raibh a páirtí ag súil go n-oibreodh an caidreamh. Is é an chéad chomhpháirt de riail gan teagmháil síceolaíocht na mban ná ceist a chur ar gach gné dá pearsantacht. Nuair a shuíonn tú ansin agus a smaoiníonn tú, "An bhfuil sí ag smaoineamh orm le linn gan teagmháil?", bíonn sí gnóthach ag tumadh isteach i linn na féin-dhímheasa.
2. Is iad brón agus brón an freagra baineann ar neamhtheagmháil
Tá creideamh forleathan ann gurb iad mná an inscne is mothúchánach. Is cosúil go dtacaíonn staidéir leis an éileamh seo ar bhealach amháin nó ar bhealach eile. Léirigh staidéar a rinne Fischer agus Manstead go raibh mothúcháin gan chumhacht níos déine ag mná agus go raibh siad ag caoineadh níos minice ná fir. Dúirt staidéar eile go bhfuil níos mó mothúchán ag mná, go háirithe maidir le mothúcháin dhiúltacha.
Go simplí, is mó an seans go mbeidh an aigne baineann le linn riail gan teagmhála ag streachailt le mothúcháin dhiúltacha. Beidh do sean ina praiseach ar feadh tamaill. Ag caoineadh, ag caoineadh, ag mothú imníoch, agus fiú ag dul isteach i gcéim depressive. Is féidir leis a bheith thar a bheith mór di dul i ngleic leis an smaoineamh saol comhroinnte a fhágáil leat. As na sé cinn, bheadh sé seo ar an gcéim is cráite ag bean. Ní féidir linn a dhóthain comharthaí a thabhairt duit go gcaillfidh sí thú le linn gan teagmháil a dhéanamh mar tá an mothúchán sin seasmhach (de réir dealraimh) le linn duit a bheith ag gearradh siar ar a chéile ó do shaol.
Míníonn Shazia, “Cruthaíonn caidreamh go leor suaitheadh i saol mná. Tá an lá inniu crua cheana féin, tá an t-am atá thart daite anois leis an gcrapadh, agus tá pleananna don todhchaí curtha as a chéile. Is féidir leis an tuiscint seo brón ollmhór a chruthú, agus is é sin an fáth gur chóir dá córas tacaíochta a bheith airdeallach ar chomharthaí an dúlagair . Is féidir leis an tionchar mothúchánach a bhíonn ag an gcrapadh a bheith tubaisteach.”
3. Tagann fearg isteach sa phictiúr
Scríobh William Somerset Maugham: “Conas is féidir liom a bheith réasúnach? Is é ár ngrá domsa gach rud agus bhí tú mo shaol ar fad. Níl sé an-taitneamhach a thuiscint nach raibh ann ach eipeasóid.” Gabhann na focail seo freagra na mban ar neamhtheagmháil go foirfe. Le linn na céime seo, glacann fearg a hintinn agus tosaíonn sí ag déanamh dhá rud.
Ar dtús, déanfaidh an bhean ráitis ghinearálta – “Is fiú gan luach gach caidreamh” nó “Is madraí iad fir” nó “ Níor bhain aon mhaith as titim i ngrá chomh tapaidh sin aon leas as d’aon duine riamh”. D’fhéadfadh sí gníomhú ar na ráitis seo agus mionnú gan dul ar dhátaí ar feadh tamaill. Athróidh a dearcadh mar gheall ar a fearg agus a díomá. D’fhéadfadh an fearg í a dhéanamh beagáinín searbh freisin.
Ar an dara dul síos, d'fhéadfadh fearg a thiomáint chun roghanna amaideach a dhéanamh. Is samplaí iad diailiú ar meisce, an riail gan teagmhála a bhriseadh, dul i ngleic leis, nó radharc a fháil ar cad atá tábhachtach ina saol. Seans go n-éireodh sí rud beag meargánta lena hiompar. Má tá aon scóip ann chun tú a bhuachan ar ais, déanfaidh sí é sa chéim seo (is col ceathracha iad fearg agus éadóchas).
D’fhiafraigh duine dár léitheoirí, “An n-oibríonn an riail neamhtheagmhála ar mhná? Cathain le dul gan teagmháil le cailín?” Bhuel, tá, a dhéanann sé. Agus molaimid duit é a dhéanamh díreach tar éis an bhriseadh nuair a bhíonn claonadh ag dhá exes a chéile a thiomáint ar mire. Ach chun an leas is fearr a bhaint as an tactic seo, bí go háirithe athléimneach le linn na tréimhse seo. Gníomhaíonn an aigne baineann leochaileach le linn na rialach gan teagmhála.
Ceist amháin a bheidh mar fhórsa tiomána a feirge – “Conas a d’fhéadfadh sé seo tarlú domsa?” Caithfidh tú a chinntiú nach dtagann tú creiche ar aon cheann dá bearta chun tú a lorg nó a ghortú. Ní raibh sí in ann a brón agus a mothúcháin dhiúltacha eile a phróiseáil go hiomlán fós. Mar sin, fiú má dhéanann sí iarracht síneadh a dhéanamh, is cur chuige ríogach é chun tú a fháil ar ais le duán nó le camán.
Léitheoireacht Ghaolmhar: 7 Rud a Chabhróidh Leat Cneasú Tar éis Briseadh Suas
4. Déanann sí machnamh ar an gcaidreamh
“An gcaillfidh sí mé gan teagmháil?” – sea, is dócha go gcailleann sí thú. “Ní imíonn do mhothúcháin díreach toisc go bhfuil scartha agat. Tógann sé tamall ar dhuine bogadh ar aghaidh go fírinneach sa saol. Agus an riail gan teagmhála i bhfeidhm, faigheann an bhean cuid den spás seo chun breathnú siar ar a caidreamh. Achoimre mheabhrach atá ann ar na hamanna maithe agus olca,” a deir Shazia. An síceolaíocht atá taobh thiar den riail neamhtheagmhála a thuiscint beagán níos mó anois?
Ar bhealach éigin, tabharfaidh d'iar-chaidreamh onóir don chaidreamh a bhí agaibh. Ba chuid dhílis dá saol é agus chuir sé lena turas. Fiú mura bhfuil sibh ag caint a thuilleadh, aithneoidh sí an stair. D'fhéadfadh sí a bheith seachrán, dul amach i lár comhrá, nó dul thar na hargóintí caidrimh go hobsessive. De réir riail gan teagmháil i síceolaíocht na mban, seo a céim dheireanach sa gorm - tógfaidh sí í féin suas díreach tar éis di breathnú siar ar an gcaidreamh.
Scríobh léitheoir ó Minnesota, “Áit aisteach a bhí ann le bheith ann. Bhí mé buíoch go comhfhiosach as an ról a bhí ag mo iar-shean-sa i mo shaol ach thug sé seo go leor sealanna ciúine. Bhí mé thar a bheith meabhrach agus caillte. Bhí cuma gruama ar chúrsaí mar ní raibh a fhios agam an dtiocfadh caidreamh dá leithéid arís.”
5. Tá athrú ar fhócas sa riail neamhtheagmhála síceolaíocht baineann
Cá fhad a bhfuil tú ag súil léi a wallow? Piocfaidh do sheanchara í féin agus preabfaidh sí ar ais ar an mbóthar ceart. Tá a fhios aici go gcaithfidh an seó dul ar aghaidh. “Tá mná sách athléimneach. Súnn siad suaitheadh an tsaoil agus máirseálann siad ar aghaidh. Faoi dheireadh, tosóidh sí ag atreorú a cuid fuinnimh chuige féin. Beidh tosaíocht ag an bhféinchúram in éineacht leis an obair, leis an teaghlach agus le cairde,” a deir Shazia.
D’fhéadfadh an sprioc a bheith ag cur isteach uirthi féin trí bheith gnóthach nó d’fhéadfadh sí a bheith ag smaoineamh “caithfidh tú a dhéanamh cad is gá duit a dhéanamh”. Ar aon nós, beidh rudaí eile aici anois. Tá seans ann go ndéanfaidh sí teagmháil le gairmí sláinte meabhrach chun a cothromaíocht mhothúchánach a fháil ar ais. Is féidir le sárú an riail gan teagmháil do chuid acmhainní mothúchánacha a dhraenáil. Ag Bonobology, tá painéal comhairleoirí agus teiripeoirí ceadúnaithe againn ar féidir leo cabhrú leat measúnú cothrom a fháil ar do chás. Táimid anseo duit.
6. Is é freagra na mban ar neamhtheagmháil ná, sa deireadh, glacadh leis an bhriseadh
Mar a dúirt Deborah Reber, “Ní chiallaíonn ligean ar cíos nach bhfuil aon aird agat ar dhuine a thuilleadh. Níl le déanamh ach a thuiscint gurb é an t-aon duine a bhfuil smacht agat air ná tú féin.” Tuigfidh sí é seo ag druidim le deireadh na tréimhse gan teagmhála. Is dócha go mbeidh rath uirthi i ngach réimse dá saol tar éis céimeanna a cúig agus a sé.
Míníonn Shazia, “Is gnách go mbíonn mná níos neamhspleáiche tar éis briseadh croí. Bíonn fás mothúchánach acu agus tosaíonn siad ag baint an leasa is fearr as a saol.” Ná bíodh iontas ort má fheiceann tú í ag sroicheadh buaic a gairme nó ag dul ar saoire sómasach léi féin. Cuirfidh riail an neamh-theagmhála i síceolaíocht na mban rudaí níos fearr uirthi agus í ag baint amach an chothromaíocht fhoirfe idir an obair agus an saol.
“An bhfuil sí ag smaoineamh orm gan teagmháil a dhéanamh liom?” a fhiafraíonn Rachel. Bhuel, a Rachel, smaoinigh sí i bhfad fút. Ach má tá tú ag súil go rachaidh sí sa tóir ort agus go n-imeofá ar do shon go deo, ní tharlóidh sin. Níl ach freagra amháin ar “An n-oibríonn an riail neamhtheagmhála ar mhná?” agus tá sé: tá, tá, tá. Cé nach raibh sé díreach ar bhealach a theastaigh uait go n-oibreodh sé (dó sleamhnú isteach i do DManna ag súil leis an gcaidreamh a réiteach). Is féidir leis an riail seo an spás agus an dearcadh atá ag teastáil go géar a thabhairt do mhná chun smacht a fháil ar a saol arís agus a bheith ar an leagan is fearr díobh féin.
Bhuel, ar éirigh liom do chuid fiosrachta a chur amú? Geall liom go bhfuil tú tar éis tuiscint a fháil ar oibriú inmheánach na hintinne ban le linn riail neamhtheagmhála. Is é an eilifint sa seomra - cad a dhéanfaidh tú le do chuid eolais nua-aimsithe? B'fhéidir, tá athmhuintearas ar na cártaí nó b'fhéidir go mbeidh gach rath uirthi agus bogadh ar aghaidh go fírinneach freisin. Mar gheall ar a bheith macánta - dá mbeadh tú go hiomlán os a chionn, ní bheadh tú anseo á léamh seo.
8 Leid ó Shaineolaithe Chun Scaoil As an Aimsir Chaite Agus Bí Sásta
Ní hionann do ranníocaíocht agus síntiús carthanachta . Cuirfidh sé ar chumas Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt faisnéise nua agus cothrom le dáta duit agus muid ag iarraidh cabhrú le duine ar bith ar domhan foghlaim conas aon rud a dhéanamh.
