Conas Faigh Trí Bhriseadh Aonair?

Tugann bristeacha pian, tráma agus mímhuinín leo sa phróiseas dhátú ar fad. Méadaíonn na mothúcháin mhíthaitneamhacha seo go leor agus tú ag iarraidh a dhéanamh amach conas déileáil le briseadh suas amháin. Cuireann gach rud beag i gcuimhne duit do leannán. Níl sé éasca dul thar dhuine. Fágann breakups tú uaigneach agus trína chéile. Cé go bhféadfadh cairde agus teaghlach a bheith agat ag am den sórt sin cabhrú chun déileáil leis na rachtanna mothúchánacha, tá bealaí ann inar féidir leat cabhrú leat féin fiú do na huaireanta sin a chaitheann tú leat féin.

D’fhéadfadh sé tarlú freisin nach mbíonn cairde ná teaghlach thart agus tú ag téarnamh ó bhriseadh croí. Cad a dhéanann tú ansin? Cabhróimid leat déileáil leis an gcéim an-deacair seo de bhriseadh suas agus b’fhéidir go gcuideoidh ár leideanna um mharthanacht bhriste leat déileáil le briseadh suas amháin.

Is créatúir tréada muid, daoine, ba mhaith linn daoine timpeall orainn, ba mhaith linn comhghuaillíochtaí rómánsúil agus caidreamh fadtéarmach tiomanta. Teastaíonn uainn daoine chun grá a chothú agus caithfimid grá agus cúram a thabhairt dúinn féin. Agus nuair a bhíonn an caidreamh álainn sin againn le duine agus nuair a théann sé ó dheas mothaímid go hiomlán caillte agus uaigneach. Ní gá dul i ngleic le pian agus tráma an bhriseadh croí agus téann na daoine is sona ar domhan i ndúlagar mór má bhraitheann siad gur dhiúltaigh duine éigin a raibh grá acu dó nó di.

Tugann fianaise eolaíoch le fios go bhfuil fulaingt ó chroí briste níos measa fós ná pian fisiceach. Tá an t-ádh leo siúd a bhfuil teaghlaigh agus cairde acu lena taobh, mar faigheann siad tacaíocht leanúnach chun briseadh suas trí ghrá agus gean a fháil. Tá sé an-deacair déileáil le pian an uaigneas tar éis briseadh suas gan aon chóras tacaíochta. Mothaíonn tú uaigneach gan chairde. Ach inseoimid duit conas dul thar briseadh amháin.

Is féidir le bheith ina n-aonar le linn briseadh croí gan teaghlach nó cairde a bheith ina bheannacht faoi cheilt. D'fhéadfadh a bheith ina n-aonar tar éis scoilte cabhrú leat a ghnóthú go hiomlán ón briseadh croí. D’fhéadfadh go n-aireoidh sé searbh agus dofhulaingthe pianmhar ar dtús, ach de réir mar a théann tú chun cinn ó lá go lá, gheobhaidh tú taithí slánúcháin, rud a fhágann go n-aireoidh tú níos fearr ná mar a rinne tú an lá roimhe.

Beidh níos mó smachta agat ar do shaol, ar do mhothúcháin agus ar do chuid frithghníomhartha. Ná creid sinn? Lig dúinn iniúchadh a dhéanamh ar conas is féidir leat a bheith níos láidre ná mar a d’fhéadfaí tú a dhéanamh trí bhriseadh suas amháin agus b’fhéidir fiú daoine eile a spreagadh chun rud nó dhó a fhoghlaim uait.

Conas Faigh Trí Bhriseadh Caidrimh Fadtéarmach

Leanann caidreamh fadtéarmach patrún ina mbíonn an dá chomhpháirtí lárnach i saol a chéile. Ag labhairt dó faoin gcúis go raibh sé ag streachailt tar éis an bhriseadh suas, dúirt Aron, saineolaí aclaíochta, “Ba í an chéad duine ar mhian liom maidin mhaith chuici agus an duine deiridh a dúirt oíche mhaith. Agus anois breathnaíonn mo ghuthán orm agus níl a fhios agam cad atá le déanamh leis an bhfeidhmchlár WhatsApp a thuilleadh.”

Éiríonn lánúineacha ina nós lena chéile agus is mór an díchobhsú é gan an gnáthamh sin a bheith acu. Buaileann Breakup iad mar stoirm go háirithe má tá siad ar na cinn a dhiúltaigh a bpáirtí. Mothú folamh tar éis breakup agus ní rud neamhghnách é a bheith ag streachailt chun aon chiall nó brí a fháil i do shaol nuair a chailltear cuid ríthábhachtach de do shaol.

Is cás dian é bogadh ar aghaidh tar éis fanacht le duine ar feadh na mblianta i gcaidreamh tiomanta. Níl sé éasca dul i dtaithí ar chónaí ina aonar tar éis briseadh suas. Tuigimid cé chomh cráite is féidir le pian an bhriseadh croí a bheith, go háirithe nuair a bhíonn go leor ama agus fuinnimh infheistithe agat sa chaidreamh. Bhí tú ag brionglóid faoi thodhchaí leis an duine, b’fhéidir leanaí agus teach, b’fhéidir gur labhair an bheirt agaibh fiú faoin gcineál carr a cheannófá nó cé mhéad páistí a bheadh ​​agat. Ansin, is féidir a bheith an-deacair a bheith ina n-aonar leis na cuimhní cinn sin.

Ná bheith faoi léigear ag an bpian. Sea, seans go mbeidh tú ag streachailt tar éis an bhriste faoi láthair, ach éireoidh leis sin freisin. I gcás ina bhfuil uacht, tá bealach. Gheobhaidh tú bealach chun an briseadh suas fiú má tá tú i d'aonar, gan aon duine chun tacaíocht mhothúchánach a sholáthar duit. Ag glacadh leis go bhfuil an Tá an caidreamh thart chomh luath agus is féidir leat é an chéad chéim i dtreo leighis.

Go minic, is é an séanadh faoi réaltacht do chás an bhunchúis ainnise agus mothú ar neamhní i ndiaidh briste suas, a spreagann tú chun glaoch ar an iar-chomhpháirtí nó fiú iad a stalk ar na meáin shóisialta. Más rud é go bhfuil an t-sean duine tar éis bogadh ar aghaidh cheana féin, is féidir leis na híomhánna leanúnacha díobh sásta agus saol a chaitheamh a bheith thar a bheith seafóideach don chroí. Chun bogadh ar aghaidh le do shaol nua, glac leis an fhírinne gur mhair an caidreamh a shaol.

Má tá tú ag mothú uaigneach tar éis briseadh suas gan aon chairde, foghlaim conas grá duit féin. Go dtí seo, tá grá agat don duine suntasach eile agus thug tú tosaíocht dó / di thar daoine eile, anois altraí d'anam créachtaithe. Déan do thosaíocht duit féin agus fan láidir tar éis briseadh suas. 

Chun déileáil go héifeachtach le maireachtáil leat féin tar éis briseadh suas agus gan ligean don chaillteanas tú a ithe, bain triail as iriseoireacht mar asraon do do chuid mothúchán. Is féidir leat fiú ainm a thabhairt don dialann agus ansin is féidir gurb é an duine a roinneann tú do shuaitheadh ​​istigh leis. Sea, beidh deora gan teorainn, pian searing ach ansin beidh leigheas i gcónaí ón bpian sin. Rud greannmhar, a luaithe a thuigeann do chroí go bhfuil deireadh leis an gcaidreamh, tosaíonn sé ag déanamh céimeanna chun é féin a leigheas. Bíonn solas i gcónaí ag deireadh an tolláin.

Léitheoireacht ghaolmhara: An dteastaíonn dúnadh uainn i gcónaí?

Conas Faigh Thar Briseadh Nuair Atá Grá fós Agat dá Chéile

B'fhéidir gurb é an rud is deacra dul thar dhuine a bhfuil grá agat dó fós. Chun a bheith in ann bogadh ar aghaidh ó chaidreamh, ní mór duit dúnadh. Agus is féidir go mbeadh sé deacair teacht ar an dúnadh sin má tá tú fós infheistithe go mothúchánach i do iar. Chun stop a chur ag streachailt tar éis briseadh suas i gcás den sórt sin, caithfidh tú a thuiscint nach mbeidh grá ina n-aonar go leor chun comhoiriúnacht fhadtéarmach a chinntiú.

Smaoinigh ar na fáthanna nach raibh an bheirt agaibh go maith le chéile. Cad iad na saincheisteanna macra a bhí ag cruthú trioblóide i do mhórshiúl? An raibh luachanna difriúla sa saol ag an mbeirt agaibh? An raibh sé faoi troideanna ego? An raibh rudaí éagsúla ón saol uait? An raibh duine agaibh liobrálach agus an duine eile coimeádach?

Rud amháin suimiúil faoi chaidrimh fhadtéarmacha ná go dtugann siad isteach tú ar an taobh maith agus ar an taobh olc de do pháirtí. Mar sin, cibé an ndearnadh tú a dhumpáil nó an raibh tú chun do bhuachaill nó do chailín a dhumpáil, tuig gurb é an scaradh an t-aon bhealach chun deireadh a chur le caidreamh neamh-chomhoiriúnach nó tocsaineach.

B’fhéidir go raibh an bheirt agaibh go maith lena chéile, ach ansin thosaigh rudaí ag dul síos an cnoc. B'fhéidir nach raibh sé/sí in ann na deacrachtaí nó na dúshláin atá agat a thuiscint, b'fhéidir nach dtuigfeá a gcuid féin? Mura bhfuil caidreamh ag oibriú amach in ainneoin na n-iarrachtaí is fearr a rinne tú, is ceart an glao a ghlacadh chun éirí as.

Ach conas déileáil le briseadh suas ina n-aonar? Táimid ag teacht chuige sin.

Conas Maireachtáil Briseadh Nuair nach bhfuil Cairde Agat

B’fhéidir gur bhog tú cathracha agus nach bhfuil dlúthchairde agat chun cabhrú leat déileáil leis an ngéarchéim seo. Tá patrún ann nuair a bhíonn caidreamh rómánsúil ag daoine, go n-infheistíonn siad beagán níos lú ina gcairdis. Má tá tú i bhfostú sa chás céanna agus go bhfuil tú uaigneach gan chairde, is féidir leat iad a fháil ar Skype nó Whatsapp nó ar aon chóras físchomhdhála eile.

B'fhéidir gur féidir leat cinneadh a dhéanamh buidéal fíona an ceann a oscailt agus do chroí a dhoirteadh amach. Níl sé éasca dul thar duine ach d’fhéadfadh ár dtreoir marthanais cabhrú leat é sin a dhéanamh. Is féidir leis seo cabhrú leat déileáil leis an uaigneas. Déan iarracht cairde nua a dhéanamh sa chathair. Is féidir leat triail a bhaint as gyms nua, spórt nó caitheamh aimsire nua a ghlacadh. Ach is é an bealach is tábhachtaí agus is cinnte chun déileáil le briseadh suas nuair a bhíonn tú i d'aonar ná do chara is fearr féin.

Is am iontach é seo freisin le tosú ag cleachtadh féin-ghrá. Cuidíonn gach rud beag. Má fhaigheann tú scaoileadh, beidh tú in ann mothú níos fearr a dhéanamh ar an gcás ina bhfuil tú. Téigh ar 'Dáta leat féin.' Mothaigh tú féin speisialta trí na rudaí is mian leat a dhéanamh. Pamper tú féin, agus titim i ngrá le 'tú' arís.

Bain triail as do phaisean nó caitheamh aimsire a leanúint; scil nua a fhoghlaim a chuirfidh borradh faoi agus a chuirfidh ar na endorphins mothú-mhaithe sin a bhfuil géarghá leo. Is féidir le rud chomh fánach le braon bláthanna úra do chuid giúmar a ardú freisin nó an cumhrán is fearr leat a ordú ar líne.

Léamh gaolmhar: Tá súil agam nach bhfuil tú ag déanamh na 10 gcinn de rudaí greannmhara seo tar éis briseadh suas…

Cuir coinne in áirithe duit féin ag do salon is fearr leat agus pamper duit féin. Má fhéachann tú go maith, beidh ort mothú go maith. Is féidir leat cúrsa gearr ar mhachnamh a dhéanamh freisin, chun do shuaitheadh ​​istigh a mhaolú. Bheadh ​​éifeacht níos soothing aige seo ná cairde a bheith timpeall ort. Is féidir dul thar bhriseadh gan chairde. Mar mhalairt air sin, cuidíonn oibriú amach fuinneamh pent-up a scaoileadh.

Bain úsáid as an am seo chun tuiscint níos fearr a fháil ar do chuid spreagthaí, do mhianta agus d’ionchais. Timpeall ort féin le rudaí a bhfuil grá agat dóibh. Is fearr gan an iomarca ama a chaitheamh taobh istigh. Téigh amach, fiú más ar shiúlóid ghearr chuig do pháirc áitiúil nó timpeall an bhloc i do chomharsanacht. Beidh sé cheer tú suas. Breathnú ar na hioraí sa tóir ar a chéile, féachaint ar na madraí ag súgradh, is féidir le breathnú ar nádúr a bheith spraoi agus soothing. 

Feicfidh tú go bhfuil níos mó ag baint leis an saol ná briseadh caidrimh. Bí go deonach ar chúis a bhfuil tú inaitheanta leis, déan bailiúchán de na scannáin is fearr leat agus roinn an liosta, téigh i mbun spórt nua. Níl a fhios agat ach cad ba mhaith leat sa saol seo. Bain úsáid as an bhfeasacht seo agus tú ag déileáil le briseadh suas. Agus na hiarrachtaí beaga seo dírithe ar fhéinchúram, bheadh ​​an chuma ar an scéal go mbeifí ag dul trí bhriseadh suas leis féin gan chairde.

10 Leideanna Chun Maireachtáil A Breakup Uile Aonair Gan Cairde

Mar sin, tá a fhios agat anois nach bhfuil sé chomh deacair sin maireachtáil ar bhriseadh aonair. Chun dul tríd an bpian seo gan aon duine a bheith ag brath air, ní gá ach athrú beag peirspictíochta a dhéanamh. Tiocfaidh tú chun cinn níos láidre ná riamh i ndiaidh scoilte. Seo iad na 10 leid chun maireachtáil ar bhriseadh suas ina n-aonar.

1. Grá duit féin

Tá sé dosheachanta go mbraitheann tú folamh tar éis briseadh suas má infheistíodh tú sa chaidreamh. Mar sin féin, gan ligean don mhothúchán seo d’fholamh tú a ithe agus gach ounce dheireanach fuinnimh agus dearfacha a dhraenáil amach uait, is rogha is féidir leat – agus ní mór – a dhéanamh chun éirí as an briseadh croí seo níos láidre.

Sea, d'fhéadfadh sé seo cuma níos deacra fós má chuireann imthosca iallach ort a bheith leat féin tar éis briseadh suas. Is é seo nuair a dhéanann tú cinneadh comhfhiosach grá a thabhairt duit féin, lá i ndiaidh lae, b'fhéidir ar an mbealach céanna a d'aimsigh tú do pháirtí, cabhrú leis an bpian agus an anachain a bhfuil tú ag dul i ngleic leo a laghdú.

Déan buíochas mar chuid den saol agus aon uair a chuireann smaointe diúltacha isteach ar d’anam, déan iarracht féindhearbhuithe dearfacha a dhéanamh arís. Cuidíonn siad seo go mór leis an dearcadh diúltach a aistriú go dearfach. Éist le roinnt amhráin aoibhne. Cuimhnigh, is céim shealadach é briseadh, agus cabhróidh féin-ghrá leat an pian seo a shárú. Ní gá duit cairde a fháil thar bhriseadh suas. Is féidir dul thar briseadh gan aon chóras tacaíochta.

2. Aithnigh do chuid tréithe dearfacha

Is féidir le caidreamh teip mar gheall ar go leor fachtóirí. Mar sin féin, nuair a bhíonn tú i bpian an bhriste croí, is furasta radharc a fháil ar na fáthanna a tháinig chun bheith mar chealú caidrimh. Más caidreamh fadtéarmach a bhí ann nuair a chonaic tú tú féin a bheith le do pháirtí ar feadh an chuid eile de do shaol, is féidir leis an deireadh a chur in amhras an bhfuil tú maith go leor chun teacht ar dhuine a chloífidh leat trí thiubh agus tanaí. Tá go leor daoine gafa leis an eagla go bhfaighidh siad bás ina n-aonar tar éis briseadh suas.

Is féidir leis na smaointe diúltacha agus an féin-amhras seo é a dhéanamh níos deacra déileáil le briseadh suas nuair a bhíonn tú i d'aonar. In ionad amhras a bheith agat ar do chumais, cuir na héachtaí agus na rudaí maithe i gcuimhne duit féin. Spreagfaidh sé seo fachtóir mothaithe ionat agus cabhróidh sé leat maireachtáil agus an diúltú a láimhseáil níos fearr.

Is é an bealach is fearr chun déileáil leis an uaigneas tar éis briseadh suas agus an bua atá ag d’fhéinmheas ná na rudaí maithe go léir fút a scríobh síos agus díriú air sin. Grá cócaireacht? Corraigh roinnt miasa iontacha duit féin. An leannán ainmhithe tú? Coinnigh síolta éan ag d'fhuinneog agus féach cé mhéad éan a thugann cuairt ort i rith an lae. Is cosúil go dtéann na rudaí beaga seo go mór chun sásamh a thabhairt duit.

3. Sainaithin do chuid buanna

Níl sé ach nádúrtha go rachaidh tú trí chéimeanna éagsúla an bhróin tar éis briseadh suas, agus toisc nach bhfuil do mhuintir féin le leanúint ort is deacra i bhfad déileáil leis an crith mothúchán seo. Nuair a mhothaíonn tú go bhfuil dúlagar ort agus nach bhfuil tú in ann bogadh ar aghaidh, cuir i gcuimhne duit féin gur céim í seo, agus ní réaltacht deiridh do shaol.

Seans go bhfuil tú ag mothú ar neamhní tar éis an bhriseadh ach ní mhairfidh sé go deo. Is é an bealach is fearr chun a chinntiú go n-éireoidh tú leis chomh tapa agus is féidir ná breathnú ar do cháilíochtaí agus buanna uathúla agus iad a iniúchadh. Soláthróidh sé seo bealach cuiditheach duit chun do shuaitheadh ​​istigh a dhíriú ar rud éigin fiúntach.

D'fhéadfá a bheith go maith ag cócaireacht, is féidir leat rince cosúil le pro, sceitse iontach, nó beannaithe le tuiscint faisin iontach, ag obair air. Admhaigh do luach dlite agus is é seo an pointe is tábhachtaí ar ár treoir marthanais breakup.

4. Coinnigh tú féin ar áitiú

Bhris Sonia suas lena buachaill trí bliana i lár na paindéime COVID-19. Agus srianta taistil agus glasanna glas i bhfeidhm, fuair sí í féin ag stánadh ar an gceist conas déileáil le briseadh suas ina haonar agus gan a bheith ídithe ag pian. Tar éis di seachtain a chaitheamh sa leaba, ag spochadh isteach ina pillow agus ag breathnú ar athchraoltaí de Schitt's Creek ar Netflix, shocraigh sí go raibh sé in am an saol a bhaint de.

Rinne sí liosta mionsonraithe le déanamh chun í féin a choinneáil ar áitiú táirgiúil i rith an lae, ag tosú ó workout ar maidin go dtí béilí sláintiúla a chócaráil sa bhaile, ag clogáil an líon riachtanach uaireanta oibre-ón-baile, ag caint le cairde nó le teaghlach i. an tráthnóna, agus léamh roimh dul a chodladh. Le roinnt iarracht, ní hamháin go raibh sí in ann cloí lena gnáthamh ach thug sí faoi deara freisin nach raibh sí ag caitheamh a laethanta ag caitheamh anuas ar a sean agus an briseadh suas.

D’fhéadfadh cur chuige comhchosúil cabhrú leatsa freisin má tá ort a bheith leat féin tar éis briseadh suas. Tar éis duit na gníomhaíochtaí a chuireann áthas ort a aithint, tabhair do chuid ama dóibh. Is mór an bealach é fanacht gnóthach chun gach mothúchán diúltach a choinneáil slán. Ná lig seo tionchar ag breakup do shaol oibre. Is rud maith é díriú ar do ghairm bheatha. Tá an t-am ar fad agat ar domhan anois, tabhair é sin do do phost agus féach ar na torthaí. Aimsigh rudaí a mbaineann tú taitneamh astu, agus coinnigh tú féin gnóthach. Beidh sé seo ina seachrán mór agus cabhróidh sé leat leigheas ón taobh istigh.

Léitheoireacht ghaolmhara: Conas Dul Thar Dhuine Is Fearr Leat Go Doimhneach – 9 gCéim le Leanúint

5. Bain sult as an chéad rud sa saol

Is féidir le deireadh seachtaine tar éis briseadh suas a bheith an-deacair mar is gnách gurb é sin an t-am a chaithfeá le do SO, ag dul amach ar dhátaí, ag fiosrú gníomhaíochtaí nua ar fud an bhaile nó díreach ag fuarú sa bhaile. Nuair a bhí tú i gcaidreamh, ba iad an deireadh seachtaine an chuid is mó den tseachtain ar a rabhthas ag súil leis agus d’eitil tú i bhfaiteadh na súl.

Anois, agus iad imithe ó do shaol, is féidir leis an dá lá céanna den tseachtain síneadh isteach sa tsíoraíocht. Mar sin, conas a chinntíonn tú nach n-iompaíonn siad seo ina spreagthaí le haghaidh cumha agus pinn do do iar-shean, sin freisin nuair a bhíonn tú ag iarraidh déileáil le briseadh agus tú i d'aonar? Trí tú féin a oscailt suas d'eispéiris nua agus iad a maireachtáil go dtí an iomláine.

Imoibríonn fir agus mná go héagsúil le bristeacha ach próiseálann siad sult na gcéadtaí ar an mbealach céanna. Tá rudaí inár n-intinn againn go léir a theastaigh uainn a dhéanamh, ach níorbh fhéidir aon am nó an toil a fháil chun é a dhéanamh. Bíodh sé ag canadh ar oícheanta karaoke nó ag seinnt ag Open Mics, bain triail as rudaí nua nuair a bhíonn briseadh suas agat. Cé a fhios, d'fhéadfadh sé seo a bheith ina thús nua do do thallann faoi bhláth.

6. Taisteal agus a fháil thar an breakup

Agus tú ag labhairt faoin ról atá ag taithí nua chun cabhrú leat mothú folamh a shárú tar éis briseadh suas, ní féidir béim a chur ar a thábhachtaí atá sé taisteal agus iniúchadh a dhéanamh ar áiteanna nua. Má fhaigheann tú athrú ar an radharc cabhróidh sé leat sos glan a dhéanamh ón am atá thart agus tús a chur le caibidil nua, gan aon smaointe náire a chur amú.

Agus tú i mbun é, déan rud éigin nua agus eachtrúil, rud a chuirfidh mothú go maith ort fút féin. Bain triail as spéir-tumadóireacht nó tumadóireacht scúba agus foghlaim faoin mbeannacht ar a dtugtar an saol. Is féidir le taisteal an t-achar a bhfuil géarghá leis a thairiscint duit ón saol a bhí tógtha agat le do iar-dalta chun peirspictíocht níos fearr agus níos cruinne a fháil ar an gcás iomlán.

Is é an bealach is fearr chun leigheas a fháil tar éis briseadh suas agus is féidir leat taisteal leat féin. Ní gá duit cairde a bheith thart chun é sin a dhéanamh. Níl le déanamh ach Liosta Buicéad agus cuir tic as na háiteanna. Beidh tú chomh tógtha sin sa phróiseas taighde, áirithinte, agus ansin taisteal agus taiscéaladh, go bhféadfá dearmad a dhéanamh fiú go bhfuil croí briste á altranas agat.

7. Glac páirt i seirbhís pobail

Nuair a shiúil Gabe amach as a chaidreamh seacht mbliana tar éis dó a fháil amach go raibh a chailín ag déanamh caimiléireachta air, ní raibh a fhios aige conas déileáil le maireachtáil ina aonar tar éis briseadh suas. Tar éis dó a bheith ina chónaí léi le cúig bliana anuas, bhí caillteanas iomlán aige nuair a tháinig sé chun a fháil amach conas a shaol agus a chéannacht a scaradh óna chéile. Chuir gach deasghnátha agus gnáthamh beag í i gcuimhne dó.

Sin nuair a fuair sé solace ag obair dheonach ag an foscadh ainmhithe áitiúil. Thug sé tuiscint ar chuspóir dó, thug sé lúcháir air agus bhain sé as an bpian a bhain leis an té a cheap sé a bhí ina ghrá dá shaol a chailleadh. Chun fáil réidh le pian an uaigneas tar éis briseadh suas, d'fhéadfá freisin triail a bhaint as obair dheonach ar chúis atá gar do chroí.

Tabhair cúpla uair sa tseachtain dó. Féadfaidh tú am a chaitheamh le seanóirí, leanaí nó eagraíochtaí peataí. Is é a gcuideachta an bealach iontach chun leigheas ó bhriseadh amháin. Má thuigeann tú go bhfuil do phian níos lú ná a bpian cabhróidh sé leat teacht chucu féin ó bhriseadh croí.

8. Ceacht agus sweat amach do fuinnimh diúltach

Is féidir le bheith i d'aonar tar éis briseadh suas a bheith ina eispéireas taoscach mothúchánach. Gan aon duine le do thoil, is féidir leat a mhothú mar go bhfuil tú ag báthadh i do chuid smaointe agus aincheisteanna laistigh. Sin an fáth go bhfuil sé ríthábhachtach do chuid fuinnimh a threorú go torthúil. Cén bealach is fearr chun é sin a dhéanamh ná an t-am idir lámha a úsáid chun aclaíocht a dhéanamh do chorp níos feiliúnaí agus d’intinn shocair?

Is eol go ndéanann aclaíocht tionchar dearfach ar an inchinn, trí sholáthar ocsaigine a threisiú agus fás cealla nua a spreagadh. Méadaíonn sé freisin táirgeadh serotonin. Is féidir leis an néar-tharchuradóir do shláinte mheabhrach agus fhisiciúil a threisiú. Anois goid é sin, nach ea?

Ní gá duit dul isteach sa seomra aclaíochta nó ranganna Zumba a ghlacadh. Is féidir leat dul ar shiúlóidí, dul ag rothaíocht nó jogging, clárú le haghaidh rang aclaíochta ar líne, ióga a chleachtadh nó triail a bhaint as formáid ar bith eile is mian leat. Is é an smaoineamh ná an croí a phumpáil agus é a sweat amach ar feadh 30 nóiméad ar a laghad sa lá. Coinneoidh aclaíocht tú meabhrach agus fisiceach.

9. Timpeall ort féin le dearfacht

Go hachomair, is é an freagra ar conas déileáil le briseadh suas amháin ná gan ligean do do chuid smaointe agus mothúcháin dul thar fóir. Cé nach gciallaíonn sé seo do phian a bhrú ar shiúl nó a bhrú suas, tá sé ríthábhachtach nach ligfidh tú dó éirí níos mó ná an saol. Glac leis agus admhaigh é mar chéim a rachaidh chun críche. Mar sin, ní mór duit timpeall ort féin le dearfacht.

Seachain daoine a bhfuil cur chuige diúltach acu i leith na beatha agus atá Doirbh. Timpeall ort féin le daoine a bhfuil vibes dearfach acu, agus lig dóibh féin a bheith ardaithe acu. Déan machnamh chun do fhuinneamh diúltach a mhaolú agus chun do dhea-bhail a mhéadú. Léigh leabhair féinchabhrach a spreagann smaointe dearfacha. Cuimhnigh má cheapann tú go dearfach go dtarraingeoidh tú vibes dearfacha ón Cruinne i dtreo tú.

10. Cuimhnigh, tá dóchas ann

Ná tabhair suas le dóchas. Tabhair am do d'anam leigheas. Cuirfidh grá cnag ar na doirse arís. Just a fanacht ar an am ceart roimh duit tosú ag dul arís tar éis briseadh suas. Ní féidir le caidreamh briste amháin a bheith ina dheireadh do shaol an chomhrá. Ní shéanann tú go mbraithfeá ag an nóiméad sin nach mbeifeá in ann grá a thabhairt do dhuine eile choíche.

Ach muinín dúinn go mothaíonn gach duine mar an gcéanna tar éis briseadh suas, go háirithe má tá tú ag déileáil le briseadh suas i d'aonar gan chairde. Ach bogann an saol ar aghaidh agus seolann na cruinne grá do bhealach arís. Just a bheith foighneach.

Conas Gan Mothú Aonair Tar éis Briseadh?

Tá fanacht láidir tar éis briseadh suas ar cheann de na dúshláin is mó atá le sárú ag duine sa chás seo. Tá gan a bheith uaigneach inár lámha, ar choinníoll go nglacfaimid i gceannas ar an gcás agus go ngéillfimid dó. Ná bí ag déanamh aithrise ort féin agus tú féin a bhualadh ar 'Why Me', ní féidir le haon mhaith teacht leis. Ina áit sin, glac leis an gcur chuige 'Anois Mise' agus dírigh ar do bhrionglóidí a leanúint.

Tóg scil ghaolmhar bunaithe ar cad ba mhaith leat a dhéanamh sa saol, faigh cabhair ó mheantóir nó treoraí. Bí i do threoraí duine éigin ar rudaí a bhfuil tú i do shaineolaí orthu. Léigh leabhair, déan obair dheonach d'eagraíocht neamhrialtasach, gabh isteach i gcúrsaí nua. Téigh chuig an mbialann is fearr leat agus ordaigh do rogha mhias. Féach ar an scannán is déanaí. I mbeagán focal, déan tú féin gnóthach.

Tá go leor rudaí spraíúla le déanamh tar éis briseadh suas, rud a fhágann go mbraitheann tú níos lú depressed. Chomh luath agus a thosaíonn tú ag baint taitnimh as na gníomhaíochtaí seo, beidh an pian subside go mall. Aistríonn caitheamh ama mar seo an fócas ó smaointeoireacht millteach agus mothaíonn tú dearfach faoin saol agus faoi na deiseanna atá ann. Níl sé éasca déileáil leis an dúlagar tar éis briseadh suas ach má choinníonn tú do dhearcadh i gceart is féidir.

Déanann an bealach a thugann tú aghaidh ar uaigneas tar éis briseadh suas an difríocht ar fad. In ionad fulaingt, bain úsáid as é mar dheis chun teagmháil a dhéanamh le d'anam arís. Cuir teorainn ama ort féin, áit a suífidh tú agus machnamh a dhéanamh agus céimeanna a ghlacadh chun tuiscint a fháil agus fás. 

Cabhróidh an t-athrú peirspictíochta seo leat go mór chun déileáil ní hamháin le bogadh ar aghaidh ó do bhriseadh ach cabhróidh sé leat freisin do bhrionglóidí a thuiscint agus oibriú i dtreo. Má tá aon mheicníochtaí aonair chun déileáil le briseadh suas agat, déan é a roinnt ar ár mblag Bonobology. Lig do leighis iar-scoilt cabhrú le daoine eile freisin.

Cén fáth a bhfuil Breakups Buail Guys Níos déanaí?

22 droch-nósanna a scriosann caidreamh

8 Comhartha Bean Chéile Ionramhála

Ní carthanacht é do ranníocaíocht síntiús. Tabharfaidh sé deis do Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt eolais nua agus cothrom le dáta duit agus muid ar thóir cabhrú le haon duine ar domhan foghlaim conas rud ar bith a dhéanamh.