9 Buntáistí Cruthaithe na Comhairleoireachta – Ná Fulaingt go Tost

Aon uair a bhíonn céim dheacair sa saol againn agus muid ag iarraidh cabhair ghairmiúil a fháil, cuireann ceisteanna faoi bhuntáistí na comhairleoireachta, na teiripe agus na treorach béim ar ár n-intinn. An bhféadfadh sé a bheith ina eispéireas a d’athródh an saol?

Ar dtús, lig dom a rá leat oideachas a bheith agat agus scileanna saoil a bheith agat, is dhá rud difriúil iad. Cé go dtugann an scoil oideachas dúinn, is sa bhaile a fhoghlaimímid scileanna saoil mar obair tí a dhéanamh, cócaireacht, íoc billí agus téarmaí a chaibidil leis an bpluiméir agus leis an meicneoir gluaisteán.

Ach in ainneoin na hoiliúna sa bhaile agus in institiúidí oideachais, tá amanna ann go mbímid ag tráthanna áirithe sa saol nuair a mhothaímid go dteastaíonn cabhair uainn le dul tríd an gcás ach ní bhíonn a fhios againn cé ar cheart dúinn cabhair a lorg. Sin nuair a thagann comhairleoir síceolaíochta nó cóitseálaí saoil isteach.

D’fhéadfadh comhairleoir tú a threorú sa treo ceart trínar féidir leat do cheisteanna a réiteach tú féin agus buntáistí na comhairleoireachta a bhaint amach. Agus sa saol nua-aimseartha, is féidir go héasca leas a bhaint as comhairleoireacht ar líne.

Tugann torthaí na meiteanailísí seo tacaíocht láidir d’idirghabhálacha síceolaíochta ar líne a ghlacadh mar ghníomhaíocht dhlisteanach theiripeach agus moltar roinnt léargais maidir lena chur i bhfeidhm.

Bíodh gur teiripe ar líne nó duine le duine é an aidhm atá againn ná buntáistí na comhairleoireachta agus na treorach a phlé san alt seo. Feicfidh tú conas atá an cumas ag teiripe shíceolaíoch na daoine is fearr a bhaint amach.

Cad é Tábhacht na Comhairleoireachta?

Bhíomar ag caint le Sushant Sharma, 9 mbliana d'aois, an lá eile. Bhí sé an-sásta go bhfuair a chara Dikhsha cárta pribhléide sa rang mar gheall ar dhea-iompar. Bhí Sushant an-chairdiúil le Diksha agus chuir sé faitíos air go raibh sí i gcónaí léimneach, go raibh sí scolded sa rang, go bhfuair sí gráid an-íseal ach ba leanbh cineálta í a bhí i gcónaí ag roinnt a tiifín le Sushant agus a thug bronntanais bheaga dó cosúil le pinn luaidhe agus scriosáin.

“Ach ó thosaigh sí ag freastal ar sheisiúin chomhairleoireachta ar scoil tá sí éirithe níos ciúine, tá feabhas tagtha ar a cuid gráid agus táim thar a bheith sásta go bhfuair sí cárta pribhléide inniu,” a dúirt Sushant.

Is iad na buntáistí cruthaithe a bhaineann le comhairleoireacht ar scoil feabhsuithe sa chumarsáid, tiúchan agus feidhmíocht acadúil níos fearr. Cuidíonn comhairleoireacht freisin le comhtháthú i ngrúpaí piaraí, déileáil le faillí nó mí-úsáid sa bhaile agus láimhseáil níos fearr ar fearg agus rachtanna.

Dúirt an cóitseálaí saoil Joie Bose, “Dhéileáil mé le cás le déanaí nuair a tháinig cailín beag chugam mar go raibh fadhbanna iompair tromchúiseacha aici. Ní raibh sí go maith in lucht acadúil ach thuig mé an rud a bhí fuath aici ná go raibh sí díscríofa ina comhtheaghlach mar neamhthaibheoir a bheadh ​​díreach ag pósadh.

“Tar éis míonna comhairleoireachta, scríobhann sí filíocht anois, tá sí ina rúnaí ar a club leabhar scoile, agus tá sí sa 10 gcinn is fearr ina rang.”

Chomh maith leis na buntáistí a bhaineann le comhairleoireacht don aos óg, leathnaíonn an raon chuig speictream leathan cásanna saoil, imthosca deacra, agus ar ndóigh, saincheisteanna meabhrach. Ceann de na buntáistí is mó a bhaineann le treoir agus comhairleoireacht ná go n-oibríonn tú le gairmí oilte chun na saincheisteanna seo a réiteach.

Is é an tábhacht a bhaineann le comhairleoireacht ná go gcabhraíonn sé le daoine dul i ngleic le himthosca iarrachta agus dul i ngleic le constaicí mar chailliúint poist, caidreamh tocsaineach, bás duine is fearr leat, colscaradh, strus oibre nó scoile, agus go leor eile.

Tugann do chomhairleoir, go mall ach go cinnte, na léargais agus na huirlisí riachtanacha duit a chuidíonn leat déileáil níos fearr le cásanna den sórt sin agus chun saincheisteanna meabhairshláinte mar dúlagar agus imní a bhainistiú ar bhealach níos éifeachtaí. I mbeagán focal, cuireann sé ar do chumas saol sláintiúil agus níos sásúla a bheith agat, fiú nuair nach bhfuil do chúinsí oiriúnach.

Cé a theastaíonn comhairleoireacht?

Seachas an cheist maidir le cén fáth a dtéann tú chuig comhairleoireacht, gné thábhachtach eile nach mór aghaidh a thabhairt uirthi is ea cé na daoine ar féidir leo leas a bhaint as an gcomhairleoireacht. Go minic, leanann daoine ar aghaidh ag dul i ngleic lena gcuid fadhbanna agus iad ag smaoineamh nach bhfuil a gcuid fadhbanna mór nó brú go leor le cúnamh gairmiúil a éileamh.

Is féidir le haon duine atá trí staid dhúshlánach ina saol pearsanta nó gairmiúil chomh maith le daoine atá ag streachailt le ceisteanna eiseacha, agus iad ag cuardach a n-áit sa domhan, leas a bhaint as buntáistí na comhairleoireachta.

Is iad na buntáistí a bhaineann le comhairleoireacht aonair ná gur féidir leis cabhrú leat do mhothúcháin a phróiseáil, spreagthaí a aithint a d’fhéadfadh iompar áirithe a spreagadh go fo-chomhfhiosach, patrúin mhíshláintiúla a bhriseadh, agus dul ar ais ar do chosa, ag mothú cumhachtaithe agus faoi smacht.

Chun na cásanna sonracha a aithint inar féidir le comhairleoireacht a bheith tairbheach, labhair muid leis an síceiteiripeoir An Dr Aman Bhonsle. Seo cúig chás is fearr a leagann sé amach na háiteanna ar féidir le daoine leas a bhaint as comhairleoireacht:

1. Díospóidí teaghlaigh

Nuair a labhairt linn faoi na buntáistí a bhaineann le comhairleoireacht le haghaidh caidrimh, leathnaíonn an raon feidhme i bhfad níos faide ná caidrimh lánúin agus comhpháirtíochtaí rómánsúil. Is féidir déileáil níos fearr le haon chineál díospóide idir baill teaghlaigh, go háirithe tuismitheoirí agus leanaí nó fiú siblíní le cabhair ón treoir cheart.

Tá cásanna ann nuair a bhraitheann tuismitheoirí díomá ina gcuid leanaí, nó nuair a bhraitheann leanaí nach dtuigeann a dtuismitheoirí iad agus nach gcloisfidh siad iad. Is féidir le bearnaí giniúna agus difríochtaí sa tuartha cur le braistint an dochair.

Is féidir le comhairleoir feidhmiú mar dhroichead a dhúnann na bearnaí. Nó ar a laghad cabhrú leis an dá pháirtí saor ó ualach ionchais, oibleagáidí, formheasa agus bailíochtaithe.

2. Díospóidí pósta

Ar ndóigh, teiripe lánúin ard i measc na mbuntáistí a bhaineann le comhairleoireacht le haghaidh caidrimh. Nuair nach mbíonn céilí ar an leathanach céanna nó go bhfuil bagáiste de cheisteanna san am atá caite ag tiomáint ding eatarthu, is féidir le dul isteach i teiripe cabhrú le mothúcháin a phróiseáil ar bhealach níos pragmatach.

3. Imní

Go minic, is cúis imní iad cásanna struis sa saol, amhail géarchéim airgeadais, fadhbanna sláintiúla, fadhbanna caidrimh, caidrimh bhriste, ceangail faoi bhrú le cara nó le ball den teaghlach. Is féidir le síceolaí oilte cabhrú leat na mothúcháin seo a phróiseáil go daingean, agus léargas úr a thabhairt duit ar chásanna dá leithéid.

Leis na huirlisí cearta, cleachtaí agus meicníochtaí chun déileáil leis, is féidir leat a fhoghlaim chun déileáil níos fearr le mothúcháin imníoch agus tús a chur leis an obair a atógáil do shaol tar éis caillteanas nó aisíocaíocht.

4. Brón nó tráma

Is féidir leis na buntáistí a bhaineann le comhairleoireacht don dúlagar a bheith úrnua ach go háirithe nuair a spreagann imeachtaí áirithe a athraíonn an saol é. Bás duine is fearr leat, cailleadh post, breith anabaí, timpiste a chuireann isteach ar do chumas coirp – is féidir le cásanna den sórt sin tionchar domhain agus fadréimseach a bheith acu ar leas meabhrach aon duine.

Go minic, ní bhíonn daoine in ann candam an bhróin, an bhróin nó an bhróin chaillteanais a thagann i ndiaidh a leithéid d’fhacáistí a phróiseáil. Ní i gcónaí an cur chuige ceart é buidéalú a dhéanamh agus é a thiomáint tríd.

Is féidir le comhairleoir cabhrú leat dul i dteagmháil leis na mothúcháin pian nó caillteanais a d'fhéadfá a bheith ag seachaint déileáil leo, iad a phróiseáil, agus foghlaim conas iad a chónaí ar bhealach nach gcuireann siad isteach ar do shaol laethúil.

5. Neamhchinntitheacht nó mearbhall

Agus muid ag caint faoi na buntáistí a bhaineann le comhairleoireacht don aos óg, is fiú go háirithe a ról maidir le dul i ngleic le neamhchinntitheacht a lua. Go minic bíonn daoine óga ag streachailt le mearbhall faoi roghanna gairme, pleananna saoil agus fís don todhchaí.

I mblianta an duine atá ag fás aníos, bíonn tionchar ag dearcadh agus tógáil na dtuismitheoirí ar na roghanna seo. De réir mar a thagann duine isteach agus a fhorbraíonn a dhearcadh domhanda féin, féadann a roghanna féin dul i gcoimhlint leis an méid a múineadh dóibh a bheith ceart nó mianaidhmeach.

D’fhéadfadh géarchéim eisitheach a bheith mar thoradh air seo nuair a thosaíonn daoine ag ceistiú a n-áit sa domhan srl. Mar an gcéanna má mhothaíonn duine go bhfuil baint amhrais aige nó aici sa saol nó nár tugadh dó/di a ndualgais, d’fhéadfadh mearbhall agus braistint uaigneas a bheith ann. .

Is féidir le comhairleoireacht tú a chur ar do chumas na mothúcháin thar a bheith mearbhaill, contrártha go minic, a chur i bpeirspictíocht.

Cad iad na Buntáistí a bhaineann le Comhairliúchán?

Na buntáistí a bhaineann le comhairleoireacht ollmhór. Cé go bhfuil scoileanna agus institiúidí oideachais eile tar éis éirí as an tábhacht a bhaineann le comhairleoireacht, tá daoine aonair ag baint leasa as comhairleoireacht freisin chun ceartú cúrsaí sa saol a chinntiú.

Is féidir le comhairleoireacht a bheith de chineálacha éagsúla – comhairleoireacht shíceolaíoch, comhairleoireacht lánúineacha, comhairleoireacht réamhphósta, comhairleoireacht agus comhairleoireacht leanaí agus tuismitheoirí maidir le saincheisteanna pearsanta agus gnéasacha.

Cad é an eolaíocht atá taobh thiar de na buntáistí a bhaineann le comhairleoireacht? I staidéar a dhéanamh ar, bailíodh na hailt eimpíreacha go léir a foilsíodh suas go dtí Márta 2006 a scrúdaíonn éifeachtacht teiripe ar líne de chineálacha éagsúla agus rinneadh meitea-anailís ar na staidéir go léir a tuairiscíodh iontu.

Bhain 9,764 cliant san iomlán leis na staidéir seo ar cuireadh cóireáil orthu trí idirghabhálacha síceolaíochta éagsúla bunaithe ar an Idirlíon le haghaidh fadhbanna éagsúla, a ndearnadh measúnú ar a n-éifeachtacht le cineálacha éagsúla beart.

Arsa an cóitseálaí saoil Joie Bose, “Creidim gurb é mo chuid oibre ná guth inmheánach an duine a tháinig chugam a threorú. Caithfidh mé a dhéanamh amach cad is mian leis an duine i ndáiríre. Is gnách go mbíonn mearbhall orthu faoina mothúcháin féin agus is é mo phost soiléireacht a thabhairt. Is é a bheith neamhbhreithiúnach an rud is tábhachtaí agus is gné eile den chomhairleoireacht a bheith ann chun cabhrú leo an cás a phlé,” a dúirt sí.

Is é an comhairleoir an duine a choinníonn do lámh agus a chuidíonn leat an cás ina bhfuil tú a shárú. Thuairiscigh daoine a chuaigh isteach ar chomhairleoireacht an chuid is mó den am go raibh torthaí an-dearfach.

Fuair ​​Deepa Sarkar go raibh a hiníon 10 mbliana d’aois ag tarraingt siar i sliogán tar éis di colscartha. Thug sí cuairt ar chomhairleoir in éineacht lena hiníon.

“Thug sí tuairim dom cad a d’fhéadfadh m’iníon a bheith ag dul tríd agus bhí mé in ann í a thuiscint níos fearr agus chabhraigh sí le m’iníon déileáil leis na mothúcháin diúltacha go léir. Tá an bheirt againn i spás níos fearr anois." Is cruthúnas é seo go bhfuil comhairleoireacht colscartha cabhrú le céilí agus leanaí go mór.

An Dr John M. Gottman, a shábháil póstaí go leor i SAM ó cholscaradh ag comhairleoireacht phósta, dúirt go dtagann deireadh le póstaí toisc nach mbíonn rochtain ag daoine ar chomhairleoireacht níos luaithe. Nuair a dhéanann siad is minic a bhíonn sé ró-dhéanach.

Is é an chuid is fearr gur féidir le daoine rochtain a fháil comhairleoireacht pósadh ar líne i bpríobháideacht a dtithe agus mar sin tá féidearthacht ann i gcónaí idirghabháil thráthúil má bhíonn an duine toilteanach.

9 Buntáistí na Comhairleoireachta le Tacaíocht Taighde

Síceolaíocht Dhearfach deir go bhfuil buntáistí eimpíreach cruthaithe ag an gcomhairleoireacht. Tá níos mó daoine ag roghnú comhairleoireachta. Cé go bhfuil corparáidí ag dul ar chomhairliúchán oibre dá bhfostaithe, tá torthaí iontacha á bhfáil ag scoileanna le comhairleoireacht mac léinn.

Ó tharla an phaindéim COVID-19 agus ó aistríodh scoileanna ar líne, tá comhairleoireacht ar líne á tabhairt do mhúinteoirí freisin chun déileáil lena sceidil nua agus a dteicníochtaí teagaisc athraithe. Go deimhin, ó tharla géarchéim an choróinvíris agus daoine ag dul i ngleic le fadhbanna meabhrach agus iad faoi ghlas, tá siad ag baint leasa as comhairleoireacht ar líne freisin chun déileáil leis an gcás ar bhealach níos fearr.

Tá comhairleoireacht teaghlaigh agus tuismitheora ag cabhrú le tuismitheoirí déileáil níos fearr lena bpáistí agus chabhraigh comhairleoireacht ghrúpa go mór le daoine atá ag fulaingt ó imní, dúlagar, galair foirceanta agus andúil & mí-úsáid substaintí.

Is iomaí buntáiste a bhaineann le comhairleoireacht ach dírímid anseo ar na 9 mbuntáiste is tábhachtaí a bhaineann le comhairleoireacht:

1. Feabhas ar scileanna cumarsáide

Mar is eol dúinn eascraíonn an chuid is mó de cheisteanna caidrimh nó meabhrach ó chliseadh cumarsáide. Nuair nach féidir le daoine a gcuid mothúchán a chur in iúl agus a gcuid mothúchán a chur in iúl, tá méadú ar mhothúcháin diúltacha a d'fhéadfadh frustrachas, imní agus fiú dúlagar a bheith mar thoradh orthu.

Cuidíonn comhairleoireacht leat na scileanna cumarsáide sin a fheabhsú, teorainneacha do chaidrimh féin a shocrú, agus tú féin a chur in iúl níos fearr. Le scileanna cumarsáide feabhsaithe mothaíonn daoine níos cumhachtaí. Tosaíonn na grábaí ag bailiú i gcaidreamh mar gheall ar na rudaí nach bhfuil ráite.

Cabhraíonn cumarsáid níos fearr leis na gréasaí móra sin a ghlanadh. Is féidir leat tosú ag cleachtaí simplí cumarsáide le do pháirtí oibriú ar do cheisteanna cumarsáide.

Arsa an síceolaí Kavita Panyam, “Ciallaíonn cumarsáid éifeachtach go roghnaíonn tú na focail chearta le labhairt. Caithfidh tú cuimhneamh go bhfuil tú ag freagairt agus nach bhfuil tú ag freagairt. Le déanaí tháinig fear céile chugam lena bhean chéile agus i measc na ngearán go leor a bhí ann níor thaitin ton a cainte leis. Dúirt mé léi conas a dhéanann a rá ‘Go raibh maith agat’ as gloine uisce go leor difríochta i gcaidreamh.”

2. Féinmheas níos fearr

Féinmheas íseal is minic a bhíonn amhras faoi fhéiniúlacht leanúnach agus imní feidhmíochta mar thoradh air. Ní féidir le mic léinn feidhmiú mar lucht acadúil mar gheall ar fhéinmheas íseal agus is minic a eascraíonn saincheisteanna iompair agus neamhábaltacht chun cumasc i ngrúpa piaraí dá bharr. Cruthaíonn féinmheas íseal saincheisteanna san ionad oibre agus fiú machnamh ar chaidrimh idirphearsanta agus i gcásanna áirithe bíonn sé ina chúis le neamhábaltacht caidreamh dlúth a bhunú.

Cabhraíonn comhairleoireacht go mór le muinín agus féinmheas a chothú agus, mar sin, feidhmíocht níos fearr i ngach réimse den saol.

Roinneann an Dr Aman sampla de na buntáistí a bhaineann le comhairleoireacht aonair maidir le déileáil le ceisteanna féinmheasa. “Bhí othar agam uair amháin a bhí ag iarraidh a bheith i m'ealaíontóir digiteach ach nach raibh muiníneach go leor chun an saothar seo a chur suas ar líne, mar cheap sé go raibh sé thar a bheith bródúil as.

“Agus mé ag obair leis, fuaireamar amach go raibh an leisce seo chun é féin a chur amach ann mar thoradh ar fhéinmheas íseal a d’fhéadfaí a rianú siar go laethanta a óige. Bhí a mháthair ró-cháinteach air. Chuirfeadh sí é i gcomparáid lena dheartháir i gcónaí, agus chuirfeadh sí lipéid ar nós ‘leathcheann’, ‘dúr’ agus ‘maith do faic’ air.

“Le himeacht ama, chabhraigh mé leis foghlaim conas seasamh suas dó féin os comhair a thuismitheoirí. Ag an am céanna, teorainneacha a leagan síos agus stop a bheith 100% trédhearcach leo agus gach forbairt beag ina shaol a thuairisciú dá mháthair. Níos tábhachtaí fós, chabhraigh mé leis a bhaint den ghá atá le bailíochtú óna mháthair, rud nach bhfuair sé riamh,” a deir sé.

3. Déileáil le hairíonna imní agus dúlagar

Sa domhan reatha, níl aon duine díolmhaithe ó strus agus imní. Uaireanta méadaíonn an scéal go dúlagar. Sna SA tá beagnach 46.6 milliún duine ag fulaingt ó shaincheisteanna meabhairshláinte, rud a chiallaíonn go bhfuil fadhbanna meabhairshláinte ag duine as gach cúigear.

A tuairisc a thabhairt ag an Eagraíocht Dhomhanda Sláinte (WHO) gur fhulaing 7.5 faoin gcéad de dhaonra na hIndia ó shaincheisteanna meabhairshláinte agus meastar go sroichfidh sé 20 faoin gcéad i mbliana (2020). San India, ní théann an chuid is mó daoine chuig gairmithe mar gheall ar an stiogma a bhaineann leis agus mar sin d’fhéadfadh comhairleoireacht ar líne a bheith ina bealach chun tosaigh chun tairbhí na comhairleoireachta a bhaint amach.

Is saincheist dhomhanda nua-aimseartha í imní a mbíonn go leor daoine ag déileáil léi agus ó imní a dhátú go imní téacsála, is iomaí ceist atá ann. Tá buntáistí ollmhóra ag baint le teiripe agus treoir chun déileáil le himní.

Dúirt Kavita Panyam linn gurb é eagla an anaithnid, an imní a chruthaíonn imní. Caithfidh duine smaoineamh ar an nóiméad ina ionad sin. “Is féidir imní a láimhseáil trí mheabhrach agus bainimid úsáid as teiripí trína mbaintear an eagla agus a ionchorpraítear smaointeoireacht réasúnach ina áit.”

Insíonn an Dr Aman conas a chabhraigh comhairleoireacht le bean imní a bhainistiú ar bhealach níos fearr. “Bhí a fear céile maslach agus ba ghnách leis í a bhualadh anois agus arís. Spreag na buillí seo a imní. Ag an am céanna, ní raibh sí ag iarraidh siúl amach as an bpósadh mar bhí imní uirthi nach mbeadh a tuismitheoirí ag tacú léi mar go raibh sí tar éis troid leo chun an fear seo a phósadh.

“Bhí an fear céile cinnte dearfa de go bhfuil na buaillí agus na mí-úsáide seo chun a leasa féin. Bheadh ​​sé ag gearán go raibh sí fós ag gníomhú mar chailín coláiste agus gur chaith sí a cuid ama saor ag caint lena cairde seachas cuidiú lena mháthair freagrachtaí baile a ghlacadh,” a deir sé.

Le roinnt uirlisí agus cleachtaí, d'fhoghlaim sí conas a imní a bhainistiú agus a mhaolú chomh maith le seasamh suas lena fear céile maslach.

4. Cumas iompar agus nósanna a athrú

Is minic a fhaigheann comhpháirtithe maslacha nó alcólacha, daoine atá ag fulaingt ó andúil i ndrugaí nó fiú liars compulsive agus kleptomanics an spreagadh chun déileáil lena saincheisteanna iompraíochta.

Tá sé an-deacair ar an gcineál seo daoine athrú ach tá sé le feiceáil go bhfuil sé indéanta le teiripe. Ceann de na buntáistí is mó a bhaineann le comhairleoireacht ná spreagadh a fháil chun d’iompraíocht agus do nósanna féin a athrú.

5. Bainistíocht éifeachtach ar strus

Is cuid bhunúsach dár saol laethúil é strus. Ó dhuine atá ag obair in oifig go bean tí ag déanamh na cócaireachta agus na glantacháin, cuirtear béim ar gach duine ar bhealach éigin nó ar bhealach eile. Ach braitheann sé go hiomlán ar conas a láimhseáil againn strus. Uaireanta nuair nach bhfuilimid in ann é sin a dhéanamh ar ár teiripe féin cabhraíonn sé.

Bhí cliant ag an Dr Aman a raibh an-bhéim air faoi ardú céime a bhí le teacht. “Dúirt sé nach raibh sé muiníneach as láithreoireachtaí a thabhairt agus go raibh imní air go gcuirfeadh sé isteach ar a sheansanna ardú céime a fháil.

“Ar iniúchadh níos doimhne a dhéanamh, thuig muid gurb é an toradh a bhí ar an easpa muiníne seo nuair a dúirt a bhainisteoir leis, mar ghairmí óg, go raibh sé in ann labhairt go poiblí. Agus is fearr a d’oirfeadh sé do phost deisce. Trí chabhair a thabhairt dó é féin a shaoradh ó bhróga tuairim fir amháin, bhí mé in ann é a chur ar an mbealach chun a mhuinín a fháil ar ais. Chabhraigh sé seo leis an strus a bhí air a bhainistiú.”

Deir Radhina Mehta, gairmí oibre, nach raibh sí in ann an strus a láimhseáil idir a post agus a leanbh 10 mí d'aois. Nuair a thosaigh sí ag ionsaithe scaoill d'iarr sí cabhair ó chomhairleoir síceolaíochta.

“Ospráid a d’athraigh an saol a bhí ann. D’fhoghlaim mé conas stop a chur le micrea-bhainistiú agus fretting faoi rudaí beaga agus díriú ar an bpictiúr níos mó. Is duine i bhfad níos ciúine mé anois, mothaím níos lú ciontach, caithim am ar ardchaighdeán le mo pháiste agus fuair mé ardú céime ag an obair le déanaí.”

Deir an síceiteiripeoir Meghna Prabhu go bhfuil an leibhéal struis chomh hard na laethanta seo go bhfuil daoine ag tabhairt aghaidh ar dhó sna 20idí déanacha féin. “Tá tionchar aige seo ar chaidrimh. Mar sin molaim do dhaoine smaoineamh ar dheiseanna fostaíochta eile a ghlacadh agus an timpeallacht oibre a athrú, aclaíocht a dhéanamh agus ithe go sláintiúil toisc go bhfuil bainistíocht struis riachtanach anois.”

Mar chomhairleoir dhátú, caidrimh agus réamhphósta thug Meghna faoi deara go bhfuil daoine ag éirí níos mó agus níos mó faoi strus faoi láimhseáil caidrimh na laethanta seo. Troideanna seasta, á bhac ag comhpháirtí ar na meáin shóisialta, ballaí cloiche nó fiú ghosting éifeachtaí díobhálacha.

“Cuidíonn labhairt liom leo peirspictíocht oibiachtúil a fháil agus is féidir leo déileáil níos fearr lena gcuid mothúchán.” Tá caidreamh nua-aoise níos deacra le cothabháil ná mar a shílfeá.

Léitheoireacht ghaolmhara: An bhfuil comhairleoireacht réamhphósta riachtanach d'fhir agus do mhná araon?

6. Cumas réitigh coinbhleachta feabhsaithe

Chomh luath agus a tharlaíonn coimhlint bíonn an claonadh ag an gcuid is mó againn éirí irritated agus feargach agus muid féin a chur in iúl go diúltach. Ach tá coimhlint dosheachanta i ngach céim dár saol ach is é an chaoi a láimhseáilimid coinbhleacht a chinneann cén cineál daoine aonair a bheidh againn. Ceann de na buntáistí is mó a bhaineann le comhairleoireacht ná cumas a bhaint amach réiteach coinbhleachta le oibiachtúlacht agus le suaimhneas.

Leithscéal a ghabháil ní thagann sé isteach go héasca níos mó agus is minic a bhíonn ag daoine saincheisteanna muiníne. Is minic a bhíonn bealach chun plé ar réiteach coinbhleachta milleán-aistriú agus lánúineacha deireadh suas ag rá rudaí díobhálacha rud is mó de bharr ionsaitheachta seachas intinn.

Mukherjee Dar Bou Is scannán cáiliúil Beangáilis é (Mukerjee Da's Wife) le déanaí a dhéanann iniúchadh ar an gcaidreamh idir máthair chéile agus iníon-chéile. Ní raibh siad in ann a chéile a fhulaingt agus bhí siad i gcónaí ag troid agus mar sin cuireadh chuig comhairleoir síceolaíochta iad le réiteach coinbhleachta.

De réir mar a chuaigh na seisiúin ar aghaidh mhúin an comhairleoir don bheirt bhan gach rud a fheiceáil ó dhearcadh an duine eile. Sa deireadh, rinneadh cairde agus compánaigh iontacha den bheirt.

Luann an Dr Aman sampla máthair agus iníon chun tiomáint abhaile leis an bpointe nach mbaineann gach réiteach coinbhleachta leis an hatchet a adhlacadh. Uaireanta, caithfidh tú a fhoghlaim chun glacadh leis an difríocht. “Cailín óg a bhí i mo chliant a bhí ag iarraidh a bheith ina healaíontóir agus bogadh go Goa chun cónaí lena buachaill.

“Ar ndóigh, bhí na roghanna saoil seo ag teacht salach ar chóras luacha agus radharc domhanda na máthar. Mar thoradh air sin, ní raibh siad in ann súl go súl a fheiceáil. Sa chás seo, ba é scaradh straitéiseach an bealach is fearr chun an choimhlint a réiteach.

“Threoir mé í chun cinneadh eolasach a dhéanamh agus a bheith neamhspleách ó thaobh airgeadais de chun tacú leis an gcinneadh. Faoi dheireadh, d'fhoghlaim sí síocháin a dhéanamh le tuairimí a máthar fúithi, cé nár aontaigh ceachtar acu leis an duine eile,” a deir sé.

7. Bainistíocht níos fearr ar mhothúcháin

“Ba mhaith liom labhairt le duine faoi mo mhothúcháin,” is ráiteas é seo a chloiseann comhairleoirí go minic. Is minic a bhraitheann daoine nach bhfuil aon duine timpeall orthu a thuigfeadh a gcuid mothúchán agus mothúcháin agus a dhiúltódh labhairt faoi. Mar thoradh air seo déantar a gcuid mothúchán a shlánú, rud a mbíonn drochthionchar aige san fhadtréimhse.

Ní hamháin go n-éisteann comhairleoir le hothar, trí theiripe cuidíonn siad leis an othar a gcuid mothúchán féin a thuiscint agus a gcuid mothúchán a láimhseáil níos fearr.

8. Méadú ar chomhrann sonas

Nuair a théimid sa tóir ar an sonas mar sprioc, ní minic a thagann sé as an saol. D’fhéadfadh gach rud a bheith ag duine – páirtí grámhar, páistí áille nó jab iontach, ach ina ainneoin sin d’fhéadfadh go mbeadh bhraitheann uaigneach agus míshásta.

Tugann Joie Bose an sampla de bhean a chuaigh isteach i seachphósta cleamhnas. “Thosaigh sí ag mothú thar a bheith ciontach faoi agus mar gheall ar an scéal, tháinig an-bhrú ar an gcaidreamh lena fear céile agus leanaí sna déaga. Bhí sí chomh brónach go raibh sí ar bruach an dúlagar.

“Chuir mé comhairle uirthi ar feadh sé mhí agus dúirt mé léi bogadh ar aghaidh ón chiontacht go dtí an fhéinghrá. Tarlaíonn rudaí agus ní bhíonn muid i gcónaí freagrach as sin agus is í a corp agus a hintinn féin é agus ba cheart go mbeadh gníomhaireacht aici ina thaobh. Ní fiú a bheith breithiúnach faoi. Is duine i bhfad níos sona í anois agus tá an chiontacht bainte amach aici.”

Mar sin tagann éifeachtaí dearfacha le teiripe agus treoir.

9. Caidrimh idirphearsanta níos fearr

Cuidíonn comhairleoireacht go mór le caidreamh idirphearsanta níos fearr a chothú. Is minic a roghnaíonn daoine comhairleoireacht mar rogha dheireanach nuair a bhíonn an caidreamh buailte leis an duibheagán. Ach ba chóir do dhaoine dul le haghaidh teiripe caidrimh a luaithe a thagann na snaidhmeanna le feiceáil mar go bhfuil sé níos éasca é a dhícheangal níos luaithe.

Má chabhraíonn comhairleoireacht pósta le póstaí a shábháil, cuidíonn comhairleoireacht le daoine freisin bogadh amach as póstaí maslacha nó mí-úsáid mhothúchánach a thuiscint agus déileáil léi. Cuidíonn comhairleoireacht le daoine caidrimh idirphearsanta níos fearr a thógáil.

Deir an Dr Aman gurb í an chumarsáid bunchloch caidrimh shláintiúla idirphearsanta. Ach níos minice ná a mhalairt, ní bhíonn lánúineacha in ann a gcuid riachtanas is simplí a chur in iúl go héifeachtach. Agus sampla á lua aige, deir sé, “Bhí cás ann ina raibh an bhean chéile míshásta nach ndearna a fear céile aon rud speisialta di cé gur shíl an fear nach raibh gá le gothaí móra.

“D’áitigh sé nach ndeachaigh a thuismitheoirí amach as dátaí dinnéir nó nár cheannaigh siad bronntanais daora dá chéile, agus go fóill, bhí pósadh sona fada acu. Ba é an chéad chéim chun cabhrú leo nascadh níos fearr a mhíniú don fhear an gá atá le coinneáil suas le hamanna athraitheacha.

“Comhairlíodh dó a mhothúcháin agus a mhothúcháin a léiriú níos fearr. De réir a chéile, tháinig feabhas ar rudaí ina bpósadh.”

A bhuí leis an réabhlóid teicneolaíochta is féidir teacht ar bhuntáistí na comhairleoireachta ar líne. Insíonn Kavita Panyam scéal rath teasa dúinn maidir le comhairleoireacht ar líne.

“Rinne an bhean seo teagmháil liom ar líne. Bhí sí i bpósadh maslach, rud a d’eascair caidreamh extramarital agus bhí sí an-dúlagar. Tá trí bliana caite ó bhí mé ag cur comhairle uirthi ar an bhfón. Níor bhuail mé léi riamh. Ach anois tá cuideachta aici, tá sí ag tabhairt aire airgeadais dá leanaí, agus tá sí ag dul go dtí an RA ar scoláireacht. Is mór an sásamh a bhaineann le scéalta ratha mar seo a chomhairliú.”

An bhfuil ceist agat ar mhaith leat a phlé lenár gcomhairleoirí ó chompord do bhaile? Bain úsáid as comhairleoireacht ar líne ar rátaí inacmhainne ó chomhairleoirí atá cáilithe go gairmiúil i bpríobháideacht do thí ag am a shocraíonn tú agus lig dúinn cabhrú leat do shaol a fheabhsú.

Ceisteanna Coitianta

Ní bheadh ​​sí aontú le gnéas premarital, mar sin cheated mé ar a

Ní carthanacht é do ranníocaíocht síntiús. Tabharfaidh sé deis do Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt eolais nua agus cothrom le dáta duit agus muid ar thóir cabhrú le haon duine ar domhan foghlaim conas rud ar bith a dhéanamh.