“Tarlaíonn marbhántacht i gcaidrimh nuair nach mbíonn daoine sásta a thuilleadh a insint dá chéile cad é mar a mhothaíonn siad i ndáiríre.” — Shakti Gawain
Is fíric aitheanta é nach féidir linn rathú a dhéanamh ar dhaoine inár n-aonar ó spiorad, aigne agus coirp. Mar sin, is cuid de bheith beo a bheith i gcaidreamh. Is é seo freisin b'fhéidir an fáth a roghnaíonn an oiread sin daoine chun fanacht lena gcomhpháirtithe fiú nuair a bhíonn siad míshásta i gcaidreamh.
Cé go bhféadfadh caidreamh a bheith riachtanach chun taithí iomlán a fháil ar an saol, is annamh a bhíonn siad éasca. Tá dúshláin roimh na caidrimh is láidre fiú. D'fhéadfadh na dúshláin seo, bíodh siad ina ndúshlán lag nó fadtéarmach, tú a fhágáil míshásta i gcaidreamh. Agus tá sé sin foirfe gnáth. Braitheann gach lánúin míshástacht ina gcaidreamh ag am éigin.
Is í an cheist nach mór duit a chur: cad atá le déanamh nuair a bhíonn tú míshásta i gcaidreamh? Ar an gcéad dul síos, seachas dul i muinín mothúcháin den sórt sin, ní mór iad a iniúchadh go críochnúil. Ní thógtar caidreamh sláintiúil trí shocrú ar an am atá caite ach trí oibriú i dtreo bealach amach bríoch a chruthú. Agus conas go díreach a dhéanann tú é sin? Táimid anseo chun cabhrú leat é sin a dhéanamh amach.
Cad A Dhéanann Tú Nuair Nach Bhfuil Tú Sásta I Do Ghaol?
Clár na nÁbhar
Cad atá le déanamh nuair a bhíonn tú míshásta i gcaidreamh? Is é an chéad chéim chun déileáil le míshásta i gcaidreamh ná na saincheisteanna a chuireann as dó a aithint. Introspect agus iarracht a dhéanamh náid isteach ar na rudaí atá ag cur isteach ort nó ag cur as duit. D'fhéadfadh roinnt fachtóirí a bheith ina chúis le míshásta, ní bheidh ach pian, coinbhleacht, diúltacht agus frustrachas mar thoradh orthu a choinneáil duit féin.
Bhí Roseline agus Adam ag súil lena gcéad leanbh, agus thug an toircheas chun solais go leor saincheisteanna nár admhaigh siad beirt riamh roimhe seo. Mar shampla, fuair Roseline an-eolach ar chomh beag a rinne Adam sa bhaile mar gheall ar a uaireanta oibre gnóthacha. Chaill sé coinní dochtúra, níor aimsigh sé am chun aire a thabhairt di ná ní dhearna sé iarracht a hualach a laghdú, rud a d'fhág nach raibh Roseline sásta i gcaidreamh agus í ag iompar clainne.
“Cé go raibh go leor gníomhartha Adam á dtiomáint suas an balla mé, roghnaigh mé gan aghaidh a thabhairt orthu. Cuir an flosc hormónach so-ghalaithe leis an meascán, agus d'éirigh leis an angst pent-up agus an míshuaimhneas go léir díreach lá amháin. Bhí tubaiste mhór orm agus theastaigh uaim siúl amach. Choinnigh Adam, áfach, a chuid fionnuar agus chuir sé orm mo mhothúcháin a dhoirteadh amach. Nuair a bheidh a fhios againn cad í an phríomhcheist, bhí sé níos fusa teacht ar réiteach,” a deir sí.
Má tá tú míshásta freisin i gcaidreamh ach i ngrá agus is minic a bhíonn tú ag smaoineamh faoi, “Nílim sásta i mo chaidreamh ach tá grá agam dó nó di. Cad ba cheart dom a dhéanamh?”, fios a bheith agat nach bhfuil aon rud ann nach féidir le cumarsáid ionraic thrédhearcach a réiteach.
D’fhéadfadh sé a bheith imeaglach ach tá sé riachtanach. Feabhas a chur ar chumarsáid i gcaidreamh Is é an chéad chéim i dtreo aghaidh a thabhairt ar an míshásta is féidir leat a bheith ag wrestling leis. Nuair a chloiseann tú go bhfuil tú míshásta i gcaidreamh, d’fhéadfadh go n-éireoidh do pháirtí feargach nó go n-aireoidh sé gortaithe. Mar sin féin, tá sé cosúil le bheith mímhacánta le do pháirtí gan do chuid mothúchán a roinnt.
Chun a chinntiú nach bhfágann an admháil seo go mbraitheann do pháirtí neamhchinnte faoin todhchaí, is féidir leat iarracht a dhéanamh a chur ina luí orthu gurb é an cuspóir oibriú chun an caidreamh a fheabhsú agus nach bhfuil sé ina chúis le doomness do chomhcheangal. Mar shampla, má tá tú ag an gcéim "míshásta i mo chaidreamh ach nach bhfuil tú ag iarraidh briseadh suas", is féidir leat a rá le do pháirtí go n-oibreoidh tú le chéile agus go n-oibreoidh tú le chéile chun réitigh a fháil.
Faoi dheireadh, féach ar na roghanna go léir atá ar fáil chun feabhas a chur, rudaí a chur i bpeirspictíocht agus cinntí a dhéanamh. Ar an láimh eile, má tá tú míshásta i gcaidreamh ach go bhfuil eagla ort a bheith i d'aonar, ansin déanann sé ciall duit athmheasúnú a dhéanamh ar cibé an bhfeiceann tú todhchaí le do pháirtí i ndáiríre nó nach bhfeiceann. Is minic go mbíonn sé níos díobhálaí san fhadtréimhse fanacht i gcaidreamh ar na cúiseanna míchearta ná an phian a bhaineann le briseadh suas. Má tá caidreamh míshláintiúil nó tocsaineach agat, b'fhéidir gurb é dul amach an t-aon bhealach chun do sonas a fháil ar ais.
Ní féidir ach leatsa agus le do pháirtí a chinneadh cé acu is fiú do ghaol a shábháil. Má bhraitheann tú go bhfuil croí-mhothúcháin an ghrá, an mhuinín agus an mheasa ann ach go bhfuil míshásta neamhbhuan i gcaidreamh faoi scáth a chéile, tá go leor bealaí ann chun caidreamh míshásta a fheabhsú.
Léitheoireacht ghaolmhara: Ar cheart duit Fanacht i bPósadh Míshásta Le Páistí?
7 Bealaí Chun Gaol Míshásta a Fheabhsú
Sa lá atá inniu ann, creidimid go bhfuil daoine indíolta. Sin an fáth a mbímid ag mothú míshásta i gcaidreamh, seans go n-éireoimis gan staonadh. Cad atá le déanamh nuair a bhíonn tú míshásta i gcaidreamh? An fearr briseadh suas agus bogadh ar aghaidh? Nó ar cheart duit fanacht agus oibriú ar fheabhas a chur ar cháilíocht do chaidrimh? An féidir leat dul siar ó bheith míshásta i gcaidreamh go dtí a bheith sásta arís? Seans go dtosóidh ceisteanna mar seo ag dul i d’intinn.
Mar sin féin, is minic a thugtar neamhaird ar cheist thábhachtach amháin: cad a dhéanann míshásta le duine i gcaidreamh? Smaoinigh air, agus gheobhaidh tú go dtosaíonn tú ag mothú míshásta i gcaidreamh nuair a dhíríonn tú d'aird go léir ar éagóir do pháirtí. Nó nuair a dhéanann tú iarracht cé hiad féin a athrú chun iad a chur in oiriúint don dearcadh atá agat ar an gcuma ba cheart a bheith mar chomhpháirtí idéalach.
Is féidir leis seo go léir a bheith ina chúis le mearbhall agus gortú, agus mar thoradh ar chaidrimh faoi bhrú. Seo ghabháil áfach, is féidir leat iompar do pháirtí a athrú trí do chur chuige a athrú. Tugaimid duit 7 bealaí chun do chaidreamh a fheabhsú. Mar sin, stop ag smaoineamh cad atá le déanamh nuair a bhíonn tú míshásta i gcaidreamh agus lean ort.
1. Míshásta i gcaidreamh? Tóg cumarsáid éifeachtach
Cad atá le déanamh nuair a bhíonn tú míshásta i gcaidreamh? Cosúil fadhbanna caidrimh is coitianta, is féidir é seo a réiteach freisin trí chumarsáid ionraic oscailte a spreagadh i do dhinimic. Déan iarracht am a chaitheamh gach lá le hábhair níos doimhne nó níos pearsanta a phlé.
Is minic go mbíonn easpa cumarsáide mar bhunchúis le míshástacht agus míshásta i gcaidreamh fad-achair. An é sin rud ar féidir leat baint leis? An mbíonn tú ag smaoineamh go minic, “Tá mé míshásta le mo chaidreamh ach nílim ag iarraidh briseadh suas”? Ansin, déan iarracht an chumarsáid a neartú. Déan iarracht níos mó dul ar fhísghlaonna, téacsáil a dhéanamh ar a chéile níos minice, agus bealaí agus aipeanna nua éagsúla a iniúchadh chun an spréach a choinneáil beo i gcaidreamh fad-achair.
Mar sin féin, ní ceist í drochchumarsáid a théann i bhfeidhm ar lánúineacha i gcaidrimh fhada amháin. Fiú má tá tú féin agus do pháirtí gar go fisiciúil, féadfaidh tú a bheith ag mothú i bhfad i gcéin go mothúchánach. Cad a chuireann míshásta ar dhuine i gcaidreamh in ainneoin an ghrá agus an chomhcheangail? Go minic is é an freagra a chailleann teagmháil lena chéile.
Sa chás sin, is féidir leat tosú i gcónaí le comhráite beaga agus ceisteanna ábhartha a chur. Ní chabhródh sé leat iad a chur thar fóir le do imní agus le greannú an nóiméad a theastaíonn uathu. Cleachtaigh caint éifeachtach trí do pháirtí a bheith páirteach i gcomhrá faoina leasanna. Ar dtús, cabhróidh sé leo a bheith ag fiosrú faoin lá atá acu nó faoi conas a mhothaigh siad. Is féidir leat bogadh ar aghaidh chuig comhráite níos doimhne, agus sa deireadh, a roinnt leo go bhfuil tú míshásta i do chaidreamh.
2. Admhaigh do chuid difríochtaí mura bhfuil tú sásta le do chaidreamh
Thosaigh caidreamh Becky le Terry go mór. Cuaillí a bhí iontu ach iad ceangailte le chéile ag an gceimic shíoraí. Mar sin féin, de réir mar a thosaigh céim mhí na meala den chaidrimh ag dul in olcas, tháinig na héagsúlachtaí a fuair an bheirt acu thar a bheith taitneamhach ina gcúis le conspóid leanúnach.
“Níl mé sásta i mo chaidreamh ach tá grá agam dó. Cad a dheánfainn? Níl a fhios agam fiú ar chóir dúinn fanacht le chéile, go ndéanaimid trua dá chéile,” is minic a ghlac sí ag smaoineamh uirthi. Is é fírinne an scéil nach féidir le haon bheirt smaointe comhionanna a bheith acu. Tá ár dtuairimí agus ár dtuairimí féin againn go léir faoi rudaí. Má ligeann tú do na difríochtaí seo, mór nó beag, éirí níos mó ná do chomhionannas, gheobhaidh tú cúiseanna i gcónaí le bheith míshásta i do chaidreamh.
Is féidir an chonstaic seo a shárú trí do chuid difríochtaí a aithint, agus gan féachaint orthu mar dochar do do chaidreamh. Cabhróidh sé leat labhairt faoi na difríochtaí atá agat i spiorad an athmhuintearais caidrimh faoi bhrú a shocrú. Na difríochtaí seo a aithint, a admháil agus glacadh leo chun tuiscint níos fearr a fháil ar a chéile. Gheobhaidh tú eolas ar an bpróiseas machnaimh atá taobh thiar de cén fáth a cheapann do pháirtí ar bhealach áirithe nó conas a tháinig siad ar chonclúid nó ar thuairim áirithe ar rud éigin.
Léitheoireacht ghaolmhara: Gaol Tocsaineach a Shocrú - 21 Bealaí Chun Cneasú le Chéile
3. Cad atá le déanamh nuair a bhíonn tú míshásta i gcaidreamh? Taispeáin meas laethúil
Cad a dhéanann duine míshásta i gcaidreamh? Má dhéanann tú iniúchadh ar na fáthanna a bhraitheann daoine míshásta lena gcaidrimh, tiocfaidh mothú go bhfuil neamhaird nó dímheas orthu mar théama coitianta. Anseo tá an freagra ar cad atá le déanamh nuair a bhíonn tú míshásta i gcaidreamh. Is príomhghné do chaidreamh sona é mothú meas.
Caithfidh gur sráid dhá threo a bheadh sa meas seo. Is minic a bhíonn doicheall ar lánúineacha mar go dtosaíonn an dá chomhpháirtí ag glacadh talamh slán lena chéile agus ní admhaíonn nó nach mbíonn meas acu ar na rudaí beaga a d’fhéadfadh duine a bheith ag déanamh don duine eile.
Ansin, is cuma cén meas beag a thagann orthu, is cosúil go bhfuil siad thar téarma. Má tá tú féin nó do pháirtí míshásta i do chaidreamh, is féidir an mothúchán seo a mhaolú trí oibriú go gníomhach ar a chéile a bhraitheann go bhfeictear, go gcloistear agus go bhfuil meas orthu.
Spreagfaidh sé buíochas le do pháirtí fiú más rud é gur le rudaí beaga é níos mó a dhéanamh. Freagraíonn gach duine go maith le moladh. Ní bhíonn a fhios agat go bhféadfadh siad a bheith míshásta freisin i gcaidreamh mar go mbraitheann siad nach bhfuil meas agat ar gach a dhéanann siad duit. Is féidir leat tosú beag i gcónaí ach cuimhnigh a bheith comhsheasmhach, is obair laethúil é caidreamh sona.
4. Logh dá chéile a shárú mothú míshásta i gcaidreamh
Mar dhaoine, tá seans maith againn go léir botúin a dhéanamh, níl aon duine foirfe. D'fhéadfadh cuid de na botúin seo, fiú mura ndéantar iad gan chuimhneamh, dochar a dhéanamh do bhanna lánúine, rud a fhágann go bhfuil tú míshásta i gcaidreamh. B’fhéidir go mbeadh mothúcháin chontrártha agat fiú sa deireadh, amhail “Nílim sásta i mo chaidreamh ach is breá liom é”. Agus tá sé sin ceart go leor!
Mar sin féin, más mian leat dul ar aghaidh ón stát seo agus do nasc a neartú, ansin caithfidh tú cleachtadh maithiúnas sa chaidreamh. Lig do grudges agus botúin san am atá thart, ná sweat an stuif beag, agus díriú ar an pictiúr mór. Níos tábhachtaí fós, a luaithe a logann tú iad, ná tarraing seancheisteanna arís agus arís eile. Go háirithe nuair a bhíonn argóint téite agat.
Téann beagán maithiúnais go mór le sásamh a mhéadú i gcaidreamh. Má tá botún míchuí déanta ag do pháirtí, labhair leo gan cúisí, scairt nó mallacht a dhéanamh. Coinnigh socair agus cuidigh leo tuiscint a fháil ar conas a mhothaíonn tú faoin botún atá déanta acu.
5. Foghlaim le troid níos fearr
Ag smaoineamh ar cad atá le déanamh agus tú míshásta i gcaidreamh? Smaoinigh ar an gcomhairle seo chomh luath agus is féidir! Is codanna lárnacha de chaidreamh iad troideanna, argóintí agus difríochtaí tuairimí. Uaireanta, is maith a bheith sásta easaontú agus bogadh ar aghaidh mar go mbíonn tionchar díreach ag coinbhleachtaí ar do shástacht caidrimh.
Ceann de na rúin chun stop a chur le bheith míshásta i do chaidreamh ná gan a bheith imeaglaithe ag troideanna agus difríochtaí, agus ina ionad sin, díriú ar theicnící sláintiúla réiteach coinbhleachta a ghlacadh. Níos minice ná a mhalairt, tuigfidh tú go raibh cuma níos mó ar an gceist i do cheann ná mar a bhí i ndáiríre.
Mar a d’fhoghlaim Roseline, a bhí ag dul i ngleic leis an tuiscint go raibh sí míshásta i gcaidreamh agus í ag iompar clainne, as a tubaiste, a luaithe a shainaithníonn tú croí na coimhlinte, is féidir leat bealach a aimsiú chun é a réiteach agus tú féin a shaoradh ó mhothú míshásta. caidreamh.
Sa deireadh, baineann sé le fíric shimplí: ní hiad na troideanna ach an bealach troda a mhúnlaíonn do ghaol. Troid cothrom, bí cuiditheach, agus cuimhnigh gur cheart gurb é an cuspóir a bheadh le haon argóint nó easaontas ná an caidreamh a fheabhsú agus ní an caidreamh aonair.
Léitheoireacht ghaolmhara: Caidrimh Shláintiúla vs. Neamhshláintiúla – 10 dTréithe
6. Obair ar an saol gnéis chun sonas a thabhairt ar ais i do chaidreamh
An bhfuil tú míshásta i gcaidreamh ach i ngrá le do pháirtí? B’fhéidir go bhfuil sé in am breathnú as an nua ar conas a bhí rudaí sa seomra leapa. D'fhéadfadh easpa gnéis a bheith ina phríomhchúis le mothú míshásta i gcaidreamh. Ní dhéanann gnéas maith leis féin dea-chaidreamh ach is féidir le saol gnéis bocht dola a chur ar nasc lánúin go cinnte.
Tá go leor díobhálacha éifeachtaí caidreamh gan ghnéas go bhfuil overlook go minic agus scuabtha faoi na cairpéad. Mar sin féin, is gnách go mbíonn drochthionchar acu ar chaidreamh lánúine. Nuair a chailltear caidreamh idir beirt, méadaíonn an ráta coinbhleachta.
Má thugann tú faoi deara gurb é bréag do ghnéas an chúis go bhfuil tú míshásta i do chaidreamh, ansin beidh sé níos éasca é a shocrú. Ní gá duit codladh a chailleadh a thuilleadh ag cuardach freagra ar cad ba cheart a dhéanamh nuair a bhíonn tú míshásta i gcaidreamh.
Tá sé in am an spréach a athnuachan. Mar sin féin, cuimhnigh a thógann i bhfad níos mó ná casadh suas an teas sa seomra leapa. Chun do shaol gnéis a fheabhsú, tosaigh ar dhátaí mar a bhíodh, suirí lena chéile, bí spraíúil agus tadhaill ar a chéile go minic, ceann a chodladh ag an am céanna, agus fág do ghutháin agus giuirléidí eile taobh thiar de. Is fuinneamh saoil é fuinneamh gnéasach, tá sé tábhachtach oibriú air chun na lasracha a choinneáil beo.
7. Suim suas eispéiris nua le chéile
Cad a dhéanann duine míshásta i gcaidreamh? Tá focal amháin againn duit: monotony. Bíonn claonadh ag daoine dul isteach i ngnáthamh a luaithe a shocraíonn caidreamh. De réir mar a thagann éilimh an tsaoil laethúil ar aghaidh, déanann lánúin dearmad ar rudaí a dhéanamh a chuireann áthas orthu nó ar na cinn a thug le chéile iad ar an gcéad dul síos. Déanann tú dearmad ar cé chomh eachtrúil a bhí tú, rudaí a spreag sult agus spleodar.
D’fhéadfadh go spreagfadh gnáthamh laethúil smaointe mar “Táim míshásta le mo chaidreamh ach níl mé ag iarraidh briseadh suas”. Is féidir leis na smaointe seo níos mó ceisteanna a ardú ná mar a fhreagraíonn siad. Ní chuideoidh sé sin mothúcháin mhíchompordach a chuireann in iúl duit “Nílim sásta i mo chaidreamh ach tá grá agam dó nó di”. Ina áit sin, iad a admháil agus ag obair orthu.
Slí amháin chun é sin a dhéanamh ná a mheabhrú cén fáth ar tháinig tú le chéile, na rudaí ar bhain tú sult as a dhéanamh le chéile le linn na laethanta tosaigh sin de dhátú. Seachas na turais seo síos lána cuimhne, tá sé chomh tábhachtach céanna caitheamh aimsire nó gníomhaíochtaí nua a aimsiú ar féidir leat páirt a ghlacadh iontu le chéile. Eachtraí nua a phleanáil, a iniúchadh agus taithí a fháil orthu. Cabhróidh sé leat a chéile a fheiceáil i bhfianaise nua agus an grá a rekindle. Má bhaineann tú taitneamh as an am a bhíonn agat le chéile, mothaeoidh tú níos nasctha agus níos dlúithe dá chéile.
Díreach mar go bhfuil an sonas fadaithe, ní chiallaíonn sé sin go bhfuil deireadh leis an gcaidreamh. I measc míshásta, féadann sé a bheith deacair luach do chaidreamh a fheiceáil. Tá sé nádúrtha a bheith fonn a phacáil suas agus glaoch scor sé nuair a bhíonn tú ag mothú míshásta i gcaidreamh. Ach ciallaíonn an fhíric gur fhan tú go bhfuil tú infheistithe chun é a oibriú. Leis an méid ceart iarracht, is féidir leat rudaí a iompú thart.
Ach amháin má tá tú míshásta i gcaidreamh ach go bhfuil faitíos ort a bheith i d’aonar, agus sin an fáth go bhfuil tú ag roghnú fanacht i nasc nach bhfuil grá, meas nó luach agat air. Sa chás sin, mholfaimis duit tú féin a chur chun tosaigh agus an obair is gá a dhéanamh chun an neart a fháil chun ligean duit féin agus bogadh ar aghaidh.
Níl sé neamhchoitianta a bheith míshásta i gcaidreamh nuair a bhíonn tú le chéile ar feadh i bhfad. D’fhéadfadh oibriú le teiripeoir nó comhairleoir caidrimh a bheith thar a bheith tairbheach chun bunchloch do mhíshásta a fháil agus é a shocrú. Comhairleoirí ceadúnaithe agus taithí ar Painéal Bonobology chuidigh go leor lánúineacha atá ag streachailt le míshásta ina gcaidrimh. D'fhéadfá leas a bhaint as a gcuid saineolais freisin.
Ceisteanna Coitianta
Tá sé fíor-ghnáth a bheith míshásta i gcaidreamh ó am go chéile. Ach má shíneann sé nó má éiríonn sé ainsealach, tá sé in am tabhairt isteach agus oibriú ar na buncheisteanna a spreagann na mothúcháin seo.
Easpa cumarsáide, droch-rannpháirtíocht, mothú ina n-aonar nuair a bhíonn tú le chéile, gach comhrá as a dtiocfaidh troid nó gan troid ar chor ar bith, mothú gan dóchas faoi do thodhchaí le do pháirtí na comharthaí is mó de bheith míshásta i gcaidreamh.
Ní carthanacht é do ranníocaíocht síntiús. Tabharfaidh sé deis do Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt eolais nua agus cothrom le dáta duit agus muid ar thóir cabhrú le haon duine ar domhan foghlaim conas rud ar bith a dhéanamh.
