An tSíceolaíocht maidir le Mí-Úsáid Chóireála Chiúin Agus 7 mBealach le Tacaíonn Saineolaithe Le Déileáil Leis

“Braithim ciontach fiú ag caint air mar seo,” a dúirt mo chliant, beagnach 45 nóiméad isteach sa seisiún, “Ní bhuaileann sé go mór mé ná ní ghéilleann sé dom, agus fós féin táim ag gearán faoi cé chomh deacair is atá sé fanacht leis. dó. An mise an fhadhb?" d'iarr sí, a súile welling le deora chiontachta agus helplessness.

Thóg sé trí sheisiún dom agus go leor aclaíochta léi sula bhféadfainn a mhíniú di gurbh é an rud a bhí ar siúl aici ná mí-úsáid chóireála chiúin agus go raibh sí i gcaidreamh maslach. Ba dheacair di a thuiscint gurbh é an bealach a bhí ag a páirtnéir í a chasadh agus í a ghortú le drochíde mhothúchánach trí dhul ciúin nó an gualainn fhuar a thabhairt di. Is deacair di, agus go leor eile, mí-úsáid a cheangal le ciúnas.

Ardaíonn an smaoineamh gur cineál de mhí-úsáid mhothúchánach í an chóireáil chiúin go leor ceisteanna in aigne daoine. Nach bhfuil tost ar cheann de na bealaí is fearr chun coinbhleachtaí a réiteach? Nár cheart do dhaoine céim siar agus dul ciúin in ionad dul i muinín screadaíl agus stríoca, troideanna agus caoineadh? Cén chaoi a bhfuil sé maslach mura bhfuil foréigean fisiciúil nó líomhaintí cruálach, pollta ann?

Bhuel, ní i ndáiríre. Is éard is mí-úsáid chóireála chiúin ann ná nuair a úsáideann duine cóireáil chiúin mar chineál mí-úsáide chun comhpháirtithe i gcaidrimh rómánsúla a rialú agus a phionósú, agus i gcásanna den sórt sin, ní céim chun coinbhleachtaí a réiteach an tost ach chun ceann a 'bhua'. Chun níos mó solais a chaitheamh ar chastacht na teicníce ionramhála seiftiúla seo, scríobhann an cóitseálaí cumarsáide Swaty Pra kash (Dioplóma Iarchéime i gComhairleoireacht agus Teiripe Teaghlaigh), a dhéanann speisialtóireacht freisin i ndéileáil le saincheisteanna i gcaidrimh lánúineacha, faoi mhí-úsáid chóireála chiúin agus conas í a aithint agus déileáil léi.

Cad Go beacht Is Mí-Úsáid Chóireála Chiúin

Samhlaigh a bheith dofheicthe do pháirtí ar feadh lae. Samhlaigh a bheith thart timpeall orthu gan a bheith tugtha faoi deara, éisteacht leo, labhairt leo, nó a admháil. Cuireann tú ceist orthu agus is é an t-aon fhreagra a fhaigheann tú ná tost. Fanann tú faoin díon céanna agus fós siúlann siad anuas ort amhail is nach bhfuil tú ann. Labhraíonn siad le gach duine timpeall orthu, déanann siad scéalta grinn, agus fiafraíonn siad faoina lá nó cá bhfuil siad agus tú ag cur eireaball orthu mar scáthanna, gan iad a bheith ag caitheamh sracfhéachaint ort.

Is mí-úsáid chiúin í seo, cineál mí-úsáide mothúchánach . Scoireann tú de bheith ann don pháirtí agus leanann sé seo ar aghaidh go dtí go ngabhann tú leithscéal (beag beann ar cé atá ciontach) nó go n-aontaíonn tú le cibé éilimh atá acu. Déanann siad taibhse díot go dtí go mbeidh tú laistigh de na teorainneacha atá leagtha síos acu duit.

Léitheoireacht Ghaolmhar: Conas Déileáil le Neamhaird ó Dhuine is Grá Leat?

An síceolaíocht de mhí-úsáid Chóireála Chiúin

Is gnáth go leor do dhaoine am saor a ghlacadh tar éis troid agus fanacht ina dtost chun argóint atá téite cheana féin a sheachaint nó a mhéadú tuilleadh. Is minic a mholann comhairleoirí an teicníocht ‘spás amuigh’ ar fhaitíos go bhfuil cuma ar na comhpháirtithe ag argóint nó i gcoimhlint nuair a thiteann an hata amach. Ceann de na bealaí is fearr chun réitigh a fhiosrú, a anailísiú, a thuiscint agus réitigh a lorg is ea éirí amach as an 'chrios téite' le fuarú.

Cé gur féidir le focail éadrócaireacha dochar fadtéarmach a dhéanamh do chaidreamh, is féidir le focail éadrócaireacha dochar fadtéarmach a dhéanamh do chaidreamh, uaireanta úsáideann comhpháirtithe ciúnas chun an comhpháirtí eile a ionramháil nó chun iad a dhubhlódáil go mothúchánach chun tabhairt isteach, agus d’fhéadfadh sé seo a bheith ina chomhartha de mhí-úsáid mhothúchánach. Tá cliaint agam a dhéanann gearán, “Bíonn m'fhear céile ag béicíl orm. Cothaíonn sé pian agus uaireanta bíonn contúirt láithreach óna fhearg freisin.”

Níl aon dabht ach gur bratach dhearg é iompar dá leithéid ach uaireanta ní hé foréigean baile nó mí-úsáid briathartha an t-aon bhealach a chuireann comhpháirtí amháin pian ar an bpáirtí eile. Is féidir le tost a bheith ina uirlis chomh cumhachtach. Nuair is cosúil go stiúrann gach dara troid sa treo seo agus go n-éiríonn ciúnas ina uirlis láimhsithe, tá sé in am breathnú níos doimhne agus féachaint an bhfuil sé ina mhí-úsáid cóireála ciúin agus má tá tú i gcaidreamh maslach.

Léitheoireacht Ghaolmhar : 20 Comhartha go bhfuil tú i gCaidreamh atá Maslach ó thaobh na Mothúchán de

Cén Fáth a dtéann Daoine ar Mhí-Úsáid Chóireála Chiúin

Is mí-úsáid í an chóireáil chiúin nuair a bhíonn tú á phionósú le tost agus is féidir go mbeadh seachaint, aonrú sóisialta agus cur isteach i gceist leis – sainmhínítear gach ceann de na téarmaí seo le nuances difriúla ach is é an snáithe bunúsach a chuireann le chéile iad go léir ná 'diúltú iomlán cumarsáid a dhéanamh leis an duine eile' agus iad a chur faoi mhí-úsáid mhotionúil.

Uaireanta, téann daoine i muinín mí-úsáide imoibríoch freisin, ar cleas ionramhála é a chuireann an milleán as an mí-úsáid ar an duine a ndéantar mí-úsáid air. B’fhéidir go mbeadh tú ag smaoineamh cén fáth a dtéann daoine i muinín iompair den sórt sin agus cad go díreach a théann ina n-intinn a fhágann go gcreideann siad gur bealach é duine a choinneáil faoi chois chun coinbhleachtaí agus argóintí a réiteach . Seo roinnt cúiseanna inchreidte:

• Cluiche le haghaidh cumhachta: Nuair a dhéanann daoine armáil tost, is minic a eascraíonn sé as an ngá atá le mothú cumhachtach. I ndáiríre, tagann sé ó áit neamhchumhachtach, agus is cosúil gur tactic úsáideach é cóireáil chiúin chun an comhpháirtí a ionramháil
• Dealraíonn sé neamhdhíobhálach: Is é an chóireáil chiúin ná mí-úsáid agus cuireann mí-úsáid mhothúchánach mar sin go mothaíonn daoine nach bhfuil aon éagóir á déanamh acu. Dóibh féin chomh maith le daoine eile, cuireann siad a ndóthain pian agus cumhachta i bhfeidhm gan ‘amharc’ maslach ar chor ar bith.
• Pearsantacht seachanta coinbhleachta: Cineálacha pearsantachta éighníomhacha, a mbíonn argóintí agus déileálacha tosaigh ina dhúshlán acu, is minic a théann siad i muinín mí-úsáide cóireála ciúine toisc go bhfreastalaíonn an gníomh ar an gcuspóir gan iad a bheith i riocht deacair. Féadfaidh siad mí-úsáid fhrithghníomhach a roghnú agus soilsiú gáis a úsáid chun an scéal iomlán a athscríobh agus a bheith ina n-íospartach ina gcuid scéalta.
• Iompar foghlamtha: Taighde nochtann go minic, daoine aonair a tugadh cóireáil ciúin mí-úsáid ag tuismitheoirí le linn a mblianta ag fás aníos dul i muinín é fiú ina gcaidreamh le daoine fásta

Léitheoireacht Ghaolmhar: Streachailt Cumhachta i gCaidrimh – An Bealach Ceart chun Déileáil Leis

Conas a théann Mí-Úsáid Chóireála Chiúin i bhfeidhm ar an nGlacadóir

Táimid go léir tar éis a bheith ina n-íospartaigh agus ciontach as focail a úsáid a ghortaigh daoine eile ar bhealach éigin. Focail is eol do a manifestations cruálach. Fearg, díomá, cruálacht – is féidir gach rud a chuimsiú in aon cheann le focail mheánacha, ghortacha, agus mí-úsáid briathartha. Is minic a thug comhairleoirí faoi deara nuair a deir cliant rud éigin cosúil leis, “Bíonn mo fhear céile ag béicíl orm”, go bhfuil tuiscint ar bhailíochtú ina ráiteas. Braitheann siad go bhfuil a mí-úsáid inláimhsithe agus is cruthúnas iad na bruises go dteastaíonn cabhair uathu.

Ach fiafraigh de dhuine a d’fhulaing an drochíde chiúin seo, agus inseoidh siad duit conas a stróiceann an cineál seo drochíde mothúchánach duine ó chéile agus ina phíosaí. Léiríonn taighde go mbíonn éifeachtaí cráite ag baint le bheith curtha as an áireamh agus neamhaird a dhéanamh air ar dhaoine aonair. Cuireann an tost bodhar agus an mothú nach bhfuil tú ann a thuilleadh don duine amháin a bhfuil cúram ort faoi bac ar fhéinmheas an té a fhaigheann é agus uaireanta bíonn sé fiú ina phian fisiciúil.

Mothaíonn duine atá á chóireáil i dtost mar chineál mí-úsáide go bhfuil siad i ngaineamh beo mothúchánach agus is cuma cé chomh crua agus a dhéanann siad iarracht teacht amach as an gcás, titeann siad agus tachtaíonn siad níos mó. Tá sé i bhfad níos measa, mura bhfuil sé chomh dona céanna, faillí a fháil i gcaidreamh ná a bheith i gcluiche béicíle le páirtí. Seo a leanas cuid de na hiarmhairtí a bhaineann leis:

• Gan a bheith níos lú maslach ná foréigean fisiciúil: Athbhreithneoirí leighis, in a staidéar a dhéanamh ar, a dheimhniú go spreagann cóireáil chiúin freagairt ina íospartaigh atá cosúil le foréigean fisiciúil agus go bhfuil na réimsí san inchinn arb eol dóibh mothúcháin agus pian a léirmhíniú chomh gníomhach i mí-úsáid cóireála ciúin agus a bhíonn i gcásanna mí-úsáide coirp
• Féinmheas brúite: Nuair a thugtar an chóireáil chiúin do dhuine, d'fhéadfadh go mbeadh féinmheas brúite orthu agus mothú ciontachta nagging. Ós rud é go n-imíonn an páirtí ciúin, imríonn an t-íospartach abhcóide an diabhail agus iad ag cur ina leith go bhfuil siad freagrach as an gcoimhlint.
• Ar thuras ciontachta: Is minic a chuireann mothú ciontachta pairilis ar mheabhairshláinte an íospartaigh. Is minic a chuireann siad an milleán orthu féin as na saincheisteanna, rud nach mbíonn aon smacht acu orthu i ndáiríre
• Féinfhiúchas íseal: Is minic a bhíonn féinfhiúntas íseal ag íospartaigh mhí-úsáide cóireála ciúine. Staidéir phiarmheasúnaithe agus taighde gur thug siad le fios go raibh bagairt ar a gcuid riachtanas maidir le “muintearas, féinmheas, smacht agus saol bríoch” do dhaoine a fuair cóireáil chiúin 

Léitheoireacht Ghaolmhar: Comharthaí Caidrimh Mhí-Úsáidigh: Go Mothúchánach, Go Briathartha, Go Meabhrach

Cad iad na Comharthaí Go bhfuil Cóireáil Chiúin iompaithe maslach

Cén chaoi a bhfuil a fhios agat an bhfuil mí-úsáid á bhaint as tú trí chóireáil chiúin? Bhuel, tá go leor bratacha dearga ann agus beidh a fhios ag duine an bhfuil duine faoi mhí-úsáid cóireála tostach:

• Níl an ciúnas chun staid a mhaolú ach chun an páirtí a ghortú
• Maireann an ciúnas laethanta agus is minic a thagann sé chun bheith ina threocht
• Socraíonn comhpháirtí amháin cathain a thagann deireadh leis an gcóireáil chiúin. Níl cead cainte ag an gcomhpháirtí eile, comhartha soiléir go bhfuil easpa measa sa chaidreamh, agus tá an patrún seo ag ithe go mall isteach ina meabhairshláinte
• Ní dhírítear an chóireáil chiúin ach chuig duine amháin agus leanann gach cumarsáid eile de ghnáth
• Tá an chóireáil chiúin á húsáid le cur ar an duine eile 'a locht a thuiscint' nó 'leithscéal a ghabháil'
• Tá an chóireáil chiúin á húsáid mar theicníc ionramhála mhothúchánach agus cruthaíonn sé pian mhothúchánach ollmhór don íospartach

Léitheoireacht Ghaolmhar: 4 Chomhartha de Chaidreamh Éagothrom agus 7 Leid ó Shaineolaithe chun Comhionannas a Chothú i gCaidreamh

7 Leideanna le Tacaíocht ó Shaineolaithe Chun Déileáil le Drochúsáid Chóireála Chiúin

Níl aon dochar á rá, “Níl mé ag iarraidh labhairt ar an gceist seo faoi láthair” nó “Sílim go bhfuil roinnt spáis de dhíth orm. Ní féidir liom déileáil leis faoi láthair.” Mar sin féin, nuair a bhíonn an ráiteas nó ciallaíonn an ráiteas, "Ní bheidh mé ag caint leat go dtí go dtuigeann tú go bhfuil tú an fhadhb" nó "Is fearr leat a athrú nó fanacht ar shiúl ó dom" sé cinnte go litrithe trioblóide. Cuimhnigh nuair a thuigeann tú gur íospartach tú, tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios agat conas déileáil le mí-úsáid cóireála ciúin.

I gcásanna den sórt sin nuair a bhíonn an mí-úsáideoir ag baint úsáide as an gcóireáil chiúin chun an páirtí a phionósú agus smacht a chur i bhfeidhm i gcaidreamh pearsanta, tá sé ríthábhachtach bealaí a lorg chun déileáil leis an mí-úsáid chóireála chiúin seachas dul i mbun féin-shabaitéireachta sa chaidreamh . Má bhraitheann tú mí-úsáid den sórt sin ó do pháirtí, seas suas (agus b'fhéidir seas ar leataobh freisin) agus bain úsáid as na leideanna seo chun dul i ngleic leis an iompar sin atá tacaithe ag taighde agus molta ag gairmithe sláinte meabhrach.

1. Rialaigh do mhothúcháin

Chomh luath agus a théann an chóireáil chiúin isteach i mí-úsáid agus chun smacht a chur i bhfeidhm, stop do mhothúcháin ó chiontacht a chur ort. Ar dtús, inis duit féin go bhfuil an chóireáil chiúin níos mó fúthu ná tú féin. Ní ortsa atá an locht mura bhfuil siad i mbun cumarsáide leat. Ní ortsa atá an locht má cheapann siad go gcuirfidh an gualainn fhuar ort sa deireadh géilleadh duit fiú mura bhfuil an locht ort.

2. Glaoigh amach iad

Is minic a bhíonn daoine a úsáideann cóireáil chiúin mar chineál mí-úsáide éighníomhach-ionsaitheach ina n-iompar agus seachnaíonn siad cumarsáid dhíreach nó aghaidh a thabhairt. Is réiteach níos éasca é an sárú sin dóibhsean agus ní dhéanann sé drochdhuine díobh ach an oiread.

Mar sin is é an bealach is fearr chun déileáil leo ná iad a ghlaoch amach agus an cás a ainmniú.

Fiafraigh díobh, “Feicim nach bhfuil tú ag caint liom. Cad é an fhadhb?"

Téigh i ngleic leo, “Cad atá ag cur isteach ort? Cén fáth nach bhfuil tú ag freagairt/ag caint?"

Bí cinnte nuair a chuireann tú ceisteanna den sórt sin orthu, nach gcuireann tú amhras ort féin. Mar shampla, ná habair, “Cén fáth nach bhfuil tú ag caint? An ndearna mé rud éigin?" Beidh sé an-éasca dóibh an milleán iomlán a chur ort agus mothaíonn tú ciontach as ceisteanna tosaigh dá leithéid. Cuimhnigh leid a haon: Ná bí ar thuras ciontachta.

Léitheoireacht Ghaolmhar: Tuiscint a fháil ar Dhinimic an Mhí-Úsáide i gCaidreamh

3. Cuir do mhothúcháin in iúl

Is é an chumarsáid an rud is mian leo a sheachaint trí chóireáil chiúin agus is é an chumarsáid an bealach is féidir leat deireadh a chur leis an gcineál seo mí-úsáide. Mar sin, labhair leo agus cuir do chuid mothúchán in iúl. Cuimhnigh ráitis 'mé' a úsáid in ionad argóint theasaí eile a dhéanamh de faoi cé a rinne cad! In ionad a rá, "Tugann tú mothú chomh uaigneach agus neamhaird orm" nó "Cén fáth a bhfuil tú ag cur mothú mar seo orm?" déan iarracht labhairt faoi do chuid mothúchán. Mar shampla, abair "Mothaím uaigneach agus dúlagarach inár bpósadh ós rud é nach bhfuil tú ag caint liom." "Táim frustrach mar nílimid fiú ag caint."

4. Spreag iad le labhairt

Is drochchumarsáideoirí iad formhór na ndaoine a bhaineann úsáid as an mí-úsáid chóireála ciúine. Ní féidir leo a gcuid mothúchán a chur in iúl an chuid is mó den am agus mar sin is é ceann de na bealaí is fearr chun cásanna den sórt sin a réiteach ná trí chumarsáid. Fiafraigh díobh conas atá siad ag mothú, aithnigh a nguth, agus más gá, treoraigh iad chuig comhrá oscailte. Sin an bealach sláintiúil chun coimhlint a réiteach agus rogha shláintiúil chun do fhéinmheas a chosaint freisin.

Más féidir leat an bealach a réiteach le haghaidh comhrá den sórt sin go rathúil, bí gníomhach agus ionbhách agus iad ag caint. Ar chuala tú gur féidir le céimeanna beaga difríochtaí móra a dhéanamh uaireanta? Bhuel, is é seo an chéim bheag i figuring amach conas déileáil le mí-úsáid cóireála chiúin!

Léitheoireacht Ghaolmhar: 9 mBratach Dhearg Chiúin i gCaidreamh nach Labhraíonn Aon Duine Fúthu

5. Bíodh a fhios agat cathain is ceart leithscéal a ghabháil

Is maith an rud é machnamh a dhéanamh orainn féin agus breathnú ar ár ngníomhartha agus ár mbriathra seachas díriú ar bhotúin an duine eile. Mura bhfuil do pháirtí ag úsáid an chóir chiúin, níor cheart glacadh leis sin ar chor ar bith, ach déan cinnte nach ndearna tú éagóir orthu ach an oiread. Sa chás go dtuigeann tú go raibh cuid de do ghníomhartha nó de do bhriathra gan údar agus go bhféadfadh siad a bheith gortaitheach, ba chóir duit a bheith ar an eolas faoi cathain agus conas leithscéal a ghabháil.

6. Teorainneacha a shocrú agus am a dhéanamh chun an cheist a réiteach

Uaireanta, ní hé an 'anois' an t-am is fearr chun fadhb a réiteach. Má bhraitheann tú an iomarca teannas idir an bheirt agaibh nó má bhraitheann tú go bhféadfadh an chaint rudaí a dhéanamh níos measa, glac céim siar agus tabhair am fuaraithe daoibh féin chun deireadh a chur leis an timthriall troda . Is féidir leis an teicníc 'sos scoir' seo a bheith thar a bheith cabhrach nuair a cheapann tú go bhfuil seans ann go bhféadfadh plé dul in olcas ina argóintí.

7. Bíodh a fhios agat cathain is ceart glaoch ar scor

Ba cheart go mbeadh mí-úsáid de chineál ar bith do-ghlactha. Mar sin más cosúil nach bhfuil aon rud ag obair nó má tá minicíocht ard ag baint le do pháirtí ag baint úsáide as an gcóireáil chiúin, ná céim siar ón argóint ach céim siar ón gcaidreamh freisin. Labhair le gairmí meabhairshláinte agus lorg comhairle.

Ná lig do dhrochúsáid agus d’iompar fadhbanna duine eile do shaol a mhilleadh. Is drochúsáid í an drochúsáid, bíodh sé trí ghníomhartha, trí fhocail, trí phian fisiciúil, nó trí thost scanrúil, agus bíonn tráma ollmhór mothúchánach mar thoradh uirthi. Tá uimhreacha teileafóin náisiúnta ann maidir le foréigean baile ar féidir leat glaoch orthu chun cabhair a lorg freisin. Mínigh do chás go maith, inis dóibh go bhfuil tú os comhair foréigin baile , agus ná bíodh ciontacht ort faoi do pháirtí a cháineadh as a n-iompar.

Léitheoireacht Ghaolmhar: An Fearr Colscaradh a Dhéanamh Nó Fanacht i bPósadh Míshásta? Breithiúnas Saineolaí

Cosúil le gach sainmhíniú agus norm eile, chuireamar 'drochúsáid' i mbosca le toisí nach bhfuil intuargainte ná sreabhán. Ní chuimsíonn an bosca norm-ualaithe seo ach mí-úsáid briathartha, contúirt láithreach, pian fisiceach, agus iompraíochtaí áirithe, agus ar an drochuair, rialaíonn an norm seo meon an chúisí agus an íospartaigh araon.

Mar sin, nuair a chuireann duine ciúin pian ar an duine eile agus a chéasann sé é i gcaidreamh rómánsúil le tost oighir agus neamhshuim, bíonn mothú brónach agus ciontach ag baint leis sin do pháirtí amháin. Ach toisc nach bhfuil a fhios ag an íospartach conas freagairt do chóireáil chiúin agus nach n-oireann an tost d'aon sainmhíniú ar 'mhí-úsáid', bíonn an duine atá ag fulaingt go híorónta ag fulaingt an tost seo i dtost.

I gcás go bhfuil tú á stifed le cóireáil den sórt sin go rialta, cuir an chos sin síos agus lorg cabhair. Mura bhfuil clueless agat, tá an chomhairle shaineolach atá liostaithe anseo éasca le cur i bhfeidhm agus tá sé feicthe againn gur oibrigh athruithe beaga den sórt sin go maith i mbainistíocht coinbhleachta. Cuir glaoch ar an mbeolíne náisiúnta um fhoréigean baile nó téigh i dteagmháil le gairmí meabhairshláinte ar bith eile. Cuimhnigh go bhfuil farraige cabhrach ag fanacht leat chun é a iarraidh, mar sin bíodh sé mar ancaire agat, agus ná bí i do thost.

An Cineál Mí-úsáide é Bualadh Ciontach i gCaidrimh?

Bulaí Caidrimh – Cad É É Agus 5 Chomhartha gur Íospartach thú

Conas Faire Amach Ar An Gaol Bratacha Dearga – Insíonn an Saineolaí Tú

Ní hionann do ranníocaíocht agus síntiús carthanachta . Cuirfidh sé ar chumas Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt faisnéise nua agus cothrom le dáta duit agus muid ag iarraidh cabhrú le duine ar bith ar domhan foghlaim conas aon rud a dhéanamh.

Féach Ár bPróiseas Eagarthóireachta

Buail lenár mBord Athbhreithnithe

Roinn Aiseolas

Cad é do chuid aiseolais?

×

Cabhrach Tuairiscigh Earráid Eile

Cuir isteach