Bhí céim mhí na meala thart go maith agus go fírinneach. Cé gur sa chéad dá bhliain de phósadh Jenny agus Richard, bhí na troideanna beag agus go han-mhinic agus rinne gnéas makeup doicheallach imithe, ní raibh sé amhlaidh na laethanta seo. Anois, bhí troideanna os cionn saincheisteanna níos mó.
Mar shampla, bhí leanbh ag teastáil ó Richard agus bhraith Jenny nach raibh sí réidh le cur isteach ar ghairm bheatha faoi láthair. Níor chabhraigh sé gur inis a páirtí di i gcónaí go raibh a clog bitheolaíoch ag tic! Ba mhó go mór an múch a rinne sé sin. Conas a d'fhéadfadh siad a fhoghlaim chun stop a troid i gcaidreamh?
Chun aghaidh a thabhairt ar an gceist seo, tá ionchur againn ó bheirt shaineolaithe – Kashish Vyas , comhairleoir agus cleachtóir EFT (Teicníc Saoirse Mhothúchánach), agus Riddhi Doshi Patel , síceolaí leanaí agus bunaitheoir-stiúrthóir Acadamh Rhhyns i Mumbai.
Tá argóint agus troid mar chuid d’aon chaidreamh rómánsúil. Bíonn gá le troideanna uaireanta chun mothúcháin nó tuairimí láidre a chur in iúl do do pháirtí. Mar sin féin, má bhíonn na troideanna ró-mhinic agus pléascach, féadfaidh sé anacair mhór a chur faoi deara. D'fhéadfadh sé go mbeadh sé deacair do lánúin athcheangal ar leibhéal pearsanta. D’fhéadfadh drochthionchar a bheith aige ar ghnéithe eile dá saol.
Is féidir le hatmaisféar tocsaineach sa teach a bheith mar thoradh ar naimhdeas bunúsach. Má tá leanaí ann, d'fhéadfadh go gcuirfí tráma orthu chun troideanna dian a fheiceáil go minic idir a dtuismitheoirí. D’fhéadfadh idirscaradh nó colscaradh a bheith mar thoradh ar throid leanúnach i gcaidreamh. Conas is féidir leat stop a chur ag troid le do chéile? Sula ndéanaimid iniúchadh air seo, déanaimis féachaint ar na saincheisteanna a mbíonn lánúineacha ag troid leo go minic.
Cad a dhéanann Lánúineacha Troid Thar
Clár na nÁbhar
Caitheann staidéar a foilsíodh in 2020 san iris Personality and Individual Differences dar teideal 'Individual differences and disagreement in romantic relationships' solas ar an ábhar seo. D'fhorbair an staidéar scála ar a dtugtar an Scála Cúiseanna le hEasaontas i gCaidreamh Rómánsúil (RDRRS). Tá 30 mír sa scála atá eagraithe i sé chatagóir:
Aird/gean neamhleor: Is fadhb thromchúiseach í seo mar go dtuigeann formhór na ndaoine grá mar aird agus mar chomharthaí gean. Uaireanta, d’fhéadfadh fadhb chumarsáide nó imní a bheith ina cúis leis. Chun argóintí i gcaidreamh a sheachaint, dírigh ar do pháirtí nuair a bhíonn sí ag caint nó ag roinnt a mothúchán.
Éad/mídhílseacht : Is féidir troideanna a spreagadh má bhíonn tú i dteagmháil le d’iar-pháirtí, má bhíonn claonadh agat do pháirtí a chur i gcomparáid le fir/mná eile ar bhealach neamhfhabhrach, nó má bhíonn claonadh agat suirí a dhéanamh. Stop ag troid le do chailín trína chur ar a suaimhneas agus í a chur ar a suaimhneas.
Cúrsaí Tí/Freagrachtaí : Is féidir gur ceist chasta í seo. Má tá an bheirt ina ngairmithe ag obair, is cinnte go mbraithfidh an duine a dhéanann níos mó oibre timpeall an tí nach bhfuil rudaí cothrom. Seachain argóintí i gcaidreamh trí sceideal cúraimí a ullmhú do gach ball den teaghlach, lena n-áirítear leanaí.
Gnéas : Is réimsí deacra iad na dúile gnéis éagsúla, gnéas neamhchoitianta agus gnéas míshásúil. Stop ag argóint le do chéile agus déan iarracht an cheist a phlé go hoscailte. D’fhéadfadh cuairt a thabhairt ar theiripeoir pósta nó ar ghnéiseolaí cabhrú leat.
Rialú/ceannas : Nuair nach mbíonn caidreamh bunaithe ar chomhionannas, féadfaidh páirtí amháin smacht a bheith aige ar an bpáirtí eile. Féadfaidh an páirtí ceannasach cinntí móra agus beaga a dhéanamh, rud a fhágann go mbraitheann an páirtí umhal frustrachas. Bealach amháin chun stop a chur le hargóint le do chailín ná cead cainte comhionann a thabhairt di i ngach cinneadh, is cuma cé chomh beag is atá siad.
Pleananna don todhchaí/airgead : Is ceist mhór í an cheist seo an bhfuil spriocanna aonair ag teacht le spriocanna an lánúin. Leanaí – is minic gur ceist chonspóideach í an bhfuil leanaí le bheith agat agus cathain. Má tá leanaí agat cheana féin, is féidir le stíleanna tuismitheoireachta éagsúla coimhlint a chruthú. Is cinnte go mbeidh teannas idir comhpháirtithe atá ina gcónaí ar leithligh mar gheall ar éigeantais ghairmiúla. Is féidir leat stop a chur leis an troid i gcaidreamh fad-achair trí fanacht i dteagmháil leanúnach agus do ghrá agus do mheas ar a chéile a chur in iúl.
Measann roinnt saineolaithe gur cúis shuntasach coinbhleachta lánúineacha airgead. Cé a thugann isteach níos mó airgid, a dhéanann cinntí a bhaineann le hairgead, cé ba chóir a íoc as rud éigin, stíleanna caiteachais éagsúla - is saincheisteanna iad seo go léir ina dtarlaíonn troid airgid i gcaidreamh.
Tar éis 40 bliain de thaithí, tháinig an comhairleoir pósta faoi deara an Dr John Gottman ar an tuairim nach réitítear 69% de choinbhleachtaí pósta riamh. Ciallaíonn sé sin go mbíonn an troid chéanna ag lánúineacha arís agus arís eile. D’fhéadfadh sé a bheith os cionn airgid, intimacy nó teaghlaigh. Agus uaireanta, tá sé cabhrach teiripeoir nó sexologist a fheiceáil.
Troid Tairiseach I Gaol Mar gheall ar Riachtanais Neamhchomhlíonta
Cé go bhfuil réimse cúiseanna againn a mbíonn lánúineacha ag argóint, tá snáithe amháin coitianta trasna na gcúiseanna seo. De réir staidéir in 2018 a foilsíodh in Journal of Family Therapy dar teideal 'Why are couples fighting? A need frustration perspective on relationship conflict and dissatisfaction', d'fhéadfadh argóintí teacht chun cinn mar nach mbíonn comhpháirtithe in ann riachtanais a chéile a shásamh.
Tá trí riachtanas síceolaíochta ag daoine – an gá atá le neamhspleáchas, inniúlacht agus gaolmhaireacht. Cuirtear frustrachas ar an ngá atá le neamhspleáchas nuair a bhraitheann daoine go bhfuil siad faoi smacht ag a gcomhpháirtí. Cuirtear frustrachas ar riachtanas inniúlachta duine nuair a spreagann an comhpháirtí mothúcháin teip.
Mar sin féin, is é an rud is suntasaí ná 'frustrachas gá le coibhneas' nuair a bhíonn comhpháirtithe fuar, ag diúltú agus i bhfad i gcéin i dtreo a chéile, ag cruthú teannas agus uaigneas sa chaidreamh. Mar thoradh ar an gcineál seo frustrachais níos minice cuirtear tús le coinbhleacht agus úsáid patrúin cumarsáide nach bhfuil chomh cuiditheach céanna le linn coinbhleachta, a nochtann an staidéar.
Conas Stop a Chomhrac i gCaidreamh - 7 Straitéis a Oibríonn
Athdhearbhóimid: Tá troid go pointe sláintiúil do chaidreamh. Ach nuair atá sé ag bogadh i dtreo ugliness nó mí-úsáide, nó má tá sé ag cruthú míshásta mór duit féin, do do pháirtí agus do theaghlach ar fad, tá sé in am deireadh a chur leis. Ní chiallaíonn sé sin go gcaithfidh tú cúlú i gcónaí, uaireanta níl uait ach athrú peirspictíochta. Seo 7 straitéis a oibríonn.
1. Glac sos
- Nuair a éiríonn troid ró-théite, b'fhearr má fhágann tú an seomra go socraíonn rudaí beagán. Ar an mbealach seo, ní bheidh tú ag rá rudaí díobhálacha a mbeidh aiféala ort níos déanaí
- Uaireanta, b'fhéidir go mbeadh gá le cúpla roinnt ama a chaitheamh óna chéile chun peirspictíocht níos soiléire a fháil ar an tsaincheist chonspóideach agus ar a gcaidreamh. Tabhair cuairt ar theaghlach a bhfuil tú gar dóibh agus mothaím ar do chompord leo, ach seachain sonraí pearsanta do chaidrimh le tríú duine a phlé, ach amháin más é do theiripeoir é.
- Is smaoineamh maith é freisin éirí as an teach agus dul ag siúl le chéile chun an cheist a phlé
2. Glac leis nuair a bhíonn tú mícheart
- Nuair a dhéanann do pháirtí cáineadh nó milleán ort as rud éigin, tá sé nádúrtha a bheith cosantach. Mar sin féin, tá sé seo friththáirgiúil. Is fearr smaoineamh go socair, do bhród a shlogadh, agus glacadh leis nuair a bhíonn tú mícheart
- Níos fearr fós, gabh mo leithscéal. Is bealach iontach é seo chun stop a chur leis an timthriall de ag troid i gcaidreamh. Is ionann leithscéal agus ceol do pháirtí atá feargach. Ní mór an leithscéal a ghabháil ó chroí, áfach. Ná gabh leithscéal ach chun rudaí a mhaolú nuair a bhraitheann tú go bhfuil do pháirtí mícheart
- Tá sé i bhfad níos éasca an milleán a chur ar do pháirtí ná a admháil go bhfuil tú mícheart. Ach cé a dúirt go bhfuil caidreamh rómánsúil éasca?
3. Ná ionsaí ar do pháirtí
- Labhair faoin tsaincheist atá ag dul in olcas seachas ionsaí a dhéanamh ar do pháirtí. Dar leis an Dr Gottman, is é ceann de na réamhinseoirí colscartha ná nuair a dhéanann duine ionsaí seasta ar charachtar a pháirtí nó a páirtí seachas an tsaincheist shonrach atá ag cur as dóibh a leithlisiú.
- Cuir do mhothúcháin in iúl trí úsáid a bhaint as ráitis 'Mise'. Seachas a rá: “Ní bhíonn am agat dom riamh” d’fhéadfá a rá: “Braithim uaigneach nuair nach mbíonn go leor ama againn le chéile”
- Ná déan áibhéil ná déan ráitis uilechuimsitheacha mar: “Is duine lousy tú”
- D’fhéadfadh go dtarlódh ionsaí ar do pháirtí toisc gan a bheith ag tabhairt aire duit agus tú i do chónaí i gcathracha ar leith mar gheall ar an dícheangal a bhraitheann tú araon. Stop ag troid i gcaidreamh achar fada ag seachaint an gait seo
4. Coinnigh an troid sibhialta
- Gan scairt, glaoch ainmneacha nó drochtheanga – is féidir le hiompar dá leithéid dochar mór a dhéanamh don chaidreamh
- Féach ar do ton agus comharthaíocht choirp. Seachain searbhas, nathanna harsh agus gothaí gránna
- Is foréigean fisiciúil fíor-aon
- Ná bagairt deireadh a chur leis an gcaidreamh. B’fhéidir go ndéarfá le fearg é ach fanfaidh sé in aigne do pháirtí agus cruthóidh sé neamhchinnteacht ar feadh laethanta amach romhainn
5. Smaoinigh dearfach
- Cuir i gcuimhne duit féin cén fáth a bhfuil grá agat do do pháirtí. Bhí an deasghnátha seo ag Maria agus Harry ina bpósadh 12 bliain d'aois a choinnigh a gcuid troideanna ó bheith ag méadú. Aon uair a sheol siad isteach i argóint téite, bheadh siad tús a shealbhú lámha. Chuir an ceangal grámhar seo stad orthu ó dhéanamh nó ag rá rudaí díobhálacha dá bpáirtí. Is deacair a rá: “Tá tú chomh dúr” agus tú i do lámha. Ina áit sin, b’fhéidir go ndéarfá: “Ní aontaím lena bhfuil á rá agat”. Is ionann lámha a shealbhú go bhfuil tú le chéile sa streachailt seo chun an fhadhb a réiteach agus a réiteach
- Éadromaigh an giúmar le roinnt greann. Déan aghaidh greannmhar chun do chuid frustrachais a chur in iúl. Is féidir le troid leanúnach i gcaidreamh faoiseamh a fháil ó thaobh gáire agus spraoi
- Is féidir le ráitis áirithe an t-atmaisféar a fhuarú láithreach. Mar shampla, ‘b’fhéidir go bhfuil an ceart agat’ nó ‘Tuigim cad atá á rá agat’
- Déan iarracht gan do ráitis a cháiliú le ‘ach’. Mar shampla, ag rá: “Tá a fhios agam go raibh tú tuirseach inné, ach bhí mé féin amhlaidh, agus níor chabhraigh tú liom an bord a ghlanadh”
- Éist le hionbhá – déan iarracht rudaí a fheiceáil ó dhearcadh do pháirtí. Is bealach amháin é seo chun troid laethúil a stopadh i gcaidreamh
Léitheoireacht Ghaolmhar: 6 Thaithí Lánúineacha ar an gcaoi ar chabhraigh Teiripe Comhrá lena gCaidreamh
6. Fan san am i láthair
- Oibrigh san am i láthair – ná lig do ghortuithe agus do phatrúin óige d’iompar san am i láthair a chinneadh. Chomh maith leis sin, ná bíodh gríosaí ort in aghaidh do pháirtí – logh focail atá caite agus gníomhartha a chuir isteach ort
- Ach coinnigh súil ar do chuid argóintí agus sainaithin buncheisteanna. Cuimhnigh nach bhfuil a bhuaigh an argóint tábhachtach, tá réiteach na ceiste
7. Cur le do leibhéil struis
- Déan iarracht do leibhéil struis a mhaolú le haclaíocht, ióga, análaithe domhain agus/nó machnaimh
- Faigh do dhóthain codlata mar is féidir le heaspa codlata dochar a dhéanamh duit go fisiciúil, go meabhrach agus go mothúchánach
- Scíth a ligean le do cheol is fearr leat nó cuir suathaireacht ort féin
- Foghlaim a bheith sásta ionat féin - beidh níos lú troideanna agat go huathoibríoch le do pháirtí mar go gcuirfidh sé seo síos ar ionchais
Conas Stop a Throid Ar Son Do Leanaí
Ós rud é gur féidir le hachrann leanúnach tuismitheoirí leanaí a ghortú, labhair muid leis an síceolaí leanaí agus bunaitheoir-stiúrthóir Acadamh Rhyns i Mumbai, Riddhi Doshi Patel. Is iad na ceithre mantra atá aici maidir le conas stop a chur le troid i gcaidreamh:
- Socraigh rialacha teaghlaigh a bhaineann le gach duine. Bíodh baint ag na páistí le socrú na rialacha. Roinn an obair tí go cothrom
- Nuair a bhíonn tú i lár troda, tóg an tionscnamh chun barróg do pháirtí. D'fhéadfadh sé a bheith dodhéanta nuair a bhíonn fearg ort le do pháirtí. Ach níl sé. Agus, oibríonn sé. Fuaraíonn barróg an tempers agus cuireann sé an dá pháirtí a scíth a ligean
- Aon uair a bhíonn tú ag troid ná tabhair anonn é go dtí an lá dár gcionn. Déan iarracht an cheist a réiteach sula dtéann tú i do chodladh
- Is eispéireas foghlama é gach troid. Má tá miontroideanna agat go minic, labhair faoi sula dtéann tú ar scor don lá. D’fhéadfadh an dá pháirtí peann agus páipéar a thógáil agus a gcuid mothúchán a bhreacadh síos. Agus, conas a d'fhéadfadh siad an cás a láimhseáil níos fearr
Tóg Saineolaithe
Labhair muid le Kashish Vyas, comhairleoir agus cleachtóir EFT (Emotional Freedom Technique). Seo iad a mholtaí maidir le conas a d’fhéadfadh lánúin stop a chur le troid:
Sos agus éist lena chéile. Cinntíonn sé seo nach dtéann sibh i léig chun conclúidí agus nach gcruthaíonn sibh bhur scéal féin. Ba chóir duit éisteacht go géar agus go báúil le do pháirtí agus iarracht a dhéanamh a pheirspictíocht a thuiscint. Má bhíonn sibh ag caint gan stad faoi na rudaí atá ag tarlú duit, ní dócha go réiteofar an t-aighneas.
Léitheoireacht Ghaolmhar: Seo Conas is Féidir Leat Do Chaidreamh a Fheabhsú Trí Éisteacht Níos Fearr
Tabhair spás agus am dá chéile . Má bhíonn argóint theasaí idir lánúin, b’fhéidir gur smaoineamh maith é do pháirtí amháin an limistéar coimhlinte a fhágáil ar feadh tamaill. B’fhéidir nach é seo an t-am ceart chun an cheist a phlé. Mar sin, ná déan iarracht dul i ngleic leis an ábhar go díreach. Nuair nach bhfuil ceachtar agaibh sa ghiúmar chun éisteacht leis an duine eile, níl aon phointe ann iarracht a dhéanamh an coimhlint a réiteach.
Réitigh fadhbanna caidrimh le tuismitheoirí. Tá nasc idir an caidreamh a bhí agat le do thuismitheoir/do thuismitheoirí agus an caidreamh atá agat le do pháirtí. B’fhéidir go bhfuil tú ag leanúint seanphatrúin. Agus, ag súil go dtuigfidh do pháirtí do chuid fadhbanna. I ndáiríre, caithfidh tú oibriú ar do chuid fadhbanna agus tú féin a leigheas.
Tabhair meas do theorainneacha do pháirtí. Uaireanta, bíonn an oiread sin brú orainn i gcaidreamh go ndéanaimid dearmad go bhfuil teorainneacha caidrimh ag ár bpáirtí féin . Is duine aonair gach páirtí ina cheart féin. Ní féidir leat easurraim a thabhairt dóibh. D’fhéadfadh páirtí amháin a bheith seilbheach nó a mheáchan a chaitheamh timpeall agus d’fhéadfadh an páirtí eile a bheith ina bhrúidiúil. Is patrún neamhshláintiúil é seo.
Téann troideanna a stopadh agus coinbhleachtaí a réiteach lámh ar láimh. Is spriocanna fadtéarmacha iad araon. Le feasacht agus cleachtadh féadfaidh lánúin comhrá cuiditheach a chur in ionad argóintí téite. Ba chóir a lua anseo nach gciallaíonn sé go bhfuil siad míshásta i gcaidreamh toisc go mbíonn lánúineacha ag troid. Má throideann tú go cothrom agus mura ngortaíonn tú a chéile go míchuí, féadann troid buncheisteanna doimhne a réiteach agus an caidreamh a dhéanamh níos sláintiúla
Mar sin féin, go léir ráite agus déanta, ní mór do lánúin stop a troid an t-am ar fad i gcaidreamh. Nó eile, conas atá siad chun taitneamh a bhaint as a chéile agus an caidreamh? Agus nach é sin an rud is mó a mbímid ag tnúth leis agus muid i ngrá? A bheith ar son na síochána linn féin, agus lena chéile.
Leideanna Inbhraite Chun Coinbhleachta a Réiteach i gCaidreamh
Ní hionann do ranníocaíocht agus síntiús carthanachta . Cuirfidh sé ar chumas Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt faisnéise nua agus cothrom le dáta duit agus muid ag iarraidh cabhrú le duine ar bith ar domhan foghlaim conas aon rud a dhéanamh.
