Chan e thusa, Is mise a th’ ann - Leisgeul Breakup? Na tha e a 'ciallachadh dha-rìribh

“Chan e thusa a th’ ann, is mise” an abairt chlasaigeach a bhios daoine a’ cleachdadh nuair a bhios iad sgìth den dàimh aca agus ag iarraidh dol air ais le cuideigin eile. Bha iad uaireigin ann an gaol leat ach chan eil iad a’ faireachdainn san aon dòigh a-nis agus mar sin bidh iad a’ cleachdadh an innleachd seo ris an canar brèige-tròcair far a bheil aithris a’ coimhead glè thròcaireach ach ann an da-rìribh, chan eil. Mar eisimpleir, bidh “Tha thu airidh air nas fheàrr” gu tric ag eadar-theangachadh gu “Tha mi air tuiteam a-mach à gaol leat / Tha mi gu cinnteach airidh air nas fheàrr” no “A Dhia, bu mhath leam nam biodh an t-àm ceart” ag eadar-theangachadh mar “Tha astar fada na phian cho mòr / Tha mi dìreach airson drogaichean agus gnè casual a sgrùdadh, ann an sìth.”

Mar sin, dè tha e a’ ciallachadh nuair a chanas daoine “chan thusa a th’ ann, is mise a th’ ann” nuair nach deach dad ceàrr agus bha an dithis agaibh cho toilichte ’s a b’ urrainn dhaibh a bhith? Feuchaidh sinn ri faighinn a-mach le cuideachadh bho eòlaiche-inntinn comhairleachaidh. Kranti Momin (Maighstireachd ann an Eòlas-inntinn), a tha na chleachdaiche CBT eòlach agus a tha gu sònraichte a’ dèiligeadh ri diofar raointean de chomhairleachadh dàimh.

Chan e thusa a th’ ann, is mise: Dè tha e a’ ciallachadh dha-rìribh

Tha an t-ùghdar Caroline Hanson air a ràdh gu ceart, “Tha fios agam nuair a dh’innseas cuideigin dhut gu bheil iad a’ dèanamh ‘na tha math dhutsa,’ gu bheil thu air do sgrìobadh. Chan e faclan a tha thu airson a chluinntinn a tha sin. Tha e dìreach suas an sin le ‘chan e thusa a th’ ann, is mise a th’ ann’.” Sin agad e, thuirt i. Ach an uairsin, carson a roghnaicheadh ​​​​cuideigin dòigh cho cliché, neo-shoilleir, dìomhair agus troimh-chèile airson dàimh a chrìochnachadh? “Is mise a th’ ann, chan e thusa” - leig dhuinn faighinn a-mach dè tha na faclan seo a’ ciallachadh dha-rìribh:

1. Chan e thusa a th’ ann, is mise = Chan eil misneachd agam a bhith onarach

’S e dòigh dìon a th’ ann an “Duilich, chan e thusa a th’ ann, is mise” far am bi neach a’ feuchainn ri smaoineachadh mu bhriseadh-cridhe a reusanachadh, a rèir Kranti MominTha i ag ràdh, “Leis gu bheil daoine a’ faireachdainn dona mu bhith a’ goirteachadh an com-pàirtichean, bidh iad a’ lorg dhòighean air toirt orra fhèin a bhith a’ faireachdainn nas fheàrr mu dheidhinn. Bidh iad a’ ro-innse.” Is dòcha gu bheil thu air ùidh a chall annta no is dòcha gu bheil thu comhfhurtail ann an dàimh ach chan ann an gaol tuilleadh.

Is e an rud, tha thu fhathast a’ faireachdainn gràdhach a dh’ionnsaigh do chompanach agus chan eil thu airson an goirteachadh le bhith onarach. Chan eil thu airson a bhith nad bhriseadh-cridhe. Mar sin dè a nì thu nuair a chuireas iad teachdaireachd thugad: “A bheil a h-uile dad ceart gu leòr leinn, a ghràidh?” Ciamar a fhreagras tu teacsa nach eil thu airson freagairt? Bidh thu a’ dèanamh rudan snog is a’ gabhail a’ choire gu lèir gus nach bi thu a’ faireachdainn cho ciontach mu bhith a’ fàgail do chompanach.

Is dòcha gu bheil thu a’ smaoineachadh gu bheil thu a’ cleachdadh an adhbhair “is mise a th’ ann, chan e thusa a th’ ann” oir tha thu airson nas lugha de phian adhbhrachadh don neach air a bheil thu measail ach is e an fhìrinn gu bheil thu ga dhèanamh airson do shìth inntinn - gus am bi thu a’ faireachdainn nas lugha de pheacach agus gus an urrainn dhut cadal nas fheàrr air an oidhche. Mar sin, nuair a chanas nighean “chan e thusa a th’ ann, is mise a th’ ann”, tha e coltach gu bheil e a’ tighinn bho àite neo-fhèinealachd ach is dòcha gu bheil e dìreach fèin-thoileil.

2. Is tusa a th’ ann, às dèidh a h-uile càil

Tha Kranti ag ràdh, “Nuair a chanas e nach thusa a th’ ann, is mise a th’ ann, is esan a th’ ann gu cinnteach. Rè seiseanan comhairleachaidh, chunnaic mi daoine a’ tighinn suas le leisgeulan bochda airson briseadh suas. Sin an fhìrinn bhrònach.

“Mar eisimpleir, gun a bhith dèidheil air seòrsa bodhaig neach (eadhon nuair a tha na feartan eile uile aig an neach leithid a bhith air leth cùramach agus gràdhach). Bidh daoine a’ faireachdainn nàire mu bhith ag innse na fìrinn ann an leithid de chùisean leis nach eil an cogais gan leigeil.” Mar sin, gus nach bi iad a’ faireachdainn mì-mhodhail, bidh iad a’ roghnachadh a ràdh “Chan e thusa a th’ ann, is mise a th’ ann.”

Leughadh co-cheangailte: 20 Eisimpleirean an-asgaidh de litrichean briste agus molaidhean

3. Chan thusa a th’ ann, is mise a’ ciallachadh: Tha mi air cuideigin eile a lorg

Air a’ cheist carson a chanas fear “chan e thusa a th’ ann, is mise a th’ ann,” fhreagair Kranti Momin, “’S dòcha gu bheil e gad mhealladh. Dh’ fhaodadh gur e seo aon de na… Soidhnichean ciont mealltaireachd air am feum thu a bhith mothachailAnn an leithid de chùis, cha bhith thu a’ faighinn a-mach na fìor adhbharan airson an sgaradh-pòsaidh, ge bith dè an ìre de dh’fheuchas tu. Gu follaiseach, cha bhith iad ag innse dhut gu bheil cuideigin ùr ann. Bidh iad dìreach ag ràdh gu goireasach: chan e thusa a th’ ann, is mise.”

Ciamar a tha e comasach gun robh iad ann an gaol leat beagan làithean air ais agus a-nis tha iad ag obair mar nach eil iad airidh ort? Tha iad ga dhèanamh coltach nach eil iad airidh air do ghaol. Tha iad sin nan comharran soilleir gu bheil iad an dàrna cuid a’ smaoineachadh air mealladh ort no feumaidh gu bheil iad air an gnìomh a dhèanamh mu thràth agus gu bheil iad a’ feuchainn ri am ciont fhalach le bhith a’ sealltainn an co-fhaireachdainn meallta.

4. Tha mi a’ dol tro rudeigin mòr

Uaireannan tha “chan e thusa a th’ ann, is mise” a’ ciallachadh dìreach mar a tha e a’ fuaimeachadh. Dè ma tha iad a’ dol tro trom-inntinn? No dìreach air pàrant a chall. No air an obair aca fhàgail gus rudeigin a thòiseachadh bhon fhìor thoiseach. Is dòcha gu bheil iad a’ dol tro èiginn meadhan-aois no cùisean pearsanta leithid trom-inntinn, diùltadh obrach, no èiginn ionmhais mhòr nach eil iad airson a roinn riut.

Dh’fhaodadh atharrachadh cho mòr sin toirt orra do phutadh air falbh. ’S dòcha gu bheil feum aca air beagan ùine leotha fhèin gus obrachadh a-mach a h-uile càil. Ach ge bith dè a’ chùis, feumar a chur an cèill dhut gu h-èifeachdach. Chan eil e gu leòr dìreach a ràdh “chan e thusa a th’ ann, is mise a th’ ann”. A’ crìochnachadh dàimh air deagh theirmean faodaidh e tòrr milleadh às dèidh briseadh-cridhe a shàbhaladh gu dearbh.

5. Tha mi an-còmhnaidh a’ faireachdainn nach bi mi gu bràth math gu leòr dhutsa

Uaireannan, nuair a chanas cuideigin nach tusa a th’ ann, ach mise, ’s e glaodh airson cuideachaidh a th’ ann nas motha. Is dòcha gu bheil iad dha-rìribh a’ dol sìos toll fèin-ghràin oir tha iad air do chur air pedestal agus a’ smaoineachadh nach eil iad a’ freagairt riut. Ma tha do chompanach a’ dol tro rudeigin mar seo, feumaidh tu faighneachd dhut fhèin - A bheil thu a’ dèanamh rudeigin a bhios an-còmhnaidh a’ piobrachadh an iom-fhillteachd ìochdaranachd aca? A bheil thu an-còmhnaidh gan toirt a’ faireachdainn nach eil iad airidh agus gum faod thusa a dhèanamh nas fheàrr? 

Leughadh co-cheangailte: Mar a bhriseas tu suas le cuideigin fad-astar

Chan e thusa a th’ ann, is mise a th’ ann - An dòigh cheart air briseadh suas?

Tha e glè dhoirbh freagairt a thoirt don chòmhradh mu bhriseadh-cridhe “chan e thusa a th’ ann, is mise a th’ ann”. Is dòcha gum biodh tu airson faighneachd dhaibh, “Carson a tha thu gam leigeil ma sgaoil mura h-eil dad ceàrr orm?” Tha Kranti ag ràdh, “Tha e uile an urra ri dè cho math ’s a ghabhas tu ris. Tha cuid ga fhaicinn a’ tighinn oir chì iad cùisean a’ dol ceàrr san dàimh. Feuch ri faighneachd dhaibh dè na fìor adhbharan airson a’ bhriseadh-cridhe.”

Leis gu bheil daoine air am fàgail troimh-chèile nuair a sgaras an com-pàirtichean leotha gun adhbhar sam bith, ’s e a bhith onarach an dòigh as fheàrr air dàimh a chrìochnachadh. Mar sin, ge bith dè cho tàmailteach ’s a tha e, chan e an innleachd “chan e thusa a th’ ann, is mise a th’ ann” an dòigh cheart air briseadh suas le cuideigin oir gluasad air adhart gun dùnadh tha e glè dhoirbh. 

Tha Kranti ag ràdh, “Chan eil e a’ toirt sìth don chompanach agad agus tha iad air an cumail crochte. Tha dùnadh airidh air a h-uile duine, air neo bidh e gan sgarradh. Mura h-innis thu don chompanach agad na fìor adhbharan airson crìoch a chur air a’ chàirdeas, is dòcha gum bi eagal orra mu ghealladh agus cùisean earbsa san àm ri teachd.

“Na bi a’ fuaimeachadh mì-mhodhail, mì-mhodhail no goirt, ach feuch an innis thu dha do chompanach na fìor adhbharan airson an sgaradh. Na fàg iad a’ tomhas. Ma tha sibh air gluasad bho chèile, innis dhaibh gu bheil. Mura h-eil thu ag iarraidh dad dona, innis dhaibh. Dèan conaltradh.” Air an làimh eile, mura h-eil thu dèidheil air an dòigh sa bheil iad a’ coimhead no a’ bruidhinn no gan giùlan fhèin, na bi a’ dol a-steach do mhion-fhiosrachadh. Dìreach abair rudeigin mar “Tha mi gad sgrùdadh ro mhòr agus a’ togail air a h-uile mion-fhiosrachadh. Tha e mì-chothromach dhut agus feumaidh mi faighinn a-mach dè tha mi dha-rìribh ag iarraidh bho chompanach.”

No ma tha ‘seòrsa’ nad inntinn agus nach urrainn dhaibh na bha dùil agad a choileanadh, abair, “Tha mi a’ sireadh cus rudan ann an aon neach. Is dòcha nach lorg mi a-riamh an dàimh air leth a tha nam inntinn. Ach tha mi airson ceartas a dhèanamh rium fhìn agus feuchainn air.”

Dè a nì thu nuair a bhriseas cuideigin suas riut ag ràdh “Chan e thusa a th’ ann, is mise a th’ ann”

Tha seanfhacal ainmeil ag ràdh, “Tha an dòigh anns a bheil iad a’ falbh ag innse a h-uile càil dhut.” Ma tha thu a’ smaoineachadh air cuideigin fhàgail le bhith ag ràdh ‘chan e thusa a th’ ann, is mise’, cha dèan e ach do charactar lag a shealltainn dhaibh. Ach ma tha cuideigin air do fhàgail le bhith a’ cleachdadh an aithris bhrònach sin, seo cuid de rudan as urrainn dhut a dhèanamh:

• Freagair iad gun gearan sam bith oir tha iad air an fhìor nàdar a nochdadh. Bi nad neach nas motha agus freagair gu h-aibidh le bhith ag ràdh, “Tha. Tha fios agam gur tusa a th’ ann. Tapadh leibh airson sealltainn gu bheil mi airidh air nas fheàrr.”
• Na dèan droch-bheul orra ri daoine eile
• Feuch ri gluasad air adhart gun dhùnadh a-mach. Ma tha sin coltach do-dhèanta, bruidhinn riutha agus faigh còmhradh mu dheireadh.
• Cùm conaltradh ri do charaidean is do theaghlach, na bi gad sgaradh fhèin
• Na cuir orra gaol a thoirt dhut
• Cleachd fèin-chùram
• Creid gum faigh thu gaol a-rithist

Bidh daoine tric a’ taghadh an loidhne seo oir tha feum air oidhirp innse do chuideigin carson a thuit thu a-mach à gaol leotha no dè thug orra mealladh. Tha e na dhòigh furasta a-mach. Na leig leotha a chreidsinn gur iadsan an neach-fulang an seo. Is iadsan a rinn cron ort, mar sin na leig leotha faireachdainnean ciont a thoirt ort. Dìreach cùm do cheann àrd agus gluais air adhart.

Chaidh an t-artaigil seo ùrachadh sa Ghiblean 2023.

Ceistean Cumanta

Ceumannan 7 gus dèanamh cinnteach gun tèid dùnadh às deidh briseadh - A bheil thu gan leantainn?

9 Molaidhean Eòlaiche airson dèiligeadh ri trom-inntinn às dèidh briseadh-cridhe

7 ìrean de bhròn às deidh briseadh: molaidhean airson gluasad air adhart

Chan eil an tabhartas agad mar charthannas tiodhlac. Leigidh e le Bonobology cumail oirnn a’ toirt fiosrachadh ùr is as ùire thugad nar tòir air duine sam bith san t-saoghal a chuideachadh gus ionnsachadh mar a nì thu dad.

Faic ar Pròiseas Deasachaidh

Coinnich ris a’ Bhòrd Lèirmheas againn

Roinn fios air ais

Dè an fios air ais a th’ agad?

×

cuideachail Dèan aithris air Mearachd eile

Cuir a-steach