A bheil thu a’ feuchainn ri gluasad air adhart bho bhriseadh-cridhe grànda no dàimh mhilleadh a tha air a dhol air ais is air falbh a-rithist? A bheil thu a’ feuchainn ri fear a phutadh air falbh no a’ feuchainn ri toirt air tilleadh thugad? Dè ma dh’innseadh sinn dhut gu bheil aon fhuasgladh ann airson na duilgheadasan cumanta seo uile ann an dàimh - an riaghailt gun cheangal? Ach ciamar as urrainn do aon ro-innleachd do chuideachadh le bhith a’ faighinn thairis air cuideigin agus a’ comasachadh rèiteachadh? Uill, aon uair ‘s gu bheil tuigse agad air saidhgeòlas fhireann riaghailt gun cheangal, bidh a h-uile càil soilleir dhut. Sin a tha sinn an seo airson a dhèanamh.
A bheil an riaghailt gun cheangal ag obair air fir? An toir gun cheangal air gluasad air adhart no an toir e ort barrachd ionndrainn? Dè tha a’ dol air adhart ann an inntinn fir nuair nach eil ceangal ann? Ma tha na ceistean seo air a bhith nad inntinn bho bhrùth thu am putan bacaidh, tha an t-àm ann sgrùdadh nas doimhne a dhèanamh air an ro-innleachd saidhgeòlach seo air a bheil mòran de dhaoine a’ bruidhinn airson dèiligeadh ri faireachdainnean iom-fhillte. Le beachdan bho leasaiche-inntinn Dr Aman Bhonsle (Ph.D., MBA, PGDTA), a tha gu sònraichte a’ dèiligeadh ri comhairleachadh dàimhean agus Leigheas Giùlain Tòcail Reusanta, leig dhuinn faighinn a-mach mar a bhios fir a’ freagairt ri gun cheangal sam bith.
A’ Tuigsinn Saidhgeòlas Gun-Chontact
Clàr-innse
Mus bruidhinn sinn mu na tha gun cheangal a’ dèanamh ri fear, dèanamaid cinnteach gu bheil sinn uile air an aon duilleag mu na tha an riaghailt gun cheangal a’ ciallachadh agus mar a tha e ag obair. ’S e ro-innleachd saidhgeòlach a th’ anns an riaghailt gun cheangal a thathar a’ cleachdadh gus dèiligeadh ri agus faighinn seachad air briseadh-cridhe no briseadh-cridhe. Is e an iuchair an seo a h-uile conaltradh le seann chom-pàirtiche a ghearradh dheth agus fòcas a ghluasad gu slànachadh agus fàs pearsanta. Is e an reusanachadh air a chùlaibh, le bhith gad astar fhèin bho sheann chom-pàirtiche, gun urrainn dhut crìoch a chuir air an eisimeileachd tòcail agad, a chuidicheas, an uair sin, le bhith a’ faighinn soilleireachd inntinn air ais agus a’ toirt dhut an t-àite agus an ùine airson obrachadh air do mhothachadh fhèin, fèin-spèis, agus fèin-luach.
Tha an t-eòlaiche-inntinn Dr. Ramani Durvasula a’ mìneachadh, “Chan eil conaltradh sam bith a’ toirt cothrom dhut dealachadh agus slànachadh bhon trauma a thachair ann an dàimh, gu h-àraidh ma bha e puinnseanta.” Tha rannsachadh cuideachd a’ toirt taic don bheachd gum faod astar a bhith agad bho sheann leannan cuideam agus buaireadh tòcail a lughdachadh. A rèir sgrùdadh A chaidh fhoillseachadh ann an Journal of Neuroscience, bidh diùltadh romansach a’ gnìomhachadh nan aon roinnean eanchainn ri pian corporra, a’ dèanamh astar tòcail deatamach airson faighinn seachad air.
Bidh an ìre gun cheangal às dèidh briseadh-cridhe gad dhìon bho bhròn-chridhe agus trauma a bharrachd le bhith gad dhìon bho eadar-obrachaidhean làn faireachdainnean. Mar a tha an t-eòlaiche-inntinn Dr. Guy Winch ag ràdh, “Le bhith a’ cur stad air a h-uile conaltradh, bidh thu a’ lughdachadh nan adhbharan a bhios a’ leudachadh fulangas tòcail, a’ toirt ùine dhut fhèin gus fèin-luach ath-lorg agus fèin-spèis ath-thogail.”
Inntinn Fhireann Gun Cheangal
Ged a b’ e rùn tùsail na riaghailt gun cheangal daoine a chuideachadh gus gluasad air adhart agus slànachadh às dèidh briseadh-cridhe, bidh e gu tric air a chleachdadh innleachdan saidhgeòlas cùil gus tilleadh còmhla ri seann leannan. Ma tha thu a’ faighneachd, “Dè tha a’ dol tro inntinn fear nuair nach eil conaltradh ann?”, is dòcha gu bheil thu an dòchas gum bi rèiteachadh ann. No co-dhiù tha pàirt dhìot fhèin an dòchas. Rud eile, cha bhiodh tu an seo, a’ feuchainn ri tuigsinn mar a dh’ fhaodadh an riaghailt gun cheangal a bhith a’ toirt buaidh air an t-seann leannan agad. An àite sin, bhiodh tu ag amas air slànachadh agus gluasad air adhart, nach eil?
A’ bruidhinn air a’ chuspair, tha an Dr. Bhonsle ag ràdh, “Nuair a bhios an riaghailt gun cheangal às dèidh briseadh-cridhe “’S ann an èifeachd a tha seo, dh’fhaodadh fear a bhith a’ fulang fearg, nàire, agus eagal, uaireannan uile aig an aon àm. A rèir na h-ùine den latha, dh’fhaodadh an duine gin de na faireachdainnean fa leth sin a bhith a’ faireachdainn no iad uile còmhla.” Mar sin, nam faigheadh tu a-steach dha inntinn, chì thu gu bheil e a’ fulang dìreach cho mòr riutsa. A bheil thu airson barrachd fhaighinn a-mach? Rachamaid nas doimhne a-steach don eòlas-inntinn gun cheangal.
7 Prìomh Phàirtean den Riaghailt Gun-Chontact Saidhgeòlas Fireann
“A bheil e a’ smaoineachadh mum dheidhinn nuair nach eil conaltradh aige ris? Thug a’ cheist sin oidhcheannan gun chadal dhomh às deidh dhomh mo leannan a bh’ ann roimhe, Caleb, a leigeil seachad. Bha e coltach nach robh dragh sam bith aige mu dheidhinn gun a bhith a’ bruidhinn, ”thuirt Jollene rinn,“ Bha e air a bhith timcheall air seachdain, agus bhithinn tric ga fhaicinn a ’gàireachdainn timcheall an àrainn. Thug a ghiùlan orm faireachdainn nach robh mi a-riamh cho cudromach dha. Ach dh ’fheuch mi ri fòcas a chuir air mo shlànachadh agus mo fhàs.
“Latha de na làithean, chuir caraid as fheàrr aig Caleb teachdaireachd thugam, ag iarraidh orm cothrom eile a thoirt dha. ’S ann an uairsin a thuig mi gu bheil buaidh an riaghailt gun cheangal gu math eadar-dhealaichte air fir. Dh’fheuch e a dhìcheall gun a bhith a’ coimhead so-leònte ach bha e brùite. An latha sin, chuir Caleb teachdaireachd thugam aig 2m a’ faighneachd ciamar a rinn e cron orm. ’S ann an uairsin a bha fios agam gu robh e dìreach a’ ruith air falbh bho na faireachdainnean aige. Gu dearbh, cha do fhreagair mi," tha i a’ cur ris.
Ma tha thu ann an ìre coltach ris às dèidh briseadh-cridhe, dh’fhaodadh soilleireachd mu shaidhgeòlas fir nuair nach eil conaltradh aca a bhith feumail. Cumaibh cuimhne, ged a bhios a h-uile fear ag ath-fhreagairt eadar-dhealaichte às dèidh briseadh-cridhe, ge-tà, bidh a’ mhòr-chuid a’ faighinn faireachdainnean coltach ris aig àm air choreigin. Tha na faireachdainnean seo a’ nochdadh staid inntinn fhireann nuair nach eil conaltradh ann:
1. Masladh no faochadh, a rèir cò a thòisich an riaghailt gun cheangal
Ma chaidh fear a thrèigsinn agus an uairsin a chur dhan raon gun cheangal, faodaidh e cron a dhèanamh air a uaill. Tha an Dr Bhonsle ag ràdh, “Is e aon de na ciad ìrean de gun cheangal do fhear staid nàire. Tha e a’ faireachdainn mar gu bheil e air a thilgeil an dàrna taobh, mar dhroch chleachdadh, mar gum biodh rudeigin mu dheidhinn a tha gràineil agus gràineil don fhear a bh’ ann roimhe. Ge bith dè a dh’ fhaodadh e a dhèanamh no nach do rinn, chan eil duine dèidheil air a bhith air a làimhseachadh gu dona. Mar sin, faodaidh nàire a bhith air a ghearradh dheth a bhith gu math duilich.”
Air an làimh eile, ma’s e esan a thòisich an sgaradh-pòsaidh agus ma bha e airson a h-uile conaltradh a bhriseadh, dh’ fhaodadh a’ chiad beagan làithean den ìre gun cheangal a bhith ga dhèanamh aotrom agus faochadh. Aig an ìre seo, tha e gu tur aig fois leis na co-dhùnaidhean aige. Is e seo aon de na rudan as cudromaiche eadar-dhealachaidhean briseadh-dùil fir vs boireannaich a tha a’ riaghladh mar a tha e a’ faireachdainn às dèidh a’ bhriseadh-cridhe a bharrachd air mar a bhios e a’ dèiligeadh ris na faireachdainnean sin.
2. An ìre barganachaidh: Bidh e a’ tòiseachadh gad ionndrainn
Ge bith an e esan a thòisich an riaghailt gun cheangal no an deach a sparradh air, beagan làithean às dèidh a’ chùis, tòisichidh an t-seann leannan agad ag ionndrainn do bhith mun cuairt. Dh’ fhaodadh seo eadhon ìre na barganachaidh a thòiseachadh às dèidh briseadh-cridhe. A’ mìneachadh an taobh seo de eòlas-inntinn fhireann às dèidh briseadh-cridhe, a reddit Sgrìobh an neach-cleachdaidh, “Dh’iarr mi orm fhìn agus rinn mi tàir orm fhìn, agus mar sin chanainn gu bheil barrachd cothrom agad an t-seann leannan fhaighinn air ais le bhith ga seachnadh na le bhith ga h-iarraidh. Bha gràin aice orm aig a’ cheann thall.” Is e seo aon de na h-ìrean cumanta de dh’fhaileachadh conaltraidh airson fear, anns a bheil:
- Ann an oidhirp eu-dòchasach air ceartas a dhèanamh, faodaidh fear a ràdh ge b' e dè a tha thu airson a chluinntinn an-dràsta.
- Leis nach urrainn dha dèiligeadh ris a’ ghainnead conaltraidh obann, faodaidh e tionndadh gu innleachdan eu-dòchasach.
- Is dòcha gum faic thu atharrachadh 180-ceum na bheachd agus deònachas a dhèanamh rud sam bith a dh’ fheumar gus do bhuannachadh a-rithist.
Ma tha thu airson faicinn a bheil an Tha an riaghailt gun cheangal ag obair, bidh farsaingeachd an ìre barganachaidh aige na chomharradh math. Tha an Dr. Bhonsle ag ràdh, “Anns an ìre gun cheangal, faodaidh fear tionndadh gu barganachadh ann an oidhirp snàgadh air ais a-steach do bheatha a leannain a bh’ ann roimhe. Is dòcha gun feuch e eadhon ri iarraidh air ais a-steach na beatha le bhith a’ reic rudan nas fheàrr rithe agus ag ràdh rudan mar “Bidh mi nam dhuine atharraichte”, “Nì mi nas fheàrr” no “Atharraichidh mi air do shon”. Bidh seo, an uair sin, a’ leantainn gu barrachd nàire, leis nach eil atharrachadh cho furasta sin a thighinn troimhe.”
3. Bidh an t-eagal mu uaigneas agus call gaol a’ tòiseachadh a’ tighinn orm
Cho luath ‘s a thòisicheas an t-seann neach agad ag ionndrainn do làthaireachd na bheatha, faodaidh na faireachdainnean sin tionndadh gu bhith nan eagal mu chall gaol agus crìochnachadh leis fhèin. reddit Sgrìobh an neach-cleachdaidh, “Às dèidh an sgaradh-pòsaidh, bha mi CUMHACHDACH le teachdaireachdan teacsa, a bheil sinn fhathast nan caraidean? A bheil thu airson obrachadh air na cùisean againn? A bheil sinn a’ faicinn dhaoine eile a-nis? Dè an inbhe a th’ againn? Freagair mi, mas e do thoil e!” Is e seo dìreach ìre an uaigneas, anns a bheil:
- Bidh riaghailt gun cheangal a’ dèanamh sgrùdadh fìrinn airson do sheann leannan, a’ toirt sealladh dha air mar a dh’ fhaodadh a bheatha a bhith às aonais thusa.
- Tha an tuigse a’ tighinn a-steach nach e cleas a th’ anns an riaghailt gun cheangal a bhios tu a’ cleachdadh airson beagan làithean.
- Panic obann mar a thuirt “Carson a tha mi fhathast singilte? “Tha mi a’ dol a bhàsachadh leam fhìn” dh’ fhaodadh sin greim fhaighinn
Aig an ìre seo, nuair nach eil conaltradh ann, bidh inntinn an fhir air a ghlacadh le eagal an neo-aithnichte agus miann a bhith a’ tarraing a dh’ionnsaigh an rud eòlach. “Cho luath ‘s a thòisicheas an t-eagal, faodaidh e leantainn gu co-dhùnaidhean gu math dona a dh’ fhaodadh cron a dhèanamh air fèin-spèis neach. Bidh inntinn gainnead a’ tòiseachadh agus faodaidh fear tòiseachadh air a bhith ag obair ann an eu-dòchas," tha an Dr Bhonsle ag ràdh.
4. Tha e a’ faireachdainn feargach agus a’ coimhead airson dòighean dèiligeadh ris
Tha inntinn fhireannaich làn phian is goirteas nuair nach eil conaltradh ann. Dh’fhaodadh seo nochdadh mar gum bi an t-seann leannan agad a’ faireachdainn tòrr fearg is searbhas nad aghaidh. Aig an ìre seo, feumaidh e dòigh-làimhseachaidh gus faighinn tro na faireachdainnean àicheil. Bidh cuid de fhir a’ tòiseachadh a’ coimhead airson dol air ais a-rithist agus a’ dol air ais air an ath-bhualadh gus an inntinn a thoirt far na faireachdainnean mì-chofhurtail uile a tha a’ goil a-staigh. Dh’fhaodadh cuid eile fasgadh a shireadh aig ceann botail no tòiseachadh air coitcheannachadh agus boireannaich a chuir ann an roinn sònraichte. Dh’fhaodadh iad eadhon tòiseachadh air comharran draghail de chùisean earbsa a nochdadh, ag ràdh rudan mar “Chan eil boireannach sam bith earbsach.”
Ma tha cothrom ann fhathast (is e sin mura do chuir thu bacadh air an t-seann leannan agad rè gun cheangal), is dòcha gun cuir e teacsaichean no puist-d feargach gus a mhì-thoileachas a leigeil ma sgaoil. No gun cuir e bomaichean ort le fiosan anmoch air an oidhche far am bi e a’ bruidhinn air na dòighean anns an do rinn thu cron air. Tha ìre na feirge an urra ri gach neach fa leth, ach bidh cha mhòr a h-uile fear ga fhaighinn. Tha an Dr. Bhonsle ag ràdh, “Faodaidh a bhith aig ceann a’ faighinn riaghailt gun cheangal leantainn gu fearg agus gearan cuideachd. San fhad-ùine, faodaidh fearg leantainn gu bhith a’ togail steiréitipean, a bheir gu claon-bhreith. Is dòcha gun tèid an duine a-steach do dhàimhean san àm ri teachd le claon-bhreith stèidhichte air an fhìrinn gun deach a dhiùltadh.”
“Bidh e a’ leantainn gu cearcall borb de nàire agus diùltadh,” tha an Dr Bhonsle ag ràdh mu na cunnartan a tha an lùib a’ bheachd-smuain steiréitipigeach ris am faod fir a bhith a’ tionndadh, “Is dòcha gu bheil e ga chur fhèin ann an lùb. Is dòcha gun can an ath bhoireannach, “Tha e na dhuine searbh, feargach agus diombach”, a tha, an uair sin, a’ leantainn gu barrachd diùltadh no eadhon gun a bhith a’ faighinn conaltradh sam bith a-rithist. Bho a’ dèiligeadh ri diùltadh chan eil e furasta, an uairsin bidh e na chearcall borb de fhulangas.”
Leughadh co-cheangailte: Ciamar a ghluaiseas tu air adhart gun dùnadh? 8 dòighean gus do chuideachadh le bhith a’ slànachadh
5. Bidh e a’ faireachdainn trom-inntinn nuair a smaoinicheas e air na chaill e
Gu tuigseach, bheir an riaghailt gun cheangal ùine bròin na dèidh fhad ’s a tha meud na chaill e a’ tòiseachadh a’ tighinn am follais dha. Tha an ìre seo de gun cheangal do dhuine uile mu dheidhinn a bhith a’ strì ri fèin-truas, bròn agus trom-inntinn. Bidh e a’ smaoineachadh air cho mì-chothromach ’s a tha beatha air a bhith dha. Bidh e a’ smaoineachadh air na dh’ fhaodadh a bhith agus a’ cuimseachadh air na chaidh ceàrr leis a’ chàirdeas agus na rudan uile a dh’ fhaodadh e a bhith air a dhèanamh ann an dòigh eadar-dhealaichte.
Faodaidh seo a bhith mar aon de na h-amannan as mì-chofhurtaile den ìre gun cheangal airson fear. Tha an Dr. Bhonsle a’ comhairleachadh gum faodar na faireachdainnean sin a lughdachadh ma thèid an riaghailt gun cheangal a làimhseachadh san dòigh cheart, agus tha e a’ leantainn air adhart a’ mìneachadh, “Faodaidh tu thu fhèin a chumail air falbh bho chuideigin gun a bhith eas-urramach. Is e an dòigh as fheàrr air a dhèanamh… na taibhseachadh an duine agus falbh leis a’ ghaoith. Dh’fhaodadh tu a ràdh, “Chan eil ùidh agam tuilleadh ann a bhith a’ leantainn air adhart leis a’ cheangal againn agus tha mi airson gluasad air adhart.” Mar as dìriche a tha thu, ’s ann as fhasa a bhios e don duine a lotan a reamhrachadh agus gluasad air adhart. Ge bith dè cho fada ’s a bheir sin.”
6. Tha e a’ faireachdainn gu bheil feum aige a ghaol a dhearbhadh
Faodaidh eòlas-inntinn fir gun cheangal a bhith air a chumadh leis na chunnaic e mun cuairt air fhad ’s a bha e a’ fàs suas. Air an sgrion mhòr, chaidh eachdraidh fhir le trom-inntinn, deoch làidir, agus cridhe briste a dhèanamh nas romansaiche. Mar sin, tha cuid de fhir den bheachd gur e sin rudeigin a dh’ fheumas iad a dhol troimhe gus an gaol a dhearbhadh.
Mar thoradh air an sin, nuair nach cuir thu fios thuige, bidh e a’ coimhead airson dhòighean air a' cur fàilte ort a-rithist às dèidh briseadh-cridheTha an Dr. Bhonsle ag ràdh, “Tha mòran fhilmichean a’ sealltainn fhireannaich gan cur fhèin tro thrioblaid air sgàth boireannaich. Mar sin, is dòcha gun tòisich mòran fhireannaich a’ creidsinn gur e pàirt den phròiseas a bhith nad fhear a bhith a’ dol tro thrioblaid mar gum biodh e na dhòigh air dearbhadh cho fìor ‘s a tha an gaol.”
A’ mìneachadh mar a bhios am feallsanachd lochtach seo ag obair gu tric, tha e a’ cur ris, “Tha e gu math truagh a bhith a’ cromadh agus gun a bhith a’ gluasad air adhart oir tha thu a’ creidsinn gur e sin a dh’ fheumas tu a dhol troimhe. Chan eil e ga dhèanamh dligheach dìreach air sgàth ‘s gu bheil e anns na filmichean, tha e dìreach a’ dèanamh beachd millteach nas mòr-chòrdte. Tha an seòrsa giùlan millteach agus làn truas dhut fhèin a’ dèanamh cron air na cothroman agad faighinn seachad air.”
Leughadh co-cheangailte: An dòigh cheart air cumhachd sàmhach a chleachdadh às deidh briseadh
7. Dòchas airson rèite no gluasad air adhart
Cho luath ‘s a bhios fear air a dhol tro gach ìre de neo-chonaltradh agus air dèiligeadh ris na faireachdainnean mì-chofhurtail uile a bhios iad a’ dùsgadh, tha e aig crois-rathaid mu dheireadh: rèiteachadh no gluasad air adhart. Aig an ìre seo, ma tha faireachdainnean aige fhathast dhutsa agus ma tha e air do ionndrainn aig àm na h-ùine gun cheangal, tillidh an t-seann chompanach agad, an dòchas rèiteachadh. Air an làimh eile, is dòcha gun toir an ùine bho chèile air faicinn gu bheil sibh nas fheàrr às aonais a chèile agus is dòcha gum bi e airson an riaghailt gun cheangal a chumail an gnìomh gu bràth oir tha e air gluasad air adhart mu thràth no tha e airson gluasad air adhart.
Tha an Dr. Bhonsle ag ràdh, “Bidh sinn a’ dì-cheangal ri cuideigin oir tha sinn den bheachd gu bheil iad nan cunnart don dòigh-beatha againn. Ma thuig fear gu robh an t-seann leannan aige smachdail, greamachail, làimhseachail, no gu robh e fo smachd… lasadh gas anns a' chàirdeas, is dòcha nach eil e airson coimhead air ais.” Ma tha thu air a bhith a’ cleachdadh saidhgeòlas fireann gus seann leannan fhaighinn air ais, is e seo an ìre far am biodh fios agad an tig an t-iarrtas sin gu buil no nach tig. Ma chì thu gu bheil e air co-dhùnadh gu bheil e nas fheàrr dheth às aonais thusa, tha e na chomharradh dhutsa a bhith a’ leigeil seachad cuideachd.
An Toradh: Na nì Gun Cheangal ri Fear
A-nis gu bheil sinn air saidhgeòlas fireann riaghailt gun cheangal a dhì-chòdachadh dhut, is e a’ cheist, dè an ath rud? Ciamar a tha an ùine seo gun cheangal a’ dol? An till e às deidh gun cheangal no an toir gun cheangal air gluasad air adhart? Uill, faodaidh e a bhith an dàrna cuid. Tha an toradh an urra ri na suidheachaidhean agad - nàdar a’ chàirdeis, adhbhar an dealachaidh, cò a chuir romhpa crìoch a chuir air rudan agus an riaghailt gun cheangal a chuir an gnìomh, agus mar a dhèilig sibh le chèile ris. A rèir nan nithean sin, faodaidh aon de na dhà rud seo tachairt:
Suidheachadh 1: Tha e ag iarraidh ort tilleadh
Faodaidh an riaghailt gun cheangal obrachadh ann an dòighean iongantach. Faodaidh e toirt oirbh le chèile luach a chèile a thuigsinn. Dh’ fhaodadh beagan àite a ghabhail toirt air ur faireachdainnean dha chèile nochdadh nas làidire na bha iad roimhe. Às dèidh a h-uile càil, tha seòrsaichean briseadh-dùil a tha a’ leantainn gu rèiteachadhMa tha thu a’ faighneachd dè an ceudad de bhriseadh-cridhe a thig air ais còmhla agus a chumas an dàimh sin suas, seo beagan dàta dhut. Rannsachadh A’ comharrachadh gun do bhuannaich 15% de dhaoine an seann leannan aca air ais, agus gun do thill 14% còmhla a-rithist dìreach airson dealachadh a-rithist, agus nach do rinn 70% ceangal sam bith ris na seann leannanan aca.
Mar sin, tha teans ann gum bi e airson an dàimh ath-bheothachadh. Ann an leithid de chùisean, dè a’ chiad rud a bu chòir dhut a dhèanamh? Bi onarach leat fhèin agus faighnich na ceistean cudromach seo dhut fhèin:
- Dè na prìomh duilgheadasan a dh’adhbharaich an sgaradh-pòsaidh?
- Dè na fuasglaidhean agus na ro-innleachdan airson na duilgheadasan sin fhuasgladh?
- An urrainn dhomhsa agus mo sheann duine dèiligeadh ris na cùisean seo le foighidinn?
- A bheil liosta agam de luchd-brisidh nach gabh fuasgladh?
- A bheil sinn gu bunaiteach eadar-dhealaichte nar prìomh luachan?
Às dèidh dhut smaoineachadh gu mionaideach air na ceistean gu h-àrd, lean na ceumannan seo:
- Bruidhinn ris an t-seann neach agad na dh'ionnsaich an dithis agaibh bhon sgaradh
- Cùm na daoine dùinte agad fiosrachail an àite a bhith gan cumail dìomhair
- Smaoinich ort fhèin mar threas phàrtaidh (am biodh tu a’ comhairleachadh do charaid as fheàrr tilleadh?)
- Rach tro dheuchainn gus soirbheachas an rèiteachaidh leis an t-seann leannan agad a dhearbhadh
- Gabh cùisean gu math slaodach
- Na tog suas cùisean an ama a dh'fhalbh; smaoinich air an romansa seo mar chlàr ghlan
Suidheachadh 2: Tha e airson gluasad air adhart
Thuirt mo charaid Sarah rium, “Bhris mi an ceangal gun cheangal agus fhreagair e. Ach, ghlac a fhreagairt mi dheth mo ghàirdeachas. Thuirt e rium gu robh e airson gluasad air adhart agus dh’iarr e orm gun a bhith a’ conaltradh ris a-rithist.” Tha an-còmhnaidh cothrom ann gum faodadh an ùine bho chèile toirt air an t-seann leannan agad na h-adhbharan uile fhaicinn carson a tha sibh nas fheàrr às aonais a chèile, agus is dòcha nach eil e airson an dàimh ath-bheothachadh.
Dh’fhaodadh seo a bhith na bhuille mhòr ma bha thu an dòchas gun toireadh an riaghailt gun cheangal do leannan air ais, agus tòisichidh tu a’ ceasnachadh do fhèin-luach, a’ faighneachd carson nach robh thu math gu leòr dha. Air seo, comhairliche Ridhi Golechha thuirt i ri Bonobology roimhe, “Is e aon de na giùlan fèin-shabotachaidh as cumanta a bhith gad chumail fhèin cunntachail airson a h-uile càil. Gus dèiligeadh ris a’ bhriseadh-cridhe, cleachd fèin-mhaitheanas agus fèin-thròcair. Mar as motha a mhaitheas tu dhut fhèin, ’s ann as motha a bhios tu aig fois. Feumaidh tu sùil a thoirt air dà thaobh a’ bhuinn, far a bheil thu ag aideachadh do mhearachd còmhla ris an fheum dhut gluasad air adhart.
“Chan eil dad ceàrr ort ma tha thu a’ strì ri faighinn thairis air cuideigin. Gun a bhith gad fhuathachadh fhèin, leig le do smuaintean tighinn is falbh mar neul. Bris a-mach às a’ phàtran fèin-bhreithneachaidh. Biodh fios agad cò thu. Comharraich thu fhèin airson an neach a th’ annad.” Seo molaidhean air mar a dhèiligeas tu ri d’ iar-leannan a’ gluasad air adhart às deidh na h-ìre gun cheangal:
- Is e aon dhòigh air slànachadh tighinn a-mach às an ìre àicheadh agus rudan fhaicinn mar a tha iad
- Sgrìobh sìos fìrinnean mu mar a tha an dàimh seo air do cho-aontar riut fhèin atharrachadh
- Seachain thu fhèin a bhàthadh ann an drogaichean/deoch làidir/toitean gus do shuidheachadh làithreach a dhèanamh nas fhasa
- Faodaidh meòrachadh agus eacarsaich do chuideachadh faigh do bheatha còmhla às dèidh briseadh-dùil
- Tagh dòighean-obrach nas fhallaine airson dèiligeadh ri cùisean leithid coileanadh nas fheàrr san obair agad/cur-seachadan ùra a leasachadh
- Iarr taic proifeasanta agus cuir earbsa ann an daoine earbsach airson taic
- Ionnsaich an leasan gum feum do fhèin-spèis a bhith nas làidire na do fhaireachdainnean
- Tachraidh am pròiseas slànachaidh gu nàdarrach, na àm fhèin; na cuir feachd air rud sam bith
Ceistean Bitheanta
Ged a tha toirt air fear gluasad air adhart gu cinnteach mar aon de na pàirtean de eòlas-inntinn fhireann nuair nach eil conaltradh aige ris, tha grunn cheumannan/faireachdainnean eile ann cuideachd a bhios e a’ faireachdainn agus is coltaiche gun tèid a ghlacadh orra. Tha teansa ann gun cuir an dochann agus an troimh-chèile a dh’ adhbharaicheas tu dha le bhith a’ dol à sealladh gu h-obann bacadh air a phròiseas gluasad air adhart. Cuir ìomhaigh ris.
Dh’fhaodadh e bhith nas duilghe fear ceann-laidir a bhriseadh, agus dh’fhaodadh e taisbeanadh neo-chùramach a dhèanamh an toiseach mar nach eil do neo-làthaireachd a’ cur dragh air, thig àm nuair a thig e mu dheireadh. Tha e an urra ris fhèin mar a thaghas e gnìomh a dhèanamh air na faireachdainnean sin/an taisbeanadh.
Ma tha do leannan a bh’ ann roimhe air a faireachdainnean a chall dhut gu tur, tha teansa nas lugha ann gum bi an riaghailt gun cheangal ag obair na an ìre soirbheachais àrd àbhaisteach aige. Ma thòisicheas e a’ cur fios thugad gu fiadhaich an dèidh beagan sheachdainean no is dòcha beagan mhìosan às dèidh dha a h-uile conaltradh leis a ghearradh dheth, tha teansa mòr ann gu bheil e gad iarraidh.
Prìomh phuingean
- Bidh an riaghailt gun cheangal 30-latha a’ toirt buaidh air saidhgeòlas fireann ann an dòighean iom-fhillte.
- Dh’ fhaodadh gum bi faireachdainnean mar nàire, barganachadh, fearg agus uaigneas aig an t-seann leannan agad
- Tha an dòigh anns a bheil e ag obair rè na h-ùine gun cheangal sam bith an urra ris an ìre anns a bheil e.
- Is dòcha gum bi e a’ faireachdainn gum feum e a ghaol dhut a dhearbhadh gus do bhuannachadh a-rithist no is dòcha gun tuig e gur e an rud as fheàrr a bh’ ann am briseadh-cridhe, agus gun gluais e air adhart.
- Tha riaghailt gun cheangal na dhòigh èifeachdach air dèiligeadh ri briseadh-cridhe fhad ‘s a tha an t-amas ag amas air faighinn seachad air agus fàs, agus gun a bhith ga chleachdadh mar innleachd gus an t-seann leannan agad a làimhseachadh gus tilleadh còmhla.
Final Thoughts
Mu dheireadh, faodaidh saidhgeòlas fireann riaghailt gun cheangal a bhith na chruinneachadh iom-fhillte de fhaireachdainnean a bhios duilich eadhon don fhear a thuigsinn. Is e dìth dùnadh a tha dha-rìribh a’ cur dragh ort leis gu bheil e duilich nach eil fios agad air na h-adhbharan air cùl stad obann conaltraidh. A-nis gu bheil beachd nas fheàrr agad air mar a bhios fir a’ freagairt ri gun cheangal, tha mi an dòchas gun do chuir thu às do cheistean sam bith a bha nad inntinn.
10 Soidhnichean gus fios a bhith agad gu bheil do dhàimh seachad
10 Adhbharan Sguir e gu h-obann a bhith gad ruith - eadhon nuair a bha thu ag iarraidh air
Is e an dòigh as fheàrr air faighinn thairis air diùltadh aghaidh a thoirt air
Chan eil an tabhartas agad mar charthannas tiodhlac. Leigidh e le Bonobology cumail oirnn a’ toirt fiosrachadh ùr is as ùire thugad nar tòir air duine sam bith san t-saoghal a chuideachadh gus ionnsachadh mar a nì thu dad.
