11 Faireachdainnean Bidh aon a’ dol troimhe às deidh dha a bhith air a mhealladh

Sgaoil an gaol

Tha am pìos seo a’ tighinn dìreach bhon trannsa nam chridhe a bha mi air a bhacadh an dèidh bliadhna de bhròn agus de fhulangas. Tha mi a’ leigeil a-mach cuid den fhiosrachadh chudromach bhon trannsa sin gus nach bi thu a’ faireachdainn mar gu bheil thu nad aonar san seo. Chan eil beatha an dèidh dhut a bhith air do mhealladh a-riamh mar an ceudna oir bidh e gad atharrachadh. Bidh na faireachdainnean an dèidh dhut a bhith air do mhealladh le fear/bean/com-pàirtiche/cèile gad fhàgail fo iongnadh agus gun iomagain.

B’ e aon de na ciad fhaireachdainnean a dh’fhiosraich mi ann an dòigh mhòr neo-mhothachail. Bha e mar gum biodh mo chorp air a pairilis. Tha cuimhne agam a bhith gun mhothachail airson làithean gun chrìoch. Mas e rud sam bith san t-saoghal seo nach b’ fheàrr leam a bhith air duine sam bith, ’s e a bhith a’ fulang mì-dhìlseachd com-pàirtiche.

Às dèidh na faireachdainnean neo-mhothachail, bidh tuil de fhaireachdainnean dian is brùideil ann. Tha thu airson gabhail ris an fhìrinn ach tha do chridhe ag innse dhut nach urrainn don chompanach agad dad ceàrr a dhèanamh oir bha earbsa agad annta le a h-uile rud a bh’ agad agus leis gun robh iad uaireigin ag ràdh gun robh gaol aca ort nas motha na rud sam bith eile san t-saoghal seo. Tha a h-uile rud anns an robh thu a’ creidsinn na bhreug. Tha do shaoghal bun os cionn agus tha thu air fhàgail crochte san adhar.

Faireachdainnean às dèidh mealltaireachd - Dè a bhios neach a’ dol troimhe?

Clàr-innse

Bidh thu a’ tuiteam ann an gaol le cuideigin. Tha do ghaol air ais-dhìoladh san aon dòigh. Tha thu cho toilichte gun do cho-dhùin thu eadhon gur e seo an neach a phòsas tu agus a chaitheas tu a’ chòrr de do bheatha còmhla ris. Bidh thu a’ smaoineachadh air dachaigh còmhla riutha le sgoil-àraich lusan a-staigh agus beagan chloinne. An uairsin, bam! Tha am brat-ùrlair air a tharraing bho fo do chasan agus tuitidh tu aghaidh an toiseach air làr cruaidh, concrait.

Tha thu a’ tuigsinn nach robh an dachaigh agad ach taigh chairtean a tha a-nis air tuiteam às a chèile air sgàth mì-dhìlseachd aon neach. Gus a chur gu socair, ’s e a bhith air do mhealladh an rud as miosa agus mar a gheibh thu leigheas às dèidh a bhith air a mhealladh Chan eil e furasta. Bidh an trauma an-còmhnaidh na shuidhe air do uchd mar leanabh feumach a dh’ fheumas cùram 24/7. Cùm a’ leughadh gus barrachd ionnsachadh mu fhaireachdainnean cuideigin às deidh dhaibh a bhith air am mealladh agus mar a dhèiligeas tu riutha.

1. Cuiridh an clisgeadh às do chiall

Tha na ciad ìrean de fhaireachdainnean às dèidh dhut a bhith air do mhealladh làn clisgeadh. Cuiridh an fhìrinn mun neach air an robh gaol agad clisgeadh ort. Bha earbsa agad san neach seo agus bha thu so-leònte leotha oir bha thu den bheachd nach dèanadh iad cron ort. A-nis tha thu air faighinn a-mach gur e breug a bh’ ann an a h-uile càil. Tha thu air do chlisgeadh nas motha na faclan. Tha thu a’ stamadh, a’ fallas, agus a’ crith. Cuiridh an clisgeadh maothachadh air do bhodhaig agus d’ eanchainn. Cha bhith e comasach dhut smaoineachadh gu soilleir.

Aon rud a thuig mi às dèidh dhomh faighinn seachad air a’ chlisgeadh, ’s e gun do dhìochuimhnich mi airson mionaid nach robh anns an t-seann chompanach agam ach duine eile aig an robh droch bhuadhan cuideachd. Nuair a tha gaol againn air cuideigin, bidh na speuclairean ròs againn oirnn agus bidh sinn a’ dearmad an droch bhuadhan. ’S ann an seo a tha an ath fhaireachdainn glè chudromach ri dheasbad.

Leughadh co-cheangailte: 15 Rudan oillteil a bhios luchd-brathaidh ag ràdh nuair a thèid an aghaidh

2. An àicheadh mòr

A’ leantainn bhon phuing roimhe, is e àicheadh aon de na faireachdainnean cumanta a bhios agad às dèidh dhut a bhith air do mhealladh. Diùltaidh tu gabhail ris an fhìrinn oir cha robh thu a-riamh gan faicinn ann an droch sholas. Bha thu cho trang a’ tuiteam ann an gaol is gun do dhìochuimhnich thu stad airson diog agus na droch fheartan aca a sgrùdadh. Tha àicheadh mar aon de na ìrean de bhriseadh-cridhe a bhios a h-uile duine a’ dol troimhe.

B’ e an t-adhbhar a chùm mi orm a’ diùltadh na fìrinn nach robh mi a’ smaoineachadh gun dèanadh e rudeigin mar seo gus mo ghoirteachadh. Bha mi ga fhaicinn mar an duine as fheàrr air an talamh nach b’ urrainn dad ceàrr a dhèanamh. Chuir mi air pedestal e ri taobh aingeal. Is dòcha gur e sin as coireach gun do chùm mi orm a’ diùltadh a mhì-dhìlseachd.

Chan eil an ìre àicheadh fada ach is ann an sin a dh’fheumas tu a bhith làidir. Bidh e a’ co-dhùnadh am bi thu gan toirt air ais nad bheatha no nach eil. Ma chumas tu ort a’ diùltadh na fìrinn agus ma tha iad ag iarraidh maitheanais airson am mearachd, tha cothroman ann gum bi thu a’ rèiteachadh leis an neach a tha ga mhealladh. No dh’fhaodadh iad eadhon brath a ghabhail air an ìre àicheadh agad agus feur a dhèanamh fhad ‘s a tha a’ ghrian a’ deàrrsadh. Àicheadh iad an fhìrinn gu tur agus nì iad a’ coimhead coltach gu bheil iad neoichiontach agus nach do rinn iad dad ceàrr. Na tuit gu bràth airson seo.

3. Tha thu a’ tuigsinn gun deach do bhrath

Faireachdainnean às dèidh a bhith air do mhealladh

Nuair a bhios tu air sabaid an aghaidh nan faireachdainnean a chaidh ainmeachadh an dèidh dhut a bhith air do mhealladh, bidh a h-uile càil a’ dol fodha mu dheireadh. Gus a chur gu dìreach - chluich gaol do bheatha thu. Chluich iad le do fhaireachdainnean. Tha iad air na geallaidhean aca a bhriseadh. Tha iad air brath a ghabhail air d’ earbsa agus do mhisneachd annta. Ghabh iad do shaoghal agus bhomaich iad e. A-nis, tha thu nad sheasamh eadar sprùilleach dachaigh bhriste. Tha mealltaireachd cuideachd mar aon de na comharran dìth spèis ann an dàimhMar sin, cha do rinn iad mealladh ort a-mhàin ach sheall iad dhut cuideachd nach eil spèis sam bith aca dhutsa agus don dàimh.

Tòisichidh tu a’ fuathachadh an neach sin. Tòisichidh tu a’ call do fhaireachdainnean às dèidh dhut a bhith air do mhealladh. Tionndaidhidh gaol gu fuath cha mhòr sa bhad. No is dòcha, bidh gaol agus fuath ann còmhla dhut, gad dhèanamh nas troimh-chèile. Faodaidh tuigse air an neo-dhìlseachd do chrathadh ann an dòigh iongantach. Tha e a’ faireachdainn mar gu bheil thu air dùsgadh mu dheireadh às dèidh bliadhnaichean de chadal domhainn. Tha thu a’ tuigsinn gun deach breugan a dhèanamh ort, gun deach do làimhseachadh, agus is dòcha gun deach do shàrachadh. Na biodh eagal ort. Tha seo àbhaisteach, agus tha slighe air adhart ann às an seo.

4. Tha nàire agus fearg nam measg cuid de na faireachdainnean às dèidh mealltaireachd

Nuair a chaidh mo bhrath, bha mi a’ faireachdainn nàireach agus nàireach. Bha fios aig mo charaidean, mo theaghlach, agus mo cho-obraichean mun dàimh a bh’ agam. Bha mi eadhon air innse dha mo phàrantan gur e seo an neach a tha mi a’ dol a phòsadh. Tha mòran ann. dòighean anns a bheil thu air do mhealladh ag atharrachadh'S e aon dhiubh a bhith làn nàire.

Nuair a fhuair mi a-mach an fhìrinn, bha nàire orm a dhol a dh’innse dhaibh gun do thagh mi gealtair mar leannan. Ma tha thu a’ fulang an aon nàire, feuch an cuimhnich thu gur e seo aon de na faireachdainnean cumanta às deidh dhut a bhith air do mhealladh, eadhon ged nach eil dad agad ri bhith nàireach mu dheidhinn idir. Chan eil earbsa agadsa ann an cuideigin, tha briseadh an earbsa sin ceàrr.

Bheir an nàire agus an t-eas-urram seo tòrr feirge. Seo fianais air an sgrìobhadair dhùrachdach agad - chan urrainn dhomh mo fhearg a nochdadh a-riamh. Bidh mi ga chumail suas agus bidh e a’ fuireach nam bhroinn gus am bi e deiseil airson spreadhadh a-mach. Ma tha thu feargach, na cum a-staigh e. Bruidhinn ri do luchd-gràidh mu dheidhinn. Seall do fhearg. Glaodh a-mach gu h-àrd agus sgreuch do sgamhanan a-mach. Dèan a h-uile rud as urrainn dhut gus do chumail fhèin slàn.

5. Bròn mòr

Bheir do bheatha ùr às dèidh dhut a bhith air do mhealladh tòrr bròin. Tha bròn do-sheachanta. Thèid thu tro na h-uile ìrean bròin às dèidh briseadh-dùilCha bhith thu dìreach a’ caoidh deireadh do dhàimh. Bidh thu cuideachd a’ caoidh bàs neach air an robh gaol agad cho fada. Bidh thu a’ faireachdainn gun chumhachd agus gun dòchas. Chan eil an neach air an do thuit thu ann an gaol ann tuilleadh. Bidh na faireachdainnean agad air an drèanadh, agus bidh thu a’ faireachdainn tinn às deidh dhut a bhith air do mhealladh.

Gabh do chuid ùine agus gabh fois nad bhròn ma tha sin a tha thu ag iarraidh oir chan urrainn do dhuine sam bith cuideam a chuir ort a bhith a’ faireachdainn nas fheàrr. Ach ma thionndaidheas an bròn sin gu trom-inntinn, faigh cuideachadh proifeasanta. Gu mì-fhortanach agus gu h-onarach, tha bròn mar aon de na h-ìrean de fhaireachdainnean às deidh dhut a bhith air do mhealladh, agus bheir e ùine mhòr falbh, a bhith onarach.

6. Bidh thu a’ smaoineachadh nach robh thu math gu leòr dhaibh.

’S e seo aon de na faireachdainnean àbhaisteach a bhios agad às dèidh dhut a bhith air do mhealladh. Cuiridh tu ceist ort fhèin an robh thu nad chom-pàirtiche math gu leòr. ’S dòcha gu robh rudeigin a dhìth ort, nach robh thu a’ coinneachadh ri cuid de na bha dùil aca ri faireachdainnean no gnèitheas. An àite a bhith a’ cur fòcas air na droch rudan a rinn do chom-pàirtiche, cuiridh tu ceist ort fhèin agus cuiridh tu teagamh annad fhèin. Chan e freagairt fhallain a th’ ann ach tha e gu math cumanta agus feumaidh tu faighinn a-mach. mar a gheibh thu thairis air mì-chinnt às dèidh a bhith air a mhealladh.

Chaidh mi beagan air thoiseach air a’ mhòr-chuid de dhaoine agus thòisich mi a’ fuathachadh mi fhìn. Chunnaic mi mi fhìn mar amadan nach fhaca comharran mealltaireachd. Bha an gràin seo orm fhìn ro mhòr airson a làimhseachadh agus thug e air mo fhèin-spèis a dhol sìos an drèana. Thuig mi nas fhaide air adhart nach eil dad ceàrr orm. Tha mi airidh air gaol a tha gun truailleadh agus fìor-ghlan. Ma tha thu steigte aig gin de na h-ìrean de fhaireachdainnean às deidh dhut a bhith air do mhealladh, na cuir ceist no fuath ort fhèin airson gnìomhan cuideigin eile. Sin an rud as mì-chothromach as urrainn dhut a dhèanamh dhut fhèin.

Leughadh co-cheangailte: 15 Soidhnichean nach robh gaol aige ort a-riamh - agus mar a gheibh thu thairis air

7. Bidh thu airson a h-uile rud beag fhaighinn a-mach mun chùis (no na cùisean)

Às dèidh a h-uile bròn is feirge, bidh na faireachdainnean às dèidh dhut a bhith air do mhealladh a’ gluasad gu bhith foighidneach. Tha thu air fhàgail leis an fheum fiosrach seo airson a h-uile càil fhaighinn a-mach mun dàimh. Tha mòran ann. seòrsaichean de chùisean agus bidh thu airson a h-uile càil fhaighinn a-mach mu dheidhinn. Dè an seòrsa dàimh a bh’ ann? Càite an do choinnich iad riutha? Càite an do rinn iad e? Cò mheud uair a rinn iad e? A bheil iad ann an gaol no dìreach a’ magadh mun cuairt? Chan eil crìoch air na ceistean mionaideach. B’ e seo aon de na rudan air an robh mi air mo ghlacadh. Bha mi a’ cumail sùil gheur air mion-fhiosrachadh na dàimhe.

Bha mi airson faighinn a-mach a h-uile rud a thachair agus càite an do thachair e. Shaoil mi gum biodh a h-uile mion-fhiosrachadh gam chuideachadh gus an suidheachadh a stiùireadh nas fheàrr. Bha mi a’ smaoineachadh gum biodh a h-uile rud a’ dèanamh ciall ach nuair a fhuair mi a-mach na freagairtean, chaidh mo fhaireachdainnean uile a mheudachadh. Cuir an cèill na faireachdainnean agad às deidh dhut a bhith air do mhealladh, ach na bi a’ sireadh fhreagairtean. Aig amannan, tha aineolas na fhìor thoileachas.

8. Bidh thu a’ dèanamh coimeas eadar thu fhèin agus an neach leis an do mheall iad thu

Bidh droch bhuaidh aig an t-seòrsa giùlain seo air do fhèin-spèis. A bheil e nas bòidhche na mise? A bheil i nas bòidhche na mise? A bheil an neach sin nas fheàrr na mise san leabaidh? A bheil corp nas fheàrr aca na mise? Is iad sin smuaintean puinnseanta agus faireachdainnean cumanta às deidh do dhuine/bean/com-pàirtiche/cèile a bhith air do mhealladh. Feumaidh tu fios a bhith agad mar a gheibh thu a-mach às an ribe coimeas oir nì na smuaintean seo cron ort cho mòr ris an neo-dhìlseachd.

Chan e a-mhàin gu bheil na coimeasan seo mì-fhallain, tha na smuaintean seo a’ cur bacadh air do dh’ adhartas a dh’ionnsaigh slànachaidh. Tha thu a’ leigeil le lùth àicheil àite a ghabhail nad cheann. Tuig nach urrainn dhut a bhith nad chuideigin eile agus nach urrainn dhaibh a bhith nad thusa. Sin bòidhchead na pearsantachd. Bu chòir gaol agus comharrachadh a bhith ort airson a bhith cò thu.

9. Bidh thu airson a bhith nad aonar

Cha bhi beatha an dèidh dhut a bhith air do mhealladh mar an ceudna. Bidh thu airson a bhith nad aonar fad na h-ùine. Seachnaidh tu a bhith còmhla ri caraidean oir chan eil fios agad ciamar a dhèiligeas tu ris na ceistean aca mun sgaradh-pòsaidh. Diùltaidh tu comhfhurtachd do dhachaigh fhàgail. Dèiligeadh ri uaigneas an dèidh briseadh-cridhe an dòigh cheart le bhith a’ lorg taic ann an caraidean is teaghlach.

Bidh thu a’ faireachdainn aonaranach, ach is ann an seo a lorgas tu thu fhèin a-rithist. Faodaidh tu tilleadh gu seann chur-seachad. Faodaidh tu coimhead air na taisbeanaidhean as fheàrr leat airson grunn thursan. Faodaidh tu tòiseachadh air eacarsaich a dhèanamh. Yoga, gym, Zumba, no ge bith dè a chuidicheas tu gus a bhith a’ faireachdainn nas fheàrr. Ach mura h-urrainn dhut an t-aonaranachd a ghiùlan, feuch an iarr thu cuideachadh proifeasanta.

10. Bidh ùine dhoirbh agad ag ionnsachadh mar a chuireas tu earbsa a-rithist

Cho luath ‘s a thèid thu tro na h-ìrean faireachdainnean gu h-àrd às deidh dhut a bhith air do mhealladh, bidh tòrr faireachdainnean agad. cùisean earbsaMa tha thu air soirbheachadh le bhith a’ tilleadh a-steach don gheama suirghe a-rithist, bidh duilgheadas agad earbsa a chur anns na daoine ris a choinnicheas tu. Cuiridh tu ceist air na gnìomhan, an rùn, an giùlan, agus eadhon fìrinneachd am faclan.

Airson ùine mhòr, bidh e duilich dhut earbsa a chur ann an duine sam bith. Cuiridh tu ceist ort fhèin an tèid dàimh fhallain is ghràdhach a bhith agad a-riamh. Tha faireachdainnean mar sin às dèidh dhut a bhith air do mhealladh gu math nàdarrach. Ma tha thu aig an ìre seo, gabh an ùine gu lèir a dh’ fheumas tu gus do cheangal leis an t-saoghal a chàradh. Às dèidh a h-uile càil, tha d’ earbsa air a bhith briste aon uair. Cha bu chòir do dhuine sam bith do ruith, do sparradh, no cuideam a chuir ort earbsa a chur annta ro thràth.

11. Bidh thu a’ faireachdainn làidir a-rithist

Gabh ris na faireachdainnean agad agus cuir an cèill iad às dèidh dhut a bhith air do mhealladh san dòigh cheart agus gheibh thu solas aig ceann an tunail. Bidh thu a’ faireachdainn làidir a-rithist. Bidh thu tuiteam ann an gaol a-rithistBidh thu ga shabaid. Le ùine, slànaichidh tu. Sguiridh tu de bhith a’ gabhail cùraim mun neach a chuir seo uile ort. Chan eil agad ach creidsinn annad fhèin. Tuigidh tu mu dheireadh nach urrainn dha aon neach do thoileachas a dhearbhadh.

Nuair a bha mi a’ sabaid ris na faireachdainnean às dèidh dhomh a bhith air mo mhealladh, thionndaidh mi gu Harry Potter tòrr. B’ e abairt Albus Dumbledore a’ chiad cheum a ghabh mi a dh’ionnsaigh a bhith nas fheàrr. Thuirt e, “Gheibhear sonas eadhon anns na h-amannan as dorcha, ma chuimhnicheas neach an solas a chuir air.” Cumaidh beatha a’ tilgeil bàlaichean lùbte ort. Tha e an urra riut fhèin coimhead airson an t-solais, agus mu dheireadh a bhith dòchasach, dòchasach, agus toilichte.

Ciamar a dhèiligeas tu ri faireachdainnean às dèidh dhut a bhith air do mhealladh?

Chaidh fìrinn a tha a’ pronnadh anama innse dhut (no fhaighinn a-mach). Tha thu a’ faighinn eòlas air cuairt-ghaoith de fhaireachdainnean an-dràsta. Tha thu air do bhuaireadh aon mhionaid agus briste an ath mhionaid. Dèiligeadh ri do fhaireachdainnean ann an dòigh fhallain. Obraich troimhe. Aithnich gu bheil do fhaireachdainnean àbhaisteach. Gabh ri cùmhnantan leis an neo-dhìlseachd. Is e an ath cheum cudromach a dh’ionnsaigh slànachadh gun a bhith gad choireachadh fhèin airson gnìomhan cuideigin eile. Gabh ris.

Gabh ris gun deach do bhrath. Innis dha do charaid as fheàrr mu dheidhinn. Rach gu leasaiche-inntinn. Aig Bonobology, bidh sinn a’ tabhann cuideachadh proifeasanta tron pannal de chomhairlichean ceadaichte a chuidicheas tu gus slighe a ghabhail a dh’ionnsaigh faighinn seachad air. Dèan do shlàinte inntinn mar do phrìomhachas as àirde. Cuir timcheall ort fhèin daoine adhartach agus na bi a-riamh ag obair a-mach à do fhaireachdainnean àrdaichte.

Ceistean Cumanta

1. Dè a’ bhuaidh a th’ aig a bhith air do mhealladh ort gu inntinn?

'S e aon de na rudan a thachras a bhith a' faireachdainn tinn nad inntinn às dèidh dhut a bhith air do mhealladh. Bidh e a' milleadh do fhèin-spèis agus gad dhèanamh a' ceasnachadh do fhèin-luach. Bidh e a' dèanamh cron air do shlàinte inntinn le bhith a' toirt ionnsaigh air do shìth agus do shlàinte inntinn. Faodaidh an fhearg, an frustrachas agus am bròn eadhon iomagain adhbhrachadh ann an daoine.

2. Dè cho fada ’s a bheir e gus am bi thu a’ faireachdainn nas fheàrr às dèidh dhut a bhith air do mhealladh?

Chan urrainn do dhuine sam bith do chur air timer agus a bhith an dùil gun slànaich thu mus tig an ùine sin gu crìch. Chan urrainn dhut innse don eanchainn agad dìochuimhneachadh mu dheidhinn agus gluasad air adhart. Bheir e ùine. Mar as trice, bheir e dà bhliadhna ach tha e uile an urra ri buaidh an trauma agad.

3. Dè an buaidh a th’ aig a bhith air do mhealladh air do bheatha?

Bidh buaidh aige ort ann an iomadh dòigh. Bidh teagamh ort fhèin, bidh teagamh ort mu rùintean dhaoine eile, agus smaoinichidh tu dà uair mus tuit thu ann an gaol. Gheibh do mhisneachd buille.

23 Ceistean ri Fhaighneachd don t-Seann Leannan agad Às dèidh Briseadh-cridhe

Dè a th’ ann an Sreath-dhàtair? Soidhnichean airson a bhith a’ coimhead a-mach agus molaidhean airson dèiligeadh riutha

Mar a nì thu eadar-dhealachadh eadar bomadh gaoil agus fìor chùram

Chan eil an tabhartas agad mar charthannas tiodhlac. Leigidh e le Bonobology cumail oirnn a’ toirt fiosrachadh ùr is as ùire thugad nar tòir air duine sam bith san t-saoghal a chuideachadh gus ionnsachadh mar a nì thu dad.