11 Comharran air Giùlan Ìosal Fèin-spèis ann an Dàimh

’S e giùlan ìosal fèin-spèis aon de na cùisean as motha a bheir buaidh air dàimh. Tha faireachdainn fèin-luach neach an urra ri mar a bhios iad a’ dèiligeadh ri daoine eile a bharrachd air mar a leigeas iad le daoine eile dèiligeadh riutha. Bidh e a’ toirt buaidh air na as urrainn dhut no nach urrainn dhut gabhail ann an dàimh, na tha thu a’ smaoineachadh a tha thu airidh air, agus a bheil thu deònach gabhail ris na gheibh thu.

Feumaidh dàimh obair agus tha pàirt mhòr dheth mu bhith ag obair a dh’ionnsaigh a bhith mar an dreach as fheàrr dhìot fhèin. Mar as trice bidh giùlan fèin-spèis ìosal ann an dàimh a’ nochdadh air sgàth dìth fèin-mhothachaidh neach. Ma tha thu air a bhith a’ dèiligeadh ri cùisean fèin-spèis ìosal agus dlùth-chàirdeas airson a’ mhòr-chuid de do bheatha, faodaidh e a bhith duilich eadhon mothachadh a dhèanamh air pàtrain giùlain mar sin nad dhàimh.

Bhruidhinn sinn ri leasaiche-inntinn Dr Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), a tha gu sònraichte a’ dèiligeadh ri comhairleachadh dàimhean agus Leigheas Giùlain Tòcail Reusanta, mu dheidhinn comharran giùlan fèin-spèis ìosal agus a’ bhuaidh a th’ aca air dàimh.

A bheil fèin-spèis ìosal a’ toirt buaidh air dàimhean?

Mus tuig thu mar a dhèiligeas tu ris fèin-spèis ìosal ann an dàimh, tha e cudromach tuigsinn dè tha fèin-spèis a’ ciallachadh agus mar a bheir e buaidh air a’ cheangal eadar com-pàirtichean. Gu bunaiteach, is e fèin-spèis mothachadh neach air fhèin agus luach. Tha e a’ toirt iomradh air do bheachd mu do dheidhinn fhèin, do phearsantachd, do dhearbh-aithne, do mhothachadh air buinteanas, agus fèin-mhisneachd. Tha pàirt chudromach aig do fhèin-spèis anns an dòigh sa bheil thu gad fhaicinn fhèin, a’ dèiligeadh ri suidheachaidhean iom-fhillte, a’ làimhseachadh chàich, agus a’ leigeil le daoine eile dèiligeadh riut. Tha e a’ dearbhadh dè an ìre de luach a tha thu ort fhèin - smuaintean, beachdan, amasan, agus faireachdainnean.

Nuair a thig e gu dàimhean, bidh fèin-spèis a’ toirt buaidh air mar a smaoinicheas tu air gaol – ge bith a bheil thu a’ faireachdainn airidh air no airidh air. Bidh e a’ toirt buaidh air do chomas dàimh fhallain a thogail le do chompanach. A bheil fèin-spèis ìosal a’ milleadh dàimhean, is dòcha gu bheil thu a’ faighneachd. Is e am freagairt tha. Bidh fèin-spèis ìosal a’ toirt buaidh air dàimhean. Seo beagan dhòighean anns am faodadh e droch bhuaidh a thoirt dhut fhèin agus don dàimh agad le do chompanach:

• Bheir e ort faireachdainn nach eil thu math gu leòr airson do chompanach. Tha thu a’ faireachdainn nach eil thu airidh air a’ ghaol aca.
• Tha thu a’ faireachdainn eudmhor agus mì-chinnteach, atharraich thu fhèin a rèir toil do chom-pàirtiche
• Tha thu a’ faireachdainn mar eallach air do chompanach
• Bidh thu a’ seachnadh do fheumalachdan agus bidh duilgheadas agad iarraidh airson cuideachadh. Bidh thu a’ seachnadh do bheachdan a chur an cèill air eagal ’s gun tèid do thrèigsinn, gun tèid do mhaslachadh no gun tèid nàire ort.
• Tha thu a’ sireadh dearbhaidh bhon chom-pàirtiche agad
• Bidh thu a’ dèanamh co-rèiteachadh air na h-amasan agus na aislingean agad gus do chompanach a dhèanamh toilichte
• Tha thu a’ faireachdainn mar gum biodh do chompanach còmhla riut a-mach à truas
• Tha thu gad choireachadh fhèin airson na mearachdan aca agus a’ fulang droch dhìol
• Tha thu leisg a bhith dlùth ri do chompanach

A rèir Bhonsle Dr“Bidh an neach a tha a’ strì ri fèin-spèis ìosal air a shàrachadh, air a leigeil seachad, agus air a phutadh a-steach do oisean barrachd air aon uair. Tha thu a’ faireachdainn mar gun deach brath a ghabhail ort agus gu robh thu a’ toirt barrachd na bha thu a’ faighinn. Bidh e a’ tòiseachadh a’ faireachdainn mar iomlaid neo-chothromach. Bidh e na dhàimh aon-taobhach agus na dhàimh phianmhor. An uairsin, thig an dàimh gu crìch no tha e coltach ri bhith a’ sgiùrsadh each marbh. Is dòcha gu bheil sibh còmhla gus coltas a chumail suas ach chan eil gaol, spèis, càirdeas, fàs no toileachas anns an dàimh.”

Leughadh co-cheangailte: Na bu chòir a bhith an dùil nuair a tha gaol agad air fear le fèin-spèis ìosal

Faodaidh giùlan ìosal fèin-spèis mar sin droch bhuaidh a thoirt air do chompanach cuideachd. Chan eil ach uiread as urrainn don chompanach agad a dhèanamh gus toirt ort faireachdainn sònraichte agus gràdhaichte. No gus toirt ort faireachdainn airidh agus dearbhadh dhut gu bheil gaol aca ort airson cò thu agus nach fheum thu thu fhèin atharrachadh no a bhith mì-chinnteach mun dàimh. Ma dh'fheumas iad dèiligeadh ris a' cheist agad "A bheil gaol agad orm no a bheil thu còmhla rium a-mach à truas?" an-còmhnaidh, bidh iad a' fàs feargach aig àm air choreigin.

Ma tha thu an-còmhnaidh a bhith greamachail ann an dàimh, a’ leum gu co-dhùnaidhean neo-reusanta, ag iarraidh dearbhaidh, no a’ sireadh dearbhaidh air an gaol, dh’ fhaodadh do chompanach a bhith a’ faireachdainn iriosal no nàireach. Chan e faireachdainn snog a th’ ann a bhith an-còmhnaidh a’ dearbhadh do ghaol don chompanach agad, agus is e sin as coireach gum feum thu comharran giùlan fèin-spèis ìosal aithneachadh gus an urrainn dhut dèiligeadh riutha agus dàimh nas làidire a thogail leis a’ chompanach agad.

11 Comharran air Giùlan Ìosal Fèin-spèis ann an Dàimh

Dè na giùlan a tha co-cheangailte ri fèin-spèis ìosal? Ciamar a dh’aithnicheas mi no a dhèiligeas mi ri fèin-spèis ìosal ann an dàimh? Dh’fhaodadh na ceistean seo èirigh ma tha thu comasach air ceangal a dhèanamh ri pàtrain giùlain a tha a’ tighinn bho fèin-spèis ìosal. Tha grunn shoidhnichean ann a chuidicheas tu gus tuigsinn a bheil thu an sàs ann an giùlan fèin-spèis ìosal. Mar as trice bidh iad sin a’ tighinn bho eòlasan òige duilich no droch-rùnach.

Tha an Dr. Bhonsle a’ mìneachadh, “Chan eil giùlan fèin-spèis ìosal dìreach a’ nochdadh gu h-obann ann an dàimh. Bha am pàtran ann mus deach an neach a-steach do dhàimh - rè na sgoile no na colaiste, aig a’ chiad obair agad. Cha do thòisich daoine a tha den bheachd nach eil iad math gu leòr ga chreidsinn thar oidhche. Tha an inntinn seo air sgaoileadh agus air a dhol am meud thar ùine mhòr. Is dòcha gun nochd an àm a dh’ fhalbh carson a tha iad a’ faireachdainn nach eil iad a’ coinneachadh ris na riatanasan agus gum feum iad a bhith air an càineadh.”

Ma chaidh dearmad a dhèanamh ort, magadh ort, càineadh ort, toirt ort faireachdainn nas ìsle, no ma chaidh do chuimhneachadh an-còmhnaidh nach eil thu math no comasach gu leòr, tha teansa mòr ann gun do dh'fhàs thu suas a' strì ri fèin-spèis ìosal. Is dòcha gun do dh'fhàs thu suas an-còmhnaidh a' teagamh ort fhèin agus a' faighneachd an robh thu airidh air gaol, gràdh, no sòghalachd, cùram no dragh sam bith eile a dh'fhaodadh daoine a bhith a' faireachdainn dhut.

Ann an suidheachadh mar sin, bidh neach buailteach a bhith an sàs ann an giùlan fèin-spèis ìosal gun eadhon a bhith mothachail gu bheil iad ga dhèanamh oir is e seo a h-uile rud a tha fios aca. Is e seo an àbhaist dhaibh. Cha robh iad comasach air fàs gu tòcail, a bhith dearbhte, sgilean fuasgladh còmhstri agus conaltraidh a leasachadh, tarraing crìochan fallain, agus ionnsaich seasamh suas air an son fhèin oir chaidh an togail ann an àrainneachd phuinnseanta. Seo beagan shoidhnichean gus do chuideachadh le bhith a’ tuigsinn dè na giùlan a tha co-cheangailte ri fèin-spèis ìosal:

1. Dìth chrìochan fallain

Is e aon de na prìomh shoidhnichean agus adhbharan airson gu bheil fèin-spèis ìosal a’ milleadh dàimhean dìth chrìochan eadar com-pàirtichean. Bidh crìochan gu tric air an stèidheachadh rè leanabachd. Faodaidh clann a bhios a’ leasachadh stoidhle ceangail tèarainte leis an luchd-cùraim aca crìochan fallain a chruthachadh nan dàimhean mar inbheach oir tha iad nan daoine riaraichte, misneachail a chì iad fhèin ann an solas adhartach.

Ach bidh duilgheadas aig daoine a tha a’ dèiligeadh ri fèin-spèis ìosal ann an dàimh crìochan a stèidheachadh leis na com-pàirtichean aca oir tha eagal orra mu chàineadh agus trèigsinn bhon fheadhainn air a bheil gaol aca. Tha eagal orra gun sguir an com-pàirtiche aca de bhith gan gràdhachadh no, nas miosa buileach, gun fàg iad iad ma dh’fheuchas iad ri crìochan a shuidheachadh anns an dàimh. Tha an t-eagal seo gan toirt gu bhith a’ gabhail ri dòighean làimhseachaidh mì-fhallain no puinnseanta an com-pàirtiche aca.

“Tha daineamaig maighstir is tràill ann an cuid de dhàimhean far a bheil aon neach a’ cumail smachd air cùisean agus am fear eile dìreach a’ cumail ris na riaghailtean," mhìnich an Dr Bhonsle. Is dòcha gum bi gràin aca air mar a bhios an com-pàirtiche gan làimhseachadh ach bidh iad ga fhulang gu sàmhach leis nach eil iad airson an call. Is dòcha gu bheil crìochan mì-ghnìomhach aig an neach a tha a’ strì ri fèin-spèis agus mar sin chan eil fios aca ciamar a bheir iad àite don chom-pàirtiche aca no mar a ghabhas iad ris gu bheil iad nan daoine eadar-dhealaichte. Tha seo a’ leantainn gu dìth spèis don neach fa leth a bharrachd air an cuid… àite pearsanta.

2. Soidhnichean giùlan fèin-spèis ìosal – A’ toirt toileachas do dhaoine

’S e toileachas dhaoine aon de na freagairtean do na giùlan a tha co-cheangailte ri fèin-spèis ìosal. Tha an t-iarrtas mòr seo aig daoine a tha a’ fulang le fèin-spèis ìosal airson an com-pàirtiche agus an fheadhainn a tha faisg orra a thoileachadh. Feumaidh iad dèanamh cinnteach gu bheil a h-uile duine toilichte eadhon ged a tha sin a’ ciallachadh dearmad a dhèanamh air na feumalachdan agus na faireachdainnean aca fhèin. Tha seo a’ tachairt leis gu bheil iad a’ sireadh dearbhaidh bhon chom-pàirtiche aca. Chan eil iad a’ faireachdainn gu bheil iad math gu leòr no comasach no airidh air gaol, agus is e sin as coireach gu bheil feum aca air an com-pàirtiche aca gus an luach a dhearbhadh, na h-oidhirpean aca a dhearbhadh agus toirt orra faireachdainn math mu dheidhinn fhèin.

Tha an Dr Bhonsle ag ràdh, “Tha claonadh ann a bhith an sàs ann an giùlan a tha a’ toirt toileachas do dhaoine ma tha thu a’ fulang le cùisean fèin-spèis ìosal. Dh’ fhaodadh seo cuideachd toirt orra leisgeul a ghabhail gu cunbhalach nuair a bhios còmhstri ann no nuair a dh’fhàsas cùisean mì-thlachdmhor oir tha iad airson a h-uile duine a chumail toilichte.”

Bidh an fheadhainn a bhios an sàs ann a bhith a’ toirt toileachas do dhaoine a’ dol thairis air na gluasadan aca. Tha iad air leth coibhneil agus cuideachail agus bidh iad buailteach còmhstri no fios-air-ais no faireachdainn àicheil sam bith eile a sheachnadh oir tha iad a’ faireachdainn an fheum seo a bhith a’ dearbhadh gu bheil iad airidh air gaol agus meas. Faodaidh iad a dhol gu ìre sam bith gu an com-pàirtiche aca a dhèanamh toilichte agus an cead fhaighinn, eadhon ged a tha e a’ ciallachadh barrachd a dhèanamh na an cuibhreann cothromach den obair, iad fhèin atharrachadh no sgeulachdan a dhèanamh, agus breugan innse sa chàirdeas.

3. Tha e duilich dhut moladh no fios-air-ais adhartach a ghabhail

Is e comharradh eile air giùlan fèin-spèis ìosal duilgheadas ann a bhith a’ gabhail ri moladh, molaidhean, meas, no seòrsa sam bith de bheachdan adhartach bhon chom-pàirtiche aca no bho chàch. Dh’ fhaodadh seo a-rithist tighinn bhon òige aca far nach deach meas a thoirt orra airson an oidhirpean no na choilean iad. Is dòcha gun deach fealla-dhà a dhèanamh orra no gun do dh’fhàs iad suas a’ faireachdainn neo-chomasach no gun fheum, agus is e sin as coireach gu bheil meas no moladh a’ faireachdainn coimheach dhaibh.

Chan eil fios aig daoine le fèin-spèis ìosal ciamar a ghabhas iad ri moladh. Tha meas no fios-air-ais adhartach air an cur an cèill le amharas. Chan eil beachd àrd aig daoine mar sin orra fhèin, agus is e sin as coireach nach eil moladh fhaighinn a’ freagairt ris a’ bheachd aca mun deidhinn fhèin. Bidh iad a’ diùltadh molaidhean no seòrsa sam bith de mhodhail oir chan eil iad dìreach a’ creidsinn annta. Tha iad a’ faireachdainn gu bheil an neach a’ cur moladh orra a-mach à truas no gus magadh orra.

Leughadh co-cheangailte: Mar a ghràdhaicheas tu thu fhèin - 21 comhairle airson fèin-ghràdh

4. Bidh thu a’ bruidhinn gu àicheil mu do dheidhinn fhèin

Seo aon de na dòighean as follaisiche a bheir fèin-spèis ìosal buaidh air dàimhean. Bidh an fheadhainn a tha a’ nochdadh giùlan fèin-spèis ìosal buailteach bruidhinn gu àicheil mu dheidhinn fhèin. Bidh iad gan nochdadh fhèin ann an solas cinneachail agus mì-mhodhail oir bidh iad a’ cur fòcas air na lochdan agus na neo-fhoirfeachdan aca an àite na neartan aca. Bidh iad gan cur fhèin fo choire airson a h-uile càil a thèid ceàrr. Bidh iad buailteach lochdan a lorg annta fhèin (coltas, comasan, cleachdaidhean no pearsantachd) an àite a bhith a’ dol an sàs ann an còmhradh adhartach mu dheidhinn fhèin.

Chan eil duine dèidheil air a bhith an-còmhnaidh a’ cluinntinn an com-pàirtiche a’ dèanamh tàir orra fhèin agus a’ gearan no a’ càineadh cho neo-airidh no cho lochtach no cho uabhasach ’s a tha iad, a dh’aindeoin feuchainn ri toirt orra a chreidsinn a chaochladh. Ma bhios tu an-còmhnaidh a’ gabhail tlachd ann an… fèin-sabotage no a bhith a’ cur a’ choire ort fhèin agus gad bhualadh fhèin, tha e cinnteach gun cuir e buaidh air do chompanach aig àm air choreigin agus is e seo aon de na dòighean anns a bheil fèin-spèis ìosal a’ milleadh dàimhean. Bidh giùlan fèin-spèis ìosal a’ toirt air daoine a chreidsinn nach eil àm ri teachd soilleir aca romhpa. Bidh e gan toirt a’ faireachdainn gun dòchas, agus mar sin a’ toirt buaidh air an dàimh aca cuideachd.

5. Tha thu an-còmhnaidh teagmhach agus a’ cur teagamh ort fhèin

Is e aon de na giùlan fèin-spèis ìosal as cumanta neo-chinnteachd oir tha thu an-còmhnaidh teagmhach mu do dheidhinn fhèin agus draghail an e seo an co-dhùnadh ceart ri dhèanamh. Tha eagal ort fàiligeadh agus na roghainnean ceart a dhèanamh, agus is e sin as coireach gu bheil thu tric a’ faighneachd do chàch dè tha iad a’ smaoineachadh mu na co-dhùnaidhean agad an àite a bhith a’ cumail ris na h-instincts agad. Bidh thu an-còmhnaidh draghail mu na bhios do chompanach a’ smaoineachadh mu na roghainnean agad.

Ma tha thu a’ dèiligeadh ri fèin-spèis ìosal ann an dàimh, bidh thu buailteach a bhith a’ cur teagamh ort fhèin gu mòr, ga dhèanamh nas duilghe dhut co-dhùnaidhean mòra a dhèanamh mu do bheatha oir leigidh tu le eagal am pròiseas sin a stiùireadh. Na gabh ceàrr sinn. Tha an Dr. Bhonsle ag ràdh, “Tha e àbhaisteach a bhith a’ cur teagamh ort fhèin. Bidh daoine ga dhèanamh fad na h-ùine ach ma thig e gu bhith na phàtran far a bheil thu an-còmhnaidh a’ sireadh beachd no dearbhadh gu bheil thu air an roghainn cheart a dhèanamh bho chàch, tha teansa mòr ann gu bheil e mar thoradh air fèin-spèis ìosal.”

6. Tha thu a’ faireachdainn neo-airidh no buailteach a bhith a’ cumail ri do chompanach

Comharra cumanta eile air fèin-spèis ìosal agus cùisean dlùth-chàirdeas Ann an dàimh, is e a’ bhuaidh a th’ agad nach eil thu airidh air a’ ghaol is a’ ghràidh a bheir do chompanach dhut. Tha dragh ort nach eil thu math gu leòr airson do chompanach agus nach eil iad còmhla riut ach a-mach à co-fhaireachdainn no dìreach fortan. Tha seo a’ tachairt leis nach eil thu a’ cur luach gu leòr ort fhèin agus a’ sireadh rudan taobh a-muigh (dàimhean, dreuchd, msaa.) gus toirt ort faireachdainn airidh agus sònraichte.

Tha taobh eile air seo cuideachd. Is e aon de na dòighean anns a bheil fèin-spèis ìosal a’ milleadh dàimhean gu bheil an com-pàirtiche a tha ga strì buailteach a bhith feumach agus greamachail leis gu bheil eagal orra an gaol a chall. Bidh iad a’ leigeil leotha fhèin a bhith air am mìneachadh leis an dàimh aca agus bidh iad an-còmhnaidh a’ sireadh aire. Tha iad deònach a dhol gu ìre sam bith air a shon - a’ laighe agus a’ cruthachadh dràma airson co-fhaireachdainn, a’ leigeil orra gu bheil iad a’ faireachdainn air an goirteachadh, ag iarraidh gum bi prìomhachas aca thairis air caraidean is teaghlach an com-pàirtiche fad na h-ùine, no gan toirt a’ faireachdainn dona mu bhith gun a bhith a’ caitheamh an ùine gu lèir còmhla riut.

7. A’ comasachadh fèin-spèis ìosal agus pàtrain giùlain puinnseanta

Tha an Dr. Bhonsle ag ràdh, “Faodaidh giùlan fèin-spèis ìosal tighinn bhon dòigh anns a bheil do chompanach gad làimhseachadh cuideachd. Ma tha do chompanach an-còmhnaidh a’ feuchainn ri do pheanasachadh, do chàineadh, do lasachadh no do nàrachadh, bidh do fhèin-spèis buailteach a bhith air a bhualadh. Ma tha iad an-còmhnaidh gad dhèanamh a’ ceasnachadh do bhreitheanas, roghainnean beatha, co-dhùnaidhean proifeasanta, a bharrachd air do dhàimhean le teaghlach is caraidean, bheir e buaidh air do fhèin-mhisneachd. Ma bheir do chompanach ort a bhith a’ faireachdainn nach eil do bheatha air a obrachadh a-mach agus nach urrainn ach dhaibhsan do chuideachadh le bhith a’ faighinn a-mach an dìomhaireachd airson beatha mhath a bhith agad, is dòcha gun tuit thu fon chuideam sin.”

Bidh fèin-spèis ìosal a’ milleadh dhàimhean agus is e aon adhbhar airson sin gu bheil thu buailteach rudan a dhèanamh gus do chompanach a thoileachadh nach eil an-còmhnaidh fallain. Gun fhios dhut (no tha thu mothachail ach tha cus eagal ort “gaol” do ghràidh a chall), bidh thu a’ comasachadh phàtranan giùlain puinnseanta a dh’ fhaodadh droch bhuaidh a thoirt ort fhèin agus air do dhàimh. Bidh thu gan brosnachadh gus droch làimhseachadh a dhèanamh ort le bhith a’ gèilleadh dha na h-iarrtasan aca oir tha rudan a dhèanamh dhaibh gad dhèanamh a’ faireachdainn airidh.

Tha giùlan comasachaidh a’ gabhail a-steach cead iarraidh airson a h-uile rud a tha thu airson a dhèanamh, leigeil leotha gabhail riut gu leir, gan taic leis an àrd-amas eadhon ged a tha fios agad nach eil iad ag obair a dh’ionnsaigh an amasan, a’ toirt airgead dhaibh airson dhrogaichean is deoch làidir, no seòrsa sam bith eile de dhroch dhìol stuthan, an-còmhnaidh a’ dèanamh rudan dhaibh agus a’ fuasgladh an duilgheadasan, gan leigeil leotha roghainnean puinnseanta a dhèanamh a tha a’ toirt a-steach thusa, a’ cur a h-uile obair a-steach don dàimh fhad ‘s nach eil iad a’ dèanamh dad, no gan leigeil leotha smachd a chumail ort agus droch dhìol a dhèanamh ort.

8. A’ coisrigeadh do lùth gu lèir do amasan do chom-pàirtiche

Is e aon de na comharran as cumanta air giùlan fèin-spèis ìosal ann an dàimh nuair a cho-dhùnas tu a h-uile càil a leigeil seachad airson do chom-pàirtiche. Tha e nas miosa oir tha e a’ tighinn bhon eagal gun caill thu iad mura h-ìobair thu a h-uile càil. Chan eil thu a’ seasamh suas dhut fhèin agus do mhiann oir tha eagal ort nach bi do chom-pàirtiche ga meas agus gum faodadh e a bhith troimh-chèile agus is e sin an rud mu dheireadh a tha thu airson a bhith an urra ris. Tha thu a’ toirt barrachd cudrom do amasan do chom-pàirtiche na do chuid fhèin.

Tha an Dr. Bhonsle a’ mìneachadh, “Bidh daoine le cùisean fèin-spèis ìosal buailteach barrachd a dhèanamh na an cuibhreann cothromach den obair oir tha eagal orra an com-pàirtiche a chall. Bidh iad a’ feuchainn ri cuideachadh len com-pàirtiche soirbheachadh ach a’ seachnadh an miannan agus an àrd-amasan fhèin ann an oidhirp an dèanamh toilichte. Tha e a’ tighinn fo raon giùlain a tha a’ toirt toileachas do dhaoine.”

Chan eil e ceàrr ceum air ais a ghabhail gus taic a thoirt don chompanach agad ach, ma nì thu an co-dhùnadh sin a-mach à eagal seach roghainn phearsanta, tha duilgheadas ann. Bu chòir dhut uiread de chudrom a thoirt do na h-amasan agad ’s a bheir thu do amasan do chompanach oir tha na aislingean agus na miannan agad cho cudromach. Bu chòir dhut cumail a’ dol a’ dèanamh rudan as toil leat, a’ leantainn do dhealas, a’ cur fòcas air do dhreuchd, agus a’ leasachadh sgilean agus ùidhean. Mura h-eil thu ga dhèanamh leis nach eil thu airson do chompanach a shàrachadh, tha e coltach gu bheil thu a’ strì ri cùisean fèin-spèis ìosal.

Leughadh co-cheangailte: A’ dèiligeadh ri bràmair mì-chinnteach? Seo 16 molaidhean làimhseachaidh

9. Tha thu a’ cur dragh air do choltas

’S e seo aon de na comharran as cumanta air giùlan fèin-spèis ìosal. Is dòcha gu bheil an fheadhainn a tha a’ fulang le fèin-spèis ìosal agus cùisean dlùth-chàirdeis gu math mothachail air mar a tha iad a’ coimhead. Bidh iad a’ sabaid. duilgheadasan ìomhaigh bodhaig, a bheir buaidh chan ann a-mhàin air an dàimh tòcail leis a’ chom-pàirtiche aca ach cuideachd air dlùth-cheangal gnèitheasach. Tha droch ìomhaigh aca fhèin, agus is e sin as coireach gu bheil iad an-còmhnaidh gan breithneachadh fhèin airson nach eil iad ‘brèagha’, ‘tarraingeach’ no ‘sexy’ gu leòr.

Ma tha thu nad sheasamh air beulaibh sgàthan agus gad ghairm fhèin “reamhar”, “grànda” no “neo-tharraingeach” no ma tha thu mothachail air do bhodhaig rè gnè no seòrsa sam bith eile de dh’ dlùth-cheangal, is dòcha gu bheil cùisean fèin-spèis agus misneachd ìosal agad. Tha dragh ort nach bi do chompanach gad ghràdhachadh no gad ghabhail mura h-eil thu tarraingeach. Bidh thu a’ ceangal do luach agus do luach ri do bhòidhchead agus do choltas corporra agus a’ brosnachadh do chompanach cuideachd gus breithneachadh agus gaol a thoirt dhut leis na h-aon ìrean.

10. Bidh thu an-còmhnaidh a’ dèanamh coimeasan àicheil, a’ leigeil leat fhèin a bhith air do mhaslachadh

Ma tha thu fhathast a’ faighneachd dhut fhèin dè na giùlan a tha co-cheangailte ri fèin-spèis ìosal, bi fios agad gur e seo fear. Tha coimeas a dhèanamh ri daoine eile an-còmhnaidh, ge bith an ann gu pearsanta no air na meadhanan sòisealta, na chomharradh air giùlan fèin-spèis ìosal. Faodaidh coimeas a bhith math ach faodaidh cus dheth cron a dhèanamh air do dhàimh gu bràth. Seo cuideachd mar a bheir fèin-spèis ìosal buaidh air dàimhean.

Ma bhios tu an-còmhnaidh gad choimeas fhèin ri daoine a tha thu a’ smaoineachadh a tha nas fheàrr na thusa, is dòcha gur ann bho dìth mothachaidh ort fhèin a tha e. Ma dh’fhàgas an coimeas sin thu a’ faireachdainn neo-chomasach, neo-airidh, neo-chomasach, no gun dòchas, bi fios agad gu bheil a thùs anns an droch mhothachadh fèin-luach agad agus anns a’ chreideamh dhona agad annad fhèin. Mura brosnaich na coimeasan thu gus a bhith nas fheàrr, an àite sin bidh iad a’ briseadh do mhisneachd, gad dhèanamh a’ faireachdainn uamhasach, gad sparradh gus tarraing air ais, agus a’ toirt droch bhuaidh air do… Slàinte inntinn, an uairsin tha e na chomharradh air fèin-spèis ìosal.

Tha an Dr. Bhonsle ag ràdh, “Is e prìomh chomharradh air giùlan fèin-spèis ìosal gu bheil thu a’ leigeil leat fhèin a bhith air do mhaslachadh gu poblach, eadhon ged a tha e ann an fealla-dhà. Tha thu air do dhèanamh mar chuspair fealla-dhà ann am buidhnean charaidean no taobh a-staigh an teaghlaich agus tha thu ga leigeil tachairt. Chan urrainn dhaibhsan a tha a’ fulang le fèin-spèis ìosal dearbhadh dè a tha iomchaidh agus dè nach eil, a thaobh giùlan poblach. Bidh iad a’ leigeil le daoine eile coiseachd thairis orra.”

11. Trioblaid a’ cur an cèill thu fhèin

Tha an Dr. Bhonsle a’ mìneachadh, “Is e aon de na prìomh shoidhnichean air giùlan fèin-spèis ìosal an neo-chomas thu fhèin a chur an cèill anns an dàimh. Tha thu an-còmhnaidh a’ cur teagamh ort fhèin oir is dòcha gu bheil thu a’ faighneachd an fhiach na faireachdainnean agad a bhith air an cur an cèill idir.” Bidh an fheadhainn a bhios a’ dèiligeadh ri fèin-spèis ìosal ann an dàimh buailteach a bhith a’ seachnadh a bhith labhairteach mu na feumalachdan agus na beachdan aca air sgàth cùisean trèigsinn, magadh, nàire, no breithneachadh.

Bidh tu a’ leasachadh cleachdadh a bhith sàmhach no a’ falach do fhaireachdainnean air sgàth dìth misneachd agus creideamh annad fhèin. Tha do fhèin-spèis ìosal gad dhèanamh a’ smaoineachadh nach eil thu airidh air cuideachadh no taic. Dh’ fhaodadh e bhith air sgàth gu bheil thu a’ faireachdainn nàire iarraidh airson cuideachadh. Dh’ fhaodadh adhbhar eile a bhith gu bheil thu a’ faicinn iarraidh airson taic mar chomharradh air laigse agus neo-chomas. Tha duilgheadas agad a bhith daingeann agus dearbhach.

Tha e fìor gu bheil fèin-spèis ìosal a’ milleadh dhàimhean. Ach tha grunn rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh gus do mhothachadh fhèin agus do fhèin-luach a leasachadh ann an dàimh. Is e leigheas aon dhiubh. Tha an Dr. Bhonsle ag ràdh, “Feumaidh sinn faighinn a-mach dè dìreach a tha na thùs do ghiùlan fèin-spèis ìosal. Faodaidh leasaiche cuideachadh le neach a thuigsinn gur e rudeigin a tha iad a’ dèanamh dhaibh fhèin a th’ anns an fèin-spèis ìosal aca. Chan e rudeigin a tha a’ tachairt dhaibh a th’ ann. Feumaidh an tuigse seo bualadh dhachaigh gus an urrainn dhaibh dòigh a lorg air beatha a chruthachadh far am faod iad luach a thogail dhaibh fhèin.” Ma tha thu a’ sireadh cuideachaidh, chan eil pannal de leasaichean ceadaichte agus eòlach Bonobology ach… cliog air falbh.

Ceistean Cumanta

Mar a gheibh thu a-mach à dàimh smachd - 8 dòighean air briseadh an-asgaidh

11 Eisimpleirean de ghiùlan fèin-sabotaging a tha a 'sgrios dàimhean

30 Beachdan tiodhlac fèin-chùram is sunnd - Leis gu bheil thu airidh air an fheadhainn as fheàrr

Chan eil an tabhartas agad mar charthannas tiodhlac. Leigidh e le Bonobology cumail oirnn a’ toirt fiosrachadh ùr is as ùire thugad nar tòir air duine sam bith san t-saoghal a chuideachadh gus ionnsachadh mar a nì thu dad.