Mar a gheibh thu ùidh a-rithist gu sgiobalta - 18 dòighean cinnteach

“Tha mi a’ smaoineachadh gu bheil Roy a’ dol à bith. Ciamar a gheibh mi ùidh ann a-rithist gu sgiobalta?” Nuair a thuirt mo cho-obraiche, Hannah, seo rium, chaidh mi troimh-chèile. Bha dàimh mhath aca. Bha e do-dhèanta smaoineachadh air daoine mar iadsan a’ strì ri chèile dha cuideigin mar mise a bha an-còmhnaidh a-steach agus a-mach à dàimhean puinnseanta. B’ e an seòrsa gaol a bha mi ag iarraidh a bhith aca. Dh’fhaighnich mi dhith an robh iad ag argamaid, ach thuirt i gun robh iad air a bhith a’ gluasad bho chèile. Ged a bha e briste-cridhe a chluinntinn, thug e orm faighneachd: Cho luath ‘s a chailleas fear ùidh, an urrainn dhut a thoirt air ais?

Bha seo ochd bliadhna air ais. Tha Hannah agus Roy a’ comharrachadh an treas ceann-bliadhna pòsaidh aca an deireadh-sheachdain seo. Ach bha a’ cheist a’ cur dragh orm fad na h-ùine. Mar sin, gus faighinn gu freumh na ceiste seo, chuir mi fios gu Preeti Khare, a tha gu sònraichte a’ dèiligeadh ri suirghe agus comhairleachadh ro-phòsaidh. Bha còmhradh math againn, agus mhìnich i dhomh dè as urrainn dhut a dhèanamh gus toirt air luach a chur ort a-rithist. 

18 Dòighean Cinnteach airson a bhith air a bhrosnachadh a-rithist gu sgiobalta

Nuair a tha thu a’ faireachdainn gu bheil do chompanach a’ call ùidh, faodaidh e do fhàgail iomagaineach agus mì-thèarainteachd mun dàimh. Tha Preeti a’ moladh nan adhbharan a leanas airson gu bheil do fhear air gluasad air falbh:

• Chan eil thu a’ toirt aire dha tuilleadh: Tha sinn uile ag iarraidh gaol is aire agus dh’ fhaodadh dìth air toirt air gluasad air falbh
• Tha thu a’ gabhail rudan mar rud cumanta: Chan eil thu a’ creidsinn gu bheil feum air coinneamhan dìnnearach às dèidh pòsaidh, no gum feum thu oidhirp sam bith a dhèanamh air do choltas aon uair ‘s gu bheil thu air gluasad a-steach còmhla ris.
• Tha cuideam air aon agaibh: Obair no cuideam ionmhais ann an dàimhean dh’fhaodadh gur adhbhar eile a th’ ann. Dh’fhaodadh seo leantainn gu tuiteam ann an libido, rud a dh’ fhaodadh a bhith ga phutadh air falbh cuideachd.
• Tha dàimh aige: Dh’ fhaodadh do fhear a bhith a’ faicinn cuideigin eile air do chùlaibh
• Chan eil an dàimh a’ dèanamh dad dha: Uaireannan bidh balaich a’ dol air falbh leis gu bheil iad air a bhith an sàs ann an suidheachadh ‘an duine ceart, an àm ceàrr’. Tha gaol aca ort, ach chan eil an dàimh ag obair dhaibh.

Chan urrainn dhut mòran a dhèanamh ma tha do chompanach fad às oir tha e a’ tuiteam ann an gaol le cuideigin eile no ma tha e air tuiteam a-mach à gaol leat. Ach ma’s tusa a dh’fheumas dèanamh suas, feuch sinn a-mach ciamar a gheibh sinn ùidh ann a-rithist gu sgiobalta.

1. Faighnich dhut fhèin a bheil thu ga iarraidh air ais

Tha Preeti ag ràdh, “Is e eas-urram, droch dhìol, agus puinnseanta beagan rudan nach bu chòir do dhuine sam bith co-rèiteachadh a dhèanamh orra. Feumaidh tu sùil a chumail a-mach airson brataichean dearga mar sin anns an duine agad. Tha beatha sgeilp glè ghoirid aig dàimhean mar sin co-dhiù. Mura h-urrainn don dithis agaibh obrachadh air a’ chàirdeas, cha bhith e ag obair.” Co-dhiù a tha thu a’ coimhead airson dòighean air tilleadh leis an t-seann neach agad no ma tha thu a’ feuchainn ri an romansa a tha a’ crìonadh nad phòsadh ath-bheothachadh, faighnich dhut fhèin an toiseach a bheil thu dha-rìribh ga iarraidh. Mar sin, thoir ùine gu leòr dhut fhèin airson co-dhùnadh a bheil thu ag iarraidh a’ chàirdeis no a bheil e dìreach dìomhanas/dùilean sòisealta/cuideam ionmhais.

• Dèan liosta pro-con gus co-dhùnadh a bheil e na dheagh bheachd tilleadh còmhla ris
• Dèan mion-sgrùdadh air na faireachdainnean agad. A bheil thu a’ fàs iomagaineach no iomagaineach aig a’ bheachd a bhith còmhla ris? Mura h-eil, chan e deagh chomharra a th’ ann.
• Smaoinich ort fhèin còmhla ris a’ dèanamh diofar rudan tron ​​latha. A bheil a ghiùlan nad mhac-meanmna na fhaileas air a fhìor ghiùlan, no na ro-mheasadh air na tha thu a’ smaoineachadh a bu chòir a bhith? Mas e an tè mu dheireadh a th’ ann, tha fios agad gu bheil thu ann an gaol le beachd air, seach leis.

2. Comharraich carson a tharraing e air falbh

Coltach ri a h-uile càil eile ann an dàimh, bidh call ùidh anns a’ chom-pàirtiche a’ tachairt mean air mhean. Faodaidh e a bhith duilich a chomharrachadh gu dìreach cuin a thòisich a h-uile càil a’ tuiteam às a chèile, ach dh’ fhaodadh e cuideachadh a bhith a’ cuingealachadh na trioblaid gu tachartas no cùis mhòr/ath-chuairteach.

• Tha e comasach nach eil ùidh aig do fhear anns a’ chàirdeas air chall, ach gu bheil e a’ feuchainn ri measadh a dhèanamh air an àm ri teachd. Bidh balaich a’ tarraing air falbh mus dèan iad gealladh oir feumaidh iad ùine agus àite airson smaoineachadh air rudan
• Tha dealbhan a’ cumail an iuchair airson cuimhneachain sònraichte fhuasgladh. Thoir sùil air na dealbhan agad agus cuir na faireachdainnean ann an òrdugh. Anns na dealbhan brònach, dè a thug ort a bhith brònach? An do thuirt e rudeigin? An do thachair rudeigin air an latha sin?
• Bruidhinn ri do charaidean. Leis gu bheil dealbh glè sheunta aig a’ mhòr-chuid againn den dàimh againn, faodaidh ar caraidean ar cuideachadh le bhith a’ cur rudan ann an co-theacsa.
• Ma ghabhas e dèanamh, bruidhinn ris an fhear agad agus faigh a-mach carson nach eil ùidh aige tuilleadh. Ma tha sin a’ fuaimeachadh eagallach, cuir teachdaireachd thuige. Dè a chuireas tu teachdaireachd gu fear a chaill ùidh? Tha e sìmplidh. Cuir aon de na dealbhan a chaidh ainmeachadh agus faighnich carson a tha e a’ coimhead cho gruamach.

Leughadh co-cheangailte: Bruadaran mu mhealltaireachd cèile - dè tha iad a’ ciallachadh agus dè as urrainn dhut a dhèanamh

3. Bi thu fhèin, gràdhaich thu fhèin

Tha fèin-ghaol nas fhasa a ràdh na dhèanamh. Agus tha e air fàs gu bhith na shnìomhan malairteach a dh’ fhaodas do shlaodadh a-steach do shaoghal cùram craiceann daor agus coinnlean cùbhraidh. Chan eil dad ceàrr air a bhith a’ gabhail tlachd ann an gin dhiubh, ach tòisichidh fèin-ghaol bhon taobh a-staigh, chan ann tro nithean bhon taobh a-muigh. Feuch ri gaol a thoirt don neach millte annad, am fear a rinn mearachdan air a bheil thu aithreachas, agus air a bheil thu a’ dèanamh coimeas ri daoine eile agus a tha thu a’ faireachdainn diombach airson nach eil e fallain/soirbheachail/brèagha/pòsta/torrach.

• Caill an masg, gu h-àraidh timcheall air an fhear agad. Ma dh'fheumas tu a bhith a' leigeil ort gur e cuideigin eile a th' annad gus a bhith còmhla ris, chan e an duine ceart a th' ann dhutsa.
• Bi nad phrìomh charactar anns an sgeulachd agad. Dèan roghainnean a tha ceart dhutsa agus na leig leat fhèin a bhith air do ghabhail mar rud cumanta.
• Nuair a tha gaol agad ort fhèin, tha thu airson rudan fheuchainn a bheir dùbhlan dhut. Seall an neo-phlanadhachd seo dha agus cuir iongnadh air le do mhisneachd.

4. Thoir meas dha

Tha Preeti ag ràdh, “Tha dàimhean air an togail air co-fhaireachdainn. Chan urrainn dhut ùidh a thogail a-rithist le bhith ga leigeil seachad. Mura h-urrainn dhut a bhith co-fhaireachdainneach, gheibheadh ​​tu a’ mhòr-chuid de na dàimhean agad a’ briseadh às a chèile.”

Chithear gu tric ann an dàimhean fad-ùine gu bheil daoine a’ tòiseachadh a’ gabhail an com-pàirtichean agus an oidhirpean mar rud cumanta. rannsachadh a’ moladh gum faod a bhith a’ cur an cèill taingealachd càileachd dàimh a leasachadh thar ùine. Is dòcha gu bheil thu a’ creidsinn ann a bhith a’ sealltainn do thaingealachd tro ghluasadan-bodhaig, ach bidh faclan a’ neartachadh taingealachd ann an dòighean nach urrainn do ghluasadan-bodhaig a-riamh.

• Abair ris gu bheil thu taingeil air a shon. Ma tha e a’ faireachdainn mì-chofhurtail bruidhinn, is dòcha gun urrainn dhut falbh mun cuairt. Notaichean gaoil snog airson do leannan a lorg nas fhaide air adhart
• Thoir dha cliù far a bheil e airidh air. Innis do dhaoine cho math ’s a tha e air na tha e a’ dèanamh. Is dòcha gum faigh thu a-mach nach eil sgilean sònraichte aige, ach feuch ri coimhead air na rudan adhartach aige.
• An urrainn dha fear a chaill ùidh tilleadh le taingealachd iomchaidh? 'S dòcha. Is ann ainneamh a thuigeas sinn seo, ach tha a' mhòr-chuid de thrioblaid ann an dàimh mar thoradh air dìth aithne air oidhirpean neach.
• Ged a bu chòir dhut a bhith taingeil airson na tha e a’ dèanamh, na cuir air pedestal e. Innis dha gu bheil thu an dùil gum bi esan a’ roinn an uallaich cuideachd.

5. Bi nad neach leis a bheil thu airson tuiteam ann an gaol

Tha Preeti ag ràdh, “Uaireannan, fhad ’s a bhios iad a’ bruidhinn mun leannan aca, bhiodh dùil aig neach-dèiligidh co-eisimeileach gun innseadh mi dhaibh dòighean air a mhealladh no mar a chuireas iad cuideam air an obair gu lèir a tha iad a’ cur a-steach don dàimh. Ach is e an aon dòigh as urrainn dhut fear a bhrosnachadh a-rithist às deidh dha a bhith feumach ma tha thu deiseil airson na h-atharrachaidhean sin a dhèanamh ort fhèin a tha thu ag iarraidh air.” Tha thu airson gum bi e cùramach, misneachail agus neo-eisimeileach; feumaidh tu na luachan sin a thoirt gu buil thu fhèin.

• Bidh cultar mòr-chòrdte tric a’ bruidhinn mun bhodhaig dìoghaltais no an dreasa dìoghaltais. Seadh, feumaidh tu coimhead math agus faireachdainn math. Ach feumaidh e a bhith dhutsa, ann an dòigh fhallain, agus chan ann airson feadhainn eile aig a bheil thu ag iarraidh cead.
• Bidh eacarsaich a’ leigeil ma sgaoil serotonin, hormona a bheir ort faireachdainn math. Tòisich air eacarsaich ùr. Ath-nuadhaich do phreas-aodaich. Thoir seachad aodach sam bith nach eil gad dhèanamh a’ faireachdainn math. Cuir ort do chuid aodaich mar a tha thu a’ faireachdainn. Obraich ort fhèin.
• Leig às an àicheileachd. Stèidhich lìonra de dhaoine cumhachdach as urrainn dhut ùine a chaitheamh leotha. Lorg tachartasan ùra.

Leughadh co-cheangailte: 15 Soidhnichean Do-sheachanta gu bheil do Chompanach Càirdeil gad Ghràdhachadh

6. Mar a gheibh thu ùidh a-rithist gu sgiobalta — Dèan cinnteach gu bheil e faisg air làimh gu corporra

Ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil an duine agad a’ call ùidh annad, feumaidh tu barrachd a bhith cho faisg air. Anns an leabhar aice, Eòlas-inntinn SòisealtaTha Jennifer Croyle ag aithneachadh dlùth-cheangal mar fheart cudromach ann an gaol agus ceangal. Faodar dlùth-cheangal a chruthachadh le bhith a’ cruthachadh shuidheachaidhean a dh’ fheumas gum bi an dithis agaibh an làthair ann an àite, ag obair còmhla. Is dòcha gu bheil thu air an cliché seo fhaicinn ann am mòran fhilmichean Hollywood mar… Am Moladh, Mar a chailleas tu fear ann an 10 latha, agus Is i an Duine. Ma nì thu an ceum seo ceart, faodaidh tu toirt air do dhuine do chall rè an sgaradh-pòsaidh cuideachd.

• Cruthaich suidheachadh far am feum an dithis agaibh a bhith còmhla. Dh’ fhaodadh e bhith na bhanais, na phròiseact, no na shaor-làithean. Tagh do roghainn fhèin.
• Bidh e math mura bi mòran dhaoine anns an t-suidheachadh seo. Chan eil thu airson gum bi e air a tharraing air falbh.
• Na cleachd an suidheachadh seo mar chothrom airson do ghaol a nochdadh. An àite sin, feuch ri a chuideachadh ann an dòigh air choireigin gus am faic e do làthaireachd mar rud misneachail agus foisneach.
• Faigh e leis fhèin agus bruidhinn mu na cùisean no na duilgheadasan aige. Faigh e gus innse

7. Dèan na meadhanan sòisealta agad dathte

Bidh na meadhanan sòisealta a’ toirt buaidh air do dhàimh ann am barrachd air aon dòigh. Cha bhith an ceum seo ag obair dhut ach ma tha do fhear gnìomhach air na meadhanan sòisealta. Mura h-urrainn dhut a bhith faisg air cuideigin gu corporra, cruthaich dlùth-cheangal brìgheil. Faodaidh tu ùidh a thoirt dha a-rithist gu sgiobalta tro theacsaichean no puist meadhanan sòisealta ma nì thu ceart.

• Ma tha sibh air dealachadh o chionn ghoirid, feith seachdain no dhà mus cuir sibh dealbhan sam bith suas gus nach bi sibh a’ coimhead eu-dòchasach airson aire. Cuiribh dealbhan suas nach fhaca e roimhe. Cha bu chòir dhaibh a bhith foirfe, feumaidh iad dìreach sealltainn dhut a’ dèanamh rudeigin ùr. Cleachdaibh fo-thiotalan dìomhair ach seòlta.
• Is e dòigh eile air a bhith faiceallach mu dheidhinn postadh air na h-àrd-ùrlaran sin air a bheil a charaidean tric. Dh’ fhaodadh seo còmhradh a thòiseachadh eatorra, agus mar sin a’ meudachadh dlùth-cheangal brìgheil.
• Dèan cinnteach nach eil faireachdainnean FOMO no narcissistic air na meadhanan sòisealta agad. Cuir post mu rudan a tha faisg air do chridhe an àite gluasadan gus nach bi iad a’ fuaimeachadh meallta.

8. Thoir aire dha

’S e creideas cumanta a th’ ann, air a chumail suas le Hollywood, gum faod thu ùidh a thogail a-rithist le bhith ga leigeil seachad. Dh’ fhaodadh dearmad a dhèanamh air neach giùlan a tha a’ sireadh aonta a bhrosnachadh ann an cuid de dhaoine, ach chan ann anns a h-uile duine. Faodaidh dearmad a dhèanamh air neach mothachail barrachd cron a dhèanamh na buannachd. Tha Preeti ag ràdh, “Dh’ fhaodadh seo obrachadh ma tha stoidhle ceangail mì-chinnteach aig do ghille, ach dh’ fhaodadh e a bhith na dhroch rud ma tha stoidhle ceangail seachnaidh aige. A bharrachd air an sin, faodaidh e buaidh a thoirt ort leis gum faodadh na feumalachdan tòcail agad a bhith eadar-dhealaichte bho na as urrainn dha a thoirt seachad.”

• Bi nad èisteachd ghnìomhach. Cuir fòcas air a chànan bodhaig gus na brosnachaidhean nàdarra aige a thomhas. Innsidh seo dhut a bheil an Tha am fear mì-thoilichte anns an dàimh
• Thoir fa-near dè a tha ag adhbhrachadh pian agus toileachas dha. Ma tha e coltach gu bheil e fo thrioblaid, feuch ri taic tòcail a thoirt dha. Ma tha e air leth toilichte, seall gu bheil thu toilichte dha.
• Ith còmhla. Feuch ri bruidhinn aig àm bìdh an àite a bhith a’ cur fòcas air a’ fòn agad. Roinn na thachair tron ​​latha agad, agus faighnich mu a latha-san. Cùm a’ chòmhradh a’ sruthadh.

9. Tionndaidh suas an teas anns an t-seòmar-cadail

Faodaidh gnè a bhith na inneal math airson gaol agus miann neach airson a chom-pàirtiche a chur an cèill. Bidh gnè a’ meudachadh dlùth-chàirdeas agus a’ toirt saorsa bho chuideam beatha. Ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil thu a’ fàs fad às, dh’fhaodadh tu deireadh-sheachdain a mholadh ann an taigh-òsta is bracaist iomallach le glè bheag de ghlacadh fòn.

• Faighnich dha a bheil e airson rudeigin ùr fheuchainn. Bi fosgailte do bheachdan. Feuch iad ma tha thu comhfhurtail. 
• Aig an aon àm, innis dha dè as toil leat. A rèir Christopher Brya, ùghdar Dè tha fir a’ smaoineachadh?Is toil le fir nuair a ghabhas boireannach smachd san leabaidh
• Ma tha thu a’ smaoineachadh nach eil an seann ghnè mhath ag obair dhut, faodaidh tu innealan mar chreathadh no dildos fheuchainn, no molaidhean proifeasanta bho leasaiche gnè fheuchainn.

10. Bi nad chomann airson toileachas neo-ghnèitheasach 

Ged a tha gnè na phàirt chudromach de dhàimh sam bith, is e na brosnachaidhean toileachais neo-ghnèitheasach a tha a’ neartachadh a’ cheangail. Ann am faclan eile, feumaidh tu dèanamh cinnteach gu bheil e a’ ceangal a bhith toilichte riut. Dèan e toilichte. Bi spòrsail. Feuch gun a bhith mì-mhodhail no fulangach-ionnsaigheach.

• Faigh ùidh air ais dha gu sgiobalta tro theacsaichean a tha a’ soilleireachadh amannan air thuaiream le beachdan èibhinn. Dè a chuireas tu gu fear a chaill ùidh? Feuch rudeigin le àbhachdas gus am bi e airson a dhol an sàs ann an còmhradh. Cruthaich fealla-dhà a-staigh, agus thoir air ais na seann fheadhainn gus na h-amannan spòrsail a chuir na chuimhne.
• Obraich air na sgilean flùrtaidh agad. Smaoinich air feadhainn eile. emojis flùrtach airson a chur chun chompanach agad a bharrachd air aubergine. Feuch ri àbhachdas a chur ris, agus a chumail tarraingeach aig an aon àm
• Dèan rudeigin a chuireas deagh chuimhneachain na chuimhne. Smaoinich air saor-làithean a bha cudromach dha no latha nuair a bha e glè thoilichte, agus feuch ri sin ath-chruthachadh no bruidhinn mu dheidhinn gu gràdhach. An ath thuras a smaoinicheas e air an latha sin, ceanglaidh e e riutsa.

Leughadh co-cheangailte: Dàimhean Parasocial: Ciall Agus A bheil iad fallain?

11. Cleachd cànan a’ chuirp cheart

Tha pàirt mhòr aig cànan bodhaig ann a bhith a’ cur an cèill faireachdainnean neach agus a’ cruthachadh àile comhfhurtail dha feadhainn eile an cuid faireachdainnean a chur an cèill. rannsachadh a’ moladh gu bheil càraid chuibheasach a’ cleachdadh raon de chomharran aghaidh, leithid conaltradh sùla fada agus claonadh mhalaidhean, gus na faireachdainnean aca a chur an cèill.

• Feuch ri gluasadan bodhaig do chom-pàirtiche ath-aithris. Saidhgeòlaichean moladh gum faod e do chompanach a dhèanamh a’ faireachdainn nas comhfhurtail timcheall ort
• Dh’fhaodadh e toirt dhut comharran measgaichteMar sin, ged a bu chòir dhut a h-uile gàire a bheir e dhut a mheas mar bhuaidh, is dòcha nach eil sin an-còmhnaidh a’ ciallachadh gu bheil e deiseil airson tilleadh.
• Cruthaich teannachadh gnèitheasach tro bhith a’ suirghe gu socair agus a’ suathadh gu socair. Dèan rudan a bheir aire dha do bheul no do chnàimh-droma. Na toir a-steach gu furasta. Thoir air obrachadh air a shon. Is e an iuchair teannachadh gnèitheasach

12. Thoir ùine agus àite dha

Ged a tha dlùth-cheangal cudromach ann an dàimh, tha e cudromach cuideachd gum bi beagan ùine aig an dithis agaibh fhèin. Cuimhnichibh air Carrie agus na nigheanan, a’ gabhail fois bhon dàimh aca ann am flat Carrie ann an Gnè agus a' Bhaile 2Dh’fhaodadh e trom-laighean a thoirt dhut mu chlubaichean stiall ann an LA, ach feumaidh tu àite a thoirt dha gus nach bi e a’ faireachdainn gu bheil e air a mhùchadh sa chàirdeas.

Tha Preeti ag ràdh, “Ciamar a gheibh mi ùidh ann a-rithist gu sgiobalta? Dh’fhaodadh astar an cleas a dhèanamh. Bidh astar a’ toirt air a’ chridhe fàs nas dlùithe. Feumaidh sibh a chèile a bhrosnachadh gus turasan leotha fhèin a ghabhail, air falbh bhon t-sìobhaltachd gus tuigse nas fheàrr fhaighinn air ur dreuchd san dàimh. Nuair a dh’fhalbhas tu, bheir do neo-làthaireachd air tuigsinn dè a tha e ag ionndrainn.”

Leughadh co-cheangailte: 40 Dearbhadh Dàimh ri Chleachdadh airson do Bheatha Ghaoil

13. Cuir an gnìomh a nàdar gaisgeach

Tha an t-eòlaiche dàimh ainmeil Seumas Bauer a’ bruidhinn air instinct a’ ghaisgich anns an leabhar aige, A dhìomhaireachd. A rèir Bauer, tha feum bith-eòlasach aig a h-uile fear a bhith a’ faireachdainn gu bheil feum orra ann an dàimh. Ann am faclan nas sìmplidhe, an urrainn dha fear a chaill ùidh tilleadh? 'S e, ma tha e a' faireachdainn gu bheil feum agad air.

• Iarr air cuideachadh le gnìomhan a dh’fheumas beagan obrach chorporra, bho bhith a’ fosgladh jar gu bhith a’ càradh an t-sinc. Iarr air fuasgladh air duilgheadas sìmplidh, agus thoir taing dha airson a’ fhreagairt. Dèan cinnteach gun cleachd thu am fuasgladh a tha air a bheulaibh. Is e seo dòigh mhath air… dèan a’ chiad ghluasad air an fhear tha thu a’ feuchainn ri buannachadh air ais
• Faighnich dha a bheachdan, gu h-àraidh ann am buidheann dhaoine. Ma tha nàdar iomagaineach aige agus ma tha thu a’ faireachdainn gun cuir sin e san aire, innis dha gu bheil a bheachdan nas fheàrr na beachdan chàich.
• Thoir air faireachdainn fireann. Innis dha gu bheil e làidir/misneachail/brosnachail. Comharraich a bhuannachdan, agus brosnaich e nuair a dh'fheuchas e rudeigin ùr mura h-e drogaichean a th' ann.

14. Cuir an cèill do chùram tro ghluasadan-bodhaig agus faclan 

Ann an dàimh heterosexual, bidh boireannaich tric ag obair barrachd na fir. Ged a tha fir air an suidheachadh gus cosnadh airson an taighe, chan e a-mhàin gu bheil boireannaich a’ cosnadh ach cuideachd a’ dèanamh a h-uile rud aig an taigh a tha riatanach airson an taigh a ruith. Bu chòir seo a bhith na ghluasad gu leòr. Ach, ma tha thu ann an dàimh cho-ionnan, ge bith dè an gnè, feumaidh tu a dhol nas fhaide na na bha dùil gus a bhuannachadh air ais.

• Ciamar a gheibh mi aire bho bhoireannach eile air ais? Faigh dha rudan a bha e an-còmhnaidh ag iarraidh a bhith aige, ach nach do cheannaich e dha fhèin a-riamh. Cuir air dòigh pàrtaidhean iongnaidh le cuspairean bho na filmichean as fheàrr leis. Bruich na rudan as toil leis.
• Ma tha sibh air dealachadh, iarr air a chuid stuth a thoirt air ais. Innis dha gu bheil e goirt coimhead air.
• Ma tha sibh a’ coinneachadh às dèidh ùine mhòir, innis dha tro ghnìomhan gu bheil cuimhne agad fhathast air na rudan as toil leis. Molaibh nach urrainn dhut a thoirt a-mach às do cheann.

15. Thoir air luach a chur ort a-rithist — Na bi eu-dòchasach

Tha e furasta tuiteam a-steach don raon “cus a dhèanamh” nuair a thig e gu bhith a’ gràdhachadh cuideigin. Ged a tha a bhith a’ sealltainn do ghràidh agus do thaing na phàirt chudromach den chùrsa luath ‘mar a gheibh thu ùidh ann gu sgiobalta’, faodaidh e do dhèanamh geàrr-sheallach. Comharraich càite a bheil a’ chrìoch eadar a bhith a’ sealltainn do ghràidh agus a bhith a’ dol thairis air a’ bhòrd. Ach faodaidh tu ùidh a thoirt ann an gille a-rithist às deidh dha a bhith feumach cuideachd. Seo mar a nì thu e:

• Tarraing air falbh gus am bi e ag iarraidh ort. Na leig leis gabhail riut mar rud cumanta. Nuair a dh'ionnsaicheas e urram a thoirt dhut, bidh e gad iarraidh mar chom-pàirtiche.
• Na leig leis do chleachdadh. Faic a bheil e gad thoirt gu bhith a’ dèanamh fàbharan dha. Cuidich ge bith càite an urrainn dhut, ach bi faiceallach mu shuidheachaidhean sam bith far a bheil e ag iarraidh ort do chosnadh a chuir ann an cunnart, no ag iarraidh d’ ùine no d’ airgead airson a bhuannachd fhèin. Na dèan rud sam bith nach eil thu comhfhurtail leis.
• Ma tha e gad ghairm anmoch air an oidhche agus gad fhàgail fuar sa mhadainn, tha e ann airson a’ ghnè agus chan ann airson a’ chàirdeis. Diùlt a’ ghairm creiche. Tha thu nas fheàrr na sin.

16. Na cluich geamannan

Tha Preeti ag ràdh, “A’ cluich gheamannan far am bi thu a’ cruthachadh giùlan teth is fuar, a’ leigeil ort gu bheil thu ga leigeil seachad, ga dhèanamh farmadach - tha na cleasan sin gu math mòr-chòrdte. Ach chan eil iad an-còmhnaidh ag obair. Fiù ‘s ma nì iad, chan eil ann ach airson ùine ghoirid.”

• Na lean e agus na feuch ri “bualadh” a-steach dha. Ma tha briseadh-cridhe air a bhith agaibh le chèile o chionn ghoirid, tha e follaiseach dè tha sibh a’ feuchainn ri dhèanamh. Gun luaidh air gur e giùlan mì-fhallain a th’ ann agus cha mhòr stalcair.
• Na toir air do charaidean cumanta a bhith ga làimhseachadh gus do ghairm air ais. Tha thu dìreach a’ lagachadh a shaor-thoil.
• Fiù 's ma tha thu a' faighinn a-mach gu bheil na geamannan seo ag obair dhut, bi mothachail nach eil thu air gaol a chruthachadh bho na faireachdainnean aige dhutsa, ach bho bhith a' gabhail brath air na mì-thèarainteachd agus an ciont aige. Agus aon uair 's gun fàs e a-mach às an sin, cha bhith e airson a bhith còmhla riut.

Leughadh co-cheangailte: Na 4 bunaitean ann an dàimhean ris a bheil sinn ag aontachadh gu h-aon-ghuthach

17. Feuch ri toirt air a charaidean is a theaghlach do thoileachadh

Bidh daoine tric a’ sireadh cead an caraidean is an teaghlaichean fhad ’s a tha iad a’ coimhead airson companach. Faodaidh e a bhith math dhut ma tha thu comasach air a bhith nad charaidean leotha. Thuirt Emmett, tidsear à Alasga, rium gun robh e air leantainn air adhart a’ faicinn màthair a sheann leannan eadhon às deidh an sgaradh-pòsaidh. Tha e ag ràdh, “Ma dh’fhaighnicheas tu dhomh ciamar a gheibh mi ùidh ann a-rithist gu sgiobalta, innsidh mi dhut caraidean a dhèanamh le a mhàthair. B’ àbhaist dhi a bhith a’ cur dragh air a h-uile gille a bheireadh e dhachaigh le bhith ga ghairm Emmett.” Ged a chuir e dragh air Tate airson greis, b’ i a mhàthair a bu thoilichte nuair a mhol Tate dha mu dheireadh.

• Cuimhnich a bhith coibhneil agus càirdeil ri a charaidean. Oir bidh feum agad air cuideachadh nan daoine seo gus fear a dhèanamh dèidheil ort a-rithist gun a bhith a’ bruidhinn ris.
• Caith ùine còmhla ri a theaghlach agus a charaidean. 'S e eòlas fhaighinn orra dòigh dearbhte air aire fear fhaighinn mura h-eil e a' fuathachadh a theaghlaich
• Na bi leisg iarraidh orra cuideachadh, ach bi mothachail air an eadar-dhealachadh eadar cuideachadh agus làimhseachadh. Cuimhnich, gun gheamannan.

18. Na bi a’ crùbadh — Gluais air adhart

Cho luath ‘s a chailleas fear ùidh, an urrainn dhut a thoirt air ais? Tha sin an urra ri mòran nithean. Ach eadhon ged nach obraich e, a dh’aindeoin do dhìcheall, chan urrainn dhut suidhe air ais agus a bhith an dòchas gun obraich a h-uile càil a-mach leis fhèin. Gabh do chuid ùine, ach gluais air adhart.

• Faighnich dha ro-làimh a bheil e deiseil airson gealladh. Na bi leisg falbh mura h-eil a cho-dhùnadh a’ freagairt ri do cho-dhùnadh fhèin.
• Seall dha gun urrainn dhut a bhith beò às aonais. Ma tha thu an urra ris gu h-ionmhasail, tha e nas fheàrr beagan sgilean airgid ionnsachadh. Iarr taic bho charaidean fhad ‘s a tha thu nad sheasamh. Cuir fòcas air a bhith neo-eisimeileach gu h-ionmhasail. Chan urrainn dha airgead gaol a cheannach, ach bidh thu a’ faireachdainn tòrr na b’ fheàrr leat fhèin ma tha mullach os do chionn.

Dè nach bu chòir a dhèanamh nuair a bhios fear a’ tarraing air falbh

Ged a tha e a’ faireachdainn brùideil agus gun chuideachadh ma tha thu a’ faireachdainn nach eil ùidh aig do fhear annad tuilleadh, is e an rud as miosa as urrainn dhut a dhèanamh a bhith ga choinneachadh. Tha uimhir de adhbharan ann gu bheil e a’ faireachdainn fad às. Dh’ fhaodadh e a bhith na chuideam bhon obair no bhon teaghlach, no dìreach cnap-starra mus dèan e gealltanas. Ach dh’ fhaodadh tu a shuidheachadh a dhèanamh nas miosa. Faodaidh tu fear a dhèanamh dèidheil ort a-rithist gun bruidhinn ris le bhith dìreach a’ toirt ùine agus àite dha. Ge bith dè a nì thu, dèan cinnteach nach dèan thu na leanas ma tha thu airson faighinn a-mach mar a gheibh thu ùidh a-rithist gu sgiobalta:

1. Na ruith às a dhèidh

Co-dhiù a tha an duine agad a’ tarraing air falbh leis gu bheil e air ùidh a chall san dàimh, no airson adhbhar sam bith eile, cha dèan ruith às a dhèidh ach a dhèanamh a’ faireachdainn tachdadh. Thoir dha àite airson obrachadh air na faireachdainnean aige.

• Na cuir dragh air air sgàth call libido, no lùghdachadh ann an ùidh ann a bhith a’ dol gu pàrtaidhean, no nach eil e airson a bhith air mullach a ghiùlan. Losgadh-cridhe dàimhean tachairt san dòigh sin
• Mura freagair e an dèidh a’ chiad theachdaireachd no ma dh’fhàgas e e air a leughadh, chan eil e airson bruidhinn. Gabh an sanas. Leig leis a bhith na aonar.
• Na cuir cus iongnadh ort – nochdadh aig an oifis aige le lòn, no cuir cupcèicean thuige fhad ’s a tha e aig taigh a phàrantan.
• Thoir urram dha na miannan aige ma dh’iarras e a bhith air fhàgail leis fhèin airson greis. Faodaidh e a bhith duilich, ach sin a chrìoch.

2. Na toir air faireachdainn ciontach air a shon

Na feuch ri a bhrosnachadh gu bhith a’ tòiseachadh dàimh riut. Ma tha do ghaol fo chumhachan, tha e sealach. Ma chleachdas tu tachartasan no fàbharan sam bith roimhe mar dhòigh air toirt air fuireach san dàimh, chan eil e a’ nochdadh ach mar ghnìomh làimhseachaidh agus ionnsaigh fulangach.

• Na toir a-mach liosta de na h-amannan a chuidich thu e mar adhbhar nach bu chòir dha ùidh a chall annad. Ma tha dad ann, tha e coltach ri bhith a’ cumail cuideigin fo ghlas.
• Na gabh pàirt ann an cron ort fhèin gus a chumail faisg ort
• Eu-coltach ri mòran de na pàrantan againn bho àm an òige, chan eil pàisde a’ fuasgladh dad. Na meall e gu bhith a’ faighinn gnè fhad ‘s a tha thu far smachd-breith. Tha e a’ sgreuchail làimhseachadh agus a’ dèanamh tàir air cead cuideigin. A bharrachd air an sin, chan eil gealladh sam bith ann gun dèan pàisde… toirt air fear tilleadh às dèidh briseadh-dùil

3. Na cuir a’ choire ort fhèin

Dh’fhaodadh daoine tuiteam a-mach à gaol. Chan fheum e a bhith an-còmhnaidh mu do dheidhinn fhèin. Aig amannan, faodaidh eadhon na rudan as lugha a dhol a-mach à smachd. Is dòcha gun aithnich thu tachartas a thòisich a h-uile càil, ach gu bunaiteach, is e turas a th’ ann a bhith a’ fàs nas fhaide air falbh bho chèile.

• Thoir ùine dhut fhèin airson bròn a dhèanamh. Caoin, ma dh'fheumas tu. Sguir a bhith a’ smaoineachadh gur e do choire fhèin a th’ ann.
• Sgrìobh leabhar-latha. Faodaidh an ùine seo cus smaoineachaidh agus iomagain adhbhrachadh. Faodaidh sgrìobhadh sìos do fhaireachdainnean do chuideachadh le bhith a’ sgrùdadh dè dha-rìribh a tha gad chràdh. 
• Iarr taic bho do charaidean. Cuidichidh iad thu gus sealladh fhaighinn 

Bidh daoine ann an dàimhean briste tric a’ faighneachd ciamar a thòisich an t-sruth-sneachda. Gus a bhith onarach, chan urrainn do dhuine sam bith an diog cheart a chomharrachadh a chaidh e sìos an cnoc. Bidh beatha a’ faighinn làmh an uachdair oirnn. Bidh sinn a’ tòiseachadh a’ dearmad ar com-pàirtichean agus cò sinn. Mar thoradh air an sin, is dòcha gun tòisich ùidh do chom-pàirtiche a’ crìonadh. Dh’ fhaodadh e cron a dhèanamh air an dàimh agad, leantainn gu argamaidean gun phuing, no a sparradh a-steach do ghàirdeanan neach eile. Mar sin, tha e deatamach an spionnadh sin ath-bheothachadh agus aire do chom-pàirtiche a ghlacadh gu sgiobalta. Ach, cumaibh cuimhne ged a dh’ fhaodadh rudeigin obrachadh dhutsa, is dòcha nach obraich e dha cuideigin eile. Tha feartan sònraichte aig gach ceangal. Ach bidh cuid de rudan, leithid co-fhaireachdainn agus foighidinn, an-còmhnaidh ag obair a-mach nas fheàrr na feadhainn eile.

Mar a làimhsicheas tu an làimhseachadh sàmhach le urram - 7 molaidhean le taic bho eòlaichean

Dè a nì thu nuair a dhìonas an duine agad boireannach eile? Molaidhean agus comhairle mu làimhseachadh

45 Ceistean Airson Còmhradh Cridhe-gu-Cridhe a chur air an duine agad

Chan eil an tabhartas agad mar charthannas tiodhlac. Leigidh e le Bonobology cumail oirnn a’ toirt fiosrachadh ùr is as ùire thugad nar tòir air duine sam bith san t-saoghal a chuideachadh gus ionnsachadh mar a nì thu dad.