An robh na h-oidhcheannan sin agad a-riamh far nach b’ urrainn dha stad a chur air srann agus thusa a’ dùsgadh an ath mhadainn deiseil airson ionnsaigh a thoirt air ge bith cò a thig tarsainn air do shlighe? No is dòcha nach urrainn dhi stad a chur air gluasad mun cuairt fhad ‘s a tha i na cadal, agus tha thu air fhàgail troimh-chèile fad an latha. Is dòcha gum bi aon agaibh ag èirigh aig 5:30m agus am fear eile dèidheil air cadal a-rithist? Tha sinn a’ toirt dhut fuasgladh air an do smaoinich thu roimhe, co-dhiù nad inntinn fhèin: sgaradh-pòsaidh cadail.
Chan e, chan e briseadh-dòchais a th’ ann an sgaradh-pòsaidh cadail. Tha e dìreach a’ ciallachadh cadal ann an leabaidh eadar-dhealaichte bhon chompanach agad no eadhon ann an seòmar eadar-dhealaichte ma tha feum air. Tha sin coltach ri deagh bheachd, nach e? Cha bhith feum agad air ceithir cupannan cofaidh tuilleadh gus do chuideachadh tron latha. Abair beannachd leis na cearcallan dorcha agad. Ach feith, an tèid do phòsadh a’ fulang?
Thathas den bheachd gur e leabaidh a roinn aon de na rudan as dlùithe as urrainn do chàraid a dhèanamh. Air an làimh eile, bidh càraid a’ cadal ann an seòmraichean eadar-dhealaichte gu tric a’ brosnachadh gach seòrsa còmhradh mì-rùnach. Tha sinn uile cho cleachdte ris a’ bheachd gu bheil leabaidh a roinn na chomharradh air dàimh fhallain is obrachail; ach dè ma thòisicheas e a’ leantainn gu droch chadal no gun chadal idir?
Gus na ceistean agad uile a fhreagairt, thionndaidh sinn gu eòlaiche-inntinn Ridhi Golechha (Maighstireachd ann an Eòlas-inntinn), a tha gu sònraichte a’ dèiligeadh ri comhairleachadh slàinte corporra, inntinn is faireachail. Bidh sinn a’ mìneachadh a h-uile càil co-cheangailte ris a’ ghluasad ùr seo gus an urrainn dhut do cho-dhùnadh a dhèanamh gun cus oidhcheannan gun chadal.
Dè a th’ ann an sgaradh-pòsaidh cadail?
Clàr-innse
Mar a chaidh ainmeachadh, tha briseadh-cadail a’ ciallachadh cadal ann an dà leabaidh eadar-dhealaichte an dàrna cuid san aon rùm no ann an diofar sheòmraichean, a rèir do shuidheachadh. A-nis, nan canadh cuideigin riut, “Tha mo dhuine agus mise a’ cadal ann an seòmraichean eadar-dhealaichte air sgàth mo apnea cadail,” chuireadh tu teagamh sa bhad mu neart am pòsaidh, ceart? Uill, is dòcha nach bu chòir dhut. Comharraidhean air droch phòsadh tha gu tur eadar-dhealaichte.
Smaoinich air, cò a dh’innis dhut eadhon gum feum thu cadal còmhla ri do chompanach a h-uile h-oidhche? Gu h-àraidh ma tha e a’ toirt buaidh air do chadal. Is dòcha gu bheil smuaintean mar, “Sin mar a bha e a-riamh!” agus “Bidh an fheadhainn a bhios a’ cadal air leth a’ fàs air leth” a’ ruith nad inntinn an-dràsta. Ach an robh fios agad gun robh Daibhidh agus Bhictòria Beckham a’ cleachdadh cadal leotha fhèin cuideachd? Agus tha coltas gu bheil iad a’ dèanamh gu math.
A suirbhidh le companaidh leapannan, lorg iad gu bheil 1 às gach 12 càraid Ameireaganach a ghabh pàirt air feuchainn ri briseadh-cadail. Tha an seòrsa rèiteachaidh cadail seo air mòran dhaoine a chuideachadh. Nuair nach fheum thu srann àrd a’ bhàis no aislingean mionaideach do chom-pàirtiche a tha a’ bruidhinn na chadal a chluinntinn, cò nach biodh airson pòsadh cadail leotha fhèin? A bheil thu ag innse dhomh nach eil thu eadhon beagan fiosrach?
Leughadh co-cheangailte: 8 Adhbharan Carson a tha Seòmraichean-cadail air leth Math dha Càraidean Pòsta
Dè cho cumanta 'sa tha sgaradh-pòsaidh cadail?
Chan e a-mhàin gu bheil na Beckhams a’ dearbhadh gur e cleachdadh fallain a th’ ann dha càraidean a tha a’ fuireach còmhla, ach cha do chaidil Banrigh Ealasaid agus Prionnsa Philip Bhreatainn san aon leabaidh a-riamh. Agus mhair am pòsadh 74 bliadhna. Cuideachd, bhruidhinn aghaidh ainmeil an telebhisean Carson Daly o chionn ghoirid ann an agallamh mu bhith a’ roinn leapannan le a bhean, “Chaidil sinn le chèile nas fheàrr bho chèile, gu dearbh.” Mura brosnaich sgeulachdan mu theaghlach rìoghail agus daoine ainmeil mòran misneachd annad, is dòcha gun dèan saidheans agus staitistig sin.
Leig dhuinn sùil a thoirt air an fhìrinn. A rèir a suirbhidh, dh’aidich 75% de dh’Ameireaganaich gu bheil co-chadal leis a’ chom-pàirtiche aca a’ toirt buaidh air càileachd an cadail agus thuirt 25% gu bheil an suidheachadh air a dhol nas miosa bhon ghalar sgaoilte. Ann an suidheachadh coltach ris eile bhòtadh air a ruith ann an Ameireagaidh, chuir 19% de 2,000 neach-freagairt a’ choire air na com-pàirtichean a bha a’ fuireach còmhla riutha airson suidheachadh cadail a bha air a bhriseadh. Agus ann an suirbhidh A-mach à 3,000 Ameireaganaich, dh’aidich 30% de na com-pàirtichean gu robh iad airson sgaradh-pòsaidh cadail.
Mar sin, ma tha thu a’ faireachdainn ciontach airson a bhith ag iarraidh briseadh-dùil dìomhair le do chèile/com-pàirtiche, na dèan sin. Tha e a’ sealltainn gu bheil cùram mòr agad mun dàimh seo agus gu bheil thu deònach atharrachaidhean a dhèanamh gus a chumail a’ dol. Tha sinn ga thuigsinn, ’s e co-dhùnadh mòr a th’ ann. Is dòcha gu bheil thu draghail mu bhith a’ faireachdainn gun cheangal air sgàth dìth suathadh corporra a tha ri thighinn. A bharrachd air an sin, is dòcha gu bheil còmhradh mì-chofhurtail ann a dh’ fheumas tu a bhith agad le do chompanach.
Ach, eòlas ag ràdh gum faod cadal air leth càileachd cadail a leasachadh air sgàth nas lugha de bhriseadh. Chan eil sin gu riatanach a’ ciallachadh gu bheil an dàimh agaibh air tuiteam ann an slochd agus bu chòir do chàraidean a bhith fosgailte do chòmhradh fallain a bhith aca a thaobh seo. Ma thèid a dhèanamh gu faiceallach, faodaidh seo a bhith na bheannachadh airson ur pòsaidh.
Ciamar a dh'iarras tu sgaradh-pòsaidh cadail?
Mus dèan thu suas d’ inntinn tòiseachadh air gluasad sgaradh-pòsaidh cadail, tha e cudromach tuigsinn ciamar a bu chòir dhut iarraidh air do chompanach fear a thoirt seachad. Às dèidh a h-uile càil, chan eil thu airson gum bi do chompanach na dhùisg fad na h-oidhche, a’ faighneachd mu shlàinte do dhàimh. Dh’ fhaodadh “Chan eil mi a’ faighinn cadal gu leòr, feuchaidh sinn ri cadal ann am plaideachan (no leapannan) air leth” a bhith air a mhì-mhìneachadh gu furasta mar “Chan eil mi dèidheil air cadal còmhla riut, tha mi airson cadal leam fhìn” mar thoradh air droch chonaltradh. Mar sin, tha e deatamach do bhriathran a thaghadh gu faiceallach. An àite sin, faodaidh tu a ràdh,
“A ghràidh, tha fios againn le chèile gu bheil am pàtran cadail seo a’ cur bacadh air ar cleachdadh làitheil. Bidh sinn a’ fàs feargach, tha sinn an-còmhnaidh sgìth. Tha moladh agam a dh’ fhaodadh an duilgheadas seo fhuasgladh. Ach mus can mi dad, feumaidh fios a bhith agad nach eil e ann an dòigh sam bith a’ ciallachadh gu bheil gaol nas lugha agam ort no nach eil mi gad fhaighinn tarraingeach tuilleadh. Am bi thu fosgailte don bheachd a bhith a’ cadal ann an dà leabaidh eadar-dhealaichte bho seo a-mach?”
A’ bruidhinn air mar a bu chòir dhut iarraidh air do chompanach sgaradh-pòsaidh cadail, Righi a’ roinn beagan phuingean cudromach ri bheachdachadh, “Nuair a bhios sibh gu bhith a’ faighinn a’ chòmhraidh seo, dèanaibh cinnteach gu bheil deagh sheasmhachd agus ceangal anns an dàimh agaibh. Ma tha mì-chinnteachd aig ceachtar com-pàirtiche, dh’ fhaodadh iarraidh air dealachadh cadail am mì-thèarainteachd a bhrosnachadh eadhon nas motha.
“Ma tha aig ceachtar agaibh stoidhle ceangail neo-chinnteach, feumaidh tu dèiligeadh ri moladh mar sin gu faiceallach. Feumaidh tu dèanamh cinnteach nach gabh do chompanach seo mar chomharradh air diùltadh agus nach tòisich e a’ faireachdainn nach eilear ag iarraidh. Bu chòir an rèiteachadh cadail leotha fhèin a thaghadh nuair a tha sibh le chèile a’ faireachdainn tèarainte agus gràdhaichte nur ceangal agus comasach air aideachadh gu toilichte gu bheil feum aig a chèile air àite pearsanta.”
Leughadh co-cheangailte: 8 Comharran mì-thèarainteachd ann an dàimh
Mar a nì thu sgaradh-pòsaidh cadail gun a bhith a’ goirteachadh do chompanach
Gu tuigseach, 's e rud duilich a th' ann iarraidh air do chompanach briseadh-dùil a dhèanamh nuair a tha iad nan cadal. Ged a tha an gluasad a thaobh sgaradh-pòsaidh nuair a tha iad nan cadal a' sìor fhàs, tha an stiogma a tha ceangailte ri bhith a' cadal air leth fhathast gu leòr airson beagan bhreitheanas fhaighinn bho dhaoine air a bheil thu eòlach. A dh'aindeoin sin, ma tha e a' faireachdainn mar an rud ceart ri dhèanamh, chan eil adhbhar sam bith nach bu chòir dhut a dhol air adhart leis.
Ach mus dèan thu sin, bi plana deiseil agad gus dèanamh cinnteach nach tèid an suidheachadh a-mach à smachd air eagal ’s gum bi freagairt do chom-pàirtiche gu math mì-thoilichte. Aig an ìre seo, ’s e do dhleastanas a th’ ann a shoilleireachadh nach eil thu a’ putadh gaol do bheatha air falbh. Chan e rùn a’ phlana seo a bhith a’ toirt air falbh gaol corporra dhut fhèin. Seo mar as urrainn dhut cothromachadh a lorg eadar do shlàinte feise agus àite pearsanta:
- Na dèan ionnsaigh labhairteach air do chompanach airson do chearcall cadail a mhilleadh
- Cleachd riochdairean 'sinn' an àite 'sibh'
- Dèan cinnteach dhaibh nach eil seo co-cheangailte ri do cheangal tòcail no corporra
- Thoir aire don eas-òrdugh cadail a th’ aig do chompanach agus coimhead airson leigheasan leithid spraeadh nasal no cungaidhean cadail òrdaichte eile.
- Mura h-e srann an duilgheadas, faodaidh tu beachdachadh air dà leabaidh shingilte san aon rùm.
- Cuir ùine an dàrna taobh gach oidhche airson a dhol dhan leabaidh còmhla ri do chompanach gus cuddle a dhèanamh, suathadh a chèile a faireachdainn, gnè agus còmhraidhean dlùth a bhith agad.
- Iarr air do chompanach na teirmean aca ainmeachadh an àite a bhith a’ sparradh do mhiannan orra
9 Dòighean anns am faod Sgaradh-pòsaidh Cadail do Phòsadh a Chuideachadh
Chan eil sinn ag ràdh gum feum thu stad a chuir air cadal còmhla ri do chompanach gaoil a h-uile h-oidhche. Faodaidh tu leum dhan leabaidh còmhla ri do chompanach uair sam bith a thogras tu. Fuirich tron oidhche eadhon ged a tha e fuar taobh a-muigh a’ phlaide co-dhiù (agus tha fios againn uile cho cudromach sa tha gnè ann an dàimh). Ach ma thòisicheas an srann no an cic, tha fios agad gu bheil an leabaidh agad fhèin agad an-còmhnaidh. Agus seo carson a bu chòir dhut do leabaidh fhèin fhaighinn:
1. Bidh cothrom agad do chompanach a chall
Bho chionn a’ ghalair-sgaoilte, tha obair bhon taigh air a bhith na dhòigh-beatha agus tha sin a’ ciallachadh gu bheil thu a’ caitheamh a’ mhòr-chuid den ùine agad còmhla ri do chompanach. Agus tha sinn cinnteach gum biodh a h-uile càraid ag aontachadh gum faod a bhith còmhla fad na h-ùine a bhith beagan cus. feum air àite ann an dàimh airson a bhith beò agus fàs, agus cha dèan a bhith ceangailte aig a' chroman airson 24 uair a thìde fàbhar sam bith dhut.
Tha Ridhi ag ràdh “Bidh neo-làthaireachd a’ toirt air a’ chridhe fàs nas gràdhaiche. Tha barrachd fìrinn anns an abairt sin na tha sinn airson aideachadh. Feumaidh gun do mhothaich thu nuair a bhios tu fhèin no do chompanach air falbh air turasan, bidh thu a’ tòiseachadh gan ionndrainn nas motha. Bidh d’ eanchainn reusanta a’ tòiseachadh a’ smaoineachadh mu thaingealachd agus na rudan math uile nad dhìneamaigs, an àite a bhith an-còmhnaidh a’ smaoineachadh air na h-uireasbhaidhean.
“Cho luath ‘s a ghluaiseas an aire bho na rudan àicheil mun cheangal agaibh gu na rudan adhartach, bidh an t-astar a’ cruthachadh ceangal nas fhallaine. Nuair a thionndaidheas sibh gu leapannan eadar-dhealaichte mus tuit sibh na chadal, bidh cothrom agaibh gu cinnteach ionndrainn a dhèanamh air ur com-pàirtiche, agus faodaidh sin, an uair sin, barrachd meas a thoirt dhuibh air a chèile agus air ur dàimh.”
Chan e a-mhàin gun dèan na h-oidhcheannan a chaitheamh air leth cadal nas sìtheile ach bheir e ùine dhut cuideachd airson a bhith ag iarraidh gum bi do chompanach còmhla riut. Ma gheibh thu tron oidhche gun a bhith a’ dìreadh a-steach don leabaidh aca, bidh e comasach dhut cupa cofaidh no tì a mhealtainn còmhla ri do chompanach an ath mhadainn, gun a bhith a’ gearan mu chall cadail. Tha sinn a’ geall gu bheil thu a’ tòiseachadh a’ creidsinn beagan anns a’ ghluasad sgaradh-pòsaidh cadail gu lèir a-nis, nach eil?
Leughadh co-cheangailte: Mar a rinn cadal ann an leapannan air leth iad nan càraid nas toilichte
2. Mu dheireadh gheibh thu cadal gu leòr airson a bhith beò tron latha
Is e a’ phrìomh adhbhar airson gum bu chòir dhut am paradigm “iadsan a bhios a’ cadal air leth, bidh iad a’ fàs air leth” a thilgeil dhan sgudal gum bi e comasach dhut mu dheireadh cadal gu leòr fhaighinn. Cha bhith thu a’ cur salainn nad chofaidh agus siùcar nad uighean. Dhùisgeadh tu ùraichte an àite a bhith trom-shùileach agus gruamach.
Agus cha bhith thu a’ coimhead thairis air taobh eile na leapa le gràin, a’ dealbhadh murt nad cheann. An àite sin, is dòcha gun tèid thu a-null agus gun cuir thu do chompanach nad ghàirdeanan madainn mhath. Gu dearbh, is dòcha gum bi thu eadhon airson bracaist a thoirt dhaibh dhan leabaidh. Cuin a rinn thu sin mu dheireadh mar… dòigh air gaol a nochdadhGe b' e cò a thuirt “chan urrainn dhut daoine eile a dhèanamh toilichte mura h-eil thu fhèin toilichte” bha e ceart gu leòr!
3. Tha sgrùdaidhean ag ràdh gu bheil e a’ cuideachadh a’ phòsaidh
A bheil cadal leotha fhèin na ro-innleachd fhallain airson pòsadh no càraidean a tha a’ fuireach còmhla? Tha coltas gu bheil an dàta a’ moladh sin. rannsachadh tagraidhean gu bheil cadal nas fheàrr a’ leasachadh càileachd iomlan beatha pòsaidh. Agus, tha cuideachd eòlas a’ comharrachadh gum faodadh dìth cadail sabaidean nas miosa adhbhrachadh.
Tha sinn air innse dhut mu thràth mar a tha sgaradh-pòsaidh cadail a’ sìor fhàs agus le adhbhar math cuideachd. Chan eil sinn ag ràdh gum bi a h-uile càil rèidh, ge-tà. Feumaidh tu fois a ghabhail leis a’ chèile agad. Is dòcha gun cuir thu iongnadh orra le badan ròsan, cuir spìosraidh ris na seiseanan suirghe, cuddle mus abair thu oidhche mhath, agus leum a-steach don leabaidh agad fhèin airson cadal sìtheil, às aonais an srann/grùnadh/breabadh. Earb sinn, bidh do chompanach tòrr nas fheàrr sa mhadainn.
4. Bidh an ùine a bhios sibh a’ caitheamh còmhla tòrr nas buannachdail
Gu tric ann an dàimhean, bidh sinn a’ ruith às dèidh na h-ùine a bhios sinn a’ caitheamh còmhla seach a bhith a’ cur fòcas air na tha sinn a’ dèanamh rè na h-uairean luachmhor sin còmhla. Ma tha sibh còmhla fad an latha, tha teansa ann gum bi sibh dìreach a’ gabhail a chèile mar rud cumanta, leis gum faodadh sàmhchair na beatha leantainn gu leamhas anns an dàimh agaibh.
Tha Ridhi ag innse dhuinn mar a dh’ fhaodadh dealachadh cadail a bhith comasach air ceartachadh, an gabhadh sinn a ràdh, dàimh leadarra. “Gu tric bidh sinn a’ coimhead air an ùine a bhios sinn a’ cur seachad còmhla ri ar com-pàirtiche bho shealladh meud seach càileachd. Tha e an-còmhnaidh mu dheidhinn “Dè an ùine a tha thu a’ caitheamh còmhla rium?” agus chan ann gu riatanach mu dheidhinn “Dè tha sinn a’ dèanamh san ùine chuingealaichte seo a tha sinn a’ caitheamh còmhla?”
“Nuair a dh’atharraicheas tu am fòcas bho bhith a’ caitheamh barrachd ùine còmhla gu bhith a’ caitheamh ùine càileachd còmhla, bidh buaidh mhath aige air do dhàimh. Anns an latha an-diugh, tha càraidean trang agus tha beatha ‘cultar strì’ glè thrang aca. Sin as coireach gum feum càileachd an cadail agus càileachd an dàimhean a bhith aig mullach an geama agus faodaidh cadal air leth cuideachadh leis an dà chuid.”
Leughadh co-cheangailte: Na 7 Bunaitean Taic Ann an Dàimh
5. Chan eil tuilleadh “Tha thu air mo thaobh!”
Nuair a bha sibh a’ dol a-mach le cuideigin, cha b’ urrainn dhut feitheamh gus a dhol faisg air do chompanach. Agus a-nis, tha e air tighinn sìos gu seo - tha an cas neo-ghluasadach aca air ‘do’ thaobh den leabaidh gad dhèanamh gu math feargach. Tha cluasagan is plaideachan agaibh fhèin agus gidheadh cha mhòr a h-uile h-oidhche, bidh aon neach a’ gabhail thairis an àite gu lèir, agus am fear eile a’ strì gus nach tuit e dheth crochte air oir na leapa.
Nuair a bhios tu nad chadal air do leabaidh fhèin, cha chuir na duilgheadasan seo dragh ort a-rithist. Cha bhith ochd òirlich na leapa ri do thaobh tuilleadh. Bidh an t-àite gu lèir a dh’ fheumas tu agad, dhut fhèin. Chan eil fuasglaidhean leapa do chàraidean nas sìmplidh na seo agus mòran eile. duilgheadasan dàimh cumanta Thèid cùisean leithid connspaid is argamaid gun sgur a làimhseachadh sa phròiseas cuideachd. An àite a bhith a’ feuchainn ri faighinn a-mach dè a nì thu le do ghàirdeanan fad na h-oidhche, bidh e comasach dhut mu dheireadh fòcas a chuir air cadal.
6. Leasaichidh e dlùth-chàirdeas corporra agus beatha ghnèitheasach
Ma tha sibh a’ roinn leabaidh ach an dùil ri oidhche gun tàmh, is dòcha nach biodh ceòl romansach air a’ chùl no sibh fhèin a’ coimhead gu gràdhach a-steach do shùilean ur com-pàirtiche ann an riochdachadh lèirsinneach den àm leabaidh agaibh le ur com-pàirtiche. Bhiodh e a’ nochdadh an dithis agaibh ag ràdh oidhche mhath, a’ lorg suidheachadh comhfhurtail, agus a’ feuchainn ri cadal. Gun fiù ’s moladh air a bhith a’ cuddleadh.
Nuair a bhios sibh a’ roinn an aon leabaidh, is dòcha gum bi sibh dìreach a’ dèanamh gnè/a’ cuddleadh airson a’ chùis. Nuair a bhios sibh a’ cadal ann an leapannan eadar-dhealaichte agus a thòisicheas sibh ag ionndrainn ur com-pàirtiche, thèid sibh a-null a chuddleadh oir tha sibh dha-rìribh ag iarraidh sin. Bidh sibh gnè a thòiseachadh le barrachd dìoghras agus deònach. An urrainn dhut smaoineachadh air dòigh nas fheàrr air an sprèidh a chumail beò an dèidh deich bliadhna de bheatha phòsta no barrachd?
Leughadh co-cheangailte: 10 Riaghailtean sìmplidh airson pòsadh sona
8. Fuirich pòsta nas fhaide le bhith nas fhallaine
Chan eil e na iongnadh gu bheil iomadh buannachd slàinte ann bho bhith a’ faighinn oidhche slàn de chadal càileachd airson co-dhiù 7 uairean a thìde. Tha sgrùdaidhean a’ sealltainn nuair a gheibh thu deagh oidhche cadail, gum faigh na fèithean agad cothrom faighinn seachad air. Bidh thu a’ faireachdainn gu bheil thu air do shuaimhneas gu math agus bidh an clàr cadail iomlan agad a’ fàs nas fheàrr. Ma tha thu buailteach a bhith a’ faireachdainn iomagaineach no trom-inntinn no ma tha thu a’ fulang le tinneas inntinn eile, tha grunn… eòlas ag ràdh cho cudromach 's a tha e dhut deagh oidhche cadail fhaighinn.
Bidh neach cuibheasach a’ caitheamh 25 bliadhna de a bheatha na chadal, dèan cinnteach nach eil thu dìreach a’ tionndadh is a’ tionndadh ach gu bheil thu dha-rìribh a’ cadal airson na 25 bliadhna sin. Le briseadh cadail, bidh e comasach dhut sin a dhèanamh gun a bhith agad ri cungaidh-cadail a ghabhail a h-uile h-oidhche no tadhal air eòlaiche cadail.
“A bheil feum agam air sgaradh-pòsaidh cadail?” Gabh a’ cheasnachadh seo gus faighinn a-mach
Faodaidh dealachadh cadail a bhith na chùis gu math mothachail do mhòran dhaoine. Chan eil eadhon luchd-leigheis proifeasanta ga òrdachadh gu dìreach do chàraidean le suidheachaidhean cadail duilich. An àite sin, bhiodh iad a’ cur sìos na taobhan adhartach is àicheil den rèiteachadh seo agus ga fhàgail aig a’ chàraid co-dhùnadh dè a tha ag obair as fheàrr airson am pòsadh. Mura h-eil thu cinnteach dè a tha gad dhèanamh airidh air iarraidh air do chompanach cadal air leth, is dòcha gun cuidich an ceasnachadh seo thu gus prìomhachas a thoirt do na feumalachdan agad:
- A bheil cus srann do chom-pàirtiche a’ cur cus dragh ort? Tha / Chan eil
- A bheil iad gad bhreabadh far na leapa fad na h-oidhche? Tha / Chan eil
- An tig iad dhan leabaidh ro anmoch gad dhùsgadh? Tha / Chan eil
- A bheil cleachdadh aca a bhith a’ sgroladh air am fòn no ag obair bhon t-seòmar-cadail gu anmoch? Tha / Chan eil
- A bheil thu a’ faireachdainn iomagaineach mus tèid thu dhan leabaidh? Tha / Chan eil
- A bheil thu a’ fàs barrachd is barrachd an eisimeil air cungaidhean-cadail? Tha / Chan eil
- A bheil teas bodhaig do chompanach fo na siotaichean a’ cur dragh ort? Tha / Chan eil
- A bheil feum agad an-còmhnaidh air deoch mus tèid thu dhan leabaidh gus do chuideachadh le bhith a’ tuiteam na chadal? Tha / Chan eil
- A bheil do bheatha ghnèitheasach a’ fulang droch bhuaidh air sgàth dìth cadail? Tha / Chan eil
- A bheil thu fhèin agus do chompanach a’ sabaid mòran tron latha? Tha / Chan eil
Ma tha do fhreagairt do barrachd air 6 de na ceistean seo “tha”, bu chòir dhut beachdachadh gu mòr air gluasad gu leabaidh eile. Cuimhnich, is dòcha gu bheil na duilgheadasan leatsa cuideachd. Bi faiceallach ma tha duilgheadasan coltach ris aig do chompanach a’ cadal ri do thaobh.
Prìomh phuingean
- Chan e sgaradh-pòsaidh cadail a th’ ann an sgaradh-pòsaidh; tha e dìreach a’ ciallachadh gu bheil thu a’ cadal ann an leapannan eadar-dhealaichte.
- Dh’ fhaodadh grunn eas-òrdughan cadail no clàran-cadail is cleachdaidhean leabaidh eadar-dhealaichte leantainn gu an rèiteachadh seo
- Is e am beachd cadal math fhaighinn gus do chumail fhèin fallain agus do phòsadh a shàbhaladh bho bhith a’ tuiteam às a chèile.
- Gus dèanamh cinnteach nach adhbharaich dealachadh cadail còmhstri mòr eadar dithis chom-pàirtichean, tha e cudromach dèiligeadh ris a’ chùis seo gu faiceallach; tagh do bhriathran gu faiceallach nuair a bhios tu a’ bruidhinn mu bhriseadh cadail.
- Bu chòir dhut beagan ùine a chur an dàrna taobh airson dlùth-chorp corporra agus còmhraidhean aig àm na leapa mus tèid thu a chadal
Aig a’ cheann thall, ma tha thu a’ strì ri cadal gu leòr fhaighinn agus a’ faireachdainn gun smaoineachadh an ath latha air sgàth cuideam a bhith a’ cadal san aon leabaidh ri do chompanach, bidh cadal leat fhèin gu cinnteach gad shàbhaladh. A’ beachdachadh air mar a tha sgaradh-pòsaidh cadail a’ sìor fhàs, tha sinn gu math cinnteach gun tèid an stiogma a tha ceangailte ri cadal air leth à sealladh a dh’ aithghearr cuideachd. Dè tha thu a’ feitheamh? Rach a cheannach an dà leabaidh shingilte sin a bha thu a-riamh ag iarraidh ach a bha ro nàireach airson a thogail. Dìreach cuir an artaigil seo chun do chèile, agus tuigidh iad an leid.
Chaidh an t-artaigil seo ùrachadh san Dàmhair 2022.
Ceistean Cumanta
'S e, tha e gu tur ceart gu leòr do chàraidean pòsta cadal air leth. A chionn 's gu bheil fios aig an dithis agaibh nach eil seo air a dhèanamh mar chomharradh air gearan agus gu bheil e dìreach airson cadal ceart. Mura h-eil aon de na pàrtaidhean a tha an sàs toilichte mu bhith a’ cadal air leth, bu chòir a sheachnadh. Ach ma tha an dà phàrtaidh deònach, faodaidh briseadh cadail tòrr bhuannachdan a bhith aige. Bidh thu a’ cadal nas fheàrr, a’ faireachdainn nas fheàrr gu corporra agus gu inntinn, gheibh thu cothrom do chompanach a chall agus is dòcha gun tèid do bheatha ghnèitheasach am feabhas cuideachd.
Ma tha thu a’ dèanamh cabhag gus tuiteam na chadal an toiseach, ma chumas srann/breabadh do chompanach gad chumail nad dhùisg fad na h-oidhche, agus ma chuireas tu a’ choire air do chompanach airson nach urrainn dha cadal fhaighinn, is dòcha gu bheil an t-àm ann dhut na leapannan a sgaradh. Am measg shoidhnichean eile tha nach urrainn dhut a dhol a chadal gun chluas-phlugaichean a chuir a-steach, deoch òl mus tèid thu dhan leabaidh, no cungaidhean-cadail a ghabhail. ’S e cadal gu nàdarrach an dòigh as fheàrr air a dhèanamh, agus leis gu bheil an gluasad cadail leat fhèin a’ sìor fhàs, dh’ fhaodadh tu feuchainn air.
Mura h-eil aon chom-pàirtiche làn-chreidsinneach mun bheachd mu bhith a’ roinneadh cadail, dh’ fhaodadh e/i faireachdainnean gearan a leasachadh. Tha e cudromach dèanamh cinnteach gu bheil na com-pàirtichean uile gu tur air bòrd. Cho fad ‘s a thèid dèiligeadh ris an sin agus gu bheil feumalachdan gnèitheasach is dlùth-chàirdeas air an conaltradh gu ceart, chan eil mòran eas-bhuannachdan ann bho bhith a’ briseadh suas cadail. Ach a-mhàin, gu dearbh, gum feum thu dà uiread de shiotaichean a ghlanadh.
8 rudan a bhios a’ milleadh dàimhean agus nach eil thu eadhon mothachail orra
Chan eil an tabhartas agad mar charthannas tiodhlac. Leigidh e le Bonobology cumail oirnn a’ toirt fiosrachadh ùr is as ùire thugad nar tòir air duine sam bith san t-saoghal a chuideachadh gus ionnsachadh mar a nì thu dad.
