Cha bhith mo bhean a-riamh a’ tòiseachadh dlùth-chàirdeas: Adhbharan agus dè as urrainn dhut a dhèanamh

Mura h-eil do bhean a’ tòiseachadh air dlùth-cheangal ach ainneamh, bu chòir dhut tòiseachadh le bhith a’ coimhead air a’ cho-theacsa gun a bhith ga cur fo chasaid no ga breithneachadh sa bhad. An e cuideam, sgìths, eallach inntinn, hormonaichean, pian, no cùisean dàimh a th’ ann? Chan e dìth gaoil no tarraing a th’ ann gu fèin-ghluasadach. Is e an t-slighe as earbsaiche cuideam a lughdachadh, dlùth-cheangal tòcail ath-thogail, dèiligeadh ri factaran slàinte, agus bruidhinn gu fosgailte mu na rudan a chuidicheas i a bhith a’ faireachdainn sàbhailte agus deònach gabhail rithe. 

Atharraich do bheachd-inntinn

Ma chumas tu a’ smaoineachadh nach tòisich mo bhean dlùth-cheangal, tha coltas ann gu bheil dà rud agad aig an aon àm:

• Feum air dlùth-cheangal 
• Agus eagal nach eil thu ag iarraidh

Faodaidh am measgachadh sin suidhe nad bhroilleach fad an latha. Is dòcha gum bi thu a’ coimhead gu math air an taobh a-muigh agus fhathast a’ faireachdainn a’ ghoirt shàmhach sin nuair a thuig thu gur tusa an-còmhnaidh a’ chiad fhear a ruigeas a-mach. 

Tha an suidheachadh seo furasta a mhì-thuigsinn oir is e giùlan a th’ ann an “tòiseachadh”, ach is e siostam a th’ ann am miann. Nuair a stadas an tòiseachadh, chan e a-mhàin gu bheil thu a’ call gnè. Bidh thu a’ call am faireachdainn gu bheil thu air do thaghadh, air do leantainn, air do iarraidh. Sin as coireach gu bheil daoine a’ faighinn eòlas air… dìth dìlseachd ann am pòsadh mar sheòrsa de uaigneas, eadhon nuair a tha beatha làitheil a’ coimhead àbhaisteach. 

Is dòcha gun tòisich thu eadhon a’ smaoineachadh: 

• Chan eil ùidh aig do bhean ann an gnè
• No gu bheil thu a’ dèanamh rudeigin ceàrr
• No nach eil i air a tàladh riut tuilleadh

Is iad sin smuaintean daonna, ach mar as trice is e tomhasan a th’ annta. Mar as trice, tha an t-adhbhar nas leadarraiche agus nas fhasa a chàradh na an sgeulachd as miosa agad. 

• Uaireannan is e dìth miann feise a th’ ann am pòsadh
• Uaireannan is e pian a th’ ann
• Agus uaireannan is e stoidhle miann a th’ ann far am bi miann a’ tighinn às dèidh dùsgadh agus ceangal 

“Bho choinnich sinn, cha bhith i a-riamh a’ tòiseachadh gnè. Chan eil sinn ann an suidheachadh seòmar-cadail marbh. Bidh tòrr gnè againn. Ach bidh mise an-còmhnaidh a’ tòiseachadh. Tha seo gam fhàgail a’ faireachdainn nach eil dragh aice mu bhith a’ dèanamh gnè còmhla rium, agus tha e gam fhàgail a’ faireachdainn nach eil mi tarraingeach no ion-mhiannaichte gu leòr airson gun dèan i an oidhirp.”

- Cleachdaiche Reddit

A bheil e àbhaisteach mura tòisich mo bhean dlùth-cheangal a-riamh?

Faodaidh e bhith àbhaisteach do aon chom-pàirtiche barrachd a thòiseachadh. Faodaidh e bhith àbhaisteach cuideachd gum bi miann ann atharrachadh thar beatha dàimh. rannsachadh air faighinn a-mach gu bheil: 

• Bidh miann feise gu tric a’ lùghdachadh thar ùine dàimh 
• Gu bheil miann boireannaich, air a’ chuibheasachd, a’ crìonadh nas géire na miann fhireannaich 
• Agus gum faod atharrachaidhean beatha mar a bhith a’ faighinn clann pàirt mhòr a ghabhail 

Anns an aon phàipear sin, tha na h-ùghdaran a’ toirt iomradh air obair a rinneadh roimhe a’ sealltainn, anns a’ mhòr-chuid de dhàimhean fad-ùine heterosexual, gu bheil miann feise nas ìsle gu leantainneach aig aon chom-pàirtiche na am fear eile. 

Is e a’ phuing gu bheil eadar-dhealachaidhean ann am miann cumanta. Tha na nì thu leotha a’ dearbhadh a bheil buaidh aca air sàsachadh dàimh.

Chan eil tricead an aon rud ri tòiseachadh

Faodaidh tricead coltach ri chèile a bhith aig càraidean agus fhathast eòlasan tòcail gu math eadar-dhealaichte aca. Nuair a tha thusa an tè a thòisicheas an-còmhnaidh, faodaidh tu a bhith a’ faireachdainn mar gu bheil thu ag iarraidh rudeigin nach biodh i a’ taghadh. Bidh sin a’ cruthachadh faireachdainn diùltadh ann am pòsadh eadhon ged a tha coltas gu bheil i an sàs aon uair ‘s gu bheil an gnè a’ tòiseachadh. 

Cuideachd, is dòcha gu bheil do mhìneachadh air “tòiseachadh” ro chumhang. 

• Bidh cuid a’ tòiseachadh le faclan
• Bidh cuid a’ tòiseachadh le suathadh
• Bidh cuid a’ tòiseachadh le dlùth-cheangal tràth san latha, agus an uairsin bidh dùil aca gun tog thu an comharra nas fhaide air adhart. 

Mura cunnt thu ach gluasad gnèitheasach dìreach, is dòcha gu bheil thu a’ call a dreach de thòiseachadh. A dh’aindeoin sin, ma tha thu an-còmhnaidh a’ faighinn eòlas air tòiseachadh aon-taobhach, is fhiach dèiligeadh ris. 

Leughadh co-cheangailte: Dlùth-chàirdeas an aghaidh Gnè: Mar a tha iad eadar-dhealaichte & Carson a tha an dà chuid cudromach

Miann freagairteach an aghaidh miann spontáineach

Tha Emily Nagoski, neach-foghlaim gnè Ameireaganach, a’ toirt cunntas air miann freagairteach mar mhiann a nochdas “mar fhreagairt do, seach a bhith an dùil ri, dùsgadh gnèitheasach.” Tha am beachd seo a’ freagairt ris a’ mhodail stèidhichte air dlùth-chàirdeas de chearcall miann gnèitheasach boireann le Rosemary Basson, eòlaiche-gnè. Tha e a’ cur cuideam air gu bheil mòran bhoireannaich a’ faighinn eòlas air miann mar rud freagairteach, gu sònraichte ann an dàimhean leantainneach far a bheil dlùth-fhaireachdainn agus co-theacsa nan adhbharan cudromach. 

Ma dh'fhàs thu suas leis a' bheachd gum bu chòir miann nochdadh an toiseach agus an uairsin leantainn gu dùsgadh agus gnè, faodaidh miann freagairteach coimhead coltach ri duilgheadas. Leis, ann am miann freagairteach, faodaidh dùsgadh agus ceangal tighinn an toiseach, agus thig miann san dàrna àite. 

Tha seo cuideachd a’ mìneachadh cuid de na h-eadar-dhealachaidhean ann an dùsgadh gnèitheasach a dh’ fhaodadh tu a thoirt fa-near. Airson mòran bhoireannaich, faodaidh a’ bhodhaig freagairt ri suathadh no cuir-a-steach gnèitheasach gun an inntinn a bhith a’ faireachdainn “anns an sunnd”, gu h-àraidh nuair a tha cuideam no dragh an làthair. rannsachadh air cuideam agus dùsgadh a’ moladh gum faod aire-tharraing agus factaran inntinneil bacadh a chur air pròiseasan dùsgadh gnèitheasach. 

“Bidh miann freagairteach aig cuid de dhaoine (mòran bhoireannach). Mar sin an àite miann gun spionnadh far am faodadh tu a bhith a’ faireachdainn an èigneachaidh air thuaiream tron ​​latha, is dòcha nach bi i a-riamh dìreach a’ faireachdainn an èigneachaidh ach tòisichidh i a’ faireachdainn anns a’ shunnd ma thòisicheas tu no dìreach ma bhios beagan mhionaidean flùrtaich aice tron ​​latha gus cuideachadh le bhith a’ suidheachadh a’ shunnd.”

- reddit cleachdaidh

Adhbharan nach fhaod do bhean dlùth-cheangal a thòiseachadh

Nuair a chanas tu nach tòisich mo bhean dlùth-chàirdeas, dh’ fhaodadh tu a bhith a’ toirt cunntas air dusanan de fhìrinnean eadar-dhealaichte a tha coltach bhon taobh a-muigh. Is iad na h-adhbharan gu h-ìosal an fheadhainn as cumanta a nochdas ann an rannsachadh, stiùireadh meidigeach agus, comhairleachadh dàimhThoir sùil air seo mar chlàr-taice de chothroman, chan e breithneachadh. ’S e an t-amas agad faighinn a-mach dè an dithis no an triùir a tha a’ giùlan an eallach as motha nad phòsadh.

Adhbharan saidhgeòlach agus faireachail

Tha na factaran seo co-cheangailte ri na tha a’ tachairt gu h-inntinneach—a h-eallach inntinn, a staid tòcail, agus dè cho sàbhailte no socair ’s a tha i a’ faireachdainn na h-inntinn fhèin. Chan e dìreach corporra a tha miann; tha buaidh mhòr aig aire, ìrean cuideam, agus sunnd tòcail air. Ma tha a h-inntinn fo uallach no fo dhìon, bidh an tòiseachadh a’ lùghdachadh gu nàdarrach.

Leughadh co-cheangailte: 13 Rudan ri Dhèanamh san Leabaidh gus Spìosraidh a Chur ort Sex beatha

1. Strus leantainneach agus aire inntinneil

Nuair a bhios cuideam àrd, bidh a’ bhodhaig a’ toirt prìomhachas do shàbhailteachd agus fuasgladh cheistean, agus bidh gnè a’ dol fada nas ìsle air an liosta phrìomhachasan. sgrùdadh a thaobh cuideam leantainneach agus gnìomhachd feise, bha ceangal eadar cuideam àrd agus dùsgadh genital nas ìsle agus barrachd aire a tharraing, agus tha na h-ùghdaran a’ beachdachadh air mar a dh’ fhaodas aire a tharraing air falbh bho chomharran feise. 

2. Imcheist no trom-inntinn

Tha buaidh mhòr aig faireachdainn air miann feise neach. Sin as coireach gum bu chòir dhut aire a thoirt do mhiann do mhnà. Slàinte inntinn agus faic a bheil i a’ fulang le: 

• Anxiety
• Ìsleachadh 
• No cùisean eile a bheir buaidh air faireachdainn 

Leughadh co-cheangailte: 7 mearachdan gnè a nì fir is boireannaich san leabaidh 

3. Imcheist dlùth-chàirdeas

Bidh cuid de chom-pàirtichean a’ seachnadh tòiseachadh oir tha gnè gan cur draghail no mì-chinnteach: 

• Mu dheidhinn a’ chuirp aca
• Coileanaidh
• A bhith air a bhreithneachadh
• No gan cur fo chuideam gnìomhan nach eil iad ag iarraidh a dhèanamh

Tha innealan leigheas gnè leithid fòcas mothachaidh air an dealbhadh gu sònraichte gus iomagain agus cuideam coileanaidh a lughdachadh le bhith a’ toirt air falbh dùilean a tha ag amas air amasan. 

Leughadh co-cheangailte: Beul-aithris agus mì-bheachdan gnè a tha a 'mhòr-chuid de dhaoine a' creidsinn 

4. Losgadh-amach dàimh

In dàimhean fad-ùine no pòsaidhean, bidh beatha gu tric air a lìonadh le dleastanasan leithid:

• pàrantachd
• tasdan
• Agus obair

Faodaidh na dleastanasan seo a bhith na eallach air an neach, gu h-àraidh boireannaich, a thathas tric a’ faicinn mar phrìomh phàrantan agus manaidsearan taighe. Am measg nan gnìomhan dùbhlanach sin, bidh dlùth-cheangal a’ call a chudromachd agus uaireannan bidh e na ghnìomh eile air an liosta ri dhèanamh a dh’ fheumar a chomharrachadh.

Leughadh co-cheangailte: 7 rudan nach innis duine dhut mu ghnè pòsta 

5. Dìoghaltas

A’ togail air a’ phuing roimhe, faodaidh sgaoileadh neo-ionann dhleastanasan gearan adhbhrachadh don chompanach agad, eadhon ged nach eil i mothachail air gu mothachail. Ma tha i a’ faireachdainn nach fhaicear i, nach eil meas oirre, no ma tha i air a làimhseachadh mar mhanaidsear, is dòcha gum bi tòiseachadh air gnè a’ faireachdainn mar gum biodh i a’ tabhann barrachd don neach air a bheil i mar-thà a’ faireachdainn fo eallach. rannsachadh air neo-ionannachd gnè agus neo-ionannachdan gnè a’ sealltainn gum faod miann ìosal feise ann am boireannaich a tha ann an com-pàirteachas le fir a bhith air a chumadh le factaran structarail leithid cùram neo-chothromach agus obair taighe.

Adhbharan corporra agus bith-eòlasach

Is iad sin factaran co-cheangailte ris a’ bhodhaig leithid hormonaichean, tinneasan slàinte, pian, sgìths, no buaidhean cungaidh-leigheis. Fiù 's nuair a ceangal tòcail slàn, faodaidh mì-chofhurtachd corporra no atharrachaidhean hormona buaidh mhòr a thoirt air miann no toirt air tòiseachadh a bhith a’ faireachdainn oidhirp no mì-thlachdmhor.

1. Às dèidh breith chloinne

Às dèidh breith chloinne, faodaidh gnè a bhith mì-chofhurtail, sgìth agus toinnte gu tòcail. Am measg nan comharran cumanta às dèidh breith chloinne a dh’ fhaodadh gnè a dhèanamh duilich no mì-thlachdmhor tha: 

• Tioramachd faighne
• Pau
• Agus miann gnèitheasach ìosal 

Leughadh co-cheangailte: Mar a nì thu spìosraidh air do bheatha ghnèitheasach 

2. Menopause

Menopause agus call libido gu tric tha iad ceangailte ri chèile. Faodaidh menopause lubrication agus comhfhurtachd atharrachadh. Tha Comann Menopause Ameireaga a Tuath a’ toirt cunntas air sionndrom genitourinary menopause agus a’ toirt fa-near gum faod comharraidhean leithid lubrication neo-iomchaidh agus dyspareunia buaidh a thoirt air gnìomhachd feise agus càileachd beatha, le iomadh roghainn riaghlaidh. 

3. Atharrachaidhean hormonail ann am boireannaich agus caochlaidhean àbhaisteach ann an libido

Chan e hormonaichean an aon fhactar, ach tha iad cudromach. Am measg rudan a dh’ fhaodadh buaidh a thoirt air na hormonaichean agad agus, mar thoradh air sin, air do mhiann airson gnè, tha: 

• torrachas
• A 'biathadh air a' bhroilleach
• Atharrachaidhean cearcall
• Perimenopause
• Càileachd cadail
• Agus hormonaichean cuideam 

Rannsachadh air cuideam agus gnè a’ sealltainn gu bheil cortisol agus cuideam pearsanta ceangailte ri pàtrain miann agus dùsgadh. 

Leughadh co-cheangailte: Dynamics Agus Cudromachd Gnè Ann an Dàimh 

4. Fo-bhuaidhean cungaidh-leigheis

Is e seo fear mòr, ach gu tric chan fhaighear aire dha. Faodaidh cungaidhean-leighis leithid cungaidhean-leighis an-aghaidh trom-inntinn agus cungaidhean bruthadh-fala fo-bhuaidhean adhbhrachadh leithid:

• Atharrachaidhean ann am miann
• Duilgheadasan lubrication
• Agus duilgheadas ann a bhith a’ ruighinn orgasm 

5. Pian agus mì-chofhurtachd feise

Ma tha gnè a’ faireachdainn pianail dhi, tha e ciallach gum biodh do bhean leisg dlùth-cheangal a thòiseachadh agus eadhon do dhiùltadh nuair a bhios tu dèan a’ chiad ghluasadIs e dyspareunia pian leantainneach no ath-chuairteach anns a’ ghinealach timcheall air gnè, air sgàth grunn adhbharan, nam measg: 

• Gynecologic
• hormonal
• Musclear-cheatharlach
• Neurologic
• Agus factaran saidhgeòlach-shòisealta

Leughadh co-cheangailte: 8 Buannachdan Inntinn is Corp bho bhith a’ stiùireadh Beatha Feise Gnìomhach  

Daineamaigs dàimh

Tha na factaran seo mu dheidhinn an eadar-obrachaidh eadar an dithis agaibh: pàtrain conaltraidh, sàbhailteachd faireachail, cuideam, agus mar a thèid dlùth-cheangal a dh’fhaireachdainn taobh a-staigh dàimh. Fiù 's le daoine fallain, faodaidh daineamaigs sònraichte tòiseachadh a chumail fodha gu sàmhach thar ùine. 

1. Tha dlùth-cheangal a’ faireachdainn mar dhleastanas

Ma dh’fhàsas a’ mhòr-chuid de suathadh gu bhith na ghnè, is dòcha gum bi i leisg a dhèanamh suathadh neo-ghnèitheach leithid cnapan is cnàmhan, a’ gabhail dragh gum faodadh i do mhealladh agus gum feumadh i do dhiùltadh, ag adhbhrachadh briseadh-dùil agus gearan. Mar sin bidh i a’ tarraing air falbh bho gach seòrsa suathadh mar dhìon. Bidh seo a’ cruthachadh astar eadar an dithis agaibh, an dà chuid gnèitheasach agus neo-ghnèitheasach.

Leughadh co-cheangailte: Gnè Cumail Suas - Dè a th' ann, Carson a tha e Cudromach, agus Ciamar a gheibh thu e? 

2. Chan eil tòiseachadh a’ faireachdainn sàbhailte

Gus dlùth-cheangal a bhith agad, feumaidh tu so-leòntachd agus earbsa a thaobh do chompanach. Dh’ fhaodadh dlùth-cheangal a bhith a’ faireachdainn mì-shàbhailte dhi ma tha do phòsadh: 

• Càineadh seasmhach
• Ionnsaigheachd fulangach
• No ath-bheachdan ris nach robh dùil agus anabarrach

3. Sàsachd feise ìosal 

Mura h-eil faireachdainn math aice mu ghnè agus mura h-eil i ga mhealtainn, tionndaidhidh e bho ghnìomhachd thlachdmhor gu bhith na obair dhi; rudeigin a nì i a-mhàin airson do shàsachaidh fhèin agus chan ann airson a toil fhèin. Mar sin, a bheil e na iongnadh sam bith gum biodh i diùid mu ghnè tòiseachaidh? Na bi a’ fàs dìonach ma gheibh thu càineadh sam bith air an taobh seo. Is e na bu chòir dhut a dhèanamh na àite: 

• Bi fiosrach mu a toileachas gnèitheasach
• Èist gu gnìomhach
• Agus cuir na h-atharrachaidhean an gnìomh gus a toileachas a thoirt dhi

4. Aon-ghnèitheachd agus dìth àite

Bidh cuid de chàraidean a’ call an toil nuair a thig an dàimh gu bhith na co-aonadh iomlan: 

• An aon chleachdadh
• Na còmhraidhean ceudna
• Na h-aon dreuchdan a h-uile latha
• Eadhon an aon chleachdadh rè gnè

Bidh na factaran seo uile a’ dèanamh an dàimh agaibh aon-fhillte. Às aonais rud ùr, bidh eadhon an gnè ro-innseach agus sgìth, agus an dithis agaibh dìreach a’ dol tro na gluasadan cleachdte. Tha e cudromach rudan a mheasgachadh bho àm gu àm gus cùm rudan spìosrach anns an t-seòmar-cadail.

Leughadh co-cheangailte: Rudan a bu mhath le boireannaich a bhith eòlach air fir mu na tha iad ag iarraidh rè gnè 

Factaran pearsanta

Is iad sin eòlasan gu math pearsanta: mar a chì i i fhèin, na dh'fhiosraich i san àm a dh'fhalbh, agus a faireachdainn a-staigh de dhearbh-aithne agus sàbhailteachd. Is dòcha nach bi na factaran seo rim faicinn an-còmhnaidh ach faodaidh iad buaidh mhòr a thoirt air co-dhiù a tha i a’ faireachdainn comhfhurtail a’ tòiseachadh dlùth-chàirdeas. 

1. Ìomhaigh bodhaig agus fèin-mhothachadh

Chan eil e gu diofar dè cho tarraingeach 's a tha i dha-rìribh, mura h-eil i a' faireachdainn tarraingeach. Ma tha duilgheadasan ìomhaigh bodhaig aig do bhean, is dòcha gu bheil cuideachd eagal air dìlseachd, draghail gum faodadh tu breithneachadh a dhèanamh oirre. Faodaidh atharrachaidhean bodhaig às dèidh breith-chloinne seo a dhèanamh nas miosa. rannsachadh air gnìomhachd feise às dèidh làimhe a’ toirt fa-near ìomhaigh bodhaig àicheil mar aon fhactar co-cheangailte ri gnìomhachd feise nas lugha.

Leughadh co-cheangailte: Mar a bhruidhneas tu mu ghnè le do chom-pàirtiche 

2. Eachdraidh trauma no ionnsachadh gnèitheasach àicheil

Faodaidh trauma atharrachadh a thoirt air dùsgadh agus sàbhailteachd. Mar sin faodaidh togail a theagaisg dhi gu bheil gnè nàireach no “dha.” Ann an teaghlaichean glèidhteach, thathas gu tric a’ faicinn gnè mar chuspair tabù. Gu sònraichte ann am boireannaich, thathas a’ faicinn miann feise mar nàire agus tha maighdeanas co-ionann ri purrachd. Faodaidh an seòrsa togail seo toirt air boireannaich a bhith leisg dlùth-cheangal a shireadh.

Na as urrainn dhut a dhèanamh mu dheidhinn

A-nis gu bheil thu a’ tuigsinn nan adhbharan air cùl a’ dìth spèis agus dìlseachd Bho a taobh-se, leig dhuinn tuigsinn mar a dhùineas sinn a’ bheàrn seo. Is e an t-amas an seo lùb fios-air-ais a chruthachadh far a bheil dlùth-cheangal a’ faireachdainn sàbhailte agus buannachdail dhut le chèile, agus far a bheil tòiseachadh nas fhasa seach nas cunnartaiche.

1. Sguir de bhith a’ ruith às dèidh

Ma bhios tu a’ ruith às dèidh a chèile, bidh thu tric a’ cruthachadh lùb eadar an neach-ruith is an neach-astar. Mar as motha a bhios tu a’ ruith às dèidh a chèile, ’s ann as motha a bhios i a’ cumail astar. Mar as motha a bhios i a’ cumail astar, ’s ann as motha a bhios tu a’ leantainn. Chan eil e a’ dèanamh ach barrachd cuideam a chur oirre. Mar sin sguir thu de bhith a’ ruith às dèidh a chèile. Ach chan eil seo a’ ciallachadh gun sguir thu de bhith gràdhach. Tha e a’ ciallachadh gun sguir thu de bhith a’ tionndadh gach mionaid gràdhach gu bhith na oidhirp air gnè. Feumaidh do ghaol a bhith a’ faireachdainn sàbhailte a-rithist.

Leughadh co-cheangailte: 13 Buannachdan agus Eas-bhuannachdan Feise Ro Phòsadh 

2. Biodh còmhradh agad gun cuideam sam bith

Conaltradh fosgailte ’S e seo am prìomh dhòigh air seòrsa sam bith de chòmhstri fhuasgladh. Ach cuimhnich, tha an t-àm cudromach. Na dèan seo aig àm na leapa às dèidh diùltadh. Dèan e aig àm socair: 

• Cuairt-choiseachd
• Draibh
• Cofaidh

Tòisich le bhith ag ràdh rudeigin mar “Tha mi ag ionndrainn a bhith a’ faireachdainn faisg ort. Chan eil mi airson gum bi gnè a’ faireachdainn mar chuideam. An urrainn dhuinn bruidhinn mu na tha a’ dèanamh dlùth-cheangal furasta no duilich dhut o chionn ghoirid?”

Tha a’ cheist sin a’ toirt urram do shàbhailteachd tòcail ann an dàimhean oir tha i a’ brosnachadh onarachd gun a bhith ag iarraidh toradh sònraichte. 

Ma their i “Chan eil fhios agam,” gabh ris an sin. An uairsin bidh thu a’ faighneachd cheistean nas lugha mar: 

• Dè a tha gad dhèanamh socair?
• Dè a tha gad fhàgail a’ faireachdainn fo chuideam?
• Dè an seòrsa suathadh a tha a’ faireachdainn math às aonais cuideam?

Leughadh co-cheangailte: A-nis sgrùdadh gus faighinn a-mach dè an ìre de ghnè a bu chòir dhut a bhith agad! 

3. Ath-thog dlùth-cheangal tòcail an toiseach

Ann an dàimhean leantainneach, tha brosnachadh mòran bhoireannaich airson gnè ceangailte ri ceangal tòcail agus an t-iarrtas a neartachadh. Mar sin bidh thu a’ toirt prìomhachas do cheangal nach eil stèidhichte air malairt. 

• Deich mionaidean de fhìor aire
• Aon chòmhradh coibhneil far nach ceartaich thu i
• Beagan àbhachdas

4. Lùghdaich cuideam agus eallach inntinn

Ma tha i a’ giùlan an eallach inntinn ann am pòsadh, chan eil “cuideachadh” gu leòr. Feumaidh tu do phàirt a ghabhail anns an obair taighe. 

Tagh dà dhleastanas agus gabh iad bho cheann gu ceann gun chuimhneachain. Chan ann airson seachdain. Airson mìos.

Chan e moraltachd a tha cudromach. Is e miann a th’ ann. Tha rannsachadh air mìneachaidhean structarail airson miann ìosal a’ beachdachadh gu sònraichte air mar a dh’ fhaodas neo-ionannachdan agus dreuchdan gnèitheasach cur ri miann ìosal boireannaich ann an dàimhean measgaichte gnè. 

Leughadh co-cheangailte: Dàimh: Carson a tha e cudromach ann am pòsadh agus dàimhean? 

5. Thoir oirre faireachdainn gu bheil i air a miannachadh gun a bhith ga dhèanamh gnèitheasach

• Dh’fhaodadh seo a bhith coltach ri rudeigin nach eil ro fhaicsinneach, ach tha gaol neo-ghnèitheasach dìreach cho cudromach airson do bheatha ghnèitheasach. Ma nochdas do mholaidhean dìreach nuair a tha thu ag iarraidh gnè, bidh iad a’ faireachdainn mar ghnothach agus chan ann mar fhìor rud. Thoir an aire dhi ann an amannan àbhaisteach.
• Bean rithe ann an dòighean beaga gun a bhith an dùil ri gnè
• Tairg gnìomhan seirbheis gun a bhith gan dèanamh malairteach

Ma bhios suathadh a’ dol am meud an-còmhnaidh, seachnaidh i suathadh. Ma tha suathadh sàbhailte, tillidh i thuige. 

Leughadh co-cheangailte: Na Còig Ìrean Dìlseachd - Faigh a-mach Càit a bheil thu! 

6. Atharraich mar a thòisicheas tu gus am bi e a’ faireachdainn nas sàbhailte dhi

• Mura h-eil miann freagairteach aice, cha bhith a’ dol dìreach gu gnè ag obair. Is e an rud a tha ag obair dlùth-cheangal a thòiseachadh gun cuideam sam bith a chuir oirre: “Bu toil leam a bhith a’ dèanamh feise airson greis. Gun cuideam airson barrachd.”
• “An urrainn dhuinn cuddle a dhèanamh airson deich mionaidean agus faicinn dè do bheachd air?”

Leudaich do mhìneachadh air tòiseachadh cuideachd. Ma tha a stoidhle tòiseachaidh seòlta, is dòcha gu bheil thu ga chall.

7. Thoir air ais dlùth-cheangal mean air mhean

Ma tha cuideam air a bhith air gnè, faodaidh a dhol dìreach gu gnè droch bhuaidh a thoirt. Bidh leigheas gnè gu tric a’ cleachdadh eacarsaichean structaraichte a bheir air falbh amasan coileanaidh agus a thogas suathadh adhartach a-rithist. Tha fòcas mothachaidh na inneal clasaigeach airson sin. Faodaidh e cuideam a thoirt air falbh gus freagairt ann an dòigh shònraichte agus cuideachadh le càraidean faireachdainnean mothachaidh ath-dhùsgadh. 

Seo dreach tòiseachaidh as urrainn dhut feuchainn aig an taigh: 

• An toiseach, aontaich nach toir e gu gnè
• Suidhich timer airson 15 gu 20 mionaid
• Gabh tionndadh a’ toirt suathadh neo-ghnèitheasach
• Thoir fios-air-ais sìmplidh: nas slaodaiche, nas daingne, stad, tha, chan eil

Chan e a-mhàin gu bheil seo a’ cruthachadh eòlas suathaidh adhartach gun chuideam ach cuideachd a’ neartachadh cead agus earbsa anns a' chàirdeas.

Leughadh co-cheangailte: Mar a chùm sinn dlùth-chàirdeas beò nar pòsadh a dh’ aindeoin dìomhaireachd sam bith 

8. Ma tha gnè pianail, sguir de bhith a’ feuchainn ri putadh troimhe

Ma tha pian ann an gnè, is dòcha nach cuidich e dìreach fòcas a chuir air ro-chluich no lubes a chleachdadh. Tòisich le measadh agus làimhseachadh meidigeach. Tha comharraidhean co-cheangailte ri menopause agus atharrachaidhean às dèidh breith cumanta agus faodar an làimhseachadh do mhòran dhaoine, ach feumaidh iad cùram. 

9. Conaltradh mu thoileachas, chan ann a-mhàin mu tricead

Ma tha gnè a’ faireachdainn mar obair, bidh tòiseachadh ìosal. Nuair a thig am fòcas gu bhith na “cho tric” an àite “ciamar a tha e a’ faireachdainn”, faodaidh dlùth-cheangal a bhith na dhleastanas. Sin far a bheil mòran cùisean dlùth-chàirdeas ann am pòsadh tòisich air togail. 

• Gluais a’ chòmhradh bho mheud gu eòlas 
• An àite faighneachd carson nach tòisich i dlùth-cheangal a-riamh, faighnich dè a tha dha-rìribh a’ faireachdainn math dhi an-dràsta.
• An uairsin èist gun a bhith a’ ceartachadh, a’ dìon no a’ càradh

Nuair a tha i a’ faireachdainn gu bheil i air a cluinntinn agus nach eil i air a measadh, bidh sàbhailteachd tòcail ann an dàimhean ag àrdachadh, agus is ann an sin a thòisicheas miann a’ tilleadh gu tric.

10. Iarr an seòrsa cobhair cheart nuair a tha am pàtran steigte

Ma tha thu air feuchainn ri cuideam a lùghdachadh, ceangal a leasachadh, agus fhathast a’ faireachdainn nach eil dlùth-cheangal ann bhon bhean agad, is dòcha gu bheil an t-àm ann airson cuideachadh structaraichte. Chan eil cuid de phàtranan ag atharrachadh le oidhirp a-mhàin, gu h-àraidh nuair a tha grunn nithean an sàs.

Tha stiùireadh clionaigeach airson miann feise ìosal ann am boireannaich a’ cur cuideam air a bhith a’ coimhead air an dealbh iomlan:

• Eachdraidh mheidigeach
• Slàinte inntinn
• Atharrachaidhean mòra
• Daineamaigs dàimh
• Agus eadhon fo-bhuaidhean cungaidh-leigheis

Faodaidh rud a tha coltach ri dìth ùidh air an uachdar a bhith na mheasgachadh de chuideam a’ toirt buaidh air libido, dì-cheangal tòcail, agus mì-chofhurtachd corporra. Seo far a bheil an seòrsa taic cheart cudromach. Faodaidh leasaiche chàraidean, leasaiche gnè, no proifeasanta meidigeach cuideachadh le bhith ag aithneachadh dè tha dha-rìribh a’ dol an àite a bhith a’ tomhas.

Ceistean Cumanta

Smaoinich mu dheireadh

Chan eil bean nach tòisich dàimh gu fèin-ghluasadach na bean nach eil gad iarraidh. Ann am mòran phòsaidhean, bidh pàtrain tòiseachaidh air an cumadh le cuideam, hormonaichean, pian, stoidhle miann, agus an aimsir tòcail eadar sibh. Ma chumas tu ag ath-aithris cha tòisich mo bhean dlùth-cheangal, làimhsich an seantans mar chomharradh airson suidheachaidhean atharrachadh: thoir air falbh cuideam, càraich ceangal, dèan beatha làitheil nas aotroime dhi, agus dèan cead agus conaltradh follaiseach.

Dèan na rudan sin gu dùrachdach airson ùine mhòr, agus gheibh thu aon de dhà thoradh. Bidh dlùth-cheangal a’ tilleadh ann an dòigh a tha a’ faireachdainn dha chèile, no gheibh thu fiosrachadh soilleir gu bheil am beàrn nas motha na as urrainn dhut a lìonadh leat fhèin. Ge bith dè an dòigh, sguir thu a bhith beò ann an tomhas agus tòisichidh tu a’ fuireach ann am fìrinn.

Eagal air dlùth-chàirdeas: Soidhnichean, Adhbharan & Dòighean air faighinn thairis air 

Leigheas Dlùth-chàirdeas aig an Taigh: 15 Eacarsaichean Dlùth-chàirdeas Pòsaidh 

Dìth gràidh agus mise ann an dàimh

Chan eil an tabhartas agad mar charthannas tiodhlac. Leigidh e le Bonobology cumail oirnn a’ toirt fiosrachadh ùr is as ùire thugad nar tòir air duine sam bith san t-saoghal a chuideachadh gus ionnsachadh mar a nì thu dad.