Nun mundo ideal, ninguén aguantaría a falta de respecto e a dor de ser enganado (pero entón, nun mundo ideal, a persoa na que máis amabas e confiabas neste mundo, non te irá enganando). Non obstante, a vida real e as relacións humanas adoitan ser desordenadas, e saír cun cónxuxe enganador non sempre é unha opción. Se decides dar outra volta á túa relación, faino con total conciencia dos 10 erros comúns de reconciliación matrimonial que debes evitar despois da infidelidade.
Por que preguntas? Por un lado, conciliar o camiño correcto pode minimizar o risco de revivir o trauma de ser enganado uns anos despois. En segundo lugar, asegúrate de identificar, abordar e resolver os problemas que contribuíron á elección da túa parella de desviarse e reconstruír un vínculo máis forte en lugar de simplemente varrer os teus problemas debaixo da alfombra e conformarte cunha capa oca dunha relación que está lista para desmoronarse ao primeiro indicio de problemas.
Decidir perdoar a unha parella infiel e darlle outra oportunidade non é a parte difícil. O verdadeiro desafío comeza despois. É case como comezar unha nova relación, aínda que con precaución e coa carga de dor e desconfianza. Para facilitar o camiño, botemos unha ollada a 10 erros comúns de reconciliación matrimonial que se deben evitar despois da infidelidade para mellorar as posibilidades de asentar este novo comezo sobre unha base sólida, en consulta coa psicóloga Nandita Rambhia (MSc, Psicoloxía), especializada en TCC, REBT e terapia de parella.
É posible a reconciliación despois da infidelidade?
Índice analítico
É posible a reconciliación despois da infidelidade? É posible salvar un matrimonio despois da infidelidade? O meu marido enganou, debería quedarme? A miña muller quere volver despois da aventura, debería darlle outra oportunidade? Preguntas como estas adoitan afectar á mente das persoas cuxos compañeiros foron sorprendidos facendo trampas. A resposta curta é: si.
É posible restaurar o matrimonio despois do adulterio e construír unha relación saudable, pero o proceso pode ser emocionalmente esgotador e require esforzo e traballo duro por parte de ambos os dous. Para sobrevivir a unha aventura, a parella que foi enganada necesita practicar o perdón, mentres que o cónxuxe infiel debe aceptar a responsabilidade dos seus erros e pedir desculpas. O proceso de recuperación da infidelidade require moita humildade, esforzo, comunicación honesta e paciencia.
Falando sobre se é posible a reconciliación despois dunha infidelidade, Nandita di: «Cando unha parella comeza o proceso de reconciliación matrimonial tras unha infidelidade, hai moitos bloqueos mentais que se interpoñen no seu vínculo emocional, na conexión mutua e na intimidade sexual. A medida en que estes bloqueos mentais afectan á reconciliación depende da natureza da infidelidade, así como de como de forte era o seu vínculo antes de que a infidelidade ocorrese e saíse á luz».
Aquí tes algunhas cousas que poden axudar ao proceso de curación e axudar a restaurar o matrimonio despois do adulterio:
- Practica a empatía e fai un seguimento das súas promesas con accións
- Establece límites e deixa de darse por feito
- Practica a vulnerabilidade
- Facer preguntas relevantes despois da infidelidade
- Aprende a sentirte débil e emocional diante do teu cónxuxe
- Expresa as túas dúbidas e temores con respecto ao teu matrimonio
- Aprende a comunicar os teus sentimentos entre si
Hai varias razóns para non divorciarse despois da infidelidade. Estes poden ir desde estar aínda namorados uns dos outros ata limitacións financeiras, presións sociais e estigma, non querer romper unha familia ou permanecer xuntos polo ben dos fillos. As probabilidades de que teñas éxito en descubrir como facer que un matrimonio funcione despois de facer trampas dependen dos motivos polos que elixes reconciliarte en primeiro lugar, así como da natureza da transgresión.
Por exemplo, se facer trampas foi algo único, superar a infidelidade pode ser máis fácil en comparación con perdoar unha relación extramatrimonial a longo prazo. Do mesmo xeito, se aínda te queres de verdade e estás disposto a traballar duro para construír unha relación saudable, a reconciliación despois de facer trampas faise algo máis fácil. Moitas persoas deciden permanecer xuntos despois de facer trampas, pero a calidade da relación depende de se o fas ou non polos motivos correctos e da forma correcta.
Lectura relacionada: 10 preguntas que lle debes facer á túa parella infiel
10 erros comúns de reconciliación matrimonial para evitar despois da infidelidade
"Hai tres anos, cando lle dixen a Janine que estaba a ter unha aventura, ela non quería escoitar nada do que eu tiña que dicir e quería saír. Inicialmente, estaba tan conmocionada que a única comunicación que tiña comigo foi lanzarme abusos e papeis de divorcio", di Jon, un quiropráctico de 34 anos, que comparte a súa experiencia de reconciliación despois da separación por infidelidade.
"Non tiña idea de como axudar á miña muller a curar despois de que me enganou. Despois dun mes de separación, non se atrevía a ter unha conversación comigo de novo. Unha conversa emotiva levou a outra e, así mesmo, comezaron a desenvolverse as etapas de reconciliación despois dun romance”, engade.
Dado o impacto da infidelidade no cónxuxe traizoado, este comportamento non é inesperado. Nandita di: «Pouco despois de descubrir unha aventura , o cónxuxe traizoado pode deixar de sentir nada polo outro. Deixar de amar despois dunha infidelidade non é raro. Non obstante, esta perda de sentimentos non é necesariamente permanente. Co tempo, as emocións fortes comezan a calmarse. Se o vínculo dunha parella era forte antes deste revés, poden atopar un xeito de volver estar xuntos».
Non obstante, isto non significa que poidas simplemente borrar este capítulo da túa vida e seguir adiante. É un camiño longo e duro para a recuperación. Pero pode ser máis doado se tes en conta estes 10 erros comúns de reconciliación matrimonial para evitar despois da infidelidade:
1. Tomar decisións extremas precipitadamente
Cando descobres que te enganaron, é natural atravesar unha confusión emocional. "As emocións son altas despois de que a infidelidade sae á luz e o cónxuxe traizoado pode sentirse abrumado pola ira, a traizón e os problemas de confianza, o que dificulta que teñan empatía co seu compañeiro de trampa", di Nandita.
Podes sentir a tentación de actuar de forma impulsiva no calor do momento, como enviar unha notificación de divorcio ou ter un romance, ou botar o teu cónxuxe da casa. Estes están entre os maiores erros na reconciliación matrimonial que dificultan moito máis o camiño para reconectarse co seu cónxuxe. Para poder entender como facer que un matrimonio funcione despois de facer trampas, cómpre non deixar que as túas emocións conduzan as túas accións.
Evita tomar decisións precipitadamente. Date tempo a ti e á túa relación para curar e lembra que hai varias etapas de curación despois da infidelidade . Déixate un respiro ata que poidas avaliar os teus sentimentos de forma correcta e obxectiva. Non hai outra forma de descubrir cando marchar despois da infidelidade e cando quedar e darlle outra oportunidade ao teu matrimonio. Dos 10 erros comúns de reconciliación matrimonial que debes evitar despois da infidelidade, este pode ser o máis difícil de controlar. Pero debes facelo porque é unha das etapas máis cruciais da infidelidade que perdoa.
Lectura relacionada: 11 cousas que non sabías que equivalen a enganar nunha relación
2. Facer poucas ou demasiadas preguntas
Si, isto pode parecer un pouco paradoxo. Pero ambos están entre os erros de reconciliación matrimonial máis comúns para evitar despois da infidelidade. Tes dereito a facer preguntas sobre o asunto da túa parella e mereces respostas. Unha das razóns polas que o cónxuxe traizoado quere detalles é obter claridade sobre o que levou á outra persoa a traizoar a súa confianza. Isto, á súa vez, pode axudarlles a traballar cara ao peche a longo prazo.
Permanecer na negación, finxir que a infidelidade non ocorreu ou evitar as conversas difíciles só dificultará os vosos esforzos por permanecer xuntos despois da infidelidade. É importante comunicarse durante o proceso de reconciliación despois da infidelidade. Como cónxuxe que foi enganada, pode que vos sintades tan abrumados pola vosa dor e miseria que nin sequera pensedes en como se senten os infieles con respecto a si mesmos . Facer as preguntas correctas pode pechar esa brecha e crear espazo para a empatía na vosa conexión.
"Haberá momentos nos que a parella traicionada quererá saber todo sobre o asunto e haberá fases nas que non quererá escoitar nada sobre o que pasou e como. Estas dúas respostas son naturais e poden aparecer en conxunto. Non obstante, é fundamental poder conseguir un equilibrio e buscar información segundo a necesidade de coñecer. Acepta que quizais nunca chegue a saber nin manexar toda a verdade sobre a relación extramatrimonial do seu cónxuxe", di Nandita. Aforra-te a agonía de entrar en detalles íntimos da conexión do teu cónxuxe coa súa parella.
3. Busca vinganza
A maioría dos expertos en relacións din que unha persoa pasa por catro ou seis etapas de recuperación da infidelidade despois de descubrir que foi enganada: dor, negación, ira e negociación, por citar algunhas. Só despois de pasar por este espremedor emocional chegas ao punto de aceptación e mesmo podes comezar a pensar en recuperarte da traizón no matrimonio e en reconectar co teu cónxuxe.
Aínda que cada etapa é difícil e ten o seu propio conxunto de desafíos, a rabia pode ser o máis precario. Para facer que funcione despois de facer trampas, debes tomar medidas conscientes para evitar que vaias polo coello de vingarse da túa parella no calor do momento. Podes pensar en ter unha aventura ti mesmo para darlle unha lección á túa parella, pero sabes que tales pensamentos son autodestrutivos. Só acabarás facéndote dano.
"Virá unha etapa na que sentirás que non podes soportar máis a dor e a dor e queres facer algo ao respecto. Asegúrate de escoller un camiño que che leve un paso máis preto de aceptar a infidelidade que ocorreu e decidir onde queres ir a partir de aí, e non ir polo camiño da vinganza que só contribuirá á negatividade, paralizará o teu proceso de curación e non podes avanzar", aconsella Nandita. Este pode ser un dos maiores erros que impiden restaurar o matrimonio despois da relación.
Lectura relacionada: Que é a trampa da vinganza? 7 cousas que debes saber
4. Ser paranoicos de que volverán a enganar
Cando intentas descubrir como superar a infidelidade no matrimonio, superar os problemas de confianza pode ser o maior obstáculo no teu camiño. Non obstante, tes que atopar unha maneira de reconstruír a confianza na relación . Un dos 10 erros de reconciliación máis comúns que debes evitar despois dunha infidelidade é desconfiar demasiado da túa parella. Se queres perdoar á túa parella e seguir adiante xuntos como parella, faino de todo corazón ou non o fagas en absoluto.
A súa paranoia sobre a posibilidade de que volvan facer trampas non os levará a ningún lado. Se teñen que facer trampas, farano. Así que deixa de mirar a través dos seus teléfonos, de mirar entre as súas cousas ou de espiar. As túas dúbidas e medos son válidos pero actuar paranoico só vai deteriorar a situación. Deberías establecer límites para evitar asuntos emocionais ou mesmo físicos, pero esas regras son para protexelo, non para destruír as posibilidades que teñas de ser feliz.
5. Non establecer límites
Xa que estamos sobre o tema, debes saber que non establecer límites ocupa un lugar destacado entre os 10 erros de reconciliación máis frecuentes que se deben evitar despois dunha infidelidade. Cando decidas volver a un cónxuxe adúltero, establece os termos e condicións con claridade. Nandita aconsella: «Os límites son parte integral do proceso de reconciliación matrimonial. Polo tanto, senta coa túa parella e establece límites na relación . Máis importante aínda, hóstraos, pase o que pase. Se algún dos membros da parella, especialmente o que enganou, sobrepasa estes límites, pode volver a xerar inseguridades e problemas de confianza».
Os límites da relación poden verse así:
- Cando coqueteas con outros, faime sentir unha falta de respecto. Espero que non o fagas máis
- Se chegas tarde, espero ser informado
- Agradeceríache que me manteñas informado do teu paradoiro durante o día
- Aínda que prometo non espiar no teu teléfono, gustaríame que compartamos os contrasinais por mor da transparencia
Comunica as túas necesidades e medos con franqueza. Le o acto antidisturbios antes de volver xuntos para superar a infidelidade no matrimonio. Pero unha vez que o fagas, aprende a confiar e non desconfiar da túa parella en cada momento. Se os teus medos e inseguridades inherentes impiden a túa capacidade de confiar no teu cónxuxe e te preguntas: "O matrimonio nunca é igual despois da infidelidade?" ou "¿Pódese recuperar unha relación despois de facer trampas?", sabe que leva tempo. Pero cando chegues alí, cruzarás un fito importante nas etapas de recuperación da infidelidade.
Lectura relacionada: Por que unha persoa infiel non mostra remordemento: 17 razóns sorprendentes
6. Atacar emocionalmente ao teu cónxuxe
De acordo, permanecer nun matrimonio que se está cambaleando no límite é difícil, pero lembra que es ti quen decidiu reconciliarse. Se realmente queres descubrir como superar a infidelidade no matrimonio, un dos consellos máis útiles que temos para ti é evitar ataques emocionais. Isto non quere dicir que non poidas mencionar os problemas que che están a molestar ou compartir os teus medos e receos, pero debes facelo dun xeito respectuoso e coidadoso.
Non saber que dicirlle a alguén que che fixo dano e como dicilo é un dos erros de reconciliación máis comúns que se deben evitar despois dunha infidelidade. Mesmo se non superaches a dor que che causou a túa parella, atacar, lanzarlle bromas e burlas, publicar mensaxes crípticas nas redes sociais, calarlle e facerlle bromas pasivo-agresivas para facelo sentir peor non che axudará a curarte.
Se segues reprendendo á túa parella cada vez que tes oportunidade, non conseguirás reconstruír un matrimonio despois do adulterio. Incluso poden desanimarse de contarche cousas no futuro, o que só dará máis a túa relación. Se aínda non podes superar a transgresión do teu cónxuxe, fala con eles e busca unha solución, pero non probes estas tácticas debaixo do cinto que non causan máis que estrés. Evítaos a toda costa se queres salvar un matrimonio despois da infidelidade.
7. Enfrontarse á persoa coa que enganaron
Deberías enfrontarte á outra muller ou ao outro home? Este dilema é un dos aspectos máis difíciles á hora de descubrir como superar a infidelidade no matrimonio. Pode ser moi tentador preguntarlle á parella da túa parella sobre a súa relación ou pode que queiras presumir de como "reconquistaches" á túa parella. Pero, ademais de satisfacer o teu ego, non vai servir para nada. De feito, pode empeorar as cousas, xa que a posibilidade de que o encontro se volva feo é moi alta.
Buscar o peche é unha das etapas importantes da curación despois da infidelidade, pero non o conseguirás dun enfrontamento feo coa parella do teu cónxuxe. A menos que sexa absolutamente inevitable, por exemplo, se a persoa coa que enganou o teu cónxuxe é alguén que coñeces e tes que interactuar con frecuencia, este enfrontamento é mellor evitar. Lembra que estás tentando construír unha nova relación co teu cónxuxe e este enfrontamento pode desfacer calquera progreso que puideras ter feito ata o momento.
8. Culpándose e sentirse culpable
Un dos efectos comúns de ser enganado é a tendencia a culparse e sentirse culpable polo que pasou. Se a túa parella tivo unha relación emocional ou física, se foi unha aventura a longo prazo ou unha aventura fugaz, está obrigado a afectar a túa autoestima. Como resultado, pode comezar a preguntarse se pode contribuír ás formas do seu cónxuxe rebelde dalgún xeito ou se non era o suficientemente bo.
Independentemente de se a aventura foi o resultado dunha discordia conxugal ou dunha mala vida sexual, non deixes que o teu cónxuxe, ti mesmo ou calquera outra persoa te enganen facendo crer que foi culpa túa. Lembra sempre que, independentemente das circunstancias, a infidelidade sempre é unha elección e é unha elección que fixo a túa parella, non ti. As etapas da reconciliación despois dunha aventura NON inclúen que a túa parella te retrate como o malo e a si mesma como a vítima.
"O compañeiro que enganou debe asumir a responsabilidade das súas accións, facerse cargo do seu erro e mostrar a vontade de traballar duro para mellorar as cousas. A falta desta responsabilidade, a reconciliación matrimonial pode converterse nun desafío insuperable”, di Nandita. Aínda que está ben introspeccionar e mirar a túa parte para debilitar a túa relación, non deixes que isto afecte o teu sentido de si mesmo.
Lectura relacionada: Como romper o ciclo vicioso do cónxuxe traizoado
9. Achegar aos nenos ao drama
A infidelidade pode ser dura para todos, pero nunca cometas o erro de arrastrar aos teus fillos aos teus problemas matrimoniais. Ás veces, cando se expón unha aventura e non estás disposto a deixar ir ao teu cónxuxe, pode ser tentador usar os fillos como peóns para culpar á túa parella para que se quede. Tampouco é inaudito castigar a unha parella infiel negándolle o acceso aos fillos ou ameazando con avergoñalos diante da familia. Non obstante, estas non son as respostas a como reavivar unha relación despois de facer trampas.
Estes actos manipuladores apuntan a unha intención de vinganza, non a reconstruír a relación. A túa parella debería querer quedar contigo porque se arrepente de verdade da infidelidade e está disposta a enmendala, non por culpa nin para protexer os fillos de que resulten feridos. Non saber cando marchar despois dunha infidelidade e facer que a túa parella se sinta culpable para que siga nunha relación na que xa non está involucrada é un dos erros máis comúns na reconciliación matrimonial.
Unha relación tan rota e incompleta nunca pode ser a base dunha familia feliz. Sen esquecer o trauma emocional que padecen os nenos que están a ser usados como cebo. Se necesitas un terceiro para romper o xeo ou mediar, involucra a amigos ou familiares en que poidas confiar. Pero deixa fóra aos nenos.
10. Non buscar axuda cando a necesitas
Recuperarse dunha aventura e reconstruír a confianza e a intimidade despois do adulterio non é doado. Se vostede e a súa parella se senten atrapados ou se o proceso de recuperación da infidelidade chegou a un problema, busque axuda profesional. O asesoramento matrimonial pode axudarche a dar sentido ás túas emocións, a asegurarte de que estás na mesma páxina sobre o que queres da relación, así como a identificar os problemas subxacentes que puideron facilitar esta transgresión e resolverlos.
Coidar das túas necesidades emocionais e do teu benestar durante este momento difícil é fundamental. Dependendo da natureza do asunto, se fose unha aventura dunha noite ou un asunto emocional a longo prazo, o teu compañeiro de trampa tamén tería a súa propia parte de loitas. Lembra que estás nunha fase vulnerable e que calquera paso en falso pode dar un golpe letal á túa relación.
«Cando a comunicación parece imposible ou a dor e a traizón impregnan todas as vosas interaccións, a terapia de parella pode ser de gran axuda para que vexades as cousas baixo unha nova luz e comprendades a perspectiva do outro», afirma Nandita. Se buscades axuda para descubrir como reconciliarvos despois dunha infidelidade, o panel de terapeutas experimentados de Bonobology está aquí para vós.
Indicadores clave
- A infidelidade é un gran revés para calquera relación pero é posible recuperarse dela e reconciliarse
- A decisión de marchar ou darlle outra oportunidade á túa relación non debería tomarse cando aínda estás procesando a turbulencia emocional de ser enganado.
- Se decides reconciliarte, evita erros como ser excesivamente sospeitoso, non poñer límites, recorrer a ataques emocionais, buscar vinganza ou culparte das accións da túa parella.
- Buscar axuda profesional pode ser inmensamente útil para unha parella casada que intenta reconciliarse despois da infidelidade
Din que as relacións son como un vidro que, unha vez roto, sempre mostrará unha fenda. Aínda que iso é certo, temos unha palabra para ti: Kintsugi (para os non iniciados, é a forma de arte xaponesa de reparar pezas de cerámica rotas con ouro, tamén se usa como metáfora para aceptar defectos e imperfeccións). É dicir, podes superar un revés tan devastador como a infidelidade e saír moito máis forte que antes.
FAQs
Ser enganado pode cambiar unha persoa de moitos xeitos. En primeiro lugar, cústalles confiar despois de ser traizoados por un compañeiro. Pode que che resulte difícil recuperar a confianza na túa parella ou en calquera outra persoa. Pode que nin sequera queiras reconciliarte despois de facer trampas. Tamén pode provocar unha baixa autoestima e problemas de autoestima.
Non se pode xeneralizar todo o concepto de "unha vez un tramposo, sempre un tramposo". Depende dos valores persoais dun individuo, das circunstancias nas que se esvareu e da natureza da súa relación actual.
Ser enganado doe porque rompe a túa crenza e confianza nunha persoa. Sénteste decepcionado por alguén que queres moito e iso causa máis dano que calquera outra cousa. Tamén se sente mal por ser levado a pasear emocionalmente.
Hai moitas etapas de perdoar a infidelidade. O tempo acabará por curar a dor, pero necesitará paciencia, esforzo e axuda profesional. Tamén é posible que sempre queden certas cicatrices, e os dous dependen de xestionalas con delicadeza.
Como afecta a trampa a unha muller: unha visión xeral dun experto
13 signos positivos durante a separación que indican a reconciliación
Por que é importante gardar a evidencia do cónxuxe enganador
A túa contribución non constitúe unha doazón benéfica . Permitirá que Bonobology continúe a ofrecerche información nova e actualizada na nosa procura de axudar a calquera persoa do mundo a aprender a facer calquera cousa.
