7 cousas aprobadas polo terapeuta para facer se o teu mozo te engana

Queres saber que facer se o teu mozo te engana? Nunca hai unha resposta fácil a esta pregunta. Eu experimentei isto de primeira man mentres intentaba axudar á miña mellor amiga, Sarah, a afrontar o golpe da infidelidade. Sarah levaba tres anos nunha relación co seu mozo, Alex. Ela pensaba que tiñan unha conexión forte, pero ultimamente, un sentimento molesto enraízase na súa mente. Alex tornouse distante, moitas veces escabullándose para atender chamadas e pasando menos tempo na casa.

Un día, Sarah tropezou cunha mensaxe de texto sospeitosa no seu teléfono, que confirmou os seus peores medos. O seu mundo derrubouse cando se decatou de que Alex a estaba enganando. Nese momento, Sarah sentiu unha descarga de emocións conflitivas: traizón, rabia e desamor. Ela sentíase perdida e non sabía como tratar cun mozo trampa. O único que podía facer era estar aí para ela, como un ombreiro para chorar, un forte alicerce de apoio. A dor e a angustia eran dela para soportar.

Ao observar de preto a súa terrible experiencia, decateime de que, aínda que descubrir a infidelidade é devastador, coa estratexia axeitada pódese atopar claridade e decidir o mellor camiño a seguir para o benestar. Para comprender cal é a estratexia correcta, falei coa psicóloga Anita Eliza (máster en psicoloxía aplicada), especializada en cuestións como a ansiedade, a depresión, as relacións e a autoestima. Continúa lendo para saber que facer se o teu mozo te engana e tomar decisións informadas sobre a vosa relación.

Como saber se o teu mozo está enganando: 9 sinais reveladores 

A non ser que pilles ao teu mozo coas mans na masa ou que a súa infidelidade estea ao descuberto, antes de abordar a cuestión de que facer se o teu mozo te engana, debes asegurarte de que hai infidelidade en xogo. Ter a corazonada de que te engana, pero sen probas que o respalden, pode ser unha situación angustiosa. Constantemente camiñas sobre ovos, cun nó no estómago, porque non sabes o que é certo e que é o acto que está a facer para ocultar as súas pegadas.

Confrontalo sen probas concretas e corres o risco de que as túas sospeitas sexan invalidadas e descartadas de xeito directo. Ademais, se está a facer trampas, as túas sospeitas e consultas darán a voz de alarma, dicíndolle que sexa máis cauteloso. Por outra banda, se non está enganando e malinterpretas a situación por completo, as acusacións poden causar un grave dano ao teu vínculo. 

Agora, a pregunta é, como saber se o teu mozo te está enganando? Anita comparte 9 sinais reveladores dun mozo tramposo nunha relación que hai que ter en conta: 

Lectura relacionada: Un experto enumera 9 efectos da infidelidade nunha relación

1. Hai unha distancia emocional repentina 

Esa sensación visceral de "O meu mozo estáme enganando" coa que estás loitando probablemente derive da distancia emocional que sentes. Anita di: "Podes sentir a distancia emocional que se abre entre ti e a túa parella mesmo se non o podes sinalar".

Agora, unha persoa pode actuar emocionalmente distante por factores como o estrés ou problemas na súa vida profesional ou persoal. Non obstante, estas cousas son discutidas nunha relación. Se non hai ningunha razón plausible detrás deste cambio neste comportamento, ser emocionalmente distante podería ser un dos signos dun mozo enganador nunha relación.

2. Unha relación cambiada co seu teléfono 

Como saber se o teu mozo te está enganando, preguntarás? As maiores pistas de infidelidade adoitan estar agochadas na relación dunha persoa co seu teléfono. Ser excesivamente protector e depender do teléfono é un sinal revelador de infidelidade. Aquí tes o aspecto que poden ter os sinais de infidelidade no móbil :

• Leva o teléfono consigo onde vaia, aínda que sexa para abrir a porta 
• Se vives xuntos, podes notar que pasa a maior parte do seu tempo libre enviando mensaxes de texto en lugar de prestarche atención 
• Se non o fas, podes atopar o seu teléfono ocupado a todas horas 
• Ou observa que está en liña, pero non che envía nin sequera responde aos teus textos 
• Os contrasinais cambiados, o contrasinal que protexe determinadas aplicacións ou o bloqueo de determinados chats tamén son indicadores vermellos que non debes ignorar 

3. É irritable e curto contigo 

Se o teu mozo está sempre de humor, irritable e listo para romper, por moito que te esforces para suavizar as cousas, pode ser porque a confusión de levar unha dobre vida está a chegar a el. É posible que estea a sentirse culpable de enganar ou loitando por descubrir un camiño a seguir: ¿debería ser claro para ti, debería acabar co asunto ou debería acabar contigo para estar coa outra muller? Despois de todo, non é doado levar a cabo dúas relacións e mantelo todo abaixo.  

4. Un cambio inexplicable na rutina 

En calquera relación íntima, os socios coñecen bastante ben as rutinas do outro. Aínda que non vivas xuntos, saberías a que hora adoita espertar o teu mozo, vai ao traballo, vai ao ximnasio, toma un café, ducha, come, etc. Quizais houbo un momento no que compartiches imaxes e actualizacións entre eles ao longo do día. 

«Aínda que é natural que a frecuencia das conversas diminúa a medida que te asentas nunha relación, as parellas seguen sabendo o que está a suceder no día a día e na vida do outro e poden predicir con bastante precisión o que debe estar facendo o outro a unha hora determinada. É un sinal de intimidade nunha relación », explica Anita. Agora ben, se a súa rutina se volveu de súpeto tan imprevisible que non tes nin idea de onde está ou que está facendo durante horas (ou días) e días, é un sinal de alarma evidente que indica que o teu mozo está a ser infiel.

5. Está sendo reservado 

Entón, que hai de novo na vida do teu mozo? Con quen estivo saíndo? Como foi o traballo para el? Con que compañeiros de traballo se leva ben estes días? Se non sabes a resposta a estas preguntas porque está a ser excesivamente reservado e responde ás túas preguntas con respostas vagas como: "Oh, saín só con algúns amigos" ou "Tomando unha copa con xente do traballo", ti. tes dereito a estar preocupado. A preocupación de "o meu mozo engáñame" non se afianza no baleiro. 

Lectura relacionada: Como facer que un mozo infiel se sinta mal: 11 xeitos seguros

6. Pillalo nunha mentira

Se o teu mozo segue inventando escusas de por que non pode facer algo ou pasar tempo contigo ou por que estivo incomunicado e as súas historias non cadran, é probable que che estivese mentindo. Cando unha persoa di a verdade, a súa versión dos feitos mantense coherente. Pero se mente para ocultar as súas pegadas, é probable que esqueza certos detalles e ofreza novas versións da historia cada vez que a menciones. Se o pillas nunha mentira similar, non unha senón varias veces, é un dos sinais reveladores dun mozo infiel nunha relación.

7. Póñase á defensiva cando se lle pregunta 

Cando lle pillas unha mentira ou lle fas preguntas sobre unha determinada situación unha e outra vez, un mozo tramposo poñerase á defensiva e darlle réplicas como: 

• "Non podo crer que non confíes en min".
• "Estás a actuar tolo. Non vou aguantalo". 
• "Como podes dubidar de min?"
• "Por que mentiría?"

Esta, para el, é a forma máis sinxela de non responder a preguntas difíciles que poden expor as súas formas de enganar e mentir. 

Lectura relacionada: 11 sentimentos polos que pasa unha persoa despois de ser enganada

8. Un cambio na libido 

Si, é perfectamente natural que o desexo sexual flutúe e que os patróns de intimidade sexual cambien nunha relación. Non obstante, estes cambios son graduais e parécense orgánicos. Se, pola contra, hai un cambio repentino e drástico na libido do teu mozo (parece que non se cansa de ti durante uns días e despois non mostra interese en ter intimidade durante días ou semanas), pode ser porque a dinámica da súa outra relación está a afectar a forma en que se comporta contigo.

Incluso podes notar que hai momentos nos que es físicamente íntimo pero el séntese tan distante e afastado. Entón, se queres saber como saber se o teu mozo está a facer trampas, presta atención a como se conectan os dous no cuarto.  

9. Xa non es unha prioridade

Unha relación exitosa baséase na premisa de que ambos os socios fan un esforzo por priorizarse mutuamente. Si, hai momentos nos que o traballo, os compromisos sociais e as responsabilidades domésticas se interpoñen, pero atopas un xeito de saír del e reconectar. Non obstante, se o teu mozo te engana, é posible que xa non faga ese esforzo. Pola contra, podes notar que el prioriza todo e todo por riba de ti. Sempre está demasiado ocupado para atoparse ou falar porque, 

• Estivo ocupado no traballo 
• Pasa máis tempo no ximnasio 
• Ten que saír cos mozos 
• Está a visitar a súa familia durante a fin de semana
• Está a asistir ao bar mitzvah do neno do primo do seu compañeiro de traballo

O caso é que non está dispoñible porque necesita cada vez máis tempo para pasar coa outra muller. Unha parte de ti sábeo. É por iso que hai unha voz na túa cabeza que non para de dicir: "Está a enganarme".  

Que facer se o teu mozo te engana: 7 cousas aprobadas polo terapeuta para probar

«Enganoume. Que debería facer?» Déixanos axudar. Descubrir que o teu mozo te está enganando pode ser unha das experiencias máis dolorosas e devastadoras nunha relación. O trauma da traizón e os sentimentos de dor e confusión poden ser abrumadores, deixándote loitando con pensamentos como que facer se o teu mozo te está enganando ou como superar a un mozo infiel.

Non obstante, é importante lembrar que non estás só e que hai pasos que podes tomar para afrontar esta situación e avanzar de forma saudable. Desde manter a calma e pensar as cousas ata buscar apoio e establecer límites, a continuación móstranse sete estratexias que poden responder á túa pregunta: "Está enganandome. Qué debería facer?":

Lectura relacionada: Adulterio emocional: estou enganando á miña muller, non fisicamente senón emocionalmente

1. Mantén a calma e pensa ben

"O meu mozo enganoume. Non sei que facer". Non sabes como tratar cun mozo trampa? Ben, é natural sentir unha serie de emocións cando sospeitas ou descobres que o teu mozo te está enganando. Podes sentir rabia, ferido, traizoado ou mesmo estar en negación. Non obstante, é importante dar un paso atrás, recoñecer e procesar as súas emocións e valorar a situación antes de reaccionar.

Mereces sentirte seguro, respectado e valorado na túa relación.

– Anita Eliza, psicóloga asesora

Presta atención á túa intuición e a calquera sinal de alarma que poida haber na relación. Se tes probas concretas de infidelidade , como mensaxes ou recibos, recólleas nun lugar seguro. Antes de tomar calquera decisión, é fundamental asegurarte de que as túas sospeitas de que "El me está enganando" estean baseadas en feitos. Segundo Anita, a continuación móstranse algúns sinais de que o teu mozo te enganou:

• Cambio de comportamento: Os cambios bruscos de comportamento, como ser excesivamente sensibles ou distantes, poden ser unha bandeira vermella
• Falta de transparencia: Se de súpeto está protexindo o seu teléfono, correo electrónico ou contas de redes sociais, pode indicar que está ocultando algo
• Aumento do segredo: Pode comezar a saír con máis frecuencia sen proporcionar unha explicación clara ou poñerse á defensiva cando se lle pregunta sobre o seu paradoiro.
• Falta de interese: Podería perder o interese en actividades ou temas que antes eran importantes para ambos, mostrando a súa desvinculación da relación.
• Distancia emocional: A súa relación pode ser menos íntima con menos expresións de afecto ou interese por pasar tempo xuntos
• Gastos ou agasallos inexplicables: Podes notar cargos descoñecidos nos extractos da tarxeta de crédito ou atopar elementos que parecen agasallos doutra persoa
• Cambios na aparencia: De súpeto, prestar máis atención ao aseo, vestirse de xeito diferente ou usar perfume pode ser un intento de impresionar a outra persoa

Se atopas estes signos relacionados, podes estar loitando co dilema de que facer se o teu mozo te engana. Anita di: "Respira fondo e intenta non entrar en pánico. Recoñece e acepta os teus sentimentos de rabia e tristeza feridas sen xulgar. Permítete sentir e procesar estas emocións. Tómese o tempo para analizar a relación e identificar os sinais de advertencia ou problemas subxacentes que poidan necesitar atención para o crecemento persoal.

É fundamental abordar toda esta situación de "enganoume e estou destripado" coa cabeza clara para evitar tomar decisións precipitadas das que se arrepentirá despois.

Lectura relacionada: Mensaxe dolorosa para un mozo infiel: 50 ideas brillantes

2. Falar da infidelidade

Unha vez que reúnas os teus pensamentos e probas, é hora de ter unha conversa honesta co teu mozo. Escolle un momento no que ambos se sintan cómodos e tranquilos e poidan falar abertamente sen interrupcións nin distraccións. Sexa honesto cos teus sentimentos sen ser acusador. Evite o xogo da culpa. Aínda que as accións do teu mozo foron incorrectas, centrarte na autoculpa ou na vinganza non che axudará a curar.

Para aqueles que se preguntan: "Estáme enganando. Como o confronto?", aconsella Anita: "Fala co teu mozo sobre o que che molesta. Sexa honesto e tratade de comprender os sentimentos dos outros sen culpar". Segundo ela, aquí tes como e que debes dicir:

• Expresa como te sentes usando afirmacións "eu", como "Síntome profundamente ferido e traizoado polo que pasou".
• Evitar cambio de culpas ou facer acusacións e, en cambio, céntrase en comportamentos específicos que provocaron bandeiras vermellas
• Expresa as túas preocupacións e sentimentos e o impacto das súas accións na relación
• Prepárate para a súa reacción: a negación, a ira ou unha confesión entre lágrimas son todas posibilidades.

É posible que esta conversa non ofreza todas as respostas, pero é un paso crucial para a curación e para avanzar. Ademais, asegúrate de darlle ao teu mozo a oportunidade de explicar. Escoitar pode proporcionar información sobre o seu comportamento e axudarche a comprender a imaxe completa. Isto non escusa facer trampas, pero pode ofrecer claridade sobre os problemas subxacentes na relación.

Lectura relacionada: 10 xeitos intelixentes de castigar emocionalmente a un mozo infiel

3. Obtén apoio

Se aínda te preguntas como lidar cun mozo infiel, hai unha resposta sinxela: apóiase na túa rede de apoio. Pasar pola dor da infidelidade pode ser illador e abrumador, polo que é importante ter ao teu mellor amigo ou aos teus seres queridos preto.

Por exemplo, Sarah di que estar alí para ela, escoitala e darlle un espazo seguro para desafogarlle, axudou a sentirse menos soa e perdida. Anita está de acordo e aconsella: “Proba a falar con alguén de confianza, como un amigo ou familiar, sobre o que está pasando. Póñase en contacto con eles para obter comodidade, validación e perspectiva durante este momento difícil". Estamos de acordo. É importante:

• Non envases as túas emocións. Proba a escribir un diario para procesar os teus sentimentos
• Póñase en contacto co seu sistema de apoio ou rede de amigos ou familiares de confianza que poidan proporcionar apoio emocional e escoitar.
• Considera unirte a un grupo de apoio para persoas que foron enganadas
• Únete a comunidades ou foros en liña para conectar con outras persoas que se enfrontaron a situacións similares

Cando intentes descubrir que facer se o teu mozo te engana, considera compartir a túa experiencia con aqueles que se preocupan por ti. "Pode axudar a liberar sentimentos de resentimento e rabia cara ao teu mozo para a túa tranquilidade e benestar", engade Anita.

4. Establecer límites

«O meu mozo enganoume. Que debería facer?», «O meu mozo estáme enganando. Como podo lidar con isto?». Constantemente fasche este tipo de preguntas? Ben, en primeiro lugar, establece algunhas regras e límites. Se decides seguir na relación, é importante establecer límites claros para reconstruír a confianza e garantir que ambos os membros da parella entendan as expectativas do outro de agora en diante. Anita di: «Decide o que tolerarás e o que non na túa relación. Dille ao teu mozo o que necesitas del para sentirte mellor».

Establecer límites pode parecer:

• Comunicación aberta e honesta
• Transparencia con teléfonos e redes sociais
• Verificacións regulares sobre sentimentos e dinámicas de relación
• Acordos sobre comportamentos aceptables e rupturas de acordos
• Contacto limitado ou nulo co socio do asunto

Tamén é importante establecer as consecuencias se se violan estes límites. Lembra que tes dereito a sentirte seguro e respectado na túa relación.

Se decides rematar coa relación

Non obstante, se decides abandonar a relación, os límites serán diferentes, pero, de calquera xeito, establecelos é crucial para o teu sistema nervioso e o teu benestar xeral. Anita explica: «Pode proporcionar espazo para que a parella inocente obteña claridade, reconstrua a súa autoestima e se protexa de máis danos emocionais. Non obstante, deben comunicar os seus límites con firmeza e respectalos pola súa saúde mental ».

Neste caso, tamén cómpre descubrir como superar un mozo trampa. Para iso, Anita recomenda encarecidamente establecer unha regra de non contacto co seu compañeiro de trampa. Ela di: "Considera distanciarte do teu ex-mozo para darte espazo para curar e seguir adiante. Isto é especialmente importante nas etapas iniciais da separación para permitir o procesamento das emocións e a curación sen recordatorios constantes da traizón.

Lectura relacionada: 7 consellos para perdoar a un mozo infiel

5. Coidate

«O meu mozo enganoume. Non sei que facer!». Ben, coidar de ti mesma é probablemente o consello máis importante para superar un mozo infiel. Unha parella infiel pode desencadear sentimentos de dúbida e inseguridade, o que pode prexudicar a túa saúde mental. Seguro que perderás a confianza nel. Durante estes tempos difíciles, é fundamental priorizar o teu benestar. Anita recomenda practicar o amor propio e participar en actividades de autocoidado que che dean alegría e comodidade. Céntrate en:

• Comer comidas saudables
• Reconectar cos seres queridos
• Explorando os pasatempos que che gustan
• Exercicio físico
• Meditación e atención
• Pasar tempo na natureza

Ela di: "Cambia o teu foco cara a establecer novos obxectivos, perseguir a túa paixón e imaxinar un futuro brillante e satisfactorio para ti". Evite os mecanismos de afrontamento pouco saudables, como beber en exceso ou participar en comportamentos de risco, para facer fronte á turbulencia emocional do trauma da traizón. Pola contra, céntrate no teu benestar xeral. Participar en actividades que promovan o amor propio e o coidado de si mesmo pode axudar na curación.

Lectura relacionada: 11 sinais de comportamentos de baixa autoestima nunha relación

6. Busca axuda profesional

Tes dificultades para descubrir que facer se o teu mozo te engana? A terapia pode axudar. Se decides quedarte ou seguir adiante, a terapia individual pode ser incriblemente beneficiosa. Un adestrador de matrimonio ou relación con licenza pode proporcionar un espazo seguro para explorar os teus sentimentos e axudarche a navegar polas túas emocións conflitivas e tomar decisións para seguir adiante.

Anita explica: «Un terapeuta cualificado pode ofrecer un espazo seguro e sen xuízos para que a persoa explore as súas emocións, procese a traizón e obteña claridade sobre as súas necesidades e valores. A terapia pode axudarlles a comprender o impacto da infidelidade na súa autoestima, nos seus problemas de confianza e nas súas relacións futuras. Ademais, pode guialos para establecer límites saudables, afrontar o loito e a perda, desenvolver a resiliencia e capacitalos para tomar decisións informadas sobre o seu futuro».

Se decides manter a relación, recomenda consultar a un terapeuta de parella para que "axude a ambos a falar dos seus sentimentos e a descubrir como seguir adiante". Un adestrador de relacións pode axudarche a ambos a resolver os problemas subxacentes que poden contribuír á infidelidade. Poden facilitar conversas que poden ser demasiado difíciles para navegar sós e axudar a recuperar a confianza perdida se ambos deciden permanecer xuntos.

O noso experto comparte un exemplo da vida real de como a terapia pode axudar a unha persoa a superar o seu mozo enganador

Mira, unha moza de Bangalore, quedou conmocionada cando descubriu que Ron, a súa parella, estivera mantendo unha aventura cun compañeiro de traballo. Como unha muller profundamente arraigada no seu sistema de valores e na súa relixión, Mira inicialmente loitou con sentimentos de vergoña e vergoña pola situación, temendo o xuízo da súa familia e comunidade.

Non obstante, coa axuda dun terapeuta sensible que entendía os seus antecedentes culturais e as súas conexións relixiosas, Mira atopou consolo nas ensinanzas da súa fe, que enfatizaban a importancia do perdón e a compaixón. Sacando forza das súas escrituras relixiosas, decidiu enfrontarse a Ron pola súa infidelidade e buscar un peche para si mesma.

A través da autorreflexión, Mira embarcouse nunha viaxe de curación e autodescubrimento. Hoxe, ela abraza a súa identidade como unha muller forte e resistente que entende e sabe vivir de forma independente.

Lectura relacionada: Perdoar a infidelidade da miña parella para recuperar a miña vida

7. Decide o que é mellor para ti

Aquí tes un consello crucial sobre que facer se o teu mozo te engana: pensa no que queres. Anita explica: "Dedica un tempo a pensar se queres seguir na relación ou non. Confía nos teus sentimentos e fai o que sexa mellor para ti. Ao facelo, considere o principio 10-10-10. Sexa cal sexa a decisión que tomes, pensa como te sentirás ao respecto 10 minutos, 10 meses ou 10 anos despois. Isto incluiría os teus plans para o futuro próximo e como poden afectar a túa decisión".

Tómese o tempo para sopesar os pros e os contras de permanecer ou abandonar a relación. Ela explica: "Identifica se o compañeiro está realmente arrepentido do comportamento de facer trampas e está disposto a rectificalo mediante as súas accións ou se é un patrón que adoita seguir". Considere a súa capacidade de perdoar e reconstruír a confianza. Abaixo amósanse algunhas preguntas que debes facerte antes de tomar unha decisión:

• Aínda quero á miña parella a pesar da traizón?
• O meu compañeiro está disposto a cambiar e abordar os problemas que o levaron a facer trampas?
• Podo ver un futuro onde eu sentirse seguro na relación?

En definitiva, a decisión de manter a relación ou acabar con ela é só túa. Considere os seus valores, necesidades e límites ao tomar esta decisión. O teu mozo enganouche. Non te sintas presionado para manterte nunha relación que xa non che serve. Podes ter pensamentos sobre querer vingarse e iso está ben, pero actuar sobre eles probablemente prolongará a túa dor e dificultará a túa curación. A continuación móstranse algúns consellos que poden axudar, tanto se decides quedar ou marchar:

Se decides quedar

• Comprometerse coa comunicación aberta e transparencia.
• Continúe a terapia ou o asesoramento para resolver problemas subxacentes.
• Dáse tempo para curar e reconstruír a confianza gradualmente.

Se decides marchar

• Concéntrase na súa curación e autocoidado.
• Apóiase no seu sistema de apoio para obter apoio emocional.
• Considere a terapia para procesar a ruptura e a traizón.

Anita di: «A curación da experiencia require tempo e paciencia. Polo tanto, dá cada paso ao teu propio ritmo e sé amable contigo mesmo en todo momento». Lembra que mereces estar nunha relación saudable onde te sintas respectado e valorado.

Preguntas máis frecuentes

Consideracións Finais

"O meu mozo enganoume". Esta constatación pode ser devastadora, pero saber que facer se o teu mozo che engana pode capacitarche para tomar o control da túa vida e benestar. Tanto se elixes quedarte e traballar cos problemas ou seguir adiante, é esencial priorizar a túa saúde mental e o teu amor propio. Ten en conta que non estás só e que hai recursos e apoio dispoñibles para axudarche durante este momento difícil.

5 razóns polas que as parellas deberían tomar un sexo

Mensaxe dolorosa para un mozo enganador: 50 ideas brillantes

Historia de confesións: como lidei ter unha aventura co meu xefe

A túa contribución non constitúe unha doazón benéfica . Permitirá que Bonobology continúe a ofrecerche información nova e actualizada na nosa procura de axudar a calquera persoa do mundo a aprender a facer calquera cousa.