5 formas en que o exercicio e a forma física melloran o teu desexo sexual

Todos sabemos que traballar e manter un réxime de fitness ten moitos beneficios. Desde manterte en forma ata evitar unha serie de enfermidades relacionadas co estilo de vida e mellorar o teu estado de ánimo, as vantaxes son realmente amplas. E se che dixésemos que o adestramento e a forma física tamén están directamente relacionados cunha vida sexual saudable? Liches iso dúas veces, preguntándote: "O exercicio aumenta o desexo sexual?"

Pois si! O sexo e a forma física están estreitamente ligados entre si. Se estiveches un pouco de sequía, ir ao ximnasio ou ir a correr pola mañá ben podería ser a solución que estás a buscar. O que nos leva a outra pregunta importante: Como axuda o exercicio sexualmente? Imos averiguar.

5 formas en que o exercicio e a forma física melloran o teu desexo sexual

Prometiches poñerte os pantalóns de ximnasia e saír a correr na cinta a partir da próxima semana. Coma min, procrastinou o seu plan unha e outra vez. A pizza é o amor da túa vida e calquera cousa verde no teu prato enchete de terror. Soa demasiado familiar?

Se perder eses quilos de máis non é incentivo suficiente para canalizar a túa fanática do fitness latente , entender como o exercicio te fai mellor na cama ben podería selo. Despois de todo, a quen non lle gustan eses momentos intensos de pracer cos dedos dos pés? Se o admitimos e actuamos segundo os nosos desexos ou simplemente o deixamos para outro día porque estamos demasiado esgotados para facer o esforzo é outra cousa.

Aí é exactamente onde o adestramento e o sexo demostran ser unha combinación feita no ceo. O exercicio pode mellorar dez veces a túa vida sexual. Levará a mellores movementos, mellor flexibilidade e, por suposto, a orgasmos máis grandes, mellores e máis fortes. Aquí tes como:

1. Mellora a conexión mente-corpo

Os réximes e exercicios de fitness melloran a conexión corpo-mente. Os músculos en movemento circulan o fluxo sanguíneo, activan hormonas e engádense ao compromiso dos fluídos corporais. Mellora a conexión da mente e do corpo. Todos estes factores contribúen a mellorar a súa vida sexual. Pero iso non é todo.

De que outra maneira o exercicio aumenta o desexo sexual? Ben, a medida que se fai máis en forma co exercicio constante, os seus niveis de enerxía dispáranse. Do mesmo xeito, o corpo máis ben esculpido e tonificado aumenta a túa confianza en ti mesmo, independentemente de se es un home ou unha muller.

A medida que a túa mente confía máis no corpo que tes, estás máis inclinado a ceder aos teus impulsos carnais en lugar de ocultalos.

• Mellora da xestión do estrés: O exercicio pode axudar a reducir o estrés e a ansiedade, o que pode afectar positivamente o seu benestar xeral.
• Estado de ánimo mellorado: A actividade física regular pode mellorar o seu estado de ánimo e reducir os síntomas da depresión.
• Mellor durmir: O exercicio pode mellorar a calidade do sono, aumentando a enerxía e reducindo a fatiga.
• Aumento da autoestima: Sentirse en forma e forte pode aumentar a túa autoconfianza e a túa imaxe corporal.
• Mellora da función cognitiva: Demostrouse que o exercicio mellora a memoria, a atención e as habilidades para resolver problemas.

Lectura relacionada: 15 xeitos de satisfacer a unha muller na cama

2. Fortézanse os músculos pélvicos

A forma física e o adestramento tamén están ligados a unha mellor vida sexual porque axudan a fortalecer os músculos pélvicos. As rutinas de fitness como o ioga ou o adestramento de forza implican activamente os músculos pélvicos. Canto máis fortes sexan os músculos pélvicos, mellor será o sexo e os orgasmos.

As mulleres en forma gozan do sexo mellor que as súas contrapartes sedentarias por esta mesma razón. Isto é particularmente pertinente no caso do sexo a partir dos 40 anos. Este é o momento no que os homes comezan a loitar contra problemas de erección e exaculación precoz, e as mulleres contra o afrouxamento dos músculos vaxinais, xunto co fluxo hormonal debido ás etapas perimenopáusicas ou menopáusicas.

O ioga ou exercicios regulares como agachamentos, pontes de glúteos e elevacións de pernas poden axudar a reter a forza dos músculos do chan pélvico, evitando que a túa vida sexual se pique tan pronto como atraveses un determinado punto de referencia de idade.

3. Mellora a circulación sanguínea

Como facer que o exercicio fas mellor na cama? O aumento da frecuencia cardíaca e a mellora da circulación sanguínea poden ter un papel que desempeñar. Cunha rutina regular de exercicio e fitness, as arterias, incluídas as das pernas e os xenitais, fanse máis saudables.

A mellora do fluxo sanguíneo garante naturalmente a flexibilidade das arterias que poden expandirse facilmente unha vez acendidas. Se estás loitando contra o desexo sexual reducido, considera dedicar 30 minutos cada día a facer exercicio. Un bo fluxo sanguíneo aumenta a liberación de endorfinas que poden activarche facilmente e aumenta a libido.

Lectura relacionada: 9 efectos das relacións sen sexo dos que ninguén fala

4. Aumenta a resistencia

O exercicio regular aumenta a túa resistencia para realizar unha actividade física extenuante, e todos podemos estar de acordo en que o sexo encaixa perfectamente. Canto máis en forma esteas, mellor equipado estarás para experimentar na cama, probar diferentes posicións sen esgotarte demasiado rápido. Un aumento da resistencia tamén fai que dures máis e que a túa vida sexual sexa aínda máis divertida.

Se estabas a preguntar ata este punto se o traballo fai que che sexas mellor na cama, isto debería acabar con ese dilema. Moitas veces, as parellas perden o interese polo sexo debido á monotonía que se filtra no acto. Cuns niveis de resistencia e enerxía renovados, podes asegurarte de que a paixón e a fame un polo outro non se apaga nunca.

5. Facer exercicio e unha dieta saudable aumenta a confianza

Un plan de fitness debe ser tal que teñamos fame despois de intervalos regulares. Se coida o corpo, seguro que o corpo coidará de ti. Facer ben exercicio significa reducir a inxestión diaria de comida lixo. Todo o que teña un alto valor calórico debe reducirse o máximo posible. Ao mesmo tempo, faise máis consciente das necesidades de hidratación do seu corpo.

Mentres observas o que comes, tomas opcións de alimentos máis saudables, substitúes as comidas precociñadas ou a comida chatarra por alternativas caseiras máis saudables, complementadas con froitas e verduras adecuadas, a túa pel obtén un brillo renovado. Con iso aumenta a túa confianza: cando te ves ben, séntese ben, non?

Agora que xa sabes como o exercicio aumenta o desexo sexual, por que non o intentas e ves como a túa vida sexual cambia drasticamente? Despois de todo, a importancia do sexo nunha relación non se pode subestimar. Unha vez que vexas o ben que se consegue, non quererás parar. Facer exercicio, quero dicir!

Lectura relacionada: Xoguetes sexuais para relacións máis fortes: si ou non?

Consideracións Finais

O exercicio e a aptitude física poden ser unha ferramenta poderosa para aumentar o teu desexo sexual e mellorar o teu benestar xeral. Ao incorporar a actividade física regular ao teu estilo de vida, podes mellorar a túa saúde sexual e gozar dunha relación máis plena. Se tes problemas de baixa libido ou outros problemas de saúde sexual, considera consultar co noso conselleiro ou terapeuta cualificado. Poden proporcionarche orientación e apoio personalizados para axudarche a abordar as túas preocupacións e mellorar a túa satisfacción sexual xeral.

As 11 mellores máquinas de cavitación para poñerse en forma este ano | 2021

12 razóns polas que as mulleres engordan despois do matrimonio

7 cousas que ninguén che di sobre o sexo casado

A túa contribución non constitúe unha doazón benéfica . Permitirá que Bonobology continúe a ofrecerche información nova e actualizada na nosa procura de axudar a calquera persoa do mundo a aprender a facer calquera cousa.

Vexa o noso proceso editorial

Coñece o noso Consello de Revisión

Compartir comentarios

Cal é o teu feedback?

×

Útil Informar dun erro Outra

someter