Eu quería o divorcio. Por que estou tan triste?

As miñas preguntas e respostas | Marzo 12, 2024 | Autor experto Dhriti Bhavsar , psicólogo
Actualizado o: 3 de maio de 2024

Estender o amor

Pedinlle o divorcio ao meu marido despois de 8 anos de matrimonio. Éramos moi infelices xuntos e parecía que xa non quedaba amor entre nós. Ao principio el non quería divorciarse, pero despois aceptou. Agora que iso está a suceder de verdade, síntome triste e non entendo por que. Canto tempo leva superar un divorcio ? Non pensei que o meu divorcio sería tan difícil, xa que fun eu quen o quería e estaba moi triste antes. Estou a sentir moitas emocións ao mesmo tempo, como tristeza, rabia, soidade e dor.

Sinto que non podo falar con ninguén sobre isto porque todos pensan que eu fun o malo para pedir o divorcio. Se lles digo agora que estou divorciado e deprimido, só me dirán: "Eu dixenche". Só me sinto tan só. Por favor, dáme algúns consellos sobre como xestionar un divorcio.

Lectura relacionada: O meu marido e eu estamos a piques de divorciarnos por culpa da súa nai

Responder

O divorcio non é só o final do teu matrimonio . É a perda: de alguén a quen esperabas amar durante moito tempo, dun futuro co que soñabas xuntos, da vida que vives con el. É unha mágoa que te sentises triste e soa no teu matrimonio, e que o matrimonio se sentise sen amor. Nese caso, afastarte dese matrimonio foi o correcto. Non obstante, non é de estrañar que esteas a experimentar esta mestura de sentimentos intensos.

Como terapeuta, vin a xente manexar a perda, a dor e a separación de moitas maneiras diferentes e iso consolidou o feito de que realmente non hai unha forma correcta ou incorrecta de sentir e xestionar a separación ou o divorcio. Aquí tes algunhas cousas que che poden facilitar o manexo:

Sexa amable contigo mesmo e permítete experimentar con autenticidade as emocións que xurdan. A túa experiencia emocional é válida. Só porque querías este divorcio, de ningún xeito significa que non podes expresar tristeza e sentir pena por acabar co teu matrimonio. Non negues as túas emocións.
Non intentes atopar unha "solución" ou saltar inmediatamente a sentirte mellor. É fundamental darte tempo para sentarte con esta emoción e experimentala mentres aparece. Non obstante, iso non significa que teñas que ficar aquí. Continúa coidándote, sobre todo cando non che apeteza.
Fala con alguén de confianza para non descartar os teus sentimentos sobre o que estás pasando. Entendo que pode estar enfrontando moitas críticas dos seus seres queridos por esta decisión. Non obstante, non todos te xulgarán igual. Recomendaríache contactar cun conselleiro ou terapeuta para que che axude a navegar por esta situación, para que non te sintas tan só no proceso.
O divorcio lánzache a un territorio inexplorado, o que derruba a túa rutina normal. Nestes momentos, tenta establecer e manter unha rutina pequena e sinxela a seguir. Pode ser calquera cousa, desde unha pequena rutina matinal ata unha rutina de limpeza ou algo que fas ritualmente que sexa familiar e reconfortante. Esta rutina familiar actúa como áncora en tempos convulsos.
Lembra que aínda tes un futuro que esperar. Aínda que é importante recoñecer e experimentar as súas emocións, intente non deterse nelas. Seguir adiante é o obxectivo final. Entón, mentres o tempo fai o seu traballo, traballa na construción dunha vida que esperas.
Cultiva a conexión cos demais e coa natureza. Se che resulta difícil conectar con persoas da túa vida debido ao medo ao xuízo, coñece xente nova a través de comunidades de intereses compartidos. Asegúrate de traballar na construción dunha conexión coa natureza e, por extensión, contigo mesmo.

Lecturas relacionadas: O divorcio non é o fin do mundo

O final dunha relación, por moi mala que sexa, aínda é unha perda e está ben que teñas sentimentos complexos respecto diso. Sexa paciente contigo mesmo e tómase tempo todos os días para facer algo que che trae alegría. Evite depender do alcohol ou doutras substancias como mecanismo de enfrontamento. Pola contra, inviste tempo e esforzo en fomentar a curiosidade, a creatividade e a conexión.

FAQs

1. Por que o fai doe o divorcio aínda cando o querías?

O divorcio é algo máis que o fin legal do teu matrimonio. Significa unha perda: a perda de alguén que antes esperabas amar e ser amado, a perda dun futuro compartido e a perda de posibilidades. Tamén está obrigado a provocar algún cambio na túa vida, que pode ser incómodo. A xente non contrae un matrimonio co plan de acabar con el. Sempre hai a esperanza de facelo durar toda a vida. Na vida de todo iso, é natural sentirse ferido e entristecido pola idea do divorcio, mesmo cando o queiras.
Ademais, deixar alguén non sempre significa que deixemos de querelo. Ás veces, necesitamos deixar ás persoas que amamos para protexer o noso propio benestar. Está ben sentir tristeza, rabia e incluso pena nesta situación.

2. Canto tempo dura o última dor de divorcio?

Aínda que non é posible fixar unha liña de tempo sobre tales cousas, se continúas experimentando dor e incomodidade ata o punto de interferir na túa vida diaria e no teu benestar despois de varios meses de divorcio, ponte en contacto cun profesional da saúde mental para axuda.
Polo momento lembrade:
-Ten paciencia contigo mesmo
-Dálle tempo ás cousas que che dan alegría
-Chegar á xente e priorizar a conexión
-Pide axuda cando a necesites

3. fai o divorcio nunca deixa de doer?

Si, co tempo, aprenderás a vivir coas túas opcións e a superar a dor. Non obstante, para facelo, cómpre permitirse experimentar autenticamente todo o que xurde agora mesmo. A única forma de superar a dor emocional é atravesala en lugar de fuxir dela. Practica a aceptación radical de ti mesmo e ten fe en que algún día será máis fácil.

4. O divorcio é o máis doloroso?

O divorcio pode ser incriblemente doloroso para moitas persoas, e moi ben podería ser o máis doloroso polo que pasou, xa que implica a disolución dunha relación significativa, a perda de soños e plans compartidos e moitas veces o trastorno da propia vida. Non obstante, se é o "máis" doloroso pode variar moito dependendo das circunstancias e experiencias individuais. Outros eventos da vida, como a perda dun ser querido, enfermidades graves ou dificultades económicas tamén poden provocar unha dor inmensa. A viaxe e a percepción da dor de cada persoa son únicas, polo que é esencial recoñecer e abordar os propios sentimentos con coidado e apoio. Asegúrate de non quitar a túa dor simplemente porque hai unha dor maior no mundo.

Asesoramento de divorcio: considerando o divorcio e sentirse perdido

Lamento divorciarme do meu marido, quero que volva

A túa contribución non constitúe unha doazón benéfica . Permitirá que Bonobology continúe a ofrecerche información nova e actualizada na nosa procura de axudar a calquera persoa do mundo a aprender a facer calquera cousa.