"Canto tempo dura un amorío?" podes preguntar impotente. E non estás só. No instituto, estaba moi namorado dun rapaz da miña clase. Estaba consumido por fantasías sobre como sería se lle dixese como me sentía. Tamén lle gustaría que volva? Selaríamos as nosas confesións cun bico? Cada vez que saíamos, revivía eses momentos na miña cabeza máis tarde, unha e outra vez.
A medida que se achegaban as probas finais do meu último ano, non podía concentrarme en outra cousa que non fose ese rapaz fermoso co que estaba obsesionado. Necesitaba saber perder os sentimentos por un amor que me consumía por completo. Asustada, tentei enterrarme nos meus libros para estar ocupada. Finalmente falei co conselleiro da escola que me axudou a entender como esquecer un amor ao final. Todos estes anos despois, estou aquí para compartir as ideas que me axudaron non só a deixar de esmagar cun amigo da escola, senón tamén a tratar con outros amoríos desde entón.
Canto dura un esmagamento?
Índice analítico
Non todos os esmagamentos están destinados a converterse en relacións duradeiras ou nalgún tipo de conexión xenuína. Algúns, só rematan. Para comprender a consulta "Canto tempo dura un esmagamento", é imprescindible saber dúas cousas con claridade: Que significa un crush? E como é enamoramento diferente do amor?
En pocas palabras, un namorado é un forte sentimento de enamoramento por unha persoa da que quizais non coñezas moito. Este enamoramento desencadea emocións intensas e unha carreira lista, polo que pode ser difícil pasar dun amor que ves todos os días, ou incluso dun que nin sequera recoñece a túa presenza. Ves unha relación potencial con esta persoa, aínda que non hai moita base para unha. O amor romántico, pola súa banda, caracterízase por un apego emocional saudable e un forte vínculo que se deriva de compartir unha viaxe e de coñecer íntimamente á outra persoa.
Agora que tes claridade sobre como distinguir un amor do amor, volvamos á pregunta: canto tempo dura un amor? Segundo recente investigación, leva ata catro meses esquecer un amor. Non obstante, cando os sentimentos e as emocións están implicados, as liñas de tempo e as estimacións apoiadas pola investigación non sempre se valen. Ter un namorado por alguén durante anos non é inaudito. Caso concreto: o meu amor de dous anos no instituto.
Aínda que deleitarse coa embriagadora descarga de emocións cando estás esmagando con xente nova é emocionante e tonificante, estes sentimentos tamén poden volverse esgotadores despois dun punto. Sobre todo cando non podes compartilos co obxecto do teu afecto ou no caso dun amor fracasado.
Pode durar un esmagamento durante 7 anos máis ou menos?
"Canto tempo dura un amor adolescente? Canto tempo leva un amor en desaparecer por completo? preguntou un dos nosos lectores, unha nai preocupada dun mozo de 15 anos. A palabra "esmagar" úsase normalmente para describir cando desenvolves sentimentos intensos, pero son episodios de atracción fugaces ou de curta duración por alguén. Non obstante, é difícil poñer unha liña de tempo específica na consulta "canto tempo dura un crush". Aínda que algúns esmagamentos se disipan en días ou horas, outros poden durar toda a vida. Entón, si, un esmagamento pode durar anos. Pero o seu grao redúcese considerablemente.
Un factor clave que determina o amor é o que esperta a atracción e os sentimentos aparentemente románticos que tes por eles. Se te atraen alguén só en función de atributos físicos, como o aspecto ou a paixón na cama, o amor pode desaparecer rapidamente. Normalmente, cando comezas a ver os defectos da personalidade da persoa, estala a burbulla do perfecto que son e deixas de estar enamorado deles.
Porén, un esmagamento que deriva da atracción emocional e intimidade intelectual é máis probable que dure moito tempo e incluso pode deixarche co corazón roto nalgún momento. No caso do meu amor pola escola, por exemplo, foi a súa personalidade amable e amable a que me atraeu e me mantivo enganchado. Ademais, é máis difícil deixar de esmagar cun amigo que superar un amor que che ignora ou é malo contigo.
Lectura relacionada: Que debo facer se amo a alguén que non me ama?
Por que algúns esmagamentos duran tanto?
Se unha persoa non actúa segundo os seus sentimentos ou non coñece a alguén novo, o amor pode durar anos ou incluso décadas. Isto ocorre porque moita xente se entrega a facer xirar elaboradas fantasías sobre os seus esmagamentos nas súas cabezas. Eu, por exemplo, fixen un ritual para durmir durante un longo período de tempo para imaxinar o que sería estar co meu amor na escola.
Todas as noites, pintaba escenarios nos que confesábamos os nosos sentimentos e nos derretábamos na felicidade da nosa unión. Ás veces, finxiba que pasaba tempo con el, que levaba o meu favorito roupa de cita para cea, e levábame a este restaurante elegante da cidade ou colábame na miña cama pola noite. Noutros, tería longas conversas con el, na miña cabeza, ata que me adormecía.
Aínda que estas fantasías sentíanme ben na miña cabeza, tamén me paralizaron cun medo: "E se non sentise o mesmo por min?" Quedei paralizado con pensamentos negativos arredor dos seus sentimentos por min. Segundo a miña conselleira daquela escola, a señora Walters, iso é exactamente o que fai que algúns amoramentos duren tanto e iso é o que fai que sexa difícil perder os sentimentos por un amor.
"Vostede tan profundamente no mundo da fantasía que actuar no mundo real vólvese cada vez máis intimidante. Canto máis grande medra a túa fantasía, máis altas parecen as apostas. Este medo pode paralizalo nun estado de limbo, facéndote aferrar a esta feliz imaxinación do que pode ser, pero quizais nunca se realice", dixo a Sra Walters. Agora xa sabes a resposta á pregunta: por que duran tanto tempo algúns esmagamentos?
Como superar un esmagamento - 14 xeitos
Con toda probabilidade, estás loitando para pasar dun amor que non che gusta ou co que non ves un futuro posible. Quizais, como o meu pasado, estás atrapado nun estado de limbo no que non podes expresar os teus sentimentos. Ou non podes esquecer un amor que ves todos os días, sobre todo porque tes que conversar con eles regularmente. Entón como superar un esmagamento rapidamente nun caso así?
Unha das cousas clave que hai que ter en conta ao intentar superar a alguén é que non debes esforzarte. Cada un ten o seu ritmo e estaría mal acelerar as cousas. Dito isto, é necesario comezar a iniciar a fase de 'move on'. Odiar o teu amor ou eliminalos completamente da túa vida non é o xeito de facelo.
Se estás a preguntar como comezar a pasar dun namorado, recoméndoche que abrases primeiro. Por moi bonito que sexa namorarse ou enamorarse de alguén, pasar dun amor tamén pode ser fermoso. Goza do proceso de curación e non sexas duro contigo mesmo. Dáche polo menos unhas semanas para recuperarte e deixa que o Universo che ofreza cousas mellores.
Para axudarche a liberarte da gaiola das túas propias emocións e anhelos, déixeme contar o consello que me ofreceu a señora Walters hai moitas lúas. Preséntoche 14 consellos sobre como deixar de esmagar a un mozo ou unha nena que che pensou:
Lectura relacionada: 20 sinais de que non che gusta: non perdas o tempo!
1. Expresa os teus sentimentos ao teu amor
É hora de confesar os teus sentimentos, porque esa é a mellor forma de superalos. "Ten que arrincar a curita", dixera a señora Walters, dun xeito de feito. "Non hai outra forma de comezar o proceso de superar o teu amor", engadiu.
Entón, se queres deixar de esmagar cun amigo, un compañeiro de clase, un compañeiro de traballo ou ese descoñecido co que te cruzas no metro todos os días, só dilles como te sentes. Pregúntalles para a cita de café ou bebidas ou quizais só un paseo por un parque próximo, e dilles que che gustan e que che gustaría ver onde vai.
Dirían que se senten do mesmo xeito e que podes dar o seguinte paso na relación, ou que non o fan, nese caso terás claridade sobre onde estás e comezarás o proceso de curación.
2. Permítete sufrir
A mellor forma de saír disto é deixarse sentir os teus sentimentos. Isto é asumir que lles dis como te sentes e que non responden como esperabas. Apóiase nos sentimentos de consternación e permítete sufrir.
Un esmagamento desencadea os mesmos neuroquímicos para sentirse ben que o amor: dopamina, oxitocina e serotonina. Cando acaba sen correspondencia, experimentas emocións na mesma liña que aquel roer sensación de baleiro despois dunha ruptura. Cando intentas superar un amor que te ignora ou que non ten respecto aos teus sentimentos, esa sensación de perda pode facerse aínda máis cruda e real.
Abrázao e sinte toda a súa extensión, para que finalmente poidas deixalo atrás e seguir adiante, en lugar de recorrer a habilidades de afrontamento insalubres. Canto dura un amor adolescente? Non moito tempo de todos os xeitos. Entón, non te petrificas de romperte o corazón xa que pasarás ao seguinte amor en pouco tempo.
3. Pasar dun esmagamento implica compartir a túa dor
Empollar as nosas emocións pode parecer o máis doado de facer, especialmente cando te fan sentir exposto, débil ou vulnerable. Pero iso non che servirá de nada.
- Busca apoio noutros: Recorre a un amigo íntimo ou a un irmán para pedir apoio. Derrama os teus sentimentos, dilles que te sentes triste. Chora se fai falta. Prometemos que, pronto, o fará sentir mellor
- Non desafogue todo o tempo: Este lanzamento cando pasar tempo con amigos íntimos fará que se sinta máis lixeiro e mellor ao instante, pero non esaxere. Falar dos teus sentimentos é esencial, pero falar deles unha e outra vez e revolcarse na mesma dor nun bucle é como coller unha ferida en bruto
- Mantéñase distraído: "Para que unha ferida cicatrice, hai que deixar que se forme unha costra nela. Do mesmo xeito, unha vez que soltaches a dor e a angustia, tes que deixalos asentar antes de que acaben morrer. Entón, concentra as túas enerxías en manterte produtivamente distraído se queres pasar dun esmagamento rapidamente ", aconsellárame a señora Walters.
Este consello aproveitoume ben non só cando intento superar os meus amoríos posteriores, senón tamén ao tratar con angustias e rupturas.
Lectura relacionada: Amor non correspondido: que é e como superalo
4. Dille aos teus amigos que o teu amor é un tema prohibido
Os teus amigos burlan de ti sobre a persoa coa que estás esmagando, deixándote rubor coma un adolescente inxenuo. Non se fai vello. Tanto se tes 17 como 30, sempre provoca as mesmas reaccións e, admito, séntese moi ben.
Pero tamén te mergulla de novo no mesmo espazo de cabeza dun aumento emocional, o que pode facerte sentir peor despois dun punto. Entón, vai adiante e dille aos teus amigos que decidiches abandonar este asunto unilateral e que o teu amor é un tema de conversación que non hai que ir. Pasar dun amor esixe apoio de todos os teus achegados.
5. Un pouco de distancia vai moito
Se estás intentando superar un amor que ves todos os días, distanciarse deles pode ser inmensamente beneficioso para eliminar os teus sentimentos por eles. O regra de non contacto pode ser eficaz non só para superar unha ruptura, senón tamén un esmagamento. Necesitas un pouco de espazo neste momento para minimizar a súa presenza na túa vida.
- Fai pequenos cambios para evitar velos: No caso de que estudes na mesma clase ou traballes na mesma oficina, é posible que non sexa factible eliminalos completamente da túa vida. Pero aínda podes distanciarte deles. Por exemplo, se sempre compartiches un banco na clase, intenta escoller un lugar diferente para ti. Quizais vaia sentar co teu mellor amigo ou con alguén co que non falases antes
- Cambia o teu horario: Se tomastes pausas para tomar café xuntos no traballo, mestura a túa axenda para que poidas evitar topar con eles ou participar con eles en conversacións que che traian de novo ao punto de partida. Fai algunhas cousas como esta de forma consistente, para que poidas deixar de sentirte tan afectado emocionalmente polo teu amor.
Lectura relacionada: Como paso do amor unilateral? O noso experto diche...
6. Deixa de perseguir as súas contas de redes sociais
Para pasar dun amor que te ignora ou incluso do que é amigo contigo pero que non se sente igual, necesitas deixa de perseguilos nas redes sociais. Non te xulgamos, todos estivemos alí. Pero non hai maneira de que poidas deixar de esmagar con alguén se estás acosando o seu Instagram ás 2 da mañá ou revisando as súas historias no momento en que se publica.
Verlles pasar un rato con outra persoa ou verse ben nunha imaxe arruinará completamente o teu progreso ata agora. Se deixar de amizade ou bloquear parece demasiado radical, deixa de seguir/silencia/restringe o seu perfil ata que teñas un control das túas emocións. Resiste o impulso de seguir volvendo aos seus perfís de redes sociais, porque non servirá para outro propósito que alimentar as propias emocións que estás intentando superar.
Cando esteas a beber, pon aos teus amigos os encargados de controlar a actividade do teu teléfono para que non caigas na espiral de enamorar as súas fotos de 10 anos ou, peor aínda, borracho chamándoas. Necesitas que o teu sistema de soporte estea vixiante do teu lado agora.
7. A distancia non inclúe mensaxes de texto
Déixame explicar isto. Mantén certa distancia cando intentes deixar de esmagar cun amigo ou tentar superar un amor que ves todos os días. Captura todas as formas de comunicación. Cando as túas emocións superen ti, non comeces dobre mensaxe de texto só porque pensaches que a "regra de non enviar mensaxes de texto" faltaba na miña lista de consellos.
Se, no pasado, enviaches mensaxes de texto ou falabas a miúdo, dille ao teu amor que necesitas un pouco de espazo (ou podes dicir que é por mor do xaxún dixital) e agradeceríache que non se puxesen en contacto contigo durante un tempo. Confía en nós, sentirás diferente sobre eles nun par de semanas.
8. Mantéñase produtivamente ocupado para perder os sentimentos por un esmagamento
Aínda que o traballo pode ser un gran cura cando se trata de avanzar na vida a partir dun amor, non te lances só ao traballo ou ao estudo. Dedica tempo para gozar das actividades que che gustan. Xa sexa practicar un deporte, ler, bailar, xardinería, tocar un instrumento, as afeccións poden ser terapéuticas.
- Apúntate a unha clase de cociña ou repostería: Se queres perfeccionar eses croissants que che gustan de cocer, agora é o momento!
- Desafíate a ti mesmo: Establece desafíos como ler un número determinado de libros nun mes ou camiñar un número determinado de quilómetros ao día para manter a produtividade
- Organízate na túa vida: Crea unha rutina que implique escribir un diario, meditar, mercar alimentos e facer algo novo cos teus amigos. Mantén o teu día completamente ocupado
9. Acepta que vai doer
A pesar de todo o apoio profesional e os consellos de expertos para axudarme a navegar pola miña primeira experiencia de desamor, non foi fácil superar a inmensa atracción que sentía por el. Tratar co desamor é inevitable. Odiaba que xa non puidese gozar da súa compañía sen sentir un nó nas miñas entrañas. Ese compartir o que sentía cambiou dalgún xeito a nosa amizade. E iso que agora tiña que evitalo con algún pretexto ou outro, en lugar de poder seguir sendo amigos.
Independentemente da etapa da vida na que esteas e se estás intentando superar un amor que ves todos os días ou alguén que nunca volverás ver, acepta que doerá antes de curar. Non esperes que as cousas cambien por ti.
10. Divírtete e deixa de pensar "Os esmagamentos duran para sempre?"
Canto tempo leva un esmorecemento en esvaecer? A resposta a esta pregunta depende enteiramente de ti. Canto máis tempo esteas fixado no teu amor, máis difícil será seguir adiante. Pero os esmagamentos duran para sempre? Ben, a boa noticia é que realmente non.
- Cre que non durará para sempre: Durante un período de tempo, sentirase ferido e pensará que nunca vai acabar. Pero confía en nós cando che contamos, estes sentimentos non durarán para sempre
- Fai cousas que te fagan feliz: Adopta novas experiencias, sae, coñece a certas persoas que che fan sentir empoderado, sai con vellos amigos. En resumo, divírtete e quizais mesmo desenvolva sentimentos por unha persoa completamente nova.
Estes momentos alegres axudaranlle a quitar a túa mente da dor de ter que pasar dun esmagamento e facilitaránche un novo comezo.
Lectura relacionada: 17 sinais de que é hora de deixar de perseguir á rapaza que che gusta e retroceder
11. Como esquecer un namorado? Actívate na escena das citas
Temos que revisar esta pregunta: por que duran tanto tempo algúns esmagamentos? É porque ou non actúas segundo os teus sentimentos ou non te deixas coñecer a alguén novo. Ten en conta estas cousas:
- A vida non rematou: Para superar un esmagamento rapidamente, tes que facer espazo no teu corazón e na túa vida para a posibilidade dunha nova ecuación romántica. Entón, unha vez que te deches tempo para curarte e esteas nun mellor lugar emocionalmente, activa na escena das citas
- Entra nas aplicacións: Descarga a aplicación de citas máis popular, escribe un perfil de citas que destaque, e pasa o dedo
- Estar emocionalmente dispoñible: Sae a citas, e se coñeces a alguén que che gusta, non te impida que entre na túa vida. Tómate o teu tempo, pero deixa que outra persoa te ame e che preste atención
12. Coidate
Beba auga suficiente, comeza unha clase de baile, únete a un club de lectura ou comeza a comprometerte coa rutina de adestramento que fixeras hai meses. Aínda que unha nova afección será útil para distraerte e manterte comprometido en todo o demais, excepto no teu amor, tamén debes dedicar o teu tempo a nutrirte e coidarte.
Cando pasas dun amor, é demasiado fácil moverte coas mans suadas e con pensamentos incómodos sobre como non lles gustas. E aínda que isto está ben e xustificado durante algún tempo, non te perdas no proceso. Continúa mantendo activo na túa vida e nas túas actividades sen deixarte levar demasiado lonxe. Reserve esa cita para o pelo ou pasee pola herba cos pés descalzos. É hora de chegar ideas de autocoidado que traballan para os teus inocentes sentimentos de dor.
13. Incorporar algún tipo de cambio de vida
Non che pedimos que te mudes de California a Wisconsin, pero algún tipo de cambio de vida decente pode axudarche a poñer as cousas en perspectiva. Para facer fronte a todos estes sentimentos fortes que acumulaches por esta persoa, cómpre reformular un pouco a túa mente para darte conta de que este non é o verdadeiro amor.
- Consigue esa mascota que sempre pensaches adoptar: É agora o momento de conseguir ese cachorro do que che estivo falando o teu amigo do traballo?
- Cambia o teu look: Sempre é útil conseguir algún tipo de novo corte de pelo ou investir nunha saia ou nuns zapatos que tiñas demasiado medo de probar antes
- Fai unha pequena viaxe: Considera tomar un fin de semana libre para reconectar contigo mesmo. Ou vai pescar cos teus amigos aínda que sempre foi escéptico respecto diso
Estas actividades están destinadas a facerche entender que hai moito máis na vida que o teu amor e as experiencias emocionais que conllevan. Darache unha gran sensación de benestar estar preto dos que queres e facer algo que sempre tiñas un pouco de medo de probar.
14. Obtén axuda profesional para pasar dun esmagamento dunha forma saudable
Aínda que non foi o amor da túa vida, aínda así foi un verdadeiro amor que te derrubou un pouco. Non hai vergoña en sentirse triste por iso ou en pedir axuda para xestionalo. De feito, é posible que os esmagamentos poidan deixar un impacto duradeiro debido a toda a incerteza e empurrar e tirar que vén con esa ecuación.
Non son malas persoas, só te deixaron o corazón roto. Recibirías axuda para xestionar a saída dunha relación a longo prazo; do mesmo xeito, considera falar cun profesional cando estás intentando pasar dun amor. O bo é que Bonobology ten un panel cualificado de conselleiros que só son un prema de distancia.
Indicadores clave
- Como pasar dun esmagamento que non saia da túa mente? Para esquecer un amor rapidamente, pasa tempo coas persoas que queres e confía no teu sistema de asistencia. Axúdache a sentirte máis forte e a experimentar máis emocións que só dor
- A diferenza dos esmagamentos de famosos, un verdadeiro amor pode durar anos. E cando eses sentimentos non son correspondidos, pode deixar un sentimento perturbado
- Tenta cortar a comunicación co teu amor na medida do posible. Non estás sendo mezquino, só te estás preservando
- Coida de ti mesmo facendo exercicio, volvéndose activo na escena das citas e probando novas afeccións ou actividades
Este consello sobre como superar un enamoramento axudoume a afrontar a situación e as miñas emocións do xeito correcto. Despois dunha tregua de aproximadamente un ano, o meu amor na escola e eu tocamos base e reavivamos a nosa amizade. Volvemos a ser amigos, sen que eu tivese un corazón acelerado cando o vin. Por fin estivemos estables. Ese rapaz amable e amable da escola segue sendo un querido amigo e unha parte da miña vida ata hoxe. Espero que ti tamén poidas beneficiarte de todos os consellos que compartín e superar os teus sentimentos sen quedar marcado pola dor inocente que se produce ao desenvolver un amor.
Este artigo foi actualizado en agosto de 2023.
FAQs
O amor non é un sentimento superficial. O amor non te fai sentir o impulso inmediato de reclamar a alguén como é o caso dun enamoramento ou dun amor. Un enamoramento faríache sentir inquedo, mentres que o amor te calmaría. Se estás namorado, a correspondencia da emoción pode non ser a túa principal prioridade. Cando tes un amor, hai unha necesidade de conexión instantánea coa persoa.
Non hai unha resposta correcta a esta pregunta porque sempre variará segundo as túas circunstancias cambiantes. Se o teu amor deixou moi claro que non che gustan, debes intentar seguir adiante e atopar a felicidade con outras persoas na túa vida. Non hai ningún interruptor que apague máxicamente todos os teus sentimentos por unha persoa, pero se te atopas nunha situación desesperada, é hora de que comeces a diminuír a velocidade e pisar o freo.
Se sentes como estás namorarse de alguén demasiado rápido unha vez máis, é probable que nunca deixes de gustarlles en primeiro lugar. Non é posible que supere alguén e despois comece a esmagar con el de novo. Quizais te enganoches a ti mesmo facendo crer que estabas por riba deles pero non podes ocultar o feito por máis tempo. Quizais as emocións suprimidas finalmente atoparon a súa saída agora que o teu amor tamén parece sentir o mesmo.
Na linguaxe psicolóxica, un amoramento continuo e duradeiro denomínase "limerencia", que describe unha etapa similar a un esmagamento nunha relación. Entón, canto tempo dura un amorío antes de converterse en amor? Canto máis íntimamente estea involucrado co seu amor durante esta etapa, máis rápido se transformará en amor.
Como facer fronte se estás enamorado de alguén que está nunha relación
A túa contribución non constitúe unha organización benéfica doazón. Permitirá que Bonobology siga achegándoche información nova e actualizada na nosa procura de axudar a calquera persoa do mundo a aprender a facer calquera cousa.
