Despois de descubrir a infidelidade, adoitamos pensar que o compañeiro que está a ser enganado é o único ferido. Non te estrañes se che dicimos, facer trampas tamén prexudica ao estafador. Si, escoitaches ben, o cónxuxe tramposo/infiel pode parecer normal e seguir facendo trampas ata que se descubra. Pero unha vez que o engano sae á luz, é cando pasan por diferentes etapas de culpa despois de facer trampas, o que pode resultar unha montaña rusa de emocións.
Independentemente de como se descubra unha aventura, a revelación dá un duro golpe á relación de parella. No caso das parellas casadas, as ondas tamén se poden notar na dinámica familiar. Afecta ao cónxuxe que foi traizoado, aos fillos, aos pais, aos sogros e a todos os que os rodean. O descubrimento posterior ao asunto é cando comeza a metamorfose e comezan a aparecer sinais de culpa do tramposo. De feito, as persoas en asuntos relacionados poden sentir unha maior ansiedade ou depresión impulsadas por unha conciencia culpable aínda que aínda non están atrapadas no acto.
Aínda que a devastación provocada por un incidente de infidelidade segue sendo o foco de atención, o estado mental da parella infiel adoita quedar relegado a un segundo plano. Pero iso non significa que unha persoa infiel permaneza imperturbable despois de que a súa transgresión saia á luz. Poñamos o foco nas diferentes etapas da culpa despois dunha infidelidade, coa opinión experta da psicóloga consultora Jaseena Backer (MS Psychology), experta en xestión de xénero e relacións.
Como lides coa culpa despois de facer trampas?
Índice analítico
Cando intentas ocultar unha aventura, non te preguntas "se" te pillarán, senón "cando" te pillarán. É só cuestión de tempo. A aventura secreta de Cynthia cun compañeiro de traballo non permaneceu oculta por moito tempo. Despois de enganar ao seu prometido, o remorso e a culpa pesaban moito sobre ela. Non saíu da casa durante días, negándose a ver a ninguén. Parecía que este episodio depresivo poría en xogo non só o seu matrimonio, senón tamén o seu traballo.
Xa ves, é un sinal de esperanza que te estás sentindo terrible por facer pasar á túa parella tanta miseria e humillación. Pero, ao mesmo tempo, é importante reunirse antes de que os síntomas de culpa despois de facer trampas afecten todos os aspectos da súa vida. Que tal comezas por non ser demasiado duro contigo mesmo? Entón, tivo un lapso de xuízo único. Deberías saber mellor. Pero todos estamos inflixidos con defectos humanos. Non significa que sexas unha mala persoa por natureza.
O primeiro que debes facer é aceptar que cometeches un erro e que non hai xeito de volver atrás no tempo e desfacelo. Non podes deixar que iso te defina a ti nin ao curso de ningunha das túas relacións. Antes de quedar atrapado nas etapas dun ciclo vicioso de cónxuxe traizoado (descubrimento, reacción, toma de decisións, seguir adiante), centra a túa atención por completo na túa seguinte acción. Estás disposto a permanecer na relación e reparala? Entón, fai todos os movementos elegantes que teñas baixo a manga para convencer á túa parella de que estás disposto a facer todo o posible para arranxar as cousas.
Agora non sabes o mal que reaccionarán, se che volverán ou non. Só pensar nese enfrontamento pode provocar ansiedade despois de enganar á parella. Pero ti fas o teu gran de conta con total honestidade e déixas o resto a eles. Significalo cando dis perdón; e mantén a túa palabra de reconstruír a confianza. Pregúntalle ao teu compañeiro que lle gustaría que fixeras para controlar os danos.
E por último, pero non menos importante, sé amable contigo mesmo. Toma nota dos erros. Cambia unha ou dúas cousas sobre ti mesmo se é o que fai falta. Pero xulgarte e criticarte constantemente empeorará aínda máis a ansiedade. Fala cun amigo de confianza sobre a túa versión dos feitos. Visita un terapeuta, quizais, xa sexa só ou coa túa parella. Se é o que estás buscando axuda, os conselleiros cualificados e experimentados do panel de expertos de Bonobology están aquí para ti.
Etapas de culpa despois de enganar: o que pasa un tramposo
Aínda que a emoción inicial dunha relación extramatrimonial dá un certo alto ao tramposo, o descubrimento posterior á relación incita ao tramposo a pasar por etapas de culpa despois de enganar. Estes signos de culpa trampa están cheos dunha serie de emocións como vergoña, preocupación, arrepentimento, confusión, vergoña, odio propio e ansiedade. Estas emocións pódense contar entre os sinais de que enganou e se sente culpable ou que ela enganou e agora está consumida pola culpa polas súas accións.
Andrew, un dos nosos lectores de Nova York, confesou recentemente á súa esposa unha aventura que durou un ano. Di: «Tiven unha ansiedade intensa porque me enganei. Non podía conterme máis tempo. Entón, tiven que confesarlle ao meu marido que me enganaba e poñer fin á outra relación. Pero agora estou aínda máis ansiosa e preocúpame que pase se me deixa». As persoas que teñen aventuras poden sentir unha maior ansiedade ou depresión, aínda que ninguén é empático cos seus corazóns atribulados.
Cando se descobre unha aventura, a enormidade do impacto das súas accións realmente golpea ao tramposo e senten angustia e o aguijón das súas malas decisións. Estes pensamentos remolinos e montaña rusa de emocións poden afectar a saúde mental do estafador. Nalgúns casos, o impacto pode ser tan severo e aparente que che faga preguntas: "A culpa de facer trampas pode causar depresión?" A resposta é si; hai suficientes evidencias científicas para suxerir que os sentimentos de culpa, vergoña e remordementos despois de facer trampas poden causar depresión.
Lectura relacionada: Etapas de recuperación da infidelidade para curar unha aventura
Non obstante, hai que lembrar que un tramposo sempre é consciente do posible dano e dano que poden causar as súas accións. Pero como as repercusións non son inminentes, poden continuar coa infidelidade sen sentir remordementos porque satisface certas necesidades, conscientes ou subconscientes.
Porén, o descubrimento dunha aventura subverte esta dinámica. A emoción, a emoción ou calquera outra necesidade que impulsa a infidelidade pasa a un segundo plano e a culpa toma o relevo. Aquí tamén é importante ser consciente das diferenzas entre culpa e remordemento. Os síntomas de culpa despois de facer trampas poden ser descritos no mellor dos casos como un recordatorio incómodo de ter feito algo mal, mentres que o remordemento empúxache a tomar medidas concretas para desfacer o dano que causaches.
O remorso fai que busques o perdón mentres que a culpa leva á evitación. Isto explica por que unha persoa infiel non mostra remorso se só mostra signos de culpabilidade infiel. Baseándonos nesta comprensión, vexamos as diferentes etapas da culpa despois dunha infidelidade, derivadas das experiencias persoais das persoas coas que falamos. Estas son as fases polas que podes esperar que pase unha persoa infiel despois de descubrir a súa relación:
1. Negación
Unha das etapas da culpa despois de facer trampas é a negación. Prodúcese xusto ao comezo do ciclo do cónxuxe traizoado despois de que se descubra a relación. Cando o cónxuxe infiel é arrestado, responden con negación. A medida que se mete a culpa de facer trampas, comezan a practicar a "arte do engano". Intentan encubrir a verdade mostrando sinais de culpa trampas porque queren manter a negación despois de facer trampas. Tentarán o engano de formas diferentes e dubidosas.
Julia, de 28 anos, bailarina, di: "Enfrontei ao meu marido despois de coñecer a relación que estaba a manter coa súa antiga chama, e el negouno. Mostreille todas as probas, pero volveu negalo. Saqueino a tomar un café ao día seguinte e invitei tamén á outra muller, pero aínda non admitiu que me enganou. Tentou enganarme unha e outra vez e foi entón cando me decatei de que só é un covarde que só pensa en si mesmo”. O comportamento dun tramposo na fase de negación pode deixarche a preguntar por que unha persoa tramposa non mostra remordementos.
Jaseena di: «Durante as etapas de negación da culpa, o infiel fai todo o posible para demostrar que non fixo nada malo. O infiel intenta ocultalo e intenta actuar como unha parella inocente e cariñosa. A medida que aparece a ansiedade despois de enganar á súa parella, intenta ocultar incluso cousas menores. Camuflan os seus erros e usan respostas como "Non, non é como parece" ou "Só estás a supoñer cousas" ou "Como puideches sequera pensar que faría tal cousa?". Un infiel nega despois de enganar, polo que descarta o propio acto de enganar e o seu impacto».
2. Enfado
A ira é un sinal bastante obvio de culpa por infidelidade . Sexamos sinceros, ninguén quere ser pillado no erro, especialmente un infiel que ten tanto en xogo. Esta etapa particular de culpa tras a infidelidade tamén se coñece como a "etapa de retirada". Nesta etapa de culpa tras a infidelidade, o infiel está de mal humor. Os signos de culpa do infiel adoitan estar escurecidos pola ira, que está en primeiro plano.
Agora están privados do "alto" que lles proporcionaba a súa parella, senten que foron separados da outra persoa. Pasan por ansiedade e culpa despois de facer trampas, e ocorren moitas recaídas. O resentimento e a rabia despois de facer trampas fanos rápidos cada vez que intentas ter unha conversación sobre o seu episodio de trampas. As etapas de ira despois da infidelidade chegan rapidamente despois da negación e poden perdurar durante bastante tempo.
Jaseena di: "A ira despois de facer trampas é igual e auxiliar á negación despois de facer trampas. Ao mostrar honestidade e sinceridade, o outro cónxuxe mantén a súa posición, o que fai que a persoa tramposa entre en modo de ira. E desátanse as etapas de rabia despois da infidelidade. Este arrebato prodúcese porque moitas cousas saíron mal do seu lado.
"O punto máis importante é que a relación cómoda que o traidor tiña fóra da relación primaria non pode continuar. A ira tamén pode xurdir polo feito de que o compañeiro de aventura probablemente quede na cerca, sen saber o que está a suceder na familia que descubriu facer trampas. Engade a iso, o seu cónxuxe ou parella principal pode querer coñecer os detalles do asunto, o que pode facer que un tramposo se sinta empuxado a un recuncho, o que provoca réplicas con rabia.
“O tramposo ten que soportar outro tipo de emocións que poidan vir da súa parella. A parella pode traer moitas cousas do pasado, sinalar como foi completamente fiel ou destacar as moitas outras consecuencias da infidelidade, e entón é cando se produce a segunda onda de ira. Isto crea un remuíño de ansiedade e culpa. despois de facer trampas, o que resulta en ira. Esta é tamén unha etapa de impotencia para o estafador, e moitas veces a ira é unha emoción que deriva da impotencia.
3. Negociación
Negociar despois dunha infidelidade é unha das etapas máis importantes da culpa tras unha infidelidade. Esta é a fase na que se decide entre facer que a relación funcione despois da infidelidade ou deixar que se desfaga por completo. Durante esta etapa particular de culpa tras unha infidelidade, a relación está estancada. A ansiedade e a culpa tras unha infidelidade e a intensificación da dor non provocan ningún progreso na relación. A persoa infiel non está a facer nada para que a relación funcione nin está disposta a falar da aventura.
“Hai un mes do enfrontamento, o meu marido e eu falamos poucas veces. Non vexo o sentido de estar neste matrimonio. Pensaría en tentalo pero entón non está facendo ningún esforzo. Non quere falar do asunto nin quere falar de onde está a nosa relación. Simplemente non vexo os sinais de que enganou e se sente culpable. Houbo un tempo no que dicía: "Teño ansiedade porque enganei". Pero agora parece que se está a calmar. Entón, supoño que estamos a piques de desmoronarse e paréceme unha opción mellor", di Erica, unha investigadora de 38 anos.
Jaseena di: "A negociación despois de facer trampas ocorre cando o estafador sabe que o xogo está rematado e que precisa manter o matrimonio. Cando comece a negociar despois de que comece a trampas, o traidor probablemente se axeonlle ou faga promesas de amañar camiños, pedindo unha última oportunidade.
"Poden dicir cousas como: "Nunca volverei facer iso, non sei o que me pasou, escorreguei". Ou poderían ir ao outro extremo e dicir: "Non tiveches tempo para min", "Fixei trampa porque non eras o suficientemente amante", "Non me respectaches", "Non había sexo suficiente no matrimonio, así que acudín a outra persoa para as miñas necesidades. Era puramente sexual e nada máis".
"Eles veñen con algún tipo de negociación despois de facer trampas para encaixar de novo na relación. Cando este tipo de negociación despois de facer trampas non funciona, poden dicir: "Acabo con esta relación", o que serve de ultimato á parella. Fan isto para que o compañeiro cambie de posición e lles dea unha oportunidade máis. A etapa de negociación reflicte mellor a culpa e o remordemento a raíz da trampa".
Lectura relacionada: 6 infieles cóntannos como se senten consigo mesmos
4. Depresión
Pode a culpa da infidelidade causar depresión? Si, esta etapa de culpa tamén se coñece como a "fase de loito". Aquí é onde tamén comezarás a ver os sinais de que el se arrepente de enganar ou que ela se avergoña de traizoar a túa confianza. Esta etapa de culpa despois da infidelidade desencadéase cando a persoa infiel comeza a decatarse de que perdeu a confianza e o respecto dos seus seres queridos. Comezan a sentir culpa, vergoña, ira e resentimento, todo ao mesmo tempo, e iso reflíctese no seu comportamento despois de ser sorprendida enganando . A depresión e o remorso despois da infidelidade son moi reais, e iso é o que vemos nesta etapa.
A depresión é case un rito de paso inevitable mentres atravesas as etapas da culpa despois de facer trampas. Explicando por que iso é, Jaseena di: "A depresión pode ocorrer en dúas situacións. En primeiro lugar, onde o tramposo perdeu a outra parella que realmente amaba, así como polo perigo de perder a súa parella principal que tamén pode amar.
“En segundo lugar, podería producirse a depresión xa que xa non poden estar co outro compañeiro pola negociación que tiñan que ver coa parella principal. Cando a negociación despois de facer trampas, o seu compañeiro principal probablemente lles pediu que cortasen os lazos coa súa parella. Esta negociación pode causar dor despois de facer trampas. Ademais, a depresión tamén pode derivar de ter sido atrapado mal.
"O futuro da relación despois de enganar reside máis habitualmente na parella que foi enganada. Isto leva a que a persoa experimente dor despois de facer trampas e pona nunha situación desesperada e indefensa despois da negociación. O tramposo puido ter que aceptar certas condicións durante as negociacións, que poden non ser aceptables para eles, pero que tiveron que aceptar para manter a relación. Esta impotencia pode levar a un estado depresivo".
Lectura relacionada: Un relato real sobre a infidelidade nun matrimonio
5. Aceptación
Despois dun longo período de negar e culpar, atravesando a primeira e segunda ondas de ira despois da infidelidade e toda a turbulencia emocional que atravesa o estafador, finalmente aceptan todo o que pasou. Noutras palabras, chegan á aceptación despois de facer trampas. Esta etapa de culpa despois de facer trampas é experimentada polo estafador despois de que se decaten de que non poden controlar as consecuencias das súas accións.
Jaseena di: "A aceptación despois de facer trampas pode chegar durante a depresión. Cando o tramposo dáse conta de que pelexou as súas batallas e non pode controlar como se desenvolve a situación, entón comeza a aceptar. Entenden que nada vai ser igual polo único paso que deron. Despois de toda a loita e a dor despois de facer trampas, finalmente aceptan o feito de que eran responsables de todo.
“Ata que chegan á fase de aceptación despois de facer trampas ou xusto antes da fase de depresión, moitas veces o estafador culpa á súa parella, dándolle varias escusas e xustificacións por terlle enganado. É cando nada funciona ao seu favor e nada está no seu control cando finalmente aceptan a verdade subxacente".
Os efectos dunha aventura extraconxugal trastocan todo para a parella ferida e o infidel. A infidelidade nunca é doada de afrontar. É unha forza destrutiva que cambia a percepción da parella ferida e do infidel sobre si mesmos e o mundo. O xeito en que a infidelidade afecta ao infidel é complicado e doloroso.
Se estás pensando en traizoar ao teu cónxuxe ou xa o estás, esperamos que este artigo che dea a coraxe para comezar a pensar no custo do teu asunto. En calquera dos escenarios, a túa relación está en problemas. Non importa como o mire, a conclusión é que facer trampas afecta ao tramposo e a todas as persoas importantes da súa vida.
FAQs
Pode haber moitas razóns detrás de tal acción. Quizais busques cariño e atención que lle faltan á túa relación. Quizais queiras moito á túa parella pero non es compatible sexualmente con ela. Tamén é posible que non puideses resistir a tentación e cedeste á luxuria aínda que enganar á túa parella nunca foi a túa intención.
A culpa de facer trampas pode desaparecer co tempo se a túa parella se prepara para perdoarte e comezar de novo. Se se negan a volver xuntos despois da túa infidelidade ou usan o incidente como munición en cada loita que teñas despois diso, pode ser difícil superar a culpa da trampa.
Sexa amable contigo mesmo. Tenta aceptar o feito de que foi un erro e de que tes dereito a un erro. O que importa agora é como procedes para salvar a túa relación das secuelas desta infidelidade. Aínda que ti e a túa parella se separasen, intenta aprender deste lapso de xuízo e fai un punto para evitar o mesmo patrón no futuro.
Un tramposo pode cambiar? Isto é o que teñen que dicir os terapeutas
É difícil gañarse a confianza do teu compañeiro despois de facer trampas: 12 xeitos de facelo!
A túa contribución non constitúe unha doazón benéfica . Permitirá que Bonobology continúe a ofrecerche información nova e actualizada na nosa procura de axudar a calquera persoa do mundo a aprender a facer calquera cousa.
