Que é Ghosting: Guía completa sobre a tendencia de citas brutales

A paisaxe das relacións modernas presentou moitas tendencias interesantes, que abarcan un amplo espectro: agradable, cómodo, confuso e francamente brutal. Un extremo brutal do espectro atópase o concepto de ghosting nas citas e nas relacións. 

Se levas tempo no mundo das citas, é probable que teñas tragado esta amarga pílula ou lla teñas repartido a outra persoa. Entón, podemos asumir que coñeces a resposta curta a que é o ghosting? Basicamente significa desaparecer da vida de alguén, de súpeto, sen previo aviso nin explicación, coma se fose un fantasma. Aínda que o ghosting de alguén poida parecer sinxelo e sen complicacións, o seu impacto adoita ser moito máis complexo e duradeiro. 

Por iso, creo firmemente que é necesario ter unha maior concienciación sobre o significado do ghosting e as súas ramificacións. De aí este artigo. Se tivestes recentemente a desgraza de ser ghosting e tedes dificultades con preguntas como: por que alguén vos faría ghosting sen motivo, que significa que alguén vos faga ghosting ou estás a considerar facer o ghosting, seguide lendo. Unha nova perspectiva pode axudarvos a xestionar a situación moito mellor. 

Que é Ghosting?

Primeiro, volvamos á pregunta que nos ocupa: que é o ghosting? Agora, como xa mencionei, e como ben sabedes, o ghosting significa rematando unha relacióna bordo de súpeto, sen ningunha explicación nin aviso. Non obstante, tamén significa que a persoa á que se lle fai o ghosting queda confusa e adiviña que foi o que fallou.  

Sheila, unha profesional de mercadotecnia de 32 anos, comparte a súa experiencia de ser ignorada, e comparte: «Estábamos deitadas na cama, acurrucándonos e falando do espazo no armario. Dixo algo sobre como tería que arranxarme con menos andeis cando se mude. Despois, saíu a buscar máis cervexa, e iso foi o último que souben del». 

Podes imaxinar falar de compartir armarios e mudarte nun momento e desaparecer no aire ao seguinte? Ser ghost nunha relación ou mesmo nunha cita pode ser devastador para a saúde mental da persoa ghost e pode deixala loitando contra unha autoestima danada, baixa autoestima e a dor do rexeitamento. Brutal, como dixen. Isto é o que o fai así:

• Sen aviso nin explicaciónO ghoster corta a comunicación de súpeto, sen ningunha conversa.
• Cada vez máis comúnO ghosting é cada vez máis frecuente nesta era dixital, o que significa que máis xente está a lidar coas súas consecuencias.
• Impacto emocionalA persoa que é ignorada adoita sentirse rexeitada, confusa e ferida
• Falta de pecheO ghosting priva ás persoas da oportunidade de comprender o motivo do final da relación

Lectura relacionada: Ghosted despois da primeira cita? Por que sucede e como tratar

Por que a xente fantasma?

Dado o cruel que é esta práctica, é natural preguntarse: "Por que a xente fai ghosting?". Ben, créao ou non, aínda que o ghosting é sen dúbida cruel, as persoas que recorren a el poden non selo necesariamente. Esta necesidade de simplemente romper todo contacto e desaparecer adoita derivar da propia carga emocional. Aínda así, non o fai estar ben, nin moito menos, pero o "non es ti, son eles"a comprensión pode que só alguén que foi ghosting faga as paces con iso. Vexamos algunhas razóns comúns polas que a xente fai ghosting:"

• Medo ao conflitoUn ghoster pode non ser bo con conversas difíciles ou confrontacións, e pode escoller o camiño fácil.
• Indisponibilidade emocionalNon estar preparado para unha relación comprometida ou conexións emocionais profundas 
• Sentirse abrumadoPoden sentirse presionados ou abrumados polo ritmo da relación e optar por desaparecer en lugar de abordala
• Perda de intereseEn vez de ser honestos, escollen o camiño máis fácil de desaparecer sen dar explicación.
• Evitando sentimentos feridosPoderían crer que o ghosting é unha forma máis suave de acabar coas cousas, pensando que doerá menos que unha ruptura honesta.
• Problemas persoais sen resolverOs ghosters poden ter as súas propias inseguridades, traumas pasados ​​ou cuestións de compromiso que lles impiden manter conexións
• ConvenienciaÉ moito máis cómodo desaparecer con só uns poucos clics que lidar coas emocións desordenadas que adoitan implicar o final dunha relación.

Como sabes se te viron como un fantasma?

Dada a complexa dinámica de citas modernas e nas relacións, pode ser difícil saber con certeza se te viron como un ghosting, polo menos ao principio. Despois de todo, a menos que esteas nunha relación estable e a longo prazo, o contacto constante ou as reunións en persoa non son algo que se dea por feito. Cando "mantés as cousas informais", "simplemente te deixas levar" ou "non poñes etiquetas", é complicado establecer expectativas e límites. Entón, como sabes se a desaparición repentina do teu interese romántico/parella débese a que está ocupado ou a que decidiu poñer fin ás cousas? Ben, calquera cambio significativo e persistente nos patróns de comunicación é a túa primeira e máis obvia pista. Así é como se poden manifestar estes cambios: 

1. Desaparición repentina da comunicación

Que significa cando alguén te ignora? Significa que deixa de comunicarse contigo, de súpeto e sen dar explicación. As mensaxes de texto, as chamadas e as mensaxes de voz quedan sen resposta, o que é notablemente diferente de calquera lapso natural na comunicación que poida ocorrer se a outra persoa está ocupada, preocupada ou mesmo... necesidade de algo de espazoAsí é como se manifesta o ghosting nas citas:  

• Deixaron de responder ás comprobacións diarias
• As túas chamadas van directamente ao correo de voz repetidamente
• Parece que non podes alcanzalos

A psicóloga Dra. Jennifer Rhodes explica por que isto é preocupante: «O silencio di moito porque cando alguén se preocupa de verdade, normalmente explica unha necesidade de espazo ou un atraso na resposta». 

Lectura relacionada: Como responder ao ghosting: 80 respostas de alto valor

2. Ausencia inexplicable das redes sociais

Deixar de seguir, ignorar ou bloquear a alguén en todas partes é o ghosting 101. «Os ghosts adoitan usar bloqueos nas redes sociais para crear unha fronteira ríxida, eliminando a posibilidade de contacto», explica a terapeuta Natalie Jones. Se alguén te está a facer ghosting, pode pasar dun contacto frecuente a un silencio repentino e misterioso. Pode crear unha distancia intencionada mediante: 

• Deixar de seguirte/deixar de ser amigo/a de súpeto en Facebook ou Instagram
• Bloquearte ou facer que a súa conta sexa privada sen previo aviso
• Non responde a pesar de estar en liña 
• Envía os teus DMs á zona visible

3. Caída repentina do esforzo e do interese

Se as túas conversas pasaron de ser interesantes a inexistentes ou as súas respostas son vagas ou tan desinteresadas que simplemente non hai marxe para levar a conversa adiante, pode que esteas nas primeiras etapas de ser ignorado. Esta estratexia tamén se coñece como ghosting suave ou caspering, onde unha persoa diminúe gradualmente o contacto con respostas que a fan parecer desinteresada na conversa antes de finalmente cesar a comunicación por completo. Unha persoa que che fai soft-ghosting pode, 

• Enviar mensaxes monosílabas como «vale», «si» ou «hmmm»
• Deixa de enviar mensaxes primeiro, pero responde aínda así 
• Deixar de iniciar plans ou conversas significativas

4. Ignorar preguntas directas ou evitar plans

Unha persoa que se fai pantasma pode evadir calquera intento de facer plans ou esquivar preguntas sobre cara a onde se dirixen as cousas. «As persoas que fan pantasma adoitan evitar a responsabilidade mantendo os plans vagos, deixando á outra persoa nun estado constante de incerteza», afirma a asesora de relacións Lindsey Ellison. Isto adoita ser un sinal de que unha persoa... persoa está perdendo interese e dar un paso atrás, e pode dar lugar a comportamentos como, 

• Reprogramación de datas sen unha razón debida
• Desviando preguntas sobre o futuro
• Sen compromiso sobre a súa dispoñibilidade, xa sexa para plans a curto ou longo prazo

5. Sentes como se estiveses falando cunha parede

Como sabes que estás a experimentar o ghosting nunha cita ou nunha relación romántica? Ben, comeza a parecer que estás a falarlle a unha parede. O falta de comunicación e o esforzo vólvese tan frustrante que queres acabar con el ti mesmo, que é exactamente o que o ghoster pode querer. Para iso, poden,  

• Deixar de iniciar contacto 
• Deixa de facer preguntas 
• Manteña as súas respostas curtas e pechadas 
• Tardan moito en responder ás mensaxes de texto ou devolver as chamadas

Impacto do ghosting 

Xa falamos dos sentimentos de indignidade e dor que evoca nunha persoa ser ignorado, e tamén mencionamos o feito de que a necesidade de ignorar provén da propia persoa. bagaxe emocionalResulta que, ao cabo, o acto de ser ghosting non é tan sinxelo. Así é como ser ghosting afecta á psique das persoas:

Lectura relacionada: Que facer cando te fantasma e volve

Como o ghosting afecta aos ghosting

Ser ghosted pode ser unha experiencia profundamente dolorosa. A psicóloga Dra. Jennice Vilhauer di: «O silencio do ghosting crea unha disonancia cognitiva, obrigando á persoa ghosted a encher mentalmente os ocos, a miúdo de xeitos autocríticos». Como resultado, a persoa que foi ghosted pode sentirse rexeitada, confusa e cuestionar a súa autoestima. 

A falta de peche e claridade sobre por que rematou a relación pode facer que unha persoa se pregunte que foi mal, e a ambigüidade pode levar a, 

• Sentimentos de inseguridade
• Duda de si mesma
• Angustia emocional
• Ansiedade
• Problemas de confianza

Esta incerteza persistente dificulta a curación, xa que quedan sen unha razón clara para seguir adiante ou sen unha comprensión do que aconteceu.

Como o ghosting afecta ao ghoster

Aínda que o ghosting pode parecer unha saída fácil para a persoa que corta todo contacto, tamén pode afectar o seu benestar mental e emocional. A terapeuta Sarah Stoltz explica: «Ao ghosting, as persoas evitan a responsabilidade persoal, pero este comportamento a miúdo pode reforzar patróns de evitación e inmadurez emocional». 

O alivio a curto prazo de evitar conversas difíciles adoita dar paso á culpa e ao arrepentimento co paso do tempo. Ademais, evitar a responsabilidade pode dificultar a capacidade dunha persoa que non se rende para formar conexións profundas e honestas no futuro, xa que non aprendeu a xestionar... retos de relación e conversas incómodas dun xeito saudable. 

Lectura relacionada: Como facer que un rapaz se arrepinta de facerche un ghosting: 21 xeitos infalibles

Algunha vez está ben facer o ghosting de alguén? 

Agora que xa establecemos sen dúbida que o ghosting pode ser extremadamente prexudicial emocionalmente, non só para a persoa que o está a ser, senón tamén para a persoa que o fai, a cuestión de se está ben facer ghosting a alguén pode parecer irrelevante. Pero que pasaría se che dixese que o ghosting é en realidade a opción sensata en moitos escenarios de relación? Si, ​​leste ben: ás veces, as relacións poden ser tan prexudiciais que cortar todo contacto e manter o silencio radiofónico pode ser a única forma de autoconservación dispoñible para unha persoa. Aquí tes algúns deses escenarios:  

• Toxicidade ou abuso: Se estás nunha situación tóxica ou relación abusiva onde a túa parella intenta constantemente manipularte e controlarte, cortar a comunicación por completo pode ser unha forma necesaria de autoprotección
• Falta de respecto polos límites: Se alguén ignora os teus límites claramente definidos, como a necesidade de espazo ou o non querer seguir unha relación, o ghosting pode ser unha forma de priorizar as túas necesidades.
• Conexión breve e casual: Ao superar unha aventura ou unha conexión que aínda é nova e casual (estiveches nunha ou dúas citas ou aínda estás na fase de conversa e non hai expectativas o un do outro), o ghosting pode non ser a peor idea, xa que non hai unha forte implicación emocional.
• Agresión ou posesividade: Facer o ghosting de alguén que é persistentemente insistente e agresivo, xa sexa para facer plans, buscar validación ou presionarte para que te poñas en situacións que che incomodan é perfectamente lexítimo.

Cando non está ben o ghosting?

Eu diría que en calquera outro escenario, agás nos citados anteriormente, o ghosting é unha mala opción. Torna-se particularmente problemático nos seguintes casos: 

• Nunha relación comprometida e a longo prazo: Facer pantasma a un compañeiro nunha relación comprometida é irrespectuoso e prexudicial. A túa desaparición repentina pode deixalos sorprendidos e profundamente feridos.
• Despois de varias datas: Se investiches moito tempo con alguén e comezou a xurdir unha conexión profunda, a saída brusca pode parecer unha traizón.
• Cando tedes un círculo social en común: Se tes amigos en común ou un círculo social común, o ghosting pode crear situacións incómodas e levar a malentendidos que afectan non só á persoa que recibe o ghosting, senón tamén a outras persoas implicadas. 
• Foron amables e respectuosos: Se alguén te tratou con amabilidade e respecto, é xusto que lle devolvas o favor e lle comuniques honestamente que non estás interesado en continuar a relación.

Alternativa ao ghosting

Se non estás nunha relación tóxica ou abusiva, ou non estás a tratar con alguén que constantemente ignora os teus límites ou te empurra a facer cousas coas que non te sentes cómodo, deberías considerar unha alternativa ao ghosting. Noutras palabras, adopta o enfoque probado polo tempo para poñer fin a unha relación/conexión romántica:  

• Ter unha conversa honesta: Transmítelle os teus sentimentos á persoa. Sé directo e asertivo, pero amable. Fáille saber que non estás interesado en continuar a relación/conexión.
• Envía unha mensaxe clara e respectuosa: Rotura sobre o texto Non mola, pero definitivamente é unha alternativa mellor que o ghosting. Se non podes manter a conversa en persoa, envía unha mensaxe breve pero clara que transmita as túas intencións. Por exemplo: «Gocei moito do tempo que pasamos xuntos, pero non sinto ningunha conexión de agora en diante».
• Establecer límites: Unha vez que expreses o teu desexo de acabar coas cousas, establece límites claros en vez de desaparecer. Sé firme pero educado ao facelo. 
• Fai un pouco de espazo: Se non tes claros os teus sentimentos ou estás atrapado nunha situación intermitente, un pouco de distancia pode facerche ben. Tómate un tempo e un espazo para aclarar a mente e asegurarte do que queres. Se sentes que a conexión se esvaece, transmítellello á outra persoa antes de seguir adiante.

Que facer cando alguén te ignora: 7 xeitos de afrontalo

Malia o crecente consenso sobre o impacto do ghosting nunha relación, ocorre todo o tempo. Ás veces, en situacións nas que menos o esperas. Sammy, un estudante de Economía de 25 anos, cóntame: «Levaba case 6 meses saíndo con este rapaz. Unha noite, estabamos enviando mensaxes e el dixo: "Que che parece facer magdalenas esta fin de semana? Quero que fagamos algo acolledor xuntos". Parecía tan íntimo e romántico que estaba encantada. 

"Cara ao final desa conversa, díxome que os seguintes días ían ser moi axitados para el e que me vería o sábado. Saín emocionada o venres e merquei todos os ingredientes para a nosa cita para cociñar xuntos, pero nunca máis souben del. Simplemente desapareceu sen dicir unha palabra". 

O que lle pasou a Sammy (ou a Sheila, por certo) non é unha experiencia inusual nin illada. Moitos de nós xa o vivimos e, para moitos máis aínda, este golpe brutal podería estar a piques de chegar. Cando chega, pode ser difícil saber que facer cando alguén te ignora. Non te preocupes, estou aquí para axudarche con estes 7 consellos respaldados por expertos sobre como xestionar o feito de non ser identificado:

Lectura relacionada: 8 xeitos sensatos de xestionar o rexeitamento no amor

1. Recoñece os teus sentimentos

Para xestionar o feito de ser ignorado, xa sexa mentres saes cunha persoa ou nunha relación, debes aceptar as túas emocións e permitirte sentir toda a tristeza, a ira, a dor, a traizón ou a confusión que estás a experimentar. Reprimir os teus sentimentos ou invalidalos pode prolongar o proceso de curación e tamén levar a mecanismos de afrontamento pouco saudables. 

Non importa o curta que fose a conexión, calquera sentimento que experimentes ao ser ignorado é válido. Non te digas o contrario. «O rexeitamento romántico pode desencadear os nosos sentimentos máis vulnerables», di a terapeuta Dra. Lisa Firestone, «recoñecer a dor é o primeiro paso para deixala ir». 

2. Non persigas o peche

Seguindo sen peche é unha das cousas máis difíciles de facer. Non obstante, se alguén decidiu facerte pasar por alto, podes estar seguro de que non obterás as respostas que buscas sobre o que e o porqué de todo isto. Se a persoa tivese a forza de ter estas conversas incómodas, non te faría pasar por alto para empezar. Abstente de intentar establecer contacto coa persoa que fixo o ghosting coa esperanza de obter unha explicación polo seu comportamento. Se xa enviaches unha ou dúas mensaxes, date permiso para parar e seguir adiante, confiando en que o seu silencio fala por si só.

3. Evita a autoculpa

Fixen algo mal? Fun demasiado insistente ou pegañento? Non fun o suficientemente bo? Estes pensamentos xurdirán inevitablemente mentres te enfrontas á pregunta de por que alguén te faría pantasma sen razón? Non te deteñas neles. O pantasma di máis sobre... a persoa que te fixo pantasma que sobre ti. A miúdo, as razóns non teñen nada que ver contigo. Evita asumir que foi algo que fixeches mal.

4. Practica o autocoidado e sé amable contigo mesmo/a 

Cando estás a coidar dun corazón dorido e a lidar con emocións abrumadoras, é absolutamente vital priorizar autocoidado para levantar o ánimo e reforzar o teu sentido de autoestima. «Cando practicas o autocoidado, lémbraste a ti mesmo que es valioso e que as accións de ninguén poden cambialo», di a experta en benestar Jayne Hardy. Entón, tómate o tempo para mergullarte en actividades que che traian alegría e paz, xa sexa, 

• Pasar tempo cos amigos
• Escollendo unha afección
• Centrándose nos teus obxectivos
• Dándose un capricho con algo rico

Lectura relacionada: "O meu ex continuou como se non fose nada": Consellos para afrontar

5. Aprende da experiencia

Ser pantasma é sen dúbida unha experiencia dolorosa, pero tamén pode traer consigo moitas leccións valiosas. Quizais te perdiches algunhas das primeiras relación bandeiras vermellas porque estabas tan prendado desta persoa, pero agora, en retrospectiva, ves que os sinais de advertencia de necesidades, obxectivos e expectativas desalinhadas estiveron aí todo o tempo. Aproveita esta experiencia para asegurarte de que non permitas que iso volva suceder. Por exemplo, se a persoa foi inconsistente coa comunicación ao principio, pode que fose un sinal da súa reticencia a comprometerse, algo que podes observar no futuro.

6. Apóiase no seu sistema de apoio

Se te sentes só, perdido ou indigno despois de ser ignorado por unha parella ou interese romántico, non te revolques no illamento. No seu lugar, busca apoio nos teus seres queridos (amigos e familiares). As persoas máis próximas a ti poden lembrarche o teu valor e axudarche a reformular a situación. Ademais, todo o amor e o apoio que che ofrecen poden axudarche a recoller os anacos e seguir adiante. 

7. Considere buscar axuda profesional

Se xa intentaches todo o que estaba ao teu alcance, pero o trauma emocional de ser abandonado por alguén en quen confiabas e no que investiches é algo moi grande, pode valer a pena considerar buscar axuda profesional. Un terapeuta pode proporcionarche perspectivas e apoio valiosos, guiándote a superar os sentimentos de rexeitamento e axudando a desenvolver a resiliencia. Se estás a pensar en buscar axuda pero non sabes por onde comezar, profesionais da saúde mental cualificados e con experiencia... Panel de bonoboloxía están aquí para ti. 

Consideracións Finais 

Aínda que o ghosting chegou a ser aceptado como unha estratexia de saída cómoda, ten un custo emocional significativo. Deixa ao seu paso un rastro de preguntas sen resposta e emocións sen resolver, o que pode dificultar que a persoa que recibe o ghosting atope o peche e siga adiante. Doutra banda, os ghosters poden verse enredados en patróns de evitación que dificultan as conexións saudables. A comunicación honesta, por difícil que pareza no momento, é sempre a mellor alternativa á hora de poñer fin ás conexións románticas. 

Como amarte nunha relación: 21 consellos prácticos

Como deixar de pensar no teu ex? 11 Consellos respaldados por expertos

11 Consellos fáciles e eficaces para sobrevivir á angustia sen romperte

A túa contribución non constitúe unha organización benéfica doazón. Permitirá que Bonobology siga achegándoche información nova e actualizada na nosa procura de axudar a calquera persoa do mundo a aprender a facer calquera cousa.

Vexa o noso proceso editorial

Coñece o noso Consello de Revisión

Compartir comentarios

Cal é o teu feedback?

×

Útil Informar dun erro Outra

someter