Se estás pasando por unha ruptura agora mesmo, estás no medio dunha transición subestimada na túa vida. A perda de alguén que non só formaba parte da túa vida diaria, senón tamén das túas rutinas mundanas, pode provocar unha resposta de duelo. Nese sentido, cando perdes a alguén cuxa voz estabas afeito a durmir e espertar -case o teu regulador emocional- o teu corpo entra en "modo de loito". Isto pode levar a moitos cambios fisiolóxicos. A sensación de que non podes comer despois dunha ruptura é unha delas.
Ao mesmo tempo, xa hai moita presión para continuar coa vida, polo que a maioría de nós non tomamos o tempo para recoñecer e procesar o cambio que está a producirse na nosa mente e corpo. Pero o feito é que despois da ruptura o "normal" da túa vida vese perturbado. E o teu corpo afunde nun modo de recuperación do estrés. O primeiro paso para tratar este problema, como calquera outro, é aceptar a súa existencia e tratalo de frente.
A desamor pode causar perda de apetito? Definitivamente pode. Non hai apetito despois da ruptura é máis común do que pensas. Para axudarche a tratar con iso, intentemos entender por que non podes comer cando tes o corazón roto e que se pode facer ao respecto.
7 razóns polas que non podes comer despois da ruptura
Índice analítico
Despois de traballar con moitos clientes, cheguei a crer que diferentes persoas reaccionan ao estrés de forma diferente. Algúns de nós tendemos a comer en exceso cando estamos estresados, mentres que algúns de nós simplemente non podemos comer despois da ruptura. A psicoloxía mente-corpo e da alimentación suxire que hai razóns fortes polas que non podes comer co corazón roto.
Aquí tes a miña selección de 7 principais razóns que che levan a un punto que non podes comer despois dunha ruptura:
Lectura relacionada: Así afecta a túa ruptura á túa mascota: o punto de vista dun can
1. O teu mecanismo de "escape" actívase
Se tes dor de estómago, tomarás medicamentos ou remedios a base de plantas, etc. para 'fair que a dor desaparece'. O teu corpo está bio-programado para "escapar" da dor; por gancho ou por ladrón. E con razón. Se estivésemos deseñados para vivir cunha dor tan extrema, nin sequera nos importaría a dor de estómago, e moito menos facer nada para tratala. Pero isto sería unha ameaza para a nosa supervivencia.
Entón, cando estás sufrindo unha relación rota xunto cunha dor intensa e dor de corazón, a primeira reacción do teu corpo é "facer que esta dor desapareza". Polo tanto, o seu corpo activa o seu modo de voo e é por iso que perde o apetito cando tratar co desamor.
2. O teu sistema dixestivo apaga o que non leva apetito despois dunha ruptura
Non podes comer despois dunha ruptura porque tes unha dor tan inmensa neste momento no que a túa vida se detivo de súpeto. Cres que é necesario picar comida nese momento? Non!
O teu corpo está tentando CORRER e seguir. O teu corazón recibiu unha sacudida masiva e, neste momento, é importante que o teu corpo che axude a sobrevivir e mantelo todo unido. Isto significa que require máis enerxía e potencia nas pernas e nas mans (órganos de escape). Así que outras funcións, especialmente a dixestión, son parcialmente máis lentos.
Entón, se te preguntas: "Por que non teño fame despois dunha ruptura?", entón este é a razón pola que. O teu corpo non pode priorizar a dixestión neste momento.
3. A intelixencia do teu corpo entra en xogo
Créao ou non, o teu corpo é máis intelixente do que pensas. Funciona 24 horas x 365 días ao longo da túa vida. Así que sabe moi ben que facer e que non para manterte sostido. A perda de apetito, mentres tratas co teu relación bandeiras vermellas e, finalmente, unha ruptura, moitas veces é o resultado da conciencia do teu corpo de que a "fábrica de dixestión" para procesar alimentos está pechada.
Claramente, a súa dixestión diminuíu e o resto do seu corpo leu eses signos inmediatamente. Isto só fai que non teñas apetito despois da ruptura porque a túa mente o considera innecesario. Entón, por que molestarse?
4. O teu corpo está preparado para o pracer da comida e fai que non poidas comer despois dunha ruptura
Experimenta unha perda de apetito despois dunha ruptura? Esta é tamén a forma do teu corpo de rexeitar os praceres, xa que actualmente está en modo de loito. A túa boca é o primeiro órgano que recibe os alimentos que comes. Xunto coas encimas que poñen en marcha o proceso de dixestión, a boca tamén é un anfitrión para as papilas gustativas que provocan sensacións de pracer e saciedade.
Para evitar esta experiencia edificante, a túa boca está a rexeitar todo o acto de comer e é por iso que perdes o apetito despois dunha ruptura. Entón, se non estás comendo despois dunha ruptura, é principalmente porque a túa mente e o teu corpo queren negarche o pracer da felicidade que vén da comida.
Lectura relacionada: Como responder a un texto de ruptura
5. Non podes comer despois da ruptura? É porque as túas hormonas están nun fluxo
O teu estado de ánimo e as túas hormonas están por todas partes despois de que se produza unha angustia. Entón, toda esa enerxía extra para facer desaparecer a dor está a ser utilizada para a regulación hormonal. Aínda que es lento e descoidado, o teu corpo segue traballando para calmarse e equilibrarse, polo que non comes despois da ruptura.
6. A comida é igual á celebración
E estás facendo calquera cousa menos celebralo. Por iso, a sensación de que non se pode comer despois dunha ruptura adoita asociarse coa culpa de disfrutar das delicias gastronómicas. Case está facendoche sentir que deberías deixar de celebrar a túa paleta e centrarte nesta traxedia que altera a vida.
A túa mente tírao constantemente para sentir a dor, que tamén é o estado de fame e empeora as túas posibilidades de seguir adiante despois dunha ruptura.
7. Encontrar consolo na perda de apetito empeora aínda máis o problema de non comer despois da ruptura
Ás veces quedas atrapado neste estado no que non podes comer despois dunha ruptura moito máis tempo que o límite aceptable. Convértese na nova zona de confort para a túa mente e corpo. Isto é cando continúas perdendo unha cantidade inusual de peso e deslizas cara ao lado máis insalubre. Asegúrate de recoñecer este patrón e ponte en contacto cun experto que che axude a recrear os teus sinais de apetito e fame.
Como conseguir o apetito despois dunha ruptura? - 3 trucos sinxelos
¿Hai algún alimento en particular para o desamor que che poida poñer de novo en marcha? Ben, lamentablemente non. Pero isto é o que podes facer para superar a ruptura dunha relación e deixa de sentir pena por ti mesmo. Aquí tes 3 trucos para recuperarte desta perda de apetito:
1. Bebe moitos líquidos
Se non podes comer co corazón roto, cambia aos líquidos. O teu corpo non rexeitará os líquidos porque engana que non estás comendo alimentos sólidos que son máis difíciles de dixerir. Entón, mantén a túa inmunidade forte e enerxética alta tomando moitos tés de herbas, mesturas de limón e mel, sopas e guisos.
2. Non esquezas tomar os teus suplementos
Perda de apetito despois dunha ruptura? Manter unha boa saúde intestinal faise máis imperativo agora que nunca. Canto máis feliz é o teu intestino, máis regulado o teu estado de ánimo, máis rápido te recuperas desta fase na que non podes comer co corazón roto.
3. Vaia adiante, dedícate ao que che dá pracer
Como conseguir o apetito despois dunha ruptura? Come os teus alimentos favoritos (aínda que sexan pecaminosos). Necesitas todo o pracer que podes conseguir para axudarche a levantar o ánimo agora mesmo, aínda que sexa da comida que normalmente non te permites. Mira as túas películas favoritas, pasa tempo cos teus amigos e familiares ou consulta a un experto para obter outra perspectiva beneficios do asesoramento.
Non perdas a esperanza, non te moiras de fame, e se as emocións están a agarrarte moi forte, achégate!
Son Ridhi Golehchha, un adestrador de mente, corpo e alimentación. Podo axudarche a acabar coas túas loitas polo peso, a alimentación emocional e os factores estresantes cotiáns para que poidas deixar de perder preciosos anos obsesionándote co que deberías e non deberías comer e tamén liberar a túa enerxía para vivir a vida vibrante que estás aquí para vivir. .
Sabías que a túa actitude cara á comida tamén pode revelar a túa actitude cara ao amor?
A túa contribución non constitúe unha organización benéfica doazón. Permitirá que Bonobology siga achegándoche información nova e actualizada na nosa procura de axudar a calquera persoa do mundo a aprender a facer calquera cousa.
