13 xeitos de volver co teu ex

Unha vez que comezas a perder unha vella chama, cada día parece máis longo e máis difícil. Comezas a desexar a súa compañía e a súa presenza na túa vida de novo, e isto afecta a todas as túas relacións futuras. Como volver co teu ex convértese na túa única preocupación cando a soidade comeza a golpearte. Esta epifanía de reconectarse cun ex pode ocorrer por varias razóns.

Quizais foron os teus problemas de compromiso os que contribuíron á ruptura e agora persegue a viaxe de culpa de machucarlos. Quizais quixeses comezar a saír de inmediato e despois de pasar tempo con outra persoa, te decataches de que aínda falta a conexión especial que compartiches co teu ex. Ben, non todos os ex son unha persoa horrible e malvada que debes evitar por completo do teu mundo.

Algúns simplemente precisan tomarse un período sabático da túa vida para mellorar as cousas ao seu regreso. Pero, a túa exparella sente o mesmo? Está preparada para comezar de novo? Se non, como fas para que a túa exparella queira volver contigo? Coa axuda de Shazia Saleem (máster en psicoloxía), especializada en asesoramento de separacións e divorcios, vexamos todo o que necesitas saber sobre como recuperar á túa exparella.

Como sabes se debes volver co teu ex ou non?

Se estás nunha situación de "Debería volver co meu ex ou quedar co meu home actual?", chegaches ao lugar axeitado. Estatisticamente falando , romper e volver xuntos é algo común para case o 50 % das parellas adultas. Outro estudo realizado pola Universidade de Texas determinou que arredor do 65 % dos estudantes universitarios estadounidenses romperan só para que a súa relación volvese funcionar. Os "sentimentos persistentes" consideráronse un dos motivos principais neste estudo.

Falando sobre o tema, Shazia di: «Cando dúas persoas rematan unha relación e se botan moito de menos ou non poden desfacerse dos pensamentos mutuos, mesmo despois dun tempo considerable, poden considerar reconciliarse. Non obstante, o enfoque correcto para retomar unha relación despois duns meses ou anos é cando ambos os membros da parella se sintan cómodos con esta idea e non cando só un estea constantemente desexando ao outro».

Unha das primeiras cousas nas que tes que volver atrás e pensar é a razón pola que rematou a túa relación. Foi infidelidade? A distancia interpuxo o camiño? Ou foi a falta de satisfacción das túas necesidades emocionais? A túa decisión de revivir unha relación pasada debería depender enteiramente de como deixaches as cousas con esta persoa. E se estás a buscar as nosas suxestións sobre "Debo volver xunto ao meu ex?" aquí vai:

• Se o fose de verdade unha relación tóxica que estaba a dificultar o teu crecemento persoal ou se sorprendeches ao teu ex mentindote durante meses, probablemente non sexa unha boa idea darlles outra oportunidade.
• Se a causa da ruptura foi algo que podes resolver e cres que vostedes dous romperon unha relación seria de forma bastante precipitada, entón pode valer a pena probar un segundo intento.
• Se desenvolveches problemas de confianza e queres ser cauteloso, recomendámosche que dediques un tempo a descubrir o que realmente queres antes de seguir adiante.
• Por outra banda, se o teu corazón anhelaba de verdade por eles e pensas que te fixeron unha mellor persoa, entón pode ser unha boa razón para deixar de tocar esa campá o máis pronto posible e comezar un novo capítulo con eles

Lectura relacionada: Ex nos teus soños? Descubra que significa soñar co teu ex

Como volver cun ex - 13 xeitos de facelo ben 

Volver conectar cun ex - ¿Algunha vez é unha boa idea? Pode ser. Aínda que ambos puidesen tomar unha decisión firme de separarse, iso non significa que non poidas reparar todos os teus problemas subxacentes nalgún lugar e comezar a reconstruír unha base sólida. Algunhas situacións requiren un bo tempo separado para procesar mellor as túas emocións. Se despois dese tempo, o amor persiste, pode ser unha boa idea repensar a relación por segunda vez.

Pero volver cun ex cando xa pasou a outra cousa pode ser moi difícil. Non sempre é doado reavivar a antiga faísca e reconstruír a confianza nunha relación desde cero. Neste caso, tes que ser coidadoso, honesto e persistente cos teus esforzos. Aquí tes 13 xeitos de axudarche a volver cun ex:

1. Demostralles canto os botas de menos 

Supoña que un antigo compañeiro aínda ten sentimentos por ti e eles tamén queren retomar o lugar onde o deixaches. Pero só o farán cando saiban que tamén os botas de menos. Se entras nunha conversa informal ou intentas difundir a noticia a través de amigos en común, é probable que pensen que só os queres porque estás só ou aburrido. 

Os ex poden volver namorarse de verdade? Seguro que poden. Non son só películas de cultura pop nas que vemos a dúas persoas separadas durante máis dunha década ata que se coñecen anos despois e pasan un feliz para sempre. Unha vez que pasaches un período de inactividade despois da ruptura, podes mostrarlles o moito que te importas e botalas de menos. Non obstante, é importante descubrir como queres enviar a mensaxe de que queres recuperalos na túa vida.

Non podes facelo na primeira conversa despois dun período sen contacto, e tampouco podes estar demasiado desesperada por iso. Como volver co teu ex depende de como de sutilmente o fagas, mentres te mostras como unha persoa nova. Para comezar, intenta non chamalo bébedo mentres estás no medio dunha festa de choros.

2. Dálles espazo para pensar 

"Os ex deberían darse moito tempo e espazo antes de pensar nun novo comezo. Isto é porque as experiencias pasadas, os traumas e os malos incidentes non son fáciles de esquecer. Cada individuo debe primeiro perdoarse a si mesmo, só entón poderá darse un descanso para a indagación, para poder chegar a unha zona resistente e neutral", di Shazia.

Recuperar unha ex-parella na túa vida non consiste en sufocalo con cariño. Porque hai moitas posibilidades de que os asfixien e os alonxen aínda máis. Ás veces, necesitan compartimentar e organizar os seus sentimentos para entender se che queren de volta ou non, e iso leva tempo. Engade isto á túa lista de regras para volver xuntos cun ex. Nunca volverás gañar o seu corazón se fai súplicas desesperadas.

Non podemos asegurar que volvan ao final do día, pero se o fan, será unha boa decisión para comezar unha relación máis forte e saudable. Cando o meu amigo Roy deixou a Lorraine, ela pasou as primeiras semanas bombardeándoo constantemente con mensaxes e chamadas, o que só puxo a Roy en frenesí e fixo que a desexase aínda menos.

Despois do primeiro mes, ela parou. Tres meses despois, Roy volveu a ela! Lorraine preguntoulle: "Por que agora? Despois de 3 meses?" Roy dixo: "Porque estar só e lonxe de ti fíxome entender o moito que realmente te necesito". Para Lorraine, descubrir como volver co seu ex-mozo implicou algunhas chamadas vergoñentas e intentos desesperados. Non ten que ser o mesmo para ti.

Lectura relacionada: Como cultivar o espazo nunha relación

3. Falar dos vellos temas 

Recuperar o teu ex non significa lanzar abusos e desafogar vellas frustracións. Si, xa se cometeron erros no pasado, pero se queres comezar ben, é hora de avanzar e xestionar os desacordos de forma ordenada. Nun momento ou noutro, hai que entrar na conversación seria e permitir un discurso racional sobre o que pasou mal.

Os vellos problemas son as razóns polas que rompestes en primeiro lugar. Non será doado falar deles obxectivamente. Non obstante, a resolución de conflitos require que fagas todo o posible para resolver o problema. Falando sobre o tema, Shazia comparte algunhas ideas importantes:

• Ambos os socios acordan facer todo o posible para non repetir os mesmos erros
• Os dous deben ser moi comprensivos e receptivos para introducir algúns cambios positivos para converter as bandeiras vermellas en verdes.
• A comunicación aberta e honesta é importante. Pero mentres revisas os erros do pasado, non te deixes levar tanto polas emocións negativas que se convertan nun obstáculo na túa forma de facer que esta relación funcione.
• Debes traballar nas túas habilidades de comunicación e atopar un enfoque orientado á solución sobre estes problemas que sexan de acordo para ambos.

4. Non intentes poñerlles celos 

Mostrar imaxes cun novo compañeiro nas redes sociais ou contarlle anécdotas descaradas da túa noite de cita con outra persoa vai facer máis mal que ben. Moitas persoas supoñen que os celos son un camiño que levará o seu ex de volta a eles. Ben, mal. De feito, se fai isto, calquera dos outros signos dunha posible segunda oportunidade pode quedar inútil.

«Estou intentando recuperar ao meu ex-mozo. Quizais saír co seu amigo lle mostre o que se está perdendo». Non parece o mellor plan, non si? Ningunha das historias de éxito de volver xuntos fala desta estratexia como un impulso. En todo caso, só impulsará máis resentimento na vosa relación . Mesmo se volven e vos reconciliades, xerar confianza será difícil para eles despois de verte con outra persoa.

5. Ser unha persoa cambiada 

Queres saber como volver co teu ex? Ben, que tal comezas por converterte na persoa que realmente quererían recuperar? Porque volver á mesma relación tóxica cun ex é o último que alguén querería. Se senten que as súas antigas tendencias problemáticas aínda persisten, como ser inmaduros ou ter problemas de comunicación, pode impedir o seu desexo de gravitar cara a vostede de novo. 

"Para recuperar o teu ex despois dun ano máis ou menos, tes que demostrarlle que es unha persoa evolucionada. Iso non quere dicir que teñas que cambiar por completo como persoa para adaptarse ao seu parámetro de boa parella, como converterte en alguén que dubidaría en expresar as súas necesidades ou que evitaría certos amigos e familiares que non lle gustan á túa parella. Pero se hai algunha marxe de superación persoal, definitivamente deberías tentar facer un esforzo adicional", di Shazia.

Aquí tes algúns cambios que podes implementar para que a túa ex queira comezar unha nova relación contigo:

• Xogar de vítima non che vai axudar. Comeza a tomar o control da túa vida, tanto no ámbito persoal como no profesional
• Deixa de culparlle ao destino ou a outras persoas que te rodean e comeza a responsabilizarte das túas propias accións e decisións
• Crece algúns hábitos saudables como a atención, o perdón e a paciencia, e deixa os malos.
• Tenta mellorar as habilidades de comunicación como parte do teu crecemento persoal
• Deixa de mirar a túa vida a través dos ollos do teu ex e comeza a vivir por ti mesmo; aprende a atopar a felicidade na túa propia compañía

Lectura relacionada: 10 tipos de rupturas que volven xuntarse con liñas de tempo

6. Recórdalles por que es compatible 

Reparar a túa relación cun ex cando el é o que rompeu contigo ou ela é quen o abandonou pode ser incriblemente complicado. Nestes casos, é posible que o teu ex non estea disposto a tentalo unha vez que a relación remate. Para demostrarlles que vales a pena, tes que lembrarlles todas as cousas que fixeron de vós dous unha gran parella. 

Mesmo se só se trata de falar de como de ben xogades xuntos a xogos de mesa, debes mencionarlles eses momentos. Esas lembranzas lembraranche que paga a pena salvar esta relación . Descubrir como recuperar á túa ex-moza mesmo que pareza imposible (ou ao teu ex-mozo) xira en torno a destacar o compatibles que sodes. A próxima vez que fales con eles, intenta non mencionar as veces que o teu ex meteu a pata. No seu lugar, menciona aquela viaxe romántica que fixeches a Bali cando parecía que nada podía saír mal entre ti e a túa parella.

7. Ten claro por que queres que volvan

Se queres ter unha relación saudable cun ex, debes ser honesta contigo mesma sobre as túas razóns para reavivar un vello romance. Debes asegurarte de que non ansias estar con esa persoa só porque te sentes soa e necesitas alguén preto que che faga compañía. Isto levará a unha relación pouco saudable , que acabará estoupando e queimándose de novo.

Shazia di: "Independentemente de se estás de volta cun ex despois dun ano ou dunhas semanas, se estás nel de todo corazón e estás namorado, se respectas esa persoa e a relación, terá éxito. O principal é ser honesto contigo mesmo e co teu ex sobre os motivos polos que queres que esta persoa volva".

Nunca poderás facer que o teu ex te queira de volta con intencións a medias. Ademais, será inxusto para os dous intentar revivir unha relación por motivos volubles. Entón, só porque viu unha publicación de Instagram na que se divirten na praia e estás triste por iso, non significa que debas dicir que si ao teu "Debo volver co meu ex?" dilema.

8. Dilles que poden confiar en ti 

A confianza é a pedra fundamental para calquera relación exitosa. Só podemos permitirnos amar a alguén se confiamos nel e permitimos que tamén se apoie en nós. Sen confianza, non hai posibilidades de facer que as cousas funcionen. Entón, no caso de que as cousas acabaron entre vós dous por algo que fixestes e finalmente deixaron de confiar en vós, repórtese. Amosalles o teu arrepentimento se estás pensando en como volver co teu ex.

« Recuperar a confianza nunha relación rota levará tempo. Ambos os membros da parella deben comprender a complexidade da situación e recoñecer que as súas accións deben falar máis que as palabras. Debes asegurarte de que o teu comportamento reflicta o teu compromiso coa reconstrución da confianza. É importante ser paciente. Non pode ocorrer da noite para a mañá», di Shazia.

• Non deixe lugar a ningún malentendido. Fala abertamente e aborda os principais problemas que sempre tivo
• As palabras marcan a diferenza, sen dúbida, e un texto ben redactado directamente do teu corazón pode facer marabillas
• Pero tamén engade algo de acción á mestura, que lles mostrará o fiable e fiable que realmente es agora
• Sexa vulnerable coa túa parella e crea un espazo seguro para que faga o mesmo
• Para unha relación máis forte na segunda entrada, pasa o maior tempo posible xuntos e fai novas experiencias e recordos coa túa parella

Lectura relacionada: Como recuperar a confianza despois de ser infiel: 12 xeitos segundo un experto

9. Ponte na súa pel

Romper e volver xuntos cun vello amante non é todo o que queres. O teu ex é un compañeiro en igualdade de condicións nesta relación que estás esperando. Poden estar tan feridos coma ti pola ruptura. Como resultado, pode non ser doado para eles tomar a decisión de volver á relación. Por iso, unha das regras para volver xuntos cun ex é comprender o seu lado antes de pedirlle que volva estar contigo.

Falando sobre por que a empatía é importante nesta situación, Shazia dinos: «Cando dúas persoas toman a decisión de volver a estar xuntas, necesitan poñerse no lugar da outra persoa. Necesitan ter respecto mutuo polos valores e sistemas de crenzas do outro». Isto é o que suxerimos:

• Ver as cousas desde a súa perspectiva pode darche claridade sobre os motivos que motivan a paralización ou a demora
• Se a túa parella estivo no lado equivocado nesta ruptura e che ofrece unha desculpa sincera, quizais queiras deixar de lado o teu ego e aceptalo.
• Se fuches ti quen enganou ou rompeu o seu corazón doutro xeito, ten que darlles a oportunidade de deixar escapar a súa ira e manexar as súas emocións con paciencia.
• Tanto se necesitan tempo para pensar como se queren tomalo con calma, sempre debes respectar as decisións dos outros

Se estás a buscar máis axuda para comprender os teus sentimentos, a terapia de parella é probablemente a solución a todos os teus problemas. Os conselleiros cualificados e titulados do panel de Bonobology sempre están aquí para ti.

10. Demostralles que estás preparado para traballar duro

As accións falan máis que as palabras. Debes demostrar que estás disposto a facer as cousas doutro xeito esta vez. Cóntalles todos os cambios que estás disposto a facer ou as cousas nas que estás disposto a traballar se tes que volva a facelos teus. É unha opinión popular que volver cun ex nunca funciona. Pero xa pensaches por que é iso? É porque a maioría da xente espera que o desexo sexa suficiente e non está disposto a traballar.

Se estás a preguntar como volver co teu ex, debes estar preparado para falar en vez de facer promesas altas. Por exemplo:

• Sexa aberto e honesto contigo mesmo e con eles
• Demostralles que queres dedicar máis tempo á relación e darlles máis atención esta vez
• O teu compromiso de facer que este funcione pode desempeñar un papel importante para que volvan contar contigo
• Permítelles tomar un tempo para decidirse. Agarda pacientemente
• Deixa de buscar sinais que parecen dicir que estarás de novo xuntos e, no seu lugar, só tes que saír e fai que isto suceda

11. Estar preparado para facer sacrificios 

Para impulsar o curso da túa relación posterior á ruptura na dirección correcta, terás que adoptar unha estratexia máis proactiva para reparar os danos. Iso inclúe a disposición a facer maiores sacrificios para facelos máis felices. Dado que as cousas estiveron tensas entre vós dous, esta é unha medida importante se queres salvar de verdade unha relación.

Cando é o momento axeitado para volver co teu ex? É só cando sabes que podes darlles máis de ti. Pregúntase, é ese nivel de compromiso para o que estás preparado? Se a resposta é si, dá o salto de revivir unha relación pasada. E se estás a preguntar como falar co teu ex para volver xuntos, dille que estás disposto a sacrificar e traballar.

Lectura relacionada: Sacrificarse nunha relación: cando, que e canto?

12. Permítete perdoar

Como volver cun ex non se trata de traer os teus problemas pasados ​​e obrigalos a pedir desculpas. Trátase de perdoalos por todo o que sucedeu e comezar de novo. Pode parecer difícil ao principio esquecer todo o dano que che causou. Non obstante, o xogo de culpas crónicas e a traer ao pasado unha e outra vez só farán que as cousas sexan máis feas.

O perdón nas relacións é absolutamente necesario. Polo tanto, antes de descubrir como dicirlle á túa ex parella que queres volver xuntos, debes descubrir se podes deixar ir as emocións negativas e perdoala a ela e tamén a ti mesma. Se realmente queres poñer fin ao capítulo infeliz e pasar unha nova páxina, poderías enviarlle unha mensaxe curta e doce como "Perdóote. Xa non gardo rencor no meu corazón. Podemos comezar de novo, por favor?".

13. Saber que esta vez as cousas serán diferentes 

É incómodo volver cun ex? Si. Por exemplo, seguistes a regra de non contacto despois da ruptura . Estivestes ocupados nas vosas vidas individuais, traballastes no crecemento persoal, quizais tivestes un par de citas, pero o voso ex vive na vosa mente de balde. Entón, ambos falades e decidides facer que as cousas funcionen. Mesmo se volvedes a saír, aínda queda un longo camiño por percorrer antes de que as cousas se normalicen entre vós dous.

Tes que estar preparado para algunha incomodidade durante eses primeiros días da túa relación 2.0. Saiba que non todo será igual que antes porque pasaches por moitas cousas. Non é xusto esperar que sexan tal e como estaban e volvan correr aos teus brazos. Pero, entre ti e nós, esta vez pode mellorar! "Diferente" non sempre ten que significar "peor", non?

En conclusión, Shazia déixanos algunhas cousas para ter en conta ao volver cun ex: "O único que podo dicir con certeza é que o amor sempre ten que estar rodeado de cousas como respecto, confianza, coidado, preocupación, atención plena. , e apoio para unha relación para sobrevivir. Se os dous socios son xenuínos e queren traballar na relación, non hai razón para que non poidas navegar por esta bifurcación.

Como volver coa túa ex? Lembra, a paciencia é a clave! Facer as paces co teu pasado non é doado. Levará tempo curar e mellorar a vosa relación, e debes axudala a conseguilo en vez de renderte. Ámaa, coida dela, apréciaa e sé unha boa parella. Iso é o que realmente importa ao final do día.

Este artigo foi actualizado en maio de 2023. 

FAQs

12 sinais que as súas relacións pasadas están afectando a súa relación actual

10 xeitos de lidiar coa angustia

15 sinais de advertencia que a túa parella está perdendo interese na relación

A túa contribución non constitúe unha doazón benéfica . Permitirá que Bonobology continúe a ofrecerche información nova e actualizada na nosa procura de axudar a calquera persoa do mundo a aprender a facer calquera cousa.