O xeito correcto de usar o poder do silencio despois dunha ruptura

O final dunha relación é unha das perdas máis paralizantes que podemos sufrir na vida. Tanto se estás intentando seguir adiante como se segues ansiando polo teu ex, o poder do silencio despois dunha ruptura pode ser a túa ferramenta máis potente. Si, podemos ver como isto pode parecer algo paradoxal. Todo o que queres é unha ollada máis á túa ex, a oportunidade de abrazala e escoitar a súa voz por última vez, e dicimos: "O silencio é poderoso".

Unha ruptura resulta nun baleiro enorme na túa vida, provocado por arrancar unha parte integral da túa vida. Isto, á súa vez, déixate ferido e vencido cunha sensación de saudade. Un anhelo por aqueles bos tempos nos que estabas enamorado uns cos outros. Polo toque da túa parella, o son da súa voz, a forma en que os seus beizos se enroscan dun xeito determinado cando sorrín.

Con todo, aquí estamos dicindoche que o silencio radiofónico e ningún contacto vai superar esta dor de corazón. Escóitanos. Con coñecementos expertos de psicólogo e orientador Juhi Pandey, especializada en terapia familiar e asesoramento en saúde mental, contarémosche como funciona o poder do non contacto e do silencio nas dinámicas posteriores á ruptura entre ex para entender por que esta estratexia funciona case sempre.

O silencio é a mellor vinganza despois dunha ruptura?

Para recordar a importancia do silencio despois dunha ruptura, dirixímonos cunha das citas máis populares sobre o poder do silencio do escritor Elbert Hubbard: "Quen non entende o teu silencio probablemente non entenda as túas palabras". Isto resume bastante por que o tratamento silencioso despois dunha ruptura funciona de marabilla.

Se decidiches separarte, seguramente houbo diferenzas, problemas e malentendidos en xogo. Cando as túas palabras non lograron resolver eses problemas mentres estabas xuntos, como podes esperar un resultado diferente agora? É por iso que cesar toda comunicación e crear certa distancia é a mellor forma de obter claridade sobre por que as cousas non funcionaron e que queres seguir adiante.

A regra de non contacto

Xuhi di: "A regra de non contacto é imprescindible se queres seguir adiante na túa vida. Se o pavo frío é difícil de tratar, podes comezar a reducir a comunicación gradualmente. Unha vez que chegue a un punto no que a presenza ou a ausencia dun ex non che afecte demasiado, descubrirás como recuperar o teu poder dun home. Iso é principalmente no que se reduce a psicoloxía sen contacto despois da ruptura.

Entón, cal é a regra de non contacto? Como o seu nome indica, significa cortar todo contacto cun ex despois dunha ruptura; isto non só implica non atoparse nin atoparse cara a cara co seu ex, senón tamén non falar con el, enviarlle mensaxes de texto ou relacionarse con el nas redes sociais. así como manter a distancia cos amigos comúns.

Esta é unha técnica probada no tempo para axudarche a procesar os teus sentimentos, recuperarse dunha angustia, e decida o seu futuro curso de acción. Para que sexa efectiva, a regra de non contacto debe practicarse durante polo menos 30 días. Non obstante, depende totalmente de ti estendelo durante o tempo que necesites curar. E ata para sempre.

Sen contacto vs silencio de radio

Se queres utilizar o poder do silencio despois dunha ruptura ao teu beneficio, tamén axuda a comprender a psicoloxía do non contacto despois da ruptura e como é diferente do silencio da radio. Comecemos mirando o significado do silencio da radio: quedas sen comunicación e é inalcanzable. No contexto dunha relación, o silencio da radio significaría que non só rompes todo o contacto co teu ex, senón que tamén non podes contactar contigo.

Entón, cando os bloqueas nas redes sociais, nas aplicacións de mensaxería e tamén no seu número, estás practicando o silencio da radio. Por outra banda, se as liñas de comunicación están abertas pero non inicias o contacto, coñécese como non practicar ningún contacto. Ambos pódense usar xuntos para utilizar de forma óptima o poder do silencio despois de ser despedido ou deixar un compañeiro.

Lectura relacionada: Os 7 compoñentes da psicoloxía masculina durante a regra de non contacto: apoiado por un experto

Por que o silencio é poderoso despois da ruptura

Saír do radar despois dunha ruptura pode ser unha das cousas máis difíciles de facer, especialmente nos momentos nos que se sente como se o teu corazón explotase se non escoitas a súa voz neste momento. En tales momentos, podes atoparte a te preguntar se a noción de "o silencio é poderoso" ten auga.

Ben, para entender como o silencio che axuda a recuperar o poder dun ex, consideremos a alternativa. Estás ansiando por un ex, o botas de menos, queres que volvan e darías calquera cousa por volver como estaban as cousas. Este desexo pode provocar a desesperación e, na súa desesperación, pode comezar a inundar o seu ex con propostas para as que quizais non estea preparado.

Desde chamadas borrachas ata un aluvión de mensaxes de texto e publicacións crípticas ou excesivamente sentimentais nas redes sociais, basicamente estás suplicando con eles, suplicando a súa atención. Isto pode facerte parecer necesitado e patético, e o teu ex pode perder o respecto que che teña. Ademais, se non responden ás túas propostas, pode afectar gravemente a túa confianza e autoestima; á súa vez, dificulta o proceso de curación e tamén afecta negativamente ás túas relacións futuras.

Por outra banda, o trato silencioso despois dunha ruptura permítelle manter intacta o seu auto-respecto e a súa dignidade. Podes lidiar coa dor paralizante da angustia, pero ao non darlle ao teu ex a oportunidade de mostrar a súa indiferenza ante a túa dor, podes evitar engadir insultos á ferida. Como resultado, en lugar de revolcarse na autocompasión, séntese empoderado e confiado na súa capacidade para avanzar e vivir a vida nos seus termos.

Tanto se queres deixar atrás unha relación como se esperas unha reconciliación, o silencio é a ferramenta máis poderosa do teu arsenal, polas seguintes razóns:

• Axúdache a curar da dor da ruptura
• Dáche tempo para reflexionar sobre os teus problemas de relación e decidir o que realmente queres, sen deixarte influenciar pola opinión do teu ex sobre o asunto.
• Dálle ao teu ex a oportunidade de extrañarte
• Dálles a ambos a oportunidade de resolver os sentimentos negativos sobre a ruptura e deixalos atrás
• Fai que o teu ex queira falar contigo porque se o fai, é por libre albedrío e non está baixo presión

Lectura relacionada: Un resumo sobre a psicoloxía feminina da regra sen contacto

Poder do non contacto e do silencio despois da ruptura

Desaparecer despois de ser abandonado ou rematar cunha relación pode axudarche a darte tempo para introspeccionar. Juhi di: "O silencio é clave despois dunha ruptura. Estar en silencio pode ser doloroso ao principio, pero co paso do tempo, farache sentir máis en paz e facer marabillas pola túa autoestima. Cando estás sentirse só despois dunha ruptura e ten ganas de contactar co teu ex, distraerte e facer algo que che faga sentir mellor. Mira unha película, ocúpate. Aos poucos, comezarás a darte conta de que cada pequena cousa da túa vida xa non che lembra constantemente do teu ex, e iso é un progreso.

Por que é tan importante non contactar e manter o silencio despois dunha ruptura? Simplemente porque é mellor ser misterioso despois dunha ruptura que ser pegajoso e rogarlle a un ex que te leve de volta. Si, seguir con esta resolución require traballo duro e paciencia, pero isto é o que pode axudarche a conseguir:

1. Ponche nunha posición de poder

Por que é tan poderoso o silencio despois dunha ruptura? Ben, cando comezas a falar cun ex inmediatamente despois dunha ruptura, adoita ser por dous motivos: facerlle saber o angustiado que estás e convencelo para que lle dea outra oportunidade á relación ou para mostrar o que non estás afectado. De calquera xeito, faiche parecer desesperado e débil. Por outra banda, ao non manter ningún contacto e un silencio absoluto podes transmitir a túa indiferenza e neutralidade de forma máis eficaz.

Ademais, a importancia do silencio despois dunha ruptura para axudarche avanza moito máis rápido non se pode enfatizar o suficiente. Se realmente queres deixar atrás o pasado e estás convencido de que ti e o teu ex non tedes futuro xuntos, saír do radar despois dunha ruptura pode axudarche a eliminar todo o drama innecesario e concentrarte na túa curación.

Seguir adiante non é o único escenario onde o silencio é poderoso. Tamén pode ser igual de efectivo para gañarse a un ex. Simplemente porque ignorar a un home despois dunha ruptura ou cortar o contacto cunha muller despois da ruptura, fai que se pregunten se lle importaba a relación tanto como eles pensaban. Ou se estás tan afectado por iso coma eles. O non saber fainos subir pola parede, e hai moitas posibilidades de que non poidan resistirse a poñerse en contacto contigo nalgún momento. Entón, vai adiante, dálle silencio de radio, ou dálle o bo trato silencioso anticuado e deixalos chegar a ti despois dunha ruptura.

Lectura relacionada: 8 beneficios do tratamento silencioso e por que é excelente para unha relación

2. Mostra o ben que estás xestionando a ruptura

Lembra ese episodio de amigos onde Rachel desordena unha cita e logo pasa a marcar a Ross borracho para dicirlle que xa acabou con el e atopou o peche? E recordas o mortificada que estaba vendo como Ross escoitaba aquela mensaxe? Nunca sae nada de bo marcar a un ex borracho e dicirlle como o superas.

Non importa o que digas, o feito de que te achegaches demostra que che importas. O mesmo ocorre cos textos borrachos. Basicamente fixeches a transición de pedindo atención nunha relación para pedir atención a un ex. Isto envía unha mensaxe de que son demasiado importantes para ti. O teu ex pode incluso comezar a crer que non podes funcionar sen eles, e pode comezar a darte por feito aínda máis.

Por outra banda, cando acabas de saír do radar por completo, a túa habilidade para xestionar ben unha ruptura fala por si mesma. Entón, prepárate para marchar e fai que te bote de menos practicando o silencio da radio despois dunha ruptura, ou fai que se pregunte o que estás facendo ti eliminándoa da túa vida. Cando unha muller cala a radio ou un home segue sen contacto despois dunha ruptura, confunde e intriga á outra persoa. Esa é sen dúbida a mellor forma de afrontar a ruptura.

3. Dá tempo para reflexionar

O poder do non contacto e do tratamento silencioso é que che dá tempo para reflexionar. A distancia dun ex dáche a oportunidade de introspeccionar o que realmente queres. Queres de verdade volve xunto co teu ex ou é a familiaridade da relación o que te mantén enganchado?

Juhi di: "Cando tes tempo para reflexionar, podes pensar en situacións que che molestaron e examinar a súa causa raíz. Pregúntate por que sucederon as cousas como o fixeron e que poderías facer doutro xeito. Empezas a ver as cousas con máis claridade. Quizais non fosen a persoa adecuada para ti. Ou quizais necesites traballar sobre ti mesmo para poder construír unha relación romántica saudable". Entón, como funciona o silencio da radio despois dunha ruptura neste escenario? Ao crear tempo e distancia suficientes para permitirche explorar o que pasou e por que desde unha perspectiva nova.

4. O teu ex busca respostas

O poder do silencio despois dunha ruptura, especialmente cando o fas sen previo aviso, é que deixas ao teu ex con máis preguntas que respostas. Isto é especialmente certo se practicas o silencio de radio nunha relación despois de ser abandonado polo tratamento silencioso. Onde estás? Que estás facendo? Por que non chamaches? Qué significa?

Calar ou desaparecer despois de ser botado mantén o dumper totalmente confuso. É unha forma de contrarrexeitar ao teu ex que lles fará perder calquera sentido do poder que pensaban que tiña. Aínda que o teu ex fose o que decidiu separarse, a túa ausencia repentina fará que volvan avaliar as cousas tal e como están. En resumo, córtao, botarache de menos. Ou deixa de contactar con ela e entenderase o teu valor na súa vida.

O poder do silencio despois do rexeitamento, ou mesmo despois de desconectar unha relación, reside unicamente no feito de que inspira curiosidade e intriga. A túa ausencia espertará moitas máis preguntas que os constantes intentos de conquistar a un ex. A busca de respostas pode facer que o teu ex se dea conta do teu valor na súa vida. Aínda que ti arrepente de romper e queres darlle outra oportunidade á relación, deixa que veña a ti despois dunha ruptura ou deixa que faga o primeiro paso.

Lectura relacionada: 18 xeitos probados de superar o teu ex-mozo e atopar a felicidade

Como usar o poder do silencio despois dunha ruptura: 3 pasos e 10 consellos

Unha cousa é certa, tanto mulleres como homes responden ao silencio e á distancia con maior curiosidade e interese por un ex que ás constantes aperturas dirixidas a recuperar a un ex. Tanto se queres reencontrarte cun ex ou querer romper o acorde para sempre, non podes pasar por alto o poder do silencio despois do rexeitamento ou unha ruptura para lograr ese obxectivo. Pero como usar o poder do silencio despois dunha ruptura para asegurarse de que teña o efecto desexado? Aquí tes tres pasos a ter en conta:

Paso 1: a regra de non contacto

Xa entendes por que o silencio é tan poderoso despois dunha ruptura, así como a diferenza entre o silencio da radio e o non contacto. Agora, vexamos como podes implementar o regra de non contacto efectivamente. Cando unha persoa decide desconectar unha relación, a ecuación non pode permanecer amigable. E os dous socios raramente deciden poñer fin á relación ao mesmo tempo e polos mesmos motivos.

Como resultado, é probable que haxa sentimentos de rabia e dor que che poden facer facer algunhas cousas parvadas despois da ruptura. Para asegurarte de que non acabes dicindo ou facendo cousas das que te arrepentirías ou te parecerías unha persoa necesitada e desesperada pedindo atención, é vital que cortes todas as formas de contacto co teu ex. Aquí tes como:

1. Borraos do teu teléfono

Elimina a súa información de contacto do teu teléfono e bloquea o seu número (porque é probable que recordes o seu número e, en medio da dor e a morriña, pode acabar chamándolles e enviándolles mensaxes de texto). Cando bloqueas o seu número, ese paso adicional de pulsar Desbloquear ao tentar contactar cun ex pode impedirche. Sen esquecer, facelo, elimina a posibilidade de non poder resistirse a responder ás súas mensaxes e chamadas.

2. Eliminalos das redes sociais

Para poder aproveitar o poder do silencio despois do rexeitamento ou dunha ruptura, a purga ten que ser absoluta e completa. Iso significa eliminar e bloqueando o teu ex tamén en todas as plataformas de redes sociais. Tanto se o trato silencioso como se escolleu permanecer en silencio despois de finalizar unha relación, este paso é imprescindible, para que non haxa marxe de acceso que manteña vivas as súas esperanzas de recuperar o seu ex ou retomar a relación.

3. Manteña a distancia dos amigos en común

Non lle pidas aos amigos en común actualizacións sobre a vida do teu ex. Pode parecer un xeito doado de estar conectado tanxencialmente á súa vida, pero só che causará máis dor e impedirá que sigas adiante. Na medida do posible, limita o contacto cos amigos en común, evita as situacións sociais nas que o teu ex poida estar presente e fáiselles saber que estás tomando o tempo para concentrarse en curar e seguir adiante.

4. Escribe os teus pensamentos

O desexo de chegar a un ex é o máis forte cando ves, fas ou experimentas algo que che recorda ao instante. Quizais esteas a ver o teu programa favorito e perdas abrazarte con eles no sofá. Ou unha situación lémbrache a unha broma interior, enchendoche cun impulso inquebrantable de enviar ese texto "Oxalá foses". Ou quizais estás lidiando con preguntas como: "Volverá despois dun tratamento silencioso?" "Ela bótame de menos?" "Cando comeza un home a extrañarte?" "Ela xa pasou?" Ben, sexa o que estea sentindo, anótao nun diario, en lugar de chamar ou enviando un texto ao teu ex.

5. Evita lugares onde poidas toparte con eles

Polo menos durante os primeiros 30 días, a fase máis crucial de non contacto, evita lugares onde poidas atopar co teu ex. Se estás intentando descubrir como recuperar o teu poder dun home ou dunha muller, ou se estás probando o enrutamento de silencio da radio para probar a teoría de "córtalo, botarate de menos", é vital que non veñas. cara a cara co teu ex ata que sintas que tes un forte control das túas emocións.

Lectura relacionada: Como rematar unha relación en boas condicións

Paso 2: contacto limitado

Unha vez que esteas seguro de que o período de non contacto cumpriu o seu propósito, podes retomar de forma limitada contacto co teu ex. Isto significa falar ou enviar mensaxes de texto de vez en cando. É importante que poidas, e facelo, pasar días xuntos sen falar con eles. Se non, corres o risco de volver caer nos teus antigos patróns de sentir a necesidade de compartir con eles todos os pequenos detalles e novos desenvolvementos da túa vida.

Todo o traballo duro que fixeches para non manter ningún contacto vaise desperdiciando. A idea detrás do contacto limitado é probar as augas e ver se podes falar co teu ex sen converterte nunha desorde quente emocionalmente fráxil. Aquí tes como:

1. Trátaos como o farías con calquera outra persoa

Cando usas o poder do silencio despois de ser despedido ou de botar a alguén do xeito correcto, falar co teu ex non che fará sentir que alguén che está roendo as entrañas e, ao mesmo tempo, a perspectiva de falar con el non che fará sentir. ilumina o teu rostro, o teu día, a túa vida. Se é aquí onde estás cando rematas o silencio da radio despois dunha ruptura e pasas a un contacto limitado, naturalmente sentirás ambivalente ao estar en contacto co teu ex. Tratalos como a calquera coñecido ou amigo non debería ser difícil, e iso é o que debes facer.

2. Sexa normal se te atopas con eles

Se podes pechar co teu ex despois dun tempo apropiado sen contacto, dará lugar a unha curación máis holística e permitirache avanzar cara un contacto limitado de forma máis orgánica. Aínda así, pode non ser doado coñecelos en persoa. Se isto ocorre, mantén a compostura e compórtate normalmente.

• Non correr nin esconderse deles
• Non te estorbes para evitalos ou pasar tempo con eles
• Non lles digas como estás por encima deles ou o mal que estás quere o teu ex de volta
• Intercambiar amabilidades, participar nunha pequena charla e seguir adiante sen inmutarse

Paso 3: Comunicación e retirada

Unha vez superado o paso 2, é seguro asumir que chegaches a un lugar no que podes compartir un espazo e manter unha conversa cun ex sen que isto faga de volta a todos aqueles. post-ruptura sentimentos. Agora podes usar o poder do silencio despois dunha ruptura para crear unha comunicación positiva.

Agora que pasou o tempo suficiente, os sentimentos negativos de ambos os lados deberían ter diminuído, podes aproveitar os sentimentos positivos e amigables que experimentas cando falas cun ex despois dun longo período de silencio mantendo as cousas cordiales e alternando a comunicación e a retirada. Aquí tes como:

1. Contacto intermitente

Digamos que tes unha longa conversa telefónica e que ambos colgan contentos e contentos. Neste punto, debes reter a comunicación durante algún tempo. Agora que sabes exactamente por que o tratamento silencioso funciona cun ex, utiliza este coñecemento para a túa vantaxe abrindo estratexicamente as liñas de comunicación para pequenas doses de interacción e despois retirando. Cando se sente ben falar con alguén, aínda que sexa o teu ex, a xente adoita volver por máis. Pero esta pode ser unha pendente esvaradía que pode facerte caer de novo en patróns antigos. Evítao.

2. Non trates problemas vellos

Unha vez que comeces a falar, asegúrate de non expor problemas e queixas antigos. Reabrir feridas antigas pode provocar que a situación se descontrole con bastante rapidez. Todo o progreso que fixeches ata agora pode desfacerse. En vez diso, céntrate en pasalo ben e en gozar da compañía dos outros, de xeito que, ao retirar a comunicación, deixes un regusto agridoce, deixando ao teu ex con ganas de máis.

Lectura relacionada: 7 razóns polas que o teu ex é quente e frío e como tratalo

3. Reconciliar ou seguir adiante - É hora de escoller

Se estás a preguntar, cando un home comeza a botarte de menos despois dunha ruptura ou cando unha muller comeza a lamentar unha ruptura, agora mesmo é a túa resposta. A comunicación positiva e para sentirse ben seguramente fará que ambos esperen máis. Isto pode provocar a morriña e abrir a porta á reconciliación. Se iso é algo ao que ambos estás aberto, agora é o momento de decidir como queres xestionar a túa relación 2.0. Se os dous avanzastes e aceptas que non encaixas ben como parellas románticas, este podería ser o comezo dunha relación platónica forte e saudable.

Que consegue o poder do silencio despois dunha ruptura?

Agora, que aplicaches con éxito o poder do silencio despois dunha ruptura, que segue? A pregunta a esa resposta depende do que queiras. Unha vez que estableceches unha comunicación positiva usando o silencio despois dunha ruptura, a probabilidade de que o teu ex repense a súa decisión é moi alta.

A túa ausencia, e logo a presenza estratéxica, está obrigada a facer que te vexan cunha nova luz. Se comezaches a usar o tratamento silencioso e o poder do non contacto como un medio para conquistalos de novo, aquí é onde podes dar ese salto. Non obstante, comezar de novo unha relación non é unha decisión que deba tomarse á lixeira. Asegúrate de que ti e o teu ex sopeses e discutes todos os pros e contras antes de tomar unha decisión e non te deixes arrastrar pola onda de emoción provocada polo poder do silencio.

"Ás veces, a xente parte co obxectivo de arreglar as cousas cun ex, pero o período sen contacto fai que se dean conta de que non é o mellor curso de acción. Se aí estás, permítete seguir sen culpa", aconsella Juhi. Aínda que decidas non volver xuntos, usar o silencio despois dunha ruptura axúdache a manter unha relación cordial cun ex. Ou polo menos, velos nunha luz positiva, permitíndoche mirar atrás á túa relación sen rencores nin malicia.

O verdadeiro poder do silencio despois dunha ruptura é que che libera dos teus medos, inhibicións e dependencia doutra persoa. O que elixes facer con esa liberdade depende de ti. Para sacar o máximo proveito de saír do radar despois dunha ruptura, é vital que inicies este proceso cunha noción preestablecida do resultado. Basta con dar as cousas un paso á vez e ver a onde te leva o camiño.

FAQs

5 pasos para garantir o peche despois dunha ruptura

7 cousas que ninguén che di sobre unha ruptura

Como superar unha ruptura só?

A túa contribución non constitúe unha organización benéfica doazón. Permitirá que Bonobology siga achegándoche información nova e actualizada na nosa procura de axudar a calquera persoa do mundo a aprender a facer calquera cousa.

Vexa o noso proceso editorial

Coñece o noso Consello de Revisión

Compartir comentarios

Cal é o teu feedback?

×

Útil Informar dun erro Outra

someter