10 cousas que fan unha boa relación, segundo un experto

Todos sabemos que a sorte por si soa non a corta cando se trata de construír un vínculo forte coa túa parella. Cómpre dedicación, esforzo e un verdadeiro desexo non só de facelo funcionar, senón de facelo aínda mellor. Entón, que fai unha boa relación e como podes mellorala?

Agora, estou seguro de que escoitaches o termo "saúde holística" flotando nesta era do coidado persoal. Refírese a coidar todos os aspectos do teu benestar para levar unha vida feliz. Estamos falando aquí de saúde física, mental, emocional, social, intelectual e espiritual. E naturalmente, a saúde da túa relación xoga un papel crucial en todos estes aspectos da túa vida.

Para simplificar a discusión sobre a saúde das relacións, compilamos unha lista concisa de 10 cousas que fan unha boa relación. Coa pericia de Shazia Saleem (Máster en Psicoloxía), que se especializa en asesoramento sobre separacións e divorcios, permítenos axudarche a construír esa relación forte e saudable dos teus soños. E créame, non é ciencia espacial.

O experto recomenda 10 cousas que fan unha relación saudable

Shazia di: "Cando o amor vai acompañado de confianza mutua, respecto e límites saudables, cando ningunha das parellas se sente cargada ou abrumada por nada, e cando ambas se senten contentas e felices xuntos, as relacións saudables crecen". Ela engade: "Creo que tres primeiros signos dunha boa relación serían sentirse seguros e protexidos nun nova relación, e por suposto, aceptándose como son sen sentir a necesidade de cambialos. E a terceira é darlle espazo á outra persoa; non invadir o espazo persoal do outro nunha relación é tan importante".

Polo tanto, tanto se xa estás experimentando estes signos na túa relación como se estás buscando traballar neles, atendemos. Shazia proporcionounos unha lista de 10 cousas que fan unha relación forte e estamos a piques de exploralas xuntos. Mergullémonos directamente.

1. Respecto mutuo

O respecto mutuo é a base de relacións saudables e abre o camiño para que florezan outras calidades vitais. A comunicación eficaz, por exemplo, prospera sobre unha base de respecto entre os socios. É entón cando cada socio pode confiar en que a súa perspectiva non só será recoñecida senón que tamén se entenderá de verdade.

Agora, como podes recoñecelo respecto nunha relación? Shazia di: "Cando miras como se tratan dúas persoas, saberías se se respectan. Por exemplo, os socios que se respectan permiten que a outra persoa non estea de acordo con eles. Isto fai que sexa igualmente importante ter en conta os signos de falta de respecto nunha relación. Ao recoñecelos, podes abordalos e traballar para fomentar unha dinámica máis saudable”. Aquí tes algúns sinais de falta de respecto nunha relación:

• Desconsiderando o tempo e o espazo persoal da túa parella
• Tomar decisións importantes sen consultarse nin considerarse 
• Non valorar nin recoñecer as opinións e perspectivas da súa parella
• Ignorar ou descartar os sentimentos e emocións dos outros
• Falar de forma irrespetuosa, insultar ou usar linguaxe despectiva entre eles
• Menorizar ou degradar á túa parella diante dos demais, por exemplo, unha festa de inauguración da casa 
• Invalidar ou minimizar as experiencias ou preocupacións da túa parella

Lectura relacionada: Transparencia nas relacións: significado, como mostrar e algúns consellos secretos

2 Confianza - Un compoñente importante nunha gran relación

A confianza implica sentirse seguro e confiado ao confiar na túa parella, sabendo que ten o teu mellor interese e que non che farán dano intencionadamente. A confianza constitúe a base da fiabilidade e estabilidade dentro dun vínculo, o que lle permite prosperar. É naturalmente unha das cousas máis importantes nunha relación.

Manter o contacto visual é unha forma importante de fomentar a confianza nas parellas saudables, mesmo na era da comunicación dixital. Sentirse cómodo como para collerse da man e buscar axuda externa cando sexa necesario son aspectos cruciais para confiar uns nos outros. Pasar tempo xuntos, xa sexa vostede ou con seres queridos, fortalece o vínculo e fomenta a confianza en relacións saudables.

As relacións románticas son únicas porque implican un profundo nivel de intimidade e entrelazamento de vidas. Polo tanto, construíndo confianza é vital para unhas relacións saudables. É un bo sinal cando ambos os individuos se senten cómodos expresándose, xa que axuda a fomentar a confianza. Pero cando a confianza está ausente, o medo e a dúbida ocupan o seu lugar, dificultando o benestar xeral da dinámica. Sen confianza, vólvese un reto experimentar plenamente as alegrías e a facilidade de poder confiar e confiar na túa parella.

3. Límites saudables

Shazia di: "Imaxina crear un escudo persoal ao teu redor, unha burbulla protectora que ninguén pode manipular. Crear límites é unha das calidades dunha boa relación. Significa non comprometer as cousas que son importantes para ti e poder estar de acordo e non estar de acordo nalgúns temas conflitivos. Atopar un punto medio que beneficie a ambos os socios é un gran sinal de límites saudables. "

Establecer límites consiste en declarar o que queres e non toleras na túa relación. Tómese un momento para identificar as áreas nas que sentes que se están violando as túas opcións. É importante comunicar claramente os sentimentos dos outros e os seus límites como individuo, deixando claro á súa parella que non se deben cruzar certas liñas. Estas calidades fan unha boa relación. Entón, aquí tes algúns exemplos máis para comezar:

• Dedicar tempo persoal para o coidado e relaxación
• Establecemento de límites financeiros e límites de gasto mutuamente acordados
• Establecer límites en torno aos teléfonos para pasar tempo xuntos (por exemplo, sen chamadas de traballo durante unha cita nocturna), o uso das redes sociais e compartir contrasinais

4. Unha boa relación defínese polo espazo persoal

"En relacións saudables, os socios deben permitirse un tempo só sen xuízo", di Shazia. Ela engade: "É fundamental ter unha vida propia e un tempo ininterrompido para ti. Isto axuda a evitar a perda de individualidade, que pode ser prexudicial para unha relación. O espazo tamén che dá tempo para reflexionar sobre as túas propias emocións. Pode definir unha boa relación a longo prazo".

Lectura relacionada: Como amarte nunha relación: 21 consellos prácticos

5. Comunicación aberta

busca afirma: “A apertura nunha relación, entendida como a capacidade de revelar os propios sentimentos, pensamentos, necesidades e medos, está asociada a unha maior satisfacción coa relación, e a súa falta leva a conflitos e a ruptura da relación. A apertura é un dos elementos clave da comunicación de alta calidade entre os socios, que á súa vez lles permite facer fronte ao estrés de forma eficaz.

A comunicación aberta é verdadeiramente unha das calidades máis importantes dunha boa relación. Permíteche non só compartir as túas experiencias emocionais senón tamén expresar as túas propias necesidades dun xeito saudable. Axuda a navegar por momentos difíciles da túa relación e é crucial cando queres conectar coa túa parella nun nivel máis profundo. Shazia di: "Entre as cousas que fan que unha relación sexa xenial, a comunicación aberta é fundamental. Depende da capacidade de falar e discutir calquera cousa baixo o sol entre eles, e si, sen o medo persistente de ser xulgado".

6. Sensación de seguridade

Tómate un momento para reflexionar sobre a túa relación e pregúntase: "A miña relación é segura? E se non, como podo superar a sensación de inseguridade nas relacións?" A inseguridade adoita atopar o seu camiño cando hai neglixencia ou cando comezamos a dar por feito á nosa parella. Ás veces, incluso pode derivar dun compañeiro que leva traumas pasados ​​e loita cos seus propios sentimentos de inseguridade.

Nestes casos, o asesoramento pode marcar unha diferenza significativa para liberarse deste patrón. Buscar a orientación dun profesional da saúde mental, recoñecer e validar as emocións da túa parella e practicar comportamentos saudables son esenciais para crear un ambiente seguro e nutritivo, libre de friccións e discusións coa violencia doméstica e as relacións tóxicas. Se estás a buscar axuda profesional, o panel de terapeutas licenciados de Bonobology é só un prema de distancia. 

7. Conexión emocional

Unha conexión emocional é o que fai que unha boa relación dure. Permíteche afrontar conflitos, crises e mesmo a monotonía da vida cotiá. Shazia chámao así conexión emocional "un vínculo moi importante para as grandes relacións e a intimidade física entre dúas parellas". Engade: "É importante que dúas parellas coiden das necesidades emocionais do outro para manter este vínculo intacto. Recoñece e aborda calquera reto da vida das relacións pasadas e prioriza a saúde mental dos outros".

Non obstante, tenta ter en conta a fina liña entre a conexión e o apego excesivo. Aínda que unha conexión emocional forte é esencial, a dependencia excesiva da túa parella para satisfacer todas as túas necesidades emocionais pode chegar a ser tóxica. É prudente ser cauteloso e buscar amigos ou apoio profesional se te atopas a desenvolver patróns de apego pouco saudables e inseguros. 

Lectura relacionada: 11 sinais de advertencia de falta de conexión emocional nas relacións

8. A asertividade pode mellorar unha relación

Shazia explica: "A asertividad significa ter a coraxe de dicir non cando sexa necesario. Trátase de negarse a facer algo que non se axuste aos teus valores ou preferencias”. É certo que ser aberto e directo sobre os teus desexos, necesidades e desexos é a pedra angular dunha comunicación eficaz entre os socios nunha boa relación. Non é xusto esperar que a túa parella saiba por arte de maxia o que pensas. Pola contra, é moito máis eficaz (e máis sinxelo!) Solicitar o que necesitas. 

Non obstante, ser asertivo coa túa parella pode ser un reto. A principios etapas dunha relación, moitas veces queremos agradar ao noso compañeiro para solidificar a conexión. Máis tarde, podemos caer en patróns antigos ou evitar a asertividad por medo a ferir á nosa parella. Pero non temas, podes crear unha mellor relación comezando con estas formas sinxelas de asertividade:

• Manteña unha conversa aberta sobre dividir as tarefas domésticas de forma xusta e atopar un sistema que funcione para ambos
• Suxire ideas de citas alternativas para pasar tempo xuntos ou expresa o teu desexo de probar un novo restaurante
• Inicia un diálogo coa túa parella suavemente durante un conflito de relación
• Se necesitas tempo só despois dun longo día, expresa a túa necesidade de espazo sen sentirte culpable

9. A proactividade mellora a relación

A proactividade en relacións saudables significa asumir a total responsabilidade das súas accións e necesidades. Shazia explica: "Ser proactivo significa non depender sempre uns dos outros para cada pequena cousa. Cómpre demostrar esforzo cando se trata de gastar tempo de calidade xuntos, probando cousas novas a medida que a xente cambia co paso do tempo e apreciando momentos felices cos seus seres queridos. É esencial tomar iniciativa e priorizar o que necesita o teu vínculo. Estas calidades fan unha boa relación".

Pero aquí está a clave: a proactividade non se trata só de accións, é unha actitude. Os socios proactivos fan esforzos conscientes e toman medidas concretas para crear unha mellor relación. Teñen unha preocupación eterna pola saúde da relación e sempre están dispostos a dar pasos para o seu desenvolvemento. Entón, abracemos o noso lado proactivo e contribuímos con entusiasmo ao crecemento e á felicidade das nosas relacións.

10. En definitiva, amor

O motivo de Shazia para poñer o amor ao final é claro: “Non basta co amor só para soster a relación a longo prazo. O amor é unha emoción en constante cambio que require o apoio de todas as outras calidades mencionadas anteriormente na lista para crear unha relación forte". Non obstante, o amor permanece no corazón do que fai que unha relación sexa verdadeiramente notable. Sen amor, a nosa procura de comprender o que fai unha boa relación sería en balde. 

Entón, pregúntase: "Gústame de verdade a persoa coa que estou? Son unha das mellores cousas que me pasaron? Estou disposto a dar o mellor de min para crear unha vida feliz con eles? Se a túa resposta é si, entón é este amor, sentado no número 10, o que te inspirará a traballar en todo, desde o número 1 ata o número 9. 

Entón, isto é o que fai que unha boa relación dure, e hai moito máis que explorar. Non obstante, se destilésemos a esencia de todas as discusións sobre o amor, reduciríase a isto: o amor e as relacións requiren un esforzo continuo para ser verdadeiramente satisfactorios. Esixen o teu compromiso e a túa disposición a poñer o traballo necesario para experimentar a alegría e a felicidade que mereces. Entón, confía na túa intuición e deixa que a túa sabedoría te guíe nos actos de amor e por amor. 

Este artigo foi actualizado en xullo de 2023.

101 afeccións para parellas: fai que o tempo de calidade conte

160 preguntas definitivas sobre o amor ás parellas

25 divertidos xogos de relación a longa distancia para que as parellas se acheguen

A túa contribución non constitúe unha organización benéfica doazón. Permitirá que Bonobology siga achegándoche información nova e actualizada na nosa procura de axudar a calquera persoa do mundo a aprender a facer calquera cousa.

Vexa o noso proceso editorial

Coñece o noso Consello de Revisión

Compartir comentarios

Cal é o teu feedback?

×

Útil Informar dun erro Outra

someter