Como conectar co teu compañeiro nun nivel máis profundo: axudas de expertos

A forza de calquera relación depende da súa mesma base. No inicio da miña relación actual, pensei que chocaríamos cun iceberg moi pronto. E dentro dun par de semanas, xa me preguntaba como conectar coa túa parella nun nivel máis profundo. Verás, penso en min como un filósofo ao que lle gusta reflexionar sobre a vida e a arte. O meu compañeiro, en cambio, é un home de mundo, os pés ben plantados no chan e os pensamentos enraizados no negocio de vivir. Iso é o que creou diferenzas entre nós. Así que tivemos que afrontar algunhas loitas dende o principio.

Dito isto, non deixamos que isto estorbese a nosa relación ou o noso amor. Sabiamos que queriamos que isto funcione e por iso esforzámonos por conectarnos nun nivel máis profundo. Canto máis lle falaba das cousas que amo, máis me enteraba da súa personalidade real, que contrasta notablemente coa miña. Pero iso non me fixo querelo menos.

De feito, comecei a apreciar a súa forma de ver a vida e a comprender como funciona o seu cerebro. Isto afondou na miña determinación de ter unha conexión máis profunda na relación. Esta busca levoume a darme conta de que pode haber moitas outras persoas navegando por augas semellantes. Xuntos, botemos unha ollada sincera a como conectar coa túa parella a un nivel máis profundo, coas ideas da psicóloga en exercicio Nandita Rambhia (licenciada en Psicoloxía), especializada en problemas de compatibilidade, problemas de crianza e asesoramento en relacións extramatrimoniais.

Que quere dicir ter unha conexión máis profunda nunha relación?

O primeiro que aprendín na miña clase de Socioloxía foi que os humanos somos animais sociais. Por moito que estea de acordo con ese punto, creo que hai unha cousa que nos separa dos animais, e é o feito de que nacemos con formas de ser e de existir non idénticas. Algunha vez te preguntas por que os nenos que nacen do mesmo útero, que chegan á mesma terra, teñen personalidades e calidades tan diferentes? O único que nos separa dos animais é que non todos somos iguais. Traemos a nosa propia idiosincrasia e peculiaridades a este mundo, o que fai que o namorarse doutra persoa sexa aínda máis complicado de navegar.

Por iso é difícil coñecer á túa parella a un nivel máis profundo. Ter unha conexión máis profunda con alguén significa comprendela plenamente, empatizar con ela e saber por que é como é, incluíndo os seus traumas pasados, os seus medos, as súas fortalezas, as súas debilidades e todo o que ten de dentro para fóra, ao mesmo tempo que lle dás o seu espazo persoal . Unha conexión que vai máis alá doutras conexións humanas.

Segundo Nandita , «Crear vínculos coa túa parella axudará definitivamente a fortalecer a túa relación coa túa parella, e hai varios aspectos ademais de simplemente ser romántico con ela ou divertirse xuntos. Isto por si só non responderá á túa pregunta sobre como conectar coa túa parella a un nivel máis profundo. Tenta crear vínculos con ela a varios niveis. Por exemplo, poderías falar con ela sobre os teus problemas relacionados co traballo. Se non tedes ningunha afección similar, participa nos seus intereses e constrúe unha conexión máis profunda co teu mozo/moza/parella. Pero é algo no que tes que traballar constantemente».

Lectura relacionada: 11 razóns polas que debes saír co teu oposto polar

Como conectar co teu compañeiro nun nivel máis profundo: 7 sinxelos pasos

O feito de que ti e a túa parella coñezades desde hai moito tempo non significa que poidas deixar de aprender cousas novas sobre eles. De feito, non importa moito o tempo que estiveses xuntos. Sempre estarás lendo un capítulo novo sobre eles, pasando unha páxina nova ou velos cunha luz nova que nunca antes fixeras. O amor pode ser así, así que prepárate para sorprenderte! Pero iso non é necesariamente algo malo. En realidade, non é nada malo. Especialmente unha vez que tes a arte de conectarte coa túa parella nun nivel máis profundo.

Unha vez lin unha cita que invita á reflexión. Di algo así como: «Amar a alguén durante moito tempo é pasar por mil funerais das persoas que foron antes». Que conmovedor! As persoas, os seus pensamentos, os seus gustos e desgustos, son dinámicos. Non podemos etiquetar nada nesta vida acelerada como constante. O que importa é como conseguimos construír un vínculo forte e inquebrantable a pesar de toda a carga e as inseguridades dunha relación.

Para conectar mentalmente coa túa parella, necesitas sentirte seguro e seguro na súa presenza. Necesitas compartir calor e unha sensación de confort que non podes sentir en ningún outro lugar. Non podes construír unha relación máis profunda co teu mozo ou moza ou mesmo co teu cónxuxe se algún de vós irradia negatividade. Se realmente queres fortalecer a túa conexión co teu SO, sigue os sete pasos sobre como conectarte coa túa parella nun nivel máis profundo e intenta aplicalos á túa relación:

1. A comunicación é a clave

Como te conectas con alguén máis profundo en pouco tempo? Non podo subliñar o suficiente a importancia de comunicarse coa túa parella, especialmente cando queres facelo rápido e en pouco tempo. Comunicarse non significa desahogar ou deixar escapar os teus pensamentos sen filtrar e esperar que a outra persoa estea ben con iso. Significa ter unha conversa que inclúa a máxima honestidade. E comunicar non significa só falar, tamén significa escoitar.

En liñas xerais, a comunicación engloba as cinco C: clara, concisa, convincente, curiosa e compasiva. Comunicarse só para escoitar o que a outra persoa está dicindo, sen compromiso do teu lado, non che axudará cando o teu obxectivo é aprender a construír unha conexión máis profunda coa túa parella. 

Fai preguntas e determina o ben que coñeces á túa parella . «A medida que a relación medra, é importante estar aberto a calquera tipo de discusión, discusión e desacordo. Aceptar os teus desacordos axudarache a coñecer á túa parella a un nivel máis profundo. Tentar comprender de onde veñen axudarache a construír unha conexión máis profunda coa túa parella», di Nandita.

2. Como conectar coa túa parella nun nivel máis profundo? Sé máis empático

Canto máis vivimos nunha burbulla, menos empáticos somos coas demais persoas. Ser compasivo coa túa parella é a resposta a como construír unha conexión máis profunda coa túa parella. A comprensión é a porta de entrada ao amor e a compaixón se realmente queres conectarte cunha muller ou cun home. Para comprender completamente a túa parella, cómpre saber a diferenza entre empatía e simpatía.

A empatía pode achegarte á túa parella, mentres que a simpatía pode desapoderar ou desanimar á túa parella. Ponte no seu lugar cando intentes coñecer á túa parella a un nivel máis profundo. Mostrar unha falta de empatía pode afundir a túa relación en última instancia. Nandita di: «Conecta coa túa parella a un nivel máis profundo en lugar de compartir unha relación superficial con ela. Hai aspectos das nosas vidas que non compartimos cos demais, pero é esencial falar coa túa parella sobre eles».

"Isto pode incluír cousas que son moi privadas para ti e un pouco incómodas, como asuntos familiares, traumas infantís, inseguridades persoais ou problemas de saúde mental. Se queres conectar coa túa parella nun nivel máis profundo, é hora de baixar a garda. Ademais, non descartes nunca os seus sentimentos cando comezan a abrirse conscientemente a ti. Entender de onde veñen e considerar os seus desexos e necesidades".

Lectura relacionada: 8 estratexias de resolución de conflitos en relacións que case sempre funcionan

3. Comeza a compartir as vulnerabilidades dos outros

A vulnerabilidade é a disposición dunha persoa a arriscar as súas emocións, sentimentos e debilidades revelándollas a outra persoa. É unha das moitas necesidades emocionais críticas nunha relación . Compartir os teus pensamentos máis profundos e deixar que a túa parella coñeza as cousas que che afectan e che fan dor profundamente é o tipo de apertura emocional que che servirá se estás a tentar descubrir como conectar coa túa parella a un nivel máis profundo.

Sobre a vulnerabilidade e a apertura á túa parella, Nandita di: "Sé vulnerable. É unha das cousas máis bonitas porque conectas nun nivel máis profundo con elas. Comparte as túas inseguridades e faino o máis libremente posible. Tenta falar sobre cousas que te moldearon no pasado. Se tes algún trauma ou bloqueo mental, non dubide en compartilo abertamente coa túa parella. Se queres saber como conectar coa túa parella nun nivel máis profundo, entón tes que ser xenuíno cos teus sentimentos e mostrar coidado pola túa parella.

"Ao mesmo tempo, faise esencial que confíes na túa parella. Construe unha conexión máis profunda co teu mozo ou moza confiando neles completamente. Incluso podes probar algúns exercicios de confianza para mellorar as relacións e fortalecer o voso vínculo. Só cando confíes na túa parella poderás compartir as túas vulnerabilidades. Cando sexan vulnerables e compartan os seus pensamentos ou historias máis íntimas do seu pasado, non sexas crítico. Non fagas declaracións críticas dicindo que isto é malo ou que non é o correcto sentir. Simplemente acepta o que di a túa parella".

Lectura relacionada: 11 discusións sobre relacións que arruinan o teu vínculo

4. Observa ao teu compañeiro no seu elemento

Para construír unha conexión máis profunda co teu SO, cómpre observalos. Míraos facendo as cousas que lles apaixonan. Ao principio, pensei que era raro como o meu compañeiro me vía ler e escribir. El só miraba para min mentres pasaba as páxinas ou escribía no meu portátil. Durante os primeiros días da nosa relación, dirixía inmediatamente a súa mirada cara a outro lugar cando quedaba sorprendido mirándome.

Unha vez que a nosa relación se afondou, comezou a facelo abertamente. Agora non se inmuta cando levanto a vista do libro e os nosos ollos se atopan. Aínda me fai ruborizar . Notou que me contraio a cara e sinalou que pestanexo excesivamente cando leo ou escribo. É unha forma tan íntima e sutil de ter unha conexión máis profunda nunha relación.

Como te conectas con alguén máis profundo en pouco tempo? Faite estas preguntas clave, e iso é o que te achegará a elas. Cal é o elemento da túa parella? ¿Fútbol? Tocando un instrumento? Cociñar? Cociñar? Sexa o que sexa, vai miralos en acción e saberás instintivamente como conectar coa túa parella nun nivel máis profundo. De feito, comezarás a sentirte máis preto deles a partir dese mesmo momento.

5. Como conectar coa túa parella nun nivel máis profundo? Sempre se fan preguntas abertas

Facer as preguntas correctas no momento axeitado pode axudarche a comprender mellor á túa parella. Fai preguntas para ter unha conversa sincera coa túa parella. Sei que todos estamos ocupados coas nosas respectivas vidas... traballos, pagar facturas, coidar a nosa saúde mental e demais. Non uses estas responsabilidades como escusas, senón que intenta sortealas.

É moi importante facer preguntas e o máis importante, aproveitar o tempo para mostrarlles ese tipo de interese. Tendo en conta o pouco que coñecía á miña parella e o ocupado que estamos na nosa vida profesional, decidín tomar a iniciativa de facer preguntas abertas. Pregúntolles cando imos conducindo a mercar ou cando nos sentamos a comer. Por intermitente ou aleatorio que poida ser, é un esforzo que sempre fixen.

Facer tales preguntas axudoume a entender por que asumiu a responsabilidade do pai restante despois da morte do outro. Decateime de que non son o único que entrou nesta relación con moita bagaxe persoal e pena. "Empuxámonos uns aos outros na dirección correcta e axúdanse uns aos outros a converterse nunha mellor versión de si mesmos. Inspíraos. Motivalos. Fai preguntas tontas e divertidas. Facer preguntas que están retorcidas. Failles pensar, e fai pensar. Esa é a túa resposta sinxela sobre como conectar coa túa parella nun nivel máis profundo ", di Nandita.

Lectura relacionada: 9 xeitos de lidar cun marido que non che apoia

6. Construír xuntos fermosos recordos

«Intentade rir moito xuntos. Facede parvadas. Facede cousas que vos acheguen máis. Creade recordos e sede vós mesmos. Bailade xuntos, vede películas e facede exercicio xuntos. Sede felices nese espazo que é só voso e facédeo o máis apreciado posible», aconsella Nandita sobre como conectar coa vosa parella a un nivel máis profundo. Do mesmo xeito, se vos preguntades como conectar con alguén máis profundamente nun curto período de tempo, crear novos recordos é o camiño, e certamente é importante en todas as relacións.

De feito, mesmo cando esteas nunha relación a longa distancia, podes afondar a relación mediante mensaxes de texto e chamadas sempre que pases un tempo de calidade cos outros. Amar profundamente á túa parella faise máis fácil cando tes un baúl cheo de recordos. Lembranzas que podes mirar cara atrás e sorrir e botalas de menos cando non están.

Busca unha afección mutua, vai a citas, come todas as comidas xuntos se estás os dous na casa e profundiza a túa relación coa túa parella. Nas relacións a longa distancia, usa o poder dos espazos en liña para conectar, facer rir e crear recordos como o farías en persoa. Canto máis fortes estea vostede e a súa parella nos pensamentos do outro, máis fortes se sentirán como parella.

7. Explora os teus lados sexuais xuntos

Agora, as cousas están a piques de volverse moi divertidas, pero aínda así sigamos centrándonos no aspecto emocional que che axuda a vincular coa túa parella nun nivel máis profundo e incluso espiritual. Cando pensas en ter sexo, dirías que quizais a "intimidade" sexa o primeiro que che vén á cabeza? Porque sempre penso no sexo como un lugar para sentirme verdadeiramente visto, amado e libre para expresarse plenamente.

Moitas parellas son presas do sexo monótono nas relacións a longo prazo. Mantéñase lonxe diso ampliando e explorando os desexos sexuais dos outros. Sexa aberto e honesto sobre as túas necesidades. Se estás a preguntar como conectar coa túa parella nun nivel máis profundo, permítete explorar as túas fantasías e as da túa parella sen vergoña e entregarte máis plenamente aos desexos máis profundos do outro. Axudarache a conectar mentalmente coa túa parella e engadir de forma proactiva unha experiencia profunda, a diferenza de calquera cousa que sentiches.

Como axuda a túa relación ter unha conexión profunda co teu compañeiro?

É certo que ter unha conexión máis profunda e duradeira coa túa parella é bo para a túa relación. Pero como ocorre exactamente iso? Como mellora a túa relación despois? Aquí tes algunhas formas:

• Ser máis amable durante as discusións: Cando tes máis empatía e calor cara á túa parella, é obvio que é parvo argumentos de relación xa non afectará a túa vida amorosa. Unha vez que vexas á túa parella tal e como son realmente e entendes os seus hábitos, estarás menos inclinado a tomar a ruta irritada nas discusións e máis ben a adoptar un enfoque máis construtivo.
• Hai unha mellor comprensión do seu comportamento: Agora que remataches o currículo sobre os traumas pasados ​​da túa parella, as historias de relación, etc., quizais poidas comprender mellor as súas reaccións e os mecanismos de afrontamento. Por que son tan contrarios á idea do matrimonio? Quizais porque os seus pais non tiñan un bo. Por que nunca mencionan o seu ex? Quizais porque o seu ex feriulles dun xeito que ninguén o fixo antes
• Hai menos espazo para as inseguridades: Unha vez que te sentes completamente vulnerable con alguén e estás a gusto cando se trata de abrirte a ela, séntese máis aceptado, querido e coidado. Isto certamente vai moito para axudarche a eliminar as túas inseguridades arredor deles e da relación
• Sentiredes atraídos uns polos outros: Si, unha conexión máis profunda pode dar paso a unha atracción magnética. Cando comeces a traballar na relación e intentes desenvolver e profundizar ese vínculo conscientemente, tamén sentirás amor e atracción en abundancia.
• Aprendendo cousas novas: O seu crecemento individual como persoa tamén se impulsará só cando poña este tipo de esforzo nunha relación. Non só aprenderás cousas sobre a túa parella, tamén aprenderás novas perspectivas e cousas novas sobre o mundo, que só che axudarán a crecer como persoa.

Nunca deixes de ter curiosidade pola túa parella. Comunícate para conectar, identificarte e comprender as aprehensións e a alegría da túa parella. A vida non sempre é arco da vella e sol, cando teñan un problema, estás aí para eles. O perdón nas relacións é importante. Non gardes rencor durante demasiado tempo ou iso debilitará o voso compromiso mutuo. Superade as adversidades e os desafíos xuntos como parella e saíde máis fortes que nunca.

10 signos dunha relación saudable

8 Estratexias de resolución de conflitos en relacións que case sempre funcionan

O amor é real? 10 feitos para saber se é o teu verdadeiro amor ou non

A túa contribución non constitúe unha doazón benéfica . Permitirá que Bonobology continúe a ofrecerche información nova e actualizada na nosa procura de axudar a calquera persoa do mundo a aprender a facer calquera cousa.

Vexa o noso proceso editorial

Coñece o noso Consello de Revisión

Compartir comentarios

Cal é o teu feedback?

×

Útil Informar dun erro Outra

someter