Etapas dunha relación: en que etapa está a túa?

Culpa ás películas. Alimentada cunha dieta constante de películas románticas, libros e programas de televisión, a maioría da xente ten unha idea bastante sesgada de como funcionan as etapas dunha relación. Xa ves, o camiño dunha etapa da relación a outra corre suave en tales fantasías finxidas, e a vida móstrase que existe na súa maioría sen ningún problema. E aínda que xurdan problemas entre as parellas, as comedias románticas sempre teñen un final feliz: compromisos, vodas, reunións familiares; Por desgraza, a realidade non sempre segue o mesmo guión.

Pero aínda que cada relación traza a súa propia ruta, que pode non ser sempre tan suave como nas primeiras etapas da relación, algunhas etapas son comúns a todas as parellas. Entón, como debería progresar unha relación? Este artigo arroxará luz sobre as fases dunha relación polas que navegan a maioría das parellas e a cronoloxía das etapas da relación para cada unha, con coñecementos expertos dun psiquiatra e un terapeuta cognitivo conductual de California. Doutor Shefali Batra (MD en Psiquiatría), que se especializa en asesoramento para separación e divorcio, ruptura e mozo, e problemas de compatibilidade prematrimonial. Continúa lendo para saber máis sobre as distintas etapas de desenvolvemento das relacións...

Etapas dunha relación polas que pasa toda parella

As diferentes etapas dunha relación, dende a atracción ata o amor de compañeira, son interesantes. Pero hai unha premisa básica sobre cada historia de amor: que o amor, per se, non é un destino senón unha viaxe. E en calquera momento que esteas na viaxe agora, haberá algún obstáculo ou outro que debes superar. A beleza da vida e do amor é afrontar os retos cos brazos abertos, crer en ti mesmo e seguir traballando para superar os obstáculos con accións positivas.

Lectura relacionada: 12 sinais claros de que estás enamorado e non estás namorado

En pocas palabras, as etapas dunha relación adoitan ser non lineais. Moitas veces despois de pasar por todas as etapas, ata podes atoparte volvendo ao primeiro punto! Así mesmo, o tempo que permanecen as parellas nunha determinada etapa dunha relación tamén varía, dependendo da dinámica da relación. 

As relacións son individualistas e non existe unha liña de tempo única para a relación sa. Non obstante, tanto a experiencia como os estudos levaron aos expertos a crer que hai varias etapas e prazos comúns asociados a elas. Entón, aquí está a nosa lista das etapas de desenvolvemento das relacións, unha ollada ás liñas de tempo para cada etapa e algunhas ideas sobre como navegar por cada etapa:

1. Atracción

Esta é a máis destacada de todas as fases dunha relación. De feito, isto significa o inicio da fase de citas e é a máis crucial das etapas dunha nova relación. Coñeces a alguén, o teu corazón latexa un latexo e queres coñecelo de novo. Isto é cando unha persoa pasa do enamoramento e é atraída por alguén en serio por algún trazo que lle é único. Hai unha tendencia a ignorar ou pasar por alto os defectos da outra persoa e destacar os aspectos positivos.

O doutor Batra explica: "A atracción é a dinámica inicial ardente e brillante que fai que un individuo se sinta atraído por outro nas primeiras etapas da relación. De feito, é unha das principais etapas dunha nova relación. Pero curiosamente, a atracción nunca é só física. A psicodinámica da atracción adoita incluír buscar noutro o que lle falta na vida. Tamén indica algúns exemplos de tal atracción:

• Alguén que non é bo para tocar un instrumento musical pode sentirse atraído por alguén que é músico porque lle encanta escoitar música
• Alguén pode sentirse atraído por un enxeñeiro porque era o seu soño de infancia ser un e dalgún xeito non podían serlo.

Cronograma da relación para a atracción

A liña de tempo para esta etapa varía dunha persoa a outra, do mesmo xeito que calquera das outras etapas de relación. Pero a maioría Usuarios de Reddit afirmaron que viviron esta fase entre 6 meses e un ano, aínda que se caracteriza por ser unha das primeiras etapas da relación.

Lectura relacionada: Relacións saudables vs non saudables - 10 características

Como navegar

O doutor Batra tamén nos dá consellos sobre como navegar por esta etapa, que é unha das etapas de desenvolvemento de relacións máis interesantes. Ela di: "A atracción ás veces pode estar equivocada. É bastante fácil sentirse atraído por alguén, pero é moi difícil manter a relación. A mera atracción non manter unha relación estable. 

Non obstante, sente que a atracción é importante porque abre o camiño para as etapas restantes da relación. Ela engade: "Para navegar esta etapa adecuadamente, é bo ter en conta o que queres e por que podes querelo".

2. Euforia

A seguinte na lista das diferentes etapas dunha relación coñécese como euforia, que é a segunda etapa dunha relación sentimental. Pregúntalle a calquera e atoparás que están de acordo en que a descarga de dopamina que provoca a conexión recentemente descuberta na túa vida é incomparable con calquera outra. É unha das etapas máis estimulantes dunha nova relación e tamén se coñece como fase/etapa da lúa de mel.

E isto pode ocorrer unha e outra vez, sen importar cantas relacións estiveses. A doutora Lucy Brown e a doutora Helen Fisher estudaron isto 'namorándose' e analizaron a actividade cerebral das persoas namoradas durante décadas. Ao parecer, nesta etapa, os positivos superan os negativos. 

O doutor Batra explica: "Esta é a etapa máis feliz da relación, por así dicir. É entón cando sentes que a túa parella non pode facer mal". Aquí tes algúns exemplos de como te podes sentir nesta etapa:

• "A quen lle importa que ás veces me devolva? Ela é tan fermosa".
• "É groseiro, pero debe estar estresado". 

Lectura relacionada: Un resumo das 5 etapas dunha nova relación

Entón, esta etapa de lúa de mel caracterízase pola validación constante das accións e sentimentos da túa parella coas túas propias xustificacións (moitas veces ilóxicas). E isto débese ao que Brown denomina unha "suspensión de xuízo negativo". Isto débese a unha caída na actividade do córtex prefrontal, que afecta o seu criterio. Canto máis diminución desta actividade, máis posibilidades ten a relación de durar moito tempo.

Tempo de relación para a euforia

O doutor Batra di que esta etapa continúa durante unha media de seis meses a dous anos. 

Como navegar

O doutor Batra di: "Raramente ocorre que a parella permaneza nesta etapa de lúa de mel ou incluso reavive esta paixón inicial moitos anos despois da súa relación". Brown menciona que isto ten máis que ver co individuo que coa propia relación. Sobre como navegar por esta etapa, o doutor Batra suxire: "Non deixes que a euforia nubre o teu razoamento e non estableza a base para a decepción máis tarde. Sexa sempre razoable e racional".

3. Amor apaixonado (Eros)

Unha das etapas máis energizantes dunha relación é cando as parellas desenvolven un amor apaixonado e erótico entre si, que tamén é a terceira etapa das relacións. O doutor Batra di: "Esta etapa de amor apaixonado é a máis celebrada entre os diferentes tipos de amor. É o que a maioría dos románticos desexan, fantaseado con películas, novelas, poemas e traxedias clásicas como a de Shakespeare. Romeu e Julieta. O desexo de estar coa persoa que che fai sentir sen alento ou enloquecer se se achega a ti, física ou emocionalmente, é primordial nesta etapa".

Esta etapa inicial de apego de amor/relacións apaixonadas e románticas caracterízase por:

• Unha sensación de urxencia por estar con eles
• Impaciencia cando os dous están separados
• A necesidade e o desexo de estar o máis preto posible da persoa especial, xa sexa a través da conversación ou do tacto
• Emocións intensas un para o outro

O doutor Batra compara este sentimento co que Bella sentía mentres esperaba a Edward na popular novela de fantasía romántica de Stephenie Meyer. Crepúsculo. Neste contexto, a psicóloga social Elaine Hatfield quizais describiu o amor apaixonado como o mellor. Ela dixo que é "un estado de intensa ansia de unión con outro". 

Lectura relacionada: 30 ½ feitos sobre o amor que nunca podes ignorar

Cronoloxía da relación para o amor apaixonado (eros)

O calendario de citas para esta etapa pode durar desde uns meses ata un ano. De novo, isto variará de persoa a persoa e de relación a relación.

Como navegar

O doutor Batra indícanos como navegar por esta etapa que significa unha marcada progresión das citas. Ela di: "Eros pódese definir como amor físico ou tensión sexual/desexo. Algúns mesmo poden dicir que é máis luxuria que amor. Pode ser moi adictivo e atractivo. Non obstante, por moi agradables que poidan ser estes sentimentos, tamén pode haber desvantaxes en emocións tan intensas". 

Por exemplo, no Harry Potter serie, Ron Weasley mostrou o seu descontento con Victor Krum con bastante vehemencia cando saíu con Hermione, prexudicando a Hermione no proceso. O doutor Batra di: "Nesta etapa, é importante aprender a controlar os teus sentimentos de todo tipo cara a calquera. Demasiada cousa pode chegar a ser tóxica. Entón, debes centrarte en ti mesmo e noutras persoas da túa vida, ademais da persoa que pode ocupar a túa mente e corazón".

4. Compromiso

Entón, probablemente te namoraches a primeira vista! Tras o remata a fase de lúa de mel e o amor erótico arrefríase, os defectos da túa parella fanse máis difíciles de ignorar e adoitas sentirte frustrado e enfadado. O doutor Batra di: "Isto pode crear unha atmosfera tensa e facer que cuestiones toda a túa relación. Podes preguntarte se realmente te queren".

Todas as relacións pasan por retos. Tomemos, por exemplo, a relación entre Ross e Rachel amigos, que pasou polos seus altibaixos. Pero o que marca a diferenza entre maquillaxes e rupturas é a decisión de estar nunha relación comprometida a pesar dos problemas habituais de relación. Esta é unha decisión mutua para construír a confianza e o respecto. É entón cando o "el/ela e eu" convértese nun "nós". E esta é unha das etapas máis cruciais da psicoloxía das relacións.

Tempo de relación para o compromiso

busca afirma que o calendario de citas para a etapa de crise que finalmente leva ao compromiso pode durar de cinco a sete anos. 

Como navegar

O doutor Batra aconsella facer estas preguntas antes de comprometerse ou chegar a esa etapa crucial da progresión da relación:

• Serás capaz de aceptar isto (un trazo negativo) sobre eles? 
• Serás ti e a túa parella superar unha situación complicada?
• Serás capaz de aceptar o cambio, se é necesario, para estar coa túa parella? 

Non obstante, engade: "Por moito que che gustaría entrar nun relación comprometida, non debes sacrificar os teus propios desexos e opcións polas túas parellas só por mor da progresión das citas. En vez diso, deberías aprender a comprometer e tomar as túas eleccións xuntos como equipo e coidar uns aos outros". A relación agora prospera en experiencias compartidas. Pero ao mesmo tempo, tampouco debes abandonar os teus obxectivos persoais nin descoidar a túa familia ou seres queridos.

Lectura relacionada: 21 Fai e non ao iniciar unha nova relación

5. Amor compañeiro

A última das etapas dunha relación, o amor de compañeirismo, chégase cando dous individuos, a pesar da perda da paixón na súa relación, seguen mostrando cariño e manteñen o seu compromiso tras varios anos de estar xuntos. Entón, agora, o foco é máis conexión emocional que a intimidade/paixón física. As parellas céntranse máis na vida cotiá que nos dátiles e nas flores. 

O doutor Batra cre: "Este tipo de amor é o 'obxectivo final' para a maioría das parellas. Esta é unha manifestación do soño de "envellecer xuntos" que a maioría da xente quere cando comeza a pensar relacións serias cos seus socios. Isto caracterízase principalmente por unha estreita amizade e comprensión, ademais de estar en sintonía coa súa existencia. Esta é unha fase na que xa non podes imaxinar a vida sen eles".

Por exemplo, aínda que Marie e Frank na popular comedia de situación Todo o mundo ama a Raymond Parece que ás veces non se soportan, están perfectamente felices de estar xuntos e de burlarse. 

Lectura relacionada: 15 Características dunha relación saudable

Cronoloxía da relación para o amor de compañeira

Este estado de amor de compañeirismo que amosa un profundo apego máis aló da frivolidade e do amor físico, e que se basea na comprensión mutua, pode tardar anos en acadar e é unha das últimas etapas de desenvolvemento da relación. Por exemplo, algúns estudos digamos que esta liña temporal de citas pode durar sete anos e máis aló, aínda que cada parella avanza a esta etapa ao seu propio ritmo.

Como navegar

Esta é unha das etapas máis importantes da psicoloxía das relacións e só se pode alcanzar unha vez que te comprometes cunha relación e continúas comprometéndose con ela aínda que teñas un obstáculo. O doutor Batra engade: “Se sentes que o teu amor non se sente compañeiro, non te desanimes, cada un chega a estas etapas no seu tempo. Entón, ten paciencia e goza da vida no presente, o mellor que poidas, en lugar de centrarte na progresión da relación. Tamén podes intentar mellorar a comunicación e axudar á túa parella a chegar a unha zona de confort que fortalecerá o teu vínculo”.

Infografía sobre as etapas dunha relación 

As etapas dunha relación poden non ser sempre lineais ou cronolóxicas. As parellas poden pasar por fases nas que volven ás etapas anteriores, en función das súas circunstancias. Esta infografía axudarache a entender como están interconectadas as etapas. Quizais tamén te decates en que fase estás actualmente:

Preguntas máis frecuentes

Consideracións Finais

Entón, como debería progresar unha relación? E estas etapas garanten o éxito a longo prazo dunha relación? Ben, quizais non haxa etapas establecidas dunha relación, pero os estudos demostraron que todas as relacións pasan por algunhas etapas comúns. Mentres que a etapa inicial é a do enamoramento que conduce á atracción, a relación avanza posteriormente ás etapas restantes: euforia, amor apaixonado, compromiso e amor de compañeira. As parellas que están decididas a comprometerse entre si pasan por todas estas etapas e, á súa vez, fortalecen a súa relación.

Espero que este artigo che axude a descubrir todas as etapas dunha relación e agora saibas como navegar por cada unha con confianza. Espero que agora esteas ao tanto da cronoloxía das etapas da relación. Non obstante, é bo ter en conta que as relacións requiren moito traballo. Pode haber loitas de poder, necesidade de comunicación aberta, xestión eficaz dos conflitos e moito esforzo para tratar factores externos. Non obstante, o importante é o compromiso entre os socios e para salvar a relación. 

11 sinais de que estás nunha "relación complicada"

Cando e como falar sobre o matrimonio co teu outro significativo

Que significa cando alguén di que está a buscar "algo".

A túa contribución non constitúe unha organización benéfica doazón. Permitirá que Bonobology siga achegándoche información nova e actualizada na nosa procura de axudar a calquera persoa do mundo a aprender a facer calquera cousa.