O primeiro ano de matrimonio é tan importante | Como facelo contar

O primeiro ano de matrimonio é un momento transformador para as parellas, cheo de ilusión, axustes e ás veces desafíos inesperados. É un período crítico que senta as bases para o resto da túa vida xuntos. Aínda que moitas parellas experimentan alegría durante esta fase, tamén é común enfrontarse a problemas matrimoniais. 

Para algúns, este ano pode traer momentos nos que se preguntan: "O meu matrimonio está desmoronándose?" Como navegas no primeiro ano de matrimonio pode determinar como se desenvolve o futuro, xa que esta fase establece patróns de comunicación, confianza e expectativas. Comprender por que este ano é importante e como superar os obstáculos que presenta é fundamental para construír unha relación forte e duradeira.

Por que é importante o primeiro ano de matrimonio?

O doutor Batra di: "O primeiro ano de matrimonio é como o episodio piloto dun programa de televisión. É un capítulo fundamental no que estás preparando o escenario para o resto da túa viaxe xuntos. Ambos os socios están descubrindo os seus roles, responsabilidades e hábitos, navegando por xiros inesperados da trama, como discusións financeiras ou axustes de estilo de vida, e aprendendo a comunicarse mellor. " 

Aínda que esta fase inicial pode estar chea de alegría e emoción, tamén é un momento para afrontar os desafíos de frente, porque a forma de xestionar este ano pode ter implicacións a longo prazo. Do mesmo xeito que un piloto de televisión determina se un programa será recollido para tempadas futuras, o teu primeiro ano de matrimonio marca o ton para os próximos anos. Aquí tes nove razóns polas que o primeiro ano de matrimonio é tan importante:

1. Establecemento de expectativas: O primeiro ano de matrimonio ensínache que a túa parella pode ter unha idea moi diferente de limpar que ti. Spoiler: as migallas no mostrador non contan como limpas
2. Patróns de comunicación: Descubrirás como se comunica e discute a túa parella. A forma en que se comunica durante o primeiro ano de matrimonio marca o ton para a futura resolución de problemas
3. Crear confianza: A confianza desenvólvese nos momentos cotiáns. É o ano de "Comiches as miñas sobras?" Cando podes admitir que fuches ti, desbloqueaches un novo nivel de confianza. Neste primeiro ano, a creación de confianza pode evitar que pensamentos como "O meu matrimonio está a desmoronarse" se arrastren máis tarde.
4. Harmonía financeira: O primeiro ano de matrimonio a miúdo implica navegar por cuestións financeiras e ter discusións sobre o orzamento, o gasto e o aforro. Estas discusións iniciais poden evitar despois problemas matrimoniais comúns relacionados co diñeiro
5. Resolución de conflitos: A forma en que resolvas os conflitos no primeiro ano de matrimonio determinará a forma en que xestiones futuros desacordos. Xa se trate de discutir sobre as marcas de pasta de dentes ou de como xestionar as finanzas, aprender a resolver os conflitos saudables pode evitar problemas de matrimonio máis grandes no futuro.
6. Intimidade e afecto: O primeiro ano de matrimonio é onde aprenderás que os abrazos non sempre conducen a... xa sabes. Ás veces, só leva ao ronco.
7. Configuración da rutina: No terceiro mes, saberás exactamente como lle gusta o café á túa parella, e que durmir significa ata o mediodía para un de vós.
8. Dinámica de sogros: A xestión das relacións de sogros pode ser unha fonte de problemas matrimoniais no primeiro ano de matrimonio. Benvido á era "Si, o curry da túa nai é... xenial", onde a diplomacia é fundamental e as mentiras brancas axudan.
9. Traballo en equipo: Tanto se se trata de lavar a roupa como de escoller programas de Netflix, descubrirás no primeiro ano de matrimonio se es parella ou só dúas persoas que loitan polo control remoto.

Este ano trata de establecer as bases esenciales para os próximos 50 anos: boa sorte!

Lectura relacionada: Cal é a receita para un matrimonio feliz?

Por que é tan difícil o primeiro ano de matrimonio?

O primeiro ano de matrimonio descríbese a miúdo como un dos anos máis difíciles de matrimonio, aínda que tamén é un momento cheo de amor, emoción e novas experiencias. Imaxínao como unha montaña rusa: emocionante, trepidante e cheo de xiros e voltas inesperadas, pero ás veces pode sentirse abrumador, especialmente cando a barra de seguridade, a túa sensación de estabilidade, parece un pouco solta. Entón, por que é tan difícil o primeiro ano de matrimonio? Hai varias razóns fundamentais que contribúen á dificultade, que derivan tanto de presións externas como de axustes internos.

1. Expectativas vs realidade: Imaxinaches romance e ceas á luz das velas, pero de súpeto estás discutindo sobre como cargar a lavadora. Estes expectativas irreais pode facer que as parellas se pregunten: "Por que o primeiro ano de matrimonio é o máis difícil?"
2. Fase de axuste: Cando compartir baño convértese nunha proba diaria de paciencia
3. Sobrecarga de compromiso: Cada decisión, desde que cear ata como pasar os fins de semana, pode parecer unha negociación. A necesidade continua de comprometerse pode ser esgotadora, levando a momentos de dúbida como "Lamento casarme".
4. Estrés financeiro: Xestionar o diñeiro xuntos pode ser estresante. As parellas adoitan enfrontarse a desafíos financeiros inesperados, polo que se preguntan: "Cantos matrimonios fracasan no primeiro ano?" 
5. Xestión do tempo: No primeiro ano de matrimonio, equilibrar o traballo, o tempo persoal e o tempo xuntos é como facer malabarismos con fachos en chamas mentres montas nun monociclo. Isto pode levar a sentirse abrumado e a preguntarse se "O meu matrimonio está a caer en pedazos".
6. Cambio de identidade: Xa non es só ti, senón parte dun nós, e equilibrar o teu sentido de si mesmo co teu novo papel de cónxuxe pode sentir ganas de andar pola corda floja. 
7. Non cumprido necesidades emocionais: Esperas que a túa parella saiba por maxia cando necesitas apoio, pero non son lectores de mente. Estes malentendidos poden levar a problemas matrimoniais. Indica a frustración cando che traen petiscos en lugar dunha profunda validación emocional.

Estas capas adicionais de axuste só engaden á montaña rusa de emocións, facendo que ese primeiro ano de matrimonio sexa unha mestura de aprendizaxe, risas e un pouco de "En que me acabo de meterse?" Só tenta gozar do paseo!

Como facer que o primeiro ano de matrimonio conte

O primeiro ano de matrimonio adoita compararse con rexistrarte nun deporte de equipo, un no que ambos son novatos e o libro de regras parece misteriosamente desaparecido. Estás aprendendo a navegar pola vida como unha unidade, equilibrando entre a emoción dunha nova asociación e a realidade das responsabilidades diarias. Desde medias descomparecidas ata debates de cea que parecen nunca rematar, esta fase inicial consiste en descubrir o ritmo da túa relación.

Pero, do mesmo xeito que nos deportes, o primeiro ano é fundamental para construír o fundamento da súa relación que te levará polas tempadas que ven. Cada decisión, cada compromiso e cada momento compartido pode fortalecer o vínculo ou crear tensión innecesaria. A clave é facer que este ano conte, non esforzándose pola perfección, senón cultivando hábitos e estratexias que sentan as bases para un matrimonio satisfactorio. Aquí tes como podes facelo:

1. Domina a arte do compromiso

A capacidade de compromiso é esencial para calquera matrimonio saudable, especialmente no primeiro ano. Xa se trate de decidir quen limpa a camada do gato ou de elixir a próxima serie de Netflix, o compromiso ensínalle a ambos a equilibrar as necesidades individuais mantendo a harmonía, evitando así problemas matrimoniais. Segundo investigación polo Instituto Gottman, as parellas que xestionan eficazmente os conflitos e se comprometen en compromisos teñen máis probabilidades de gozar dunha satisfacción matrimonial a longo prazo. Aprender cando atoparse co teu cónxuxe a metade fomenta o respecto mutuo e evita o resentimento.

Lectura relacionada: 9 Consellos de expertos para comprometer nun matrimonio do xeito correcto

2. Ri a través do caos

Os argumentos ás 2 da mañá sobre cousas como a velocidade do ventilador poden parecer triviais, pero son inevitables no primeiro ano. Atopar o humor nestes momentos axuda a aliviar a tensión. A estudar publicado en Personality and Social Psychology Bulletin descubriu que a risa compartida fortalece significativamente a satisfacción das relacións e aumenta a resistencia aos conflitos. A risa alixeira o estado de ánimo e fai que os desafíos cotiáns sexan máis manexables.

3. Comunícate abertamente

Comunicación aberta é fundamental para resolver os problemas cedo, evitando que se convertan en grandes problemas matrimoniais. Xa sexa admitir que esqueciches a compra por terceira vez esta semana ou discutir plans futuros, ser honesto fomenta a confianza. O doutor Batra subliña: "As parellas que se comunican abertamente, en lugar de embotellar emocións, adoitan ter relacións máis satisfactorias. Canto máis transparente sexas, mellor poderá entenderte e apoiarte a túa parella”.

4. Respectar o espazo do outro

O doutor Batra aconsella: "Aínda que ama ao seu cónxuxe, é importante respectar a necesidade de cada un de espazo persoal. Pasar tempo separados para perseguir intereses individuais ou simplemente gozar dun tempo tranquilo só pode evitar sentimentos de asfixia e futuros problemas matrimoniais". Ter tempo só no sofá de cando en vez pode fortalecer o vínculo a longo prazo.

5. Sexa espontáneo

Engadir un elemento de espontaneidade axuda a romper a monotonía das rutinas e mantén a relación emocionante. Mesmo pequenos xestos románticos ter un impacto significativo no mantemento do entusiasmo uns polos outros. Estes poden parecer:

• Unha carreira de xeados despois da cea
• Unha cita sorpresa
• Bailando no salón
• Dálle un agasallo á túa parella sen esperar unha ocasión

Lectura relacionada: 16 xeitos de mostrar afecto á túa parella

6. Segue saíndo

Só porque esteas casado non significa que a fase de citas rematou. Fai tempo para citas reais para manter as cousas frescas e emocionantes. Segundo a estudar polo National Marriage Project, as parellas que teñen noites de citas regulares reportan niveis máis altos de felicidade conxugal e satisfacción sexual. Tanto se se trata de cear fóra como de facer unha excursión dun día, seguir saíndo fomenta un sentimento de romance e conexión.

7. Apoiar o crecemento dos outros

Fomentar o crecemento persoal dos outros, xa sexa en movementos profesionais, pasatempos ou superación persoal, é fundamental para unha asociación forte. O estímulo mutuo non só fortalece o vínculo pero tamén axuda aos individuos a crecer dentro e fóra do matrimonio.

Evelyn, unha avogada que se divorciou, compartiu connosco: "Traballaba nun bufete de avogados. Despois de casar, recaeu sobre min a total responsabilidade da casa, cousa que se fixo difícil de manexar xunto co meu traballo. Ademais, ás veces tiña que traballar tarde horas que o meu marido non lle gustaba. Finalmente, o burnout e as constantes pelexas chegaron ata min. Decateime de que me arrepinto de casar e decidín marchar". 

Lectura relacionada: Os 7 fundamentos do apoio nunha relación

8. Non evites as conversacións difíciles

É tentador evitar discusións sobre finanzas, plans futuros ou sogros, pero abordar estes cedo evita que se convertan máis tarde en fontes de conflito. Segundo a estudar da Universidade Estatal de Kansas, o estrés financeiro é un dos principais problemas matrimoniais que conducen ao divorcio. Discutir regularmente sobre temas difíciles como o diñeiro ou os obxectivos a longo prazo pode aliviar a tensión e promover unha vida máis saudable e máis relación transparente.

9. Crea as túas propias tradicións

As tradicións únicas, xa sexa facer filloas os domingos pola mañá ou os venres pola noite, crean experiencias compartidas que fortalece a túa relación. Estes rituais poden converterse en boas lembranzas que solidifiquen a túa asociación.

Unha feliz parella duns 60 anos compartiu connosco que cada vez que resolven unha pelexa saen a tomar un xeado de chocolate. "É unha tradición desde a nosa primeira loita e moitas veces animounos a resolver a loita rapidamente para poder pasar á parte doce do trato".

10. Acepta o cambio

A persoa coa que casaches non é estática, e ti tampouco. Acepta os cambios naturais que veñen co crecemento como individuos e como parella. Aceptar e celebrar o cambio pode enriquecer a súa relación en lugar de converterse nunha fonte de conflito. Estes cambios poden incluír:

• Cambio de traballo ou carreira
• Atopar un novo pasatempo
• Cambiando de aparencia a medida que envelleces
• Cambio de opinións

Que facer se estás loitando no primeiro ano de matrimonio?

O primeiro ano de matrimonio adoita ser romanticizado como unha feliz fase de lúa de mel, pero a realidade pode sentirse máis como un campo de batalla ás veces. Xogos da Fame en vez de contos de fadas. Os altos e baixos emocionais poden collerte desprevido, o que fai que te preguntes por que este ano, en particular, se sente tan duro. 

Xa sexa debido ao estrés financeiro, a mala comunicación ou ao adaptarse aos hábitos dos outros, a loita non é só normal; é común. Moitas parellas enfróntanse a dúbidas e preguntan: "Cantos matrimonios fracasan o primeiro ano?" Pero non te preocupes, isto non significa o teu matrimonio rematou. É só unha fase de axuste e, co enfoque correcto, podes cambiar as cousas. Se estás experimentando pensamentos como "O meu matrimonio está a desmoronarse", toma os seguintes pasos para volver ao bo camiño:

1. Comunicar

O doutor Batra aconsella: "Se está a sentirse frustrado porque deixaron os pratos de novo, dicir "Todo está ben" non resolver o conflito. A comunicación aberta e honesta é fundamental". Non evites conversacións difíciles: trata estes problemas matrimoniais con calma e aberto para resolvelos de forma eficaz.

Lectura relacionada: 11 Consellos de expertos para comunicarse mellor co teu compañeiro

2. Compromiso

Aprender a comprometer pode aforrar horas de debates innecesarios. Non todas as decisións, como onde cear, deben ser un campo de batalla. Reunirse a metade das decisións evita que pequenos desacordos se convertan en grandes conflitos.

3. Establecer límites

Ás veces, establecendo límites persoais—como pedirlle ao teu cónxuxe que deixe de usar o cepillo de dentes— é esencial para manter a harmonía. Establecer límites cedo pode evitar que pequenas molestias se transformen en conflitos máis grandes. Os límites claros fomentan o respecto e minimizan as friccións innecesarias.

4. Divírtete

Se non lembras a última vez que riches xuntos, é hora de priorizar a diversión. Xa se trate de compartir memes ou de ver vídeos tontos de YouTube, a risa aumenta a felicidade e fortalece a túa conexión. 

5. Priorizar a intimidade

A intimidade non é só unha proximidade física, tamén se trata conexión emocional. Compartir os teus pensamentos, sentimentos e experiencias do día a día fomenta a intimidade. Tanto a intimidade física como a emocional son fundamentais para a satisfacción da relación. Aquí tes algunhas formas de priorizar a intimidade:

• Fala do teu día
• Programa un tempo de calidade sen outras distraccións
• Planifica datas de cando en vez
• Fai tempo para a intimidade física
• Non deixedes de coquetear uns cos outros

6. Busca un sistema de apoio

O matrimonio pode ser un reto, e apoiarse nos amigos e na familia é beneficioso. Os estudos demostran que ter unha rede social forte pode mellorar a satisfacción matrimonial aliviando o estrés. Xa sexa por un consello ou unha risa, conectar cos demais axúdache a manter a perspectiva.

Lectura relacionada: A amizade no matrimonio fortalece o vínculo da parella

7. Sexa paciente

Roma non se construíu nun día, e tampouco é un matrimonio sólido. Esperar que todo sexa perfecto o primeiro ano pode levar á decepción. Pola contra, céntrase no crecemento a longo prazo. O matrimonio é difícil, pero paga a pena unha vez que aprendes a dirixilo xuntos.

8. Busca axuda profesional se é necesario

Buscando asesoramento de parella non significa fracaso; de feito, as parellas que asisten a terapia adoitan informar dunha mellor comunicación e dunha maior satisfacción matrimonial. A terapia ofrece ferramentas para navegar nos conflitos e promover a comprensión. Bonobology ofrece un panel de expertos que poden axudarche a superar estes desafíos matrimoniais. Se estás interesado podes reserva unha sesión en liña.

9. Mantén o sentido do humor

O humor axuda a difundir a tensión e facilita a navegación polos desacordos. busca da Universidade de Kansas demostra que o humor e as burlas lúdicas melloran a calidade e a satisfacción das relacións. Cando as cousas se pongan difíciles, busca un motivo para rir.

10. Aprende a soltar

Guardar rencores só xera resentimento. O perdón é unha ferramenta poderosa para manter a relación sa. O doutor Batra comparte: "As parellas que se perdoan adoitan ter relacións máis fortes e duradeiras. Deixar as molestias menores permíteche centrarte no panorama máis grande".

11. Reflexiona sobre a túa viaxe

Tomar tempo para recordar o lonxe que chegaches como parella pode axudar reavivar o romance. Repasar eses sentimentos iniciais lémbrache a alegría que se traen uns aos outros. Entón, toma tempo para lembrar:

• A primeira vez que te coñeces
• A túa primeira cita
• Promesas feitas nos teus votos de voda
• As mostras de amor que cambiaches ao longo da relación

Preguntas máis frecuentes

Consideracións Finais

O primeiro ano de matrimonio pode ser un dos anos máis difíciles de casar, pero tamén é un momento para construír as bases para unha vida xuntos. Aínda que moitas parellas poden sentirse abrumadas por problemas matrimoniais ou mesmo por pensamentos como "O meu matrimonio está desmoronándose", entender que o matrimonio é difícil pero que paga a pena pode axudar a superar estes desafíos. Cunha comunicación aberta, compromiso e vontade de aceptar o cambio, as parellas poden superar os problemas matrimoniais comúns e facer que este ano fundacional conte. 

Casado pero buscas alguén con quen falar? Terapeuta explica que facer

A carta de amor perfecta á miña muller: 35 mostras para inspirarse

11 sinais de marido insolidario durante o embarazo

A túa contribución non constitúe unha organización benéfica doazón. Permitirá que Bonobology siga achegándoche información nova e actualizada na nosa procura de axudar a calquera persoa do mundo a aprender a facer calquera cousa.