Din que non debes casar con alguén coa que poidas vivir pero con alguén sen que non poidas vivir. Nun momento dado, probablemente te sentiches así polo teu cónxuxe. Non obstante, co paso do tempo algo cambiou. Quizais sentiches que a faísca se esfumaba ou te decataches de que non compartes os mesmos valores fundamentais ou o teu matrimonio volveuse tóxico. Aínda así, pode ser difícil recoñecer os sinais que o teu matrimonio rematou mesmo cando te miran cara á cara.
Unha das principais razóns detrás diso é que estivemos tan condicionados a crer no paradigma de "ata que a morte nos separe" que aceptar o feito de que os nosos problemas matrimoniais se están descontrolando pode ser difícil para a maioría da xente. Sen esquecer que aínda hai algo de estigma asociado ao divorcio e a idea de reconstruír unha vida desde cero pode parecer moito máis desalentadora que permanecer nun matrimonio infeliz.
Ademais, dado que todas as parellas casadas pasan pola súa parte xusta de altibaixos ao longo do camiño, pode ser difícil descifrar se estás nunha relación en gran parte saudable atravesando un momento difícil ou nun matrimonio problemático que pode estar irreparable. . Entón, como sabes que o teu matrimonio rematou? Estamos aquí para axudarche a saír do teu enigma en consulta con un asesor e un adestrador de vida certificado Doutor Neelu Khanna, que se especializa en tratar temas relacionados coas necesidades emocionais e os conflitos do comportamento humano, as discordias matrimoniais e as familias disfuncionais.
12 sinais que o teu matrimonio rematou e é hora de seguir adiante
Índice analítico
"A nosa vida de matrimonio comezou como un fermoso soño. Estabamos moi namorados o un do outro e pasábamos horas facendo plans sobre a nosa vida por diante, pero dalgunha maneira ao longo do camiño, a distancia comezou a entrar. e nos separamos co paso dos anos. Aínda que non hai bandeiras vermellas evidentes como a violencia doméstica, trampas, ou problemas de confianza, xa non é un matrimonio feliz. Non creo que nos relacionemos nin nos gusten as persoas nas que nos convertimos. Rematou o meu matrimonio?" Preguntou un lector de Sandia, Novo México.
Respondendo a esta pregunta, o doutor Khanna di que os pequenos problemas teñen o potencial de crear unha brecha entre os cónxuxes se non fan un esforzo consciente para traballar nas pequenas cousas antes de que se convertan en diferenzas irreconciliables. "Desde a falta de comunicación ata a falta de tempo de calidade xuntos, as diferenzas aparentemente pequenas poden acumularse co paso do tempo e facer que un matrimonio se derrumbe", explica.
Aínda que isto é motivo de preocupación, non debes renunciar ata que non quede outra saída. Mesmo un matrimonio exitoso ten a súa parte de altibaixos, problemas e problemas. Sempre que vostede e o seu cónxuxe fagan un esforzo para resolver estes problemas e atopen unha forma de priorizar a súa unión por riba de todo, hai esperanza. Non obstante, se estes 12 sinais de que o teu matrimonio está a fracasar son moi grandes, pode ser o momento de facer un balance do que che depara o futuro:
1. Vivir como unha persoa solteira
Un dos sinais reveladores que rematou o teu matrimonio é que ti e o teu cónxuxe estás vivindo a vida coma se estiveses solteiro. Isto significa que non te tomas en conta nas decisións que tomas por ti mesmo, ou polo menos un de vós non o fai, deixándovos a sensación de estar casado pero solteiro. Iso pode ser unha experiencia inmensamente solitaria.
Agora ben, isto non quere dicir que, porque estás casado, debes estar sempre unido e facer todo xuntos. Espazo persoal nunha relación non só é saudable, senón que tamén é esencial para unha conexión saudable. Dálle a oportunidade de crecer como individuos e enriquece a súa conexión matrimonial. Non obstante, cómpre que haxa un equilibrio entre o espazo persoal e compartido, as actividades individuais e conxuntas, e o tempo para eu e pasar tempo xuntos.
"Non pasar un tempo de calidade xuntos fai que unha parella se separe e se acostume á súa soidade. Como resultado, comezan a estar molestos e descontentos coa súa vida matrimonial”, explica o doutor Khanna. Co paso do tempo, estás máis cómodo con esta distancia e iso é un sinal claro de que a vontade de facer que o matrimonio funcione se debilitou.
Lectura relacionada: 11 sinais de que estás nun matrimonio codependiente
2. Os teus plans de futuro non inclúen ao teu cónxuxe
Como sabes que rematou o teu matrimonio? Para responder a esta pregunta, cómpre preguntarse outra: ves o teu cónxuxe no teu futuro? Cando pensas no resto da túa vida: envellecer, construír unha residencia de anciáns, establecer unha meta para os próximos cinco anos de vida ou incluso simplemente planificar unhas vacacións no ano seguinte, o teu cónxuxe aparece como parte integral dos teus plans. parte da túa vida? Ou estás apático pola súa presenza ou ausencia?
Agora, toma un momento para imaxinar o resto da túa vida sen o teu cónxuxe. Pecha os ollos e imaxínao: chegas á casa ao final dun longo día e o teu cónxuxe xa non está para saudarte. Espértaste pola mañá e o outro lado da cama está baleiro. Eles non están aí para molestarse por ti. Quizais, despídeste deles e nunca os volves ver? Esta idea che causa dor ou éncheche de alivio? Se é o último, quizais estiveras pensando inconscientemente nunha estratexia de saída todo o tempo. Este é un dos claros signos de que non se pode salvar o matrimonio.
3. Xa non estás celoso
Din onde o amor existe, seguen os celos. Incluso as parellas sans experimentan e tratan os celos nas súas relacións. Aínda que non se pode negar que, cando crece sen control, os celos poden ser inmensamente insalubres e prexudiciais para o vínculo dunha parella, existe ata certo punto na maioría das conexións románticas e íntimas.
Entón, se ver ao teu cónxuxe levarse ben con alguén que lle podería gustar non che fai sentir polo menos un pouco celoso, deberías considerar a posibilidade de que xa non esteas namorado del. A completa ausencia de celos é un dos signos do teu matrimonio.
4. Principais decisións financeiras sen discusión
Unha vez que te casas, as túas vidas entrelázanse. Cada decisión que tomas afecta á túa parella e non só a ti. Por iso, é xusto que ambos os socios se consulten antes de tomar calquera decisión importante, especialmente en cuestións relacionadas coa seguridade financeira, como facer grandes investimentos, cambios de carreira, cambios de plans de aforro, etc. Se algún de vostedes realiza con frecuencia grandes compras financeiras sen consultar co outro, é unha bandeira vermella que non debe ignorar. Esta pode ser unha forma de transmitir que a persoa ten comprobado da relación aínda que sigan casados.
"As limitacións financeiras ou a falta de transparencia sobre o diñeiro tamén crean moita desharmonía e afectan negativamente ao matrimonio", di o doutor Khanna. O teu cónxuxe non discute as decisións financeiras importantes contigo, ou viceversa, indica que hai algo mal no teu vínculo. Peor aínda, se as súas decisións financeiras comezan a afectar negativamente a túa vida, debes considerar a posibilidade de que o teu matrimonio non sobreviva a longo prazo.
Lectura relacionada: Deberías compartir todo co teu compañeiro? 8 cousas que non deberías!
5. Diferentes visións sobre o vínculo matrimonial
Aínda que levas casado moito tempo, unha razón o teu matrimonio está nas pedras é que vostede e a súa parella teñen opinións diferentes sobre o que debería ser un matrimonio ideal. Desde o que significa estar casado ata as prioridades nunha relación, formar unha familia e como pasar o tempo fomentando o vínculo, pode haber unha serie de cuestións nas que os cónxuxes poden discrepar.
Pero se estás na mesma páxina sobre as cousas que importan e non podes atopar un punto medio, estas diferenzas poden afectar a túa relación. Cando estas diferenzas amplían o abismo entre vós ata un punto que xa non queres sequera tentar atopar unha solución viable á túa diferenza, é entón cando sabes que o teu matrimonio rematou.
"Diferentes perspectivas e estar en diferentes lonxitudes de onda poden causar unha brecha de comunicación. Ás veces, un compañeiro pode optar por non involucrarse en ningún tipo de discusión sobre estes asuntos por medo a unha discusión. Isto pode producir un tratamento silencioso que dure días ou semanas, o que só afasta un par máis", advirte o doutor Khanna.
6. O abuso é unha bandeira vermella definitiva
O abuso en calquera forma é un dos maiores signos dun matrimonio problemático ou polo menos debería ser. Non hai escusa para que unha persoa inflixe dor e dano a outra, especialmente á persoa á que din amar. O abuso pode manifestarse de moitas formas:
- Maltrato físico ou violencia doméstica
- Abuso verbal que inclúe insultos, berros e intimidación,
- Abuso emocional pode ir desde a humillación ou menosprezo intencionado da súa parella ata a manipulación e o gaslighting
- Abuso sexual que implique desconsideración do consentimento ou relacións sexuais forzadas e forzadas
- O abuso financeiro é cando un compañeiro explota financeiramente ao outro
Todas estas son razóns lexítimas para saír dun matrimonio. "As relacións abusivas poden ser extremadamente prexudiciais para a psique da vítima e poden provocar unha serie de problemas de saúde mental. E en tantos casos, ningunha cantidade de asesoramento matrimonial ou traballo co mellor terapeuta familiar que poidas atopar axuda porque a parella abusiva pode ser resistente ao cambio", di a doutora Khanna. Se es vítima de abuso de calquera forma, non sufras en silencio coa esperanza de que as cousas melloren.
O máis probable é que o abuso só se intensifique co tempo. Prioriza o teu benestar e céntrate na autopreservación en lugar de buscar formas de arranxar o teu matrimonio. Saiba que hai axuda dispoñible para facer fronte a tales situacións.
Se necesitas axuda para saír dun matrimonio abusivo, ponte en contacto co Liña Nacional de Axuda contra a Violencia Doméstica
Se temes pola túa seguridade ou se enfrontas a unha ameaza emerxente da túa parella, non dubides en chamar ao 911.
7. Pensaches en facer trampas
Parellas en relacións saudables non entreteñas especialmente os pensamentos de facer trampas. Si, pode haber momentos nos que unha persoa pode sentirse atraída por outra persoa ou mesmo pode sentirse enamorada de alguén novo mentres aínda está casada, pero non se deteñen nestes pensamentos, e moito menos actúan sobre eles. De feito, nunha relación saudable, os socios poden confiar entre si cando algo deste tipo ocorre en interese da honestidade e transparencia.
Por outra banda, cando a idea de estar con outra persoa parece a fuxida perfecta da tristeza do teu matrimonio, podes poñer fin a deixar de preguntar: "Cales son os sinais de que rematou o meu matrimonio?" A escrita está na parede. Podes permanecer casado co teu cónxuxe debido ás túas circunstancias, pero o teu corazón xa non está nel. Se a idea de facer trampas parece máis atractiva que arrepiante, indica unha falta de respecto e amor. E un matrimonio non pode durar sen amor xenuíno, respecto e admiración entre vostede e o seu cónxuxe.
8. Evitarse mutuamente
Se vostede e o seu cónxuxe intentan evitar estar demasiado tempo no mesmo cuarto con frecuencia, é un dos sinais reveladores dun matrimonio infeliz. Quizais as súas loitas de relación teñan afectado tanto a súa conexión que xa non poidan atopar unha forma de ser civil co outro. Cada conversa convértese nunha discusión, hai constantes peleas e arremetes entre si. E é por iso que afastarse uns dos outros parece ser a única forma de manter a paz na casa.
Este é un reflexo revelador do estado do teu matrimonio e o mellor sería que xa non miraras para outro lado. Se a convivencia se converteu nunha carga, quizais sexa unha boa idea explorar a terapia de parella para resolver as túas diferenzas. E se xa deches que un tiro e mesmo a terapia non funciona, o mellor sería que aceptaras que o teu matrimonio está a respirar.
Lectura relacionada: Os 15 principais sinais dun marido egoísta e por que é así?
9. Non te abres á túa parella
Suponse que o teu cónxuxe é a única persoa coa que deberías sentirte seguro e cómodo sendo vulnerable. Podendo comunicarse nunha relación sen medo ao xuízo é fundamental para levar unha vida matrimonial saudable. Reflicte o nivel de intimidade emocional na relación. Se loitas por abrirte á túa parella e compartir os teus pensamentos máis íntimos con eles, non todo está ben no teu paraíso matrimonial.
"A falta de comunicación ou vulnerabilidade nunha relación pode derivar do medo a ser mal entendido. Se un compañeiro sempre invalida ou descarta as emocións, as preocupacións e os pensamentos doutro, a persoa que o recibe acabará por caer nunha casca. Esa é unha das primeiras cousas que indican que estás nun matrimonio fracasado”, di o doutor Khanna.
10. Fantasear con facerlles dano
Por suposto, todos murmuramos en voz baixa: "Deus, voute matar", nalgún momento porque o noso compañeiro dixo ou fixo algo para levarnos ata o muro. Non obstante, non temos intención de seguir. É só unha forma de desafogar a frustración, e unha vez que pasa ese momento e se resolve o que nos estivo a molestar, non sentimos máis que amor e adoración polas nosas parellas.
Non obstante, cando estás atrapado nun mal matrimonio, estes pensamentos negativos sobre ferir ao outro poden converterse nunha fonte de consolo. Unha cousa é dicir algo ferinte nun ataque de ira, outra ben distinta a de atoparte con frecuencia fantaseando con que a túa parella se ferise. Tales fantasías deben contarse entre os sinais de que o teu matrimonio rematou.
Lectura relacionada: 9 Consecuencias de permanecer nun matrimonio infeliz
11. Ter unha aventura emocional
Cando sentes que a túa parella non te entende nin se preocupa máis por ti e as túas necesidades emocionais non están satisfeitas, podes comezar a sentir un baleiro interior. En tal situación, non é raro buscar outra conexión fóra do teu matrimonio para cubrir ese baleiro. Quizais un amigo, un compañeiro de traballo ou unha vella chama ofréceche apoio durante este tempo difícil e te atopes apoiado neles máis que no teu cónxuxe. Por iso hai unha receita clásica para un asunto emocional na toma.
Cando calquera dos cónxuxes se mete nunha aventura emocional e comeza a investir o seu tempo e enerxías en fomentar esa conexión en lugar de reparar a súa relación danada co seu cónxuxe, é un dos 12 signos que o seu matrimonio rematou. Aínda que poida parecer inofensivo xa que tecnicamente non estás enganando, acudir a unha terceira persoa para satisfacer as túas necesidades emocionais é moito máis perigoso que a infidelidade física. É un sinal de que a conexión entre vostede eo seu cónxuxe está perdendo o seu valor.
12. A intimidade física non che emociona
O desexo de intimidade física é vital para un matrimonio saudable. Aínda que a túa vida sexual despois do matrimonio sufrirá innumerables cambios en diferentes etapas, a falta total de desexo é unha bandeira vermella. Ás veces, as parellas poden pasar por fases nas que o estrés da vida fai que os momentos íntimos pasen a un segundo plano. Isto é normal e non é un dos signos dun matrimonio fracasado.
Non obstante, se atopas que ti ou a túa parella tes unha libido saudable aínda que a túa vida sexual é inexistente, entón a escrita está practicamente na parede. O doutor Khanna explica que a redución da intimidade física pode provocar unha pelea ou que un ou ambos os dous compañeiros estean infelices, frustrados e busquen satisfacción fóra do matrimonio.
Lectura relacionada: 8 sinais que a túa muller non che respecta (e como deberías tratar con iso)
Cuestionario de sinais de que o teu matrimonio rematou
Mesmo cando sabes que o teu matrimonio rematou, a viaxe desde a negación ata a aceptación pode ser longa e dura. Se a pesar de relacionarse coa maioría destes sinais de advertencia, aínda estás preguntando: "¿Rematou o meu matrimonio? Non hai esperanza de supervivencia?", Quizais tomar este breve cuestionario de sinais de que o teu matrimonio rematou pode axudarche a ter algo de claridade:
- Vostede e a súa parella están tomando medidas para mellorar a calidade da súa conexión? Si non
- Séntese feliz ante a perspectiva de ver/estar co seu cónxuxe? Si non
- Séntese seguro no seu matrimonio? Si non
- Confías na túa parella? Si non
- Facedes un esforzo consciente para pasar tempo xuntos? Si non
- Falas do teu futuro e fas plans para a túa vida xuntos? Si non
- Enganar ao teu cónxuxe paréceche imposible? Si non
- Estás sexualmente satisfeito co teu matrimonio? Si non
- O teu cónxuxe fai que se sinta querido e desexado? Si non
- Sénteste emocionalmente realizado no teu matrimonio? Si non
Se respondeches a maioría destas preguntas neste cuestionario de sinais de que o teu matrimonio rematou en non, lamentamos dicir que hai poucas esperanzas para o teu futuro co teu cónxuxe actual. Pero bo, iso non é necesariamente algo malo. É mellor afastarse dunha relación que xa non che trae alegría que quedarse e sufrir en silencio e facernos a vida miserable no proceso. Se atoparte cara a cara con estes signos de fracaso do matrimonio achegouche un paso máis á aceptación do inevitable, estás no camiño correcto.
Como tratar co final do teu matrimonio: 5 consellos respaldados por expertos
Aínda que estiveses nun matrimonio roto, rematalo e seguir adiante pode ser unha montaña rusa emocional turbulenta. Debes manexar todas as emocións complexas que provoca esta experiencia, centrarte en aprender a amarte e coidarte e investir en redescubrir quen es fóra da túa relación. Esta pode ser unha viaxe longa e ardua e a dor e a angustia que sentes seguramente non desaparecerán dun día para outro, pero pouco a pouco irás avanzando. Estes 5 consellos respaldados por expertos para xestionar o final do teu matrimonio poden axudarche a afrontar:
1. Permítete lamentar plenamente
Un matrimonio que chega ao seu fin é unha enorme perda. A pesar dos seus problemas matrimoniais, atoparase chorando por esta perda e experimentando un remuíño de emocións, que van desde a tristeza ata o alivio, a rabia ou mesmo a culpa. Para poder curar e seguir adiante, debes permitirte sentir todas e todas as emocións que aparecen e lamentan o final do teu matrimonio.
Como con calquera outra perda, non hai unha forma correcta de facelo. Tampouco é traballar a través do duelo un proceso lineal. Todo o que podes facer é ser amable e paciente contigo mesmo. Tomar o tempo para reflexionar sobre os teus sentimentos aportarache claridade e paz. A doutora Elisabeth Kübler-Ross, que desenvolveu os cinco etapas da dor, subliña que "a dor debe ser testemuñada". Entón, apóiase nos teus amigos, familiares ou terapeutas para atopar un espazo seguro para compartir a túa dor.
Lectura relacionada: Considerando o divorcio e sentirse perdido? Aquí está Axuda!
2. Apóiase no seu sistema de apoio
O peso dun matrimonio roto pode chegar a ser demasiado insuperable se o cargas todo só. É por iso que é fundamental que non te illas durante este tempo, senón que te rodees de persoas que realmente se preocupan por ti. "Podes incluso considerar formar un "equipo de apoio" de dous ou tres amigos íntimos ou familiares que viron de preto as túas loitas. Póñase en contacto con eles cando necesite falar ou buscar compañía ", aconsella o doutor Khanna.
3. Centrarse no autocoidado
Unha das cousas máis difíciles do final dun matrimonio é que a vida tal e como a coñecías xa non existe. As rutinas que formaban parte da túa vida conxugal xa non existen, e isto pode facerte sentir desarraigado e perdido. A mellor forma de contrarrestar estes sentimentos é establecer novos hábitos e rutinas que che aporten unha sensación de estabilidade durante este tempo caótico.
Desenvolver unha nova rutina matutina ou un ritual nocturno calmante pode facerche sentir a terra. Coidado de si mesmo é fundamental para alimentarse emocionalmente neste momento, e pode ter moitas formas, como:
- Saíndo a pasear
- Meditar
- Adormecendo o sono
- Exercer
- Xornalismo
- Establecemento de intencións
Lectura relacionada: 11 xeitos de permanecer sano durante un divorcio
4. Redescubre a túa identidade
Estar casado significa compartir a túa vida tan íntimamente con alguén que certas partes das túas identidades se funden. Cando esa relación chega ao fin, podes loitar por descubrir quen es fóra dela. Gústache moito a música jazz ou creceu en ti porque lle gustaba ao teu cónxuxe? Necesitas eses 4 almofadas extra na túa cama ou é algo ao que te acostumbraches porque lle gustaba á túa parella? O venres ten que ser noite de pizza e cervexa ou é un ritual dos primeiros días do teu matrimonio que acabas de interiorizar?
Podes atopar poñendo cada aspecto da túa personalidade baixo o microscopio. Iso quizais sexa necesario para redescubrir a túa identidade e reconectar con quen es fóra desa relación. Debes pasar o tempo revisitando vellos intereses, explorando novos pasatempos e participando en actividades que che axuden a redescubrir o teu sentido de si mesmo.
5. Tómao un día á vez
Como tratar co final do teu matrimonio? Fácil fai. Non te deixes abrumar por pensamentos sobre como será a túa vida agora ou se acabarás só. En vez diso, céntrate en superar un día á vez, navegar e aceptar os cambios que se aveciñan.
"Se te sentes desbordado, pode axudarche a establecer obxectivos diarios como chamar a un amigo, cociñar unha comida ou limpar unha parte da túa casa. Tamén é importante celebrar pequenas vitorias ao longo do camiño, xa que che achegan un paso máis á recuperación da túa independencia. Un progreso pequeno e consistente pode levar a grandes cambios", di o doutor Khanna.
Indicadores clave
- Os sinais dun matrimonio rematou poden ser difíciles de identificar porque moitas veces pasamos por alto as bandeiras vermellas como un parche áspero que seguirá o seu curso
- Vivir como unha persoa solteira, o desapego emocional e físico e atopar consolo na ausencia do teu cónxuxe son algúns dos primeiros signos de que o matrimonio está en problemas.
- As trampas, a mentira, a falta de comunicación e o abuso son outros sinais de alerta
- Non todo matrimonio con problemas está condenado ao fracaso; se o teu merece ou non outra oportunidade depende de ti e do teu cónxuxe
Consideracións Finais
Non é fácil aceptar os sinais de que o teu matrimonio rematou. Non obstante, se isto significa ou non que o teu o matrimonio rematará en divorcio depende da gravidade dos signos. Se os teus problemas aínda están na súa etapa nacente, fai o esforzo, obtén a axuda e o apoio necesarios, xa sexa de familiares e amigos ou en forma de asesoramento, e dálle ao teu matrimonio unha oportunidade xusta de supervivencia. Non obstante, se os teus problemas se volveron crónicos e non ves esperanza para a súa resolución, sabe que está perfectamente ben marchar. Mereces a felicidade, e se esa felicidade está fóra do teu matrimonio, que así sexa.
Como xestionar o resentimento no matrimonio? – O experto diche
Ela dixo que "o estrés financeiro está a matar o meu matrimonio", dixémoslle que facer
A túa contribución non constitúe unha organización benéfica doazón. Permitirá que Bonobology siga achegándoche información nova e actualizada na nosa procura de axudar a calquera persoa do mundo a aprender a facer calquera cousa.
