Me Yasa Bazan Daina Tunaninsa Ba? Dalilai 18 masu yiwuwa

Shin kana ganin yana da wahala ka manta da wani? To, masanin ilimin halayyar ɗan adam kuma farfesa a Harvard, Daniel M. Wegner, ya yi magana game da yadda tunani mai rikitarwa ke aiki a cikin bincikensa mai ban mamaki shekaru da suka gabata. Wegner ya gano cewa yayin da mutanensa suka yi ƙoƙari sosai don danne tunanin fararen beyar, hakan ya sa suka ƙara tunanin fararen beyar. Don haka, amfani da sakamakonsa ga rayuwarmu ta soyayya wataƙila ya amsa tambayar mai zafi, "Me yasa ba zan iya daina tunaninsa ba ko da na yi iya ƙoƙarina?"

A cikin wannan labarin, za mu duba dalilan da za su iya sa ba za ku iya daina tunanin mutumin da kuka haɗu da shi ba ko ma tsohon abokin zaman ku da kuka yanke shawarar rabuwa da shi. Za mu kuma duba yadda tunanin da ke damun mutane ke aiki kuma mu ba ku wasu amsoshi ga tambayar da ke tafe, "Ta yaya kuke daina tunanin wani?", tare da ƙwararrun masana daga babban likitan tabin hankali kuma mai ba da shawara kan dangantaka mai zurfi Dr. Shefali Batra (MD a fannin tabin hankali), wanda ya ƙware a ba da shawara kan rabuwa da saki, rabuwa da soyayya, da batutuwan da suka shafi daidaito kafin aure. Don haka, idan kai mutum ne da ke ci gaba da tunanin, "Me yasa nake sha'awar wanda ban sani ba sosai?" ko "Me yasa ba zan iya mantawa da mutumin da na haɗu da shi ba?", karanta a kan…

Dalilai 18 Da Ya Sa Baza Ka Daina Tunanin Wani Ba

To, me yasa muke ganin yana da wahala mu manta da wasu mutane kaɗan? Shin hormones ɗinmu ne, tunanin da ke da sarkakiya, ko wani abu game da asirin da ke kewaye da mutumin? Wata mai amfani da Reddit ta ba da labarinta na sha'awar wani da ba ta sani ba, "Mun aika saƙonni a kunne da a kashe tun lokacin da ya tafi. Yawancin saƙonni masu sauƙi da ban dariya. Ina son yadda muke da abubuwa kamar haka koyaushe da za mu yi magana a kai. Ya wuce watanni kaɗan da ya tafi, amma me yasa ba zan iya daina tunaninsa ba?

Idan kuna tunani game da shi, da kyar na san wannan mutumin. Ban ma san abin da yake yi kowace rana ba. Mun shafe ɗan gajeren lokaci tare kawai. Kasa da 5x kafin ya tafi. Bai kamata in yi tunani game da shi da kuma lokacin da muke tare ba. Amma ba zan iya tsayawa ba.”

Karatu Mai Alaƙa: Dalilai 9 Da Yasa Kake Kewar Tsohuwarka Da Abubuwa 5 Da Zaka Iya Yi Game Da Su

Dr. Batra ya bayyana abin da ke sa mu shagala da mutanen da ba mu sani ba sosai: "Idan kana yawan tambayar kanka, "Me ya sa nake sha'awar wanda ban sani ba sosai?", to, ka tuna, ka kira shi soyayya ko sha'awa , sha'awar motsin rai ko ta jiki, akwai dalilai da yawa da ya sa ba za ka iya daina tunaninsa ba. Duk da cewa ba za ka iya zargin kanka ko damuwa da kanka ba, kana buƙatar kuma ka kula da alamun da ke nuna cewa wannan ya zama sha'awa." Ga dalilai 18 da ya sa ba za ka iya daina tunanin wani ba:

1. Kuna da hormones masu zafi

Dr. Batra ya ce, "Ɗaya daga cikin manyan dalilan da yasa kake tunanin wani abu mai ban tsoro game da mutum, musamman wanda ka haɗu da shi yanzu, wataƙila cewa hormones ɗin suna tashi kuma kana da sha'awar gaske." Ko dai soyayya ce ko soyayya, lokacin da ba za ka iya cire wani daga hankalinka ba, yana iya zama aikin hormones masu farin ciki kamar dopamine, oxytocin, da adrenaline. A gaskiya ma, wani bincike na Jami'ar Rutgers a shekarar 2010 ya tabbatar da cewa soyayya da mutum yana kama da jarabar miyagun ƙwayoyi, kamar yadda soyayya ke kunna sassan kwakwalwa iri ɗaya da ƙwayoyi ke yi.

2. Kuna raba tsofaffin abubuwan tunawa da shi

Idan sau da yawa ka tambayi kanka, “Me ya sa ba zan daina tunaninsa ba?”, ka tuna, wani lokaci, yana iya yi maka wuya ka manta da mutum saboda tsofaffin abubuwan da ke tattare da su. Dokta Batra ta bayyana cewa, “Wataƙila za ku iya tuna tsohon tunanin wani, kamar wanda ya murkushe ofis ko tsohon, wanda ya koma baya.” Ga wasu misalai:

• Wataƙila kun taimaka a aikin murkushe tare da wasu aiki kuma kuna iya tunawa da hakan
• Wataƙila maigidan naku ya bar ku gida wata rana, kuma wannan ƙwaƙwalwar tana iya kasancewa a cikin zuciyar ku
• Kuna iya samun abubuwan tunawa masu daɗi na hutu mai daɗi tare da tsohon ku
• Wataƙila kuna iya tunawa da farin ciki game da bikin ranar haihuwar ku tare da tsohon ku

Karatu Mai Alaƙa: Shin Ina Son Shi Ko Hankali? Hanyoyi Don Gano Gaskiya

3. Yana da dabi'a mai ban sha'awa

Dr. Batra ta ce, "Sau da yawa, muna faɗawa ga wani abin sha'awa na mutum wanda muke ganin yana da ban sha'awa sannan mu gina fahimtarmu game da mutumin da ke kan wannan halin. Wannan na iya zama ɗaya daga cikin dalilan da ya sa tasirin wannan halin mai ban sha'awa na halo ke hana mu manta da wani." Ɗaya daga cikin abokaina, Kate, ta yi matuƙar son maigidanta. Ya kasance mai yawon duniya, kuma Kate tana son karanta shafukan yanar gizonsa har ma tana bin duk hanyoyin sadarwarsa ta sada zumunta. Ta shaƙu da shi sosai har ma bayan ya bar ƙasar don ya zauna a ƙasashen waje, Kate ta ci gaba da tuntuɓarsa. Wannan, duk da sanin cewa ba za su taɓa yin soyayya ba.

4. Ya kware a wani abu da ke zaburar da kai

Kana tambayar kanka, " Me ya sa nake sha'awar wanda ban san shi sosai ba?" To, a bayyane yake, idan muka ga wani yana yin fice a wani abu da muke so, sai mu ƙara son mutumin kuma ba za mu iya cire shi daga tunaninmu ba. Don haka, a irin waɗannan yanayi, zai iya zama ƙwararre a wasanni, waƙa, ko ma muhawara. Ƙwarewar na iya burge ka, kuma hakan yana tare da kai ko da mutumin ya tafi. Sakamakon haka, za ka iya kasancewa a cikin yanayi inda ba za ka iya mai da hankali kan komai ba sai tunani akai-akai game da shi.

Karatu Mai Alaƙa: Nasihu 9 na Ƙwararru Don Magance Damuwa Bayan Rabuwa

5. Halinsa na tausayi

Ɗaya daga cikin amsoshin tambayarka mai zafi, "Me yasa ba zan iya daina tunaninsa ba?", shine wataƙila kana da sha'awar halinsa na tausayi. Sau da yawa, muna haɓaka ƙaƙƙarfan sha'awa ga maza waɗanda ke nuna ɓangaren tausayinsu da waɗanda suka yi nesa da mazan alpha na maza waɗanda muke gani ana ɗaukaka su a kafofin watsa labarai. Dr. Batra yana jin, "Idan ka ga yana da tausayi kamar babu wanda ya taɓa kasancewa a rayuwarka, za ka iya sha'awar kuma ka fara kewar mutumin ko da ba ya nan." Halinsa na tausayi na iya bayyana a cikin:

• Yadda yake bi da iyalinsa da abokansa a lokacin bukata
• Yadda yake taimakon mutanen da ba a san su ba amma mabukata (misali, ta hanyar shirya abinci a lokacin bala'o'i ko na gaggawa na likita)
• Yadda yake kula da dabbobin da batattu

6. Ba daya bane da sauran da ke kusa da ku

Sabon abu yakan zama abin sha'awa. Don haka, akwai yiwuwar ka ƙaunaci wani ko kuma ka ji daɗin wani saboda wannan mutumin, kamar yadda Dr. Batra ya ce, "...babu shakka ya bambanta da sauran a rayuwarka." Wata abokiyar aikina, Alice, wacce ƙwararriyar mai ilimi ce, ta shiga wani gidan motsa jiki kuma ta ga mai horarwar tana da kyau sosai. Duk da cewa mai horarwar ba ta dace da ita ba, ta kan yi mafarkin sa a kowane lokaci.

Wannan lamari ne na yau da kullun na haɗawa da wani kawai saboda sun bambanta da kowa da kowa a kusa da ku. A wannan yanayin, mai horarwar ya gabatar da Alice ga sabuwar duniyar motsa jiki wanda ba ta saba da ita ba a baya. Alice, wacce ta shagaltu da duniyar littattafanta da laccoci kuma farfesoshi suka kewaye ta, ta sami wannan labari mai ban mamaki da ban sha'awa.

Karatu Mai Alaƙa: Hanyoyi 55 Masu Kyau Don Cewa Ina Kewarka Ba Tare Da Faɗin Ba

7. Kuna raba maslaha tare da shi

Dr. Batra ya ce, "Ɗaya daga cikin manyan dalilan da ya sa wani zai iya mamaye tunanin mutum shine lokacin da mutumin da kai ke da sha'awa iri ɗaya wanda ke ɗaure ku duka cikin dangantaka mai ƙarfi." Don haka ku biyu kuna iya zama ƙwararrun mawakan ƙauye ko kuma kuna son karatu, kuma kuna iya raba abubuwa da yawa game da abubuwan da kuke so da waɗanda ba ku so. Wannan alaƙar na iya hana ku manta da shi lokacin da ya tafi kuma kuna iya barin ku kuna mamakin, "Me yasa nake sha'awar wanda ban sani ba sosai?"

8. Yana taimaka muku kullun

Sau da yawa, muna kewar mutanen da suka taimaka mana sosai, kuma akai-akai. Dr. Batra kuma ya yarda, “Zai yiwu a haɗa kai da wanda ya yi maka wani abu ko kuma ya ba ka wani irin tallafi akai-akai.” Yanzu, wannan na iya zama masanin ilimin halayyar ɗan adam wanda ke sauraron ra'ayoyin ku kuma yana ba ku taimako, ko likita wanda ya taimake ku ta cikin gwagwarmayar ku tare da rashin lafiya. Wadannan mutane sukan shagaltar da hankali tun bayan kammala aikinsu.

Karatu Mai Alaƙa: Yaushe Samari Suke Fara Kewarka Bayan Rabuwarka? Yanayi 11

9. Shi ne yankin jin daɗin ku

Sa’ad da ka yi mamaki, “Me ya sa ba zan daina tunaninsa ba?”, Ka tambayi kanka ko shi ne yankinka na ta’aziyya. Dokta Batra ya ce, “Sa’ad da kuka sami kwanciyar hankali tare da shi, za ku ƙulla dangantaka da za ta sa ku yi kewarsa lokacin da ba ya nan.” Wannan na iya zama tsohon saurayi wanda ya kasance mai tafi-da-kai ga duk matsalolin rayuwa, ko shugaba mai goyan baya, abokin aiki, ko aboki da kuka haɓaka sha'awar soyayya.

10. Ba ya hukunta ku

Dr. Batra ta ce, "Lokacin da ya bar ka ka zama kanka kuma bai hukunta ka saboda halayenka ba ne za ka ji kana son sa." Wannan kuma lokacin ne ba za ka iya daina kewarsa ba idan ya tafi. Ana yi wa wata maƙwabciyata, Sasha, hukunci saboda nauyinta. Dangane da kiba mai tsanani, kusan ta daina fita da mu'amala, har sai da abokin aikinta, Bradley, ya fara cin abincin rana a ofis tare da ita. Bai taɓa yi mata hukunci ba saboda nauyinta, kuma a ƙarshe Sasha ta ji ana yi mata kallon ɗan adam da motsin rai.

Lokacin da Bradley ya bar kamfanin, Sasha ya fara rasa shi da yawa. Kullum tana tunanin nasu platonic bond ne amma da ta kasa kawar da shi daga ranta, sai ta fara gane tana son wannan mutumin. Waɗannan abubuwan sun samo asali ne daga gaskiyar cewa shi kaɗai ne a cikin da'irar ta wanda ba ya yanke mata hukunci.

Karatu Mai Alaƙa: Alamomi 21 na Ruhi Wani Yana Kewarka

11. Yana wasa 'da wuya ya samu'

Wani bincike da farfesoshi na Jami'ar Rochester suka gudanar ya tabbatar da abin da da yawa daga cikinmu muka sani: Yin wasa da 'wuya' a zahiri yana aiki akan tunanin mutane masu rikitarwa kuma mutane suna ɗaukar waɗanda suke da sauƙin burgewa a matsayin marasa amfani. Don haka, yana yiwuwa mutumin yana cikin zuciyarka saboda ba ya ba ka kulawa, da gangan a wasu lokuta. Har ma Dr. Batra ya yarda, "Idan yana yin wasa mai wahala, wannan na iya zama dalilin da zai sa ka kamu da shi." Amma wannan yanayi ne mai rikitarwa, domin ba zai iya zama mai matuƙar sha'awar ka ba.

12. Yana nuna maka yana son ka

Idan kana mamaki, "Me ya sa ba zan daina tunaninsa ba?", Yana iya zama saboda yana son ku da gaske kuma ya bayyana hakan. Don haka, yana yiwuwa ka ƙarasa alaƙa da shi kuma yakan shagaltar da hankali saboda yana sa ka farin ciki kuma ya bayyana a fili. Don haka, zai iya zama:

• Fitar da ku kan kyawawan kwanakin abincin dare
• Nuna muku da kyaututtuka
• Kira da aika muku sako a kai a kai

13. Yana da sakamako mai natsuwa

Dokta Batra ta ce, “A wasu lokatai, muna sha’awar mutanen da suke kwantar da hankalinmu a cikin rudani da rayuwa ke jefa mu.” Don haka, yana yiwuwa ku ci gaba da yin tunanin wani saboda kasancewarsu da hirarsu sun kwantar da ku har zuwa wani lokaci.

Karatu Mai Alaƙa: Me Za Ku Yi Idan Kun Yi Kewar Tsohon Ku? Nasihu Masu Kyau Don Rage Ciwon

14. Yana baka dariya

Yanzu, wannan ba abin mamaki bane. Sanin kowa ne cewa mazan da suke sa mata dariya sun kan shagaltu da hankali kuma suna da damar daukar hankalinsu. Wasu mata na iya haɓaka sha'awar irin waɗannan maza a cikin ɗan gajeren lokaci.

Dr. Batra ya yarda, "Idan ya sa ka yi dariya da barkwancinsa, to shi ne yankin da kake jin daɗinsa, kuma wannan shine abin da za ka iya rasa idan ba ya nan." Kuma ko da ka haɗu ko kuma ka fara sabuwar dangantaka , za ka iya mamakin, "Me ya sa nake sha'awar wanda ban sani ba sosai?", alhali ba ya nan.

15. Yana kula da ku

Idan ya damu da kai kuma ya nuna a cikin ayyukansa, tabbas zai narke zuciyarka. Wannan kulawa na iya nunawa a cikin kalmominsa, tunaninsa, ko ayyukansa. Zai iya fita don ya taimake ka ko ya kasance tare da kai, kuma hakan na iya sa ka yi kewarsa idan ya tafi.

Karatu Mai Alaƙa: Alamomi 29 Yana Kula Da Kai Sosai

16. Ba shi yiwuwa

Dr. Batra ya ce, "Yanayin ɗan adam ne mutum ya so wani abu da ba zai iya samu ba, kuma a wannan yanayin, idan ka ga ba zai iya cimma shi ba, za ka shagaltu da tunaninsa kuma ka ƙara sha'awarsa, wanda hakan zai haifar da sha'awar." Wata ƙawarta, Rita, ta kamu da son abokin aikinta, Adrien. Yanzu, Adrien yana da dukkan halaye na miji nagari kuma yana da mata mai ƙauna da 'ya'ya biyu.

Yana da komai - gida, mota, da kyakkyawan iyali, kuma yana yin kyau a cikin aikinsa kuma. Amma Rita ta ƙara sonsa wanda a hankali ta soma sha'awar sa. Shi ne duk abin da Rita ke so a abokin tarayya, amma kuma ya kasance ba ta isa ba. Ta tsinci kanta a kullum tana tunaninsa bata ta6a jin wani irin zafin rai irin na wani ba.

17. Ya ba da vibe cewa za ka iya amince da shi gaba daya

Lokacin da mutum ya sa ka ji cewa za ka iya dogara da shi, yana da kyau ka yi sha'awar zuwa gare shi. Don haka, da zarar ka ji za ka iya gaya masa duk abin da ke cikin sirrinka ba tare da damuwa da shi ya zubar da wake ba, za ka yi kama da tunaninsa idan ya tafi.

Karatu Mai Alaƙa: Saƙonni 75 na Soyayya da Amincewa Don Dangantaka Mai Nisa A Gare Shi

18. Ya balaga

Dokta Batra ta ce, "Balaga da sadaukarwa duka halaye ne da ke sa mata su fadi ga maza da sauri." Don haka, idan mutumin ku ya balaga kuma ya ba ku kwanciyar hankali da himma, yana iya sa ku manne da shi cikin sauri. Balaga, a wannan ma'ana, yana nufin:

• Ikon yin manyan yanke shawara, kamar kasafin kuɗi da gidaje
• Yarda da ikon kula da iyalinsa
• Samun damar bayyana motsin zuciyarsa cikin koshin lafiya da sadarwa kamar balagagge

Alamomin da ke nuna Tsananin Tunani Game da Mutum na iya zama Matsala

Kafin mu kai ga tambayar, “Ta yaya za ku daina tunanin wani?”, bari mu ga dalilin da ya sa irin wannan tunanin da ba ya da kyau a gare ku. Yanzu, ba za mu ce cewa ɗan damuwa ba ya zama na halitta lokacin da kake kawai a farkon matakan sanin wani guy ko kuma lokacin da kake sha'awar wani. Amma irin wannan tunani mai ban sha'awa na iya samun rashin lafiya idan sun zama masu yawa kuma suna cinyewa, suna barin ku da ɗan lokaci don mayar da hankali kan kanku.

Karatu Mai Alaƙa: Me Yasa Kake Sha'awar Wanda Ba Ka Sani Ba Da Wuya Ba — Dalilai 10 Masu Iya Wuya

Dokta Batra ya lissafta ƴan irin waɗannan lokuta daga rayuwarmu ta yau da kullun lokacin da irin wannan tunani mai zurfi na iya zama mai guba ga rayuwarmu:

• Ba za ku iya shiga ayyukan rayuwarku ta yau da kullun ba saboda kuna tunaninsa koyaushe
• Kana zaginsa a social media dandamali da son sanin halin da yake ciki ba tare da katsewa ba
• Kuna jin damuwa a rayuwarku ta yau da kullun kuma kuna cikin rashin jin daɗi lokacin da ba ku ji daga gare shi ba ko sanin inda yake.
• Ka rasa aiki da alƙawarin zamantakewa saboda shagaltuwar da kake da shi kuma ba za ka iya mayar da hankali kan komai ba sai dai tunani akai akai game da shi.
• Kuna rasa ayyukan kula da kanku saboda kuna mai da hankali gare shi kawai, don haka kuna rasa yanayin lafiyar jiki da ta hankali.
• Kuna yi masa saƙo sau biyu ko da ya bar saƙon ku akan 'ganin', don haka yana kawo cikas ga girman kan ku.

Ta Yaya Zaku Daina Tunanin Wani?

Yanzu da ka san wasu amsoshi masu kyau ga tambayarka, "Me yasa ba zan iya daina tunaninsa ba?", bari mu mayar da hankali kan yadda za ka iya magance wannan yanayi cikin ladabi da kuma babbar tambaya ta gaba, "Ta yaya za ka daina tunanin wani ?"

Wani mai amfani da Reddit ya bayyana yadda irin wannan yanayi zai iya ji kuma ya nemi shawarwari: "Da alama idan na kamu da son wani abu, sai in yi ta wahala. Sai dai idan na shagaltu da wani abu, hankalina zai koma gare su kai tsaye, duk da cewa ba ma soyayya ko wani abu. Zan iya kwatanta shi da yanayin soyayya, duk da haka na gamsu cewa ya bambanta a kowane lokaci. Ina jiran amsar da abokina zai ba ni game da dawowa gida, kuma a zahiri ba zan iya daina tunani a kai ba."

Karatu Mai Alaƙa: Yadda Ake Gaisawa Da Wanda Kake So

Dokta Batra ya ba da shawara, “Lokacin da kuke tunanin yadda za ku daina tunanin wani da son rai, ku ƙyale kanku ku ji motsin zuciyar ku cikin kwanciyar hankali kuma ku kwantar da hankalin kanku ko kuma ku fita daga ciki, bisa ga inda kuke so ku jagoranci dangantakarku.” Duk da haka, idan kun ji ba ya ba ku irin wannan vibes ko kuma cewa ba zai dawo gare ku ba, kuna iya so ku daina tunanin wani. Domin idan ba za ku iya mayar da hankali kan komai ba sai shi da tunaninsa kuma ba ya jin irin wannan ko bai cancanci kulawar ku ba, ba wurin kwanciyar hankali ba ne, a hankali. Don haka, ga wasu ƴan shawarwari kan yadda za ku kawar da tunanin ku kuma ku sami ma kanku rufewa:

• Gane dalilin da yasa ba shine 'wanda' ba: Hanya mai sauri don magance wannan shine don bayyana dalilin da yasa bai dace da ku ba kuma ku rage hulɗa da shi (ko iyakance lamba aƙalla)
• Ka gane cewa ba kai ba ne: Ka lura cewa komai na iya zama ba koyaushe game da ku ba. Yana iya zama cewa ba ya sha'awar ku
• Ku yi imani da cewa idan yana son ku, zai zama naku: Abin da ke naku zai dawo (idan ya kasance), ko da yake wannan yana iya zama kamar cliche.
• Mai da hankali kan kula da kai: Ka tuna cewa dole ne ku mai da hankali kan lafiyar ku. Ɗauki lokaci don tsara tsarin kula da kai mai kyau don warware lafiyar jiki da tunanin ku kuma ku bi ta. Wannan zai taimaka karkatar da hankalin ku zuwa ga kanku
• Ba da lokaci ga ci gaban mutum da haɓaka amincewar kai: Ɗauki sabon abin sha'awa, kamar koyan sabon harshe, ko sabbin ƙwarewa, kamar zane-zane ko fasahar yaƙi. Inganta kai koyaushe yana taimakawa wajen dawo da hankalin ku
• Yi magana da amintaccen cibiyar sadarwa: Yi magana da amintaccen aboki ko ɗan uwa game da wannan kuma shiga cikin buɗewar sadarwa. A wasu lokuta, yin amfani da lokaci tare da aboki na kusa ko amintaccen da'irar zamantakewa na iya magance duk matsalolinku
• Nemi taimakon kwararru: Lokacin da kuke mamakin yadda za ku daina tunanin wani da damuwa ko da bayan gwada komai, nemo rufewa ta hanyar neman taimakon ƙwararru ko maganin kan layi, ta amfani da CBT da sauran dabaru, da magance ku. Lafiyar tunani

Muna fatan kun sami amsar, "Me ya sa ba zan daina tunaninsa ba?" Ka ga, lokacin da ka rasa wani ko kuma ba za ka iya kawar da shi daga zuciyarka ba kuma a koyaushe ana bar ka da tambaya, "Yaya za ka daina tunanin wani?", akwai dalilai da yawa a baya. Ba mu ce jerin dalilan mu na tunani mai zurfi ba ko shawarwari kan yadda za a daina tunani game da wani mai raɗaɗi, wanda aka bayar a cikin wannan labarin, ya ƙare amma mun yi ƙoƙarin tattara dalilai na yau da kullun a bayan irin wannan tunanin.

Duk da yake yana da mahimmanci a yi watsi da irin waɗannan mutanen lokacin da ba su da kyau a gare ku ko kuma ba su da yawa a cikin ku, kuna iya ɗanɗana shi kaɗan idan abin so ya kasance tare da ɗan lokaci a cikin ayyukan kula da kai maimakon. Wannan yana taimakawa rage matakin rasa shi zuwa matakin lafiya wanda ba zai tsoma baki tare da ayyukan yau da kullun ba. Don haka, daina damuwa kuma ku fara rayuwa da kanku!

FAQs

Hanyoyi 20 Masu Sauƙi Don Yin Guy Kewar Ka

Hanyoyi 10 Don Magance Ciwon Zuciya

Gudummawar da kuka bayar ba ta nufin bayar da gudummawa ta sadaka ba . Zai ba Bonobology damar ci gaba da kawo muku sabbin bayanai da sabbin bayanai a kokarinmu na taimaka wa kowa a duniya ya koyi yadda ake yin komai.

Duba Tsarin Editan Mu

Haɗu da Hukumar Binciken Mu

Raba Ra'ayoyin

Menene ra'ayin ku?

×

taimako Bayar da Kuskure Other

Aika