Dalilai 9 Kake Kewar Tsohonka Da Abubuwa 5 Da Zaka Iya Yi Akansa

Mu zana hoto: Watanni ke nan da rabuwa da tsohon ku. Ko ta yaya, kun sami nasarar ja da kanku ta cikin duhun duhu na ɓarnar zuciya kuma kun yi nisa. Kuna da kyau a wurin aiki kuma rayuwar zamantakewar ku tana dawowa kan hanya. Kwanakin kuka da tsakar dare sun shuɗe, ko kuma cin baho na ice cream. Duk da haka, a kowane lokaci, kuna tunanin kanku game da tsohon abokin tarayya, kuna mamakin yadda zai kasance idan har yanzu kuna tare ko kuma kuna jin daɗin rayuwar da kuka yi tare. Wannan zai iya yin rikici da kan ku, kuma ya bar ku da mamaki, "Me yasa nake kewar tsohona?"

Wataƙila, yayin da kuke wucewa wurin cin abinci a ranar talata ta yau da kullun, za ku ga ma'aurata suna raba madarar madara. Ka sami kanka cikin tunani, "Idan tsohona yana yin irin wannan abu da wani yanzu? Wanene zan raba irin waɗannan lokutan? Zan sake samun wani?" Kuma kafin ku sani, akwai ku, kuna fadowa ta ramin zomo na kewa. Abokina, duk mun kasance a wurin. Ya zama ruwan dare ka rasa wanda kake ƙauna (d) kuma ka yi mamakin abin da za ka yi idan ka rasa tsohonka. 

Domin in ba ku fahimtar abin da ke faruwa idan kun rasa wani, na nemi ƙwararre. Kashish Vyas , ƙwararren mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali na EFT (Emotional Freedom Technique) kuma mai aiki wanda ya yi imani da yin aiki tare da 'yar cikin gida' a cikin kowa, ya ba da haske kan dalilan da yasa mutane ke kewar waɗanda suka riga su aure da kuma wasu hanyoyin magance matsalolin da ke tattare da su. Don haka, bari mu bincika dalilin da yasa muke kewar waɗanda suka riga mu aure da kuma yadda za mu kawar da waɗannan tsoffin halaye.

Me Yasa Nake Kewar Ex Dina? 9 Dalilai masu yiwuwa 

Muna cikin mawuyacin hali lokacin da rashin abokin tarayyarmu ya zo mana; jin rashin komai bayan rabuwa abu ne da ya zama ruwan dare. Kalmomin Calla Quinn masu ban tsoro suna zuwa a raina: "Amma babu abin da ke sa ɗaki ya ji babu komai kamar son wani a ciki." Yana da mahimmanci a jajirce a kan hanya madaidaiciya lokacin da motsin zuciyarmu ke mamaye ko'ina. Abu na farko da za a yi shi ne fahimtar abin da muke fuskanta ta hanyar amfani da hankali.

Rashin tsohon mutum na iya samo asali ne daga dalilai da dama amma akwai wata ma'ana iri ɗaya. Kashish ya bayyana kuskuren da muke yawan yi, "Lokacin da muka fara soyayya da wani, daga ƙarshe muna ƙoƙarin cike gibin da ke cikinmu ta hanyar su. Wannan yana faruwa ne ba tare da sani ba amma abokan hulɗarmu ba za su taɓa cike mana gibin ba. Ba alhakinsu ba ne ko ikonsu. Dole ne mu yi aikinmu na motsin rai. Wannan yana da mahimmanci a tuna lokacin da kuke cikin dangantaka, da kuma lokacin da kuka rabu. Wataƙila har yanzu kuna ƙoƙarin cimma hakan da tsohon mutum."

A kan wannan bayanin, bari mu fara bincika yiwuwar dalilan da ke bayan tambayoyinku - Me yasa har yanzu nake tunani game da tsohona? Me yasa nake kewar tsohona bayan shekara guda? Me yasa ba zan iya shawo kan tsohona ba? Na yi kewar tsohona amma ina so in ci gaba, me zan yi? Sai kuma wanda yafi kowa wayo: meyasa cikin ikon Allah nake kewar tsohuwar budurwata wacce tayi min sharri ko me yasa nake kewar tsohon saurayina koda nasan yana da guba? Da fatan an ɗora ku saboda wannan hawan zai kai ga kowane abin nadi da ke akwai.

Karatu Mai Alaƙa: Nasihu 9 na Ƙwararru Don Magance Damuwa Bayan Rabuwa

1. Watsewar ku lokaci ne na ruwa

Lokaci mai cike da rudani lokaci ne na canji - babu abin da zai kasance iri ɗaya bayan ya faru. Dangantaka tana zama babban abin da ke tantance al'ada. Mutane suna saba da abokan hulɗarsu - kiran waya, saƙonnin tes, saduwa da abokan cin abinci, kwanciya a wurin junansu, ko zama tare idan akwai dangantaka ta dogon lokaci . Rushewar aure yana canza salon rayuwa ta hanyar kawo cikas ga al'ada.

Mutane da yawa suna samun asarar alkibla saboda ƙasa ƙarƙashin ƙafafunsu tana motsawa. Yadda za a je game da ranar? Wa zai koma gida? Dangantaka tana ba da lamuni ga rayuwarmu, kuma ƙila ba za ku iya daina rasa tsohon ku ba saboda kun ruɗe sosai game da inda kuka dosa yanzu. Saboda haka, ba abin mamaki ba ne cewa kuna tambaya: “Me ya sa nake kewar tsohuwar budurwata?” ko "Me ya sa ba zan iya mantawa da tsohon saurayina ba?"

2. Me yasa nake kewar tsohona? Nostalgia mai launin fure

Akwai lokutan da kake kewar tsohonka amma ba ka son su dawo maka da shi. Wannan abin takaici ne, mai cike da damuwa, kuma mai raguwa, ko ba haka ba? Sage, wata mai zane daga Ohio, ta yi kuka cewa har yanzu tana ƙaunar tsohonka , "Me yasa nake kewar tsohonka duk da cewa na bar shi? Na yanke shawara, shin bai kamata in ci gaba da rayuwa cikin sauƙi ba?" Ah, ba abu ne mai sauƙi ba. Wataƙila ba za ka so su dawo ba saboda dalilai na aiki, amma zuciyarka tana son abin da take so. Wataƙila ka haɗa su da wani yanayi na motsin rai, na hankali, na jima'i, na soyayya, ko na ruhaniya.

Yana da dabi'a a rasa su a cikin wannan yanayin kuma a yi tunanin yadda abubuwa suka kasance. Wasan baya na baya suna da yawa kamar donut. Suna da daɗi da kyan gani, kuma suna da kyau sosai, amma suna da babban rami a tsakiya. Koyaushe abubuwa suna ja da baya a baya. Tunatarwa game da lokutan da aka raba shine ɗayan manyan dalilan rashin tsohon naku. Ya fito daga wurin sha'awar kusanci.

Kashish ya ce, "Bukatar juyin halitta ce ta asali—dukkanmu muna son kusanci. Kuma akwai tarihi da tsohon abokin tarayya domin kun shafe lokaci mai tsawo tare. Zan iya cewa kun fuskanci nau'ikan kusanci daban-daban da juna. Kuma koyaushe kyawawan sassan ne kuke ci gaba da sake dubawa. Yana da kyau a sake komawa gare su a cikin tunanin ku."

Karatu Mai Alaƙa: Alamomi 10 Don Sanin Dangantakarku Ta Ƙare

3. Kuna fatan samun sulhu

Me zai hana ni shawo kan tsohon mijina, kana mamaki? Idan har yanzu kana ƙaunar tsohon mijinki, to kana da begen sulhu. Kana kewarsu ne saboda kana fatan za su dawo gare ka. Babu laifi idan kana da kyakkyawan fata matuƙar ba ka manta da abin da ke gaskiya ba. Kasancewa daga wanda muke ƙauna yana da wuya tabbas. Jin daɗin yana nan a bayyane, kuma wataƙila ba ya wuce ka ba. Idan da gaske akwai damar ku biyun ku sake haɗuwa, na tabbata zai faru a kan lokaci. Wataƙila mutum ne kawai mai gaskiya a lokacin da bai dace ba.

4. Kuna da alaƙa da tsohon ku 

Hulɗar cin zarafi na iya yin tasiri mai ɗorewa ga mutane. Hulɗar rauni tana nufin alaƙar da waɗanda aka ci zarafinsu ke yi da waɗanda suka ci zarafinsu. Har ma suna iya soyayya da abokan hulɗa waɗanda suka azabtar da su a motsin rai da jiki. Tunda raunin yana da zurfi, rashin tsohon abokin tarayya mai cin zarafi abu ne da ya zama ruwan dare bayan rabuwa. Mutane da yawa irin waɗannan suna lura : "Ina kewar tsohon mijina sosai har ina jin rashin lafiya."

"Yawancin mutane suna ƙoƙarin kammala kansu ta hanyar dangantaka. Har ma da dangantakar cin zarafi yunƙuri ne na yin hakan. Yanayin yana canzawa lokacin da mutum ɗaya ya fara sarrafa ɗayan. Aiki mai yawa yana tafiya zuwa warkarwa da kuma ci gaba daga dangantakar cin zarafi saboda ana buƙatar tunani mai yawa," in ji Kashish yayin da yake bayyana yanayin cin zarafi.

5. Wasu ba su dace ba

Yi ƙoƙarin gano wannan: Yaushe rashin tsohon ku ya fi zafi? Shin idan kun sami sabani da aboki? Shin lokacin da kuke buguwa ne kuma ba a hana ku ba? Shin idan ka ga wasu ma'aurata suna hauka cikin soyayya? Ko jin labarin sha'awar daren jima'i na wani shine lokacin da kuka fi jin daɗin tsohon ku? A'a, shine lokacin da kuka sake farawa kuma yana sa ku sha'awar tsohon ku. Anan kun yi tunanin kuna ɗaukar matakai biyar gaba ta hanyar saduwa da sababbin mutane kuma suna da alama suna ja da ku zuwa ga tsohon ku. Ugh

Idan ka fara haɗuwa da mutane bayan rabuwa, ba sabon abu ba ne ka kwatanta su da tsohon saurayinka. Za ka iya tunanin, "Tana dariya sosai, Susan ba ta taɓa yin ihu a bainar jama'a haka ba." Rashin amincewarka ga abokin tarayya na yanzu, ko da kuwa wani hali nasu, zai iya sa ka rasa tsohon saurayinka . Duk da haka, idan a cikin duk waɗannan kwatancen, tsohon saurayinka ya fito fili kuma yana sa ka so kada ka kasance tare da wanda kake soyayya, alama ce cewa ba ka wuce gona da iri ba. Shi ya sa maimakon ba wa wanda kake soyayya dama, kasancewa tare da su yana sa ka yi tunanin, "Ina kewar tsohon saurayina/budurwata."

Karatu Mai Alaƙa: Alamomi 15 Da Har Yanzu Ba Ka Fi Tsohuwarka Ba

6. Kuna rasa wanda kuke tare da tsohon ku

Bayan rabuwar kai, rashin gamsuwa da abubuwan da suka faru a rayuwarmu na iya kawo cikas ga rayuwarmu. Muna zama masu rashin bege kuma muna fuskantar yanayi na damuwa. Rashin iya aiki, rashin cin abinci/ƙaruwar sha'awa, da rashin barci na iya jawo mu zuwa ga ƙarshe. Wannan yanayin kanmu abin takaici ne a gani. Yawan aiki yana ƙasa da na kowane lokaci, kuma kada mu ma fara da rashin kwanciyar hankali na motsin rai.

"Me yasa nake kewar tsohona duk da cewa sun sa ni ciwo a ƙarshe?" Domin abokin tarayya yana fitar da mafi kyau a cikin mu, za ku iya rasa wanda kuka kasance tare da tsohon. Mai fita, mai tunani, tuƙi, da sha'awa. Wataƙila kun koyi sababbin ƙwarewa tare kuma. Tambayar asalin ku da son komawa kan ku na iya sa ku rasa tsohon ku.

Karatu Mai Alaƙa: Hanyoyin Ci gaba da Samun Farin Ciki Ko'ina

7. Rashin rufewa

Kashish ya fi bayyana hakan lokacin da ya bayyana, "Rufewa yana da matuƙar muhimmanci. Abin takaici ne cewa ba kowa ne ke fahimtar hakan ba. Rashin tsohon mutum na iya zuwa daga inda akwai matsaloli da ji da yawa da ba a warware su ba, inda kake da nadama game da yadda abubuwa suka kasance. Kuma mafita ga wannan ba shine tilasta rufewa ba. Maimakon haka, dole ne ka warke da kanka ka ci gaba idan babu rufewa ."

Don haka gaskiya. Wataƙila ka yi nadama ka faɗi wani abu mai tsauri ko yin wani abu mai cutarwa. Wataƙila ba ku sami amsoshin da kuke nema ba. Wataƙila an bar abubuwa da yawa ba a faɗi ba kuma ba a gama su ba tsakanin ku biyu. Wannan rashin rufewa na iya zama dalilin da yasa kake samun kanka cikin mamaki, "Me yasa ba zan iya shawo kan tsohon na ba?" 

8. Kafafen sada zumunta na sa wuya a yanke igiya

Kafofin sada zumunta sune kankara kuma tafiyarku ta ci gaba ita ce Titanic. Komai yana da kyau har sai hoton tsohon ya bayyana a jadawalin ku kuma kun gan su tare da wani mutum. Suna wallafa sabuntawar matsayi wanda ke sanar da cewa an 'dauki' su, kuma suna da girma! Kuna ta mamaki kuma kuna tambayar kanku akai-akai, "Me yasa nake kewar tsohuwar budurwata/saurayina?" Wannan shine ainihin dalilin da ya sa ya kamata ku toshe tsohon abokin ku a shafukan sada zumunta.

Kasancewa abokai a Facebook, bin su akan Instagram, ko ma lalata abokan juna akan sabbin abubuwan da suka faru a rayuwar tsohon ku yana dagula abubuwa. Kuna samun kanku kuna bin su ko kuna yin "tattaunawar tsakar dare" (DUKKAN MU SAN YADDA WADANNAN SUKE TAFI) tare da su. Tabbas, kuna kewar su, suna nan a rayuwar ku koyaushe. Ka ɗauki shawarata kuma ka daina bin tsohuwar ASAP.

9. Bace: A don karbuwa

Wannan shine bangaren da kuke samun tsaro. Yiwuwar mai ƙarfi ita ce kuna kewar tsohon ku saboda ba ku yarda da rabuwar ba. Girman kai ya dogara akan gaskiyar cewa kana tare da wani. Menene kalmar da nake nema? Inkari. Rijista da sarrafa taron (da kuma motsin zuciyar da ya ƙunshi) suna da mahimmanci don ci gaba. Ba za ku iya zama jimina ba, ku binne kan ku cikin rairayi.

Rashin amincewa da abin da kake fuskanta, ko yin watsi da yadda kake ji, ko kuma ɓoye su, wata hanya ce ta bala'in motsin rai. Idan ka ga kana faɗin abubuwa kamar "Me yasa nake kewar tsohon mijina yayin da lokaci ke tafiya?", to kana buƙatar fahimtar ƙarshen dangantakar da kyau . Shin akwai ɗaya daga cikin waɗannan dalilan da suka burge ka? Shin kana da lokacin da ka yi tunanin, "Ya Allah, SHINE NAN?" Idan eh, lokaci ya yi da za ka ɗauki mataki na gaba. Gungura ƙasa don ci gaba da karantawa game da abin da zai biyo bayan buɗe asirin "me yasa nake kewar tsohon mijina".

Karatu Mai Alaƙa: Nasihu 22 Don Manta da Wanda Kake So A Da

Abin da Za Ka Yi Lokacin Kewar Ex 

Tunda yanzu (da fatan) kun san DALILIN da yasa kuke kewar tsohon mijinku, rabin aikin ya ƙare. Yanzu za mu koma ga yadda za mu jure rabuwar da kuma yadda yake haifar da shi. A cikin wannan ɓangaren, za mu naɗe hannunmu mu yi magana game da shirin aiki, ya danganta da ko kuna son gano yadda za ku daina tunanin tsohon mijinku ku ci gaba ko kuma ku sake haɗuwa. Tabbas, hanyar da za a bi a duka yanayi biyu za ta bambanta amma za ta buƙaci ku ɗauki mataki mai tsauri don wuce wannan matakin tunawa da tunani game da tsohon mijinku. Bari mu yi magana game da yadda za ku iya yin hakan:

Karatu Mai Alaƙa: Yadda Ake Magance Matsalolin Rabuwa?

Idan kun rasa tsohon ku amma kuna son ci gaba

Lokacin da kuka yi kewar soyayyar ku ta baya, komai ya zama ball na zafi. Ciki ya karkace kuma kun cika buri. Ji yake kamar jiya ka kasance tare da su, amma gaskiya an dade da ganinsu ko ka ji muryarsu. Sa'an nan fahimtar ta same ku, "Yau shekara guda kuma har yanzu ina kewar tsohona", kuma za ku fara mamakin abin da waɗannan ji suke nufi. Kuna tambayar kanku, "Ina waɗannan abubuwan suke fitowa? Ban ci gaba ba ko kaɗan?" 

Kawai ba ka da wani irin sha'awa a gare su ko kuma ka ji sha'awarsu. Duk da haka, tunanin wannan mutumin yana nan a cikin zuciyarka. Ko da kuwa kana sake soyayya bayan rabuwar , kuma kana farin ciki da dangantakarka ta yanzu.

Kashish yana ba mu tunatarwa mai mahimmanci (kuma mai ƙarfafawa) dalilin da ya sa hakan ya faru, kuma ya bayyana, "Lokacin da dangantaka ta ƙare, yana da muhimmanci ku gane rawar da ta taka a rayuwar ku. Ku girmama shi (da tsohon ku) domin wannan wuri ne da aka saka lokacinku, ƙoƙarinku, da zuciyarku. Anan akwai shawarwari guda 5 akan yadda zaku iya yin hakan kuma ku ci gaba daga tunani da tunanin tsohon ku:

1. Hana jarabawar sake kafa lamba 

Idan tunanin tsohon mijinki ya mamaye zuciyarki, abu ne na halitta ki yi mamaki, "Shin ya kamata in tuntuɓi tsohon mijina? To, ki guji wannan jarabar. Kina son aika saƙon tes? Ki ƙi. Kina son kiran su? Ki ƙi. Tunanin abokai masu amfani ko kuma dangantakar NSA da su? Ki ƙi. Yin aiki da kowanne daga cikin waɗannan sha'awar ba zai zama kyakkyawan ra'ayi ba kuma za ki ci gaba da mamakin: Me ya sa nake kewar tsohon mijina?

Idan ba za ku iya daina bacewar tsohon ku ba tare da samun wani lamba ba, yi tunanin abin da zai faru idan kun kafa layin sadarwa. Ka guji duk waɗannan zaɓen mara kyau. Idan kuna shirin yin shaye-shaye, ba abokinku wayar ko share tsohon abokin hulɗa. 

2.Kada ka tsara tsohonka ko dangantakarka

Bayan rabuwa, abu ne na kowa don kyautata tunanin tsohon ku ko dangantakarku. Wannan sau da yawa mayar da martani ne na rashin son rai don magance zafi da kuma jin hasara ta hanyar mayar da tunani mai kyau. Dole ne ku yi tsayin daka don yin amfani da wannan hanyar tserewa don kawar da kai daga gaskiya, ko da yake yana da zafi. 

Wannan hali zai iya hana ka ci gaba da neman farin ciki da sabuwar soyayya. Mabuɗin gano yadda za a daina kewar tsohon mijinki shine a tuna cewa dangantakar tana da ƙalubale kuma akwai dalilan rabuwar. Idan ka ga kanka kana tunanin tsohon mijinki ko kuma dangantakar, ka yi ƙoƙarin mai da hankali kan munanan ɓangarorin dangantakarka kuma ka duba jerin dalilan da suka sa bai yi nasara ba. Wannan zai iya taimaka maka ka ci gaba da samun mafita.

Karatu Mai Alaƙa: Hanyoyi 18 da Aka Tabbatar Don Magance Tsohon Saurayinka Da Samun Farin Ciki

3. Mai da hankali ga kanku

Yaya za a daina kewar wani, ka tambaya? Ka mayar da hankali daga gare shi zuwa kanka. Bayan ka yi baƙin ciki game da dangantakar kuma ka yarda da wasu daga cikin radadin, zauna ka yi tunani game da ci gaban abubuwan da suka faru. Ka duba baya ga dangantakarka ka ga inda ka yi kuskure. Shin an yi abubuwa daban? Kana lura da wani tsari? Shin kana maimaita wasu halaye masu lalata kanka ? Kana sha'awar wani nau'in mutum? Ga wasu hanyoyi da motsa jiki na sanin kai zai iya taimaka maka ka ci gaba:

• Suna taimaka muku gano motsin zuciyar ku: Ayyukan sanin kai na iya taimaka maka gano da fahimtar motsin zuciyarka. Wannan zai iya taimaka muku aiwatar da yadda kuke ji ta hanyar lafiya kuma ku ci gaba daga dangantakarku ta baya
• Suna taimaka muku fahimtar tsarin tunanin ku: Waɗannan darussan zasu iya taimaka muku ƙara sanin tsarin tunanin ku da yadda kuke fahimta da fassarar yanayi. Wannan zai iya taimaka maka gano kowane tsarin tunani mara kyau wanda zai iya riƙe ka baya da aiki kan canza su
• Suna taimaka muku haɓaka tausayin kai: Ayyukan sanin kai na iya taimaka maka haɓaka tausayi da fahimtar kanka. Wannan zai iya taimaka maka ka yi wa kanka alheri da gafara yayin da kake ci gaba daga dangantakarka ta baya
• Suna taimaka muku saita iyakoki lafiya: Za su iya taimaka muku fahimtar bukatunku da ƙimar ku, waɗanda zasu iya taimaka muku saita iyakoki masu lafiya da ba da fifiko hankali hankali a cikin dangantaka. Wannan zai iya taimaka maka ka guje wa maimaita irin wannan tsari ko ɗabi'un da ƙila sun ba da gudummawa ga rabuwar dangantakarka ta baya
• Suna taimaka muku haɓaka tunanin girma: Ayyukan wayar da kan kai na iya taimaka maka haɓaka tunanin haɓaka, wanda shine imani cewa zaku iya koyo da girma daga abubuwan da kuka samu. Wannan zai iya taimaka muku kusanci ƙarshen dangantakarku ta baya a matsayin damar haɓaka

Waɗannan darussan na sanin kai za su yi nisa wajen jagorantar ku zuwa ga haɓaka kai. Kowa yana da aibi kuma kamala tatsuniya ce amma za mu iya hana kanmu maimaita wasu kurakurai ta hanyar lura. Kuma introspecting bayan wani lokaci ya wuce yana ba mu wasu haƙiƙa. Mun fito daga yanayin 'rauni' da muke ciki. Wannan yana ba mu cikakkiyar amsa ga "Me yasa na yi kewar tsohona?", yana hana mu yanke shawarar gaggawa.

4. Mayar da kuzarin ku zuwa wasu mahimman manufofin rayuwa

Abin mamaki, amsar yadda za a daina tunanin tsohonka shine kada ka taɓa yin mu'amala da wani. Hanyar da za a bi don ci gaba da zama tare da wani yana cikin ci gabanka a matsayin mutum. Don haka, ka yanke shawara kan tsawon lokacin da ba za ka yi mu'amala da kowa ba. Ka ji daɗi kuma ka yi aure cikin farin ciki ; ka gwada wani sabon abu, ka fita don saduwa da ni, ka fara sabon sha'awa, ka yi mu'amala da abokai da dangi, ka yi tafiya don nishaɗi, ka je wurin mai ba da shawara ka warke, ka yi amfani da kuzarinka wajen gina sana'arka, ka shiga wasu motsa jiki da kake jin daɗi, da ƙari mai yawa. Ka yi tunanin hakan a matsayin Mission Me!

Lokacin da kuka sake mayar da hankali daga tsohon zuwa kanku, rayuwar ku za ta zama mafi sauƙi. Yi ƙoƙari don samun gamsuwa da gamsuwa ta hanyar bin abubuwan da kuke so da kuma shagaltu da su. Za ku gane cewa kula da kanku ya fi jin daɗi kuma ana buƙata sosai. Da zarar kun ɗan sami kwanciyar hankali da kanku, zaku iya tunanin sake saduwa da ku.

Karatu Mai Alaƙa: Yadda Ake Rasa Jin Daɗin Wanda Kake So Kuma Ka Saki

5. Nemi taimakon ƙwararru

Kasancewa mai zaman kansa wata kyakkyawar dabara ce ta rayuwa amma warkarwa na iya buƙatar taimakon ƙwararru. Tuntuɓi mai ba da shawara ko mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali babban mataki ne na gaba. Kashish ya yi bayani dalla-dalla, "Lokacin da ake tattaunawa game da dangantaka ko salon soyayya , dole ne ka koma baya. Shekarun da aka fara - a nan ne komai ya fara. Dole ne ka duba dangantakar da kake rabawa da iyayenka domin hakan yana taka muhimmiyar rawa a dangantakarka ta yanzu."

"Ina kiran wannan 'aiki inuwa.' Dole ne ku yi shi don jin daɗin ku lokacin da kuka je wurin mai ba da shawara, suna sauƙaƙe wannan tafiya - suna magana da ɗanku na ciki kuma ku cika gibin tunanin da ke ciki.

Idan kun rasa tsohon ku kuma kuna son dawowa tare

Idan kana cikin wani wuri da kake kewar tsohon mijinki ko da yake ka daɗe da rabuwa da shi kuma har yanzu kana da sha'awarsa sosai, to abu ne na dabi'a cewa kana da begen sulhu. Duk da cewa komawa tare da tsohon mijinki na iya zama da wahala saboda akwai abubuwa da yawa da za a magance, zai iya zama da wahala muddin ka fuskanci lamarin da kyau kuma ba ka shiga cikin damuwa ba. Ga abin da za ka iya yi don buɗe ƙofar sulhu idan ba za ka iya fahimtar yadda za ka ci gaba da zama da tsohon mijinki ba:

1. Ka yi tunani a kan dalilin da ya sa dangantakar ta ƙare

Kafin tuntuɓar tsohon ku, ɗauki mataki baya kuma kuyi tunani akan dalilan rabuwar ku. Shin saboda matsalolin da ba a warware su ba, rashin sadarwa, ko rashin jituwa mai zurfi? Fahimtar abin da ba daidai ba zai taimaka maka yanke shawara idan komawa tare shine ainihin tafiya mai kyau. Kashish ya ce: "Bai kamata sulhu ya dogara da motsin rai kawai ba. Kuna buƙatar tantance ko za a iya warware ainihin al'amuran da suka haifar da rabuwar." 

Yana da mahimmanci a tantance ko kuna son yin aiki kan batutuwan da suka raba ku a karon farko. Misali, idan rabuwarku ta samo asali ne daga rashin amincewa, ku yi la'akari da ko ku biyun kuna son sake gina wannan aminci ta hanyar sadarwa a bayyane da kuma ƙoƙari akai-akai. Don warware rikice-rikicen tunani, ji, da rikitarwa da kuma samun haske kan ko komawa tare zai zama kyakkyawan ra'ayi, ga wasu abubuwa da za ku iya gwadawa:

• Aikin jarida: Rubuta tunanin ku da ji a cikin jarida zai iya zama hanya mai taimako don yin tunani a kan dangantakarku. Kuna iya rubuta game da abubuwan da kuka samu, motsin zuciyarku, da bege da tsoro
• Yin magana da amintaccen aboki ko ɗan uwa: Yin magana da wanda kuka amince zai iya ba da hangen nesa na waje kuma ya taimake ku aiwatar da motsin zuciyar ku. Aboki ko danginku na iya taimaka muku yin tunani akan dangantakar da dalilan rabuwar
• Ganin likita: Mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali na iya samar da wuri mai aminci da mara yanke hukunci don yin tunani akan dangantakar ku. Za su iya taimaka muku samun haske game da tunaninku da halayenku kuma su taimaka muku haɓaka dabarun shawo kan ku
• Yin aiki da hankali: Ayyukan tunani kamar tunani ko yoga na iya taimaka muku yin tunani akan dangantakar ku da motsin zuciyar ku. Tunani zai iya taimaka maka ka ƙara fahimtar tunaninka da tunaninka da haɓaka fahimtar kai
• Rubuta wasiƙa zuwa ga tsohon ku (amma ba aika ta): Rubuta wasiƙar zuwa ga tsohon ku na iya zama hanya mai ban sha'awa don bayyana motsin zuciyar ku da yin tunani a kan dangantakarku. Duk da haka, yana da mahimmanci kada a aika da wasiƙar, saboda hakan zai iya haifar da ƙarin damuwa

Karatu Mai Alaƙa: Dalilan da Suka Fi Yawan Saduwa Da Masoya

2. Yi aiki da kanka da farko

Ganin cewa kai da tsohon mijinki kun rabu, a bayyane yake cewa wani abu game da dangantakarku bai yi aiki ba. Duk da cewa wataƙila sun taka rawa a hakan, kai ma haka. Maimakon yin gaggawa don sulhu, ɗauki lokaci don fahimtar ɓangarorin da za ku iya ingantawa don zama abokin tarayya mafi kyau ga tsohon mijinki a wannan karon.

Kashish ya ce: "Ba za ku iya zuba daga cikin kofi mara komai ba. Samun lokaci don warkewa da girma shine mabuɗin don samar da lafiya mai ƙarfi idan kun yanke shawarar sake haɗawa," in ji Kashish. Don haka, gano duk wani tsari mara kyau da abubuwan da ke haifar da su kuma gyara su, sannan kuma tabbatar da cewa kun yi aiki cikin duk zafin rai da rabuwar ta haifar muku kafin kuyi aiki tare da tsohon ku.

3. Gwada ruwan tare da bude, sadarwa na gaskiya

Idan kana tunanin, " Shin ya kamata in tuntuɓi tsohon abokina ?", zai fi kyau ka ɗauki mataki idan zuciyarka ta kuduri aniyar ba wa dangantakar wata dama. Ka yi ƙoƙarin auna yadda suke ji. Fara da saƙo mai sauƙi, wanda ba na jayayya ba don sake haɗa kai da kuma ganin ko suna shirye su sake haɗuwa. Aika saƙo mai sauƙi kamar, "Kai, ina tunaninka kuma ina fatan kana lafiya. Za ka iya haɗuwa da wani lokaci?" Wannan yana buɗe ƙofar ba tare da ya cika su ba.

4. Sake ziyartan batutuwan da suka gabata tare da tunanin mafita

Idan ku duka kuna da buƙatu ga yiwuwar sake haɗuwa, ku magance matsalolin da suka gabata gaba ɗaya maimakon ku goge su a ƙarƙashin kafet don kiyaye jituwa. Labarai masu ban mamaki: hanya ɗaya tilo ta gina dangantaka mai jituwa ita ce yin tattaunawa mai daɗi da kuma gano yadda za ku magance ƙalubalen da kuka fuskanta a matsayin ma'aurata ta hanyoyi daban-daban a wannan karon.

Misali, idan rashin sadarwa ya kasance babban batu, la'akari da yarda da rajista na yau da kullun ko ma ma'aurata shawara don haɓaka fahimtar juna. Idan kun yi kokawa da rashin tsaro, ku himmatu wajen samar da fa'ida mafi girma ta yadda ku da abokin zaman ku ku sami kwanciyar hankali a cikin dangantakar. Kamar yadda Kashis ya ce, "Bai isa a sake farfado da tsohuwar ji ba; duka abokan haɗin gwiwa suna buƙatar sadaukarwa don canzawa da haɓaka don sake gina sabon, ingantaccen kuzari."

5. Kasance cikin shiri don kowane sakamako

Ko da yake ra'ayin komawa tare na iya zama abin sha'awa, yana da mahimmanci a kasance da aminci da kuma buɗe ido ga yiwuwar tsohon abokin tarayya ba zai ji kamar haka ba. Idan tsohon abokin tarayya ba shi da irin ra'ayinka, ka gode musu saboda gaskiyarsu kuma ka mai da hankali kan tafiyarka ta warkarwa. Da farko zai iya yi maka zafi, amma zai ba ka damar samun damar ci gaba.

Final Zamantakewa

A taƙaice dai, abokin tarayyar ku ko tsohon abokin tarayyar ku ba zai taɓa yi muku aikin motsin rai ba. Waraka abu ne mai sauƙi amma dole ne ku ba shi lokaci (da kanku). Idan kuna tunanin, "Ina kewar tsohon mijina amma ina son in ci gaba," muna nan don gaya muku cewa tabbas za ku yi. Mafi kyawun abin da za ku yi shi ne neman taimakon ƙwararru wanda zai ba ku ƙarin taimako da ake buƙata. A Bonobology, muna da masu ba da shawara kan dangantaka a shirye don taimakawa, dannawa ɗaya kawai. Tuntuɓe mu idan kuna buƙatar taimako. Kullum muna nan don ku.

Yadda Ake Goge Tunawa Bayan Kashewa

Breakup: Ma'ana, Dalilai, Tasiri da Nasiha

Goge Tunawa Da Fadin Wahala Bayan Rabuwa

Gudummawar da kuka bayar ba ta nufin bayar da gudummawa ta sadaka ba . Zai ba Bonobology damar ci gaba da kawo muku sabbin bayanai da sabbin bayanai a kokarinmu na taimaka wa kowa a duniya ya koyi yadda ake yin komai.

Duba Tsarin Editan Mu

Haɗu da Hukumar Binciken Mu

Raba Ra'ayoyin

Menene ra'ayin ku?

×

taimako Bayar da Kuskure Other

Aika