Dalilai 9 Kake Kewar Tsohonka Da Abubuwa 5 Da Zaka Iya Yi Akansa

Mu zana hoto: Watanni ke nan da rabuwa da tsohon ku. Ko ta yaya, kun sami nasarar ja da kanku ta cikin duhun duhu na ɓarnar zuciya kuma kun yi nisa. Kuna da kyau a wurin aiki kuma rayuwar zamantakewar ku tana dawowa kan hanya. Kwanakin kuka da tsakar dare sun shuɗe, ko kuma cin baho na ice cream. Duk da haka, a kowane lokaci, kuna tunanin kanku game da tsohon abokin tarayya, kuna mamakin yadda zai kasance idan har yanzu kuna tare ko kuma kuna jin daɗin rayuwar da kuka yi tare. Wannan zai iya yin rikici da kan ku, kuma ya bar ku da mamaki, "Me yasa nake kewar tsohona?"

Wataƙila, yayin da kuke wucewa wurin cin abinci a ranar talata ta yau da kullun, za ku ga ma'aurata suna raba madarar madara. Ka sami kanka cikin tunani, "Idan tsohona yana yin irin wannan abu da wani yanzu? Wanene zan raba irin waɗannan lokutan? Zan sake samun wani?" Kuma kafin ku sani, akwai ku, kuna fadowa ta ramin zomo na kewa. Abokina, duk mun kasance a wurin. Ya zama ruwan dare ka rasa wanda kake ƙauna (d) kuma ka yi mamakin abin da za ka yi idan ka rasa tsohonka. 

Don ƙarin fahimtar abin da ke faruwa idan kun rasa wani, na yi amfani da ƙwararru. Kashish Vyas, EFT (Emotional Freedom Technique) mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali da kuma mai aiki wanda ya gaskanta yin aiki tare da 'yaro na ciki' a cikin kowa da kowa, ya ba da haske a kan dalilan da mutane ke kewar su exes da wasu hanyoyin magance lafiya don magance waɗannan sha'awar. Don haka, bari mu gano dalilin da ya sa muke kewar exes ɗinmu da yadda za mu kawar da waɗannan tsoffin alamu.

Me Yasa Nake Kewar Ex Dina? 9 Dalilai masu yiwuwa 

Muna cikin mafi rauni lokacin da rashin abokin aikinmu ya waye a gare mu; jin komai bayan rabuwa ya zama ruwan dare gama gari. Kalmomi masu ban sha'awa na Calla Quinn suna zuwa a zuciya: "Amma babu abin da ke sa ɗaki ya zama fanko kamar son wani a ciki." Yana da mahimmanci a bi da mu a hanya madaidaiciya lokacin da motsin zuciyarmu ke mulki. Abu na farko da za mu yi shi ne fahimtar abin da muke fama da shi ta hanyar yin amfani da hankali.

Rasa tsohon zai iya tasowa daga dalilai iri-iri amma maƙasudin gama gari yana nan. Kashish Ya bayyana kuskuren gama gari da muke da alaƙa, "Lokacin da muka fara saduwa da wani, a ƙarshe muna ƙoƙari mu cika gibin da ke cikinmu ta hanyarsu. Wannan yana faruwa ne cikin rashin sani amma abokan haɗin gwiwarmu ba za su iya cika mana komai ba.

A kan wannan bayanin, bari mu fara bincika yiwuwar dalilan da ke bayan tambayoyinku - Me yasa har yanzu nake tunani game da tsohona? Me yasa nake kewar tsohona bayan shekara guda? Me yasa ba zan iya shawo kan tsohona ba? Na yi kewar tsohona amma ina so in ci gaba, me zan yi? Sai kuma wanda yafi kowa wayo: meyasa cikin ikon Allah nake kewar tsohuwar budurwata wacce tayi min sharri ko me yasa nake kewar tsohon saurayina koda nasan yana da guba? Da fatan an ɗora ku saboda wannan hawan zai kai ga kowane abin nadi da ke akwai.

Shafin da Ya Kwance: Nasiha 9 na Kwararru Don Yin Jurewa da Bacin rai Bayan Rabuwa

1. Watsewar ku lokaci ne na ruwa

Lokacin zubar ruwa shine juyi - babu abin da zai kasance daidai bayan ya faru. Dangantaka ta zama babbar ma'anar yau da kullun. Mutane sun saba da abokan zamansu - kiran waya, saƙonnin rubutu, kwanakin abincin dare, barci a wurin juna, ko zama tare idan akwai dangantaka mai tsawo. Breakups yana canza ainihin tsarin rayuwa ta hanyar ɓata ayyukan yau da kullun.

Mutane da yawa suna samun asarar alkibla saboda ƙasa ƙarƙashin ƙafafunsu tana motsawa. Yadda za a je game da ranar? Wa zai koma gida? Dangantaka tana ba da lamuni ga rayuwarmu, kuma ƙila ba za ku iya daina rasa tsohon ku ba saboda kun ruɗe sosai game da inda kuka dosa yanzu. Saboda haka, ba abin mamaki ba ne cewa kuna tambaya: “Me ya sa nake kewar tsohuwar budurwata?” ko "Me ya sa ba zan iya mantawa da tsohon saurayina ba?"

2. Me yasa nake kewar tsohona? Nostalgia mai launin fure

Akwai lokutan da kuka yi kewar tsohon ku amma ba ku so su dawo. Abu ne mai takaici, motsin rai, karkatar da kasa, ko ba haka ba? Sage, mai fasaha daga Ohio, ta yi kuka cewa ita ce har yanzu ina soyayya da tsohon, “Me ya sa nake kewar tsohona sosai duk da na rabu da shi? Na yanke shawarar, bai kamata in matsawa cikin sauƙi ba? Ah, ba haka ba ne mai sauƙi. Wataƙila ba za ku so su dawo don dalilai masu ma'ana ba, amma zuciyar ku tana son abin da take so. Wataƙila kun haɗu da su akan matakin tunani, hankali, jima'i, soyayya, ko matakin ruhaniya.

Yana da dabi'a a rasa su a cikin wannan yanayin kuma a yi tunanin yadda abubuwa suka kasance. Wasan baya na baya suna da yawa kamar donut. Suna da daɗi da kyan gani, kuma suna da kyau sosai, amma suna da babban rami a tsakiya. Koyaushe abubuwa suna ja da baya a baya. Tunatarwa game da lokutan da aka raba shine ɗayan manyan dalilan rashin tsohon naku. Ya fito daga wurin sha'awar kusanci.

Kashish ya ce, "Bukatarsa ​​ce ta juyin halitta-dukkanmu muna son kusanci. Kuma akwai tarihi tare da tsohon kamar yadda kuka shafe lokaci mai yawa tare. Zan iya cewa kun dandana daban-daban. nau'ikan kusanci da juna. Kuma koyaushe abubuwa masu kyau ne kuke ci gaba da sake dubawa. Yana da dabi'a ka koma wurinsu a cikin zuciyarka."

Shafin da Ya Kwance: Alamu 10 Don Sanin Alakarku Ta Kare

3. Kuna fatan samun sulhu

Me yasa na kasa shawo kan tsohona, kuna mamaki? Idan har yanzu kuna soyayya da tsohon ku, to kuna iya kasancewa da bege na sulhu. Kuna kewar su saboda kuna fatan sun sami hanyar komawa gare ku. Babu wani abu mara kyau tare da kyakkyawan hangen nesa muddin ba a rasa ganin abin da ke na gaske ba. Kasancewa nesa da wanda muke ƙauna yana da wahala tabbas. Abubuwan da ake ji suna nan a bayyane, kuma watakila ba su wuce ku ba. Idan da gaske akwai damar ku biyu ku dawo tare, na tabbata hakan zai faru a lokacin da ya dace. Watakila kawai a mutumin kirki a lokacin da ba daidai ba.

4. Kuna da alaƙa da tsohon ku 

Dangantakar cin zarafi na iya yin tasiri mai dorewa a kan mutane. Haɗin kai na ɓarna yana nufin haɗin kai da waɗanda aka zagi suka yi tare da masu zagin su. Har ma suna iya yin soyayya da abokan zaman da suka addabi su a zuciya da ta jiki. Tun da raunin da ya faru ya yi zurfi, rashin tsohon mai zagin ya zama ruwan dare bayan rabuwa. Irin waɗannan mutane da yawa suna lura: "Na yi kewar tsohona sosai ina jin rashin lafiya."

"Yawancin mutane suna ƙoƙari su kammala kansu ta hanyar dangantaka. Ko da dangantaka ta cin zarafi wani ƙoƙari ne guda ɗaya. Halin da ake ciki ya zama karkatarwa lokacin da mutum ya fara sarrafa ɗayan. Yawancin aiki yana shiga cikin warkaswa da kuma motsawa daga dangantaka mai cin zarafi saboda ana buƙatar tunani mai yawa, "in ji Kashish yayin da yake bayyanawa. kuzarin zagi.

5. Wasu ba su dace ba

Yi ƙoƙarin gano wannan: Yaushe rashin tsohon ku ya fi zafi? Shin idan kun sami sabani da aboki? Shin lokacin da kuke buguwa ne kuma ba a hana ku ba? Shin idan ka ga wasu ma'aurata suna hauka cikin soyayya? Ko jin labarin sha'awar daren jima'i na wani shine lokacin da kuka fi jin daɗin tsohon ku? A'a, shine lokacin da kuka sake farawa kuma yana sa ku sha'awar tsohon ku. Anan kun yi tunanin kuna ɗaukar matakai biyar gaba ta hanyar saduwa da sababbin mutane kuma suna da alama suna ja da ku zuwa ga tsohon ku. Ugh

Lokacin da kuka fara saduwa da mutane bayan rabuwa, ba sabon abu bane ku kwatanta su da tsohon ku. Kuna iya tunanin, "Tana dariya da ƙarfi, Susan ba ta taɓa yin surutu a fili ba." Rashin yarda da abokin tarayya na yanzu, ko da wani hali na su, zai iya sa ku miss an ex. Duk da haka, idan a cikin waɗannan kwatancen, tsohon naku ya fito sama kuma yana sa ba ku so ku kasance tare da wanda kuke ƙauna, alama ce ta cewa ba ku cika su ba. Shi ya sa maimakon ka ba wa wanda kake soyayya da su dama, zama tare da su ya sa ka yi tunanin, “Na yi kewar tsohon saurayi/ budurwata.”

Shafin da Ya Kwance: Alamu 15 Har yanzu Baku Haura Ex

6. Kuna rasa wanda kuke tare da tsohon ku

Bayan-karye blues sanya ɓacin rai na gaske a rayuwarmu. Mun zama masu rashin tunani kuma muna fuskantar yanayi na damuwa. Rashin gajiya, hasarar abinci, da rashin barci na iya jawo mu zuwa kasa. Wannan sigar ta kanmu abu ne mai ban takaici don kallo. Yawan aiki yana cikin ƙarancin lokaci, kuma kada mu fara farawa akan rashin kwanciyar hankali.

"Me yasa nake kewar tsohona duk da cewa sun sa ni ciwo a ƙarshe?" Domin abokin tarayya yana fitar da mafi kyau a cikin mu, za ku iya rasa wanda kuka kasance tare da tsohon. Mai fita, mai tunani, tuƙi, da sha'awa. Wataƙila kun koyi sababbin ƙwarewa tare kuma. Tambayar asalin ku da son komawa kan ku na iya sa ku rasa tsohon ku.

Shafin da Ya Kwance: Hanyoyi Don Ci gaba da Samun Farin Ciki Duka

7. Rashin rufewa

Kashish ya bayyana mafi kyau lokacin da ya bayyana, "Rufewa yana da mahimmanci. Abin takaici ne cewa ba kowa ba ne ke samun shi. Rashin tsohon zai iya fitowa daga wurin da akwai matsaloli da yawa da ba a warware ba, inda kuka yi nadama game da yadda abubuwa suka tashi. ci gaba in babu rufewa. "

Don haka gaskiya. Wataƙila ka yi nadama ka faɗi wani abu mai tsauri ko yin wani abu mai cutarwa. Wataƙila ba ku sami amsoshin da kuke nema ba. Wataƙila an bar abubuwa da yawa ba a faɗi ba kuma ba a gama su ba tsakanin ku biyu. Wannan rashin rufewa na iya zama dalilin da yasa kake samun kanka cikin mamaki, "Me yasa ba zan iya shawo kan tsohon na ba?" 

8. Kafafen sada zumunta na sa wuya a yanke igiya

Kafofin watsa labarun shine dutsen kankara kuma tafiya ta gaba ita ce Titanic. Komai yana da kyau har sai hoton tsohon ya fito akan tsarin tafiyarku kuma kun gan su tare da wani. Suna aika sabuntawar matsayi wanda ke ba da sanarwar cewa an 'ɗauka,' da haɓaka! Kuna jujjuya kuma kuna tambayar kanku akai-akai, "Me yasa nake kewar tsohuwar budurwata/ saurayina?" Wannan shi ne ainihin dalilin da ya sa yakamata ku toshe tsohon ku a kan kafofin watsa labarai.                                                                        

Kasancewa abokai a Facebook, bin su akan Instagram, ko ma lalata abokan juna akan sabbin abubuwan da suka faru a rayuwar tsohon ku yana dagula abubuwa. Kuna samun kanku kuna bin su ko kuna yin "tattaunawar tsakar dare" (DUKKAN MU SAN YADDA WADANNAN SUKE TAFI) tare da su. Tabbas, kuna kewar su, suna nan a rayuwar ku koyaushe. Ka ɗauki shawarata kuma ka daina bin tsohuwar ASAP.

9. Bace: A don karbuwa

Wannan shine bangaren da kuke samun tsaro. Yiwuwar mai ƙarfi ita ce kuna kewar tsohon ku saboda ba ku yarda da rabuwar ba. Girman kai ya dogara akan gaskiyar cewa kana tare da wani. Menene kalmar da nake nema? Inkari. Rijista da sarrafa taron (da kuma motsin zuciyar da ya ƙunshi) suna da mahimmanci don ci gaba. Ba za ku iya zama jimina ba, ku binne kan ku cikin rairayi.

Rashin yarda da abin da kuke ciki, watsi da yadda kuke ji, ko sanya su a ciki shine girke-girke na bala'in motsin rai. Idan kun sami kanku kuna faɗin abubuwa kamar "Me yasa nake kewar tsohona yayin da lokaci ya ci gaba?", to kuna buƙatar fahimtar yadda yakamata. karshen dangantakar. Shin ɗaya daga cikin waɗannan dalilai ya ji daɗin ku? Shin kuna da ɗan lokaci da kuka yi tunani, “Ya Allah, SHI ke nan?” Idan eh, lokaci yayi da za a ɗauki mataki na gaba. Gungura ƙasa don ci gaba da karantawa game da abin da ke zuwa bayan buɗe asirin "me yasa na yi kewar tsohona".

Shafin da Ya Kwance: Hanyoyi 22 Don Manta Wani da kuke ƙauna sau ɗaya

Abin da Za Ka Yi Lokacin Kewar Ex 

Tun da ku yanzu (da fatan) kun san ME YA SA kuka rasa tsohon ku, rabin aikin ya yi. Yanzu mun matsa zuwa yadda ake jimre wa rabuwar da kuma jin da yake kawowa a farkensa. A cikin wannan bangare, za mu naɗa hannayenmu kuma muyi magana game da shirin aiki, dangane da ko kuna son gano yadda za ku daina tunanin tsohon ku kuma ku ci gaba ko ku dawo tare. Tabbas, hanyar da za a bi a cikin duka biyun za su bambanta amma zai buƙaci ku ɗauki ƙwaƙƙwaran mataki don wuce wannan matakin na tuno da tunani game da tsohon ku. Bari muyi magana akan yadda zaku iya yin hakan:

Shafin da Ya Kwance: Yadda Ake Samun Cire Bakin Ciki Na Breakup?

Idan kun rasa tsohon ku amma kuna son ci gaba

Lokacin da kuka yi kewar soyayyar ku ta baya, komai ya zama ball na zafi. Ciki ya karkace kuma kun cika buri. Ji yake kamar jiya ka kasance tare da su, amma gaskiya an dade da ganinsu ko ka ji muryarsu. Sa'an nan fahimtar ta same ku, "Yau shekara guda kuma har yanzu ina kewar tsohona", kuma za ku fara mamakin abin da waɗannan ji suke nufi. Kuna tambayar kanku, "Ina waɗannan abubuwan suke fitowa? Ban ci gaba ba ko kaɗan?" 

Kai ne kawai ba kwa jin daɗinsu kuma ba kwa jin sha'awarsu. Duk da haka, tunanin wannan mutumin yana ci gaba a cikin kai. Ko da kun kasance sake saduwa bayan rabuwar, kuma suna farin ciki a cikin dangantakarku na yanzu. 

Kashish yana ba mu tunatarwa mai mahimmanci (kuma mai ƙarfafawa) dalilin da ya sa hakan ya faru, kuma ya bayyana, "Lokacin da dangantaka ta ƙare, yana da muhimmanci ku gane rawar da ta taka a rayuwar ku. Ku girmama shi (da tsohon ku) domin wannan wuri ne da aka saka lokacinku, ƙoƙarinku, da zuciyarku. Anan akwai shawarwari guda 5 akan yadda zaku iya yin hakan kuma ku ci gaba daga tunani da tunanin tsohon ku:

1. Hana jarabawar sake kafa lamba 

Lokacin da tunanin tsohon ku ya mamaye zuciyar ku, yana da kyau ku yi mamaki, "Shin zan iya tuntuɓar tsohona? To, ka tsayayya wa wannan jarabar. Ji kamar aika saƙo? Tsayayya. Kuna son kiran su? Tsayayya. Tunanin abokai-da-fa'idodi ko dangantaka ta NSA da su? TSAYAYYA. Yin aiki da ɗayan waɗannan abubuwan ba zai zama kyakkyawan ra'ayi ba kuma za ku ci gaba da yin mamaki: Me yasa na yi kewar tsohona?

Idan ba za ku iya daina bacewar tsohon ku ba tare da samun wani lamba ba, yi tunanin abin da zai faru idan kun kafa layin sadarwa. Ka guji duk waɗannan zaɓen mara kyau. Idan kuna shirin yin shaye-shaye, ba abokinku wayar ko share tsohon abokin hulɗa. 

2.Kada ka tsara tsohonka ko dangantakarka

Bayan rabuwa, abu ne na kowa don kyautata tunanin tsohon ku ko dangantakarku. Wannan sau da yawa mayar da martani ne na rashin son rai don magance zafi da kuma jin hasara ta hanyar mayar da tunani mai kyau. Dole ne ku yi tsayin daka don yin amfani da wannan hanyar tserewa don kawar da kai daga gaskiya, ko da yake yana da zafi. 

Wannan halin zai iya hana ku daga motsawa da samun farin ciki da sabuwar soyayya. Makullin gano yadda za ku daina kewar tsohon ku ya ta'allaka ne a cikin kula da gaskiyar cewa dangantakar tana da ƙalubale kuma akwai dalilai na rabuwar. Lokacin da kuka sami kanku da haɓaka tsohon ku ko dangantakarku, yi ƙoƙarin mayar da hankali kan ɓangarori marasa kyau na haɗin gwiwa kuma ku shiga jerin abubuwan da ya sa bai yi aiki ba. Wannan zai iya taimaka maka ci gaba da samun rufewa.

Shafin da Ya Kwance: Hanyoyi 18 da aka tabbatar don shawo kan tsohon saurayin ku da samun farin ciki

3. Mai da hankali ga kanku

Yadda za a daina rasa wani, kuna tambaya? Mayar da hankali daga gare su zuwa kanku. Bayan kun yi baƙin ciki da dangantaka kuma ku zo da sha'awar wasu daga cikin zafi, zauna ku yi tunani a kan ci gaban abubuwan da suka faru. Duba baya ga dangantakar ku kuma ga inda kuka yi kuskure. Za a iya yin abubuwa dabam? Kuna lura da tsari? Kuna yawan maimaita wasu halaye na zaluntar kai? Shin kuna sha'awar wani nau'in mutum? Anan akwai wasu hanyoyin motsa jiki a cikin wayewar kai zai iya taimaka muku ci gaba:

• Suna taimaka muku gano motsin zuciyar ku: Ayyukan sanin kai na iya taimaka maka gano da fahimtar motsin zuciyarka. Wannan zai iya taimaka muku aiwatar da yadda kuke ji ta hanyar lafiya kuma ku ci gaba daga dangantakarku ta baya
• Suna taimaka muku fahimtar tsarin tunanin ku: Waɗannan darussan zasu iya taimaka muku ƙara sanin tsarin tunanin ku da yadda kuke fahimta da fassarar yanayi. Wannan zai iya taimaka maka gano kowane tsarin tunani mara kyau wanda zai iya riƙe ka baya da aiki kan canza su
• Suna taimaka muku haɓaka tausayin kai: Ayyukan sanin kai na iya taimaka maka haɓaka tausayi da fahimtar kanka. Wannan zai iya taimaka maka ka yi wa kanka alheri da gafara yayin da kake ci gaba daga dangantakarka ta baya
• Suna taimaka muku saita iyakoki lafiya: Za su iya taimaka muku fahimtar bukatunku da ƙimar ku, waɗanda zasu iya taimaka muku saita iyakoki masu lafiya da ba da fifiko hankali hankali a cikin dangantaka. Wannan zai iya taimaka maka ka guje wa maimaita irin wannan tsari ko ɗabi'un da ƙila sun ba da gudummawa ga rabuwar dangantakarka ta baya
• Suna taimaka muku haɓaka tunanin girma: Ayyukan wayar da kan kai na iya taimaka maka haɓaka tunanin haɓaka, wanda shine imani cewa zaku iya koyo da girma daga abubuwan da kuka samu. Wannan zai iya taimaka muku kusanci ƙarshen dangantakarku ta baya a matsayin damar haɓaka

Waɗannan darussan na sanin kai za su yi nisa wajen jagorantar ku zuwa ga haɓaka kai. Kowa yana da aibi kuma kamala tatsuniya ce amma za mu iya hana kanmu maimaita wasu kurakurai ta hanyar lura. Kuma introspecting bayan wani lokaci ya wuce yana ba mu wasu haƙiƙa. Mun fito daga yanayin 'rauni' da muke ciki. Wannan yana ba mu cikakkiyar amsa ga "Me yasa na yi kewar tsohona?", yana hana mu yanke shawarar gaggawa.

4. Mayar da kuzarin ku zuwa wasu mahimman manufofin rayuwa

Abin mamaki, amsar yadda za ku daina tunanin tsohon ku shine kada ku taɓa yin hulɗa da wani. Hanyar ci gaba daga wani yana cikin haɓakar ku a matsayin mutum. Don haka, yanke shawarar tsawon lokacin da ba za ku yi kwanan wata ba. Samun dadi kuma farin ciki mara aure; gwada wani sabon abu, fita kwanan wata, sabon sha'awa, cuɗanya da abokai da dangi, tafiye-tafiye don nishaɗi, je wurin mai ba da shawara da warkarwa, ba da kuzarin ku don haɓaka sana'ar ku, shiga wasu ayyukan motsa jiki da kuke jin daɗi, da ƙari, ƙari mai yawa. Ka yi la'akari da shi azaman Ofishin Jakadancin Ni!

Lokacin da kuka sake mayar da hankali daga tsohon zuwa kanku, rayuwar ku za ta zama mafi sauƙi. Yi ƙoƙari don samun gamsuwa da gamsuwa ta hanyar bin abubuwan da kuke so da kuma shagaltu da su. Za ku gane cewa kula da kanku ya fi jin daɗi kuma ana buƙata sosai. Da zarar kun ɗan sami kwanciyar hankali da kanku, zaku iya tunanin sake saduwa da ku.

Shafin da Ya Kwance: Yadda Zaka Rasa Ji Ga Wanda Kake So Kuma Ka Barshi

5. Nemi taimakon ƙwararru

Kasancewa mai zaman kansa fasaha ce mai ban sha'awa ta rayuwa amma warkarwa na iya buƙatar taimako na ƙwararru. Samun mai ba da shawara ko mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali babban ci gaba ne. Kashish yayi karin bayani, “Lokacin da ake tattaunawa game da dangantaka ko abubuwan da aka makala, dole ku koma hanya. Shekaru masu tasowa - anan ne duk ya fara. Dole ne ku kalli dangantakar ku da iyayenku domin wannan yana taka muhimmiyar rawa a cikin dangantakarku ta yanzu.

"Ina kiran wannan 'aiki inuwa.' Dole ne ku yi shi don jin daɗin ku lokacin da kuka je wurin mai ba da shawara, suna sauƙaƙe wannan tafiya - suna magana da ɗanku na ciki kuma ku cika gibin tunanin da ke ciki.

Idan kun rasa tsohon ku kuma kuna son dawowa tare

Idan kun kasance a wurin da kuka yi kewar tsohon ku ko da yake an daɗe da rabuwa kuma har yanzu kuna jin daɗinsu, to yana da kyau kawai ku kasance da bege na sulhu. Yayin dawowa tare da tsohon na iya zama da wahala saboda akwai kaya da yawa don magancewa, zai iya yin aiki idan kun kusanci yanayin tare da balaga kuma ba za ku sami motsin rai ba. Ga abin da za ku iya yi don buɗe ƙofar sulhu idan ba za ku iya kawo kanku don gano yadda za ku ci gaba daga tsohon ba: 

1. Ka yi tunani a kan dalilin da ya sa dangantakar ta ƙare

Kafin tuntuɓar tsohon ku, ɗauki mataki baya kuma kuyi tunani akan dalilan rabuwar ku. Shin saboda matsalolin da ba a warware su ba, rashin sadarwa, ko rashin jituwa mai zurfi? Fahimtar abin da ba daidai ba zai taimaka maka yanke shawara idan komawa tare shine ainihin tafiya mai kyau. Kashish ya ce: "Bai kamata sulhu ya dogara da motsin rai kawai ba. Kuna buƙatar tantance ko za a iya warware ainihin al'amuran da suka haifar da rabuwar." 

Hakanan yana da mahimmanci a tantance ko kuna shirye kuyi aiki akan al'amuran da suka raba ku a karon farko. Misali, idan rabuwarku ta samo asali ne daga rashin amana, ku yi la’akari da ko ku biyun kuna shirye sake gina wannan amana ta hanyar budaddiyar sadarwa da kokari mai tsayi. Don warware rikice-rikice na tunani, ji, da rikitattun abubuwa da kuma samun fayyace kan ko dawowa tare zai yi kyau, ga wasu abubuwa da za ku iya gwadawa: 

• Aikin jarida: Rubuta tunanin ku da ji a cikin jarida zai iya zama hanya mai taimako don yin tunani a kan dangantakarku. Kuna iya rubuta game da abubuwan da kuka samu, motsin zuciyarku, da bege da tsoro
• Yin magana da amintaccen aboki ko ɗan uwa: Yin magana da wanda kuka amince zai iya ba da hangen nesa na waje kuma ya taimake ku aiwatar da motsin zuciyar ku. Aboki ko danginku na iya taimaka muku yin tunani akan dangantakar da dalilan rabuwar
• Ganin likita: Mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali na iya samar da wuri mai aminci da mara yanke hukunci don yin tunani akan dangantakar ku. Za su iya taimaka muku samun haske game da tunaninku da halayenku kuma su taimaka muku haɓaka dabarun shawo kan ku
• Yin aiki da hankali: Ayyukan tunani kamar tunani ko yoga na iya taimaka muku yin tunani akan dangantakar ku da motsin zuciyar ku. Tunani zai iya taimaka maka ka ƙara fahimtar tunaninka da tunaninka da haɓaka fahimtar kai
• Rubuta wasiƙa zuwa ga tsohon ku (amma ba aika ta): Rubuta wasiƙar zuwa ga tsohon ku na iya zama hanya mai ban sha'awa don bayyana motsin zuciyar ku da yin tunani a kan dangantakarku. Duk da haka, yana da mahimmanci kada a aika da wasiƙar, saboda hakan zai iya haifar da ƙarin damuwa

Shafin da Ya Kwance: Dalilan Da Yafi Yawan Kashe Kashewa

2. Yi aiki da kanka da farko

Ganin cewa ku da tsohon ku sun rabu, a bayyane yake cewa wani abu game da dangantakarku ba ya aiki. Duk da yake watakila sun taka rawa a cikin hakan, ku ma ku ma. Maimakon yin gaggawar yin sulhu, ɗauki lokaci don fahimtar waɗanne sassa na kanku za ku iya inganta don zama mafi kyawun abokin tarayya ga tsohon ku wannan karon. 

Kashish ya ce: "Ba za ku iya zuba daga cikin kofi mara komai ba. Samun lokaci don warkewa da girma shine mabuɗin don samar da lafiya mai ƙarfi idan kun yanke shawarar sake haɗawa," in ji Kashish. Don haka, gano duk wani tsari mara kyau da abubuwan da ke haifar da su kuma gyara su, sannan kuma tabbatar da cewa kun yi aiki cikin duk zafin rai da rabuwar ta haifar muku kafin kuyi aiki tare da tsohon ku.

3. Gwada ruwan tare da bude, sadarwa na gaskiya

Idan kun kasance kuna tunani, "Ya kamata in kai ga tsohon nawa?”, zai zama da kyau ka dauki mataki idan zuciyarka ta kuduri aniyar baiwa dangantakar wani dama, kai ka yi kokarin auna yadda suke ji, fara da haske, saƙon da ba na husuma ba don sake kulla hulɗa da ganin ko sun buɗe don sake haɗawa. Aika sako mai sauƙi kamar, "Hey, na yi tunani game da ku da fatan kuna lafiya. Za ku iya budewa don kama wani lokaci?" Wannan yana buɗe kofa ba tare da rinjaye su ba.

4. Sake ziyartan batutuwan da suka gabata tare da tunanin mafita

Idan kun kasance a buɗe don yiwuwar dawowa tare, magance matsalolin da suka gabata a gaba-gaba maimakon goge su a ƙarƙashin kafet don kare jituwa. Filashin labarai: hanya ɗaya tilo ta gina a dangantaka mai jituwa shine ku yi taɗi mara daɗi kuma ku gano yadda zaku magance ƙalubalen da kuka fuskanta a matsayin ma'aurata daban a wannan lokacin.

Misali, idan rashin sadarwa ya kasance babban batu, la'akari da yarda da rajista na yau da kullun ko ma ma'aurata shawara don haɓaka fahimtar juna. Idan kun yi kokawa da rashin tsaro, ku himmatu wajen samar da fa'ida mafi girma ta yadda ku da abokin zaman ku ku sami kwanciyar hankali a cikin dangantakar. Kamar yadda Kashis ya ce, "Bai isa a sake farfado da tsohuwar ji ba; duka abokan haɗin gwiwa suna buƙatar sadaukarwa don canzawa da haɓaka don sake gina sabon, ingantaccen kuzari."

5. Kasance cikin shiri don kowane sakamako

Yayin da ra'ayin dawowa tare zai iya jin daɗi, yana da mahimmanci ku tsaya a ƙasa kuma ku buɗe ga yiwuwar tsohon ku ba zai ji haka ba. Idan tsohon ku baya kan shafi ɗaya da ku, gode musu don gaskiyarsu kuma ku mai da hankali kan tafiyarku ta waraka. Yana iya yin zafi da farko, amma zai ba ku abin rufewa da ake buƙata don samun damar ci gaba. 

Final Zamantakewa

A takaice, abokin tarayya ko tsohon ba zai taba yi muku aikin tunanin ku ba. Waraka aiki ne a hankali amma dole ne ka ba shi (da kanka) lokaci. Idan kana tunanin, "Na yi kewar tsohona amma ina so in ci gaba," muna nan don gaya muku cewa tabbas za ku. Mafi kyawun abin da za ku yi shi ne neman taimakon ƙwararru wanda ke ba ku ƙarin ƙwanƙwasa da ake buƙata. A Bonobology, muna da masu ba da shawara ga dangantaka a shirye don taimakawa, kawai a danna nesa. Tuntuɓe mu idan kuna buƙatar taimako. Kullum muna nan don ku.

Yadda Ake Goge Tunawa Bayan Kashewa

Breakup: Ma'ana, Dalilai, Tasiri da Nasiha

Goge Tunawa Da Fadin Wahala Bayan Rabuwa

Gudunmawar ku ba ta zama sadaka ba kyauta. Zai ba da damar Bonobology ta ci gaba da kawo muku sabbin bayanai da sabbin abubuwa a cikin ƙoƙarinmu na taimaka wa kowa a duniya don koyon yadda ake yin komai.

Duba Tsarin Editan Mu

Haɗu da Hukumar Binciken Mu

Raba Ra'ayoyin

Menene ra'ayin ku?

×

taimako Bayar da Kuskure Other

Aika