Hanyoyi Don Ci gaba da Samun Farin Ciki Duka

Wataƙila kun kasance mahaukaci cikin soyayya kuma koyaushe kuna tunanin wannan dangantakar don kiyayewa ne amma sai wata rana mai kyau za ku fara fahimtar cewa abubuwa suna faɗuwa. Kuna iya jin daɗi daga raunin dangantakar ku amma akwai hanyoyin da za ku ci gaba kuma ku sake samun farin ciki.

Za mu gaya muku yadda ake ci gaba bayan rabuwa. Akwai haƙiƙanin lafiya hanyoyin da za ku ci gaba ta yadda ba za ku ɗauki jakar dangantakarku da ta karye ba duk tsawon rayuwarku. 

A kusa da ƙarshen lokacin sanyi kuma kafin lokacin bazara ya fara, akwai lokacin da bishiyoyi suka yi kama da ban mamaki. Akwai 'yar kore kore a kansu, amma duk da haka benayen an rufe su da launin rawaya, ganyen ruwan kasa. Tulin su. Hoton fall, kafin bazara.

Wannan kuma shine yadda dangantaka ke kallon lokuta. Da farko za su yi kama da lafiyayye kuma an lulluɓe su da koren ganye, amma idan ka duba ƙasa, za ka sami busassun ganye, suna faɗin wani abu dabam. Ba da daɗewa ba za a bar ku da tunanin yadda za ku ci gaba bayan raunin zuciya.

Hanyoyi 5 Don Ci gaba Bayan Ciwon Zuciya

Lokacin da kuka sami kanku a cikin karya dangantaka, kuma a ƙarshe fara lura da tsagewar, kuna fuskantar aikin ci gaba. Dukanmu mun san cewa wannan ba abu ne mai sauƙi ba. Breakups suna da wuyar gaske, amma wannan ilimin ba ya taimaka kaɗan lokacin da kuke cikin ɗaya.

Idan kun kasance cikin dangantaka mai tsanani, sha'awa, ƙauna, yana jin kamar asalin ku ya haɗu da abokin tarayya. Ka kasance budurwar wani, ko saurayi, ko matar aure, ko abokin tarayya. Ka kasance abokin rayuwar wani kuma kwatsam sai ka ga cewa ba rawar da za ka iya taka ba ne kuma zai iya sa rayuwa ta zama marar ma'ana. Yana da wuyar gaske tafi kuma a fara sabo.

Yin tafiya cikin wannan lokacin na iya zama mai ban tsoro, amma ku amince da ni lokacin da na faɗi wannan - yana samun kyau. Kuna iya jin a halin yanzu cewa duk launuka suna da haske sosai ko kuma sun yi duhu a rayuwar ku, kamar ba za ku sake jin daɗin kiɗa ba, amma cikin ɗan lokaci, tabbas za ku. Dole ne ku koyi sake neman ma'ana. Za mu gaya muku hanyoyi biyar don ci gaba da samun farin ciki ko'ina.

1. Hanyoyin ci gaba - Jin bakin ciki

Kuna tambayi kowane ƙwararru, kowane ƙwararre, duk wanda ya taɓa wannan kuma zaku fito da wannan babbar shawara guda ɗaya - Bari. Kanku. Yi baƙin ciki. Ku yi baƙin ciki da rashin ƙaunarku. Ku yi baƙin ciki da cewa ba za ku ƙara riƙe su kusa ba. Ka yi baƙin ciki a kan asarar abin da kuka kasance kuna ji game da su.

Yayin yin haka, kada ku ji laifi idan kun sami 'yanci. Bar tafi ba sauki amma yana yiwuwa. Yi baƙin ciki da gaskiyar cewa dangantakarku, wadda ya kamata ku sami ƙauna ta ƙare ta lalata ku.

Ba ana nufin a caje ku ba, ana son a so ku kuma idan ba ku sami hakan ba a cikin dangantaka kuma kuna baƙin cikin barin kanku don jin haka. Ka aiwatar da baƙin ciki a cikin tunaninka da zuciyarka kuma ka ɗauki lokacinka don yin haka. Wannan zai taimake ka ka ci gaba.

2. Makoki da dangantaka

Bayan mutuwa akwai lokacin makoki. An ba ku lokaci don yin la'akari da gaskiyar cewa ba za ku sake ganin ƙaunataccenku ba. Hakanan ya shafi mutuwar dangantaka. Yana da wuya a yarda da gaskiyar cewa dangantaka ba ta wanzu kuma ba za ku iya tuntuɓar wanda kuke ƙauna ba, koda kuwa yana nan a zahiri. Kuna buƙatar yin baƙin ciki, to, ku kaɗai ne za ku iya barin.   

Idan kai ne wanda dole ne ka fita, ko kayi kuskure, ko aka bar ka a baya, ka yi baƙin ciki da hakan. Idan ba ka ji wani abu ba amma kana jin laifinsa, ka gane cewa kana yanke wa kanka hukunci don ba ka gudanar da wannan aikin kamar yadda jama'a suka ce ka yi ba, kuma ka gaya wa wannan hukunci ya yi tafiya. 

Kuna iya yin baƙin ciki na tsawon lokacin da kuke buƙata, amma kuyi don kanku kawai. Idan kuna son yin cartwheels saboda ku kubuta daga mummunan dangantaka, ku yi la'anta cartwheels. Ƙauyen ku, ko da menene, suna da inganci kuma sun cancanci bayyanawa. Muddin ba za ku cutar da kowa ba a cikin wannan tsari ana ba ku damar bayyana motsin zuciyar ku.

3. Zaɓi nasiha

Akwai wulakanci da yawa da rashin isassun zance na gaskiya game da lafiyar hankali. Yayin da muke shagaltuwa da magana game da abubuwan da ke faruwa a kafofin watsa labarun da kuma siyasar apocalyptic, ba ma tunanin magana game da lafiyar hankali yana da mahimmanci. Rashin kunya yana haifar da annoba ta ƙasa kuma muna buƙatar ƙarin magana game da yadda za a magance waɗannan abubuwa. Ba lallai ne ku sha wahala ba, koyaushe kuna iya zaɓar online shawara. 

Ragewa daga ƙarshen dangantaka, rashin jin daɗi, duk abin yana iya zama mai ban tsoro a wasu lokuta kuma kuna iya zuwa ganin likitan kwantar da hankali. Babu laifi a yin haka kuma bai kamata ka bar kowa ya gaya maka wani abu ba.

Idan kuna da mutane a cikin rayuwar ku waɗanda ke yanke muku hukunci don zuwa magani, ku huta daga gare su. Idan ba su san yadda za su goyi bayan ku ta hanyar zafin ku ba, ba kwa buƙatar ɗaukar sukar su ma.

Kuna iya karanta kowane littafi na taimakon kai da za ku samu, yin zuzzurfan tunani, yin yoga, yin tafiya tare da abokanku, duban boka, ci gaba da cin abinci na detox, je wurin ashram kuma ku tsallaka titi don tafiya cikin hasken rana, waɗannan ƙoƙarin ba koyaushe suke isa ba yayin da ake fuskantar rabuwar. Duk wanda yayi ƙoƙari ya taimake ku yana iya fitowa daga wurin soyayya amma ba a horar da su don yin hakan ba.

Shafin da Ya Kwance: Ta Yaya Mazajen Indiya Ke Samun Nasara?

Likitoci da masu ilimin halin dan Adam su ne. Don haka, idan kuna jin kamar ba ku farin ciki, da fatan za a sami taimako daga ɗayan waɗannan ƙwararrun ƙwararrun. Yin magana da su kawai zai iya taimakawa, kuma za ku iya nace kan kada ku sha magani idan ba ku so. Ba da shawara kawai da sauran nau'ikan jiyya sun tabbatar da cewa suna da amfani ga mutane da yawa kuma kuna iya kasancewa ɗaya daga cikinsu.

Domin samun wasu videos na gwaninta sai a yi subscribing din mu Youtube Channel. Latsa nan.

4. Hanyoyi don ci gaba - Son Kanku

Idan kuna tunanin yadda za ku ci gaba kuma kuyi farin ciki, ƙaunar kanku shine kyakkyawan ra'ayi. Idan kun riga kuna son kanku an jera ku kuma ba kwa buƙatar karanta wannan batu (ko da yake koyarwar refresher ba ta taɓa cutar da kowa ba!). Ga sauran ku wannan na iya zama kamar taimakon kai da kai, amma ku ji ni.

Akwai isassun bincike da ke tabbatar da cewa mutane sun fara son kansu sosai lokacin da suke cikin soyayya. Suna kula da kansu kuma suna godiya da kansu idan suna tare da wani.

Lokacin da kuka rabu kuma kuna ƙoƙarin samun ma'ana a rayuwarku ba tare da abokin tarayya ba, kuna buƙatar gane cewa duk abubuwan da suke ƙauna game da ku ba su nan don suna son ku, sun kasance na asali.

Duk kyawawan halayen da kuke da su sun wanzu. Tsohon ku kawai ya shaida su, ya kula da su kuma ya kawo muku su. Me ya sa ba za ku yi godiya da su ba ko da ba tare da abokin tarayya da zai shaida su ba?

5. Tafi tafiya kadai

Wataƙila kai ne irin wanda bai taɓa tafiya solo ba kuma yana jin tsoro da ra'ayin kuma. Amma bari mu gaya muku cewa idan kuna neman hanyoyin da za ku ci gaba daga ɓacin ranku yin balaguron kaɗaici zai zama wahayi. 

Tafiya solo za ku sake gano kanku, za ku sami lokaci tare da kanku kuma za ku kasance a wuri mai farin ciki. Kada ku ci gaba da komawa zuwa tsoffin abubuwan tunawa na tafiya tare da abokin tarayya lokacin da kuke shirin tafiyarku na kaɗaici. Je zuwa wurin da ba ku taɓa zuwa ba kuma tabbatar da cewa sabon ƙwarewa ne. 

Wannan zai yi aiki don gamsar da ku cewa ma'anar da ke bayan iyawar ku don ƙauna da ƙauna ba ta tafi tare da tsohon ku ba. Wannan na iya zama tsattsauran ra'ayi yayin ƙoƙarin ci gaba. Ka yi tunanin ba zato ba tsammani ka gane cewa ba kawai babban bakin cikin da kake ji ba ne amma wannan mutumin mai ban mamaki wanda yake ƙauna da ƙauna? Waɗannan hanyoyi ne masu lafiya don ci gaba. 

Wataƙila ba nan da nan ba amma a ƙarshe lokacin da kuka rage jin zafi, zaku iya fara son kanku kuma ku ga cewa kuna ci gaba, samun ma'ana koda ba tare da kasancewar wani ba, saboda kuna ba wa kanku ma'ana. Kuma a rãnar nan, bazara ta zo. Kuma da kun sami hanyoyin nasara don ci gaba daga ɓarnar zuciya da samun farin ciki ko'ina. 

Gudunmawar ku ba ta zama sadaka ba kyauta. Zai ba da damar Bonobology ta ci gaba da kawo muku sabbin bayanai da sabbin abubuwa a cikin ƙoƙarinmu na taimaka wa kowa a duniya don koyon yadda ake yin komai.

Duba Tsarin Editan Mu

Haɗu da Hukumar Binciken Mu

Raba Ra'ayoyin

Menene ra'ayin ku?

×

taimako Bayar da Kuskure Other

Aika