Alamu 35 Masu Tada Hankali Na Hasken Gas A Cikin Alakar

Hoton wannan: kin gaya wa mijinki sau da yawa ya gyara firij kafin abokanki su ziyarce ki a karshen mako. Ya gaya maka zai yi, amma duk da haka, idan karshen mako ya zo, ya zarge ka duka, yana cewa, "Ba ka tuna da ni ba! Laifinka ne duka." Da kyau, wannan alama ce mai ban mamaki na cin zarafi na tunani da ake kira gaslighting, kuma za mu taimaka muku gano alamun 35 masu tayar da hankali na hasken gas a cikin dangantaka, kamar wannan, ta wannan labarin.

Baya ga amsa tambayar ku "Mene ne hasken gas a cikin dangantaka?", za mu kuma taimaka muku da wasu misalan hasken gas da wasu shawarwari da aka gwada don magance shi, tare da shawarwari tare da mai ba da shawara. Ruwa Ruwa (Difloma ta gaba a fannin ilimin halayyar ɗan adam), wanda ya ƙware wajen ba da shawara game da batutuwan da suka shafi saduwa, rashin aminci, rikicin aure, da saki. Don haka, bari mu nutse mu bincika abin da ma'anar hasken gas a cikin dangantaka ke nufi…

Menene Hasken Gas A Cikin Alakar?

Don haka, menene gaslighting a cikin dangantaka kuma ta yaya yake bayyana kansa? Ruchi yayi bayani, “Hatlighting ma'ana a dangantaka ta kai ga magudi inda mutum daya ke zubar da hasashe na wani mutum game da gaskiya kuma yana sanya su shakku kan tunaninsu, tunaninsu, da yadda suke ji, sau da yawa yana sanya su cikin rudani. Suna kuma haifar da gaskiyar ƙarya. Mutumin da ya yi haki ya ƙare yana shakkar kansa. Hasken mai yakan haifar da ɓacin rai mai girma kuma wani nau'i ne na zagi. Yana sa wanda aka azabtar ya ji rashin tsaro.”

Shafin da Ya Kwance: Mijinki ya duba cikin zuciya? Alamu 12 Na Rashin Rashin Aure

Wani abin sha'awa shine, kalmar iskar gas ta samo asali ne daga fim din Gaslight na 1944, inda mace ke amfani da mijinta har ta kai ga rasa hayyacinta. Ta fara shakkar gaskiyar ta, ko kuma tunaninta na ko fitulun dakin sun dushe ko a'a, yayin da maigida ya rika kunna su yana kashewa.

A karatu a kan gaslighting ya gano cewa akwai muhimmiyar alaƙa tsakanin halayen Dark Tetrad (watau narcissism, dabara na Machiavellian, psychopathy, da sadism) da kuma yarda da hasken gas a cikin kusanci da kuma cewa maza suna haskaka abokansu sau da yawa fiye da mata.

Alamu 35 Masu Tada Hankali Na Hasken Gas A Cikin Alakar

Hasken gas, kamar yadda muka sani, na iya haifar da mummunan rauni a cikin tunanin wanda aka azabtar kuma yana iya samun sakamako na dogon lokaci. Girman kai wanda wanda aka azabtar zai iya kaiwa gindin dutse. A gaskiya ma, da yawa na zamani karatu A kan fasahohin hasken gas sun yi nazari kan "masu amfani da yanayin tunanin mutum da tunanin abin da abin ya shafa, da kuma tunanin kansu a matsayin wakili na al'ada".

Shafin da Ya Kwance: 15 ƙwararrun Ƙwararrun Ma'aurata darussan Sadarwa

Hakanan, a Reddit mai amfani yana da wannan ya faɗi yayin da yake magana game da abin da ta samu tare da abokin aikinta: "Mun kasance tare har tsawon shekaru 4. Zan ƙarfafa ƙarfin yin magana da shi game da matsalolin da zan iya gani a cikin dangantaka, ko kuma idan ya yi wani abu da ba na so, kuma za mu yi fada da kururuwa.

“Yakan yi min kururuwa ya ce min ni mahaukaci ne kuma na yi fushi, ya kan yi amfani da kalamai kamar ‘baki tuna abin da ya faru a fili ba saboda ba abin da ya faru ke nan ba’, ‘kina zama kamar ‘yar iska mai hankali’ ‘wannan duk cikin tunaninki ne’ da yawa karya da cin amana a cikin wannan. haɗari mai dangantaka.” Ganin cewa hasken gas yana da ban tsoro kuma yana da lahani, yana tambayar tambaya, ta yaya mutum zai gane alamun gargaɗinsa a cikin halin yau da kullum Don taimaka maka gano jajayen tutoci, mun jera alamun 35 masu tayar da hankali na gas a cikin dangantaka:

1. Suna sa ka ji kana da hankali sosai

Ruchi ya ce, "Sau da yawa, abokin hulɗar gas zai iya sa ka ji kamar ba za ka iya yin wasa ba ko kalubalanci halayenka ga wasu maganganun da ke haifar da rudani a cikin zuciyarka." A wannan yanayin, suna iya faɗin wani abu na ƙasƙanci, sa'an nan kuma idan kun mayar da martani, za ku iya mayar da martani da jimlar gaslighting da maganganu kamar:

• "Ba za ku iya ɗaukar wasa ba."
• "Wasa nake yi."
• "Yaya kake da hankali haka? Ka daina zama dusar ƙanƙara."

2. Suna zarginka da wuce gona da iri

Daga cikin alamun damuwa 35 na gaslighting a cikin dangantaka kalamai ne kamar,

• "Kuskure karami ne, me yasa kike yin babban abu daga ciki?"
• "Dakatar da wuce gona da iri!"

To, Ruchi ta ce, “Wannan wata alama ce da ke nuna hasken gas, idan abin da mai iskar gas ɗin ya yi maka ya sa ka baƙin ciki, kuma a fili ba ka ji daɗin abin da ya faru ba, za su iya yin amfani da furci na haska mai kuma su ce kai ne ke yin fushi.”

Shafin da Ya Kwance: Shekara uku da aure na, sai ga mijina ya hana ni rayuwarsa

3. Akwai musun abubuwan da suka faru da tattaunawa

Ruchi ya ce, “Ma’abocin yin iskar gas na iya ƙoƙarin ƙaryata wani abu da ya taɓa faruwa kwata-kwata. Hakanan kuna iya gano cewa abokin tarayya yana ci gaba da jefa muku kalamai masu haske, kamar:

• "Wannan bai taba faruwa ba."
• "Shin mafarki kake yi?"
• "Ba ku ji shi daidai ba."
• "Kuna hallucinating?"

A tsawon lokaci, wannan zagi zai iya haifar da babbar damuwa. Abokin haɗin gwiwa na iya fara shakkar ƙwaƙwalwar ajiyar su.

4. Ana yawan tambayar lafiyar ku

Ɗaya daga cikin alamun tashin hankali 35 na hasken gas a cikin dangantaka shine lokacin da ake shakkar lafiyar ku. Ruchi ya ce, “Sau da yawa, a mata mai haskawa na iya kai hari ga kwanciyar hankali da tunanin wanda abin ya shafa ko kuma abubuwan da suka faru." Don haka, a wannan yanayin, za ku iya jin suna yin kalamai masu haske kamar:

• "Kai mahaukaci ne, je ka ga likitan kwantar da hankali."
• "Me ya sa ba za a duba kwakwalwar ku ba?"

Shafin da Ya Kwance: 18 Dabarun Alamun Rashin Aminci A Cikin Abokin Hulɗa

5. Ana tuhumar ku da rashin tsaro

Ma'aurata ko abokin tarayya mai haskawa za su, tare da cin zarafi na yau da kullum, sa ka ji kamar mutum marar tsaro lokaci zuwa lokaci. Ruchi ya ce, "Don haka, a duk lokacin da kuka sami matsala game da ayyukansu ko kuma da mutumin da suke hulɗa da shi, za su sa ku zama kamar matsalar kuma su yi amfani da kalmomi na zagi." Don haka, kuna iya jin jimlolin hasken gas daga gare su, kamar:

• "Kina tunanin abubuwa ne, ba kwarkwasa nake da ita ba."
• “Iya ka jin rashin kwanciyar hankali kwanakin nan. Me ya sa ba za ku yi aiki a kan kanku ba?

6. Ana yawan gaya maka rashin fahimtar su

Ruchi ya ce, "Abokan hulɗar gas suna yawan zargin ku da rashin fahimtar su da kuma manufarsu." Don haka, sau da yawa kuna iya jin tsokaci na hasken gas daga gare su, kamar:

• "Ban taba cewa haka ba."
• "Kin fahimce ni."

Suna iya ma faɗi wannan daidai bayan sun faɗi wani abu mai muni ko ɓarna.

Shafin da Ya Kwance: Yaya Ake Magance Kishi A Cikin Abokan Hulɗa?

7. Ana yawan zarge ka da ƙirƙira ko ƙirƙira labarai

Ɗaya daga cikin misalan hasken gas shine lokacin da aka zarge ku da tunanin yanayin yanayin karya. Ruchi ya ce, “Idan wani ya haska maka, za su iya cewa kana dafa labarai sa’ad da ka tunkare su da wani abu da ya ɓata mata rai ko kuma ya wulakanta ku.” Don haka, kuna iya ƙarasa jin waɗannan kalamai na hasken gas daga abokin tarayya sau da yawa:

• "A daina yin abubuwa."
• "Ka daina ƙoƙarin sanya ni jin laifi ta hanyar ƙirƙirar yanayin karya."

8. Suna cewa kana zargin da yawa

Shin an taɓa gaya muku cewa kuna shakka koyaushe? Idan kana da abokin tarayya wanda ke amfani da fasahar hasken gas, yawanci ana jin maganganun hasken gas daga gare su, kamar:

• "Kana da ban tsoro."
• "Ki kwantar da hankalinki, bana kokarin boye miki komai."

Ruchi ta ce, “Sa’ad da kuka ji cewa ba a gaya muku gaskiya ko kuma wani abu da aka ɓoye muku ba, wataƙila kun yi ganawar sirri da tsohonsu ko kuma kuna hira da wani masoyi, za su iya mayar da martani ta hanyar cewa kuna jin kunya ne kawai.”

Shafin da Ya Kwance: Mafarki Game da yaudarar Ma'aurata - Abin da suke nufi da abin da za ku iya yi

9. Suna cewa kana manta abubuwa

"Kuna tunawa da shi ba daidai ba" - wannan magana ce marar laifi, daidai? Amma yana iya zama mai guba lokacin da ma'aurata ke amfani da shi don ƙalubalanci ƙwaƙwalwar wanda aka azabtar. Hoton wannan: Kun yi tattaunawa da abokin aikinku game da dawo da yaran daga makaranta saboda kuna da muhimmin kiran abokin ciniki don halarta akan Skype. Amma gaba daya sun yi watsi da nauyin da ke kansu. Maimakon haka, abokin tarayya zargin karya kun manta cewa sun ce ba za su iya daukar yaran ba. Ruchi ya ce, "Wannan shine yadda abokin tarayya ya kalubalanci ƙwaƙwalwar ajiyar ku da kuma riƙe gaskiyar ku."

10. Kullum suna nuna aibun ku

Mutum mai haskawa yana tunatar da ku kurakuran ku da gazawarku kuma yana iya yin ba'a game da su. Za ku, ta haka, koyaushe kuna jin rashin isa gare su. Wannan a game da hankali suna wasa don sarrafa ku. Wani abokina mai suna Anthony, ya taɓa karya don wayar da muka yi da ni kuma ya ba da labarin yadda matarsa ​​Susan ta yi masa haki. Ya ce, “Ba ta taba jin dadi da ni ba, tun daga zabar rigata zuwa abincin da nake oda, ta kan gano laifin komai, ban san abin da zan yi ba. To, dole ne in karya wa Anthony cewa ana yi masa haki. Wannan yana ɗaya daga cikin misalan al'ada na hasken gas.

Shafin da Ya Kwance: Menene Alakar Dangantaka Da Yadda Ake Magance Su

11. Ana sa ka ji kana sha’awar wani abu

Don haka, sau da yawa lokacin da ka kama matar da take yin wani abu ba daidai ba kuma ka nemi amsa daga gare su, alal misali, don yaudarar ka ko yi maka ƙarya game da wani abu, za su iya zarge ka cewa an daidaita kan ra'ayin. Kuna iya jin tsokaci na hasken gas daga gare su, kamar:

• "Kin damu da wannan."
• "Ba za ku iya sauke shi kawai ku ci gaba ba?"

Ruchi ta ce, “Wani lokaci, musamman idan aka yi rashin aminci, yana da wuya ka ƙyale ko ka manta da abin da ya faru, yayin da ya ci gaba da yin wasa a zuciyarka. Amma abokin tarayya da ke haskakawa ba zai sa a ji ka ba, maimakon haka, za su yi ƙoƙari su nuna ka a matsayin abokiyar aure ko abokiyar aure mai son rai ko kuma mai son sha’awa.”

12. Suna cewa kuna fassara abubuwa

Shin waɗannan sharuɗɗan hasken gas da maganganun da ke ƙasa sun san ku?

• "Kuna ɗaukar abubuwa ba daidai ba, ba haka nake nufi ba."
• "Kuna cire abubuwa daga cikin mahallin."

Ruchi yana jin cewa, "Lokacin da aka zarge ku da kuskuren fassara yanayi ko tattaunawa, maimakon samun uzurin da kuka cancanci don jin daɗin ku, kun san tabbas suna ba ku haske."

Shafin da Ya Kwance: Hanyoyi 8 Don Sake Haɗuwa Bayan Babban Yaƙi

13. An ce maka ba za ka iya rike gaskiya ba

Ruchi ya ce, “Masu iskar gas sau da yawa suna nuna kansu a matsayin mutane masu gaskiya kuma suna kiran abin da bai dace ba. Amma galibi, ba haka lamarin yake ba.” Suna yin haka ne don maimakon ɗauka lissafi a cikin dangantaka, suna zargin wanda aka azabtar da rashin balagagge don rike gaskiya. Yanzu, ana iya rufe gaskiya sau da yawa ta hanyar izgili ko ba'a game da kamannin abokin aikinsu, zaɓin sana'arsu, ko salon sutura.

14. Ana nuna ka a matsayin mai izgili

"Kullum kuna neman matsala, ba za ku iya yin farin ciki kawai ba?" Shin kun taɓa jin waɗannan kalmomi daga abokin tarayya? To dama dama su ne, suna haskaka ku. Ruchi yana jin, "Irin waɗannan mutanen ba sa damuwa da ku amma suna nuna cewa suna da kyau sosai don yin watsi da damuwarku." Don haka, suna iya:

• Ba ka son ka kawo al'amura a cikin dangantaka
• Yi watsi da ji da tunanin ku, kuna kiran su 'mara kyau'
• Da'awar cewa kun yi matukar sukar abubuwa

Shafin da Ya Kwance: Yadda Ake Magance Ma'aurata Mara Kyau - Nasiha 15 na Kwararru

15. Ana kiran ku da 'mai neman kulawa'

Shin sau da yawa an gaya muku kuna ƙoƙari neman hankali a lokacin da duk abin da kuke ƙoƙarin yi shine gaya wa abokin tarayya labarin wani lamari da ya dame ku? Ruchi ya ce, "Lokacin da kuka bayyana buƙatar ku don tabbatarwa, kuma abokin tarayya ya kore su ko kuma ya raina su, yana mai da ku mai neman kulawa, zai iya sa ku ji kamar muryar ku ba ta da mahimmanci. Ta haka ne kuke gane hasken gas."

16. Kuna tafiya a kan kwai

Ɗaya daga cikin alamun tashin hankali 35 na hasken gas a cikin dangantaka shine ka sami kanka tafiya a kan kwai. Za ku kasance cikin damuwa da tsoro don cutar da abokin tarayya a kowane lokaci. A irin waɗannan lokuta, ƙila ka ji tsoro har ma ka bayyana tunaninka da ra'ayoyinka game da ayyukan yau da kullum, kamar:

• Neman su shirya hutu
• Faɗa musu cewa kuna buƙatar ziyartar iyayenku a ƙarshen mako mai zuwa
• Sanar da su tafiyar aiki

Shafin da Ya Kwance: "Damuwa Ta Yana Ruguza Dangantaka": Hanyoyi 6 Da Yake Yi Da Hanyoyi 5 Don Sarrafa Shi.

17. An ce kai mutum ne marar hankali

Ikon kasancewa mai rauni da juna yana ɗaya daga cikin ma'anar halayen lafiya dangantaka. Ruchi ya ce, "Amma idan kawai neman kwanciyar hankali na tunanin abokin tarayya ya sa abokin tarayya ya kira ku 'mutumin da ba shi da hankali', za ku iya tabbatar da cewa suna haskaka ku kuma cewa naku dangantaka ce mai guba. Suna ƙoƙarin mayar da raunin ku zuwa dalilin da zai sa ku ji kunya game da kanku."

18. Suna kiran ka da 'manufiyi'.

"Kina kokarin yi min magudi ta hanyar sanya ni in yi abin da kuke so in yi." - Shin kun taɓa jin abokin tarayya yana faɗa muku haka ba tare da wani dalili ba? To, Ruchi ya ce, “Masu iskar gas sukan juya teburin suna zargin wanda aka azabtar da amfani da su ko sarrafa su a cikin dangantaka lokacin da suke ƙoƙarin fahimtar da su bukatunsu ko iyakokinsu."

Shafin da Ya Kwance: 'Mijina Ya Fara Yaki Sannan Ya Zarge Ni': Hanyoyi Don Jurewa

19. Canjin zargi yana faruwa sau da yawa

Shin kun taɓa jin abokin tarayya yana faɗin abubuwa kamar, “Kai ne matsalar, ba ni ba”? To, zargi mai canzawa kuma ƙin mallakar kurakuran nasu wata alama ce ta hasken gas. Ruchi ya ce, "Wannan karkatacciya ce. Ta haka ne masu iskar gas ke lalata gaskiyar ku kuma su sanya ku alhakin ayyukansu."

A Reddit mai amfani ya ba da labarinsa game da yadda matar sa ta yi fushi: “… za ta ɓata kayanta, sannan ta yi min tsawa don “rasa” su ko jefar da su – don haka sai in tona kowane irin ɗakuna da wurare, kawai in sami wurin da ban sami dalilin sanya kayan ba.

20. Suna zargin ku da yin gaba

Ga ɗaya daga cikin misalan na yau da kullun na hasken gas. Abokina, Nancy, ta taɓa ba da labarin wani lamari wanda har yanzu yana kama ni lokacin da nake tunanin misalan haske. Ta yi fada da abokin zamanta mai tsaurin ra'ayi yayin da take kokarin magance al'amura a cikin dangantakarta.

Shafin da Ya Kwance: Dalilai 7 Da Kake Jin Rasa A Zuciyarka Da Abubuwa 3 Da Zaka Iya Yi

Amma sai aka bar ta tana jin kamar ita ce mai tada hankali. Abokinta ya fice daga dakin, tare da buga kofar, amma ba kafin ya ce, "Kina kokarin sake yin fada, ba zan iya magana da ku ba lokacin da kuke da ban mamaki da ƙiyayya." Wannan lamari ne na al'ada na walƙiya gas, inda suke ƙoƙarin tserewa ba da bayani ta hanyar dora laifin ƙiyayya akan ku.

21. Suna keɓe ku

Ɗaya daga cikin alamun gargaɗin hasken gas a cikin dangantaka (da kuma na narcissistic hali cuta) shine lokacin da abokin tarayya yayi ƙoƙari ya ware ku daga dangin ku, abokai, da ƙaunatattun ku. Ta wannan hanyar, suna samun ƙarfi kuma za su iya sake sarrafa ku, saboda ba za ku rasa tsarin tallafi don faɗuwa ba. Don haka, suna iya:

• Yi ƙoƙarin wanke ku ta hanyar kwakwalwa yi maka karya game da abokan ku ko dangin ku
• Hana saduwa da masoyinka

22. Suna kiran ku 'mabuƙata'.

Ruchi ya ce, "Wataƙila kuna neman taimako da gaske a lokacin wahala, kamar gaggawa ta likita ko kuma wani muhimmin taro a wurin aiki, kuma lokacin da kuka nemi taimako daga abokin aikinku, ana iya kore ku da cewa kuna da mabukata sosai ko kuma mutum ne mai dogaro sosai." Don haka, gaslighters na iya faɗi abubuwa kamar:

• "Kana da mabukata, ka daina dogaro da ni koyaushe."
• "Ka kasance mai zaman kanta, ba za ka iya nemana in faranta maka rai a kowane lokaci ba."

Shafin da Ya Kwance: Dalilai & Alamomin Dangantaka Mai Gushewa Mai Haushi Da Yadda Ake Gyara Su

23. Suna wasa da 'wanda aka azabtar'.

"Kina sa ni kamar 'mugun mutum', ko ba haka ba?" - Shin kun ji abokin tarayya yana faɗa muku haka sau da yawa? Ruchi ya ce, "Sau da yawa za ku sami abokin tarayya mai haskaka gas yana zargin ku da zana su da mummunan haske ko nuna su a matsayin mugu a cikin lissafin ku." Don haka, daya daga cikin misalai na gaslighting shine lokacin da suke wasa wanda aka azabtar don kada a zarge su da laifin rashin tausayi.

24. Suna cewa kuna kara gishiri

Abokin haɗin gwiwa na iya sa ku yi imani da cewa gaskiyar ku ba gaskiya ba ce. Ruchi ya ce, "Za su sa ka yarda cewa kana yin karin magana kuma cewa kai ne ke da laifi don abubuwa ko abubuwan da suka faru suka shafe ka."

25. An ce maka ka butulce

Ruchi ya yi imani, "Kowa yana son a gan ka a matsayin mutumin kirki. Don haka, idan abokin tarayya ya gaya maka cewa ba ka da godiya, zai iya sa ka zama ƙarami." Wannan wata hanya ce mai iskar gas ta afka muku. Suna sa ka ji ba ka yaba su kuma kokarinsu ya isa.

Shafin da Ya Kwance: RBayani A Cikin Alakar - Alamu, Dalilai, Da Yadda Ake Bari

26. Suna cewa ka yi takama da kai

Ɗaya daga cikin misalan hasken gas shine lokacin da suke sarrafa ku sannan kuma suka kira ku mai sarrafawa. Ruchi ya ce, “Sau da yawa, idan ka tabbatar da naka iyakoki dangantaka da abubuwan da ake so, suna bayyana za ku yi ko ba za ku yi wani abu ba ko kuma kada su yi sakaci ko watsi da bukatunku, abokin tarayya na iya yin gaggawar mayar da martani ta hanyar zarge ku da kasancewa mai iko sosai.” Don haka, suna iya ƙarasa faɗin abubuwa kamar:

• "Ba za ku iya sa ni yin hakan ba."
• "Yaya kike dictating abinda ya kamata ko bazan yi ba?"

27. Ana yi muku lakabi da 'Ridu'.

Lokacin da gaslighter ya yi ƙoƙarin ɓata tunanin ku, za su iya yi muku lakabi da 'rashin hankali' don yin watsi da tunanin ku da ji. Ee, 'rashin ruɗi' lokaci ne mai nauyi kuma Ruchi ya ce, "Zai iya ƙirƙirar hadaddiyar giyar rashin tsaro da rashin ƙarfi a cikin zuciyar ku, yana sa ku ji kamar akwai wani abu ba daidai ba tare da ku."

28. Suna kiran ka da 'mai yawan jin daɗi'

Yanzu, wannan alama ce ta rashin ingancin tunani. Ruchi ya yarda, “Yawancin mutanen da suke zuwa wurina don ma'aurata far magana game da abokan aikinsu suna da hankali sosai ko kuma suna da hankali game da al'amuran yau da kullun." Amma wannan zargi ya kai gaslighting, saboda:

• Yana sanya motsin zuciyar ku a matsayin wuce gona da iri ko mara tushe
• Yana nufin ya kamata ku kiyaye mama lokacin da akwai abubuwan da yakamata a faɗi

Shafin da Ya Kwance: Alamomin Gargadi 11 na Rashin Haɗin Zumunci A Dangantaka

29. Ba su yin hisabi

"Kuna da alhakin, ba ni ba" - Wannan wani abu ne na al'ada na abubuwan gaslighters. Ruchi ya ce, “Kwantar da almubazzaranci da rashin ɗauka alhakin a cikin dangantaka alama ce ta al'ada ta hasken gas a cikin dangantaka."

30. Halin zafi da sanyi

Fitaccen alamar iskar gas (da na narcissistic cuta cuta shima) shine lokacin da dabi'ar abokin zamanka ke canzawa. Don haka, za su iya yabonka wata rana, sa'an nan kuma su zarge ka gobe. Ko kuma yana iya fifita ku fiye da komai, sannan ku watsar da ku kamar ba ku nufin komai a gare su. Wannan haƙiƙa hanya ce da aka ƙera a hankali don kiyaye ku. Ba za ku taɓa barin su ba, yayin da za ku ci gaba da jiran wancan aikin tabbatarwa na lokaci-lokaci ko ingantaccen ƙarfafawa.

Shafin da Ya Kwance: Mata masu zafi da sanyi me yasa suke yin haka?

31. Kullum kuna ba da hakuri

Idan amsar da kuka saba ga kowace gardama ko tattaunawa da su ita ce “Yi hakuri” ko “Bai kamata in yi haka ba”, wannan alama ce ta abokin tarayya yana haskaka ku. Babban makamin mai iskar gas shine ya sa ka ji bacin rai game da ayyukanka da kuma neman afuwarka.

32. Akwai babban rashin daidaituwa tsakanin ayyukansu da maganganunsu

Ayyukan mai iskar gas kusan ba su yi daidai da maganarsu ba. Haka ne, za su iya yin kuskure kuma su yi iƙirari mai girma, amma duk da haka, idan ya zo ga cika alkawuransu ko kuma cika maganarsu, za a same su suna so.

33. Suna rage muryar ku

Shin ka taba jin abokin tarayya yana fada maka haka?

• "Kuna yin duwatsu daga tuddai."
• "Ba haka ba ne mai girma!"

To, zargin ku da sanya abubuwan da ba su da mahimmanci su zama kamar babba ko busa abubuwa ba daidai ba hanya ce ta abokan tarayya ta rage muryar ku da damuwa. Ruchi ya ce, “Suna sa ka zama wawa don faɗin bukatunka ko nuna motsin zuciyarka, kamar dai buƙatunka ba kome ba ne kuma kana nema. yi yawa. "

Shafin da Ya Kwance: Matakai 21 Na Dangantakar Narcissistic Tare da Tausayi

34. An ce kana son wasan kwaikwayo.

Idan har yanzu kuna mamakin yadda za ku san idan abokin tarayya yana haskaka ku, ku tuna, mai haske mai haske zai iya cewa kuna zama sarauniyar wasan kwaikwayo (ko sarki), lokacin da kuka ƙalubalanci ayyukansu tare da shaida mai wuyar gaske. Don haka, kuna iya jin abubuwa kamar:

• "Dakatar da zama mai ban mamaki."
• "Kada ku ƙirƙiri wuri."

Ruchi ya yi imani, "Ta wannan hanyar, suna lalata wadanda abin ya shafa' motsin rai ba tare da tabbatar da halayensu ba. "

35. Kullum kuna neman karbuwa

Halin dabi'a na gaslighter shine cewa zasu iya bautar da tunanin ku. Don haka, ta yadda za ka samu kanka kana roƙon hankalinsu ko karɓe su domin sun sa ka yarda cewa kana da aibi kuma suna yi maka alheri ta hanyar kasancewa tare da kai. Idan kuna ƙoƙarin gano yadda za ku san idan abokin tarayya yana haskaka ku, kula da yadda suke sa ku ji game da kanku.

Yadda Ake Amsa Gaslighting

Don haka, yanzu da muka saba da alamun 35 masu tayar da hankali na iskar gas a cikin dangantaka, tare da misalan gaslighting daban-daban da jimloli, ba ku mamakin yadda za ku magance wannan barazanar? To, za mu kalli yadda ake amsa hasken gas, a cikin wannan sashe.

Bari mu fara duba menene a Reddit mai amfani Ya gaya game da halin da yake ciki na mu'amala da abokin tarayya: "Duk lokacin da na bar ɗaya daga cikin waɗannan abubuwan ya wuce ba tare da barinta ba, na ci amanar kaina kuma na raunana hankalina. Kada ku yi kuskure, na fuskanci ta. Na yi ƙoƙarin yin magana da ita ta yarda cewa waɗannan abubuwan ba su da ma'ana. Na yi imani cewa akwai wani matakin da ta kamata ta yarda da cewa ba za ku iya raba gaskiya da shi ba. Kuna iya yin tattaunawa tare da mai ilimin halin dan Adam amma ba za ku iya sa su sadarwa ba.

Shafin da Ya Kwance: Menene Ghosting Narcissistic Kuma Yadda Ake Amsa Ta

Amma shin yanayin wannan mummunan hali ne? Shin ba za a iya sarrafa abokin tarayya ba kwata-kwata? To, Ruchi bai yarda ba. Tana jin za ku iya ba da amsa ga hasken gas a cikin ingantacciyar hanya. yaya? Ta ba mu ƴan shawarwari don magance hasken gas a cikin dangantaka:

• Dakatar da shakka: Don ma'amala da abokin tarayya mai haskaka gas, dole ne ku daina shakkar kan ku kuma ku san gaskiyar ku. Ruchi yana jin, "Ya kamata ku amince da hukuncin ku da isasshen ƙarfin gwiwa kuma ku faɗi abubuwa kamar: "Na san abin da na gani. Kar ki sa ni shakkar hayyacina.” Yi magana game da gaskiyar ku kuma ku guje wa zance mara kyau kuma kada ku ji kunya
• Kula da jarida: Rubuta jarida ta yau da kullun, adana rubuce-rubucen abubuwan da suka faru na yau da kullun. Ruchi yana jin, "Don haka, yanzu, za ku iya juyo ku ce, "Duba, asusunku bai yi daidai da nawa ba, ba na tunanin abubuwa ba." Wannan ba don cin zarafi ba ne ko ƙalubalanci abokin aikin ku amma don fayyace shakku lokacin da aka ƙalubalanci ku.
• Saita iyakokin ku dama: Yana da mahimmanci don saita iyakoki a cikin kowace dangantaka, har ma fiye da haka a cikin alaƙar da ba ta dace ba. Ruchi ya ba da shawara, “Yi ƙoƙarin kafa iyakoki kuma ku iya faɗi abubuwa kamar, “Ba zan ƙyale ana amfani da su kamar haka ba” ko “Ina da wannan shaidar wannan ba gaskiya ba ce.” Ka kula da bukatunka kuma ka guji duk wani martani na motsin rai.
• Nemi tallafi daga amintaccen cibiyar sadarwa: Ku kasance kewaye da mutane masu taimako, zama mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali, membobin dangi, ƙungiyar tallafi, ko abokai. Ruchi ya ce, "Ya kamata ku sami amintaccen cibiyar sadarwa wanda ke ba ku goyon baya da tabbatarwa. Waɗannan mutane ne da ya kamata su san ku ko gaskiyar ku, ba koyaushe suke ƙalubalantar ku ba, kuma suna iya nuna muku cewa ana amfani da ku. Yin amfani da lokaci tare da su kuma zai ba da wasu taimako na hankali da ake buƙata."
• Yi hutu: Yana da kyau ku koma baya ku huta lokacin da kuke jin tsoron rikici da abokin aikin ku. Ruchi ta ce, “Lokacin da kuka yi muhawara mai zafi kuma ba za ku iya yin tunani sosai ba, ku huta kuma ku tattara tunaninku, ku share tattaunawar da ke cikin ku kuma ku sami ɗan lokaci don yin tunanin yadda za ku amsa wa abokin aikinku cikin sauƙi. Mai da hankali kan kula da kai kuma ku tuna, lafiyar hankalin ku shine alhakinku.
• Koyar da kanku: Yayin da kuka sani game da hasken iskar gas a cikin alaƙa, gwargwadon yadda zaku iya magance shi. Ruchi ya ba da shawarar cewa, “Ka sami taimako na ƙwararru, ka yi magana da likitan kwantar da hankali, kalli bidiyo, kuma ka karanta littattafai game da wannan dabarar da ake amfani da ita na tunani, kuma ka tuna cewa ba kai kaɗai ba ne.”

Ta wannan labarin, mun yi ƙoƙarin taimaka muku gane alamun 35 masu tayar da hankali na hasken gas a cikin dangantaka. Hasken iskar gas wasa ne mai haɗari na sarrafawa da magudi kuma kusan koyaushe yana ƙarewa tare da mai haƙarƙari ya rasa hayyacinsa da girman kai. Amma tare da shawarwarin da aka bayyana a cikin labarinmu, za ku iya sarrafa ma'aurata mai haske yadda ya kamata.

Ka tuna, cin zarafi na kowane nau'i, ta hanyar hasken gas ko a'a, na iya haifar da al'amurran kiwon lafiya na dogon lokaci kuma yana iya haɓaka zuwa cin zarafi na gida. Idan kun ji yin gyare-gyare tare da abokin tarayya mai haskaka gas ba shi da daraja, ba tare da la'akari da matakin zuba jarurruka na tunanin ku ba, jin kyauta don rabu da shi. Bayan haka, sau ɗaya kawai kuke rayuwa. Don haka, ka daina ba da uzuri, daraja darajar kanka, kuma ka tuna, kai kaɗai ne wanda zai iya taimaki kanka daga wannan hali.

FAQs

Alamu 15 Na Rashin Kula da Hankali A Aure

Meyasa Mijina Ya Rasa Ni Da Jima'i?

Alamu 15 Aurenku Yana Kan Duwatsu Kuma Ya Kusa Karewa

Gudunmawar ku ba ta zama sadaka ba kyauta. Zai ba da damar Bonobology ta ci gaba da kawo muku sabbin bayanai da sabbin abubuwa a cikin ƙoƙarinmu na taimaka wa kowa a duniya don koyon yadda ake yin komai.