Dabarar Tausayi: Menene Kuma Yadda Ake Amfani dashi Don Gina Ingantacciyar alaƙa

Kuna iya tunanin, "Kowa yana da motsin rai. Shin ba mu riga mun san wannan kayan ba?" Abin mamaki, ba mu. Mu ne samfuran al'adun 'tsotse shi' bayan duk. Wannan shine dalilin da ya sa Robert Plutchik ya zo da motsin motsin rai don samar da abubuwan da ke tattare da motsin rai don samun damar mu da kuma taimaka mana mu magance mafi tsananin yanayi da ji, musamman a lokacin tsaka-tsakin dangantaka. Tare da wannan kayan aikin, sannu a hankali za ku iya sanin motsin zuciyar ku fiye da "Ba na jin daɗi" lokacin ƙoƙarin sadar da tunanin ku ga abokin tarayya, ko a tsakiyar rikici.

’Yan Adam suna fuskantar kewayon motsin rai da ji na jiki, amma mun koyi yin watsi da su tun suna ƙanana. Bincike A fili ya furta cewa "hankalin motsin rai yana faruwa a cikin jiki kuma yana haifar da sakamako masu yawa, ciki har da damuwa, damuwa, rashin lafiya mai alaka da damuwa, duk hanyar yin amfani da kwayoyi da kuma kashe kansa ... Ƙunƙasa ba ya sa motsin rai ya tafi, kawai ya zauna a cikin ku yana haifar da ƙarin ciwo."

Fahimtar yadda motsin motsin rai/dangantaka ke aiki zai taimake ku ba kawai sanin kanku ba amma har ma da haɓaka haɗin kai da niyya tare da abokin tarayya, ko da lokacin rashin jituwa. Ilimin tunani na iya zama ɗaya daga cikin mafi kyawun kayan aikin na ciki da kuma canjin siyasa - Za mu bayyana yadda.

Menene Dabarun Motsa Jiki?

Binciken da aka yi a sama ya ce "hankalin motsin rai (EQ) shine mahimmin tsinkaya game da lafiyar hankali. EQ ɗinmu yana nufin ikonmu na sanin, daidaitawa, da bayyana motsin zuciyarmu da fahimta, da kuma amsa da basira, ga motsin zuciyar wasu." Ka yi tunanin yadda wannan fasaha ke da mahimmanci a cikin dangantakar soyayya inda motsin zuciyarmu ya yi yawa, amma haka ma rashin fahimta. Anyi sa'a, daidaituwar tunani tare da abokin tarayya za a iya koya.

Dabarun motsin zuciyar Robert Plutchik kayan aiki ne na gani na EQ wanda ke taimaka muku gano ɓarna na motsin zuciyar farko da na sakandare waɗanda kuke fuskanta a kowane lokaci. Wannan motsin yanayi, kamar yadda aka nuna a ƙasa, yana nuna motsin zuciyar guda takwas:

• fushi
• jira
• Joy
• Trust
• Kada ku ji tsoro
• Abin mamaki
• bakin ciki
• Cutar

Polar kishiyar motsin rai kamar farin ciki da baƙin ciki ko tsoro da fushi ana sanya su a cikin wannan dabarar dangantakar gani. Kamar launuka na farko, waɗannan motsin zuciyarmu na iya haɗuwa da daidaitawa tare da wasu don ƙirƙirar ƙarin hadaddun motsin rai kamar yarda, bacin rai, gundura, da dai sauransu Tare da amfani da wannan kayan aiki, ku da abokin tarayya za ku iya gaya wa juna 'daidai' abin da kuke ji. Ta wannan hanyar, babu wanda ke jin rashin fahimta, kuma ku biyun ku koyi yadda za ku tallafa wa juna da kyau.

Shafin da Ya Kwance: 10 Mahimman Bukatun Hankali A Cikin Alakar

Daban-daban na motsin motsin rai

Bayan dabaran Plutchik da ke ba ku ginshiƙi na farko da na biyu, ku duka biyun kuna iya koyon yadda ake amfani da ƙafafun motsin rai da wasu masana suka ƙirƙira. Kuna iya buƙatar su idan kun ga wannan bai isa ba. Ko kuma kuna iya amfani da fiye da ɗaya don neman kowane motsin ɗan adam wanda dangantakarku ta ƙauna za ta iya haifarwa. Ga su:

• Geoffrey Robert's Feel Wheel: Bambanci ne na dabaran Plutchik kuma yana faɗaɗa motsin rai guda takwas zuwa 130. Yawancin yana mai da hankali kan motsin rai mara kyau.
• Geneva Emotion Wheel: Wani motsi ne da motsin rai don auna nau'ikan halayen ɗan adam daban-daban ga abubuwa, abubuwan da suka faru, da yanayi. Ya haɗa da "babu motsin rai" ko "sauran motsin rai" wanda ke da taimako ga waɗanda suka fuskanci rashin ƙarfi ko alexithymia.
• Junto Emotion Wheel: Soyayya ce ta asali a cikin wannan. Idan kun ga wannan taswirar motsin motsin rai, zaku lura da motsin rai 108 a cikin wannan ƙamus na ji

Har ila yau, mutane suna rikitar da motsin rai da motsin motsin rai, kamar yadda aka tsara su duka don taimaka mana mu san yadda muke ji da kuma yi haƙuri a cikin dangantaka. Bari mu fayyace bambanci tsakanin motsin ji na Gottman, wanda Dr. Gloria Wilcox ke kiransa motsin motsin rai, tare da motsin motsin rai na Robert Plutchik.

Gloria Willcox ji	Dabarun motsin zuciyar Plutchik
Ji shida na farko: hauka, bakin ciki, tsoro, farin ciki, iko, salama	Hanyoyi takwas na farko: fushi, jira, farin ciki, amincewa, tsoro, mamaki, bakin ciki, kyama
Yadda ake amfani da dabaran ji: Core motsin zuciyarmu suna cikin tsakiyar dabaran, wanda sannan ya fita zuwa gefuna na waje tare da motsin rai na biyu da motsin zuciyar manyan makarantu.	Yadda za a yi amfani da dabaran motsin rai: Motsin motsin rai suna cikin tsakiyar dabaran, matsanancin ji a cikin ciki, ƙaramin motsin rai a waje ɗaya. Yana da taimakon gani don iyakacin duniya sabanin motsin rai kuma
Wannan dabarar tana taimaka wa mutane su gane takamaiman abin da suke ji da kuma magance su da ƙarin hukuma	Tauraron launi na motsin rai yana nuna motsin rai a matsayin halin da ya dace da rayuwa da kuma kayan aiki don gano abubuwan da suka shafi tunaninmu.

Me ya sa yake da muhimmanci a koyi game da motsin zuciyarmu?

motsin zuciyarmu shine tsarin tsira. Suna gaya mana abin da ya kamata mu magance. Abubuwan da ba su da daɗi da kuke fuskanta yayin dangantaka wani lokaci na al'ada ne, da taswira zuwa wuraren da ke buƙatar waraka. Yin watsi da su ko rashin fahimtar motsin zuciyar abokin tarayya na iya haifar da babbar baraka a tsakanin ku biyu.

Bayan haka, matse mai laushi zuwa zafin rai shine matsalar lafiya. Kuma muna buƙatar yin magana game da hakan kafin mu koyi yadda ake amfani da ilimin halayyar motsin rai ta Plutchik. Kuna iya samun abokin tarayya wanda ke da matsala wajen gano yadda suke ji, ko watakila kuna fama da irin wannan. Kuna mamaki, "Abokina ba zai yi magana da ni ba. Me yasa suke danne motsin zuciyarsu da gangan?” Ga wasu dalilai masu yiwuwa:

• Abokin zaman ku na iya samun alexithymia: Shi ne lokacin da mutum ya yi wuya ya fuskanci ko gane ji, kuma yana da wahalar bayyana motsin zuciyarmu kuma. Yana iya zama saboda rauni, al'amurran kiwon lafiya na tunani, ko autism
• Wasu na farko: Wataƙila an yi amfani da abokin tarayya don ba da fifikon motsin zuciyar sauran mutane saboda ƙaƙƙarfan ƙuruciya ko kuma saboda koyaushe suna cikin yanayi inda suka cika su da aikin tunani.
• Ƙungiyoyin da suka fi rinjaye ba su fahimta/ hukunta su: Bakaken fata a koda yaushe ana neman su rage fushi ba gaira ba dalili face wariyar launin fata (musamman idan suna maganar hakkinsu). Fuskar tsaka-tsaki ko sautin da yanayin jikin mutane da yawa autistic ana yanke hukunci da girman kai, mara kyau, rashin tausayi da hankali - don haka muna rufe fuska da yawa. Hakanan akwai bambance-bambancen al'adu wajen bayyana motsin rai; a nan, al'adun masu rinjaye / azzalumai suna yanke shawarar abin da ya dace
• An kafirta tunanin abokin tarayya: Shin mutanen da ke kusa da su sukan kafirta rashin jin daɗin abokin tarayya? Shin danginsu/masoya sun gaya musu cewa tunaninsu ba gaskiya ba ne?
• Sun fadi don 'Laziness Lie': Masanin ilimin zamantakewa Devon Price ya ce a cikin littafinsa. Kasala Babu, cewa muna tunanin kuskure ba mu yi isa ba. Har ila yau, "An sa mu gaskanta cewa ba za mu iya amincewa da kanmu na gajiya ko rashin lafiya ba, kuma ba za a yarda da iyakokinmu ba."
• An shafe su mai amfani mai guba: Ba wanda zai iya jure wa kabilar 'ku yi murna, kada ku yi kuka'. Wataƙila su ne ke da alhakin mafi yawan danniya na tunanin duniya
• "Na yi nasara, haka ya kamata ku": Abin da ya fi ba da takaici su ne waɗanda ke tunanin cewa damuwa, damuwa, damuwa, rauni, da sauransu. Mai yiwuwa abokin tarayya ya shigar da iyawar da wani ya nuna
• Nazari na maza: Ana koya wa maza su ji motsin jinsi. Tun da yake wasu motsin rai haramun ne don su ji, bayyanawa, da alaƙa da su, suna jin su kaɗai / bacin rai / kunya lokacin da waɗannan abubuwan suka tashi.

Tare da wannan yanayin danniya na tunani, kun ga dalilin da yasa hankali na tunani yake da mahimmanci don kusancin soyayya da sake fasalin al'adu gabaɗaya? Tsarin motsin yanayi na Plutchik shine mataki na farko don fahimtar yadda kuke ji da na masoyin ku.

Shafin da Ya Kwance: Hankalin Hankali A Dangantaka: Ka Sanya Soyayya Dawwama

Fa'idodi 8 na Dabarun Motsi na Plutchik

Hankali ba ji kawai bane, suna daukar jikin mu ma. Sun ƙunshi sassa 5:

• Bangaren motsin rai, inda kuke jin ji (rashin jin daɗi)
• Sashin halayen aiki inda jikinka ke da sha'awar amsawa ga jin (son nisantar da mutum / yanayin)
• Bangaren kimantawa, inda kuka fahimci dalilin motsin rai (kuna tsammanin kwanan ku yayi kyau ga ma'aikatan gidan abinci amma sun kasance marasa ladabi ga sabobin)
• Bangaren mota, inda kake bayyana motsin rai ta hannaye/fuska/motsi, da sauransu.
• Bangaren Physiological, inda jikinka ke tafiya ta hanyar sinadarai saboda motsin rai (maƙogwaron ku ya takura)

Idan mutane sun san abin da ke faruwa a cikin su, za su iya ba da shawarar bukatunsu da kyau. Wannan yana taimakawa ci gaba da soyayya da kusanci a cikin dangantaka, warkar da motsin rai a wurin aiki, ƙirƙirar ɗaki don ingantaccen dangantaka tare da abokai da dangi, da gina jin daɗin al'umma. Anan akwai wasu fa'idodin alaƙa na amfani da ginshiƙi na farko da na biyu na motsin motsin zuciyar Plutchik.

1. Dabarun launi na motsin rai yana haifar da ƙarin fahimtar kai, wanda ke haifar da ƙarin kusanci

Lokacin da mutane suka yi hulɗa da kansu, sun fi hulɗa da wasu. Lindsay C. Gibson, marubucin Manya Yaran Iyaye Marasa Hankali: Yadda Ake Warkar Daga Iyaye Mai Nisa, Ƙin Kai, ko Iyaye masu Ciki. ya ce, "Rufe zurfafan bukatunku yana hana haɗin gwiwa na gaske da wasu." Don haɗin kai na soyayya da abokin tarayya, kuna buƙatar sanin kanku da kyau kuma.

Brianna, dillalin mota daga Detroit, ta ce: "Na yi tunanin sanin motsin rai ya isa in ji su kuma in shawo kansu. Duban jerin abubuwan jin daɗi ga manya bai isa ba, yana buƙatar ƙarin aiki! Har yanzu ina ƙoƙarin fahimtar motsin raina kuma suna haƙuri da ni idan na ɗauki lokaci don aiwatar da yanayi ya sa na ƙara son su.

Shafin da Ya Kwance: Dangantakar da ba ta ɗaya ba: Ma'ana, Nau'i, Fa'idodi

2. Kuna iya koyon yadda ake yin masauki ga kowa da kowa

Abokiyar autism, wanda ke aiki a wurin da ake kira kansa 'nakasassu' a ko'ina, ya yi dariya lokacin da na tambaye su ko wane irin masauki suke samu don rashin lafiyarsu, "Babu. Me yasa ba, na tambaya. Sun ce, "Neurotypicals ba su ma biyan bukatun kansu da motsin zuciyar su! Ka manta da wuraren aiki, ka ga yadda dukanmu muka sa kanmu karami a cikin dangantaka kuma?"

Buƙatar masauki ga nakasassu tabbas an gamu da ɗimbin ido, da iƙirarin zama malalaci ko neman gata na musamman - Ko a cikin platonic ko romantic dangantaka. Duk da haka, abokina yana da gaskiya, yanayin yana da kyau ga marasa nakasa kuma. Marubucin Kasala Babu ya ce: “Sa’ad da mutum ya gaskata cewa hanyar da za a ƙaunace shi ita ce faranta wa wani rai, za su kasance cikin kowane irin dangantaka mai wuyar gaske, suna ba da abin da ya fi abin da ya karɓa kuma ba a taɓa ganinsa da gaske ba.” Makwanci na motsin rai shine alamar farko ta tausayin kai.

3. Motsin motsin rai yana taimaka muku jin yadda kuke ji don warware rikice-rikicen dangantaka

Kamar yadda abin takaici kamar yadda ake ji daga kafofin watsa labarun da namu masu kwantar da hankali don 'ji dadin ku', tabbatar da motsin zuciyar ku a) ƙarshe yana warkar da rauni a hankali, b) yana ba mu damar sauƙaƙe damuwa na yau da kullum, c) warware rikice-rikicen dangantaka ba tare da barin su su ci gaba da tsawon kwanaki, makonni, da shekaru ba. Idan ku da sauran rabin ku kuna ciyar da lokaci tare da abubuwan da ba su da daɗi (ba nazarin su ba), zai taimaka muku ku rabu da su - idan an yi su a hankali kuma a koyaushe a cikin wuri mai aminci.

4. Yana da kyau ga lafiyar gabaɗaya da ma'anar hukuma a cikin alaƙa

Hankali yana shafar jikinmu da aikinsu, don haka ku da abokin tarayya za ku iya samun ingantacciyar lafiya gabaɗaya ta hanyar yin amfani da hankali. Zai taimake ku gane rashin jin daɗinku, ku sami kyakkyawar fahimtar iyakoki da juna, ku ce 'a'a' ko 'eh,' ko rage gudu lokacin da ake buƙata.

Hakanan zaka iya ɗauka sarari a cikin dangantaka lokacin da kake son hutawa dan kadan; wannan zai taimaka maka haɗin gwiwa a cikin dogon lokaci. Devon Price, marubucin Kasala Babu, ya ce, "Za a iya samun babban waraka wajen sauraron jikinmu da kuma girmama bukatunmu na hutawa da zaman banza. Yana da juyin juya hali - da kuma waraka sosai - mu saurari zafin jikinmu ko gajiya da kuma girmama shi maimakon yanke hukunci."

5. Kalmomin motsin rai suna ba ku 'yancin faɗar albarkacin baki

A binciken a cikin Journal of Abnormal Psychology ya gano cewa dakatar da martanin hali ga motsin rai yana da tasirin jiki akan mahalarta. Tasirin sun haɗa da haɓakar bugun zuciya. Wannan yana nuna cewa bayyanar da martani ga abubuwan motsa jiki, duka masu kyau da mara kyau (a cikin hanyar lafiya), shine mafi kyau ga lafiyar ku gaba ɗaya.

Kuna jin kamar kuna buƙatar danne halayen tunanin ku a kusa da abokin tarayya da yawa? Idan eh, ana buƙatar magance wannan ta hanyar motsin motsin rai kaɗan cikin gaggawa, saboda kusancin ku da ci gaba da himma.

6. Babban dalilin amfani da dabaran: Sarrafa motsin rai don kada su sarrafa ku

Mutane sun yi imani da cewa za su iya sarrafa motsin zuciyar su, mafi kyawun iya sarrafa rayuwarsu. Wannan nau'i na sarrafawa galibi ana aiwatar da shi ta hanyar tura tunanin su ƙasa, wanda ke rikiɗa zuwa damuwa ta jiki, tunani, da damuwa. Muna magance wannan daga baya ta hanyar ƙonawa, al'amurran kiwon lafiya, ko samun alaƙar da ba ta dace ba, mai buƙata, ko mai guba.

Kuna iya hasashen abubuwan da za su faru nan gaba idan kun dace da wasu ji da yanayin motsin zuciyar ku; wanda ke nufin zaku iya hana mummunan dauki daga faruwa. Alal misali, idan kuna da matsalolin fushi, tsammanin fushi zai iya taimaka muku rage mummunan hali ga abokin tarayya. Yana da ƙarin lada da ƙarfafawa don sauraron jikin ku, na yi alkawari.

7. Tsira da abokin zama mafi sanin zuciya

Menene manufar motsin rai ke aiki? A tarihi, sun taimaki jinsinmu su tsira kuma su kasance tare da juna don tsinkaya, ganewa, fuskantar, ko fita daga matsala mai kisa. Amma a cikin tsarin alaƙa, suna taimaka mana haɗi, alaƙa da juna, haɓaka aminci, tausayawa, da bikin manyan abubuwan tare. Wayar da kan hankali lamari ne na ci gaba da jinsunan mu.

Shafin da Ya Kwance: 'Yanci A Dangantaka - Abin da ake nufi da abin da ba ya

8. Sami wannan kuɗin!

Kai da abokin tarayya, idan kun yanke shawarar zama tare, kuna iya son zuwa ayyukan da ke nuna farin cikin sanin ku. Karatun tunani yana da kyau ga aikin, a cewar Forbes. Yana da alaƙa sosai tare da kyakkyawan aikin aiki. Shugabanni da manajoji masu ilimin tunani sun fi tasiri sosai. Yana haifar da yanayi don farin ciki na sirri - kuma ma'aikata masu farin ciki babban kadara ne saboda sun fi ƙwarewa da ƙwarewa.

Yadda Ake Amfani da Dabarun Ƙaunar Ƙaunar Ƙarfafa Ƙarfafa dangantaka

Bari mu fara fahimtar motsin zuciyarmu. Ka yi tunanin wannan yanayin: Kana a gidan abinci. Yayi kama da halin Jack Black a ciki The Holiday, ka ga abokin tarayya ta taga gidan cin abinci, suna sumbantar wani a waje. Yanzu yi tunanin waɗannan nau'ikan halayen ɗabi'a daban-daban zuwa abin ƙarfafawa iri ɗaya:

• A cikin fim ɗin, amsar da ya yi a zahiri ita ce tsalle, ya fita, ya fuskanci ta
• Wani kuma zai iya nema na ƴan daƙiƙa guda kuma ya koma cikin natsuwa zuwa ga cin abinci da taron su
• Wani kuma zai iya jin duka sakamakon lamarin. Girgiza kai, idanu a lumshe, murya ta girgiza, za su iya sanar da duk wanda ke kan teburin labarin rashin imani
• Kuma wani zai iya kallon abin da ke faruwa, ya yi mamaki, sannan ya ji daɗi. Domin su ma suna zamba ko don sun kasance suna tunanin rabuwa ko ta yaya

Wannan tarin motsin rai+ iri-iri ne. Dukanmu muna fuskantar abubuwan motsa jiki ta hanya mai ma'ana, amma akwai abubuwa guda 3 na ilimin halin ɗan adam waɗanda galibi sun zama ruwan dare ga kowa:

• Halin tunani (misali, fushi, yarda, tsoro, jin daɗin yaudare)
• Halin jiki (sakamako akan ƙimar zuciya, ƙimar numfashi, ayyukan lantarki na fuska, da sauransu)
• Martanin ɗabi'a (idanun da ke fita waje, nishi, rawar jiki, murmushi)

Maɗaukakiyar motsin zuciyarmu a cikin dangantaka

Zazzage dabaran motsin rai PDF/ chart ta Plutchik. Za ku lura cewa yana da nau'ikan nau'ikan motsin rai na farko guda 8 a cikin da'irar ciki, motsin zuciyar farko a tsakiya, da juzu'in su a cikin da'irar waje. Misali, farin ciki (da'irar ciki), farin ciki (tsakiyar), nutsuwa (waje). Hakanan akwai da'irar da'irar da ke da haɗuwa da motsin rai. Misali, tsoro + mamaki = mamaki.

Misali na hadaddun motsin rai a rayuwar soyayyar ku: Kuna ɗauka akan alamun sunadarai a kwanan wata na farko sannan ya dawo yana jin dadi da murmushi. Idan kuna kallon dabaran, za ku iya gane cewa kuna jin 'kyakkyawar fata' ba kawai 'mai farin ciki' ba. Wannan yana ba ku damar sauraron alamun jikin ku kuma, kuma yanzu kun san cewa tabbas kuna ' jira' kwanan wata mai zuwa! Wannan shine yadda motsin rai ke fassara zuwa aiki.

Shafin da Ya Kwance: Rungumar Lalacewar Hankali: Ƙarfafa Maza Don Bayyana Ra'ayinsu

Ayyuka don hankali na tunani - Yadda ake amfani da dabaran motsin rai

Kuna iya sanya motsin motsin rai cikin motsi ta hanyar ayyuka daban-daban don hankali na tunani. Mu gwada daya. Za mu bi waɗannan ma'auratan, musamman abokin tarayya A, ta cikin matakan rikici.

Lamarin da ke haifar da rikici

A da B ma'aurata ne. B yana karɓar kira daga tsohon su na zagin. Kafin su tafi aiki, B ya gaya wa A, kuma ya ƙara da cewa ba abin damuwa ba ne. A yana zuwa aiki, amma suna jin rashin natsuwa cikin yini. Ba su fahimci halin da suke ciki ba. Mamaki? Zato? Rashin yarda? A'a. Amma suna jin motsin rai da yawa lokaci guda kuma yana ba su ciwon kai.

Rikici tsakanin A da B

Suna dawowa gida kuma B na iya jin wani abu ya kashe. Yanayin tunanin A da ba a magana ba yana haifar da rikici a tsakaninsu. B yana tunanin A yana jin haushinsu; B ya ji rauni amma yana ba su sarari. A yana jin laifi; suna son warware wannan.

Shafin da Ya Kwance: Alamu 13 Yake Nadamar Cutar Da Ku

Amfani da motsin motsin rai a cikin rikici na dangantaka

Mutum A ya gane suna buƙatar tono jerin ji na manya waɗanda suka yi magana a baya. Anan ne motsin motsin zuciyar ya shigo. Ga yadda yake tafiya:

• A kinda san sun yi fushi, sabõda haka, mutum ya fi sauƙi a nuna
• Suna kallon ƙarin motsin rai kuma suna ganin 'abin kyama.' Yadda jikinsu ke ratsawa da waccan kalmar ya tabbatar da cewa suma suna jin haka
• Nan da nan suka gane cewa sun yi fushi da tsohon B, ba B ko wani ba. Sunan ainihin motsin rai (abin kyama) ya taimaka da cewa; 'fushi' ya kasance gabaɗaya kuma bai kama su daidai ba
• Suna ciyar da ƙarin lokaci tare da samfurin Plutchik, kuma suna tsammani waɗanne motsin zuciyar biyu ne suka haɗu don haifar da raini? Fushi da kyama. "Yana da ma'ana cewa ina jin irin wannan ra'ayi ga wanda na ƙi da kuma raina," in ji A. Sun kara zurfafa
• Ƙarin motsin rai yana haɓaka. Suna kuma jin tsoro da fargaba saboda suna son B kuma ba sa son ganin sun ji rauni. Ba mamaki ba su huta ba
• Har ila yau, akwai baƙin ciki saboda suna tunawa da riƙe da dangantakar da ke tsakanin B. Amma suna baƙin ciki saboda wani abu guda - ba sa so su rasa abokin tarayya ga wani.
• Ta hanyar ɗokin sha'awar motsin zuciyar su, za su iya kewaya zanen motsin zuciyar su kuma su sassauta yanayin tunaninsu

Sanin bambanci tsakanin fushi da raini bazai yi kama da mahimmanci ba amma idan ya zo ga magance motsin zuciyarmu da magance masu tauri, yana da mahimmanci. Nuances suna taimakawa rage gwaninta, karya shi cikin ɓangarorin da za a iya sarrafawa, kuma bari kowane motsin rai ya yi numfashi daban-daban. Nazarin nuna cewa yin magana game da yadda muke ji yana haifar da ƙayyadaddun motsin rai kuma yana sa baƙin ciki, fushi, da zafi ya zama ƙasa da ƙarfi.

Kudurin

Yanzu da A ya san nau'in ji na su kuma yana da ƙamus na motsin rai da ake buƙata, suna buƙatar magance komai. Suna iya:

• Yi tafiya ta hanyar amsawar farko ta tunanin su na yin hauka a B ko tsohon, ko duka biyu, don saka su ta wannan
• Yi magana da abokin tarayya a hankali game da damuwarsu kuma ku nemi tabbaci game da abubuwan da ke sama
• Gabatar da cewa waɗannan ji na halitta ne, kuma sun amince da abokin tarayya don yanke shawarar da ta dace a gare su. Za su iya gaya wa B cewa suna fushi da tsohon, ba B, saboda suna son B kuma suna damuwa da lafiyar su. Wannan shine abin da A ya yanke shawarar yi. Neman gafara ga wanda ka cutar da shi yana da mahimmanci kuma, A kuma yana yin hakan

Anan, ginshiƙi na motsin motsin rai yana taimaka wa waɗannan abokan haɗin gwiwa biyu su cika gibin da zai iya ci gaba da girma, kuma suna haɗawa sosai. B, a cikin wannan sarari da aka warware, yana iya ba da labarin A game da yadda suka ji lokacin da suka karɓi wannan kiran da safe, da abin da suke shirin yi game da shi. A yanzu yana da cikakken kula da ƙamus na motsin zuciyar su don haka yana da sauƙi a magance wannan yanayin. Wannan shine yadda kuke tabbatar da kanku da kuma masoyi.

Koyar da kaifin hankali ga manya da yara ƙanana na iya zama kayan aikin sauyi na siyasa. Ka tuna da wannan: Yi sha'awar ainihin motsin zuciyarku lokacin da kuke kallon motsin motsin rai PDF/chart. Hankali shine hanyar jikin ku don gaya muku abin da kuke buƙata, menene ƙimar ku da manufofin ku. Kar ka musunta su. Ko kuma za su sami hanyar fita wata hanya ko wata.

Misalai 11 Na Halayen Zagin Kai Masu Ruguza alaƙa

Haɗuwa da Mai Tunani: Hanyoyi 15 Don Samun Nasara

Matsayin Girmama Kai A Dangantaka - Yi Wannan Jarabawar Don Tantance Naku A Yau!

Gudunmawar ku ba ta zama sadaka ba kyauta. Zai ba da damar Bonobology ta ci gaba da kawo muku sabbin bayanai da sabbin abubuwa a cikin ƙoƙarinmu na taimaka wa kowa a duniya don koyon yadda ake yin komai.