Me Yasa Bazan Daina Tunaninsa Ba? Dalilai 18 masu yiwuwa

Shin kuna da wuya ku manta da wani? To, masanin ilimin zamantakewa da kuma farfesa a Harvard Daniel M. Wegner ya yi magana game da yadda hadadden tunani ke aiki a cikin nasa nazarin pathbreaking shekaru da suka wuce. Wegner a fili ya gano cewa yayin da al'amuransa suka yi ƙoƙari sosai don murkushe tunanin fararen beyar, ya sa su kara tunanin farar beyar. Don haka, yin amfani da sakamakonsa a rayuwarmu ta ƙauna wataƙila zai amsa tambayar nan mai zafi, “Me ya sa ba zan daina tunaninsa ba ko da na yi iya ƙoƙarina?”

A cikin wannan labarin, za mu duba yiwuwar dalilan da ya sa ba za ka iya daina tunani game da mutumin da ka kawai hadu ko ma tsohon ku kawai yanke shawarar raba hanya da. Za mu kuma duba yadda tunani mai zurfi ke aiki kuma mu ba ku wasu amsoshi ga tambayar mai ƙonawa, "Yaya za ku daina tunanin wani?", tare da ƙwararrun ƙwararrun likitocin masu tabin hankali da mai ba da shawara kan alaƙar tunani. Dr. Shefali Batra (MD in Psychiatry), wanda ya ƙware wajen ba da shawara don rabuwa da saki, rabuwar kai da saduwa, da batutuwan dacewa kafin aure. Don haka, idan kai mutum ne da ya ci gaba da yin tunani, “Me ya sa nake sha’awar wanda da kyar na sani?” ko "Me yasa ba zan iya mantawa da mutumin da na hadu da shi ba?", karanta a kan…

Dalilai 18 Da Ya Sa Baza Ka Daina Tunanin Wani Ba

To, me ya sa muke samun wuya mu manta da ’yan mutane kaɗan? Shin kwayoyin halittarmu ne, hadadden hankali, ko wani abu game da sirrin da ke kewaye da mutum? A Reddit mai amfani Ta ba da labarin yadda ta damu da wani da ta sani, “Mun yi ta aika sako da kashewa tun lokacin da ya tafi, galibin rubutu masu haske da ban dariya, Ina son yadda koyaushe muna da abubuwan da ba za a iya mantawa da su ba don yin magana a kai, ’yan watanni kenan da barinsa, amma me ya sa ba zan daina tunaninsa ba?

Idan kuna tunani game da shi, da kyar na san wannan mutumin. Ban ma san abin da yake yi kowace rana ba. Mun shafe ɗan gajeren lokaci tare kawai. Kasa da 5x kafin ya tafi. Bai kamata in yi tunani game da shi da kuma lokacin da muke tare ba. Amma ba zan iya tsayawa ba.”

Shafin da Ya Kwance: Dalilai 9 Kake Kewar Tsohonka Da Abubuwa 5 Da Zaka Iya Yi Akansa

Dokta Batra ya bayyana abin da ya sa mu damu da mutanen da ba mu sani ba: “Idan kana tambayar kanka, “Me ya sa nake shakuwar wani da da kyar na sani?”, To, ka tuna, ka kira shi. so ko sha'awa, sha’awar zuciya ko ta jiki, akwai dalilai da yawa na dalilin da ya sa ba za ka daina tunaninsa ba. Duk da yake ba za ku iya zargin kanku koyaushe ko ku damu kanku da rashin lafiya ba, kuna buƙatar kuma kula da alamun wannan zama abin sha'awa. " Ga dalilai guda 18 da ya sa ba za ku daina tunanin wani ba:

1. Kuna da hormones masu zafi

Dokta Batra ya ce, “Daya daga cikin manyan dalilan da ya sa za ku iya yin tunani mai zurfi game da mutum, musamman ma wanda kuka taɓa saduwa da shi, wataƙila cewa hormones suna fushi kuma kuna da muni sosai.” Ko yana da murkushewa ko ƙauna, lokacin da ba za ku iya kawar da wani daga zuciyar ku ba, zai iya zama aikin farin ciki na hormones dopamine, oxytocin, da adrenaline. A zahiri, Jami'ar Rutgers ta 2010 binciken ya tabbatar da cewa soyayya da mutum tamkar shaye-shayen miyagun kwayoyi ne, kamar yadda soyayya ke kunna sassan kwakwalwar da kwayoyi ke yi.

2. Kuna raba tsofaffin abubuwan tunawa da shi

Idan sau da yawa ka tambayi kanka, “Me ya sa ba zan daina tunaninsa ba?”, ka tuna, wani lokaci, yana iya yi maka wuya ka manta da mutum saboda tsofaffin abubuwan da ke tattare da su. Dokta Batra ta bayyana cewa, “Wataƙila za ku iya tuna tsohon tunanin wani, kamar wanda ya murkushe ofis ko tsohon, wanda ya koma baya.” Ga wasu misalai:

• Wataƙila kun taimaka a aikin murkushe tare da wasu aiki kuma kuna iya tunawa da hakan
• Wataƙila maigidan naku ya bar ku gida wata rana, kuma wannan ƙwaƙwalwar tana iya kasancewa a cikin zuciyar ku
• Kuna iya samun abubuwan tunawa masu daɗi na hutu mai daɗi tare da tsohon ku
• Wataƙila kuna iya tunawa da farin ciki game da bikin ranar haihuwar ku tare da tsohon ku

Shafin da Ya Kwance: Ina Son Shi Ko Hankalin? Hanyoyin Gano Gaskiya

3. Yana da dabi'a mai ban sha'awa

Dokta Batra ta ce, "Sau da yawa, muna fuskantar wani hali mai ban sha'awa na mutum wanda muke samun sha'awar sa'an nan kuma mu inganta tunaninmu game da mutumin da ke wannan halin. Wannan na iya zama ɗaya daga cikin dalilan da ya sa tasirin wannan kyakkyawan hali ya hana mu manta da wani." Ɗaya daga cikin abokaina, Kate, ta yi matukar son maigidanta. Ya kasance matafiyi na duniya, kuma Kate yana son karanta shafukansa kuma har ma yana bin duk hanyoyin sadarwar sa. Ta shaku da shi har bayan ya bar kasar ya zauna a ketare, Kate ta ci gaba da tuntubar ta. Wannan, duk da sanin cewa ba za su taɓa kasancewa a cikin wani ba dangantakar soyayya.

4. Ya kware a wani abu da ke zaburar da kai

Kuna tambayar kanku, “Shiyasa nake shakuwa da wani Da kyar na sani?" To, a fili, idan muka ga wani ya yi fice a wani abu da muke so, muna ƙara son mutumin kuma ba za mu iya cire su daga tunaninmu ba.

Shafin da Ya Kwance: Nasiha 9 na Kwararru Don Yin Jurewa da Bacin rai Bayan Rabuwa

5. Halinsa na tausayi

Ɗaya daga cikin amsoshin tambayarka mai zafi, “Me ya sa ba zan daina tunaninsa ba?”, ita ce wataƙila ka kamu da halinsa na tausayi. Sau da yawa, muna haɓaka ji mai ƙarfi ga maza waɗanda ke nuna ɓangarorin jinƙai da waɗanda ba su da nisa daga ra'ayin mazan jiya. alfa maza da muke ganin ana daukaka a kafafen yada labarai. Dokta Batra yana jin, “Idan ka ga yana da tausayi kamar ba wanda ya taɓa yin irinsa a rayuwarka, za ka iya haɗa kai kuma ka fara rasa mutumin ko da ba ya nan.” Yanayin tausayinsa na iya bayyana a:

• Yadda yake bi da iyalinsa da abokansa a lokacin bukata
• Yadda yake taimakon mutanen da ba a san su ba amma mabukata (misali, ta hanyar shirya abinci a lokacin bala'o'i ko na gaggawa na likita)
• Yadda yake kula da dabbobin da batattu

6. Ba daya bane da sauran da ke kusa da ku

Sabon abu sau da yawa yana da ban sha'awa. Don haka, akwai babban damar da za ku iya kasancewa cikin ƙauna da wani ko kuma ku kasance da sha'awar wani don kawai mutumin, kamar yadda Dokta Batra ya ce, "... babu shakka ya bambanta da sauran a rayuwar ku." Abokiyar aikina, Alice, wacce ƙwararriyar ilimi ce, ta shiga gidan motsa jiki kuma ta sami mai koyarwar da ban sha'awa. Yayin da mai horarwa ba dacewa da hankali da ita ta tsinci kanta tana mafarkin sa kullum.

Wannan lamari ne na yau da kullun na haɗawa da wani kawai saboda sun bambanta da kowa da kowa a kusa da ku. A wannan yanayin, mai horarwar ya gabatar da Alice ga sabuwar duniyar motsa jiki wanda ba ta saba da ita ba a baya. Alice, wacce ta shagaltu da duniyar littattafanta da laccoci kuma farfesoshi suka kewaye ta, ta sami wannan labari mai ban mamaki da ban sha'awa.

Shafin da Ya Kwance: Kyawawan Hanyoyi 55 Don Cewa Ina Kewarku Ba Tare Da Na Fada Ba

7. Kuna raba maslaha tare da shi

Dr. Batra ya ce, "Daya daga cikin manyan dalilan da wani zai iya shagaltar da hankali shi ne lokacin da mutumin da kuka raba wasu. gama gari sha'awa Wancan ne ya ɗaure ku gabã ɗaya a cikin zumunta mai ƙarfi. Don haka ku biyu na iya zama ƙwararrun kiɗan ƙasa ko kuma kuna son karatu, kuma kuna iya raba abubuwa da yawa game da abubuwan da kuke so da abin da kuke so.

8. Yana taimaka muku kullun

Sau da yawa, muna kewar mutanen da suka taimaka mana sosai, kuma akai-akai. Dr. Batra kuma ya yarda, “Zai yiwu a haɗa kai da wanda ya yi maka wani abu ko kuma ya ba ka wani irin tallafi akai-akai.” Yanzu, wannan na iya zama masanin ilimin halayyar ɗan adam wanda ke sauraron ra'ayoyin ku kuma yana ba ku taimako, ko likita wanda ya taimake ku ta cikin gwagwarmayar ku tare da rashin lafiya. Wadannan mutane sukan shagaltar da hankali tun bayan kammala aikinsu.

Shafin da Ya Kwance: Yaushe Maza Zasu Fara Kewarku Bayan Rabuwa? 11 Halittu

9. Shi ne yankin jin daɗin ku

Sa’ad da ka yi mamaki, “Me ya sa ba zan daina tunaninsa ba?”, Ka tambayi kanka ko shi ne yankinka na ta’aziyya. Dokta Batra ya ce, “Sa’ad da kuka sami kwanciyar hankali tare da shi, za ku ƙulla dangantaka da za ta sa ku yi kewarsa lokacin da ba ya nan.” Wannan na iya zama tsohon saurayi wanda ya kasance mai tafi-da-kai ga duk matsalolin rayuwa, ko shugaba mai goyan baya, abokin aiki, ko aboki da kuka haɓaka sha'awar soyayya.

10. Ba ya hukunta ku

Dokta Batra ya ce, “Sa’ad da ya ƙyale ka ka zama kanka kuma bai hukunta ka ba saboda rashin kunya ne kake jin sonsa.” Wannan kuma shine lokacin da baza ku iya tsayawa ba kewar shi idan ya tafi. Wata makwabciyata, Sasha, ana yi mata shari'a koyaushe saboda nauyinta. Dangane da matsanancin kiba, ta kusan daina fita waje da zamantakewa, har abokin aikinta, Bradley, ya fara ciyar da sa'o'in abincin rana tare da ita. Bai taba yin la'akari da nauyinta ba, kuma Sasha a ƙarshe ta ji an dauke ta kamar mutum tare da jin dadi.

Lokacin da Bradley ya bar kamfanin, Sasha ya fara rasa shi da yawa. Kullum tana tunanin nasu platonic bond ne amma da ta kasa kawar da shi daga ranta, sai ta fara gane tana son wannan mutumin. Waɗannan abubuwan sun samo asali ne daga gaskiyar cewa shi kaɗai ne a cikin da'irar ta wanda ba ya yanke mata hukunci.

Shafin da Ya Kwance: 21 Alamomin Hankali Wani Yayi Kewar Ka

11. Yana wasa 'da wuya ya samu'

A binciken Farfesa na Jami'ar Rochester ya tabbatar da abin da yawancin mu muka sani: Yin wasa 'da wuya a samu' a zahiri yana aiki akan hadadden tunanin ɗan adam kuma mutane suna ɗaukar waɗanda suke da sauƙin burgewa a matsayin marasa kima. Don haka, yana da matuƙar yuwuwa cewa mutumin ya kasance a cikin zuciyar ku saboda ba ya ba ku kulawa, da gangan a wasu lokuta. Ko da Dr. Batra ya yarda, "Idan yana wasa da wuya ya samu, hakan na iya zama dalilin da zai sa ka kamu da shi." Amma wannan lamari ne mai rikitarwa, saboda yana iya zama ba zai iya zama da yawa a cikin ku ba.

12. Yana nuna maka yana son ka

Idan kana mamaki, "Me ya sa ba zan daina tunaninsa ba?", Yana iya zama saboda yana son ku da gaske kuma ya bayyana hakan. Don haka, yana yiwuwa ka ƙarasa alaƙa da shi kuma yakan shagaltar da hankali saboda yana sa ka farin ciki kuma ya bayyana a fili. Don haka, zai iya zama:

• Fitar da ku kan kyawawan kwanakin abincin dare
• Nuna muku da kyaututtuka
• Kira da aika muku sako a kai a kai

13. Yana da sakamako mai natsuwa

Dokta Batra ta ce, “A wasu lokatai, muna sha’awar mutanen da suke kwantar da hankalinmu a cikin rudani da rayuwa ke jefa mu.” Don haka, yana yiwuwa ku ci gaba da yin tunanin wani saboda kasancewarsu da hirarsu sun kwantar da ku har zuwa wani lokaci.

Shafin da Ya Kwance: Me Zaku Yi Lokacin Kewar Tsohonku? Nasihun Masana Don Sauƙaƙe Ciwo

14. Yana baka dariya

Yanzu, wannan ba abin mamaki bane. Sanin kowa ne cewa mazan da suke sa mata dariya sun kan shagaltu da hankali kuma suna da damar daukar hankalinsu. Wasu mata na iya haɓaka sha'awar irin waɗannan maza a cikin ɗan gajeren lokaci.

Dokta Batra ya yarda, "Idan ya sa ku dariya da barkwancinsa, shi ne yankinku mai ban dariya, kuma abin da za ku iya rasa lokacin da ba ya nan ke nan." Kuma ko da kun haɗu kawai ko kawai fara sabuwar dangantaka, Wataƙila za a bar ku kuna mamakin, “Me ya sa nake sha’awar wani da ban sani ba?”, sa’ad da ba ya kusa.

15. Yana kula da ku

Idan ya damu da kai kuma ya nuna a cikin ayyukansa, tabbas zai narke zuciyarka. Wannan kulawa na iya nunawa a cikin kalmominsa, tunaninsa, ko ayyukansa. Zai iya fita don ya taimake ka ko ya kasance tare da kai, kuma hakan na iya sa ka yi kewarsa idan ya tafi.

Shafin da Ya Kwance: Alamu 29 Yana Kula da Kai Sosai

16. Ba shi yiwuwa

Dokta Batra ya ce, “Dabi’ar ’yan Adam ne mutum ya so abin da mutum ba zai iya samu ba, kuma a wannan yanayin, idan ka same shi ba zai iya samu ba, za ka daure ka shagala da tunaninsa kuma ka kara sha’awarsa, wanda hakan zai kai ga sha’awa.” Wata kawarta, Rita, ta damu da abokin aikinta, Adrien. Yanzu, Adrien yana da duka halayen miji nagari kuma yana da mata mai ƙauna da yara biyu.

Yana da komai - gida, mota, da kyakkyawan iyali, kuma yana yin kyau a cikin aikinsa kuma. Amma Rita ta ƙara sonsa wanda a hankali ta soma sha'awar sa. Shi ne duk abin da Rita ke so a abokin tarayya, amma kuma ya kasance ba ta isa ba. Ta tsinci kanta a kullum tana tunaninsa bata ta6a jin wani irin zafin rai irin na wani ba.

17. Ya ba da vibe cewa za ka iya amince da shi gaba daya

Lokacin da mutum ya sa ka ji cewa za ka iya dogara da shi, yana da kyau ka yi sha'awar zuwa gare shi. Don haka, da zarar ka ji za ka iya gaya masa duk abin da ke cikin sirrinka ba tare da damuwa da shi ya zubar da wake ba, za ka yi kama da tunaninsa idan ya tafi.

Shafin da Ya Kwance: 75 Soyayya Da Amintattun Saƙonni Don Alakar Nisa A gare Shi

18. Ya balaga

Dokta Batra ta ce, "Balaga da sadaukarwa duka halaye ne da ke sa mata su fadi ga maza da sauri." Don haka, idan mutumin ku ya balaga kuma ya ba ku kwanciyar hankali da himma, yana iya sa ku manne da shi cikin sauri. Balaga, a wannan ma'ana, yana nufin:

• Ikon yin manyan yanke shawara, kamar kasafin kuɗi da gidaje
• Yarda da ikon kula da iyalinsa
• Samun damar bayyana motsin zuciyarsa cikin koshin lafiya da sadarwa kamar balagagge

Alamomin da ke nuna Tsananin Tunani Game da Mutum na iya zama Matsala

Kafin mu kai ga tambayar, “Ta yaya za ku daina tunanin wani?”, bari mu ga dalilin da ya sa irin wannan tunanin da ba ya da kyau a gare ku. Yanzu, ba za mu ce cewa ɗan damuwa ba ya zama na halitta lokacin da kake kawai a farkon matakan sanin wani guy ko kuma lokacin da kake sha'awar wani. Amma irin wannan tunani mai ban sha'awa na iya samun rashin lafiya idan sun zama masu yawa kuma suna cinyewa, suna barin ku da ɗan lokaci don mayar da hankali kan kanku.

Shafin da Ya Kwance: Me Yasa Kake Sha'awar Wani da Ka Sani - Dalilai 10 masu yiwuwa

Dokta Batra ya lissafta ƴan irin waɗannan lokuta daga rayuwarmu ta yau da kullun lokacin da irin wannan tunani mai zurfi na iya zama mai guba ga rayuwarmu:

• Ba za ku iya shiga ayyukan rayuwarku ta yau da kullun ba saboda kuna tunaninsa koyaushe
• Kana zaginsa a social media dandamali da son sanin halin da yake ciki ba tare da katsewa ba
• Kuna jin damuwa a rayuwarku ta yau da kullun kuma kuna cikin rashin jin daɗi lokacin da ba ku ji daga gare shi ba ko sanin inda yake.
• Ka rasa aiki da alƙawarin zamantakewa saboda shagaltuwar da kake da shi kuma ba za ka iya mayar da hankali kan komai ba sai dai tunani akai akai game da shi.
• Kuna rasa ayyukan kula da kanku saboda kuna mai da hankali gare shi kawai, don haka kuna rasa yanayin lafiyar jiki da ta hankali.
• Kuna yi masa saƙo sau biyu ko da ya bar saƙon ku akan 'ganin', don haka yana kawo cikas ga girman kan ku.

Ta Yaya Zaku Daina Tunanin Wani?

Yanzu da ka san ƴan tabbatattun amsoshi ga tambayarka, “Me ya sa ba zan daina tunaninsa ba?”, bari mu mai da hankali kan yadda za ku iya magance wannan yanayin cikin alheri da babbar tambaya ta gaba, “Yaya kuke daina tunanin wani? "

A Reddit mai amfani ya ba da shawarar abin da irin wannan yanayin zai iya ji kuma ya ba da shawarwari: "Da alama lokacin da na sami damuwa, nakan sha wahala. Sai dai idan na shagaltu da wani abu, hankalina ya koma gare su kai tsaye, ko da yake ba mu yin soyayya ko wani abu. Zan iya kwatanta shi a matsayin ma'anar soyayya, duk da haka na tabbata cewa ya bambanta a kowane lokaci. Ina jiran amsawar gida ta, na daina tunanin murkushewa."

Shafin da Ya Kwance: Yadda Ake Bankwana Da Wanda Kake So

Dokta Batra ya ba da shawara, “Lokacin da kuke tunanin yadda za ku daina tunanin wani da son rai, ku ƙyale kanku ku ji motsin zuciyar ku cikin kwanciyar hankali kuma ku kwantar da hankalin kanku ko kuma ku fita daga ciki, bisa ga inda kuke so ku jagoranci dangantakarku.” Duk da haka, idan kun ji ba ya ba ku irin wannan vibes ko kuma cewa ba zai dawo gare ku ba, kuna iya so ku daina tunanin wani. Domin idan ba za ku iya mayar da hankali kan komai ba sai shi da tunaninsa kuma ba ya jin irin wannan ko bai cancanci kulawar ku ba, ba wurin kwanciyar hankali ba ne, a hankali. Don haka, ga wasu ƴan shawarwari kan yadda za ku kawar da tunanin ku kuma ku sami ma kanku rufewa:

• Gane dalilin da yasa ba shine 'wanda' ba: Hanya mai sauri don magance wannan shine don bayyana dalilin da yasa bai dace da ku ba kuma ku rage hulɗa da shi (ko iyakance lamba aƙalla)
• Ka gane cewa ba kai ba ne: Ka lura cewa komai na iya zama ba koyaushe game da ku ba. Yana iya zama cewa ba ya sha'awar ku
• Ku yi imani da cewa idan yana son ku, zai zama naku: Abin da ke naku zai dawo (idan ya kasance), ko da yake wannan yana iya zama kamar cliche.
• Mai da hankali kan kula da kai: Ka tuna cewa dole ne ku mai da hankali kan lafiyar ku. Ɗauki lokaci don tsara tsarin kula da kai mai kyau don warware lafiyar jiki da tunanin ku kuma ku bi ta. Wannan zai taimaka karkatar da hankalin ku zuwa ga kanku
• Ba da lokaci ga ci gaban mutum da haɓaka amincewar kai: Ɗauki sabon abin sha'awa, kamar koyan sabon harshe, ko sabbin ƙwarewa, kamar zane-zane ko fasahar yaƙi. Inganta kai koyaushe yana taimakawa wajen dawo da hankalin ku
• Yi magana da amintaccen cibiyar sadarwa: Yi magana da amintaccen aboki ko ɗan uwa game da wannan kuma shiga cikin buɗewar sadarwa. A wasu lokuta, yin amfani da lokaci tare da aboki na kusa ko amintaccen da'irar zamantakewa na iya magance duk matsalolinku
• Nemi taimakon kwararru: Lokacin da kuke mamakin yadda za ku daina tunanin wani da damuwa ko da bayan gwada komai, nemo rufewa ta hanyar neman taimakon ƙwararru ko maganin kan layi, ta amfani da CBT da sauran dabaru, da magance ku. Lafiyar tunani

Muna fatan kun sami amsar, "Me ya sa ba zan daina tunaninsa ba?" Ka ga, lokacin da ka rasa wani ko kuma ba za ka iya kawar da shi daga zuciyarka ba kuma a koyaushe ana bar ka da tambaya, "Yaya za ka daina tunanin wani?", akwai dalilai da yawa a baya. Ba mu ce jerin dalilan mu na tunani mai zurfi ba ko shawarwari kan yadda za a daina tunani game da wani mai raɗaɗi, wanda aka bayar a cikin wannan labarin, ya ƙare amma mun yi ƙoƙarin tattara dalilai na yau da kullun a bayan irin wannan tunanin.

Duk da yake yana da mahimmanci a yi watsi da irin waɗannan mutanen lokacin da ba su da kyau a gare ku ko kuma ba su da yawa a cikin ku, kuna iya ɗanɗana shi kaɗan idan abin so ya kasance tare da ɗan lokaci a cikin ayyukan kula da kai maimakon. Wannan yana taimakawa rage matakin rasa shi zuwa matakin lafiya wanda ba zai tsoma baki tare da ayyukan yau da kullun ba. Don haka, daina damuwa kuma ku fara rayuwa da kanku!

FAQs

Hanyoyi 20 Masu Sauƙi Don Yin Guy Kewar Ka

Hanyoyi 10 Don Magance Ciwon Zuciya

Gudunmawar ku ba ta zama sadaka ba kyauta. Zai ba da damar Bonobology ta ci gaba da kawo muku sabbin bayanai da sabbin abubuwa a cikin ƙoƙarinmu na taimaka wa kowa a duniya don koyon yadda ake yin komai.

Duba Tsarin Editan Mu

Haɗu da Hukumar Binciken Mu

Raba Ra'ayoyin

Menene ra'ayin ku?

×

taimako Bayar da Kuskure Other

Aika