Me yasa har yanzu na damu da wanda ya cutar da ni?

Yada soyayya

Ni da saurayina mun rabu da wuri. Watanni kenan, me yasa na kasa shawo kansa? Wani mugun saurayi ne kuma idan muna tare sai ya rika bata min rai. Na kasance cikin baƙin ciki da kuka koyaushe a lokacin dangantakarmu. Me yasa har yanzu na damu da wani wanda ya cutar da ni? Kamar na san a hankali ya kamata in ci gaba kuma wannan yana da kyau a gare ni amma ba zan iya ba. Ban yi tsammanin zai yi wuya haka ba. Kamar son da nake masa ba shi da sharadi kuma ba zan iya daina tunaninsa ba. Ta yaya zan iya sakin wanda ya cutar da ni? Da fatan za a taimaka.

amsa:

Teburin Abubuwan Ciki

Yana da wahala kai tsaye ka daina kula da wani, koda bayan ya cutar da kai. Ba dabi'a ba ne a gare ku ku kula da mutumin. Sama da duka, gwada riƙe wasu alheri don kanku kuma kuyi aiki kyautatawa kanka. Anan akwai 'yan dalilan da har yanzu kuke kula da wannan mutumin, koda bayan sun cutar da ku.

Karatu mai dangantaka: Me Zaku Fada Ga Wanda Ya Cuce Ku A Hankali

1. Abin da aka makala.

A tsawon lokaci, tare da kulawar mu abin da aka makala ga mutum girma. Wannan abin da aka makala yana nuna cewa wannan mutumin yanzu wani muhimmin bangare ne na rayuwar ku, kuna jin daɗin kasancewa tare da wannan mutumin kuma suna nufin wani abu a gare ku. Wani lokaci, saboda wannan abin da aka makala, muna yawan goge kurakuran wadanda muke manne da su. Ko dai, zaɓi yin watsi da su gaba ɗaya, rage su ko kuma musanta su a matsayin aibi gaba ɗaya.

Wannan abin da aka makala kuma yana haifar da hanyar sakamako a cikin kwakwalwarka - yana haifar da sakin oxytocin, dopamine da serotonin lokacin da kuke kusa da wannan mutumin. Wannan yana sa kasancewarsu ta kasance mai daɗi da jaraba.

Karatu mai dangantaka: Shin ina da matsalolin haɗin kai? Tambayoyi

2.Tsoron bari.

Idan kun kasance tare da wani na dogon lokaci, kun saba da su a rayuwar ku. Wataƙila kun zo ne don dogaro da su kuma kuna iya yin wani takamaiman lokacin kwanakinku tare da su. Kasancewa tare da wani na dogon lokaci yana sa mu manta da wanda muke ba tare da su ba. Yana iya zama mai ban tsoro, don haka, don kwatanta rayuwa ba tare da wannan mutumin kusa da ku ba. Don haka, kun zaɓi ku zauna ku kula, kuna tunanin shi ya zama mafi ƙanƙanta na mugunta biyu.

Shin saurayina yana sarrafawa? Tambayoyi

3. Rashin kima kan ka.

"Mun yarda da soyayyar da muke tunanin mun cancanci." - Stephen Chbosky.
Wataƙila saboda abubuwan da suka faru a baya, kun koyi sanya ƙimar ku, mutuntawa da buƙatun ku a kan ƙaramin ginshiƙi fiye da sauran mutane. Duk da yake yana da wuya a yarda, mutane da yawa suna ciyar da rayuwarsu gaba ɗaya ba sa ƙaunar kansu yadda ya kamata kuma a maimakon haka suna son wasu su ƙaunace su. Wannan yana nufin cewa za ku iya jure rashin girmamawa da kuma cutar da ƙaunatattunku don kawai damar da za su so su, koda kuwa wannan ƙaunar ba ta kai mafi ƙanƙanta ba.

Karatu mai dangantaka: Hanyoyi 13 Don Sa Ya Gane Canjin Ku

4.Sakamakon yin magudin zabe.

Idan wannan mutumin ya kasance mai cin zarafi da tunani, zai zama da wuya a yanke igiya kuma ya ci gaba. Manufofin yin magudin tunani sun fara tambayar abubuwan da suka faru da su kuma sun rasa bangaskiya cikin hukuncin nasu. Sau da yawa, suma suna ware su daga tsarin tallafinsu ko kuma suna shakkar kawo batutuwan da suke damun su da gaske don haka ba sa samun taimakon da suke bukata. Har ila yau, magudin motsin rai yana kaiwa mutum ga girman kansa kuma yana sanya su cikin tsananin shakku akan iya cin gashin kansu.

FAQs

1. Zan iya gafarta musu kuma har yanzu ina kula da su?

Ee, za ku iya gafarta wa wani kuma har yanzu kuna kula da su. Duk da haka, har yanzu ba za ku iya son wannan mutumin ya dawo cikin rayuwar ku kawai daga yanayin son kare kanku ba. Ba za a yi laifi ba.

2. Shin yana da kyau a yanke hulda da shi?

Idan kun ji cewa kasancewa tare da wannan mutumin yana cutar da lafiyar tunanin ku da tunanin ku, kuna iya yanke hulɗa da su. Ba ku bin kowa lokacinku, ƙoƙarinku da ƙaunarku idan ba za su iya girmama ku ba kuma su ci gaba da cutar da ku. Idan yanke lamba yana nufin kare kanka, ta kowane hali, yanke lamba

3. Ta yaya zan daina tunaninsa akai-akai?

Shagaltar da kanku, gwargwadon yadda hakan ke aiki. Ci gaba da kula da kanku kuma ku zuba a cikin kofin ku ta hanyar yin ƙarin abin da ke ciyar da ku. Za ku har yanzu tunani game da su daga lokaci zuwa lokaci, shi ne kawai na halitta. Amma tunatar da kanka cewa har yanzu rayuwarka tana da daraja ba tare da su ba. Kewaye kanku da mutanen da kuke ƙauna kuma kuna neman ku. Gina sabbin abubuwan tunawa, kuma kuyi rayuwarku cikakke kuma da gangan kamar yadda zaku iya. Tare da lokaci, zai sami sauƙi.

4. Watanni kenan, me yasa na kasa shawo kansa?

Tambayi kanka me yake nufi a gare ka don samun shi a kusa. Menene bukatun ku aka biya wanda ba a biya ba kuma? Shin da gaske shi ne ba za ku iya tsallakewa ba, ko kuma yuwuwar wanda zai iya zama? Shin akwai wani abu ko wani a kusa da ku wanda koyaushe yana tunatar da ku game da shi?

5. Yaushe zan nemi taimakon kwararru?

Duk da yake babu ƙayyadaddun ƙayyadaddun ƙayyadaddun ciwo don neman taimakon ƙwararru, idan kun fuskanci ɗayan waɗannan abubuwan, isa ga ƙwararru:
1. Idan kana fama da matsalar barci ko cin abinci saboda yawan tunani.
2. Idan yana kawo cikas ga rayuwar ku
3. Idan ya dade kuma ba za ku iya ci gaba ba
4. Idan baku da wani wanda zaku raba wannan ciwon

Gudunmawar ku ba ta zama sadaka ba kyauta. Zai ba da damar Bonobology ta ci gaba da kawo muku sabbin bayanai da sabbin abubuwa a cikin ƙoƙarinmu na taimaka wa kowa a duniya don koyon yadda ake yin komai.