Hanyoyi 15 Don Kiyaye Dangantaka Mai ƙarfi Da Lafiya

Kakata ta taɓa gaya mani cewa dangantaka aiki ne na yau da kullun da ake ci gaba inda bangarorin biyu za su yi ƙoƙari kowace rana. Na yi dariya na gaya mata cewa ta mai da shi kamar aiki, sai kawai ta ce, “Ana ɗaukar shekaru da yawa na soyayya da kuma aiki na shekaru kafin a ƙulla dangantaka mai ƙarfi da ke ɗaure mutane biyu.

Bayan duk wannan lokacin, yanzu na san ainihin abin da take nufi. Kasancewa abokin rayuwar wani tsari ne, domin (a gafarta wa cliché) Ba a gina Roma a rana ɗaya ba. Hakanan ma aure mai ƙarfi yana buƙatar ƙoƙari sosai. Duk da yake kai ne mafi kyawun alƙali na abin da dangantakarka ke buƙata, wasu shawarwari na ƙwararru daga ƙarshenmu na iya taimaka maka haɓaka kyakkyawar dangantaka da abokin tarayya. Bayan haka, kiyaye lafiyayyen dangantaka ba wai tafiya ba ne kuma haka nan ba ya kasancewa cikin soyayya har tsawon rayuwa.

Ci gaba da karatu, yayin da muke amsa duk tambayoyinku masu zafi kan yadda za ku ƙarfafa dangantakarku, tare da taimakon ƙwararren mai horar da rayuwa Geetarsh Kaur , wanda ya kafa Makarantar Ƙwarewa. Bari jagorarmu ta dangantaka mai kyau ta nuna muku hanya.

Yadda Ake Ci Gaba Da Karfi Da Farin Ciki

Kada ku taɓa lalata mahimmancin kyakkyawar dangantaka a rayuwar ku. Abokan soyayyarmu suna ba da gudummawa sosai ga rayuwarmu. Suna rinjayar komai, daga girman kanmu zuwa matakan damuwa. Su ne muke dawowa a ƙarshen rana.

Duk da yake muna iya ɗaukar su da wasa a wasu kwanaki, mun san cewa samun wucewa ba tare da su ba zai yi wuya. Don haɓaka haɗin ku kaɗan, anan akwai shawarwarin alaƙa 15 masu ƙarfi. Sun ƙunshi ƴan ayyuka da wataƙila kun riga kuka bi, da kuma wasu tunasarwa da ake buƙata sosai.

Don haka, idan kuna tambaya, "Ta yaya za ku ci gaba da dangantaka har abada?", Geetarsh yana ba ku shawarwari masu zuwa:

1. Kidaya ni'imominku

Gina dangantaka mai kyau yana buƙatar godiya. Ka yi godiya ga kasancewar abokin tarayya. Yin godiya wata kyakkyawar hanya ce da ke inganta lafiyar motsin zuciyarka. Yana sa ka fahimci kyawawan abubuwan da ke faruwa a rayuwa, kamar wani abu mai kyau a zuciyarka! Duk da cewa kiyaye littattafan godiya koyaushe zaɓi ne, za ka iya gwada wani motsa jiki mai sauƙi.

A karshen kowace rana, ka kasance mai godiya ga abubuwa guda shida: halaye uku da abokin tarayya ya mallaka da kuma abubuwa uku da ya aikata a ranar. Kuna iya ajiye wa kanku waɗannan, ko sanya shi al'ada don haɗa mafi kyawun rabin ku ma. Kasance da godiya koyaushe ji ne mai kyau saboda an gane ƙoƙarinmu. Wannan kyakkyawar hanya ce ta haɓaka dangantaka.

Karatu Mai Alaƙa: Nasihu 9 na Ƙwararru Don Sa Dangantaka Ta Dore Har Abada

2. Dauki sarari

Dangantaka ba za ta taɓa yin nasara ba idan mutane biyu suna ƙoƙarin haɗa kansu cikin halitta ɗaya. Da yake magana game da sararin samaniya, Geetarsh ya jaddada darajar mutumtaka, "Dole ne mu kawar da buƙatar ci gaba da manne wa abokan hulɗarmu. Ji dadin sararin samaniya, da kuma haɓaka tsarin zamantakewar ku, aikin ku da abubuwan sha'awa. Bari abokin tarayya ya yi haka kuma. "

Daidaito da mutum ɗaya muhimmin abu ne a dangantaka . Ga yadda za ku iya cimma hakan kuma ku ƙarfafa dangantakar:

• Ci gaba da zaman kanta na yau da kullun a wajen rayuwar soyayyar ku: Gwada sabbin abubuwan sha'awa, tafiya tafiye-tafiye ba tare da abokin tarayya ba, ko kuma ku ɗan ɗan ɗan ɗanɗana lokaci kaɗai a cikin wurin shakatawa ko a ɗakin karatu
• Kada ku haɗu da keɓaɓɓun wuraren ku da na sana'a: Ka yi ƙoƙari kada ka kawo abokan aikinka da daidaitawarka tare da su cikin rayuwarka ta sirri. A kiyaye tattaunawar aiki daga gida, kuma akasin haka
• Kada ku kasance a ko'ina a rayuwar abokin tarayya: Kada ku zama abokin tarayya na helikwafta. Kula da sararin ku kuma bari mijinki ya sami nasu. Kada ka bari dangantaka ta sami claustrophobic

3. Yi magana, magana, da magana wasu ƙarin

Sadarwa ta gaskiya da budewa ita ce abu na farko da dangantaka ke buƙatar ta bunƙasa. A gaskiya ma, wataƙila ita ce mafi muhimmanci wajen gina dangantaka mai kyau, kuma yawancin matsaloli suna tasowa ne daga rashin ta. A cikin dangantaka mai ƙarfi , mutane suna mai da hankali kan yin magana da abokan hulɗarsu. Amma me ya kamata ku yi magana a kai? To... komai, daga batutuwa na yau da kullun zuwa manyan batutuwa. Kawai ku tuna kada ku yi adawa da abokin tarayya, koda lokacin da kuke faɗa. Don taimaka muku da wasu ra'ayoyi, ga jerin abubuwan da za a yi magana a kai:

• Rayuwar ku ta yau da kullun
• Abin da kuke so ku yi a karshen mako
• Wani gulma ka ci karo da shi
• Meme mai ban dariya wani ya aiko ka

Karatu Mai Alaƙa: Matsalolin Sadarwa A Cikin Dangantaka - Hanyoyi 11 Don Magance Matsalolin

4. Saka kokari

Hoton wannan: kun yi mummunan rana a wurin aiki kuma kuna son faɗuwa kan gado. Amma kun zo gida don samun damuwa da damuwa da abokin tarayya. Me ka ke yi? Zaɓin A: Kuna ƙarfafa su da sauri kuma kuyi barci. Zabin B: Kuna da zaman zama kuma ku fahimci abin da ke damun su. Alama: akwai amsar da ta dace kawai.

To, kun zaɓi zaɓi na B? Da kyau to, tunda wannan shine tabbas zaɓin daidai a cikin yanayi kamar wannan. Ko da dangantakar ku tana buƙatar ɗan ƙara ku fiye da yadda aka saba, ku kasance a shirye don yin nisan mil.

Ga wasu ƙarin misalan da za su nuna muku yadda za ku iya ƙarfafa dangantakarku da ƙoƙarinku:

• Duba abokin tarayya, musamman lokacin da suke wurin aiki: Ka kira su a lokacin abincin rana kuma ka yi wa wasu abubuwa masu dadi, ko da na 'yan mintoci kaɗan
• Kasance a lokacin da suke buƙatar ku: Don haka, budurwarka ko saurayi suna buƙatar ka raka su wurin likitan dabbobi lokacin da kare su ba shi da lafiya? Ko suna buƙatar ku yi magana da su na tsawon sa'o'i biyu ba tare da tsayawa kan kiran ba lokacin da suka ji haushi game da wani abu? Ka kasance a wurinsu lokacin da suke buƙatar ka. Babu madadin wannan karfafa dangantakarku
• Sanya su fifiko a rayuwar ku a wasu lokuta, idan ba koyaushe ba: E, son kai yana da muhimmanci. Amma sau ɗaya a wani lokaci, ba da fifiko ga dangantakar ku akan kanku

5. Mai da hankali kan ƙananan motsi

Abin da ke sa dangantaka ta yi ƙarfi kaɗan ne na ƙauna. Maimakon yin magana game da kai abokin tarayya zuwa Paris ko Roma, yi alkawarin kai su zuwa wani kanti na gelato kusa, idan wannan shine abin da za ku iya. Geetarsh ya yarda, "Ku bi abin da kuka gaya wa abokin tarayya, kada ku kasance masu yin magana. Wannan ba shi da zurfi idan kun yi tunani akai. Ka kiyaye kalmarka domin wannan yana ƙarfafa amincewa."

Ga wasu kyawawan motsin soyayya da za ku iya gwadawa:

• Aika furanni zuwa wurin aikinsu, don karya ka'ida
• Fitar da su a kwanakin ban mamaki don ciyar da ɗan lokaci tare da yin abubuwa masu ban sha'awa
• Aika bayanan murya mai daɗi don kasancewa da haɗin kai lokacin da kuke cikin dangantaka mai nisa
• Dafa musu abinci na musamman sau ɗaya a lokaci guda

Karatu Mai Alaƙa: Abubuwa 15 Da Za A Yi Idan Miji Ba Ya Son Juna Ko Soyayya

6. Yin sulhu akai-akai

Kyakkyawar dangantaka ita ce wacce babu abokin tarayya da ke mayar da hankali kan samun hanyarsu. Ƙara ɗan abin da kuke so da ɗan abin da suke so don ƙirƙirar cikakkiyar dabara don dangantaka mai nasara. Kyakkyawan dabarar da na koya daga 'yar'uwata ita ce tunatar da kanmu cewa abokan hulɗarmu sun fi abin da muke so a wani lokaci. Anan ga yadda ƙananan sasantawa a rayuwarmu ta yau da kullun ke haifar da kyakkyawar alaƙar soyayya:

• Da gaske kuna son zuwa gidan cin abinci na Thai don bikin ranar tunawa da ku, amma mijinki ya gwammace ya sami Continental. Gwada ba da gudummawa sau ɗaya ka ga yadda fuskarsa ke annuri
• Matar ku tana son yashin Bahamas na rana, yayin da kuke son tafiya zuwa tsaunukan Alps, saboda tsaunuka suna jan hankalin ku. Gwada zuwa rairayin bakin teku da tsaunuka akan tafiye-tafiye na dabam, don daidaitawa da daidaitawa kaɗan
• Kuna son yin balaguron balaguro zuwa ƙasashen waje, amma mijinki ya dage akan ajiye kuɗin motar da yake son siya a wannan shekara. Gwada kashe ƙasa a wannan shekara kuma ƙirƙirar asusun ajiyar kuɗi na gama gari, inda ku biyu ke ba da gudummawa don motar mafarkinku (da kuma balaguron shekara mai zuwa)

A taƙaice, kada ka yi taurin kai (ko son kai) a cikin dangantakar . Babu laifi ka bi abin da abokin tarayyarka yake so. Kawai ka tabbata ba kai kaɗai ne ke sadaukarwa ko yin sulhu ba. Bayan haka, mutum ɗaya ba zai iya zama wanda ke bayarwa koyaushe ba.

7. Ka zama mai mutunci

Girmama juna muhimmin abu ne na dangantaka mai ƙarfi, kud da kud. Fada ko rashin jituwa ba dalili ba ne na kai hari ko ihu. A gaskiya ma, rikici yana buƙatar girmamawa fiye da kowane lokaci. Wannan yana tasowa zuwa samun iyakokin lafiya tare da abokin tarayya. Menene warwarewar yarjejeniya a gare ku? Me kuke ɗauka a matsayin rashin girmamawa?

Geetarsh ya bayyana cewa, "Lokacin da muka fara soyayya da wani, muna son mu burge shi, domin wataƙila muna jin daɗinsa. Amma ba mu iya ƙirƙirar iyakokin dangantaka wanda ya kamata a kafa tun daga rana ta farko ba. Dole ne mu yanke shawara kan abin da ya dace da abin da ba ya dace. Wannan yana sa dangantaka ta fi lafiya a nan gaba."

8. Sauke wayoyinku

Wani bincike da Cibiyar Bincike ta Pew ta gudanar ya nuna yadda wayoyin hannu da kafofin sada zumunta ke shafar dangantaka. A cewarta, kashi 40% na Amurkawa da aka yi wa tambayoyi sun ba da rahoton rashin son haɗin gwiwar abokan hulɗarsu da wayoyinsu. Don haka, yi wa kanka alheri kuma ka kasance tare da abokin tarayyarka lokacin da kake magana.

Abin da ke ƙarfafa dangantaka shine kulawarka ba tare da rabuwa ba. Haka ne, a kwanakin nan, yana da wuya a yi tunanin rayuwa ba tare da sadarwa ta dijital ba. Amma ba kawai kana ƙin mutanen da ke aika saƙonni ga wasu ba lokacin da kake nan? Ba za ka so ba idan za ka iya yin ɗan lokaci tare da abokin tarayya ba tare da wani sanarwa mai ban haushi don karya sihirin soyayyar da ke tsakaninku? Kuma ko ta yaya, nisantar wayoyinku na tsawon sa'o'i ko kwanaki na iya inganta lafiyar kwakwalwarku . Ga yadda za ku iya yin hakan:

• Samun sa'a mara waya a gida kowace rana, lokacin da zaku iya raba lokaci mai inganci
• Mai da ɗakin ɗakin kwana ya zama yankin babu waya, musamman lokacin da kuke musayar lokaci na kusa
• Kada ku amsa saƙonnin rubutu lokacin da kuke magana da abokin tarayya, komai yadda tattaunawar ta kasance
• Ajiye shafin akan adadin lokacin da kuke kashewa akan allon wayarku. Yanke shi kuma ku mai da hankali kan haɗin ku da abokin tarayya maimakon
• Ci gaba da detox na dijital. Kashe wayoyin hannu ko tafi ɗan gajeren hutu zuwa wurin da ba ku da kaɗan ko babu hanyar sadarwa

9. Ku fadi ra'ayin ku

Henry Winkler ya rubuta, "Zato shine ƙarshen dangantaka." Yana da mahimmanci don bayyana damuwarku, fushi da bacin rai saboda ƙila sun dogara ne akan zato. Samun shi duka a buɗe zai share abubuwa sau ɗaya kuma gaba ɗaya. Mutanen da ke cikin kyakkyawar dangantaka ba za su taɓa yin abubuwa ba.

Ka ji daɗin bayyana ra'ayoyinka a sarari kuma a taƙaice, kamar yadda zai kasance:

• Haɓaka motsin zuciyar gaskiya a cikin dangantaka
• Kawar da duk wani rashin fahimta
• Bari juna su sani game da tsammanin juna daga dangantaka

Don sauƙaƙa, tsara zaman warware matsala a wani lokaci na musamman lokacin da ku biyu za ku iya magana game da kowane mummunan tunani a zuciyarku.

Karatu Mai Alaƙa: Dabaru 7 Don Dakatar da Faɗa a Cikin Dangantaka

10. Yi aiki zuwa gaba

Ƙirƙirar maƙasudai na gaskiya don nan gaba ɗaya ne daga cikin mafi kyawun shawarwari don gina dangantaka mai ƙarfi. Kai da abokin tarayya za ku iya yin alama kan abubuwan da suka faru kuma ku ga nisan da kuka yi, yayin da kuke tsara rayuwar da kuke so a gaba. Wataƙila kuna son siyan gida a cikin shekaru goma masu zuwa, ko ku sami dabba a cikin 'yan watanni masu zuwa! Kasance a kan wannan shafi idan ya zo ga tsarawa don
nan gaba.

Ka gina kyakkyawar dangantaka da abokin tarayyarka ta hanyar nuna jajircewarka gare shi. Kuma ka shawo kan matsalolin alƙawarinka . Mafarkin makoma tare yana da daɗi, amma yin aiki don cimma hakan ya fi kyau. Ga yadda za ka iya yin hakan:

• Fara ɗaukar matakan jariri zuwa burin da kuka kafa duka biyun
• Ajiye wasu kuɗi don saka hannun jari a cikin mafarkinku daga baya
• Yi canje-canje a cikin aikin yau da kullun idan an buƙata

11. Mai da hankali kan kusancin jiki

Wani bincike da masu bincike na Carnegie Mellon suka gudanar ya gano alaƙa tsakanin runguma da tsarin garkuwar jikinmu. An riga an san yadda runguma wani ke fitar da sinadarin oxytocin a jikinmu - wani sinadari da ke da alaƙa da aminci da tausayi. Yanzu akwai yiwuwar runguma a kowace rana ta nisantar da likita!

To, ta yaya za a ci gaba da dangantaka har abada? Ka kasance mai ƙauna da abokin tarayya. Ka tuna, dangantaka mai ƙarfi da kusanci ba koyaushe take game da jima'i ba. Soyayya ta jiki na iya ƙunsar motsin jiki da kuma magana mai kyau ta jiki, kamar:

• Goga na hannu
• Runguma mai dumi
• Peck na yau da kullun akan kunci
• Wasu lokuta na shafa a hankali
• Ido mai ma'ana

12. Daukar hisabi

"Wannan yana ɗaya daga cikin alamun mutum mai aminci: ana iya fuskantarsa." In ji Henry Cloud kuma mun yarda da gaske. Fahimtar kurakuran da ka yi lokacin da aka yi maka wani abu ne mai muhimmanci wanda ba kasafai ake samunsa ba. Samun kariya ko ƙiyayya ba ya kai mu ko'ina, kuma a gaskiya, ɓata lokaci ne mai tamani. Kuma mutane suna yawan faɗin abubuwa masu zafi idan aka yi musu.

Don haka, ta yaya za a kiyaye dangantaka mai ƙarfi da lafiya? Ga yadda:

• Lokacin da ka sami kanka a cikin kuskure, kada ka yi jinkirin cewa kayi hakuri
• Yi bayanin kula na hankali game da kuskuren kuma gwada kada a sake maimaita shi
• Yi ƙoƙarin yin aiki da kanku don tabbatar da cewa ba za ku kunyata abokin tarayya ba

13. Ku kasance cikin tawagar juna

Wani hali da aka saba da shi wanda dukkan dangantaka mai kyau ta soyayya ke da shi shine miji , mata, ko abokin tarayya mai goyon baya. Kuma kasancewa mai goyon baya ba wai kawai yana nufin faranta musu rai a lokutan daɗi ba ne. Hakanan yana nufin goyon bayansu a lokutan wahala lokacin da rayuwa ke ƙalubalantar ku. Ko da dangantaka mai ƙarfi ba wai kawai rana ce da bakan gizo ba, kuma abokin tarayyar ku zai zame ya faɗi sau da yawa.

Kuna iya ƙarfafa dangantakarku da abokin tarayya ta hanyar barin abubuwa marasa mahimmanci. Kamar yadda
suka ce, kada ku yi gumi da kananan kaya. Ga yadda:

• Ka tausaya wa abokin zamanka
• Ɗauki lokaci don fahimtar tushen halayensu
• Ka sa abokin tarayya ya ji lafiya
• Kada ku zargi, kunya, ko yanke musu hukunci akan kananan abubuwa a rayuwa
• Kar a sami hanyoyin yi musu ba'a ko zagi a gaban abokai ko dangi
• Kada ka bi abokanka da danginka lokacin da suke suka ko zagin matarka

Geetarsh ya ce, "Dukkanmu muna da matsalolinmu da za mu iya magance su a kullum. Dukanmu muna yin kuskure kuma muna yin kuskure. Riƙe ƙananan ƙiyayya ba hikima ba ce."

Karatu Mai Alaƙa: Alamomi 15 Da Ke Cikin Mummunan Alaƙa

14. Shiga cikin rayuwar juna

Shiga dole ne. Ka ce abokin tarayya yana da taron ofis da zai halarta. Ya kamata ku zama ƙari-daya, amma ta ba ku zaɓi na goyan baya. Ku zauna a gida akan kujera...ko ku tafi tare da ita wurin bikin? Don Allah ka gaya min ka zabi B. Eh, na san ta ce za ka iya zama a gida, amma abu ne mai mahimmanci a gare ta.

Ya kamata ka kasance kusa da ita, kana yi mata godiya! Ka zama mai himma a rayuwar abokin tarayyarka. Ka yi bikin nasarorin da suka samu sosai kuma ka shiga cikin bukukuwan da suka shafe su. Duk da cewa manne wa dangantaka abu ne da ba a yarda da shi ba, haka nan rashin kulawa. Abokin tarayya nagari yana cikin abubuwan da suka fi daukar hankali a rayuwarka.

15. Yi gaskiya

Karya amincewar abokin tarayyarka ita ce babbar matsala wajen gina dangantaka mai ƙarfi. Yin ƙarya ga wani yana da sakamako mai ɗorewa ga mutum. Yana da matuƙar wahala a sake samun amincewa a dangantaka bayan yin ƙarya . Don haka, ku yi ƙoƙari ku tabbatar da gaskiya a dangantakarku, kuma ku kasance masu gaskiya ga ɗayan ɓangaren ku. Haka ne, mutane suna canzawa da lokaci, kuma ku ma kuna iya yin hakan. Amma ku girmama abokin tarayyar ku don ku kasance masu gaskiya a gare su, komai yanayin da ake ciki.

Geetarsh ya ce, "Wannan shi ne abin da nake gaya wa duk ma'auratan da na hadu da su. Dubi abokin tarayya, shin sun cancanci wani abu sai gaskiya? Ku kasance na gaske. Yana adana lokaci mai yawa da kuzari." Kuma a can muna da shi, shawarwarinmu na ƙarshe game da haɓaka dangantaka. Kuma bunƙasa, kuma lalle ne, haƙĩƙa, tsaya a kan gwajin lokaci.

Muna fata zuwa yanzu kuna da cikakkiyar fahimta game da yadda ake ƙirƙirar haɗin gwiwa mai ƙarfi tare da abokin tarayya. Yayin da wasu shawarwari 15 da muka ba da shawara a cikin jagorar mu don samun kyakkyawar dangantaka a nan na iya zama kamar ƙalubale, tabbas za su haifar da dangantaka mai daɗi a cikin dogon lokaci. Ka tuna, babu 'mu' ba tare da 'I' ba, kuma akasin haka. A samar da lafiyayyan dangantaka, kar ka manta da naka da dabi'u. Daidaita daidaitattun mutum tare da haɗi. Haka nan aure mai karfi ba ya faruwa kwatsam. Akwai bukatar mutum yayi aiki dashi. Ba mu yi muku alkawarin cewa waɗannan shawarwari za su haifar da kasancewa cikin soyayya har tsawon rayuwa ba, amma mun yi imanin za su iya taimaka muku wajen kiyayewa.
lafiya dangantaka. To, me kuke jira? Kula da dangantakar ku kuma ku jagoranci ta zuwa ga nasara.

Lokacin da kuka haɗu da mutumin da ya dace kun san shi - Abubuwa 11 da ke faruwa

Muna Haduwa? Alamu 12 Kuna Bukatar Samun Magana YANZU

Alamomin Jan Hankalin Juna 18 Waɗanda Ba za a Yi watsi da su ba

Gudummawar da kuka bayar ba ta nufin bayar da gudummawa ta sadaka ba . Zai ba Bonobology damar ci gaba da kawo muku sabbin bayanai da sabbin bayanai a kokarinmu na taimaka wa kowa a duniya ya koyi yadda ake yin komai.

Duba Tsarin Editan Mu

Haɗu da Hukumar Binciken Mu

Raba Ra'ayoyin

Menene ra'ayin ku?

×

taimako Bayar da Kuskure Other

Aika