10 Dole-Bi Iyakokin Dangantakar Lafiya

Yada soyayya

Iyakokin dangantaka mai kyau ba alama ce mai ban tsoro ba. Magana game da saita iyakoki a cikin dangantaka ba yana nufin za ku rabu da abokin tarayya ba, koda kuwa ambaton sa na farko ya haifar da baƙin ciki a cikin martani.

Lokacin da kuke cikin lokacin hutun amarci, saita iyakoki a cikin dangantakar tabbas sun zame tunanin ku. Idan kai da abokiyar zaman ku kun bayyana komai (kuma ina nufin komai), kada ku damu da zancen yana cutar da junanku.

Duk da cewa soyayya tana nufin kusantar ku tare, saita iyakoki na nufin tabbatar da cewa ku duka biyun ba su ƙare ba. Bari mu shiga ciki kuma muyi magana game da duk abin da kuke buƙatar sani, tare da taimakon masanin ilimin halayyar ɗan adam Nandita Rambhia (MSc, Psychology), wanda ya ƙware a CBT, REBT da shawarwarin ma'aurata.

Don haka, Me yasa Muke Bukatar Iyakokin Dangantakar Lafiya?

Teburin Abubuwan Ciki

Ba a yawan magana kan iyakokin dangantakar lafiya kuma ba kawai abin da kuke tsammani ba daidai ba ne da abin da ba haka ba. Ko da yake yana iya zama kamar tattaunawa mafi wuya a yi, nandita ya ce "Yawancin lokaci, ana saita iyakoki ta atomatik yayin da dangantakar ke ci gaba."

An ruɗe game da saita iyakoki a cikin alaƙar soyayya? Bari mu sauka zuwa ga asali. Idan kai ne wanda ba ya, a kowane hali, baƙo tare da buɗe kofa a gaban abokin tarayya, wannan zai zama abin jin daɗi a gare ku.

Iyakokin dangantaka mai kyau suna ba ku damar sadar da abin da kuke so da buƙata daga dangantakar. A'a, leƙen leƙen asiri ba ya ƙidaya. Ta hanyar yin tattaunawa da abokin tarayya game da abin da ke lafiya da abin da ba shi da kyau, za ku tabbatar da cewa kun rage kuskuren sadarwa.

"Kyakkyawan alaƙa iyakoki da tsammanin suna da mahimmanci," in ji Nandita. Ta kara da cewa "Wani lokaci, dole ne mu yi tattaunawa kuma mu sanar da bukatunmu don saita wasu ƙa'idodi don dangantakar.

Iyakoki suna ba da ma'anar iko ga rayuwar ku kuma bari ku zama wanda kuke, ba tare da lalata dangantakar ba. Idan kuna da abokin tarayya mai fahimta, zai kasance da sauƙi don saita iyakoki lafiya. Ganin cewa ku duka biyun ba ku son a siffanta ku kawai a matsayin sauran rabin juna, yana da mahimmanci ku kiyaye halin ku.

Shafin da Ya Kwance: 23 Ƙananan abubuwan da za su sa aurenku ya yi ƙarfi kullum

Yayin da muke cikin dangantaka, ƙila mu kasance da sha'awar yin shawarwarin rayuwa don amfanin masu kuzari. Kamar yadda mai albarka kamar yadda za ku iya jin samun abokin tarayya wanda ba zai canza zuwa wani gari ba don samun damar aiki mai ban mamaki ta yadda shi / shi zai iya ci gaba da zama tare da ku, zaɓi irin wannan na iya samun sakamako daga baya.

Za a iya barin ku kuna jin tad mai laifi, yayin da abokin tarayya zai iya amfani da sadaukarwarsa a matsayin uzuri gaslight ka zuwa gaba. Yana iya ma jefar da wannan sadaukarwar a fuskarka sa’ad da aka ba ka damar ɗaukaka ka ka ƙaura zuwa wani gari.

Menene Lafiyayyan Iyakoki A Dangantaka?

Kafa lafiya iyakoki a cikin dangantaka yana nufin za ku iya yanke shawarar da za ta amfane ku da yanke shawara da ke nufin ci gaba a gare ku. Ba tare da jin kamar kana son kai ba, za ka iya bayyana wa matarka irin sararin da kake bukata don farin ciki.

Misali, babu wasu dokoki masu wahala da sauri idan ya zo nawa zaka iya sarrafa wayar abokin tarayya. Kuna iya ɗauka idan kun gan ta tana ƙara yayin da suke cikin ɗakin wanka, amma shiga cikin wayar don duba saƙonni bazai zama mafi kyawun abin yi ba.

Wani lokaci, abokan tarayya ba sa fahimtar cewa rabawa yana da iyaka kuma. Ba za ku iya fita gaba ɗaya don raba kalmomin shiga da buroshin haƙori ba. Lokacin da mutum ɗaya ya fara jin shaƙa kuma ba a daraja shi saboda kutsawa akai-akai, shine lokacin da iyakokin lafiya suka shigo.

"Buƙatun mutum ɗaya ya bambanta, don haka iyakoki za su bambanta a kowace dangantaka," in ji Nandita. "Za a iya tattauna muhimman batutuwan da ba su da iyaka. Irin waɗannan batutuwa na iya haɗawa da iyali, aiki, kiyaye abota, harshe mara kyau, PDA, da dai sauransu.

"Abin da ya fi mahimmanci, ko da yake, shine sadarwar budewa da kuma buƙatar gaske don fahimta da kuma mutunta bukatun abokin tarayya na wata iyaka. Wannan zai zama ɗaya daga cikin ginshiƙan daidaitawa mai ƙarfi, farin ciki, da lafiya," in ji ta.

Sanya iyakoki a cikin dangantakar soyayya ya zama dole kuma hakan na iya kiyayewa masu sarrafa abokan tarayya in check. Akwai iyakoki daban-daban a cikin dangantaka, kuma abin da ke aiki ga ma'aurata ɗaya ba lallai ba ne ya yi aiki ga wani. Mafi mahimmancin su ne iyakoki na zahiri da na tunani, amma kuma kuna iya saita iyakoki mai kyau tare da surukai, abokai, da dangi.

Yanzu, kowane mutum ya bambanta. Iyakoki za su bambanta daga mutum zuwa mutum. Bari mu dubi wasu iyakoki lafiya gama gari don saita cikin dangantaka.

Iyakoki 10 Lafiyayyan Dangantaka Don Ƙarfafa Haɗin Ku

Iyakokin dangantaka mai kyau za su ƙara ƙarfafa haɗin gwiwar ku

Saita iyakokin dangantaka bazai zama kamar wani muhimmin aiki ba saboda mutum yana jin abokin tarayya yana sane da abubuwan da suke so da abin da ba sa so. Tabbatar da Gaskiya: Wannan zato ne kawai.

Don barin dangantakarku ta yi girma, kuna buƙatar saita iyakoki mai kyau a sarari. Yin la'akari da yadda ku biyu ke jin daɗin juna, ba shakka. Kuna buƙatar bayyana abin da kuke so da yadda kuke son abubuwa su kasance kuma kada ku mai da hankali kan daidaitawa a nan. Ta wannan hanyar, kun riga kun fara dangantaka akan sulhu.

1. Ta yaya za ku kasance masu kusanci da dijital

Shin ku ne Instagram irin PDA? Shin abokin tarayya yana ba ku sanarwa inda ya sanya muku alama da wasu 49 a cikin wani rubutu game da dangantakar ku? Watakila kai ne mai yawan raba hotuna masu kyau na abokin tarayya amma abokin tarayya bazai kasance ba.

Kafin buɗe dangantakarku don duniyar kama-da-wane, saita iyakoki idan ku duka kuna lafiya da ita. Watakila abokin tarayya ba ya so ya kulla alakar da talakawa.

Ko kuma ba kwa son 'yan uwanku ko abokan aikinku su yi muku ba'a game da rayuwar soyayyar ku, kawai idan kuna da dangi ko abokan aiki. Ko menene dalili, kuna buƙatar bayyana game da iyakoki. Yi magana game da abubuwan da za ku iya kuma ba za ku iya raba kan layi game da juna ba. Kun san abin da suke cewa, da zarar yana kan intanet, koyaushe yana kan intanet.

Shafin da Ya Kwance: Na gaba idan ka shiga cikin kafofin watsa labarun, ka tuna cewa kana lalata dangantakarka

2. Sadarwa yana da mahimmanci, amma sau nawa?

Balaga tare da aikin cikakken lokaci da dangantaka na iya ɗaukar lokaci. Wataƙila kuna son sadarwa akai-akai a cikin yini, wataƙila “Tunanin ku” mai sauƙi tare da emoji ya dace da lissafin ku. Ko wataƙila kuna son aikinku kuma ba ku son rubutu mai raba hankali yayin da kuke aiki. Wataƙila abokin tarayya shine irin wanda zai kira ka a lokacin cin abinci saboda yana son sauraron muryar ku.

Sanin abin da kuma nawa don sadarwa ya kamata ya zama ɗaya daga cikin iyakokin da dole ne ma'aurata su aiwatar. Kuna son abokin zaman ku ya duba daren yarinyar ku? Ko kuna kira sau da yawa lokacin da ba ya cikin gari a taron kasuwanci?

Nandita yayi magana game da yadda iyakance sadarwa zai iya zama misali mai kyau na iyakoki don saita cikin dangantaka. "Lokacin da yawancin sadarwa tsakanin abokan hulɗa ke damun mutum, ya kamata a fada shi a fili da kuma daidai. Ba da izinin lokaci ko lokaci na kawai yana taimakawa wajen ƙarfafa haɗin gwiwa kuma yana ƙarfafa amincewa na wani lokaci."

Wannan yana ɗaya daga cikin lafiyayyan iyakoki da kuke buƙatar saita domin babu wanda ke son nag. Zaɓin watsi da saita iyakoki na iya zama alamar ja don dangantaka.

3. Sunaye da zaku iya kiran junanku

Is cute-patootie ma kuka gare ku? Za ku iya kiran junanku babe a gaban abokan ku? Ko za ka gwammace abokin zamanka ya tsaya ga ainihin sunanka? Sadarwa kuma ku yanke sunayen da aka ba ku izinin kiran junanku.

Yawancin ma'aurata suna bayarwa m laƙabi ga junan su kuma suna yin abubuwa da yawa na wauta da suke ji suna so. Amma idan kun gama ɗauka cewa abokin tarayya yana son su kamar yadda kuke so, kuna iya gayyatar matsala. Ba za ku iya kiran abokin tarayya da sunan laƙabi da kuka ba a gaban abokan aikinsa ba, za ku iya?

Lokacin da kuke tunanin wasu iyakoki masu kyau da za ku samu, sunayen laƙabi bazai kasance a saman jerinku ba. Amma lokacin da kuka ƙare kun kunyata abokin tarayya a gaban abokansu / danginsu, za ku yi fatan kun yi wannan tattaunawar tuntuni. Don haka, kiyaye sunayen ku masu ban sha'awa a cikin ɗakin kwana ko amfani da su akan doguwar tafiya ta soyayya, amma tabbas ba haka bane.

4. Magana game da iyali

Idan ku da abokin zaman ku kun kasance tare na ɗan lokaci, akwai yiwuwar ya san matsalolin iyali da kuke iya samu. Idan naku soyayya ce mai tasowa, duk da haka, sabon iyakoki na dangantaka kamar rashin tattaunawa akan dangi na iya zama kyakkyawan ra'ayi.

Yana da lafiya a kafa iyaka game da yadda kuke magana game da dangin juna. Kiran mahaifiyarta "wani mai hukunci" yana ɗauka da nisa? Ko kuma yawan sadarwa da wani dan uwansa ba ya faranta masa rai? Bayyana abubuwa ga abokin tarayya game da abin da kuke so da abin da ba ku so don kada su yi firgita kwatsam da zarar ya yi yawa.

Kuna buƙatar sanin tsawon lokacin da kuke tare da abokin tarayya yana sadarwa tare da dangin ku. Ko kiran su da suna, don haka. Idan ba ku cikin jirgin tare da abokin tarayya kuna magana game da danginku kwata-kwata, yana iya zama abu mai kyau ku sanya iyaka game da hakan, tunda iyali na iya zama batun da ya taɓa faruwa.

5. Wane irin alkawari kuke so?

Shin har yanzu kuna siyayya ta taga don cikakkiyar abokin tarayya? Dole ne a sanya irin wannan iyakar, musamman ma idan ku biyun ba ku da tabbacin ko ku ɗaya ne na ɗayan, ko kuma idan kun fara saduwa. Da zarar kun ayyana dangantakar, mafi kyawun zai kasance a gare ku.

Alal misali, idan kun bayyana ƙarfin ku a matsayin na yau da kullum, ba za ku yi tsammanin abokin tarayya ya kira ku kowace sa'a na rana ba, daidai? Kuma idan sun yi haka, za ku iya fara jin buƙatar kafa iyakoki biyu. Nau'o'in iyakoki a cikin alaƙa ba su ta'allaka ne kawai a kan tsattsauran ra'ayi guda ɗaya ba.

Kuna son dangantaka ta mace ɗaya? Shin abokin tarayya lafiya tare da bude dangantaka? Za ku kasance a cikin a polyamorous dalliance? Ko wane irin sadaukarwar da kuke nema, ku bayyana a sarari game da shi a farkon.

6. Iyakoki tare da exes

Shin baka ji dadi da tsohon abokin zamanka yana kiransa da tsakar dare ba? Sau nawa suke tattaunawa da juna? Idan har yanzu abokai ne na kwarai, shin yana da kyau su fita cin abincin rana lokaci-lokaci sau ɗaya a wani lokaci?

"Iyakoki tare da exes ko da yaushe wani abu ne mai banƙyama. Da kyau, kasancewa tare da tsohon yana da kyau, amma ba zai yiwu ba sau da yawa. A matsayinka na yatsa, lokacin da ka fara jin rashin tsaro game da yadda abokin tarayya ke hulɗa da tsohon, batu ne wanda ya kamata a tattauna, "in ji Nandita.

Saita fayyace iyakoki tare da tsohon yana sa dangantakarku ta yi laushi, ba ta barin sarari don rashin tsaro ko kishi. Hakanan, idan kuna son ci gaba da tuntuɓar tsohon ku, dole ne ku saita fayyace iyakoki game da hakan ma.

7. Sexy sau iyakoki

Shin kuna shirye don yin abin ban tsoro da abokin tarayya ke so a kan gado? Farkon dangantakar na iya zama duk zafi da zafi. Amma kafa bayyanannun iyakokin jima'i yana tabbatar da cewa ba a kama ku da yin wani abu a gado wanda ba kwa son yi.

Zai cece ku a nan gaba daga yin jima'i ga abokin tarayya wanda zai sa ku rashin jin daɗi ko barin ku jin an keta. Daga cikin duk nau'ikan iyakoki a cikin dangantaka, waɗanda ke mulkin abin da ke lafiya a gado da abin da ba shi da kyau yana iya zama mafi mahimmanci.

Za su iya ƙare su zama bambanci tsakanin lafiya, jima'i na yarda da wani abu da ke sa ka ji rashin daraja da cin zarafi. Amma idan kun kasance lafiya ba tare da iyaka ba, hakanan yayi daidai. Kawai sadarwa game da abubuwan da kuke so kuma ba ku son yi.

8. Rabawa kulawa…amma cikin iyaka

Wataƙila ba kwa son raba bayanan bankin ku tare da abokin tarayya. Ba game da ku ba ku amince da su ba (ko watakila shi ne), amma ƙarin ma'anar tsaro da kuke da shi lokacin da kuke adana kalmomin shiga da kuma saka wa kanku.

Wataƙila abokin tarayya yana so ya kafa asusun haɗin gwiwa kuma ba ku gamsu da raba kuɗi ba tukuna. Kafa madaidaicin iyakoki na kuɗi yana da mahimmanci kuma yakamata a yi magana akai akai akai kauce wa kafircin kudi. Haka abin yake tare da raba tufafi ko kayan sirri. Idan abokin tarayya ba ya son ku amfani da trimmer, kada ku yi amfani da shi.

9. Iyakar lokaci kadai

Kowa, kuma ina nufin kowa, ya cancanci lokaci kaɗai. Mai yiwuwa abokin tarayya ba zai kasance cikin ciyarwa kowace sa'a na kowace rana tare da ku ba kuma hakan yana da lafiya sosai.

Ko da kun kasance nau'in maƙarƙashiya wanda ba zai damu da ciyar da kowane lokacin farkawa tare da abokin tarayya ba, ku tuna, sarari yana da mahimmanci ga kowace dangantaka. Don haka, idan yana son ciyar da yammacin alhamis yana wasa Mortal Kombat tare da abokansa, kuma kun nuna a cikin bikini da giyar ku na sexy, kuna cin zarafin lokacinsa kaɗai.

Duk da yake kuna iya wasa da shi a matsayin kyakkyawa kuma kuna son yin amfani da lokaci tare da abokin tarayya, ƙila ba za su ɗauke shi da sauƙi ba. Yi magana da abokin tarayya game da naka da buƙatunsa na lokacin solo kuma ka gane cewa lokacin da aka kashe ba shi da lafiya a zahiri don dangantaka.

10. Yaƙi iyakoki

Saita iyaka game da yadda za ku yi yaƙi. Shin ba ku son fada a cikin jama'a? Gyara rashin jituwa tare da yawan kururuwa da karya abubuwa yana haifar da lahani mara kyau a cikin zuciyar ku? Yadda kuka zaɓa don magance al'amura muhimmiyar iyaka ce don saita cikin dangantaka.

Wataƙila abokin tarayya ya taso a cikin kururuwa da jayayya daga iyayensa kuma ya zaɓi ya zauna ya yi magana maimakon kururuwa da ihu. Wataƙila kai ne irin wanda ya zaɓa don yin magana game da al'amura bayan ƴan kwanaki saboda kuna buƙatar lokaci don kwantar da hankali. Saita fayyace iyakoki game da yadda kuke son magance matsaloli a cikin dangantakar. Kuma ku tuna, akwai hanyoyin fada cikin girmamawa haka nan. Hakanan kuna buƙatar saita iyakoki game da yadda zaku iya magana da juna lokacin da kuke cikin damuwa.

Ba abu ne mai sauƙi don saita iyakoki mai kyau ba kuma ba shi da sauƙi a bi su. Ko ta yaya iyakar ta kasance a gare ku, tana buƙatar a mutunta ta kuma tana da mahimmanci ta kowane hali. Wannan na iya zama da wahala da farko, amma nan da nan kai da abokin tarayya za ku sami fasaha kuma dangantakarku za ta yi ƙarfi da lokaci.

Idan a halin yanzu kuna gwagwarmaya don kafa iyakoki mai lafiya da tsammanin, Bonobology yana da yawan gogaggun dangantaka masu ba da shawara waɗanda za su so su taimake ku cikin matsalolin da dangantakar ku ke fuskanta.

7 Point Ultimate Happy Aure Checklist Dole ne Ka Bi

Alamomin Miji Mai Son Kai Guda 15 Kuma Me Yasa Yake Haka?

Alamu 12 Na Soyayya Mara Sharadi A Dangantaka

Gudunmawar ku ba ta zama sadaka ba kyauta. Zai ba da damar Bonobology ta ci gaba da kawo muku sabbin bayanai da sabbin abubuwa a cikin ƙoƙarinmu na taimaka wa kowa a duniya don koyon yadda ake yin komai.