9 Rashin Alamun Tausayi A Dangantaka Da Hanyoyi 11 Don Jurewa

Kasancewa cikin dangantaka da wanda yake son kai, yana watsi da buƙatunku na rai, yana ɓarna motsin zuciyar ku, ba zai taɓa yarda da kuskurensa ba, kuma yana neman hanyoyin da za a canza zargi na iya zama mai gajiyar zuciya da gajiya. Abin da ke faruwa ke nan idan kuna fama da rashin tausayi daga abokin tarayya. Kuna iya samun kanka ƙoƙarin ceto dangantakarku ba tare da lalata bukatunku ba. Amma ba tare da abokin tarayya yana shirye ya sadu da ku rabin hanya (kamar yadda mutanen da ba su da tausayi suke), zai iya zama hanya mai wuyar tafiya, ko ba haka ba? Wannan ya ce, jimre da cikakken rashin tausayi a cikin dangantaka yana yiwuwa. Kuna buƙatar dabarun da suka dace da hanya.

A cikin wannan labarin, mun yi bayani kan waɗannan dabarun, a lokacin da muka yi magana da likitan tabin hankali Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), wanda ya ƙware a fannin ba da shawara kan dangantaka da kuma Maganin Halayyar Ƙarfin Zuciya. A cikin wannan tsari, za mu kuma taimaka muku wajen fahimtar matsalar ta hanyar amsa wasu tambayoyi masu mahimmanci—Menene ma'anar rashin tausayi? Ta yaya za ku san idan abokin tarayyar ku ba shi da tausayi? Me yasa wasu mutane ba sa jin tausayin waɗanda suke ƙauna?

Menene Tausayi A Dangantaka?

Menene tausayi, a zahiri? A taƙaice dai, shine ikon fahimtar da kuma daraja hangen nesa, gogewa, da kuma yadda wani yake ji ta hanyar sanya kanka a cikin matsayinsa. Tausayi yana ɗaya daga cikin muhimman halaye da za a nema a wurin abokin tarayya domin yana da matuƙar muhimmanci wajen tantance ingancin dangantakarku. A gaskiya ma, bincike ya tabbatar da cewa tausayi, gabaɗaya, "...yana iya haɓaka kyakkyawar dangantaka da baƙi" kuma yana taka muhimmiyar rawa wajen "rage son zuciya da wariyar launin fata ta tsarin."

Idan tausayi zai iya taimaka wa baƙi su haɗu, za ku iya tunanin yadda zai iya tasiri tsakanin abokan hulɗa. Dr. Bhonsle ya bayyana, "A cikin dangantaka, mutane biyu daga asali daban-daban suna haɗuwa don yin aiki don cimma burin da aka haɗa. Sun fito ne daga al'adu da tarbiyya daban-daban, suna da ra'ayoyi daban-daban da tsarin ƙima, kuma suna da hanyoyinsu na musamman game da rayuwa."

"A dabi'ance, ba sa gamuwa da juna a kowane lokaci. Amma dole ne su yi aiki tare da la'akari da muhimman abubuwan da suka fi muhimmanci. Tausayi yana zuwa ne lokacin da suka yi shawarwari kan bambance-bambancensu yayin da suke tafiyar cimma burin dangantaka iri ɗaya . Wannan shine sanin abin da ke da mahimmanci ga abokin tarayya." Bari mu ɗauki taimakon misali don fahimtar wannan sosai. Jason da Natasha sun shafe shekaru uku suna soyayya.

Natasha tana da addini sosai, yayin da Jason bai yarda da Allah ba. Lokacin da mahaifin Natasha ke kwance a asibiti, ta yi baƙin ciki da damuwa. Ko da yake Jason ba mai bi ba ne, ya ƙarfafa ta ta yi addu’a domin addini wani sashe ne mai muhimmanci a rayuwar Natasha kuma yana da ikon ƙarfafa ta. Ya nuna cewa ya gane cewa tsarin imaninsa yana buƙatar ɗaukar kujerar baya don jin daɗin Natasha-ko da yana nufin amincewa da wani abu da bai shiga ba. 

Karatu Mai Alaƙa: Manyan Nasihu 9 Don Gina Aminci Ga Dangantaka

Yaya muhimmancin tausayi a cikin dangantaka?

Tun da yanzu mun san menene tausayi, bari mu ga dalilin da ya sa yake da muhimmanci a dangantaka. Ta yaya tausayi yake shafar ma’aurata kuma hakan yana da muhimmanci? Amsar ta ta'allaka ne kan yadda tausayawa ke taimaka wa ma'aurata su warware batutuwan da inganta fahimtar juna: 

• Tausayi yana taimaka wa abokan tarayya su zama masu kyautatawa juna: Tare da tausayawa, lallai ne ku kasance masu mutunta zaɓin junanku kuma ku kyautata wa junanku.
• Yana inganta sadarwa mafi kyau: Tausayi yana taimaka muku fahimtar abokin tarayya da kyau kuma ba ya barin wurin rashin sadarwa
• Yana sa rikicin ƙuduri mai sauki: Da tausayawa, za ka koyi fahimtar dalilin da ya sa wani ya yi kuskure kuma ka gafarta musu cikin sauƙi
• Yana rage hukunci da zalunci: Za ku zama mai yanke hukunci, kamar yadda za ku san dalilin da yasa mutane suke yadda suke

Karatu Mai Alaƙa: Fa'idodi 8 na Yin Shiru da Kuma Dalilin da Yasa Yake Da Kyau Ga Dangantaka

Nau'in Tausayi A Cikin Alakar

Don fahimtar matsayin tausayi a cikin dangantaka, yana da muhimmanci a san yadda yake bayyana. "Sanya kanku a cikin takalmin wani don fahimtar yadda suke ji, tunaninsu, da ra'ayoyinsu" na iya, bayan haka, sauti mai mahimmanci kuma ba za a iya gani ba. Don taimakawa wajen sanya wannan muhimmin al'amari na ruhin ɗan adam da tasirinsa a kan alaƙar ɗan adam, bari mu yi la'akari sosai da nau'ikan tausayawa guda uku da yadda kowannensu ya shafi ci gaban dangantaka:

• Tausayi mai tasiri: Wannan shine lokacin da mutum zai iya fahimtar motsin zuciyar abokin tarayya kuma ya amsa daidai. Ana kuma kiransa da tausayi. Alal misali, mace ta lura da damuwar mijinta, tana damuwa da damuwa, ta kawo ƙoƙon shayi don ta’azantar da shi, kuma ta sa ya gaya masa yadda yake ji. Tausayi mai tasiri yana taka mahimmiyar rawa wajen ba da tallafi na tunani ga ƙaunataccen
• Tausayin fahimta: Tausayin fahimi yana nufin aiki na hankali. Yana da ikon ganin abubuwa daga mahallin abokin tarayya amma ta hanyar da ta fi dacewa fiye da tunanin mutum. Misali, shi ne lokacin da ka fahimci yanayin tunaninsu ko da lokacin rashin jituwa. Tausayi na fahimi yana da mahimmanci ga dabara mai kyau amma mai kyau ga rikice-rikice da m faci a cikin dangantaka
• Somatic tausayawa: Wannan amsa ce ta ilimin lissafi ga kwarewar abokin tarayya. Misali, shi ne lokacin da ka sami ciwon kai na damuwa saboda rashin lafiyar budurwarka. Somatic tausayi shine nuni na jarin mutum a cikin haɗin gwiwa da jin daɗin abokin tarayya

Tunda jin tausayi da jin kai duka biyun motsin rai da ji ne ke motsa su, akwai yuwuwar mutum ya nuna tausayi. Shin ka taba ganin masoyinka yana kuka, kuma a cikin ta'aziyyar su, ka ji idanunka sun tashi? Wannan haɓakar jin daɗin jin daɗi zai iya sa ku zama abokin tarayya mai cike da rudani a cikin dangantaka.   

A wani bangaren kuma, tun da yake tausayawar hankali ta hankali ce ke tafiyar da ita, yana da matukar kima a cikin yanayin likita-likita. Duk da haka, a cikin aure ko dangantaka, mai fahimtar fahimtar fahimtar juna zai iya zama rashin tausayi. Lokacin da abokin tarayya yana buƙatar ku saurare su kuma ku yi baƙin ciki tare da su, ba da mafita mai amfani bazai zama mafi mahimmancin amsa ba. Hanyar da ta dace don haɓaka tausayawa a cikin dangantaka ita ce daidaita daidaito tsakanin nau'ikanta da bayyanarta. 

Karatu Mai Alaƙa: Hanyoyi 12 Don Gina Ƙarfin Hankali A Cikin Dangantaka

Me Ke Kawo Rashin Tausayi

Yanzu da muka tabo ma'anar, mahimmanci, da nau'ikan tausayi, babu wani wuri da za a yi jayayya cewa muhimmin abu ne don gina dangantaka mai kyau. Amma me yasa mutane ba sa jin tausayin abokan hulɗarsu? Kuma me rashin tausayi ke nunawa? Kafin mu yanke hukunci kan mutum saboda rashin jin tausayin abokin tarayya/abokin tarayya, muna buƙatar duba abin da ke haifar da rashin jin tausayi. Nazari da yawa sun tabbatar da cewa akwai alaƙa kai tsaye tsakanin son kai da rashin tausayi. Ga wasu dalilan da yasa mutum ba zai iya nuna tausayi ba:

• raunin dangantakar da ta gabata: Lokacin da wani ya sami rashin tausayi a baya, za su iya shiga cikin yanayin rayuwa a cikin dangantaka ta gaba kuma su gina bango a kusa da kansu wanda zai hana su haɗi da gaske tare da abokin tarayya kuma su kasance cikin daidaitawa tare da ji da motsin zuciyar su. A irin waɗannan lokuta, yana iya zama da wahala mutum ya tausaya wa abokin tarayya
• Rashin soyayya a lokacin ƙuruciya: Me yasa mutane basu da tausayi? Domin ba su taɓa koyon menene ba. Idan ba a yi wa mutum ƙauna tun yana ƙuruciya ko kuma ba shi da abin koyi mai tausayi da zai bi, mai yiwuwa ba su taɓa koyon abin da ake nufi da jin motsin wani ba ko kuma kula da bukatun wasu.
• Matsalar lafiyar kwakwalwa: Yawancin batutuwan lafiyar hankali kamar narcissistic hali na mutumci da kuma Autism bakan cuta sa mutane su rasa tausayi.
• Son kai: Masu son kai fiye da kima ba sa saka kowa a gaban kansu kuma yawanci ba su da tausayi
• Halin hukunci: Wasu mutane suna yanke hukunci kuma ba sa iya ganin abubuwa ta fuskar wasu, wanda zai iya sa su rashin tausayi.
• Raunin kwakwalwa: Nazarin nuna cewa raunin kwakwalwa da rauni kuma na iya haifar da asarar ikon tausayawa
• Damuwa da damuwa: wani binciken ya nuna cewa yawan damuwa yana haifar da damuwa, wanda ke haifar da rashin tausayi ga mutane

Karatu Mai Alaƙa: Hanyoyi 6 Daɗi Ke Shiga Cikin Ƙaunar Dangantakarku

Me Rashin Tausayi Ke Yi Ga Dangantaka

Menene rashin tausayi a cikin dangantaka kuma ta yaya yake shafar ma'aurata? Dokta Bhonsle ya bayyana, "Domin dangantaka ta yi aiki, dukkanin abokan tarayya suna buƙatar su kasance tare da juna. Wannan yana faruwa ne kawai saboda sun yi magana da juna kuma sun fahimci juna sosai ta yadda ɗayan zai iya karanta ɗayan kamar bayan hannunsu. Rashin tausayi yana hana wannan tafiya." Mutumin da ba shi da tausayi bai taɓa yin ƙoƙari don fahimtar abokin tarayya da karantawa ba. Dayan abokin tarayya a ƙarshe ya daina sadarwa. A cikin wannan yanayin, menene rashin tausayi yake yi ga dangantaka? Ga wasu illolin rashin tausayi:

• Yana sa abokin tarayya ɗaya rashin mutuntawa da ƙima. Babu godiya a gare su, kuma komai game da su dauka a banza
• Abokin tarayya wanda ba zai iya tausayawa ba ba zai iya lura da kokarin da abokin tarayya yake yi a cikin dangantaka ba
• Rashin tausayi yana haifar da takaici da damuwa ga abokin tarayya a ƙarshen karɓa
• Rashin tausayi kuma yana kafa dangantakar da tabbatacciyar gazawar. Yaya kuke tsammanin dangantakar za ta yi aiki idan babu girmamawa, babu godiya, da kuma sadarwa mara kyau-duk wanda ya samo asali daga tausayi?

9 Rashin Tausayi A Alamun Dangantakarku

Shin kun taɓa tunanin yadda za ku gane idan abokin tarayya ba shi da tausayi? Ɗauki ɗan lokaci don yin tunani game da ƙarfin dangantakarku. Kuna jin kun kasance kuna ba da yawa na kanku a cikin dangantakar ba tare da samun riba mai yawa ba? Shin kuna jin hukunci da rashin fahimta ta abokin tarayya? Shin abokin tarayya ya kasa ba da ta'aziyya lokacin da kuka fi buƙata? Idan haka ne, kana fama da bayyanannun alamun rashin tausayi a cikin dangantaka. Bari mu zurfafa duban waɗannan alamun tatsuniyoyi:  

1. Sau da yawa ji na ku ya lalace 

Dr. Bhonsle ya bayyana cewa, "Wannan yana ɗaya daga cikin alamun rashin tausayi a cikin dangantaka. Mutumin da ba shi da tausayi zai yi watsi da yadda abokin tarayyarsa yake ji kuma zai sa ya ji kamar an yi watsi da shi a cikin dangantakar ." Idan abokin tarayyar ku ba shi da tausayi, zai iya cewa:

• "Kana da hankali sosai." 
• "Kada ku wuce gona da iri, wannan ba komai bane." 
• "Ba ku san yadda ake yin wasa ba."

Dokta Bhonsle ya kara da cewa, "Ba ni in faɗi haka, idan mutum ya yi kuka game da ciwon ƙirji, amsawar farko ita ce kai su asibiti. Akwai gaggawar bincika dalilin da ke tattare da ciwon jiki. Wannan amsa ya kamata ya zama al'ada tare da jin zafi ko tashin hankali.

Lokaci na gaba da kuka bayyana damuwarku game da rashin tausayi, lura da yadda abokin tarayya ke amsawa. Shin suna da hannu kuma suna sha'awar gano dalilin da yasa kuke jin yadda kuke yi? Ko kuma sun yi shuru suna ganin tattaunawar ba ta da mahimmanci? Za ku sami amsar ku ta yadda za ku gane idan abokin tarayya ba shi da tausayi.

Karatu Mai Alaƙa: Abubuwa 10 da ma'aurata masu farin ciki ke yi waɗanda wasu ba sa yi

2. Ana kushe ku akai-akai 

Ga wasu bama-bamai na gaskiya game da waɗanda ba su da tausayi:

• Suna da wahalar fahimtar hangen nesa na wasu
• Suna gaggawar yin hukunci da suka da kakkausar murya
• Sun yi ƙasa da haƙuri kuma gafara a cikin dangantaka ba karfinsu bane
• Halin su yana damun na kusa da su

Cathy, 'yar shekara 40 ma'aikaciyar banki daga Washington wacce ke fama da dangantakarta tana mamakin ko saboda abokiyar zamanta ba ta da tausayi da tausayi. Ta rubuto mana cewa, “Washegari na dawo gida bayan na dade ina aiki na yi wa kaina kofi, na gaji na zauna a kan kujera na zubar da kofi a cikin lamarin, nan take abokina ya yi min kururuwa don rashin kulawar da nake yi ba tare da amincewa da gajiyar da nake yi ba. Irin wannan suka na rashin tausayi yana ɗaya daga cikin mafi yawan alamun rashin tausayi.

3. Abokin zaman ku ba mai budaddiyar zuciya ba ne

Wanda ba shi da tausayi kuma yana iya zama mai kusanci da kaifin basira game da ra'ayoyinsu. Ga abin da ya kamata a lura da shi:

• Akwai saitin tsoho a cikin kawunansu wanda ke sa su tunanin cewa sun yi daidai a kowane lokaci 
• Sun yi imani da gaske da ingancin ra'ayinsu da shawararsu
• Suna iya zama marasa sassauci a hanyoyinsu. Za a iya lura da ra'ayin ku, amma nasu zai zama fifiko
• Suna da hakki kuma sun saba da samun abubuwa yadda suke
• Suna nuna rashin yarda sulhu a cikin aure ko dangantaka

Dokta Bhonsle ya yi bayanin "Lokacin da mutane ba su da hankali, akwai dalilai guda biyu: tarbiyyar da aka rene ku ba tare da tausayawa ba, ko kuma tarbiyyar da aka ba ku mafaka da yawa. Yara yanzu sun zama manya marasa aiki waɗanda ke fama da alaƙa. ”

Karatu Mai Alaƙa: Yin soyayya da mai son narcissistic? Ga Alamomin da kuma yadda yake canza ku

4. Suna wulakanta ku da gangan

Dokta Bhonsle ta ce, "Yin zaɓe da gangan da zai cutar da abokin zamansu ko kuma ya bambanta sosai da ɗabi'u da imaninsu, hali ne na wanda ba shi da tausayi. Yana da matuƙar ganganci kuma dalilin shi ne ya bata wa wani rai rai.

Wannan rashin tausayi ne ma'ana dole ne ka sani. Abokin hulɗarka zai yi maka gunaguni da saninka game da ƙananan abubuwa. Misali, idan kai mutum ne mai ladabi wanda ya yarda da gode wa mutane saboda aikin da suke yi, za ka ga abokin tarayyarka yana yin akasin haka. Ka yi tunanin kana cikin gidan abinci, inda abokin tarayyarka ya zagi mai hidimar ko kuma ya yi masa yatsu da gangan. Wannan halin cin mutunci ne ga dabi'unka da abubuwan da kake so. Irin waɗannan misalai suna nuna rashin tausayi a cikin dangantaka kuma suna nuna ƙiyayya daga abokin tarayyarka. Kula da waɗannan alamun gargaɗi na guba.

5. Abokin zamanki yana yawan busa abubuwa daidai gwargwado

Mutanen da ba su da tausayi suna da saurin mayar da martani ga yanayi kawai "mafi yawa". Idan akwai rashin tausayi a cikin dangantaka, martanin ba ya daidai da abin da ya faru. Wannan alamar ta samo asali ne daga suka da rashin girmamawa. A cikin zuciyarsu, dangantakar da ba ta dace ba kuma ba ta da tausayi.

Mutane masu guba suna yawan fushi lokacin da suka fuskanci matsala, amma suna rage matsalolin abokan zamansu. Tunani baya ga yaƙin da kuka yi. Kuna tuna gaya wa abokin tarayya ya nutsu? Shin kun ji sun wuce gona da iri yayin da kuke ƙoƙarin ganin ra'ayinsu ko ta yaya? Idan eh, to a bayyane yake cewa kuna ƙoƙarin ceton dangantaka lokacin da abokin tarayya ya rasa tausayi, kuma gosh, dole ne ku gaji.

Karatu Mai Alaƙa: Abubuwa 11 Masu Guba Suna Faɗawa - Kuma Me Yasa

6. Akwai rashin godiya

Ba za ka iya gina dangantaka mai kyau ba tare da godiya ga abin da abokin tarayyarka ya kawo ba. Rashin godiya zai haifar da jayayya da faɗa a koyaushe. Idan akwai rashin tausayi a cikin dangantaka, mutane ba sa yaba wa ƙoƙarin junansu da sadaukarwarsu.

Duk ya dogara ne akan haƙƙin abokin tarayya marar tausayi. Wata mai karatu daga Texas, ’yar lissafi Alice ’yar shekara 32, ta rubuta mana game da abokiyar zamanta da ba ta da tausayi, “Na ji cewa wani abu yana faruwa na ɗan lokaci amma ban san yadda zan sa yatsa ba. Ayyukana sun kasance ba a lura ba kuma na ji cewa ban isa ba. Bayan tattaunawa da yawa, mun shawo kan lamarin kuma yanzu mun cika shekaru 7 da dangantakarmu.

7. Ana zargin ku da matsalolinku

Maza ko matan da ba su da tausayi suna tunanin cewa matsaloli suna faruwa ne saboda mutane sun 'cancanci' su. Dan uwana, Ryan, ya gaskata cewa mutane suna gayyatar kansu da matsaloli. Kuma yana tunanin cewa zai iya magance waɗannan matsalolin da kyau. Yin imani da iyawar mutum yana da girma, amma wannan tabbas tabbas ne. Lokacin da mutum ya yi aiki ta wannan ra'ayi, yakan zama masu tsauri da kuma sukar wasu a lokacin wahala. Ga yadda wannan hali ke fassara zuwa rashin tausayi a cikin dangantaka:

• Idan ka taɓa zuwa wurin abokin tarayya da matsala, tambayarsu ta farko ta yiwu ta fara da, "Me ya sa ka -?" Wannan saboda sun ɗauka kai tsaye cewa laifin naka ne
• Wayarka ta yi karo, kuma suna tambayar ka, "Me ya sa ba ka haɓaka zuwa wani sabon ƙira ba lokacin da na tambaye ka?" 
• Wani abokin aikinka ya tsokane ka kuma suna cewa, "Me ya sa ka bar shi ya shiga cikin kai?" 
• Akwai sautin murya na "Na faɗa muku haka" a kowace amsa

8. Akwai karancin hisabi 

Alhaki dole ne don warware rikici da kuma sadarwa mai kyau da budewa a cikin dangantaka. Ba zai yiwu a yi rayuwa mai daɗi ba idan abokin tarayyar ku yana musanta kurakuransa akai-akai. Ba wai kawai suna ƙin neman afuwa ba, har ma suna ɓatar da tushen ƙararku. Taken su shine: abin da kuke ji ba shi da alaƙa da ni.

Dokta Bhonsle ya ce, "Babu wata hanya ta yin aiki a kan dangantakar ba tare da mutum ya ɗauki alhakin ayyukansa ba. Dole ne su fahimci cewa shawarar da suka yanke ya shafi wasu a kusa. Akwai dangantaka mai tasiri da tasiri a motsi. Idan ba tare da wannan fahimtar ba, za su ci gaba da yin zabi na son kai." 

Karatu Mai Alaƙa: Amsa Gaslighting - Nasihu 9 Masu Gaske

9. Abokin zaman ku ba ya samuwa a zuciya

Ka tuna da manufar tausayin tausayi. Ikon mutum ne na karanta motsin zuciyar wasu da kuma mayar da martani yadda ya kamata. Waɗanda ba su da tausayi ba ginshiƙai ne masu kyau na goyon bayan motsin rai a cikin dangantaka . Ga dalilin:

• Ba su fahimci yadda wani yake ji mai kyau ko mara kyau ba. Suna iya kuskuren baƙin ciki da fushi
• Martanin su bai dace daidai ba. Alal misali, waɗanda ba su da tausayi suna yin barkwanci a lokacin da bai dace ba
• A cikin lokuta masu wahala a rayuwar ku, za su iya kasa ba da ta'aziyya ko ta'aziyya

Hanyoyi 11 Don Yin Juriya Da Abokin Hulɗa Da Ba Ya Tausayi

Yanzu da ka san duk game da rashin tausayi alamun, bari mu gano yadda za a jimre da shi. Wannan jarrabawar hakuri ce ta gaskiya domin babu saurin gyara wannan lamarin. Idan kana so ka ajiye dangantaka lokacin da abokin tarayya ba shi da tausayi, dole ne ka kasance a shirye don sakawa cikin aikin. 

Dokta Bhonsle ya yi karin bayani, "Yana da aiki tukuru don ceton dangantakar da ba ta da tausayi. Amma tare da ƙoƙari mai yawa, za ku iya koyar da tausayi ga mutum. Ayyukan matakan da suka dace sune: sauraron mafi kyau, tunani kafin amsawa, kasancewa mafi haƙuri ga sababbin ra'ayoyi da hanyoyi, da dai sauransu. Anan akwai hanyoyi 11 na jure rashin tausayi a cikin alaƙa.

1. Yi magana da abokin tarayya

Sau da yawa, mutane suna daina ƙoƙarin gyara abubuwa tare da abokin tarayya mara tausayi. Suna ba da kai ga yadda al'amura ke gudana kuma suna samun kansu cikin tarko a cikin aure ko dangantaka da ba ta da kyau har tsawon shekaru, tare da abokin tarayya guda ɗaya yana daidaita bukatunsu da sha'awar su maimakon bayyana ra'ayoyinsu a hankali da kuma tabbatarwa. Don karya wannan tsari, kuna buƙatar koyon yadda ake sadarwa yadda ya kamata tare da abokin tarayya.

Dokta Bhonsle ya ce, "Dole ne ku yi magana ta hanyar diflomasiyya. Idan kun tafi game da wannan ta hanyar motsa jiki, abokin tarayya zai sake korar ku. Kada ku kasance mai ban mamaki a tsarin ku. Idan ba za ku iya sa su ga tasirin rashin tausayi ba, ku burge su sakamakon abin da suka yi. Abokin ku bazai ga dalilin da ya sa rashin tausayi zai iya haifar da matsala ba."

Karatu Mai Alaƙa: Yadda Faɗin Abubuwa Masu Zafi Ga Wanda Kake So Ke Shafar Dangantaka

2.Kada ka zargi kanka

Yana da sauƙi a fara gano kurakurai a kanka da ayyukanka lokacin da abokin tarayyarka ya yi maka ihu ya kuma sukar ka. Duk da haka, dole ne ka yi ƙoƙari sosai don faɗawa cikin wannan tarko. Me rashin tausayi ke nunawa game da abokin tarayyarka da dangantakarka? Ka sani. Zai taimaka maka ka riƙe matsayinka kuma kada ka juya wa kanka baya. Jawo hankalin abokin tarayya ko abokin tarayya ba abu ne da za ka ɗauki alhakinsa ba.

Tsayar da daidaiton tunanin ku yana da matukar mahimmanci a irin wannan yanayi. Idan kun kasa kiyaye lafiyar tunaninku/hankali, yanayi zai fara raguwa don girman kan ku. Kasance cikin dangantaka da abokin tarayya wanda ba shi da tausayi ba abu mai sauƙi ba ne. Kasancewa da rairayi, bayarwa koyaushe, rayuwa tare da ƙoƙarinku ba tare da saninsa ba kuma ba tare da godiya ba—dangantaka ba tare da tausayi na asali ba na iya lalata ku har abada. Ka ba wa kanka daraja maimakon sukar ayyukanka.

3. Yaki da rashin tausayi a cikin dangantaka da tausayawa

Ba’amurke Ba’amurke, likitan likitan zuciya, ɗan siyasa, kuma mai gabatar da shirye-shiryen talabijin Mehmet Oz ya taɓa cewa, “Kishiyar fushi ba natsuwa ba ce, tausayi ne.” A cikin lokacin fushi, yi ƙoƙarin fahimtar cewa abokin tarayya samfurin abubuwan da suka faru ne. Hanyar rashin tausayinsu ta samo asali ne daga abubuwan da suka samu a rayuwa. Duk da yake wannan baya ba su lasisin yin kuskure ko rashin tunani, yana aiki azaman bayanin halayensu. Da zarar ka fahimci abin da ke haifar da rashin tausayi, za ka kasance a shirye don tallafa wa ƙoƙarinsu yayin da ba su koya ba.

4.Kada ka ɗauki abubuwa da kanka

Mataki na farko na kula da kanka shine kada ka ɗauki komai a matsayin naka ko na rashin tausayi lokacin da ka gano alamun rashin tausayin abokin tarayyarka. Ayyukansu ko maganganunsu ba su nuna gazawarka ba. Ka bayyana a fili a wannan fanni: da zarar ka fara barin kalamansu marasa kyau su shafi rayuwarka, za ka fuskanci wani yanayi na motsin rai. Za ka fara yarda cewa kana buƙatar gyara kanka. Bai kamata kowa ya canza muhimman abubuwan da ke cikin halayensa ba saboda rashin tausayi a cikin dangantaka.

Karatu Mai Alaƙa: Abubuwa 5 Masu Kawo Karshen Yarjejeniyar Hulɗa Da Mutane Waɗanda Ya Kamata A Guji Su

5. Nemi taimako na ƙwararru don ceton dangantaka lokacin da abokin tarayya ya rasa tausayi

Dokta Bhonsle ta ce, "Shawarwari na dangantaka yana taimaka wa ma'aurata su yi aiki a kan rashin tausayi a cikin dangantakar su. Kuna iya magance tambayoyi da yawa a can, kamar: Me ya sa mutane ba su da tausayi? Shin zai yiwu a ceci dangantaka lokacin da abokin tarayya ba ya jin tausayi? Menene rashin tausayi ya nuna? Shin waɗanda ba su da tausayi suna rayuwa a cikin yanayi na haushi? Shin an haife su ne a cikin yanayi mai tsanani? da gata har ta lalace?

Idan kana fama da rashin tausayi a dangantaka, neman taimakon ƙwararru zai iya taimaka maka ka fito da ƙarfi. Don ƙarin sani, tuntuɓi masu ba da shawara da masana ilimin halayyar ɗan adam masu lasisi a cikin kwamitin Bonobology.

6. Ƙaddamar da iyakoki

Idan kana cikin dangantaka da mutumin da ba shi da tausayi, ka shirya don fifita kanka. Wannan ya shafi yanayi inda ka ga alamun rashin tausayi kuma kana fuskantar cin zarafi ta motsin rai, ta jiki, ko ta hankali. Ka zana kuma ka aiwatar da iyakokin dangantaka nan da nan don kare lafiyarka. Idan kana tunanin cewa rashin tausayin abokin tarayyarka yana haifar da barazana kai tsaye ga lafiyarka, ka yi la'akari da nisantar dangantakar. Ka tuna, dole ne mutanen biyu su kasance a shirye su ceci dangantaka lokacin da abokin tarayya ba shi da tausayi.

Karatu Mai Alaƙa: Alamomi 13 Don Sanin Ko Dangantaka Ta Dace A Ajiye

7. Yi aiki da sauraro

Rashin tausayi na iya tasowa daga dalilai daban-daban. Don sanin ainihin abin da ke haifar da shi, kuna buƙatar gwada sauraron da kyau. Wannan shi ne yadda za a gudanar da shi:

• Saurari domin sanin dalilan rashin tausayinsu
• Kula da abubuwan da ba na magana ba. Za ku iya fahimtar abin da mutane suke ji game da ku ta yadda suke magana da kuma halinsu

8. Kasance mai rauni

Don inganta zance mai tausayi a cikin dangantakarku, kuna buƙatar ƙara buɗewa ga motsin rai. Kada ku ji tsoro don zama masu rauni tare da abokin tarayya. Bari ka kiyaye (eh, yana iya zama da wahala idan abokin tarayya ya yi amfani da shi don lalata motsin zuciyar ku, amma gwada), kuma ku sa su ga gefen ku. 

Za ku iya amfani da yanayin motsin zuciyarku don jagorantar dangantakarku zuwa ga hanya madaidaiciya. Misali, Debbie, wata malamar makaranta 'yar shekara 35 daga Texas, ta rubuto mana: "A makon da ya gabata, na yi jayayya da abokin tarayyata bayan ya manta ya aika mini da wani muhimmin kunshin. Maimakon ɗaukar alhakin, ya yi mini tsawa saboda yawan amsawa sannan ya ci gaba da barin abinci don nuna fushinsa. Hankalina na farko shine in mayar da martani cikin sauƙi kuma in yi masa shiru.

"Amma sai na yanke shawarar in ga abin da zai faru idan ban yi watsi da shi ba ko kuma na nuna cewa har yanzu yana cikin fushi, na tambaye shi abin da yake son cin abincin dare, sai ya narke, ya gaya mini cewa ya damu da aiki kuma ya manta da shi gaba daya." Kamar yadda kuke gani, kuna buƙatar nuna motsin zuciyarku don buɗe su kuma.

Karatu Mai Alaƙa: Yadda Ake Sarrafa Fushi A Cikin Dangantaka - Hanyoyi 12 Don Rage Fushi

9. Kula da abokin tarayya

Za ku koyi abubuwa da yawa game da abokin tarayya idan kun yanke shawarar kiyaye su. Idan abokin tarayya ya nuna rashin tausayi, kula da halinsu a lokacin da kuma bayan aikin kuma ku tambayi kanku:

• Menene kuka koya game da lura da ayyukansu bayan yanke shawara?
• Shin an tilasta musu yanke shawarar ne saboda wasu batutuwan da suka shafi kansu?
• Me za ku yi a irin wannan yanayi?

Wannan zai ba ku haske da yawa game da ainihin dalilin rashin jin daɗinsu kuma yana iya taimaka muku yin mafi kyawun yanayi a nan gaba. Bayan haka, lokacin da kuka tattauna wannan batu da su, za ku fi dacewa ku ba da misalai na zahiri na inda ainihin matsalar take. 

10. Taimaka wa abokin tarayya wajen samar da tausayi

Taimaka wa abokin tarayya haɓaka ikon tausayawa. Kada ku iyakance kawai ga ayyukansu a cikin dangantakar. Ko da abokin tarayya yana yin hukunci ga wasu, zauna ku yi magana. Tattauna dalilin da ya sa kuke ganin bai kamata su yi wa wasu shari'a ba. Ta wannan hanyar, za su iya nuna tausayi lokacin da suke cikin mawuyacin yanayi tare da ku. Ga misali guda:

Budurwarki ta yi fushi yayin da take karanta labarin wani jarumi da ya saki matarsa ​​bayan shekaru 10 da suka yi soyayya ba tare da aure ba da wani jarumi. Ta fara sukar jarumin da shawararsa. Sai ka ce yana da dalilansa, kuma ba ta san ko aurensu ya kasance mai guba ba.

Karatu Mai Alaƙa: Muhimman Dabi'u 15 A Cikin Dangantaka Don Samun Haɗin Kai Mai Farin Ciki Da Dorewa

11. Ka ce su taimaka

Lokacin da mutum a zahiri ya rasa tausayi, ƙila ba za su san yadda za su mayar da martani ko shigar da su ba, a wasu yanayi. A irin waɗannan yanayi, ƙila za ku buƙaci ƙara yin magana game da bukatunku. Yana da kyau ka neme su su taimake ka da wani abu da kake kokawa da shi ko kuma a ba ka aron kunne ko kafada. Idan abokin tarayya ya yi ƙoƙari don biyan bukatunku, alama ce mai ƙarfafawa cewa suna ƙoƙarin zama mafi kyau. 

Final Zamantakewa

Anan mun zo ƙarshen wannan cikakken jagora akan rashin tausayi a cikin dangantaka. Mun tabbata yanzu kun san amsoshin tambayar, “Mene ne rashin tausayi?”, kuma kun shirya don ɗaukar ƙalubalen da suka shafi wannan batun gabaɗaya. Ka tuna kada ka yi hukunci a kan mutumin da ba zai iya nuna tausayi ba. Hakan zai sa ku ma ba za ku ji tausayi ba. Maimakon haka, koyi ganin rashin tausayi kuma ka yi ƙoƙari ka gano ainihin dalilan da ke tattare da shi. Magance rashin tausayi tare da tsarin tausayi shine mafi kyawun fare na ku don ceto dangantaka da aiki zuwa ga mafi koshin lafiya, haɗin gwiwa mai kyau. 

Alamu 15 Na Rashin Kula da Hankali A Aure

6 Matsalolin Dangantaka Shekara Dubu Suna Haɗuwa Mafi Girma a Farfaji

Hujjar Dangantaka 11 Waɗanda Suke Rubutun Lalacewa Don Haɗin Ku

Gudummawar da kuka bayar ba ta nufin bayar da gudummawa ta sadaka ba . Zai ba Bonobology damar ci gaba da kawo muku sabbin bayanai da sabbin bayanai a kokarinmu na taimaka wa kowa a duniya ya koyi yadda ake yin komai.