Yadda Faɗin Mummunan Magana Ga Wanda kuke Ƙaunar Yana Shafar Dangantaka  

Sau da yawa muna faɗin abubuwa masu cutarwa a cikin dangantaka yayin faɗa ko rashin jituwa. A cikin zafafan lokaci, ba zai same mu ba cewa muna iya lalata dangantakar gabaɗaya ta hanyar faɗin munanan kalamai. Ba ma la'akari da cin zarafi da zagi da za mu iya yi wa abokan aikinmu ba.

Faɗa wa wanda kuke ƙauna munanan maganganu na iya haifar da ɓacin rai na dindindin. A lokacin da muka huce kuma muka fara fahimtar yadda za mu iya haifar da ciwo, ya yi latti. Wani lokaci, “hakuri” mai sauƙi ba ya yanke shi. Shi ya sa fahimtar girman yadda kalaman batanci ke iya cutar da alaka yana da matukar muhimmanci.

Idan kun san yadda tsananin fushi zai iya yanke dangantakarku da rabi, za ku sami dalili mai kyau na daina faɗin munanan maganganu saboda fushi. Don haka, bari mu fahimci girman illar da kakkausan harshe zai iya haifarwa.

Yadda Faɗin Mummunan Al'amura A Dangantaka Ke Shafar Shi

Faɗin munanan maganganu ga wanda kuke ƙauna na iya haifar da sakamako mai yawa. Ikon sadarwa yadda ya kamata ba tare da amfani da muggan kalmomi ba na iya ƙarfafa dangantaka. Amma, lokacin da abokin tarayya ya kai hari ga baki kuma ya faɗi abubuwa masu cutarwa lokacin fushi, yana raunana tushen dangantakar. Har ma yana iya haifar da zagi lokacin da tashin hankali ya kai ga tafasa. Don haka, me ya sa muke furta kalamai marasa kyau ga waɗanda muke ƙauna? Mutane sun ce yana iya zama saboda:

• Rashin iya sarrafa fushin mutum
• Aboki ɗaya yana jin girma da son samun nasara a cikin fada
• Abokan hulɗa suna ɗaukar juna
• Bukatar ci maki
• Abokin tarayya yana ƙoƙarin rage girman kai

Akwai abubuwa masu cutarwa da bai kamata ka taɓa faɗa wa abokin tarayya ba , domin murmurewa daga gare su ba zai yiwu ba. Idan abokin tarayya ya faɗi abubuwa masu cutarwa lokacin da yake fushi, za ka iya:

• Fara tsoron fushinsu
• Ƙarshe a cikin wani na zagi dangantaka saboda yawan hare-haren baki
• Daga ƙarshe ƙare dangantakar

Don haka, a taka a hankali kuma a koyaushe ku kula da yadda rashin mutunta dangantaka ke shafar ta. Yana da sauƙi a zamewa cikin gangara mai santsi zuwa ga dangantaka mai muni. Anan akwai hanyoyi guda 15 waɗanda faɗin munanan maganganu ga wanda kuke ƙauna yana shafar dangantaka.

1. Yana bata zumunci kuma yana nuna cewa ba ku damu ba

Faɗa wa wanda kake ƙauna abubuwa masu cutarwa na iya zama farkon dangantaka mai cin zarafi . Tabon tunani daga abin da ya faru zai ci gaba da kasancewa a zuciyar abokin tarayyarka. Za su ji takaici, kuma haka faɗin munanan abubuwa ga wanda kake ƙauna ke haifar da lalacewa mai ɗorewa.

Claudia, ’yar jami’a daga Wisconsin, ta ce: “Saurayina yana faɗin abubuwa masu banƙyama sa’ad da ya yi fushi. Amma yana nufin abin da yake faɗa sa’ad da yake fushi? Ina cikin damuwa kullum cewa abubuwa za su iya ƙaruwa.

Shin wani zai iya ƙaunarka da gaske idan ya faɗi kalaman ɓatanci? Wani mai amfani da Reddit ya ce, "Eh na yarda da hakan domin wani lokacin ba mu san yadda za mu nuna halayenmu ba kuma yana fitowa ta hanyar da ba ta dace ba ko kuma mai cutarwa. Muna jin nadama nan take amma idan ba su da nadama a bayyane yake ba sa damuwa ko kaɗan."

2. Abokin zamanki ya daina girmama ku

Idan miji ya faɗi abubuwa masu ɓata rai, abokin tarayya yana jin rashin girmamawa. Bayan lokaci, fushi, ɓacin rai, ko ma tsoro na iya shiga. Mutane suna cewa da zarar girmamawa ta bar dangantaka, sau da yawa ba a samun begen murmurewa. Haka kuma, dangantaka mai cin zarafi ta baki na iya rikidewa ta zama ta cin zarafi ta jiki tare da abokin tarayya mai iko . Dole ne dukkan abokan hulɗar su rungumi kyakkyawar sadarwa don fara sake gina soyayya, aminci, girmamawa, da haɗi.

Karatu Mai Alaƙa: Yadda Ake Mu'amala Da Mijin Da Yake Tunanin Ba Ya Yin Komai Da Ba daidai Ba

3. Abokin tarayya ya zama mai nisa

Mawaƙi Atticus ya ce, "Kalmomi za su fi takuba tabo." Idan mijinki ya faɗi maka abubuwa masu cutarwa , sau da yawa yana yi maka wasa a zuciyarka. Za ka iya yin nadama daga baya ka yi kuka, "Na faɗa wa saurayina/budurwata abubuwa masu cutarwa, kuma ina jin ba daɗi." Amma jin laifinka ba zai sa raunin ya tafi ba. Idan aka juya batun kuma abokin tarayyarka ya faɗi abubuwa masu cutarwa lokacin da yake fushi, shin neman afuwa zai gyara komai? Ba zai yiwu ba, ko ba haka ba?

4. Yin kalaman batanci ga wanda kake so zai iya haifar da gaba

Idan musanya kalmomi masu cutarwa tsari ne, zai iya lalata dangantakar ta hanyoyi da yawa. Ga wasu misalai:

• Kiyayya da m-m hali na iya shiga cikin dangantaka
• Mugunyar ramuwar gayya ta cutar da juna na iya shiga ciki
• Ana iya samun cikakkiyar rashin fahimta
• Wanda aka azabtar zai iya jin takaici kuma yana iya mayar da martani mai tsanani
• Ɗaya daga cikin abokan tarayya ko duka biyu na iya bincika duka a hankali da tunani

Idan saurayinki ya faɗi kalamai masu banƙyama sa’ad da yake fushi, za ku ji bacin rai sa’ad da ya yi fushi, domin kun san abin da ke zuwa. A wannan lokaci, dangantakar na iya wuce ma'anar yadda za ku yi idan mijinki ya faɗi abubuwa masu banƙyama ko yadda za ku bi da abokin tarayya ya zage ku. Idan babu matakan gyara, dangantakar za ta ƙare. 

Karatu Mai Alaƙa: Menene Saki a Barci kuma Ta Yaya Zai Ceci Aure?

5. Yawan fadan ku yana karuwas

Idan abokin tarayyarka ya faɗi abubuwa masu ɓata rai, yana da wuya a yafe. Akwai yiwuwar batun ya zama babban batu a cikin faɗace-faɗacenku na gaba. Kuma zagayar faɗin abubuwa marasa daɗi saboda fushi na iya ci gaba. Yin afuwa a cikin dangantaka mai cike da munanan halaye ba abu ne mai sauƙi ba. Kowace faɗa, jayayya, ko sabon faɗa ya zama aikin cire ƙuraje daga tsoffin raunuka, yana barin su su yi laushi da ciwo a ko'ina. Haka nan faɗin munanan abubuwa ga wanda kake ƙauna yana ƙara yawan faɗa.

6. Abokin tarayya yana jin ba a so

Lokacin da abokin tarayya ya faɗi abubuwa masu banƙyama sa’ad da suke fushi, da gaske suna gaya wa manyansu cewa ba a daraja su, ba a daraja su, ko kuma a daraja su a cikin wannan haɗin. A wannan yanayin, lokaci ne kawai kafin su fara shakkar gaskiyar abin da kake ji a kansu. Faɗin munanan maganganu ga wanda kuke ƙauna yana da sakamako da yawa da suka haɗa da:

• Karancin girman kai a bangaren wanda aka azabtar
• Suna jin rauni, ba a son su, da kuma rashin godiya
• Ƙirƙirar fahimtar cewa kai ne dauke su a banza
• Suna shakkar kansu
• Suna shiga cikin ji na rashin kulawa

Daga cikin mafi munin abin da za a faɗa wa mace/miji har da kai hari kan kamanninsu ko ainihin halayensu. Idan kun gaya wa abokin tarayya cewa kuna ƙin yadda suke magana ko kuma suna ɓatar da ku don ba da tabbacin cin zarafi, za su iya fara tunani na biyu game da yadda kuke ƙaunar su. 

Nandita Rambhia (M.Sc. a fannin ilimin halayyar ɗan adam), wacce ta ƙware a fannin CBT, REBT, da kuma shawarwarin ma'aurata, ta ce, "Idan ana maganar sakaci da ɓacin rai a cikin motsin rai, sau da yawa mutane ba sa fahimtar cewa kalamansu da ayyukansu na iya yin mummunan tasiri ga abokin soyayyarsu. Sau da yawa ba da gangan ba ne, shi ya sa da farko ya kamata ka yi musu shakku."

7. Bacin rai yana shiga cikin dangantakar ku

Lokacin da kake faɗin maganganun banza ga saurayi ko budurwa, zai iya yin tasiri mai ɗorewa wanda zai iya canza yanayin dangantakar ku. Kai hari da gangan ga raunin juna da raunin juna na iya haifar da bacin rai. Abubuwan da suka fi cutar da saurayin ku ko budurwar ku sun haɗa da kai hari kan iyawarsu. Ba wai kawai amincewar wanda aka azabtar ya rushe ba, har ma suna riƙe ta akan abokin tarayya.

Barin fushi a cikin dangantaka yana da wahala. Kalmomin da ba su da daɗi suna ƙara ta'azzara zuwa ga damuwa mai yawa. Sannan, duk lokacin da kuka yi rashin jituwa, ba wai kawai kuna buƙatar magance matsalolin yanzu ba, har ma da nauyin wannan kayan. Kuna iya mamakin yadda za ku shawo kan kalmomi masu zafi a cikin dangantaka duk abin da kuke so, amma akwai yiwuwar cewa ɗayanku ba zai iya mantawa da azabar ba.

Nandita ta ce "Lokacin da abin ya yi zafi, muna yawan dora laifin a kan wanda ya cutar da mu. Muna ganin cewa suna da muni kuma ba su da hankali, wanda yawanci yakan hana mu canja tunaninmu. Ya kamata mutum ya yi ƙoƙari ya kalli yanayin daga ra'ayin wani idan yana so ya magance mummunan motsin zuciyarmu."

Karatu Mai Alaƙa: Shin Matarka Tana Ƙiyayyar Ka? Dalilai 8 Masu Yiwuwa Da Nasihu 6 Don Magance Su

8. Dangantakarku ta zama mai guba

Kuna iya cewa, "Na gaya wa saurayina," ko "Na yi wa budurwata zagi cikin fushi kuma na faɗi wasu maganganu" amma duk da haka sai na shiga mummunan fada daga baya. To, ba sabon abu ba ne a fuskanci laifi da kuma alƙawarin ba za a sake yin irin wannan hali ba. Duk da haka, lokacin da yaƙi na gaba ya faru, za ku iya samun kanku kuna yin irin wannan abu.

Idan ba a duba ba, zai zama siffa ta ma'aurata masu guba . Don karya wannan tsari, kana buƙatar fara fahimtar dalilin da yasa muke faɗin abubuwa masu cutarwa lokacin da muke fushi. Wannan saboda shine hanya mafi sauƙi ta bayyana takaici da radadin ku. Haka kuma, ya fi sauƙi fiye da mai da hankali kan matsalolin ku da kuma yin aiki don magance su. Da zarar kun fahimci dalilin da yasa kuka zaɓi abubuwan da suka fi cutarwa don faɗa wa saurayinku ko budurwarku, za ku iya gano yadda za ku dakatar da shi.

9. Ku biyu ku fara neman soyayya a wani waje

Fadin abubuwa masu ma'ana a cikin dangantaka na iya rufe soyayyar da ke tsakanin ku. Abubuwan da suka fi cutar da mace/miji suna haifar da:

• Shakka game da dangantaka
• Shakku game da girmamawar da aka bari a cikin dangantaka
• Shakka game da soyayya a cikin dangantaka
• Abokan hulɗa suna neman dama don sabon farawa a wani wuri
• Mafi girman damar wani sha'anin motsin rai, wanda zai iya korar abokin tarayya da ya cutar da shi nesa da wanda ya cutar da shi

Sau da yawa ba kome ba idan abubuwan da aka faɗa cikin fushi gaskiya ne ko a'a. A wani lokaci, yawancin mutane za su zaɓi yanke dangantaka da abokin zamansu na yanzu idan kalmomin zagi ba su daina ba.

10. Tasiri akan yara

Idan akwai yara a gida, cin zarafi na baki da na motsin rai zai shafe su sosai. Wata kawar Jane, ta ce, "Na fara fahimtar yadda 'ya'yana ke fuskantar mummunan tasirin da ke tattare da wannan mummunan yanayi na guba da muke ciki. Matsayinsu ya ragu, kuma ba sa jin daɗi yayin da suke gida." A bayyane yake cewa dole ne ɓangarorin biyu su koyi yadda za su daina faɗin abubuwa masu zafi idan suna fushi, ko ba don kansu ba, aƙalla don yaran. Idan ba haka ba, za su iya buƙatar yin la'akari da barin auren cikin lumana.

Karatu Mai Alaƙa: Dokokin Yaƙi Mai Kyau 9 Ga Ma'aurata | Daga Ƙwararre

11. Lalacewar kusanci

"Mijina ya kira ni mace mai kiba, mummuna a lokacin wata jayayya," in ji Jane. Ta ci gaba da cewa: "Kuma a daren nan, ya yi tsammanin kusanci ta jiki. Na ji kamar na yi rashin lafiya a cikina domin wannan maganar ta yi min zafi. Ya san cewa ina fama da ƙarancin girman kai bayan haihuwar jaririnmu." Ko abubuwan da suka ɓata min rai da aka faɗa cikin fushi gaskiya ne ko a'a, tasirin ya kasance iri ɗaya. Yana iya haifar da lalacewar da ba za a iya gyarawa ba ga kowace alaƙa ta jiki , wanda daga ƙarshe zai haifar da rashin jituwa.

12. Tasiri kan lafiyar kwakwalwa

Cin zarafin kalaman batanci da ake yi wa juna ko kuma wani abokin tarayya na iya haifar da mummunan tasiri ga kwakwalwa. Hakan kuma alama ce da ke nuna cewa kana cikin wata dangantaka mai cin zarafi ta motsin rai . Idan miji ya riƙa faɗin kalaman batanci ga matarsa ​​a koyaushe, yana haifar da mummunan zagi na magana da motsin rai wanda zai iya haifar da:

• juyayi 
• mawuyacin
• danniya
• -Arancin kai
• Shakka game da kai
• laifi 
• kadaici

Yana da kyau a lura cewa matar tana iya zama mai laifi, wanda ke haifar da tasirin tunani ga miji. Dole ne ku koyi yadda za ku daina gaya wa juna munanan maganganu idan dangantakar tana son wanzuwa. 

Ga abin da wani mai amfani da Reddit ya ce game da hakan, “Saurayina yana faɗin abubuwa masu zafi kuma kalamansa suna shafar ni sosai. Na roƙe shi ya yi taka tsantsan da abin da yake faɗa domin da yawa daga cikin abubuwan da ya faɗa mini saboda fushi za su manne min kuma su sa ni jin rashin tsaro na dogon lokaci. Yana da matuƙar illa ga girman kaina da amincin da ke cikin wannan dangantaka.

13. Tasiri kan lafiyar jiki

Kalmomi masu zafi a cikin dangantaka na iya yin tasiri ga lafiyar jiki/lafiya. Kuma lafiyar jiki tana ɗaya daga cikin alamun farin ciki a cikin aure mai lafiya.

Wasu daga cikin mummunan sakamako na munanan kalmomi sun haɗa da:

• Cututtukan da ke da alaƙa da damuwa da haɓakar kamuwa da cututtuka saboda raunin tsarin rigakafi
• Abubuwan da ke tattare da bugun jini, kamar hawan jini, cututtukan zuciya, da ƙarin haɗarin bugun zuciya
• Ciwon ciki, kamar rashin narkewar abinci da gyambon ciki
• Ciwon kai da ciwon kai
• Barci na damuwa
• Canjin nauyi

Me ya sa muke faɗin munanan maganganu ga waɗanda muke ƙauna? Tambaya ce mai wuyar amsawa domin akwai dalilai da yawa. Haushi da cin amana da rashin mutunta juna na daga cikin su. A cikin cikakkiyar duniya, duka abokan tarayya za su kasance a kan shafi ɗaya idan ya zo ga lafiyar dangantaka. Don haka, yana da mahimmanci ku ɗauki matakan da suka dace don warware rikice-rikice don guje wa samun rashin dangantaka a kan ci gaba da soyayya. 

Karatu Mai Alaƙa: Alamomin Gargaɗi 12 na Hasken Iska da Hanyoyi 5 Don Magance Shi

14. Damuwa mai tsayin lokaci

Idan mijinki ya cutar da ke da kalmomi a kowane lokaci, tunanin dangantaka mai tsawo yana da wahala. Haka ma yake idan matarka ce ke yin hakan. Tarin abubuwan da suka faru masu cutarwa yana haifar da fushi, fushi, da rabuwar motsin rai. Kafin ki sani, matsalar dangantaka tana sa saki ya zama zaɓi mai kyau. Dangantaka aiki ne mai wahala, kuma waɗanda suka bi ka'idojin da suka dace ne kawai ke bunƙasa. Yana da wuya, ko ma ba zai yiwu ba a yi tunanin makomar da za ta kasance tare da wanda ke cutar da ke.

15. Abokin zamanki ya watsar da ku

Ko abubuwan da aka faɗa cikin fushi gaskiya ne ko a'a. Akwai iyaka ga juriyar kowa. Abokin zamanka ba zai nuna cewa yana son fita daga dangantakar ba amma zai iya kallonka a hankali. Idan ya fahimci cewa ba zai iya sake jure wa mummunan halinka ba , zai yi watsi da kai, wanda hakan ma zai iya farawa da ɗaukar ɗan lokaci.

Yadda Ake Cire Kalamai Masu Muni A Cikin Alakar

Magance munanan kalamai na iya zama da wahala domin wani lokacin ba da gangan ba ne. Amma galibi, abokan tarayya suna shiga cikin mummunan yanayin kiran suna. Kodayake aiki ne mai wahala, yana yiwuwa a shawo kan kalmomi masu cutarwa ta hanyoyi masu zuwa:

• Yarda da jin rauni ga sauran rabin ku kafin ku fara magance su
• Ka fayyace dalilin da yasa muke faɗin abubuwa masu cutarwa ga waɗanda muke ƙauna, don dakatar da zagayowar  
• Sadarwa yadda ya kamata cikin nutsuwa da inganci
• Ƙaddamar da iyakoki bayyanannu akan abin da aka yarda da su kiran suna a cikin dangantaka 
• Ba da fifikon kulawa da kai don guje wa tasirin mummunan kalmomi
• Mai da hankali ga gafara amma kar a yarda da kalamai masu cutarwa
• Yi aiki kan sake gina amana yayin magance matsalolin da ke haifar da munanan kalmomi
• Koyi yadda ake tausayawa don fahimtar hangen nesa abokin tarayya
• Nemi goyon bayan ƙwararru daga mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali don jagora kan yadda ake fara sadarwar lafiya

Yana yiwuwa a daina faɗin kalaman ɓatanci ga wanda kake ƙauna. Masanin ilimin halayyar ɗan adam Devaleena Ghosh (M.Res, Jami'ar Manchester), wacce ta ƙware a fannin ba da shawara ga ma'aurata da kuma kula da iyali, ta ce sadarwa ita ce mabuɗin kafa ƙa'idojin faɗa tsakanin ma'aurata, amma dole ne su yi magana yadda ya kamata. Ta ce, "Ma'aurata biyu za su iya zama a lokacin kwanciyar hankali su kafa wasu ƙa'idodi a cikin dangantaka. Za su iya yi wa juna alƙawarin kada su zama marasa wayewa gaba ɗaya yayin muhawara. Irin wannan tattaunawar za ta shirya su don sarrafa jayayya, lokacin da ko idan sun shiga ɗaya."

Tunda mu duka mutane ne kawai, koma-baya ma ba makawa ne kuma ƙila ba za ka iya samun daidaito a kan dangantakar ba. Idan ta yi kama da tana ƙaruwa kuma ba za ka iya samun wata hanya bayyananna ta ci gaba ba, ƙwararrun masana Bonobology da masu ba da shawara za su iya taimakawa.

A duk lokacin da kuka sami kanku kuna mamakin yadda za ku shawo kan kalamai masu cutarwa a cikin dangantaka, ku tuna da waɗannan kalmomi masu hikima daga fitacciyar jarumar Hollywood Julia Roberts, "Ina fata in sake zama ƙaramar yarinya, saboda gwiwoyi na fata sun fi sauƙi a gyara fiye da karyewar zuciya." Don haka, a gaba lokacin da za ku ji daɗin ɗan zagi ga abokin tarayya, yi ƙoƙari sosai don kame kanku. Numfashi mai zurfi, yi nisa daga faɗan idan kuna buƙata, sannan ku sake duba batun lokacin da kuka sami nutsuwa kuma kuna da ikon sarrafa motsin zuciyar ku.

FAQs

Alamomin Gargadi 15 Kuna Bukatar Aure Tabbas

Lokacin da Bakin ciki Ya Rusa Haɗin Ma'aurata Da Zumuntar Ma'aurata

Hanyoyi 8 da ake zargi-Cusuwa A Dangantaka Yana cutar da ita

Gudummawar da kuka bayar ba ta nufin bayar da gudummawa ta sadaka ba . Zai ba Bonobology damar ci gaba da kawo muku sabbin bayanai da sabbin bayanai a kokarinmu na taimaka wa kowa a duniya ya koyi yadda ake yin komai.