Warkarwa Daga Jagoran Watsewar Matasa don Zukata Matasa

Ƙunƙarar baƙin ciki na farko na iya jin daɗi, musamman lokacin da kuke kewaya cikin ruwan ƙuruciya da ya riga ya rikice. Rashin rabuwa a lokacin samartaka na iya tayar da guguwar motsin rai - bakin ciki, fushi, rudani, har ma da ma'anar asarar kai. Yana da mahimmanci a tuna cewa waɗannan ji na al'ada ne, kuma ba kai kaɗai ke cikin wannan gogewar ba.

tambaya

Ya ke Uwargida,

Ina da shekara 16 kuma ina fama da rabuwar aure . Har ma mun saba jin ɗan daɗi. Watanni takwas kenan amma ban iya warkewa ba.

Na yi ƙoƙarin raba hankalina amma na kasa. Ya yaudare ni. Ina kuka sosai. Idan na fita, ina tuna duk inda muka je tare sannan na sake yin sanyi. Na duba ta intanet; da alama ina fama da baƙin ciki . Ni ma ba zan iya karatu ba. Ta yaya zan iya fita daga wannan matakin? Kawai ba zan iya warkewa ba.

Ba zan iya saduwa da mai ba da shawara ba, saboda iyayena ba su san duk waɗannan abubuwan ba kuma ba zan iya gaya musu komai ba yayin da suke jin zafi a kaina.

Don Allah a taimake ni, madam.

Karatu Mai Alaƙa: Abubuwan da Za A Yi Idan Tsohon Mutum Ya Tuntuɓe Ka Shekaru Bayan Haka

Kavita Panyam ya ce:

Ya ku Yar Budurwa,

Yin hulɗa da rabuwa shine tsari, kuma zafi, gaskiya ne. Mafi yawan lokuta mutane suna kallon abin da aka makala a matsayin soyayya.

Kun ambaci saurayinku ya bar ku kwatsam bayan samun jiki zuwa wani matsayi. Kamar yadda ba ku bayar da cikakkun bayanai game da ɓangaren yaudara ba, shari'ar ba ta bayyana ba. Bayan ya faɗi haka, 16 shine lokacin da sha'awar kishiyar jinsi ke da ƙarfi.

Wataƙila wannan yaron ya zo cikin rayuwar ku don kawai ya ji daɗin jiki kuma ya tafi ba da daɗewa ba. Cewa ka yi kewarsa abu ne mai fahimta, amma dole ne rayuwa ta ci gaba.

Anan Akwai Wasu Hanyoyi Don Sauƙaƙe Ciwon Zuciya.

• Kar a sake maimaita abubuwan tunawa. Abin da ya gabata ya ƙare kuma an gama da shi. Ta hanyar maimaita abubuwan da suka faru a cikin tunanin ku sau da yawa za ku kunna ƙarin zafi don wani abu da ba ya cikin rayuwar ku a halin yanzu.
• Kada ku ziyarci tsofaffin gidajen haya
• Kada ku ziyarci wuraren da kuke yawan zuwa lokacin da kuke tare. Zuwa wurin zai haifar da tunanin ku kawai, yana haifar da ciwo.
• Yi magana da abokai
• Idan kuna da abokai na kurkusa kuyi magana da su kuma ku cire shi daga kirjin ku. Wannan sakin zai taimake ka ka warke.
• Shiga kwas ko koyi sabon fasaha
• Lokacin da kuka shagaltu da gaske za ku sami ƙarancin lokaci don yin zuzzurfan tunani. Ƙara wa wannan shine fa'idar koyon sabon fasaha.
• Cire haɗin kan Social Media
• Sha'awar ziyartar tsohon yana samun tagomashi da mutane a shafukan sada zumunta. Har sai kun warke yana da kyau ku toshe shi a duk shafukan yanar gizon.
• Ɗauki wannan muhimmin shawarar don shawo kan shi
• Sai kawai lokacin da kuka yanke shawarar shawo kan shi kowane ɗayan shawarwarin zai yi aiki. Don haka, don Allah a fahimci cewa ya ƙare, karɓa kuma ku ci gaba.
• Kai matashi ne kuma kana da cikakkiyar rayuwa a gabanka. Kowa yana da zabi ya yi rayuwarsa yadda yake so kuma idan ya yanke wannan shawarar dole ne ku yarda da shi kuma ku ɗauki matakan da suka dace don saka wannan a baya. Ko da yake yana da wahala da farko, hanyar tana samun kyau yayin da kuke tafiya tare.

All mafi kyau,

Kavita Panyam

Final Zamantakewa

Waraka yana ɗaukar lokaci, kuma tafiyar kowa ta musamman ce. Yana da kyau kada ku kasance lafiya, kuma yana da mahimmanci ku yi haƙuri da kanku. Ba wa kanka sarari da lokacin da kuke buƙatar yin baƙin ciki da aiwatar da motsin zuciyar ku. Yi magana da abokai, dangi, ko mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali game da yadda kuke ji. Rarraba motsin zuciyar ku na iya zama abin ban mamaki. Riƙe fushi da bacin rai kawai zai hana ku warkewa. Ka yafe wa kanka duk wani kuskuren da aka gane kuma ka gafarta wa tsohonka game da abin da ya faru a cikin rabuwar. Duk da yake yana da kyau a yi tunani a kan abin da ya gabata, yi ƙoƙarin mayar da hankali kan lokacin da muke ciki da kuma yuwuwar da ke gaba.

Ka tuna, ba kai kaɗai ba ne. Mutane da yawa suna fama da baƙin ciki, kuma babu kunya a neman taimako. Da lokaci, tausayin kai, da tallafi, za ka warke kuma ka fito da ƙarfi daga wannan gogewar. Nemo mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali ko ƙungiyar tallafi don taimaka maka a cikin wannan mawuyacin lokaci. Nemi taimako a yau tare da ƙwararrunmu da ke akwai.

Ciwon Zuciya: Lokacin da Zuciyarka ta Karye, A zahiri

Alamomin 5 Dokar Ba-Aiki Yana Aiki

Abubuwan Halitta guda 7 Na Dokokin No-Lambobin Ilimin Halin Dan Adam

Gudummawar da kuka bayar ba ta nufin bayar da gudummawa ta sadaka ba . Zai ba Bonobology damar ci gaba da kawo muku sabbin bayanai da sabbin bayanai a kokarinmu na taimaka wa kowa a duniya ya koyi yadda ake yin komai.

Duba Tsarin Editan Mu

Haɗu da Hukumar Binciken Mu

Raba Ra'ayoyin

Menene ra'ayin ku?

×

taimako Bayar da Kuskure Other

Aika