Goge Tunawa Da Fadin Wahala Bayan Rabuwa

Yada soyayya

Ka taba samun daya daga cikin wadancan dararen da tunanin tsohon masoyinka ke garzayawa gareka, ya bar ka kasa samun barci na wani lokaci? An kama ku kuna juyowa, kuna sha'awar ku da kuka. Yin nazari akan abin da kuka yi ba daidai ba da kuma rage kimar abin da kuka yi daidai. Dareren yanke ƙauna bayan rabuwar irin waɗannan sun isa su sa kowa ya so ya gano yadda ake goge abubuwan tunawa.

Babu shakka, rabuwa yana da wahala ga duk wanda ke da hannu. Duk da haka, lokacin da kawai abin da ya rage na dangantakar shine tunanin da kuke riƙe da rayuwar ku, ci gaba kamar aikin da ba zai yiwu ba, kamar dai wani abu ne da ba za ku iya cimma ba.

To, yaya za ku yi game da goge wani daga ƙwaƙwalwar ajiyar ku? Lokacin da kuka kawar da duk wasu bayanan da ke nuna alaƙar da ke akwai, ta yaya za ku kuɓuta daga abubuwan da ke ci gaba da addabar zuciyarku? Bari mu yi magana game da yadda na yi fama da abubuwan tunawa bayan rabuwa da abin da na yi don ci gaba.

Yadda Ake Goge Tunawa: Faɗuwata Tare Da Matsi Na Bayan Karyewa

Teburin Abubuwan Ciki

A cikin dangantakar da na yi da ita ta ƙarshe, akwai kyaututtuka da yawa da na samu daga gare ta tsawon shekaru biyu. Wasu daga cikinsu suna da sauƙin sakawa amma sun cika da motsin rai - katunan da ba su da kyau, furanni ja da kayan haɗi. Sauran su ne tufafi masu ƙira, na'urori, jakar Fendi, maƙallin Burberry, agogon Omega, tsabar zinare da aka lulluɓe da hotunanmu tare da alkawuran ƙauna ta har abada.

Da yawa? Ban ma baku labarin zoben lu'u-lu'u ba tukuna. Kada mu manta da sauran abubuwa kamar littafin tarihin mu da aka kirkira - tun daga lokacin da ta ce 'hi' har zuwa wannan lokacin a cikin dangantakarmu, wani abu da ya dauki mako guda don hadawa da zane.

Kusan shekara ɗaya da rabi da dangantakar da ke tsakanina da tashin hankali, na tuna ina gaya mata “duk abin da kike yi, ki yi mini alkawari cewa ba za ki zubar da duk abin da na ba ki ba.” Tace za ta mayar da komai amma na yi mata alkawarin ba za ta yi tunanin aikata haka ba, komai ya faru tsakaninmu.

Wataƙila, ta yi wannan alƙawarin a lokacin zafi. Amma ba zan iya zama da ita ba har tsawon lokacin da zan iya gano ko ta cika, sabanin sauran alkawuran da ta yi. An jefar da ni cikin dare bayan wata shida, na tsinci kaina ba zato ba tsammani daga ko'ina. A lokacin, tunanin kayan abu shine mafi ƙarancin damuwata.

Karatu Mai Alaƙa: Hanyoyi 10 Don Magance Ciwon Zuciya

Ma'amala da abubuwan tunawa shine bangare mafi wahala

Na kasa kula da kudin da na kashe akan abubuwan da na ba ta. Amma babban abokina, ya ba ni shawarar in yi mata text cewa ta mayar da duk abin da na ba ta. Na ce da shi, duk abin da na ba ta ko na yi mata na son raina ne, kuma saboda son da nake yi mata, babu son kai a cikin wani abu na.

"Memories suna shuɗe lokacin da kuka ƙirƙiri sababbi waɗanda ke da mahimmanci."

Da yake na kasance mai aminci ga soyayyar da nake yi, na sami kwanciyar hankali a tunanin cewa wataƙila waɗannan abubuwan za su ci gaba da tunatar da ni. Sai ƙawata ta tambaye ni abin da zan yi da abubuwan da ta ba ni, sai na fara tunani. Banda man shafawa na lebe wanda ban taɓa amfani da shi ba saboda tsoron jefar da shi lokacin da aka gama, cakulan da bai taɓa fitowa daga cikin firiji ba da tikitin fim ɗin farko da muka gani tare, da gaske ban sami wani abu da ta bayar a ma'anar abubuwa na zahiri ba.

Da farko abin ya faranta min rai, amma da na gane, sai na gaya wa abokina cewa da a ce ina da abubuwa daga wurinta zai yi kyau da a yi mini sauƙin zubarwa amma abin da nake da shi ya fi muni – tunaninta! Gano yadda za ku manta da tunanin tsohon ku ya tabbatar da wuya fiye da yadda nake tsammani zai kasance.

Karatu Mai Alaƙa: Shin koyaushe muna buƙatar rufewa?

Ta yaya za ku kubuta daga abubuwan tunawa bayan rabuwa?

Yana da sauƙin zubar da kayan abu amma yana da wahala sosai don share mutum daga zuciyar ku gaba ɗaya. Ta yaya kuke goge ƙwaƙwalwar wani? To, aƙalla kamar fina-finai sun fi mu. A cikin Har abada Sunshine na A Spotless Mind, Jim Carrey da Kate Winslet suna shafe kansu daga tunanin juna ta hanyar amfani da tsarin injiniya, kuma a lokacin ina so wannan ya zama wani ɓangare na ainihin duniya. Da lokaci, duk da haka, na gane cewa abubuwan da kuka ƙare yin wa kanku suna sa ku zama mutum mai ƙarfi, mafi kyawun ɗan adam.

A wancan lokacin da zuciyata cike da baƙin ciki, na goge duk hotunanta, bayanan murya, da hirarrakinta - shaidar haɗin kai da kuma alaƙar da muka yi da ita, da sanin cewa ta yi hakan tun da daɗewa. Kamar yadda na'urar daukar hoton MRI ke nunawa idan aka tuno da tsohon mijinki, hankalinki yana kunna wuraren da ke haifar da ciwo na jiki ta haka yana tsawaita lokacin murmurewa. Duk wani alamar tsohon mijinki a rayuwarki zai cutar da ke kuma ya dame ki, wanda kike buƙata mafi yawa a lokacin rabuwa.

Karatu Mai Alaƙa: Alamomi 21 Da Ya Kamata Ku Rabu Da Su Don Kyautatawa

Gano yadda ake goge tunanin tsohon ku yana ɗaya daga cikin mafi wuyar abubuwan da za ku iya yi. Wani lokaci, ba mu da ƙarfin share komai. Musamman a wannan zamani da muke ciki inda abubuwa da yawa ke tunawa a kan rumbun kwamfutarka da wayoyin hannu. Yana da kyau mu kasance masu rauni na ɗan lokaci kamar yadda mu mutane ne bayan haka kuma ɗan adam ne ya sa mu iya ƙaunar hanyar da muke yi.

A irin waɗannan lokuta, duk da haka, ina ba da shawarar kulle duk bayanan lantarki ko canza su zuwa wata mota ta daban da kuma mika shi ga aboki tare da umarnin kar a mayar muku da su har sai kun sami ƙarfin da za ku sake fuskantar mawuyacin hali.

Menene mafi wahala game da barin abubuwan tunawa bayan rabuwa?

Abubuwan da ke haifar da motsin rai

Tunanin baya da kuma "menene idan"

Jin kamar ba zan sake samun soyayya irin wannan ba

Yadda Zaka Goge Tunawa Da Tsohon Ka Bayan Ka rabu

Idan kana neman amsar "yadda za a goge wani daga tunaninka?", mafi kyawun shawara da kowa zai iya ba ka ita ce ka bi ƙa'idar rashin hulɗa da wani a addini. Ka yi tunani a kai, ta yaya za ka yi tsammanin ci gaba, alhali kana jiran tsohonka ya amsa, kana rasa kanka a cikin mafarkin yin lokaci tare da shi?

Tsarin "mantawa" game da tsohon ku da yanke hulɗa yana da sauƙin faɗi fiye da aikatawa. Amma idan dare ya tafi daga kallon allon wayar ku, jira ta haskaka tare da sanarwa daga tsohon ku zuwa ajiye wayar gaba ɗaya don samun ɗan huta, za ku gode wa kanku da ita.

Abin takaici, ba ma rayuwa a duniyar The Eternal Sunshine of A Spotless Mind , kuma amsar da kawai za a bayar ga "yadda za a goge tsohon abokin zamanka daga tunaninka" ita ce ta hanyar bin wuraren da suka fi kyau, ba tare da waiwayewa akai-akai don ganin yadda waɗanda ka bari a baya suke ba. Kiyaye nesa da tsohon mijinki, ki mai da hankali kan kanki kuma kada ki bari hankalinki ya shawo kanki cewa ba za ki sake samun soyayya ba. Bayan lokaci mai dacewa idan kina da sabon soyayya, za ki waiwaya baya ki yi dariya yadda kike tunanin za ki kasance cikin baƙin ciki koyaushe.

FAQs

1. Yaya tsawon lokacin da ake ɗauka don manta da wani bayan rabuwa?

Mutane suna fama da baƙin ciki a takinsu. Duk da yake babu takamaiman lokaci na tsawon lokacin da za a ɗauka don kuɓuta daga abubuwan tunawa bayan rabuwa, yana iya ɗaukar mutum a ko'ina tsakanin wata ɗaya zuwa shekaru biyu. Dangane da rabuwar kai, abubuwan da kuke yi don taimaka wa kanku don ci gaba, da tsawon lokacin dangantakar, lokacin da ake ɗauka don mantawa da wani na iya bambanta.

2. Ta yaya zan manta da tsohona da nake so har yanzu?

Idan kana son gano yadda za a manta da tunanin tsohonka, dole ne ka daina rayuwa a baya. Yarda da rabuwar ta faru, yi amfani da ƙa'idar ba-kwance kuma fara mai da hankali kan kanku. Ka yi ƙoƙarin kada ka bari kanka ya firgita ta hanyar rasa abin da ya kasance sau ɗaya, maimakon haka, gwada ka mai da hankali kan makomarka. Rashin samun hulɗa da tsohon ku zai taimake ku fiye da yadda kuke tsammani.

3. Ta yaya zan daina tunanin tsohon nawa?

Abu na farko da ya kamata ka yi shi ne ka tabbatar da cewa yawancin lokacinka yana cike da abubuwa masu amfani. Motsa jiki, aiki, karatu da/ko yin duk abin da zai faranta maka rai. Ka ba wa kanka lokaci don jin baƙin ciki/rashin tunawa da tsohonka, amma kada ka bari ya mamaye rayuwarka ta hanyar tabbatar da cewa ka shagaltu da kanka. Yi aiki kan ci gaba, nemi taimakon ƙwararru idan akwai buƙata. A Bonobology, muna da ƙwararrun masu ilimin hanyoyin kwantar da hankali waɗanda za su taimaka maka ka wuce wannan mawuyacin lokaci a rayuwarka.

Final Zamantakewa

Tunawa ba ta ɓacewa da dare ɗaya ba, amma ikonsu a kanka zai iya ɓacewa lokacin da ka ƙirƙiri sababbi, mafi kyau. Waraka yana game da karɓa, rabuwar motsin rai, da kuma dawo da farin cikinka. Masu ilimin hanyoyin kwantar da hankali za su iya taimaka maka wajen sarrafa motsin zuciyarka da kuma ci gaba da fahimta. Yi rajistar Zaman Jinya Yanzu

Alamu 13 Dangantakar Ta Kashe

Hanyoyi 11 Na Aiki Don Samun Wani Sauri

Yadda Ake Samun Rabuwa Shi kaɗai?

Gudummawar da kuka bayar ba ta nufin bayar da gudummawa ta sadaka ba . Zai ba Bonobology damar ci gaba da kawo muku sabbin bayanai da sabbin bayanai a kokarinmu na taimaka wa kowa a duniya ya koyi yadda ake yin komai.