Hanyoyi 10 Masu Wayo Don ladabtar da Saurayi Mai Ha'inci a Hankali

Yadda ake azabtar da saurayi mai yaudara a zuciya? Mawakiyar barkwanci Tiffany Haddish ta yarda cewa, “Saurayina ya yaudare ni a faifan bidiyo a ranar haihuwar ranar haihuwata. Na ji kamar ya zube a raina, sai na yanke shawarar yin cuwa-cuwa a tafin takalminsa.”

Yin zuga cikin bugun abokin ku na rashin aminci zai yi matukar wuce gona da iri (ko kuwa?). Amma, idan ba ka da sha'awar yin wasan kwaikwayo don yin wasa a kan saurayinka mai yaudara, kada ka damu, muna nan don taimaka maka da wasu hanyoyi masu kyau don komawa ga mutumin da ya ci amanar ka kuma ya karya zuciyarka.

Hanyoyi 10 Masu Wayo Don ladabtar da Saurayi Mai Ha'inci a Hankali

Ga wasu ƙididdiga masu ban sha'awa game da kafirci:

• 30-40% na zamantakewar aure kuma 18-20% na auren suna fuskantar kafirci
• Daya binciken ya lura cewa kashi 37% na mata da 31% na maza sun yarda da yin ramuwar gayya

Haka kuma za ka iya jarabtar yin wa saurayinka zagon kasa don ya mayar masa da martani. Amma, kocin lafiyar kwakwalwa da tunani Pooja Priyamvada ya ce, "Akwai hanyoyi masu kyau na jure wa firgici ko rauni, kuma akwai hanyoyin da ba su da kyau na yin hakan. Ɗauki halayen rashin lafiya na abokin tarayya ba zai taɓa yi maka komai ba.

"Kafin aikata laifin ramuwar gayya ya shafi abokin tarayyarka - wanda zai iya ko ba zai iya ba - zai shafe ka. A ganina, ramuwar gayya ba ta da kyau, hanya ce ta cutar da kanka ta hanyar motsin rai. Wannan zai yi kama da kyau na ɗan lokaci saboda yawan adrenaline. Amma a ƙarshe, zai yi illa fiye da kyau."

A bayyane yake, hanyoyin kamar yaudarar abokin tarayya har ma da maki ba shine mafi kyawun hanyar lafiya don magance koma bayan da kuka sha ba. Amma wannan ba yana nufin dole ne ka kwance laifinsa ba. Ga wasu hanyoyi masu hankali don neman fansa akan saurayi mai ha'inci:

1. Fita da wancan namijin abokin da ya tsana

Kuna neman wasan kwaikwayo don yin wasa akan saurayi mai yaudara? Kawai sa riga mai kyau kuma ka kira abokinka mafi kyawun namiji wanda ya tsani sosai. Faɗa masa cewa kuna buƙatar fara'a tun lokacin ɓarnar yaudara. Bari gashin ku ya ragu kuma ku tabbata cewa kyawawan 'maƙasudin ma'aurata' sun ƙare a kan kafofin watsa labarun ku. 

Karatu Mai Alaƙa: Hanyoyi 15 Masu Wayo Kan Yadda Ake Sa Saurayi Ya Yi Kishi

2. Ka cire kayansa

Rapper Iggy Azalea ta bayyana cewa ta kona tufafin tsohon saurayinta Nick Young a cikin wani ramin wuta bayan ta gano cewa yana yaudararta. Ta yarda, “Na kona shi duka, masoyi, duk mai zanen da za ku yi tunani, na kona, na aika masa da bidiyo kuma na kasance kamar, “Kai, ina kona s-. Ban san inda kuke ba - watakila tare da wata yarinya. Ina fatan za ku dawo gida da sauri saboda muna ci gaba akan nau'ikan arha zuwa tsada." 

Idan kona kayansa ya yi yawa sosai, aƙalla share duk abubuwan da ke tunatar da ku game da shi. Idan kana neman shawarwari kan yadda ake azabtar da saurayi mai ha'inci a zuciya, ku sani cewa lokaci ya yi da za a tsabtace! Cire abubuwan kamar haka:

• Tufafinsa/kayan masarufi
• The kyaututtukan ma'aurata masu dacewa
• Duk ma'auratan sunyi rubutu akan Instagram

3. Yi gaskiya

Tori Woodward ya buga shaidar hoto na saurayin Alex Pall yana yaudararta. Eh, ta fitar da faifan gidan CCTV na mawaƙin Chainsmokers yana sumbatar wata mace. Woodward ya rubuta a kan hotunan sa ido, "Alex abin kyama ne, maza sharar gida ne, kar ka manta da shi, za su dube ka cikin idanu su gaya maka suna son ka, sannan su halaka ka ba tare da tunani na biyu ba."

Amma, hukunta abokin tarayyarka ba koyaushe yake game da yin wasanni ba. Fuskantarsa ​​da kuma sa shi jin laifi ya isa ya cutar da shi. Kawai ka gaya masa yadda kake fushi da kuma yadda kake ji a yaudare. Ka yi gaskiya ka kuma bayyana yadda lokaci ɗaya na sha'awa ya lalata shekaru na amincewa. Za ka iya yafe wa saurayinka mai yaudara daga baya amma kamar yadda Tori ya faɗa daidai, "Kada ka taɓa mantawa da shi."

4. Bi ka'idar no-lamba

Neman shawarwari kan yadda za a hukunta saurayi mai yaudara? Wani mai amfani da Reddit ya rubuta, "Yin aiki kamar bai taɓa wanzuwa ba. Idan ka gano suna yaudara, kada ka yi hulɗa da mutane. Yin watsi da mutane shine mafi inganci kuma mafi zafi dabarar tunani da za ka iya yi da wani.

"Za ka yi mamakin yawan mutanen da za ka iya sarrafa idan kawai ka yi kamar ba su nan. Girman kai yana da rauni." Don haka, ka kwantar da hankalinka ka yi masa shiru . Babu wata hanya mafi kyau ta hukunta abokin hulɗa mai cin amana fiye da rashin tuntuɓar sa a shafukan sada zumunta. Ka yi watsi da shi, a'a.

5. Faɗa wa mutane game da shi

Neman shawarwari kan yadda za a magance saurayin ƙarya da yaudara? Wani mai amfani da Reddit ya rubuta, "Rabuwa da su da warkarwa. Mutane masu lafiya ba sa neman ɗaukar fansa a kan saurayin da ke yaudara."

Karatu Mai Alaƙa: Matakai 6 na Warkewar Cin Amana: Nasihu Masu Amfani Don Warkewa

"Amma idan kun kasance kamar" Ee yeah ni mai guba ne, ba ni wasu shawarwari ko ta yaya", to, zan ce watakila ku yada kafircinsu zuwa ga zamantakewa da kuma aiki idan ya yiwu. Ainihin, makircin Scarlet Letter. Amma, idan ba ku so ku yi ƙasa sosai ta hanyar yi masa mummunar magana a ko'ina, hakan yayi kyau kuma. Ka yi ka!

6. Ta yaya ake azabtar da saurayi mai ha'inci a zuciya? Buga dakin motsa jiki

Eh, lokaci ya yi da za a sa wannan jikin ya yi ta ruɗani ya sa shi kishi. Maimakon ɓata lokacinka kan dalilin da ya sa saurayinka ya yi maguɗi , je wurin motsa jiki ka yi amfani da duk wannan ƙarfin fushin. Zuciyarsa za ta ruguje zuwa guntu-guntu miliyan idan ya kalli cikinka a Instagram. Kai, ramuwar gayya mai daɗi!

Kamar yadda Khloé Kardashian ya ce, "Mafi kyawun nau'i na fansa shine jiki mai kyau. Yana da ɗan wauta amma gaskiya. Babu wani abu a zahiri don yin aiki da blues a cikin dakin motsa jiki! Za ku ji daɗi, kuma samfurin zai zama jiki mai zafi wanda ke daure don sa tsohon ku ya yi sau biyu. "

Kuma idan kuna tunanin zuwa wurin motsa jiki yana da ban sha'awa, ga wasu hanyoyin da bincike ke tallafawa don haɓaka lafiyar kwakwalwar ku:

• Kunna kiɗan a gida ku yi rawa
• Yi squats/tafi a wuri tsakanin shirye-shiryen TV
• Tafiya kare ka

7. Tafi akan kwanakin

Wani mai amfani da Reddit ya rubuta game da hukunta abokin tarayyar da ya yi wa laifi, "Ka manta da raunin da ya samu. Ci gaba ba tare da rufewa ba , ba kasafai kake tunanin su ba, ka yi farin ciki, kuma da fatan za ka haɗu da wani babban mutum idan haka kake so. Rayuwa ta yi gajeru da ba za a iya ɗaukar fushi ba."

Idan kun riga kun rabu bayan kafirci, kuna iya ci gaba da kwana biyu. A'a, ba muna gaya muku ku shiga dangantaka mai tsanani nan da nan ba. Amma, kawai shan kofi tare da wasu mutane zai sa ku gane cewa kowa zai yi sa'a ya kasance tare da ku. 

8. Sanya zafi cikin aikin ku

A cewar bincike , cin zarafi zai iya haifar da babbar illa ga lafiyar kwakwalwarka ta hanyoyi kamar haka:

• Ƙunƙarar baƙin ciki (asarar sha'awar ayyuka/ji na rashin bege)
• Alamomin damuwa (yawan damuwa da rashin natsuwa)
• Alamun damuwa bayan tashin hankali, ƙananan girman kai

Don haka, abin da za ku iya yi shi ne ku ɗauki duk wannan fushi da takaici ku sanya shi cikin aikinku/aikinku. Zai ba ku farin ciki, gamsuwa, da kuma jin ƙarfafawa. Ta yaya za a hukunta saurayi mai yaudara a motsin rai? Yi amfani da baƙin cikin rabuwarku ta hanyar yin nasara a sana'a. Ku yarda da ni, nasararku za ta sa ya yi nadama game da ayyukansa.

Kun kalli bidiyon waƙar Flowers ? Miley Cyrus ta yi rikodin ta a cikin gidan da Liam Hemsworth ya yaudare ta da mata sama da 14. Ba wai kawai ta mayar wa abokin hulɗarta mai yaudara martani ta hanya mafi ban sha'awa ba, har ma ta ƙirƙiri wani zane mai ban mamaki game da ƙaunar kai. Wannan shine abin da muke nufi lokacin da muka gaya muku ku yi amfani da zafin ku yadda ya kamata.

9. Yi murna da kanku

Cin amana na iya rushe girman kan ku. Zai iya sanya jin shakkar kai a cikin ku. Wannan shine dalilin da ya sa kuke buƙatar yin nisan mil don tunatar da kanku yadda kuke ban mamaki. Yadda ake azabtar da saurayi mai yaudara a zuciya? 

Karatu Mai Alaƙa: Matsayin Girmama Kai A Cikin Dangantaka - Yi Wannan Gwaji Don Tantance Naka A Yau!

• Saka wa kanku da wasu sabbin tufafi
• Kai har ma aski da ya tsana
• Yi farcen ku / ku ci tub ɗin ice cream ɗin da kuka fi so

Wani mai amfani da Reddit ya rubuta, "OP, kada ka yi komai a kan abokin tarayya don ɗaukar fansa. Wannan ba zai taimaka komai ba. Ka bar su, ka yi wani abu a gare ka da kai kaɗai. Kullum kana son babur? Je ka ɗauki ɗaya. Shin ka taɓa son zuwa Vietnam? Je ka yi tafiya a baya na tsawon makonni."

10. Yi rajista don magani

Yadda ake hukunta saurayi mai yaudara a cikin motsin rai? Wani mai amfani da Reddit ya rubuta, " Ba tare da tuntuɓar juna ba bayan rabuwa , samun magani, sannan gina rayuwa mai kyau don kanka shine hanyar da za a bi. Ka cancanci fiye da wanda ya lalace. Wataƙila za a sami saƙonnin murya masu kuka, wataƙila ba za ka sake jin ta bakinsu ba saboda sun san ka san su wanene ainihin . Ko ta yaya, me zai sa ka ɓatar da kuzarinka? Kana da abubuwa mafi kyau da za ka yi, da kuma sabuwar rayuwa da za ka gina."

Don haka, lokaci ya yi don haskakawa. Nemo mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali mai kyau, wanda zai taimake ka ka kawar da duk waɗannan baƙin ciki / haushi. Idan kuna tunanin samun taimako, mashawartan mu daga Bonobology's panel suna nesa da dannawa kawai. 

A ƙarshe, hanya mafi kyau don ladabtar da wanda ya yaudare ku shine ci gaba da rayuwa mai ban sha'awa. Kasance wanda ya tafi. Kai ne gem ɗin da yake da shi amma ya ɓace. Zauna baya Karma tayi aikinta. Ku ciyar lokaci tare da kanku da abokan da kuke so sosai. 

FAQs

Jagoran Mataki-mataki Don Sake Gina Soyayya Bayan Lalacewar Hankali

22 Tabbatattun Alamomin Budurwa Mai Ha'inci

Yadda Ake Daina Tunani Bayan An Yaudara Akan - Kwararre Ya Bada Shawarwari 7 Nasiha

Gudummawar da kuka bayar ba ta nufin bayar da gudummawa ta sadaka ba . Zai ba Bonobology damar ci gaba da kawo muku sabbin bayanai da sabbin bayanai a kokarinmu na taimaka wa kowa a duniya ya koyi yadda ake yin komai.

Duba Tsarin Editan Mu

Haɗu da Hukumar Binciken Mu

Raba Ra'ayoyin

Menene ra'ayin ku?

×

taimako Bayar da Kuskure Other

Aika