Kako preboljeti prekid dugotrajne veze

Širi ljubav

Kad par koji je zajedno prošao kroz nevolje i nevolje odluči da je sada vrijeme da povuku čep iz svoje propale veze, rezultat često može biti bolan za sve uključene. Ono što se nekada činilo kao posljednji dio slagalice sada je cijelu slagalicu srušilo, naizgled odnoseći sa sobom i vaš žar. Kad je sve rečeno i učinjeno, smišljanje kako preboljeti dugotrajni prekid veze donosi svoje izazove.

Ugodan život na koji ste navikli sada više ne postoji, a pomiriti se sa surovom stvarnošću posljednje je što želite učiniti. Preboljeti dugotrajnu vezu nije lako, zbog čega čak i najboljima od nas treba pomoć.

Smišljanje što učiniti nakon prekida dugotrajne veze nije laka šetnja, pogotovo ako pokušavate sami odgovoriti na ovo zastrašujuće pitanje. Kako bismo vam priskočili u pomoć, sakupili smo nekoliko stvari koje biste mogli učiniti kada smišljate kako preboljeti dugotrajni prekid veze.

Kako se nositi s prekidom dugotrajne veze

Pregled sadržaja

Prekidi su zbrkani, pogotovo ako ste s osobom bili dosta dugo. Naviknete se na njihove suptilne nijanse i naviknete se na način života, zbog čega ponekad može biti teško čak i prekinuti vezu koja je očito toksična. Bolje da ga poznaješ, zar ne?

Na kraju, kada shvatite da se vaša dinamika pogoršava i da sa sobom odnosi i vaše mentalno zdravlje , prekid dugotrajne veze i razmišljanje o tome kako krenuti dalje može vam oduzeti godine života ako to dopustite.

Onog trenutka kada odlučite okončati stvari nakon što shvatite da vam sada ne služe ničemu, već ste se pomaknuli korak bliže rastu. Kako bismo vam pomogli da postignete svoj krajnji cilj da ponovno budete sretni, sljedeći koraci trebali bi vam pomoći da krenete na put. Prijeđimo odmah na njih:

1. Ljubav može nestati, ali navike ne umiru lako

Vas dvoje ste toliko dugo zajedno da ste zaboravili biti ono što jeste bez partnera. Ali nemojte vući svoju mrtvu vezu kao poderani kaput. Bilo je dobro dok je trajalo, ali vrijeme je da prestanemo. Raskid ili novi početak nije lak, ali nije ni nemoguć.

Odbacite navike i očekivanja koja ste izgradili, pokušajte ponovno pronaći sebe u stvarima u kojima ste prije uživali. Sada kada imate više slobodnog vremena, imperativ je da ga pokušate potrošiti na produktivne stvari.

Povezano štivo: 9 stručnih savjeta kako prestati osjećati samosažaljenje nakon prekida veze

2. Smišljate kako preboljeti dugotrajni prekid veze? Komunicirati

Razgovarajte. Recite drugome kako se osjećate u vezi s trenutnom situacijom i pokušajte izbjegavati svađe i ljutnju. Vrlo jasno objasnite situaciju, posebno svoju perspektivu, svom bivšem partneru. Možda se čini kontraproduktivno, ali dok ste u procesu prekida, iskrena komunikacija pomoći će vam da puno brže prebrodite cijelu stvar.

Ne samo s partnerom, komunicirajte s prijateljima i terapeutom ako je potrebno. Što više pričate o onome što vas muči, to ćete brže moći doći do suštine kako se na ispravan način pozabaviti svojim osjećajima.

3. Izostavite obitelj

Ako ste dugo u vezi, dotične se obitelji upliću. Bez obzira na to jeste li imali dobar odnos s obitelji drugoga ili ne, bili ste dio toga: posjećivali ste ih na festivalima i prigodama, suočavali se s njihovim problemima.

Kad vam sve propada, neka vas obiteljske obveze ne opterećuju. Nemojte ih uplitati u svoje nesuglasice niti im dopustiti da vas vode kroz vašu krizu. Kad ste odlučili raskinuti, odlučili ste raskinuti i s partnerovom obitelji.

Povezano štivo: Kako preboljeti prekid veze? – 11 učinkovitih savjeta koje treba slijediti

4. Ne preuzimajte svu krivnju, pokušajte podijeliti krivnju

Ne možeš pljeskati jednom rukom, za tango su potrebne dvije. Oboje ste zajedno ušli u vezu, ruku pod ruku. Kolektivno ste donosili odluke i kolektivno činili greške. Na kraju svega, nemojte samo kriviti svog partnera. Zavirite u sebe, razmislite i pokušajte shvatiti gdje ste pogriješili.

Nije da morate spremno priznati sve svoje pogreške, ali samo pokušajte podijeliti krivnju. To je ono što barem možete učiniti za sva dobra vremena.

5. Podijelite i ostavite

preboljeti dugotrajnu vezu — Uzmi što ti treba i izađi iz situacije.

Ako ste predugo u vezi, sve se zapetlja. Postoje zajednički bankovni računi i kupnje koje su sada predmet rasprave. Možda vaš partner nikada nije naučio raditi neke stvari jer ste vi uvijek vodili računa o tim stvarima. Možda se nikada niste zamarali oko nekih stvari jer je to bio dio posla vašeg partnera.

Sada dolazi vrijeme kada se morate pozabaviti formalnostima, posebno ako ste vas dvoje živjeli zajedno . Prvi korak u prelasku dugotrajne veze jest osigurati da ne ostavljate nikakav razlog za stalni kontakt s osobom s kojom pokušavate prekinuti vezu. Neće biti lako, ali pokušajte izbjeći emocije koliko god je to moguće. Razmislite o tome što vam treba, a ne o tome što možete učiniti da povrijedite svog partnera.

6. Pokušajte ne zabrljati stvari

Čisti prekid je uvijek bolji. Ako je raskid prijateljski, ljudi obećavaju da će ostati prijatelji. Ali to je uglavnom problematično. Ljubav se može isprati, ali posesivnost blijedi sporije, a povrijeđenost ostaje dulje. Ponoćni pijani poziv bivšem nikad nije dobra ideja, a prijateljstvo s bivšim može povećati mogućnost za to.

Gore bi bio seks nakon prekida . Dobro ste prošli i sada je vrijeme da odete sačuvajući dostojanstvo. Ovo nije bila afera ili avantura za vikend, znate intimne detalje jedno o drugome koje možete iskoristiti da povrijedite drugo - zato nemojte. Svaka akcija ima jednaku i suprotnu reakciju i sve što učinite pokrenut će taj začarani krug i učiniti stvari toksičnima.

7. Držite druge podalje

Što god se dogodilo između vas, pokušajte ne izlaziti s tim u javnost. Ljudi se mogu pretvarati da suosjećaju s vama na društvenim mrežama, ali vi vrlo dobro možete biti predmet podsmijeha svoje društvene grupe. Nemojte uplitati ljude u koje ne vjerujete u svoje argumente, a nikada u svoje odluke.

U dugotrajnim vezama zamagljuju se granice između toga tko je kome prijatelj. Budite jako oprezni kome se povjeravate. Istina je da su vam prijatelji potrebni bliže da vam pomognu u ovom teškom razdoblju, ali prije svega oprezno otkrijte u čemu leži njihova odanost. Ponekad se morate odreći određenih prijatelja kada pustite partnera. To je stvarnost; naučite živjeti s tim.

8. Primijenite pravilo bez kontakta kada prebolite dugotrajnu vezu

Pravilo bez kontakta pomaže u gotovo svakoj situaciji u kojoj pokušavate prekinuti kontakt s partnerom. U osnovi, to znači da trebate prekinuti sve kontakte s bivšim partnerom, bez obzira koliko se to teško činilo. Ako ste još uvijek povezani na društvenim mrežama ili se sastajete na bezopasnoj kavi, proces nastavka možda neće ni započeti.

Povezano štivo: Muškarac protiv žene nakon prekida veze – 8 ključnih razlika

9. Radite na sebi

Kad sve svoje dane provodite pokušavajući pronaći odgovor na pitanje "koliko je potrebno da prebolite dugotrajnu vezu", moguće je da na kraju ne brinete sami o sebi. Bol koja dolazi kada završite s nečim za što ste mislili da će izdržati test vremena može neke čak dovesti do depresije, što nije nešto što treba shvatiti olako.

Poradite na sebi čim primijetite znakove pogoršanja mentalnog ili fizičkog zdravlja. Brojne studije potvrđuju učinkovitost vježbanja i/ili meditacije u oporavku od teških situacija. Nemojte odbijati pomoć voljenih osoba u trenutku potrebe i pokušajte biti ljubazni prema sebi.

10. Potražite stručnu pomoć

Osjećati se beznadno/depresivno nakon prekida previše je uobičajeno, a to ne znači da se samo trebate boriti kroz bol da biste došli do cilja. Kada primijetite simptome depresije ili drugih problema s mentalnim zdravljem, najbolje je da se posavjetujete sa stručnjakom koji vam može pomoći u pronalaženju načina da prebolite dugotrajnu vezu.

Ako se želite nositi s prekidom veze uz pomoć stručnjaka, Bonobology ima mnoštvo iskusnih terapeuta koji su vam spremni pomoći da prebrodite ovo teško razdoblje u vašem životu.

Kada pokušavate naučiti kako se nositi s prekidom dugotrajne veze, na kraju možete samo proklinjati svoju sreću, pitajući se "Zašto ja?" Važno je razumjeti da, iako se trenutno osjećate beznadno i obeshrabreno, stvari će krenuti na bolje, pod uvjetom da radite na tome

Nadamo se da će vam koraci koje smo naveli pomoći da shvatite kako nastaviti s dugotrajnom vezom pomoći na vašem putu da pronađete sreću i ljubav kakvu nikada prije niste vidjeli.

Pitanja i odgovori

1. Koliko je potrebno da prebolite kratkotrajnu vezu?

Koliko je vremena potrebno da prebolite kratkotrajnu vezu zapravo ovisi o tome što radite da pokušate nastaviti dalje. Ako ste se prepustili nezdravim mehanizmima suočavanja poput alkohola, očekivano će vam trebati dulje nego nekome tko se odlučio za retrospekciju i liječenje. U prosjeku je potrebno između 6 i 20 tjedana da pređete iz kratkoročne veze.

2. Zašto se dugogodišnji parovi rastaju?

Dugogodišnji parovi mogu se prekinuti iz mnoštva razloga, uključujući neke od najčešćih problema u vezi poput problema s povjerenjem, nevjere, nekontrolirane ljubomore koja dovodi do posesivnosti, među ostalim problemima na kojima nisu uspjeli poraditi.

3. Kako znati je li vrijeme za prekid veze?

Kada vaša dinamika počne negativno utjecati na vas psihički ili fizički, to je često jedan od najboljih pokazatelja da trebate prekinuti. Ostali znakovi uključuju nedostatak poštovanja, kada vaše potrebe nisu zadovoljene ili se vaši budući ciljevi više ne podudaraju.

Kada dečkima počnete nedostajati nakon prekida?

9 stručnih savjeta kako se nositi s depresijom nakon prekida

Praktični koraci za suočavanje s depresijom – reći će vam naša grupa terapeuta

Vaš doprinos ne predstavlja dobrotvornu donaciju . Omogućit će Bonobologyju da vam nastavi donositi nove i ažurne informacije u našoj nastojanju da pomognemo svima u svijetu da nauče kako bilo što.