Dok se upijate u naletu nove romanse, nikad ne biste očekivali da će se vaša veza morati nositi s udarcem nevjere. Ali dogodilo se. Što je najgore, ti si ta koja je varala. Osjećaj krivnje vas je natjerao da tražite odgovore, smišljajući što učiniti kada prevarite nekoga koga volite. Zbunjenost oko toga treba li priznati partneru ili ne i kako popraviti vezu nakon prevare neprestano vam zaokuplja misli
Nevjera u braku ili vezi uvijek je neuredna, ružna stvar. Nije lako živjeti s činjenicom da su vaši postupci potencijalno uništili vezu koja vam je toliko vrijedna. Ali nakon što ste uspjeli prebroditi oluju vlastitih emocija, postoji mnogo toga što možete učiniti da spasite svoju vezu. Vaši postupci nakon nevjere mogu učiniti ili uništiti vašu vezu. Zato je povlačenje svih ispravnih poteza ovdje izuzetno važno.
Kada ste krivi za nevjeru u braku ili ozbiljnoj vezi, vaš um može postati vaš najgori neprijatelj. „Varao/la sam, ali želim spasiti svoju vezu“ – to je ono što mislite, zar ne? Kako bismo vam pomogli da se snađete u ovoj ogromnoj oluji emocija, naveli smo nekoliko korisnih savjeta, uz podršku psihologinje Nandite Rambhia (mag. psihologije), specijalizirane za kognitivno-bihevioralnu terapiju (KBT), reaktivnu terapiju transrodnih emocija (REBT) i savjetovanje parova o vezama.
Možete li prevariti nekoga koga volite i spasiti vezu?
Pregled sadržaja
Prije svega, kako biste malo ublažili svoju tjeskobu, morate znati da nevjera ne znači uvijek propast za vašu vezu. Kada prevarite nekoga koga volite, posljedice će biti ozbiljne. Ali to nije kraj svijeta. U anketi provedenoj na 441 osobi koja je priznala da je varala svog supružnika, 15.6% je tvrdilo da je to uspjelo prebroditi.
Iako taj broj na prvi pogled može izgledati sumorno, to bi također moglo biti zato što varalice nisu znale kako postupiti u takvoj situaciji na odgovarajući način ili nisu mogle utvrditi kako popraviti vezu nakon prevare. Emocionalni nemir nakon varanja nekoga koga volite može utjecati na vaše donošenje odluka, što može dovesti do štetnijih ishoda.
Kakav je osjećaj prevariti nekoga koga volite? Ako vam je zaista stalo do veze i cijenite je, iscrpljujući osjećaj krivnje zbog varanja može dovesti do niskog samopoštovanja i otežanog donošenja odluka. Možda ćete početi vjerovati u ideje poput 'jednom varalica, uvijek varalica' i pomiriti se s beznadnošću oko budućnosti vaše veze. Ali ako uložite znatnu količinu vremena i truda u dešifriranje kako popraviti vezu nakon varanja, možda ćete moći preokrenuti situaciju.
Odvojite trenutak da se smirite i razmislite o stvarima s racionalnog gledišta. Govoreći o toj temi, Nandita kaže: „Ako jedna osoba seksualno vara, to ne znači da je veza završila. Veze s jakim temeljem mogu funkcionirati i razvijati se na različite načine, čak i nakon nevjere. Uvijek postoji šansa da veza funkcionira, pod uvjetom da postoji jak temelj.“
U svom više desetljeću dugom iskustvu u savjetovanju za veze, Nandita se susrela s mnogim slučajevima u kojima je veza preživjela nevjeru. Prisjećajući se jednog takvog incidenta, Nandita nam kaže: „Bila je jedna žena koja je varala svog muža i osjećala se nevjerojatno krivom zbog toga. Njezini početni razlozi za uspješnu vezu bili su to što su imali malo dijete i strah od onoga što bi ljudi mogli reći. S vremenom sam shvatila da je temeljna veza njezine veze izuzetno jaka, imali su vrlo zdrav odnos.“
“Jednom kada je žena priznala mužu, on je očekivano bio shrvan i depresivan. Dok bijes nije obuzdan, neko su vrijeme zapravo živjeli odvojeno, što im je pomoglo da oboje ostvare želju da se veza nastavi. Kada su se oboje posvetili zajedničkom radu na vezi, tada je počelo njihovo putovanje.”
Ako je njihova veza uspjela preživjeti nevjeru, može li i vaša? Možda. To putovanje počinje smišljanjem kako preboljeti varanje nekoga i zatim iskupljenjem za bol koju ste prouzročili svom partneru. Kako bismo vam pomogli da utvrdite kako to učiniti, pogledajmo što učiniti kada prevarite nekoga koga volite.
Povezano štivo: Kako ponovno vjerovati nekome nakon što vas je povrijedio – savjet stručnjaka
Što učiniti kada prevarite nekoga koga volite – 12 savjeta potkrijepljenih stručnjacima
Misli i pitanja poput „ Prevario sam dečka , kako da to popravim? Hoće li mi ikada oprostiti?“, „Zašto i dalje varam? Ne zaslužujem oprost?“, „Volim svoju ženu, a ipak sam izdao njezino povjerenje. Može li muškarac varati, a i dalje voljeti svoju ženu?“ mogu uništiti vaše emocionalno i mentalno zdravlje. Možda ćete se naći u potpunom gubitku u vezi s tim što reći kada prevarite nekoga koga volite ili počnete izmišljati tako tešku izdaju.
Ovi osjećaji srama i krivnje pojačani su činjenicom da društvo brzo pretpostavi da niste vrijedan povjerenja i da to nikada nećete biti — što s idejama poput 'jednom varalica, uvijek varalica' koje se propagiraju poput evanđeoske istine. Međutim, situacija nije tako sumorna kao što vam se možda čini. Ako ne možete vidjeti dalje od mračnih oblaka krivnje, beznađa i užasa, mi smo tu da vam pomognemo shvatiti što učiniti kada prevarite nekoga koga volite:
1. Prekini sve veze s osobom s kojom si prevario
Što učiniti nakon prevare? Pa, ako ste ozbiljni u namjeri da spasite svoju vezu, prvo što trebate učiniti je brzo okončati aferu. Nije bitno jesu li oni vaš kolega ili vaš najbolji prijatelj desetljeća, odmah prekinite sve kontakte s njima. Svi pokušaji da pokušate preskočiti ovaj događaj bit će zaustavljeni ako ste još uvijek u kontaktu sa svojim partnerom u vezi. Kada prevarite nekoga koga volite i želite se pomiriti, nema mjesta za razmišljanje o tome može li osoba s kojom ste prevarili biti dio vašeg života ili ne.
Razmislite o tome ovako: da ste vi taj koji je prevaren, a vaš partner i dalje bude u stalnom kontaktu s osobom s kojom vas je prevario, kakav bi to bio osjećaj? Sama pomisao je ljutnja, zar ne? Sada kada znate kakav je osjećaj prevariti nekoga koga volite, nemojte pogoršati stanje za svog partnera (i za sebe) nastavkom komunikacije sa svojim partnerom u aferi.
2. Radite na emocionalnom nemiru i oprostite sebi
Kada varate partnera, borite se s mnogo neugodnih misli, osjećaja i emocija. I možda vam je teško pomiriti se sa svojim postupcima. Ideje poput ' jednom varaš, uvijek varaš ' mogu vas natjerati da izgubite povjerenje u svoju sposobnost da prebrodite incident nevjere u braku ili vezi i usredotočite se na obnovu veze s partnerom.
Međutim, da biste mogli spasiti svoju vezu, morate smisliti kako preboljeti varanje nekoga koga volite. Nandita kaže da je jedna od najvažnijih stvari koje možete učiniti za sebe nakon prevare da si oprostite. “Pokušaj ne biti previše strog prema sebi, psihički i fizički. Da, možda ćete se osjećati krivima i možda ćete zbog toga doći do točke u kojoj ćete morati sve pauzirati. Ali ne zaboravite biti ljubazni prema sebi, odvojite vrijeme da razmislite i pokušajte pronaći neke odgovore u sebi.”
Povezano štivo: Kako oprostiti sebi što ste varali i što niste rekli – 8 korisnih savjeta
3. Odvojite malo vremena za introspekciju
Dok pokušavate oprostiti sebi, pogled u sebe uvijek je dobra praksa. Trebate sjesti sa sobom i pronaći odgovore na neka naizgled zbunjujuća pitanja. Možete li voljeti nekoga, a ipak varati? Zašto ljudi varaju ljude koje vole ? Je li moguće preboljeti nevjeru u braku ili vezi?
Nandita kaže: “Introspekcija je jedna od najvažnijih stvari koje možete učiniti. U mirnom stanju uma morate shvatiti zašto ste učinili to što ste učinili. Shvatite što je suštinski pogrešno u vašoj vezi, što vas je navelo na varanje.” Dakle, umjesto fiksiranja na misli poput: "Prevario sam svog dečka/djevojku/partnera, kako da to popravim?", usredotočite se na suočavanje sa svojim emocijama. I dok se bavite introspekcijom, pobrinite se da ne dopustite da vaš pretjerano razmišljajući um izmakne kontroli.
Nemojte se kriviti za stvari koje su izvan vaše kontrole ili izmišljati neobične scenarije u svojoj glavi. Vaš cilj je razumjeti zašto se to dogodilo. Uostalom, postoji širok spektar razloga zašto ljudi varaju. Morate otkriti što je vaše. Tek tada možete započeti proces popravljanja svoje veze i prevladavanja udarca nevjere.
4. Odlučite želite li svom partneru biti iskreni ili ne
Možete li prevariti nekoga koga volite i ne reći mu o tome? Da, ne reći partneru nakon varanja je sasvim valjan izbor. Dok neki ljudi misle da je priznanje nevjere partneru čin odgovornosti i da nije moguće prebroditi taj neuspjeh bez toga, drugi vjeruju da kroz ta priznanja teret svojih postupaka prebacujete na partnera.
Nandita kaže da su oba prihvatljiva izbora. “To je osobni poziv. Kada prevarite nekoga koga volite, možda ga želite pod svaku cijenu poštedjeti slomljenog srca, pa se ne reći za nevjeru može činiti kao pravi izbor. Međutim, s druge strane, ako ne kažete svom partneru nego nastavite živjeti u osjećaju krivnje, to bi moglo na kraju učiniti više štete nego koristi. Ako je vaša veza jaka, možda je bolje priznati se partneru. Unatoč tome, ponekad može uspjeti, a ponekad ne. Ne postoji jednoznačan odgovor na ovo pitanje jer ovisi o vašem odnosu”, kaže ona.
Kakav je osjećaj varati nekoga koga volite? Osjećaj je kao da ste slučajno ubili Kupida, a priznanje je kao da Aphroditi (njegova majka) govorite o tome što ste upravo učinili. Teško je donijeti odluku, posvetite joj malo vremena. Što učiniti nakon što ste nekoga prevarili uvelike ovisi o tome kakav odnos imate s partnerom.
Povezano štivo: Obnovite svoj brak tijekom razdvajanja uz ovih 13 savjeta
5. Ako ste jasni u vezi varanja, iskreno zamolite za oprost
Ključna riječ je 'iskreno'. Ako odlučite reći partneru o svojim prijestupima, potpuno ih priznajte i iskreno se ispričajte. Bez poluistina, bez oklijevanja, bez omalovažavanja , bez umanjivanja onoga što ste učinili. Umjesto da pokušavate pronaći izlaz nabrajajući razloge zašto ljudi varaju i stvarajući dojam da je čin varanja bio izvan vaše kontrole, pobrinite se da preuzmete odgovornost za ono što ste učinili.
Budite ranjivi pred svojim partnerom, tražite oprost, a zatim dajte partneru prostora da učini ono što treba. Očekujte da će vaš partner biti bijesan i nemojte se ljutiti na njega ako kaže neke bezosjećajne stvari. Zapamtite, varali ste, pa je u redu ako vaš partner kaže nešto što ne bi trebao u žaru trenutka. Osjećaju se ljutito, povrijeđeno i izdano. Oni će preispitivati vaš integritet i fiksirati se na pitanja poput,
- “Zašto bi netko varao nekoga koga voli?”
- “Zašto nisam bila dovoljna svom partneru?”
- "Nisam li dovoljno dobar?"
- “Zašto ljudi varaju ljude koje vole?”
- “Može li muškarac varati, a pritom voljeti svoju ženu/partnericu?”
- “Može li žena izdati svog muža/partnera ako ga istinski voli?”
Morate biti spremni suočiti se s glazbom. Ne očekujte da će se sve vaše nevolje istopiti kada preuzmete odgovornost i kažete im što ste učinili. Budite empatični u svom pristupu i shvatite odakle oni dolaze.
6. Prastaro pravilo: Poboljšajte komunikaciju
Govoreći o paru o kojem nam je Nandita pričala, tvrdi da je rad na uspostavljanju otvorene, iskrene komunikacije bio preokret u njihovoj vezi. Ona kaže: “Najveća stvar koju su učinili kako bi prestali s nevjerom bila je raditi na svojim osjećajima i iskreno komunicirati svoje osjećaje jedno o drugome. Prihvatili su da stvari neće uvijek biti dosadne i da je u redu imati dobre i loše dane. Ono što je najvažnije bilo je komunicirati o tome kako bi mogli zajedno rješavati probleme.”
Poboljšanje komunikacije u vašoj vezi nesumnjivo će pomoći u svakom njezinom aspektu. Znati što reći kada prevarite nekoga koga volite može napraviti veliku razliku jer je često "Ne znam zašto sam to učinio/la!" ono što uzrokuje više problema čak i nakon nevjere. U redu je da osoba sumnja u osjećaje svog partnera prema njoj. Na kraju, kako vaša predanost postaje očita, stvari će početi dolaziti na svoje mjesto.
7. Ponovno izgradite povjerenje kao da vam život ovisi o tome
Mnogi ljudi vjeruju u ideju "Ne možeš prevariti nekoga ako si zaljubljen u njega" ili pitanje: "Zašto bi netko varao nekoga koga voli?" Međutim, razlozi zašto ljudi varaju rijetko su tako crno-bijeli. Možete biti zaljubljeni u nekoga, a opet pogriješiti i učiniti nezamislivo. Ono što je najvažnije je ono što radite nakon što ste prevarili nekoga koga volite.
Tu, obnova povjerenja u vašoj vezi mora biti vaš glavni prioritet jer vaš partner može predvidljivo sumnjati u vašu ljubav i predanost. Veza bez povjerenja osuđena je na propast, nema dva načina da se to dogodi. Nandita kaže: „Povjerenje se gradi na mnogim čimbenicima, pa kada je povjerenje narušeno, njegovo ponovno osvajanje - iako nije nemoguće - zahtijevat će puno truda. Budite iskreni i ljubazni prema sebi i svom partneru; to će vam pomoći na vašem putovanju.“
Povezano štivo: 10 uobičajenih pogrešaka u pomirenju braka koje treba izbjegavati nakon nevjere
8. Žrtvujte se, prilagodite se, pa još malo
“Što učiniti kada prevariš nekoga koga voliš? Poradite na odnosu. Vjerojatno ćete morati mnogo žrtvovati da bi vaša trenutna veza funkcionirala; potrudite se i potražite savjet od osoba od povjerenja i bliskih vam ljudi”, kaže Nandita. Do sada se samo pričalo, ništa se nije radilo.
Sada je vrijeme da svom partneru dopustite da vidi koliko ste predani žrtvovanju za njega i udovoljavanju mu u svom životu. Mogli bi tražiti više od vas, a budući da trenutno nema praktički nikakvog povjerenja u vas, možda u početku nećete imati previše slobode. Neka klizi, barem neko vrijeme. Neka vaš partner vidi da se mijenjate. Uostalom, odgovor na pitanje kako preboljeti prevaru nije vraćanje u stare obrasce.
9. Dajte svom partneru sav prostor koji mu je potreban
Dakle, vaše isprike su prihvaćene i odlučili ste poraditi na vezi. Ali kada prevarite nekoga koga volite, ta osoba bi vam možda i dalje mogla zamjeriti, iz očitih razloga. Uostalom, vašem partneru neće biti lako osloboditi se mentalnih slika da ste bliski s drugom osobom. S vremena na vrijeme, mogli bi vas proklinjati u sebi ili odgurnuti dok ih pokušavate zagrliti. Dajte partneru prostora u vezi . Pokušajte ih ne ugušiti tražeći oprost. Izdaju takvih razmjera nije lako oprostiti, stoga im dajte sve vrijeme koje im je potrebno.
10. Ali nastavite raditi kao tim
Istina, vi ste odgovorni za ovu zbrku u vašoj vezi, ali da biste izašli iz ove rupe, vi i vaš partner morate raditi kao tim. Prisjećajući se primjera para koji se uspio pomiriti nakon nevjere, Nandita kaže: „Muž je mogao otići da je htio, pa je čak i neko vrijeme živio odvojeno. Ali uspio se vratiti i raditi kao tim. Ono što je omogućilo uspjeh bila je njegova spremnost da oprosti i pokuša učiniti da veza funkcionira . Naravno, žena je učinila sve što je mogla, ali bez muževog oprosta, sve bi bilo uzaludno.“
Povezano štivo: Kako preboljeti varanje – 15 razumnih načina za zatvaranje poglavlja
11. Što učiniti kada prevarite nekoga koga volite: posvetite se rastu, zajedno
„Bez obzira na to kakvu dinamiku imate, jedno je sigurno - vaš odnos s partnerom će se promijeniti. U nekim slučajevima može se promijeniti na gore, dok se u drugima može razviti u puno smisleniji odnos. Ali promjena je neizbježna“, kaže Nandita, govoreći o posljedicama varanja u vezi.
Kao par, oboje se morate posvetiti pronalaženju nove normale i zajedničkom rastu. Kroz zdrave prakse poput povjerenja, poboljšanja komunikacije i uzajamnog poštovanja, sada morate saznati koliko jaka vaša veza može biti. Ako ste odlučni u stavu “Varala sam, ali želim spasiti svoju vezu”, vaš će se partner, po svoj prilici, prije ili kasnije osvijestiti.
12. Individualna terapija i/ili terapija u paru može vam pomoći
Ako se na kraju dana borite da shvatite što učiniti kada prevarite nekoga koga volite, terapija vam može pomoći da se nosite. Osjećaj krivnje varalice može vas na kraju opteretiti, čineći da vam se čini da je teško izvršiti čak i najjednostavnije zadatke tijekom dana.
Razgovor sa stručnjakom pomoći će vam da se snađete u teškim emocijama kroz koje možda prolazite. Ako ste vi i vaš partner odlučili zajedno raditi na jačoj vezi, savjetovanje o vezama pomoći će vam da točno znate na čemu trebate raditi i pružiti vam alate za suočavanje sa svim intenzivnim emocijama. Ako tražite stručnu pomoć, Bonobologyjeve savjetodavne usluge uvijek su tu za vas.
Ključni pokazatelji
- Varanje nekoga koga volite može vas prožeti osjećajem krivnje, srama i samoprijezira
- Ne postoji jedinstven odgovor na pitanje zašto ljudi varaju ljude koje vole. Razlozi mogu varirati od nezadovoljenih potreba do niskog samopoštovanja, neriješenih osjećaja prema bivšem partneru, pa čak i krize srednjih godina
- Ako vam je srce na pravom mjestu i ako se iskreno trudite, moguće je spasiti vezu nakon nevjere
- Evo što učiniti kada prevarite nekoga koga volite: obradite vlastite emocije i oprostite sebi, tražite oprost od partnera, radite na ponovnoj izgradnji povjerenja, poboljšajte komunikaciju, budite spremni na žrtvu i udovoljavanje, radite kao tim na ponovnoj izgradnji vaše veze
Ako je bol zbog prevare prevelika za vašeg partnera, nemate druge mogućnosti nego prihvatiti njihov odgovor i nastaviti dalje. Ali ako vjeruju da vas čin nevjere ne definira kao osobu ili partnera, postoji nada za pomirenje i zajedničku budućnost. Možeš li nekoga voljeti i pritom varati? Da, to je mogućnost. Ljudi nisu savršeni, a nije ni ljubav. “Što učiniti kada prevariš nekoga koga voliš” vjerojatno je pitanje za koje ste mislili da nikada nećete morati odgovoriti, ali ako to učinite sada i zato ste ovdje, nadamo se da imate dobru ideju što učiniti .
Pitanja i odgovori
Prvo i najvažnije, jasno recite partneru o svemu što se dogodilo i preuzmite odgovornost za svoje postupke. Trebali biste ih ozbiljno pokušavati uvjeriti da ste spremni ostaviti prošlost u prošlosti i početi iznova. Uložite iskrene napore kako biste ponovno pridobili njihovo povjerenje i ljubav iako bi to moglo potrajati dugo. Nemojte odustati ako ih istinski volite.
Vaš partner će se teško pomiriti s nesretnim događajem, ovisno o dubini vaše nevjere. U mnogim slučajevima partneri se udalje nakon što jedna osoba izbije povjerenje druge. Ali uvijek postoji mogućnost da dvoje ljudi izađe jače ako partner koji vara daje sve od sebe da popravi odnos, ponovno izgradi povjerenje i, što je najvažnije, prizna svoje postupke.
12 savjeta kako ignorirati varajućeg muža – kaže nam psiholog
Vaš doprinos ne predstavlja dobrotvornu donaciju . Omogućit će Bonobologyju da vam nastavi donositi nove i ažurne informacije u našoj nastojanju da pomognemo svima u svijetu da nauče kako bilo što.
